每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

羽毛球對戰技巧視頻篇一

第一段：引言（大約200字）

作為一項廣受歡迎的體育運動，打羽毛球已經深入人心。對于我來說，打羽毛球不僅僅是鍛煉身體的方式，更是一種樂趣和享受。在多年的練習中，我慢慢積累了一些打羽毛球的技巧心得體會。今天，我將分享這些心得體會，希望能為正在學習打羽毛球或者遇到瓶頸的人提供一些建議。

第二段：姿勢和步伐（大約200字）

在打羽毛球時，正確的姿勢和步伐對于發力和準確性至關重要。第一點是保持平衡。正確的站立姿勢是膝蓋微微彎曲，雙腳與肩同寬，身體保持前傾，重心集中在前腳掌上。第二點是靈活的步伐。良好的步伐可以幫助你更好地移動到正確的位置，并且反應更加快速。尤其需要注意腳步的靈活性和穩定性，同時要盡量保持低姿勢，這樣能更好地發力和應對不同的球。

第三段：握拍和姿勢（大約200字）

正確的握拍方式是羽毛球技巧中非常重要的一環，它直接影響擊球的力量和控制。一般而言，握拍可以分為正握和背握兩種。正握是指握拍后手掌與球拍手柄的背面形成90度的角度，適合準確定位和做細膩的球。背握則是手掌與球拍的正面形成90度的角度，適合打出更具威力的球。此外，正確的握拍力度也是關鍵。握拍太緊容易造成肌肉疲勞和失去靈活性，而握拍太松則難以控制力量和方向。因此，要找到適合自己的握拍力度，這需要長時間的實踐和不斷調整。

第四段：擊球技巧（大約250字）

擊球技巧是打羽毛球的核心，它包括正手擊球、反手擊球以及各種特殊技巧。在進行正手擊球時，手臂和球桿需要形成穩定的直線，肩膀和腰部需要配合轉動，以獲得更大的力量。反手擊球則相對來說要更加靈活和細膩，需要更好的手部的協調性和反應速度。特殊技巧包括撲球、擺扇、上網等，這些技巧不僅需要靈活的身體和準確的控制，也需要一定的賽場經驗。

第五段：練習要點和總結（大約250字）

無論是對于新手還是資深愛好者來說，唯有不斷練習，才能逐漸提高技巧水平。在練習時，要重視基礎功和全面訓練。基礎功包括體能、柔韌性和手眼協調性的提高，這些都是進一步發展技巧的基礎。全面訓練則包括不同場地和對手的適應性練習，這有助于提高反應速度和應對不同情況的能力。同時，比賽經驗也是很重要的，通過參加正式比賽可以提高心理素質和應對壓力的能力。總之，打羽毛球憑借技巧和經驗，但更重要的是堅持和熱愛，只有這樣才能不斷提高和享受這項運動的樂趣。

（完）

羽毛球對戰技巧視頻篇二

第一段：引言（150字）

羽毛球發球是比賽中的第一步，它不僅僅是一個簡單的開始，而且往往決定著比賽的勝負。發球技巧對于一個羽毛球運動員來說非常重要。在我多年的練習和比賽經驗中，我深感發球技巧的重要性。通過不斷的訓練與實踐，我逐漸積累了一些發球技巧的心得，并在比賽中取得了不錯的成績。

第二段：控球發球技巧（250字）

在羽毛球發球中，掌握控球發球技巧是非常重要的。我發現，發球時要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，身體稍微前傾。通過放松手腕和手臂，用拇指和食指的指尖持球，以掌握球的落點和力度。合適的落點位置對于球的軌跡以及對手的接球造成了很大的影響。我通過不斷的訓練，逐漸掌握了控球發球的技巧，這使得我的發球更加準確，對對手的壓力也更大。

第三段：變速發球技巧（250字）

羽毛球比賽中，變速發球是非常實用的技巧，它可以打亂對手的接球節奏，增加對手的失誤率。我在實戰中發現，通過改變發球的力度和落點，可以使得接球者難以準確判斷球的速度和方向。我積極學習變速發球技巧，并不斷進行實踐。在比賽中，我會結合對手的接球習慣，選擇合適的變速發球方式。這樣的發球不僅可以給對手帶來困擾，還可以為我爭取更多的得分機會。

