光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇一

（2014-2015第一學期）

時間過得真快，本學期又接近了尾聲，在此做武術社團本學期的工作總結。我校武術社團根據德育處、少先隊大隊部等工作計劃和社團學期計劃內容的指示，順利的完成了本學期的工作。

武術是中華民族傳統文化，對同學來說是比較新鮮而陌生的一個項目。但在我校也已經開展了一年多，雖說不上紅紅火火，但也熱熱鬧鬧的。學期剛開始，每個學生都抱著期待的眼神，想知道這個學期武術社團是不是有了更新一步的提升。所以社團成員對每次上課都是翹首以待，抱著飽滿的熱情，認真的學習一招一式。經過一學期的學習，在武儀武德方面，社團成員有了明顯的提高，每個學生都以禮待人，不以大欺小，以強欺弱。本著“文明其精神，強健其體魄”的基本精神，以實現“強身健體，防身自衛”的根本目的。

整個社團充滿了祥和的氣氛，并且口號是“習武重德，全民遠動，強身健體”。學生的學與老師的教是密切相連，分不開的。每次學生都是很勤奮的練習，但每節課都很容易感到疲倦。經過我和學生的溝通了解分析：

一、可能是學生練得太累，反反復復，覺得太單調枯燥乏味。

二、對抗性的動作太少。

三、每個動作的攻防含義學生都不能理解透徹。

雖然天氣很寒冷，但是學生都很用功地練，練出特色，練出氣勢。

武術作為新時代的體育項目，是激勵人們參加體育鍛煉，另一方面也豐富了人們的生活。作為年輕一代的青少年學生應積極響應時代的發展趨勢，踴躍加入武術鍛煉，把我中華武術發揚光大。在此，武術社團應保持不驕不燥的心態，完善自我，積極進取，合理我們所積累的寶貴經驗，并結合現實的發展制定我們的目標。

一個學期已經過去了，回首這個學期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，在假期內我會擬出一份詳盡的計劃書，爭取把下學期武術社團的工作、開展的活動做到更好，更強。我們會以上學期社團參加市青少年藝術人才選拔賽為榜樣，繼續發揚、開拓創新！

加強對外發展，與校外相關部門加大合作力度，增強對別人優點的學習，不斷使社團自身發展和自我完善。主動參加一些公益活動（例如：到社區表演）給自身創造一個鍛煉的機會，也為學校取得好的名聲。組織武術社團與其他協會共同舉辦一些趣味、公益活動，加深各協會之間的交流與協作。

總之，還有諸多工作計劃將陸續實施，在大家共同努力下武術社團將會變得更加完善、更加壯大！

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇二

武術興趣小組活動計劃

指導教師：_

一、指導思想

少兒正處于武術打基礎和積極提高的有利時期。所以，在進行少兒武術教學與訓練中，要不斷加強思想教育，樹立正確的訓練動機，培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意志品質及團結互助的集體主義思想，促進少兒身心全面發展，健康成長，為將來適應社會打下良好的基。以武術專項教師任教，目的是使學生達到對武術的更進一步的了解，具有一定的武術基礎，掌握一定的相關理論知識，和有一定的武術德育知識和武術精神。總結往年其他學校開展武術教學訓練工作的經驗，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術教學訓練工作邁上一個新臺階。

二、學情分析

小學二年級學生正處在生長發育的關鍵時期，他們的年齡特征是：模仿能力強；好動、好奇心強；敢于表現自我。二年級學生運動參與能力、性格愛好都具有很大的差異。因此，一些帶有模仿性、表演性的練習，很能激起學生的學習興趣。武術運動恰恰是一項剛、柔兼備的項目，既能表現出男生的剛強，又能體現出女生的柔美。

三、完善工作方法，提高訓練實效。

1.教學做到有計劃有總結。

2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。

3.堅持訓練的系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。

4.在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。

5.以“武德”的培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。

6.重視學生處理多項事情的能力的培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。

7.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。

8.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。

9．積極參加各級武術賽和各種表演活動。

四、教學目標

1、運動參與目標：創設學習情境，激發學生參加體育活動興趣，讓學生樂于學習。培養學生動作的協調性、靈活性和柔韌性。

2、運動技能目標：初步學習武術基本功，基本動作和簡單組合。掌握武術的基礎知識，基本手型手法，基本步型步法，武術套路組合，眼神、精氣神（練習），基本腿法。

3、身體健康目標：通過學習，形成正確的武術動作姿勢，發展協調、平衡和靈敏能力。增強學生身體的柔韌性和協調性，提高學生的身體素質，繼承和發揚我們中國的武術精髓，增強學生對傳統武術的了解。

