在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓練策劃書案篇一

為加強大學生思想道德教育,改進傳統(tǒng)大學生素質(zhì)教育工作方式,重點培養(yǎng)學生具備高度社會責任感、誠實守信、人格健全、同理精神、良好職業(yè)素質(zhì)和較強的個人能力、溝通能力、團隊能力、系統(tǒng)的適應與調(diào)控能力、創(chuàng)新能力和領(lǐng)導能力,我院決定于20xx年10月27日舉行二零一二年城環(huán)學院新生素質(zhì)拓展訓練.

溝通友誼團結(jié)協(xié)作感恩

1.通過游戲互動參與來引導受訓的每一位同學走出以往封閉的自我,主動與人溝通,打開心扉以完全參與者的態(tài)度來親身體驗與察覺,認識自己的閃光點與不足,形成完整的自我概念,樹立積極的生活態(tài)度.

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題,解決困難時團隊的合作是很重要的.通過問題解決的訓練,可以使拓展訓練受訓同學們學習到解決問題的技能,體驗到成功的喜悅,增強自信心,提高適應社會生活的能力.

3.安排了很多有意添加幽默的游戲,或為解決困難而采取的活動.使受訓同學們在訓練中產(chǎn)生愉快感,從而達到心理壓力的釋放或排解,在輕松、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長.

4.作為一種“先行后知”的現(xiàn)代式學習方式和訓練方法,,素質(zhì)拓展訓練可以激發(fā)、調(diào)整、升華、強化受訓同學們的心理、身體、品德素質(zhì)和潛能,使受訓同學們心態(tài)開放穩(wěn)定、敢于應對挑戰(zhàn)、富有創(chuàng)新活力、促進團隊形成.借助訓練后的促動、感悟和思考,影響和指導自己未來的學習和生活.

20xx年10月27日

許昌學院新校區(qū)

20xx級城環(huán)學院全體新生

顧問:

總教練:馮亞杰

教練員:20

后勤保障:15

1、一切行動聽指揮.

2、隊員需著統(tǒng)一校服,穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋,請勿穿皮鞋、高跟鞋,不佩戴手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,衣兜里除了紙、手絹外不能存在任何東西,尤其是手機.

3、活動期間嚴格遵守時間,由隊長負責簽到,不得無故請假,不得擅自離開活動團隊.

4、在訓練的整個過程中要保護好場地環(huán)境,不得亂扔垃圾,活動結(jié)束各小組及時將垃圾收集到指定地點,統(tǒng)一在活動結(jié)束后處理；

5.每個游戲環(huán)節(jié)如果超過時間就算作未完成,進行下一項；

6.活動結(jié)束后的可以繼續(xù)使用的物品統(tǒng)一收回.

健康要求:

有以下情況者不能參加

（1）、患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）、患有急性**及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）、近期做過生大手術(shù)者；

教練員守則:

（1）、嚴肅對待所有人,不要在訓練過程中嬉笑以及閑聊；

（2）、訓練中教練員要保持活動一致,按章進行；

（3）、突發(fā)事件適當解決并及時上報總教練；

（4）、在進行活動項目前,教練員要詳細介紹項目的安全點、潛在安全隱患、操作規(guī)則；

（5）、教練員在訓練過程中認真貫徹活動的思想、目的；

（6）,教練員每兩個小時向總教練匯報本隊訓練進程,以保持全隊的活動一致.

訓練中的懲罰措施:

（1）、俯臥撐；

(2)、卡通跳.分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢.不同在于:男式的向上跳起時左右腳前后分開,雙手自然前后擺,同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“v"的姿勢,同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音；

（3）、屁股寫字.顧名思義,就是用屁股寫字.怎么寫呢？雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來.

椅子6把、眼罩480個、繩子若干條、一次性水杯若干個、氣球若干、秒表、保護墊、音響設備、藥品（創(chuàng)可貼,云南白藥等）展板（2塊）、標簽（25張打印版）、彩旗（20面）、竹竿（20）、記號筆（紅色、黑色各20支）、剪刀（5把）、中性筆（10支）、筆記本（5個）、白紙（2m*1.5m一張）、礦泉水（兩件）、擴音器（2個）、計時器（2個）

場地一:田徑場

項目一:入營儀式

內(nèi)容:

1.拓展目的、意義及紀律

2.教練員個人簡介

3.分組（由各教練員集中討論選出最佳方案）、組建團隊及團隊文化（包括確定團隊名稱、團隊口號及團隊歌曲、選舉出隊長和政委）

▲隊長、隊名、隊訓、隊歌、隊徽

▲各組展示

▲培訓安全說明

目標:

▲用特殊的形式相互了解,團隊成員“融冰”（可選擇項目二進行）

▲初步形成熱烈的團隊氛圍,為接下來的培訓做好心理準備

▲初步形成團隊學習的氛圍

4.軍訓十分鐘

項目二:滾雪球（6-8分鐘）

內(nèi)容:全體圍坐成圈,由某人開始按照順時針方向起立,自我介紹說:「各位朋友好,我叫xx.」第二人起立說:「xx您好,我叫xx.」第三人起立則說:「xx、xx你好,我叫xx.」以后的人照樣說下去,強迫大家把每人的姓名記住.