第四段：技巧與心理因素的結合（250字）

除了技術方面的訓練，我認識到心理因素也對發球技巧起到了重要的影響。在比賽前，我會調整好心態，保持良好的自信和冷靜。我會告訴自己，發球只是比賽的開始，并不代表整場比賽的輸贏。在比賽中，我會關注對手的反應，適應對手的節奏，保持自己的冷靜。同時，我也會調節好自己的呼吸和節奏感，以提高自己的發球準確度。技巧和心理因素的結合，使我的發球更具威脅性。

第五段：總結與展望（300字）

通過長期的訓練與實踐，我逐漸掌握了一些發球技巧的心得體會。掌握控球發球與變速發球是提高發球準確度和干擾對手的重要手段。同時，心理因素如自信、冷靜以及對手的觀察也對發球技巧起到了重要的輔助作用。未來，我將繼續堅持訓練，并從更高的層次、更深入的角度來探索羽毛球發球技巧。通過不斷學習和實踐，我相信我能夠有更好的發展，取得更好的成績。

總結：

這篇文章以羽毛球發球技巧為主題，通過五段式結構展開。第一段引言，介紹了發球技巧在羽毛球比賽中的重要性。第二、三段分別介紹了控球發球技巧和變速發球技巧。第四段介紹了技巧與心理因素的結合對發球技巧的影響。最后一段總結了自己的經驗并展望未來。通過這篇文章，讀者可以了解發球技巧的重要性，并從中獲取一些實用的技巧和心得體會。

羽毛球對戰技巧視頻篇三

關于羽毛球雙打技巧有哪些呢？我們不妨一起來參考下范文吧！希望對您有所幫助！以下是小編為您搜集整理提供到的羽毛球雙打技巧內容，希望對您有所幫助！歡迎閱讀參考學習！

這是雙打中常用的一種戰術，就是以人為攻擊目標。對付兩名技術水平高低不一的對手時，一般都采用這種戰術。對付兩名隊員實力相當也可采用這一戰術。它幾種攻勢于對方一名隊員，常能起到“集中優勢兵力打殲滅戰”的作用;在另一隊員過來協助時，又會暴露出空檔，可在其倉促接應、立足不穩時偷襲他。

(1)守方左右站位時把球打在倆人的中間。

這種戰術可以造成守方兩人搶接一球或同時讓球，彼此難于協調;限制對手在接殺球時挑大角度高球調動攻方;有利于攻方的封網，由于打對方中路，對方回球的角度也小，網前隊員封網的難度就小了。

(2)守方前后站位時把球下壓或輕推在邊線半場處。

這種戰術多半是在接發網前球和守中反攻搶網時運用。這種球守方前場隊員攔截不到，后場隊員又只能以下手擊球放網或挑高球，后場兩角便會露出很大空檔，因而有隙可乘，攻擊他的空檔或身體位。

這種戰術常用來對付后場扣殺能力較差的對手，把對方弱者調動到后場后也可以使用。此戰術多采用平高球、平推球、挑底線把對方一人緊逼在底線，使其在底線兩角移動擊球，在其還擊出半場高球或網前高球時即可大力扣殺，取得該球的勝利或主動。如在逼底線兩角時對方同伴要后退支援，則可攻擊網前空檔或打后退者的追身球。

后場隊員積極大力扣殺創造機會，在對方接殺放網、挑高球或企圖反擊抽球時，前場隊員以撲、搓、勾、推控制網前，或攔截吊、點封住前半場，使整個進攻連貫而又有節奏變化，使對方防不勝防。

(1)調整站位

為了擺脫被動，伺機轉入反攻，首先要調整好防守時的站位。如果是網前挑高球，那么擊球者應該直線后退，切忌對角后退。直線后退路線短、站位快、對角后退路線長，也容易被對方打追身球。另一名隊員應根據同伴移動后的情況補到空檔位。雙打防守時的.站位調整，都是一名隊員在跑動擊球時，另一名隊員根據同伴的移動情況填補空檔。