4、心理健康目標：培養勇敢頑強的精神，體驗運動中的興奮和緊張，培養自尊心和自信心，體會到學習的成功與快樂。

5、社會適應目標：培養良好的武德和合作精神，增強民族自豪感。培養他們高尚的武德、優良的作風和堅強的意志品質，促進少兒身心全面發展，健康成長。

五、組織與教法

重視體育知識和技術技能的傳授，通過學習讓學生有所收獲。根據《體育與健康》新課程的理念，教學過程要實施以“教師為主導，學生為主體”的兩個結合。重視發揮學生的主體性學習，體現接受式教學和新課程學習方式相結合的教學過程。根據本課教學內容枯燥的特點，結合體育與健康的教學新理念，大膽運用創新教學，一改以往先示范后講解再練習的常規教學模式，以學生自主探究學習為主線。首先采用情緒激勵法和情境教學法進行教學，以激發學生的學習興趣，促使學生能積極主動地去學習。還采用示范法、鏡面示范法，以正確優美的示范動作感染學生，激發學生“我很想學”的情感，為學生能更快、更好地掌握組合動作要領而打下基礎。

五、活動人員

對武術有興趣的學生。

六、活動地點

體育場。

七、課時安排

第1周：學習武術基礎知識——武術運動常識及武術課堂常規。

第2周：學習武術基礎知識——武德教育。

第3周：學習武術基本手型手法——抱拳禮、拳、掌勾（反勾）。

第4周：學習武術基本手型手法——沖拳、抱拳、砸拳。

第5周：學習武術基本手型手法——挑掌、穿掌、架掌。

第6周：學習武術基本步型步法——弓步、馬步（沖拳、推掌）。第7周：學習武術基本步型步法——仆步（穿掌）、歇步（沖拳）。

第8周：學習武術基本步型步法——弓、馬、仆步變換。第9周：學習武術基本腿法——壓腿：正壓腿、側壓腿，仆步，左右壓腿，縱橫劈叉（了解會做）。

第10周：學習武術基本腿法—踢腿：正踢腿、側踢腿，里合踢腿，外擺踢腿。

第11周：眼神、精氣神（練習）——并步直立 抱拳 沖拳 穿掌 接提膝亮掌等（眼隨手動接發聲）。

第12周：眼神、精氣神（練習）——弓步、馬步、仆步變換加手上動作（眼隨手動接發聲）。

第13周：武術套路組合練習——弓步與馬步：馬步推掌—拗馬步沖拳—馬步沖拳—并步抱拳。

第14周：武術套路組合練習——仆步虛步：提膝穿掌—仆步穿掌—虛步挑掌。

第15周：武術套路組合練習——歇步與馬步：歇步亮掌—轉身倫臂正踢—馬盤肘。

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇三

武術社團工作總結

（2016-2017第一學期）

時間過得真快，本學期又接近了尾聲，在此做武術社團本學期的工作總結。我校武術社團根據學校工作計劃和社團學期計劃內容的指示，順利的完成了本學期的工作。

武術是中華民族傳統文化，對同學來說是比較新鮮而陌生的一個項目。但在我校也已經開展了一年多，雖說不上紅紅火火，但也熱熱鬧鬧的。經過一學期的學習，在武儀武德方面，協會有了明顯的提高，每個學生都以禮待人，不以大欺小,以強欺弱。本著“文明其精神，強健其體魄”的基本精神，以實現“強身健體，防身自衛”的根本目的。

整個社團充滿了祥和的氣氛，并且口號是“習武重德，全民遠動，強身健體”。學生的學與老師的教是密切相連，分不開的。每次學生都是很勤奮的練習，但每節課都很容易感到疲倦。經過我和學生的溝通了解分析：

一、可能是學生練得太累，反反復復，覺得太單調枯燥乏味。

二、對抗性的動作太少。

三、每個動作的攻防含義學生都不能理解透徹。雖然天氣很炎熱，但是學生都很用功地練，練出特色，練出氣勢。

武術作為新時代的體育項目，是激勵人們參加體育鍛煉，另一方面也豐富了人們的生活。作為年輕一代的青少年學生應積極響應時代的發展趨勢，踴躍加入武術鍛煉，把我中華武術發揚光大。在此，武術社團應保持不驕不燥的心態，完善自我，積極進取，合理我們所積累的寶貴經驗，并結合現實的發展制定我們的目標。一個學期已經過去了，回首這個學期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。不過，我會爭取把下學期武術社團的工作、開展的活動做到更好，更強。