項目三:老鼠獅子大象（7-9分鐘）

兩組人成兩排,面對面站立．排頭第一人說一個代號,然后向自己的隊員耳語傳遞,每個人都知道后,裁判喊開始,兩隊人一起大聲喊出自己的代號,大象抓獅子,獅子抓老鼠,老鼠抓大象．

項目四:同起同坐（15—20分鐘）

規(guī)則:每隊隊員分成組,背靠背站立,胳膊挽住背后隊友胳膊,在裁判發(fā)號施令后,同時坐下,再同時起立.

啟示:只有當你緊緊靠著隊友的背時你才能站起來,一個隊要想在最短的時間內(nèi)站起來需要團隊的努力,需要隊友的支持

項目五:齊心協(xié)力:（10-15分鐘）

活動說明:全體隊員采取奇正偶反的隊列,把相鄰隊員的腿捆綁在一起,在規(guī)定時間內(nèi)前進20米.

項目六:人椅（15-20分鐘）

活動目的:從本游戲中體驗團隊精神,要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量,不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想.

游戲規(guī)則和程序:

1、所有的學員都應該圍成一圈,每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮,然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后,培訓者可以再喊出相應的口號,例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行,看看那個小組可以堅持更長的時間,獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

相關(guān)討論:

1、在這個游戲中,你的精神狀態(tài)是否是一直如一的,還是會發(fā)生一些變化？

2、如果產(chǎn)生懈怠心理的話,會對游戲的進行產(chǎn)生什么樣的影響？

項目七:背脊夾氣球(5－10分鐘)

目的:男女隊員互相合作

內(nèi)容:

1.組長先在房中不同位置放椅子作障礙物.

2.兩人一組,每組吹漲一個氣球,彼此用背脊或頭夾著氣球,由起點開始行,繞過障礙物,抵達終點.

3.若中途弄跌了氣球,必須返回起點,重新開始.

4.游戲過程中不得用手接觸氣球.

項目八:驛站傳書（10-18分鐘）

目的:加強各隊成員之間協(xié)作能力

活動規(guī)則:各隊排成一列,由教官告訴最后一名成員一個任意一個數(shù)字,最后一名成員在不使用通訊器材,不說話,手不超出前面成員的肩膀,前面的同學不允許回頭,將數(shù)字一次傳給前面的成員,最后由最前面的同學告訴教官他說收到的數(shù)字.

項目九:雷區(qū)取水(10-20分鐘)

內(nèi)容:在粉筆畫出的雷區(qū)圓中心處放一礦泉水瓶,用十種不同的方法將水取出,期間身體任何部位及道具不得觸碰雷區(qū)及其邊緣,否則該隊員犧牲,該道具報廢.

道具:粉筆、礦泉水瓶、繩子三條

目標:計劃的重要性；組織紀律,學習方法；合理利用資源；學會傾聽；擺正自己的位置；領(lǐng)導者作用；計劃、草案、策劃；確立規(guī)則；精心操作；正確對待不同意見和挫折；

項目十:生死電網(wǎng)（25-40分鐘）

內(nèi)容:全部隊員安全通過用繩子編制的高壓電網(wǎng)

道具:繩子若干,相距不遠的兩棵樹

1,活動過程中允許隊員討論如何穿越

2,嚴禁使用任何輔助工具,一經(jīng)發(fā)現(xiàn),所有隊員從新開始

3,全體隊員作為一個團體,所以隊員的身體都不可以接觸或穿過這個生死線,并不可以憑借其他的任何物品

4,穿越過程中有任何一個隊員觸碰到了生死線,所有隊員從頭開始

5,結(jié)果以全部隊員成功穿越,,嘗試次數(shù)記載

目標:體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性

強調(diào)細節(jié)的重要性,人員的分工協(xié)作,配合與協(xié)調(diào),隊員之間的身體接觸,增加信任感與凝聚力,敢于實踐,突破經(jīng)驗主義,誠實正直的態(tài)度,爭取不犧牲一名隊友.