(2)防守球路

a、攻方殺球者和封網隊員在半邊場前后一條直線上，接殺球應打到另半邊前場或后場。

b、攻方殺球者和封網者在前后對角位上，接殺球可還擊到殺球者的網前或封網者的后場。

c、攻方殺球者殺對角后，另一名隊員想要退到后場去助攻時，接殺球時可以還擊到網前中路或直線網前。

男雙女雙走位規律

球館看見最多的還是雙打，明確雙打時的走位，是提高運動質量的關鍵，也可以避免隊友之間不必要的誤會和沖撞。俗話說：“拳打三分，腳踢七分”。羽毛球也一樣，步法比手法更為重要。步子不到位，手法就算再高超也是徒勞。單打是這樣，雙打亦是如此。

左右站時與前后站時，

1.接中場球，保持左右站;

4.有較好殺球機會時，離球近的一人殺球，另一人準備沖前截殺，換前后站。

5.前場防守的，凡是過頭的球都不接，除非球很慢落點又離你很近;

6.被動起了高球，馬上換左右站。

羽毛球對戰技巧視頻篇四

以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮，反拍則大拇指上提，食指縮回。

切忌握死而造成轉拍不靈活。

羽毛球怎么拿都可以。發球的首要條件是在精確，所以只要能夠使球穩定，任何拿法都行。

而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種。

1.以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下。

2.以五指輕握住球的球托上方，球托部分向下。

不管用那一種方式拿球，平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

一手拋下羽毛球，另一手同時揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處，成為瞬間擊球點的擊球方式。

這種方法有較大的動作，擊出的球也較為強勁，能飛得高且遠。

這種發球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小，能夠用短打將球擊到對方接球場地內。

此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。

發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當球離開手的同時揮動球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠。

目的是要將球擊至對方的前發球線附近，最好能把球控制在剛剛過網的高度，不讓對方有發動攻勢的余地。發球用不拋球的方式。

以羽毛球去碰球拍的方式，手臂彎曲，以較小的揮拍動作擊球。快速激烈的'動作應盡量避免，以輕推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。

因為拋起發球需要做較大的預備動作，所以容易使對方預知你要打高遠球。

但這時發球員可以突然減輕力量，改為發短低球，使對方措手不及。同樣的，也可以用不拋球發球方式使對方以為你要發短低球，而臨時擊出高遠球或平球。這些都是發球的戰略。

正手握拍

握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指并握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼。

反手握拍

在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

一般預備位置是站在前發球線之后約半步距離，雙腳橫跨中央線，估算前進至網前并舉拍至網前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，后退則約三至四步;若為奇數則右腳先墊步，若是偶數則左腳直接跨出。

總而言之，就是預備擊球時不論前進或后退，重心都是擺在右腳，并且以側身行進，以上皆以右手持拍者而言，左手反之，所謂米字步便是以此種跑法，練習跑左右二側、四個角落及直前直后八個點形成米字。

發球是羽毛球的擊球法中最難的一種控制球的飛行情況。

關于羽毛球的發球法，在規則中有非常詳細、嚴格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準備好才能發球。不可像排球、桌球、網球等比賽，一開始就發動攻勢，以期有發球得分的情形。

因此，能夠隨時穩定的發球，就等於控制了局面，所以說，發球是最重要的擊球技術。

羽毛球對戰技巧視頻篇五

打羽毛球按照出拍方向的話，(以右手持拍舉例)拍面發力有切或者是包切。這是一種常用吊球。還有一個是拍面抹或者是滑抹。這是一個滑板吊球，一般來說前者常見比較容易打，后者少見比較難打，但是經過我個人練習發現后者也容易打，下面和大家分享下。

1、擊球點比高遠球要前一點。類似于殺球位置。但擊球點要高。這樣才能貼網。(很多人感覺擊球點靠前就覺得擊球點低了。其實不然，你只要步伐好，一定要退到位置，讓球在你身前)。

2、擊球動作一定要和高遠球保持一致。就是要有欺騙性。吊球最大的威脅不是說落點刁，而是帶有迷惑性，在出球前讓對手還以為你是后場球，但出手后才發現是前場，但自己的重心已經被欺騙了。所以比較難接球。