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇四

武術第二課堂活動總結

時間過得真快，本學期又接近了尾聲，現對武術第二課堂做本學期的工作總結。

我校武術第二課堂在教導處等領導小組工作計劃的指示下，順利的完成了本學期的工作，武術是中華民族傳統文化，對同學來說是比較新鮮而陌生的一個項目。經過一學期的學習，在武儀武德方面，學生們有了明顯的提高，每個學生都以禮待人，不以大欺小,以強欺弱。本著“文明其精神，強健其體魄”的基本精神，以實現“強身健體，防身自衛”的根本目的。整個武術班充滿了祥和的氣氛，并且口號是“習武重德，全民遠動，強身健體”。學生的學與老師的教是密切相連，分不開的。每次學生都是很勤奮的練習，但每節課都很容易感到疲倦。經過我和學生的溝通了解分析：

一、可能是學生練得太累，反反復復，覺得太單調枯燥乏味。

二、對抗性的動作太少。

三、每個動作的攻防含義學生都不能理解透徹。作為年輕一代的青少年學生應積極響應時代的發展趨勢，踴躍加入武術鍛煉，把我中華武術發揚光大。在此，武術社團應保持不驕不燥的心態，完善自我，積極進取，合理我們所積累的寶貴經驗，并結合現實的發展制定我們的目標。一個學期已經過去了，回首這個學期的工作，總覺得還欠缺什么，總覺得還有什么不足。希望第二學期能夠繼續開展武術第二課堂，讓學生們把中華民族武術的美德繼續傳承下去。

2017年12月28日

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇五

武術社團活動計劃

一、時間：2013年下半年

二、場地：校體育館

三、學生：初

一、初二學生

四、任務：武術是以中國傳統文化為理論基礎，以內外兼修，術道并重鮮明特點的中國傳統體育項目。在其源遠流長的發展過程中，武術吸取養生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統的技術體系。

從現代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當的鍛煉和磨練，是很有必要的。

作為中華民族的國粹——武術，正是要求習武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術訓練可以解決了目前青少年在身體素質和思想上的問題，主要還要教育他們在學校中，該怎么樣做好一名學生。尊師重道是首要問題之一，在武術中強調“凡吾習武之徒，必須以賢為師，謙虛好學，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學生對老師的固定禮節，“重道”即崇尚武道，愛好武術與道德修養，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下，學生會學到很多做人的道理，為他們今后的努力教學的學習和充實的生活打下堅實的基礎。

五、步驟與要求：

1、崇尚武德

要求：武德是尚武與崇德的統一。千百年來武術界把“崇尚武德”作為一種民族的優秀傳統，不斷發揚光大，具有鮮明的時代特征。

2、武術的基本手法，步法

分類與要求：基本功是武術之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術訓練打下堅實的基礎。

3、武術的柔韌基本功

分類與要求；柔韌在武術中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術動作的優美程度。

4、武術基本拳法

要求：武術基本拳法是對武術柔韌性的充分的體現。

5、武術基本套路——精武套路

要求：這是武術套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現出武術套路的精、氣、神。

6、學會基本的幾種拳法套路

在一個學期內讓學生學會基本的武術拳法套路，初步對武術拳法有所了解，并能夠將武術的吃苦堅韌的精神有所體會，并配有學生堅定的意志力。

六、活動時間：周一下午 第四節課

武術社2013年下半年

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇六

小學武術社團訓練計劃

指導教師：

中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能增強學生體質特制訂計劃如下

一、指導思想：

武術隊訓練是在體育教學改革新思想的大背景下，主要以培養學生終身體育意識，即在學校體育教育過程當中，學生能夠建立一項或兩項自己喜愛,終身受用的體育技能為主要目的體育活動。在訓練過程中，本著以學生發展為本的理念，學生不但在武術知識技術上有所獲得，在組織能力，協作配合意識以及自身良好的精神品質（如自覺力、毅力）的培養上，都能夠有所提 高。在武術隊訓練內容的選取上，本著“健康第一”的原則，內容安排從簡單易學開始，循序漸進過度，最終達到一定技術水平。

