人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇一

靜心調息能讓人快速靜下來

打開軟件學習的第一步，我就犯了難，到底是直接開始速讀訓練還是按照軟件上的順序，一一進行呢?最終我聽從了速讀老師的建議，先做靜心調息訓練。

這里我簡單說說靜心調息的訓練方法：即按照軟件上的要求，保持好坐姿，然后調整心緒，輕輕地閉上眼睛，聆聽解說音，一邊進行想象，一邊用腹式呼吸法呼吸，短短三分多鐘的時間下來，我感覺整個浮躁不安的心靜了下來。

正如軟件所說，為了獲得良好的學習狀態，先要進行靜心調息訓練，忘卻煩惱和不安，讓我們的身體放松平和而適度活躍的最佳學習狀態。

雖說靜心調息很簡單，但腹式呼吸法中的：“隨著吸氣使腹部凸起……隨著吐氣使腹部收縮凹陷”這段描述，讓我覺得很難，因為在我看來，吸氣肚子更容易凹陷，吐氣肚子容易凸起啊，這里剛好相反，如何做到?一開始很難，在老師的幫助和自己反復多次借助相關視頻學習后的練習，終于是攻克了，心里滿滿的成就感。

“堅持+耐心”就能戰勝左右腦沖突帶來的不適

在消除音讀的無聲看圖、無聲思考訓練中，要求訓練者看到屏幕上的圖片/文字的同時，一邊思考/想象問題，一邊手指做變奏位置訓練，我訓練出現的問題常常是這兩種：一種是看著屏幕上出現的文字/圖片，大腦逐一思考題目要求的那幾個問題，手忘了做變奏位置訓練;另一種是眼睛看著屏幕，手指也在做變奏位置訓練，但大腦卻忘記了思考和想象。

這兩個訓練，直接把我搞暈了，連續五天我都沒有取得實質性的進展，我感覺自己的耐心快到了極限，整個人也一直耗在這塊兒上;就在我準備放棄的時候，我突然想到了速讀指導老師。

經過一番交流下來，我才明白，原來剛開始速讀訓練的人，都會有這個坎兒，之所以如此不適應，是由于我們大腦的左腦邏輯和右腦的形象思維在同時工作，產生了沖突。

解決的唯一方法就是堅持訓練，直到左右腦協調，尤其是當我們的右腦參與后，將會出現神奇的效果：整幅圖片/全部詞語映入腦海，我們大腦的思考和想象就像放電影一般，在大腦中快速閃現。

聽完老師的話，我決定放松心態，以平常心來對待這兩項訓練，畢竟我才開始訓練幾天啊，而且這是速讀練成的必經之路，那就沒什么好說的，堅持下去吧，保持耐心。

比如我可以嘗試逐個思考問題，可以手指和大腦思考想象的訓練分開來做，然后再合成也行，不管哪種方法，先試試看，接下來的兩天我逐個實施，并有了對比，發現原來還是有效果的，我又燃起了希望，準備繼續努力。

不要把時間一直耗在某一項訓練

我一直把時間耗在無聲看圖和無聲思考這兩個訓練環節上，導致速讀后面的訓練都沒有去體驗，經過老師的提醒，我才明白，原來速讀是要一次完成全部的訓練并測試上傳成績，對于薄弱環節可以多訓練幾次，但切不可一直耗在這個訓練上，因為速讀就是要多次不斷重復訓練才能逐步提升我們的閱讀能力，這也算是我在速讀訓練中的一個認知誤區吧，這里寫出來，希望新手們不要和我犯同樣的錯誤啊。

作為一枚速讀新手的我，在一周的速讀訓練中不僅找回了曾經那個專注的自己，更體驗到了成功的喜悅，接下來的日子，我會繼續努力，也期待早日學有所成、學以致用。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇二

剛開始接觸快速閱讀時，我感到最難以理解的就是“整體感知”這個過程，當時看了速讀部分對這個訓練原理的介紹，感到快速閱讀的神奇。現在我學習快速閱讀已經有一段時間了，雖然我還無法做到真正意義上整體感知，但它的吸引力一直存在，下面我和大家分享一下我對“整體感知”的理解心路歷程。