3、為了讓球盡可能的貼網。這就要求在水平方向的力盡可能的`小。也就是向前送的力盡可能的小，類似于在發力的時候輕輕切一下球托。要控制這樣的力量，小臂的肌肉肯定不行。所以必須要用手腕和手指的肌肉來控制。

4、整個動作就要這樣：開始準備，迅速用后場步伐調整到位，然后用高遠球動作。小臂迅速后倒，肘部上抬前送。小臂快速發力擊球。(一定要快速，你慢騰騰的人家一眼就看出你不是打高遠球了)在快接近的球的時候，迅速減力。但不是停住。這就是假動作了。拍面傾斜一個角度。用手腕帶動手指輕輕側切一下球托。使球向前的力能過網即可。他就會自然下墜。

羽毛球對戰技巧視頻篇六

在打羽毛球的運動當中，單打是最常見的比賽形式。本文主要講述最全面的單打戰術，單打的技巧和應注意的問題。下面和小編一起來詳細了解一下吧。

首先，我們先來學習下在打羽毛球時的一些注意事項。

打羽毛球的技巧之注意事項一：打球的過程中要有良好的時間和空間感覺。所謂時間感覺，就是擊球的時機要掌握好，擊球點越高越好，當然這是在步伐跑動到位的情況下，在盡量高的點可以選擇更多的擊球方式(如推、搓、勾、殺、吊等等)，擊出的球會更具有威脅力!如果你在較低的點擊球，往往打的點就少，選擇的擊球方式就少，對方應付起來就簡單多了。空間感覺主要是指在被動防守的時候注意回中，不要太偏離中心位置。

打羽毛球的技巧之注意事項二：發球與接發球要到位。開始的一兩拍基本決定了你這個球的勝負。提倡發高遠球，但不要出底線，這樣對方進攻起來就不會顯得太具有威脅力，你也會有足夠的時間來準備下一拍該如何對付。如果對方接發是一個防守球，你可以盡展開你的進攻手段，扣殺、劈吊、直線吊、拉平高球等等都行;如果對方進行攻擊的話，你當然有足夠的時間調整好以進行有效的防守甚至反擊。這里必須提到防守站位的問題，一般情況是雙腳站得與肩同寬，兩只腳分別在中線的兩邊，右腳略在前，同時腳跟略提起或腳跟踩在地上也是需的，即重心在腳尖上，但整個人的重心都不要偏高或偏低，重心偏高，不利于接殺，重心偏低，不利于接吊球。總之，這樣的防守準備姿勢有助于你啟動上網或轉身后退擊球，打多了你就會覺得這樣的防守準備姿勢的妙處了!另外還有一點需注意的是，在發高遠球的時候，最好不要發到太靠近單打的邊線，也就是說發的靠近中線較好，因為發到太靠近單打的邊線的話，不利于防守，但如果你能守的住的話，往往會變的主動了。

打羽毛球的技巧之注意事項三：對于對手壓你的反手頭頂的球，對于這樣的球你一定要退到位，提倡正手擊球，迅速轉身然后并步后退，如果你覺得對方的防守能力不是很強，或者覺得你的.防守能力比較強的話，你可以打進攻球。但是，通常情況下我們打過度球或者防守的球較多，需要注意的一點是，拉球最好是拉對方的反手區域，因為這樣的話，你防守準備的時間就長，如果你拉他的正手，往往你的正手會露出較大的空擋，對方就有機可乘了。

打羽毛球的技巧之注意事項四：在殺球的時候一定要注意落點或方向，盡量把球殺到兩個邊線。一般遵循直線長殺，斜線短殺的原則。還有，對于網前球，離網越近越有利于搓球和勾對角線球，離網越遠則相對有利于平推或挑高球。

說完了注意事項后我們就一來學習學習羽毛球單打的技巧。

不要用全力，8成力就可以了。殺對方的邊線，左邊一個，右邊一個。目的是要讓對方左彎腰，右彎腰(很累的)，還是要殺傷對方的體能!!當然，有時就已經能得分了。

給對方的球是后場反手一個，正手前場一個，如此反復。吊前場時如果對方跑上來了就改挑后場，挑后場時如果對方急著向后退，就再吊前場。總而言之就時要讓對方跑!這第一步就是要殺傷對方的體能，并比一定要打死。如果前半局對方體能消耗過大，那么后半局你的贏率就會很高。