二、教學目標：

1、通過訓練能夠掌握武術基本功的練習方法、健身方法，能熟練掌握一套長拳套路。

2、發展學生協調、靈敏性，增強體質，提高運動能力和審美能力。

3、培養學生愛國主義情操和頑強的意志品質及武德修養，樹立終身體育意識。

三、教學內容安排

本學期的練習內容主要以套路動作為主，選擇適宜的動作難度較大的單項技術動作（如鯉魚打挺、側手翻、騰空飛腳、旋風腿等）作為輔助練習。本學期的訓練簡要內容如下：

基本功：壓腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武術套路：四段長拳。單項技術動作：躍步沖拳、騰空飛腳、旋風腿等。3月份：

1、以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。

2、著重把握基本功練習。

3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作品。

4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等單個練習動作。

4月份：

1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直擺性、曲伸性腿法的訓練。

2、對學生進行思想教育，培養良好的意志品質，強調習武之人以德為先。

3、身體素質練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身體素質，避免單

一、枯燥的素質練習。

4、練習十字平衡、朝天蹬、720度前掃腿等難度動作。

5月份：

1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、檢查隊員文化課作業完成情況，對沒完成者進行思想教育。

3、要求隊員能熟練準確地完成規定拳，手、眼、身配合到位。

4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。

6月份：

1、促使隊員在動作的力度、節奏、穩定性上取得進步。

2、要求隊員在完成規定拳時，在速度、力度方面取得進步。

3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。

7月份：

1、加大運動負荷，運動量適中。

2、練習規定拳的分段動作。

3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。小隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節奏以及精氣神的和諧統一。

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇七

武術協會工作計劃范文 我們從懵懂的小學弟即將升級成學長，陌生、好奇的心理早都拋去，我們再不是那不懂事依靠性極強的學弟了，很快武術協會在這學期末交給了經過磨練的我們。在上界武術協會會長陳力的認真負責的帶領下，我們受到了鍛煉得到了成長。我們會以上界會長為榜樣保留他工作中的可取之處，繼續發揚、開拓創新！對于武術協會2010-2011學年的工作計劃我在這里作出大致的介紹：

一、招納新人,為協會助添希望和活力.本次納新將基于上界經驗,注重招納有功底的會員.本著協會建會的宗旨,擴大招生范圍.

二、建立分社.改變協會建制,使武術協會由散打社、雙節棍社構成（跆拳道社、劍術社）.各社工作由

施將由武術協會議會決定.開展活動時要以安全為基礎，創新為目的,作到人性化、科學化.三、改變對新人的培養方法.針對新入會的會員要從武德講起,講解學武的宗旨和目的（以及學校的校紀校規），再進行專業訓練.

四、協助院、系各個部門工作,積極參加一切活動.加大會員積極性,重視科學發展和良性循環.

五、加強對外發展.與校外相關部門加大合作力度,增強對別人優點的學習.不斷做協會自身的發展和自我完善.

六、主動參加一些公益活動（例如：到東亭為殘疾人、老年社區表演）給自身創造一個鍛煉的機會，也為學校取得好的名聲。

七、嘗試申請某公司贊助，加強我們對外部交流能力，以增加商業表演的形式來加強會員的興趣和協會的實力。

八、在武術協會內部（主要是雙截棍這邊）一月來一次比武，比武形式以系為單位通過對學習雙截棍技藝的多少和標準程度來評判，第一名給與精神和物質獎勵。

九、考慮對學校和協會的正面影響，我們將計劃分出部分會費獎勵給學習優異、表現良好、工作積極的成員，鼓勵他們再接再厲、繼續努力。

十、組織武術協會與其他協會共同舉辦一些趣味、公益活動，加深各協會之間的交流與協作。 還有諸多工作計劃在我們下學期的工作中將陸續實施，我想在我們09界武協團隊的共同努力下武術協會將會變得更加完善、更加壯大！

副會長： 2010年6月6日篇2：2013武術教學計劃

坊子區坊安街道石埠小學

2013年度《武術》教學計劃

一、指導思想。

總結去年我校開展武術教學訓練工作的經驗，以培養我區武術后備人才為目的，想方設法改善訓練環境，狠抓日常訓練，重點加強我校武術后備力量的建設，促使我校武術教學訓練工作邁上一個新臺階。