記得我接觸精英特速讀記憶是一個很偶然的機會，當時鼠標無意跳轉到“快速閱讀的整體感知”一文，關于文中描述的整體感知的含義一、二條很是不理解，上面寫著：

首先，整體感知是人類運用自己的以眼睛和大腦為主的感知器官認識世界的過程。

其次，整體感知是把每一個識別瞬間所認知的數個零散對象作為一個整體進行感知的過程。

對于整體感知含義的一二條，通過反復幾次的精讀，我還是感覺不太理解，至于第三條：“整體感知在人們閱讀過程中感知各種各樣的對象起到十分重要的作用。”，結合著下文的例子，我有些似懂非懂的感覺了。

在好奇心的驅使下，我咨詢了在線老師，在這里不得不說，精英特的指導老師真的很有耐心，講解得也很通俗易懂，老師告訴我，其實整體感知并不是一個陌生的概念，它在我們小學語文學習中就有提到，比如課文要求學生理解文章題目的含義、文章中心思想等等，這其實就是整體感知了。

具體到快速閱讀中來說的話，類似的例子，比如：我們看到“中國航天取得的偉大成就……”幾千字的報告文學時，往往會把焦點注視在“導彈”“衛星”、“神州飛船”、“嫦娥奔月”等關鍵詞中去，整篇文章的內容和意義一下子就映入大腦，這種閱讀方法就是整體感知。

聽到這個例子，聯想到閱讀理解，我自己思索了一番，發現的確如此，然后又讓老師給我發了更多有關整體感知的文章，大量的閱讀和反復理解，我終于明白了什么是整體感知。

然后就是對“經過精英特速讀訓練，是否能掌握這種感知能力?”的質疑，精英特老師告訴我這是肯定的，理由總結起來，有下面2點：

生理基礎、人人具備。我們的眼睛就像相機鏡頭一樣，能捕捉到所看到的一切信息，而大腦就像一張膠片，可以以圖像的形式把捕捉到的信息呈現在膠片上，最后通過思維活動，讓我們讀懂這些信息，這一“捕捉信息-成像-思維”的過程能瞬間完成的話，就達到了“眼腦直映”的效果。

整體感知可以練成，但需要時間。在軟件上有專門的“整體感知”訓練部分，通過單一感知、多圖形感知、文字感知和數字感知的訓練，聽著背景音樂、或是消音節奏“噠噠噠噠噠”，手指做著變奏位置訓練，眼睛將對看到的那些無意義地零散圖形、數字、文字的數量進行感知。通過感知數量，協調眼睛和左右腦機制，為將來的快速閱讀和理解記憶奠定基礎，但因為我們普通人已經是十幾年甚至幾十年了都習慣用左腦，所以改變需要一定的時間，在練習過程中不需要刻意去想這個問題。

我速讀訓練到了27級，能清晰看清字了，但就是理解程度不高，咋回事，是我方法不對，還是自己太笨了?帶著疑惑，我又咨詢了速讀指導老師，老師告訴我，是因為我目前對快速閱讀文章中的內容整體感知度不夠，所以還需要加強訓練，大多學員到我這階段都會經過這個過程的。

聽到這個答案，我覺得老師講的很有道理，在這段時間的練習中，我也發現的確如此，特別是訓練到當前級別，在做閃讀測試時，二十級之前我都感覺很輕松，但現在明顯吃力不少，尤其是22級時，測試成績很差，很久升不了一級，速讀訓練我感覺到了一個瓶頸了，內心十分焦慮。直到一次練習中，發現自己成績竟然合格了，一開始我還以為是自己僥幸，瞎蒙對的，經過分析我發現，原來是我在看的時候，沒有去默讀，而是第一時間感應到上面的文字，再進行選擇。