對于回來的半高球和半場球腰積極的截殺。此時對方多處于回位的過程中，而且既然回了半場球就說明對方的體能不行了。此時截殺往往一舉得分。

主要通過后場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術，先發制人，然后快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，高點控制網前，導致對方直接失誤，或被動擊球過網，被進攻隊員一舉擊敗的一種打法。通常也稱“殺上網”的打法。這種打法是進攻型的打法，能夠快速上網高點控制網前，速度耐力和力量耐力也要求較高。這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術好的對手，體力就往往成為成敗的關鍵因素。

從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方后場底線，迫使對方后退，當對方回球不夠后時，以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時，就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場，對方又不能及時回到前場的基礎上進行。這種打法主要是力量和后場的高、吊、殺技術的較量。對初學者，這是一種必須首先學習的基礎打法。

在后場，以高遠球、平高球和吊球，在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前后左右四個角落，調動對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來不及回中心位置或回球質量差時，向其空檔部位發動進攻制勝。這種打法要求進攻隊員具有較強的控制球落點的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風。

以平高球快壓對方后場兩底角，配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網，當對方被動回擊網前球時，即迅速上網控制網前，以網前搓、鉤球結合推后場底線兩角，迫使對方疲于應付，為前場撲殺和中、后場大力扣殺創造機會。這也是一種積極主動、快速進攻的打法。這種打法，要求運動員身體素質好，特別是速度耐力要好，技術全面熟練，而且還具備突擊進攻的特長技術。

以平高球和快吊球擊向對方前后左右四個角落，以調動對方。讓對方先進攻，針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點，誘使對方在進攻中匆忙移動，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質量較差時，抓住有利戰機，突擊進攻。這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質，這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，并奮起反擊。

羽毛球對戰技巧視頻篇七

羽毛球是一項室內，室外都可以進行的體育運動。依據參與的人數，可以分為單打與雙打。下面是小編為大家提供的關于羽毛球男單的技巧，內容如下：

相信不用我說，很多球友也有體會，準備和熱身確實是很重要，在比賽前用拉高遠球的方式進行熱身也是很容易傷身的，在這里，關于熱身我要說的是，多做一些牽拉動作，例如立位體前曲，伸展運動等等，同時輔以慢跑，我一般在大型比賽之前，熱身時間維持在40分鐘-一個小時之間，這樣可以保證身體的各個部位得到充分的活動，有條件還可以找人幫助按摩一下容易受傷的腰，膝蓋等關節處，也可以輔助進行拉伸，這對保護身體很有幫助。關于準備，我一般在比賽前會準備5-7把同型號球拍，為什么是同型號呢?雖然拍子對技術影響不大，但畢竟是有影響，比賽那么短的時間不可能給你進行手感適應的機會，同型號的拍子手感還是相當接近的，這樣有助于手感的保持。有人扯什么高手用任何球拍都可以打出任何打法，我是不贊同的，否則為什么專業球手不用超市拍呢?拍子對于個人技術的發揮還是相當有作用的，一把適合自己的球拍，屯同一種型號的球拍，都有助于保持好的手感。同時在比賽前檢查球拍的情況。我習慣于在比賽前用手輕拍拍面，發現有聲音不對的，我會把線剪掉重拉，原因很簡單，掉磅到25的球拍沒時間去適應它的性能。

很多專業球手在比賽前都會先練習幾個球，而我們常誤認為是熱身。其實這是適應場地風向風速以及比賽用球的過程。我在單打比賽前會先練習進攻平抽和防守平抽，然后是高遠球和平高球，再然后是搓球和接殺，最后是發球，吊球的技術在我的比賽中運用得不多，所以我通常在想運用之前請求換拍，然后用換拍后的幾拍球來練習。這樣可以充分使自己進入比賽狀態，爭取每一個球都可以打出高質量。在適應的過程中，還有一個重要因素是鞋子和地板。在正式開球前，一定要跑一跑步伐，看一看場地的情況，順便可以練習倒地接殺，魚躍等高難度技術，看一看場地是否適合。