二、完善機制，形成合力，減少阻力。

完善我校開展武術運動領導小組，組長為韓佃亮，負責全面統籌學校的武術工作，指導教師為李士勇、孫萍，責監管和協調武術工作并組織和開展日常的武術訓練工作，組員為各班主任，負責動員和鼓勵學生積極參與武術運動，引導學生處理好訓練與學習的關系，協助做好家長的思想工作。

三、完善工作方法，提高訓練實效。 1.教學做到有計劃有總結。

2.保障訓練時間。堅持上課期間每天訓練，訓練課每天保證至少一小時的訓練時間。3.堅持訓練的系統性。結合我校的實際情況，堅持以基礎訓練為主，以技術訓練為輔，以技術鞏固基本功，以基本功促進技術的發展。4.在人員的培養方面要注重梯隊的銜接，避免出現人才的斷層。5.以“武德”的培養放在訓練的首位，以意識形態促進技術水平的提高。6.重視對外交流，取長補短，開闊學生的視野。今年準備組織學生幾次交流訓練。7.重視學生處理多項事情的能力的培養，以達到訓練與學習雙贏的局面。8.搞好各方關系，爭取更多的支持。訓練期間注重搞好與班任的關系、與學生及其家長的關系、與各級領導的關系，使各項訓練工作能順利進行。9.選好苗子，打好基礎，積極輸送更多的武術人才。10．積極參加各級武術賽和各種表演活動，本學期特別是做好四月分的課題中期驗收、六月份的家長開放日表演。

四、本年度的教學內容

1、課前準備：徒手操

2、五步拳

3、初級長拳第一路

五、根據上級要求和學校實際，制訂各月份的工作安排。

上半年：

3月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練。4月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示； 5月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 6月份：做好家長開放日的展示工作。

下期：

9月份：對全學期工作作出通盤考慮，制訂全年工作計劃。學生進行節后恢復性訓練。10月份：學習比賽內容，強化訓練，迎接學校課題中期驗收展示； 11月份：做好參加學校武術比賽工作，加強日常訓練； 12月份：做好家長開放日的展示工作。2013年2月篇3：武術教學計劃

