在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

女性經常打羽毛球的好處篇一

1、較緊的球弦會在擊球時發生震動，為避免球拍脫落，人要用力握住球柄，如果時間一長，手部就會累，所以，要適當降低球弦的張力，以提供更大的線床效應，讓球網傳遞的震動變小。

2、我們在打羽毛球接球的時候要注意，盡量讓球落在球網佳的位置，這樣產生的震動就會很小。如果球落在其他的位置，就會產生很大的震動，所以在打球的時候要注意讓球落在合適的位置，這樣才能減輕對手臂的傷害，還能發揮擊球大的威力，當然，這個是需要長期練習的。

3、擊球姿勢不正確，手臂也容易受傷，所以，在擊球時，要用正確的姿勢，如擊球時不要甩動大臂，要借用手腕的力。

4、選擇正確的護具對肘關節進行防護，常見的護具有護肘、運動膠布等。

5、打球時不要使用過重的重量使肘部承受過大的壓力，如果想挑戰自我，使用大重量時一定要有給力的同伴保護，且要尊重循序漸進的原則。

女性經常打羽毛球的好處篇二

一是快速健身。生命在于運動，打羽毛球，不到十分鐘，就能汗流浹背，在短時間內就能達到健身效果。

二是塑身。看過羽毛球比賽的人都會發現，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天全身肌肉疼痛，走路都困難。這從體育科學的角度講，這些肌肉之所以疼，是因為長期以來沒有得到鍛煉的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，說明哪塊肌肉得到鍛煉。打羽毛球鍛煉的部位，其他運動不容易練到。

三是美容。如果細心一點的人會發現，羽毛球運動員的皮膚都很好。經本人多年科學研究，發現四 川、湖南、上海、南京等地的女孩子皮膚都很好，有一個重要的原因是天氣悶熱(不是炎熱)，長今說過，好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣熏一下臉。羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像蒸籠一般。長期以往，皮膚肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日曬之下。打個形象的比方，在鍋里煎的鍋貼和在蒸籠里蒸的包子饅頭，哪個皮膚好?

四是女權。由于生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜于男性。但是羽毛球運動是技術復雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，mm把gg打得滿地找球的現象有的是。因此，可以獲得征服男性的滿足感。我曾和一mm搭檔混雙對男雙，對方商量集中攻擊mm，未曾想mm不弱，我沒摸到球，mm就把他倆打得一點脾氣都沒有。后來和那mm再提起此事，她的謙虛掩蓋不了她的自豪。

五是優雅。羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那么強調力量和身體對抗，比如網球，為了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。

六是娛樂。mm可以娛樂的項目不多，打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的多了，讓人覺得太前衛，可能會敬而遠之。足球籃球又找不到對手，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，起碼不容易吃對方的發球，能多打幾個回合，使運動具有趣味性。

七是交友。羽毛球可參與的人數多，雙打的時候可以和隊友交流，累了在場邊和別人交流。mm出于矜持，在正常場合認識gg的機會不多，在打羽毛球時，可以和gg雙打，或者叫gg教如何打球，或者。。。。。。總之，人疲憊后，肌肉不那么緊張，情感的防衛系數也會下降，更容易交流。

女性經常打羽毛球的好處篇三

1、站姿

對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，好站在離網有一定距離的地方，因為如果站太前可能會難以接到打到球場后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向對方球場的球。

4、擊球點

擊球點高比擊球點低好處多，但每次擊中高點是有難度的，所以，要慢慢聯練習。

5、網前撲球

網前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網球撲球的力度要點，而且球拍角度要調整好。