自己在比賽時，前幾拍球基本處在一個試探的階段，不管是熟悉的對手還是陌生的敵人，因為試探可以使自己進入比賽的節奏，也可以檢驗對手的狀態，在試探階段，充分展現自己的控球能力，同時對殺手锏型的技能作以保留，來給對手造成壓力，而最重要的莫過于發接發。在發球時，我習慣于發短球，但卻從不搶攻，因為那樣很耗費體力，而且前幾拍大家精力都比較亢奮，不適合突擊，不過偶爾也會出其不意地攻一拍。接發球，由于比較喜歡陶菲克，所以接發完全模仿陶菲克。屬于對自己技術比較有信心，不搶點的消極接法.

在相持階段，最忌諱面露敗色。賭場上有一個著名的名詞叫“poker face(撲克臉)”，意思是不管自己拿到一手好牌還是一手爛牌都不會在臉上表現出來，不管贏還是輸，臉上都不會有絲毫變化，這樣對手不會察覺到你心態和體力上的變化，當感覺自己體力下降比較厲害的時候，不要逞強，這畢竟是比賽，不是練習，在體力嚴重下降的階段逞能沒有一點用處，反倒會快速丟分，所以申請休息，喝一些體能沖劑，擦擦汗，調整呼吸，按摩一下肌肉，可以快速緩解疲勞引起的癥狀，同時遲緩對手的進攻鋒芒，破壞得分節奏。在這里要補充一下，賽前最好注意飲食，并補充維成素，并盡可能使賽前體內維生素c的含量達到飽和，有助于體力的保持。在場上可以準備類似紅牛這樣的牛磺酸營養飲料(說紅牛有問題的純屬胡扯)，和香蕉這種水果，牛奶就不要喝了，據說是不好的.

高手虐菜鳥，主要在于控制，菜鳥贏高手，贏在反受控。所謂受控與反受控，其實就是利用多變的球路控制對方回球節奏，利用優勢網前和后場控制回球線路來創造突擊機會的一種打法，反受控是在多拍相持中，反調動，被對方調動的同時，利用接斜線回斜線，接直線回直線，接網前回后場對角這些手段反過去調動對手，達到反受控的目的。反受控在場上的嫻熟運用來自于場下多球的訓練，網前手感的練習，受騙啟動的節奏，步伐的靈活運用等諸多條件的限制。在場上如果不能很地反受控，就會牢牢地被對手控制，這樣對手完全掌握比賽節奏的情況是極為不利的，這就需要球友去了解對手，清楚對手的一些習慣，特點，盡管在場上會有變化，但下意識的東西是改不了的，多回擊對方的弱點區域，少在對手強的部分多糾纏，打亂對方的節奏，達到變速的目的，而變速，恰恰是現代羽毛球技術高度的概括，是最有效的進攻手段。

說完了控制，接下來說壓制。有的人不太清楚什么是壓制，舉個例子。2012年奧運會男單四分之一決賽，李宗偉對諶龍時，諶龍好像沒有還手之力，這就是被李宗偉抓到的死穴。李宗偉賽前研究了諶龍的特點，于是就出現了場上拍拍追身，拍拍下壓的壓制型打法，諶龍身高臂長的優勢反倒成了劣勢，由于對方殺球多在中路，而身高臂長的諶龍接起來十分困難，因此十分被動，加上進攻手段單一，對方不給高球就沒什么得分機會，所以諶龍理所應當地被一路壓制最終敗北。這就是典型的壓制。我的打法多存在于下壓控網，通過連續的下壓保證回球的質量，同時破壞對方防守節奏，一個回合多是以對方挑球出界告終。對于能力較強的選手，就需要賽前的偵查，知道了對方的死穴，先不急著壓，先觀察，讓對方的死穴成為關鍵時刻的殺手锏，例如在19:18,19:20這種關鍵分的處理上，就需要壓制的打法，在制勝的時刻，使出雪藏的殺手锏，會讓對方心里的防線崩潰。