武術隊年度訓練計劃

中華武術歷史悠久，是我國廣大人民喜聞樂見的民族傳統體育項目。為弘揚中華民族這一傳統文化，為進一步提高少年兒童的身體素質和運動技能，特制定如下訓練計劃。

一月份：

1、寒假假期以身體素質訓練為主，專項訓練為輔。

2、著重把握基本功練習。

3、利用空余時間觀看武術套路方面的錄像帶或與之相關的一些影視作

4、加強柔韌素質的練習，做好各種步型、手型、步法、手法、身法等

單個練習動作。

二月份：

1、制定并實施各種體能訓練，使隊員的體能盡快恢復。

2、從各年級（1—2年級）中挑選部分身體素質好，對武術有濃厚興趣的隊員充實到隊伍中來。

3、安排武術表演隊的訓練工作。

4、針對今年的武術套路比賽，對老隊員與新隊員采取區別對待，老隊

員繼續提高專項技能，新隊員牢固掌握基本功，形成一套“以老帶新”的方法與手段。

三月份：

1、采用重復及間歇訓練法強化基本功，包括壓腿、踢腿、下腰以及直

擺性、曲伸性腿法的訓練。

2、對學生進行思想教育，培養良好的意志品質，強調習武之人以德為

3、身體素質練習，采用游戲、比賽等形式多樣的練習方法提高學生身

體素質，避免單

一、枯燥的素質練習。

4、學習旋風腳、側空翻、旋子等難度動作，以示范為主，整體示范與

分解示范相結合。

四月份：

1、進一步加強基本功訓練，尤其是步型、手型的動作到位；壓腿、踢

腿的方向、路線；身體的姿勢以及眼神的配合。

2、檢查隊員文化課作業完成情況，對沒完成者進行思想教育。

3、要求隊員能熟練準確地完成規定拳

一、二段。

4、素質練習運動量增加，運動負荷適中。 五月份：

1、做好武術表演隊的演出工作。

2、促使隊員在動作的力度、節奏、穩定性上取得進步。

3、學習規定拳

三、四段，復習

一、二段。

4、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。

六月份：

1、加大運動負荷，運動量適中。

2、學習規定拳

三、四段，復習

一、二段。

3、老隊員復習整套動作，注意動作的細微之處。

六月份：

1、新隊員先分段練習，再整套練習。掌握運動路線、節奏以及精氣神的和諧統一。

2、對隊員進行思想教育，避免傷害事故的發生。

七月份： 讓隊員積極休息一個月。

八月份：

1、進行適應性訓練，制定下半年工作計劃。

2、學習組合動作，不放松基本功訓練，同時加強素質練習。

九月份：

1、從

一、二年級挑選部分新隊員。

2、側重步型步法手型手法組合、手法跳躍組合、手法平衡動作組合。

3、新隊員入門訓練，老隊員基本功復習，讓老隊員帶新隊員。

4、學習短器械的基本握法、主要運動方法。

十月份：

1、學習短器械（刀、劍）的組合動作，培養隊員良好的武術意識。

2、讓隊員了解部分動作的武術攻防含義。

3、采用游戲法進行身體素質練習，寓教于樂。

十一月：

1、組織隊員分段復習規定拳，動作規范到位，形神合一。

2、學習初級刀術和初級劍術。

3、檢查規定拳掌握情況，通過小型比賽調動隊員積極性。

4、讓隊員觀看器械比賽（刀、劍）的錄像帶。

十二月：

1、對本年的訓練工作進行總結，對下年度工作展開設想。

2、讓隊員總結一年來的訓練成果，自己小結后寫好交給教練。

3、組織學生進行套路考核，展開自評與互評。

4、切實抓好素質練習，運動量加大，負荷適中

武術隊訓練計劃

阜平職教中心 武術隊訓練計劃

習武 健 身 練 武 養 德

授課對象： 武術隊隊員 授課時間：08—09學年度 任課教練：蔡玉川 08——09學年度 院武術隊訓練計劃

一、訓練進度及主要訓練任務:

二、第一學期月周訓練計劃

三、周訓練計劃

教練員： 蔡玉川

運動員： 16人 年齡： 18-21歲 項目： 武術 訓練年限： 0--3 運動水平：初級 中級 訓練周的類型：基本訓練周 主要任務：進行基本功訓練，學習基本技術與技能 9月第1、2周 10月第1、2、3、4周 篇4：武術協會工作計劃

武術協會工作計劃

武術社團以弘揚武術精神展示學子風貌,習武育人,傳承武術為宗旨.教武育人貫徹在武術教習全過程中,未曾學武先學禮,未曾學武先習德.傳統中始終把武德列為習武先決條件,武術在中國幾千年綿延的歷史中,一向重禮儀,講道德,崇尚武德.諸如尊師愛友,包含了深刻慣犯的道德內容,互教互學,以武會友,切磋技藝,講理守信,見義勇為,不恃強凌弱等品德.武術社團將繼續維護傳統美德,將武德繼續傳承.一

我社打算在本學期為本社社員訂購社團統一的服裝,這樣有利于我社的統一活動,并時為我社購買器材護具與泡沫板,便于我社社員的統一訓練,減少不必要的傷害,同時,這樣也有利于參加我校的各項大型活動.于演出.二 訓練與比賽計劃 1.目的:鍛煉強健體魄,了解掌握并運用使用性技能.2.具體項目:(1)我社將在本學期組織本校學生進行一次體能大比拼,增加本校學生對學武的興趣與動力,活躍氣氛.(2)分組比賽加強學員的團結意識.(3)加強體能訓練,要求各學員務必通過各項體能訓練.(4)訓練中穿插各種游戲活動,提高學員的反應能力,提高訓練的積極性.(5)在本學期末,進行武術及武術套路比賽.3.增加興趣小組訓練:增加傳統武術套路,太級,擒拿防身術,跆拳道的學習,提高學員的能力.4.表演團隊的組建:在本學期,著手成立武術表演團隊,目的是為了讓社團能夠得到更多的鍛煉機會,提高訓練的積極性.提升社團知名度,弘揚社團內部文化.三.社團活動

1.時間: 在本學期四月左右

活動主題: 為促進社員與社員之間的感情提供一次機會 活動內容: 進行爬山活動.2.時間:本學期的中后旬

活動主題:盡量為社員提供一個展示自我的舞臺

活動內容:我社盡量將此次武術比賽勝出者集中在一起,可為社團中所學技能和本身所有的技能進行才藝表演.盡可能的舉行我們武術社的專場演出.四.成員管理

全體成員會議:由社長.副社與各部部長共同商議決定,社長向全體社員匯報工作情況以及社內存在的問題并提出意見,建議,同時也聽取社員的意見,對不足之處加以改正.五.訓練安排