現在，雖然我的整體感知水平離眼腦直映的目標還差得遠，但我相信，只要掌握了訓練要領、只要堅持，就會有回報，按照軟件的訓練要求去做，包括音讀在內，都能被改變。

快速提高閱讀能力 快速提高閱讀能力的捷徑篇三

與精英特速讀訓練軟件杠上的起始，有些打賭的成分。我和表姐都屬于愛看書的人，表姐更甚。因此與閱讀相關的東西我們都比較關注，而精英特吸引表姐的原因是它有助于提升閱讀速度和質量，但是這款速讀軟件吸引我的原因卻是與表姐的一個賭。

她第一次訓練下來，竟有種啥啥不會超受打擊的感覺，見我幸災樂禍的樣子，于是她也賭我是半斤八兩。華麗麗的，我的第一次以精英特速讀軟件為載體的賭約就這樣開始了，雖然沒有任何賭注，事關閱讀二字，不管是我還是表姐都格外用心。

打開速讀軟件，看到一個靜心調息，按著提示操作下來，覺得很簡單啊，信心大增。沒曾想等真正的速讀訓練第一環節消除音讀一遍下來，我幾乎傻眼了：單一節奏、位置循環、變節奏幾個訓練里的說明提示每一個字我都能理解的很透徹，但是加在一起而且在訓練時還要配合左右手指敲擊，雖然敲擊有規律可循，整個過程下來我還是很蒙的狀態。等到無聲看圖和無聲思考環節，我確實真的只是在看圖和思考了，但少了手指的敲擊也沒有使我看圖和看文字思考時的腦回路活躍多少，有時候甚至我幾組詞還沒看完，系統又自動跳到了下一組。

第一次五環節10分鐘的訓練結束后，我反思可能是自己方式不對，于是第二次再練，為了提升手指敲擊的準確率，我開始不自覺跟著左右手敲擊節奏“左 右 左左左 右 左 右右右”默念起來，把系統一次次無意義的敲擊聲轉換成左右來指導手指敲擊，如此一來手指貌似很聽使喚，這種方法讓我在前三個環節訓練中都自我感覺良好。

然而到了無聲看圖環節，系統里除了敲擊聲就是一張無關左右的圖，這時候的左右默念已經讓我手指敲擊動作中都自顧不暇，更遑論還要根據圖中事物大開腦洞思考，以期記住圖片呢。于是這種不自覺的默念左右也被證實是失敗的。

第三次訓練時我把默念的“左右”換成了“12111”，毫無疑問結果還是在無聲看圖和無聲思考中敗北，而其實聰明的人應該早能發現并且可以避免使用默念這種做法了，因為消除音讀的本質就是要打破我們的逐字閱讀和默讀習慣，不管用什么來代替實質內容默念，其實都無法真正達到消除音讀的目的，杜絕潛意識里根深蒂固的默念思維，必須另尋它法。

于是第四遍開始消除音讀訓練整個過程中，我把巴洛克背景音樂打開，這種音樂能夠讓我聚精會神到訓練本身，減少分心閱讀的可能。同時在訓練開始前，我認真記憶了前三項節奏訓練中的手指的敲擊規律。

在訓練開始時我刻意克服自己默讀的習慣，寧愿放慢速度也不默讀，把全部精力分布給耳朵眼睛和手。這一次雖然在無聲看圖和無聲思考中還是有些錯亂及跟不上節奏，但整個人單就速讀訓練中這個消除音讀來說，有種漸漸摸到門道的感覺，于是開始給自己灌輸信心：所謂賣油翁的但孰能爾，我缺少的只是更多次數的練習。

接著第五次，第六次，第七次……我的第一次速讀訓練加上休息時間正好2個小時，全部花在了消除音讀訓練上。所幸最后自己在眼睛的閱讀耳朵的聆聽以及手指的敲擊配合中，找到了一點感覺。

和表姐的打賭我自然是輸了，不過后面咨詢精英特速讀老師才知道，像我們這種第一次比較痛苦的情況實在很常見，因為速讀訓練就是要我們打破傳統音讀中利用左腦的習慣，我們要通過眼睛、耳朵和手的敲擊配合，來抑制左腦在閱讀中的參與份額，加大調動右腦形象思維能力，這樣才能達速讀中左右腦平衡，為之后真正的速讀訓練打下基礎。