防守是一個很大的話題，在這里我不多說，只說防守時的心理問題，在防守時，其實心里壓力最大的是對手，因為他要讓每一拍都質量很高，拍拍都要打控制，但防守方只要回球質量不是太差都可以，所以在防守時要保持一個平穩的心態，越著急越容易出亂子，防守時尤其要注意腳下的步伐，被對手多拍調動時一定要想好球路和銜接，平穩移動，保證每一次回球的穩定，不要追求回球的弧線，穩定是最重要的.。

選擇一個好的策略和戰術對于一場比賽也是至關重要的，例如陶菲克限制林丹的下壓戰術，限制林水鏡的換球戰術等等，這些都是限制特定對手的特定戰術。當然在選擇時不可太偏激，要看情況，特殊情況特殊對待，戰術和策略只是建立在打法之上的一種輔助手段，娛樂比賽，友誼第一。

進攻時要送大家四個字，有條不紊。進攻手段不止殺球一種，劈吊，劈殺，點殺，都是優秀的手段。也不要指望一次進攻就能打死對方，時刻做好銜接的準備，進攻時一定不能麻痹大意，不要認為對手是被動接球，球就一定沒有質量，相反大多數情況，被動接球質量還是很高的。殺球時少重殺，多打落點，打角度，單打重殺無異于自殺。

主要有兩方面，第一方面就是重頭戲-假動作。在單打中假動作的運用更為頻繁，虛放實挑，虛挑實放的節奏，發接發正手勾對角的停頓，后場躍起看似重殺其實劈吊的動作連貫性，都是完成優秀的假動作的關鍵。所以你要確保自己的假動作做的足夠“真”，有人的假動作做的一看就是假的，那就起不到假動作應有的效果了。假動作的價值在于迫使對手二次啟動，打亂對手的步伐和防守節奏，導致回球不到位或出界，在單打中使用價值很高，但與股票相同，高收益的背后是高風險，假動作對于受騙啟動非常流暢的人來說起不到特別明顯的作用，但內耗是肯定的，只是多少的問題，持續不斷的高質量假動作同樣會打亂所謂高手的節奏，但假動作只可頓悟不可強求，實在不會做就不要做了，我上面已經提出了假動作的三個關鍵，節奏，停頓，動作一致性，可以自己練習。

羽毛球對戰技巧視頻篇八

羽毛球是很受大眾歡迎的一種運動，由于沒有多少場地的限制，隨便找個空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區隨處可見人在打，可是很多人不知道打羽毛球的要領，小小羽毛球也有大學問，下面一起來看看吧。

較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時較不容易打到非甜區，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時發出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的`力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點的。

擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

羽毛球對戰技巧視頻篇九

羽毛球作為一種廣泛受到好評的健身運動，那么你知道羽毛球單打有哪些技術技巧嗎?以下是小編為你精心整理的打羽毛球的技巧推薦，希望你喜歡。

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

9、吊網前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網。

10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。

12、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

13、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

15、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發起進攻。

1、羽毛球運動可增加能量消耗

羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關系。人體在運動中消耗的能量，可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明，長期規律的運動，可提高安靜狀態下的基礎代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成

脂肪是主要氧化供能物質，因此長時間在有氧情況下進行羽毛球運動，消耗脂肪自然不在話下。另外，運動還會使胰島素分泌減少，從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協調，所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成

長期進行羽毛球項目的鍛煉，尤其是中小強度的運動量，可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加，優秀運動員的體脂低于常人即可證明這一點。

一般不參加運動者，如果進行系統的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。有研究顯示，運動可增加安靜狀態下的脂肪供能，有助于調節體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。

不過值得注意的是，打羽毛球要注意掌握正確姿勢，長期以錯誤的姿勢打球，很容易造成運動損傷。如最為常見的大力扣殺時肘內側韌帶拉傷，就是由于殺球時肘關節低于肩關節造成的。因此練習羽毛球最好在專業教練的指導下進行。此外，要選擇合適的.場地和運動鞋，做好充分的準備活動。

1、看球拍的拉線，拉線的衡量標準是彈性，好的拉線彈性較好，但拉線的選擇還是要根據自己的本身情況而定，一般非專業玩就不必買彈性太好的，因為彈性好的拉線比較細，壞的比較快。