時間:每周二至周五下午五點半到六點半為正常訓練時間 地點:中專樓三樓(有時也根據實際情況而定)武術協會篇5：武術教學計劃 文檔

武術少年宮教學計劃

（一）課程介紹： 為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業余活動，提高廣大學生參與體育鍛煉的積極性與運動技能，豐富學生課外校園文化生活的活動形式。提倡“我運動、我健康、我快樂”

根據(少年宮)活動的特點，通過武術教育活動過程進行德育滲透，加強少年兒童武德修養，培育人文精神，弘揚中華民族傳統文化。文本從理論到實踐再到課程體系建設行進闡述，旨在樹立健身強體振興民族的習武目的，培養學員武德高尚、武風正派、武禮謙和、武技精湛，進而促進德智體美和諧發展，為培養未來社會具有國際競爭力的中國公民而努力。中華武術對少年兒童來說，無疑是一項十分有價值的實踐活動課程。要改變重智輕體、重武輕德、重技能輕修養的傾向，因此在武術教育活動中加強德育滲透。

（二）訓練目的：

通過系統的訓練，培養學員扎實的武術基礎，養成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認真的學習態度，使學員正確的掌握到武術動作。改善少年兒童不良的身體姿勢，促進生長發育，增強身體素質，尤其是對提高各關節、韌帶的柔韌性和靈活性具有顯著的作用，從而達到武術啟蒙和普及教育的目的。

（三）訓練內容：

基本功（手型、步型、手法、步法、少兒拳）以及協調能力的啟蒙訓練，系統的套路訓練（北京初級長拳、初級長拳第一路、初級長拳第二路、初級長拳第三路、規定拳），器械強化訓練（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節棍、九節鞭、對練），排練武術表演作品等。

（四）階段訓練：

少年宮武術訓練實踐活動目標分為三個階段，學習總周期為6年

第一階段 年齡：一至二年級 學習周期：2學期 含概內容：武術基本功和基本動作、少兒拳;階段目標：

1、練習武術基本功和基本動作，為今后學習武術打下堅實的基礎。

2、強調武術的站立姿勢，重點糾正脊椎直立，從而使孩子們從小養成抬頭挺胸的好習慣。

3、通過對學生運動能力的培養，使學生在運動中充分體驗運動的樂趣和成功的感覺。 第二階段 年齡：三至四年級 學習周期：2學期

含概內容：北京初級長拳、初級長拳（第一路）、初級長拳（第二路）、初級長拳（第三路）、規定拳。

階段目標：

1、掌握初級入門長拳套路。

2、加強柔韌性、協調性和跳躍能力的練習。

3、培養學生的武術意識（精神、力量、勁力、節奏），鞏固其練武的興趣，使之專心習武。

第三階段 年齡：無至六年級 學習周期：3年 含概內容：器械（雙匕首、棍術、劍術、刀術、槍術、三節棍、對練）；使用攻防技術（散打、擒拿、自衛防身術）階段目標：

1、發展動作難度的練習。

2、加強學生身體素質練習。

3、培養學生的技術風格。

4、熟練掌握自衛防身術的本領。

（五）教學安排

每階段教學為兩個級別

每級別學習期限為3學期（春季、冬季）

（六）訓練內容 在完成武術課程內容的基礎上，還要進行各種不同動作的排練，通過排練，根據學員的年齡和自身機能發育特點，因材施教、科學、規范的、較為系統的進行針對性訓練，培養學員較扎實的武術基礎，養成刻苦訓練、努力奮斗、不怕苦、不怕累、積極認真的學習態度，從而使學員正確的掌握到武術動作。同時也安排不同形式的實踐演出活動，培養學生的舞臺表演能力。

武術工作計劃書 武術工作總結和計劃篇八

實驗中學武術社團

第一章 總則

第一條社團性質：本組織全名是“實驗中學武術社團”，以校內喜愛武術的學生為基礎而創建的社團組織。接受學校領導和統一管理。第二條 社團目的：為愛好武術的廣大同學搭建一個交流的平臺。第三條社團宗旨：豐富校園文體娛樂活動形式，積極開展活動，營造良好的校園文化氛圍，充分發揮學生第二課堂作用，為校園文明建設服務。

第四條 社團口號：“精、氣、神”。

第二章 成員

第五條成員資格：本校在籍學生、本校老師，對武術有濃厚興趣的師生、家長均可申請加入，審核成員基本準則；有足夠的熱情和自信，善良，文明，有責任感，努力上進，遵守實驗中學學生守則和本社團章程。

第六條會員的權利與義務 權利

（一）獲取參加本社團的培訓班和舉辦的活動資格。

（二）社團的選舉權和被選舉權。

（三）向理事會提出意見或建議。 義務

（一）遵守本社團章程，接受本社團領導。

（二）積極參加本社團的活動，聽從社團安排。

（三）對外積極樹立本社團的良好形象，為社團的發展出謀劃策。

（四）按時注冊。會員中途退出，需向理事會上交說明。

第三章 組織機構

第七條本社團設社長一名，副社長兩名。理事（隊長）若干，任期一年。理事會由理事（隊長）組成。社團成員分為初級、中級、高級組，隊長各一名。

第八條社長，理事產生辦法：

（一）社長在校學生會社團部監督、考核下，經社團全體大會選舉產生。確定后，報院團委備案。

（二）理事由社長提名，經社團全體成員選舉產生。

（三）理事會成員任職期間，因各種原因造成職務空缺需要增補成員的，按以下程序進行。社長空缺的，有理事會提名推薦人選，并向全體會員通報；理事空缺的，由社長提名，經理事會討論通過，并向全體會員通報。

第九條有下列情形之一的理事會成員，采取直接罷免方式；

（一）組織的活動違背社團章程。

（二）在社團內部拉結派，造成社團內部不團結的。

（三）作風不正派，嚴重影響學院社團名譽的。

（四）累計三次無故不參加社團和理事會舉辦的活動或會議的。

（五）以社團名義謀一己之利的。

第四章 管理制度

第十條每學期全體成員大會

學期初召開全體大會：新成員作自我介紹，技術展示交流。社長發言，布置本學期社團日常訓練及活動內容。的一些工作要求；發放會員證。學期末全體成員大會：理事會作學期工作總結報告，聽取各會員提出的要求或意見，罷免和選舉產生理事會，對一些重大問題作出決定，各會員展示本學期學習到的技術動作。

第十一條連續三次無故缺席訓練及活動者，視為自動退會。第十二條社團成員必須在規定的時間地點內活動，聽從安排，私自在規定之外的時間及地點活動的，產生的后果自負。

第五章 活動時間、地點

第十三條活動時間：周二-周五早上6：30-7：25，周一-周四下午17：00-18：00，周二、周四下午第七節課。活動地點：學校操場。第十四條 其他活動時間由社團統一安排。

第六章 附則

第十五條本章程解釋權歸實驗中學武術社團。

第十六條社團章程未免有簡略或不盡之處，日后由理事討論通過盡可能把章程更完善。本章程批準之日起實施。

一、場地：綜合樓四樓舞蹈室

二、學生：武術隊隊員

三、任務：武術是以中國傳統文化為理論基礎，以內外兼修，術道并重鮮明特點的中國傳統體育項目。在其源遠流長的發展過程中，武術吸取養生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統的技術體系。從現代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當的鍛煉和磨練，是很有必要的。作為中華民族的國粹——武術，正是要求習武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術訓練可以解決了目前青少年在身體素質和思想上的問題，主要還要教育他們在學校中，該怎么樣做好一名學生。尊師重道是首要問題之一，在武術中強調“凡吾習武之徒，必須以賢為師，謙虛好學，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學生對老師的固定禮節，“重道”即崇尚武道，愛好武術與道德修養，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下，學生會學到很多做人的道理，為他們今后的努力教學的學習和充實的生活打下堅實的基礎。

四、步驟與要求：

1、崇尚武德 要求：武德是尚武與崇德的統一。千百年來武術界把“崇尚武德”作為一種民族的優秀傳統，不斷發揚光大，具有鮮明的時代特征。

2、武術的基本手法，步法

分類與要求：基本功是武術之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的去進行武術訓練打下堅實的基礎。

3、武術的柔韌基本功

分類與要求；柔韌在武術中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術動作的優美程度。

4、武術基本腿法

要求：武術基本腿法是對武術柔韌性的充分的體現。

5、武術基本套路——梅花拳

要求：這是武術套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現出武術套路的精、氣、神。活動時間：周二，五，八下午大課間。

實驗中學武術社團