2、看球拍的材質，球拍的材質有很多種，以前的球拍基本上是木材、鋼管、鋁合金的，現在一般都采用碳纖維、鈦合金、高強度碳纖維等較輕、較耐用的材質。可在拍桿或拍框上查看具體材質。例如high modulus graphite意思是高強度碳纖維，graphite意思是碳纖維。

3、看球拍的做工，首先查看球拍的絲印和涂裝，好的球拍一般比較精致、不會掉色，差的球拍有時候會有沙粒凸顯，而且很容易掉色。然后查看握拍膠有沒有破損以及穿線孔膠粒是否缺少、破損。最后查看拍框有沒有裂紋、氣孔。

4、看球拍的連接處，可把球拍放在桌面上，下蹲，讓視距與球拍平行，仔細查看握手與拍桿連接處、拍桿與拍框連接處是否正直，如果有一點傾斜說明是次品。然后扭轉幾下連接處，以查看是否有松動現象，如果有松動現象，最好也不要選擇。

5、試下球拍的彈性，第一、揮動一下球拍，如果震手，說明拍桿材質太硬，不震手則說明拍桿有彈性。第二、把球拍放置在桌子上，拍桿拍框伸出桌面，用手拉下拍框頭部，然后觀察球拍的彈動情況，上下彈動次數較多是好拍，如出現左右擺動，說明球拍稍微次一點。

6、選擇合適重量的球拍，球拍的重量不同，擊球的效果也不同，例如拍子如果過輕，會提高擊球速度，但會減小擊球力量。所以攻擊性打發應選擇中等硬度的球拍，防守型打發則可選擇較輕的球拍。

7、根據品牌選擇，yonex是排名第一的羽毛球用品品牌，還有：李寧(lining)、勝利(victor)、尤迪曼(yodiman)、亞獅龍(rsl)川崎(kawasaki)、凱勝(kason)、索牌(sotx)、威爾遜(wilson)、飛利克斯(finnex)……較知名的品牌還有gosen，偉士等等。同是羽毛球用品生產量最大、生產質量最好也是在國內。適合自己的才是最好的，去選一款吧!

羽毛球對戰技巧視頻篇十

密切注意對手的動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。以下內容是小編為您精心整理的羽毛球切球技巧，歡迎參考！

切球：切球在早期的比賽，較為廣泛流行，此種打法是由上往下加以側旋 (sidespin) 切出，使球產生下旋 (underspin) ，由于向下旋轉之球，在空氣中產生飄浮而低飛過網，球速較慢，讓對手有充欲的時間還擊，因此近年來講求快速的攻擊打法，切球因而較少被使用，然比賽中偶爾會因救球或改變戰術，甚而吊短球，而被采用。

要點：

1. 拍面角度

2. 拍面后拉至擊中球后，使手腕豎起，拍頭舉高，且要稍仰。傾斜朝上。

3. 擊中球后手腕握緊，拍面朝上，不可翻動，且不可停止揮動，應繼續將球拍往前推出。

4. 正拍切球連續擊球動作。

切球的殺傷力不是很強。

1 在任何時候視線都不能離開球，在必須離開的時候，要正確地推測出球飛來的路線及弧線。

2 密切注意對手的.動向，注意觀察他的位置、動作及表情，要注意收集對手的球路、球質、思考方法等情況。

3 了解球本身的特性(溫度、濕度和風向對球的影響)。

4 掌握正確的握拍方法。

5 注意握拍時各個手指的力度以及拇指的使用方法。

6 了解自己在球場上的站位。

7 步法要迅速、敏捷、有耐力。

8 要冷靜客觀地分析自己和對手的長處和短處，進行正確的對比。

9 培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時動腦思考的習慣。

10 培養對形式和危險的預測能力。

11 要善于進行心理分析。

12 重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術動作，要反復地進行練習。

13 攻守技術要盡可能地平衡發展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進攻技術比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術的練習比較枯燥，容易被忽略。

14 進行短時間的集中訓練。與長時間的沒有效率的訓練相比，短時間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會更好。

15 樹立高標準，并向這個標準扎扎實實地邁進。

16 在球場上學到的許多經驗和知識，是在學校中學不到的，要把它們靈活地應用到球場以外的家庭、單位和學校中去。

17 注意觀察他人或其他項目的比賽，從中吸取經驗。