討論:1、你在活動中遇到的最大困難是什么？

2、現(xiàn)實生活中,你往往回處于當局者迷的狀態(tài),通過這個活動你認為當你再遇到這種狀態(tài)時你回怎么處理呢？

項目十一:共建家園（30—40分鐘）

項目類型:團隊協(xié)作型

道具要求:長繩一根

場地要求:空曠的大場地

詳細游戲規(guī)則:讓所有隊員被蒙上眼睛,在四十分鐘內(nèi),將一根繩子拉成一個最大的正方形,并且所有隊員都要均分在四條邊上.這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路,大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導人選出、方案確定之前,當領(lǐng)導人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候,大家雖然未有勝算,但心底已坦然了許多.而行動方案得到大家的認同并推進,使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅.

活動目的:這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任,一個有領(lǐng)導,有配合,有能動性的隊伍才能稱之為團隊,本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力.

項目十二:信任背摔（時間:1個小時以上,取決于參加人數(shù)的多少）

人數(shù):12—20人.

道具:一個1、5～1、8m高的平臺(如果沒找到平臺.可以用梯子或者樹樁代替).

概述:幾乎每一個戶外培訓小組都可以參加這個游戲.它表面上看起來很嚇人,但是如果隊員動作規(guī)范,實際上是相當安全的.

目的:

1．建立小組成員間的相互信任.

2．使隊員挑戰(zhàn)自我.

3．發(fā)揚團隊精神,互相幫助.

步驟:

1．游戲開始之前,讓所有隊員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等尖銳物件,并把衣兜掏空.

2．選兩個志愿者,一個由高處跌落,另一個作為監(jiān)護員,負責管理整個游戲進程.讓他倆都站到平臺上.

3．讓其余隊員在平臺前面排成兩列,隊列和平臺形成一個合適角度,例如垂直于平臺前沿.這些人將負責承接跌落者.他們必須肩并肩從低到高排成兩列,相對而立.要求這些隊員向前伸直胳膊,交替排列,掌心向上,形成一個安全的承接區(qū).他們不能和對面的隊友拉手或者彼此攥住對方的胳膊或手腕,因為這樣承接跌落者時,很有可能相互碰頭.

4．告訴那位監(jiān)護員,他的職責是保證跌落者正確倒下,并做好充分準備,能直接倒在兩列隊員之間的承接區(qū)上.因為跌落者要向后倒,所以他必須背對承接隊伍.監(jiān)護員負責保證跌落者兩腿夾緊,兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體,兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能避免兩手隨意擺動).并且,跌落者下落時要始終挺直身體,不能彎曲.如果他們彎腰,后背將會戳傷某些承接員——換句話說,他們有可能會被砸倒在地.監(jiān)護員還要保證,跌落者頭部向后傾斜,身體挺直,直到他們倒下后被傳送至隊尾為止.

5．素質(zhì)培訓師要負責察看承接隊伍是否按個頭高低或者力氣大小均勻排列,必要時讓他們重新排隊.第二排與第三排是承重的主要部分,要時刻做好準備來承接跌落者.

6．隊首的承接員接住跌落者以后,將其傳送至隊尾.

7．隊尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體,直到他雙腳落地.

8．剛才的跌落者此時變成了隊尾的承接員,靠**臺的承接員變成了臺上的跌落者.循環(huán)下去,讓每個隊員都輪流登場.別忘了讓監(jiān)護員和隊友交換角色,好讓他也能充當承接員和跌落者.

9．如果有人不愿意參加跌落,不要逼迫或者戲弄他們.盡量要求所有隊員都參與跌落,但若確實有一兩個人不愿意參加,可以只讓他們在平臺上,面對承接隊伍站一會兒,然后跳下來(到承接隊尾,好像他剛跌落完畢).或許他會改變主意,愿意跌落到承接隊伍中.切記:盡量要求每個隊員參加,但不要強迫他們.

10．既然監(jiān)護員負責所有事情,你又該做些什么呢?站到承接隊伍的第二或者第三排,做承接員吧!一旦發(fā)生不測,你可以幫忙抓住跌落者,至少能減緩他摔落的速度.前面的隊員依次作了跌落者之后,你可以向后站,做一名監(jiān)護員.如果有人問你為什么不參加游戲,或者暗示你不信任他們時,你應該跳到平臺上,和其他人一樣輪流參加跌落.

討論問題示例:

最初你們對游戲有何認識?

參加游戲之后你們有何感受?

當站在平臺上準備向后倒時,你有何感想?

安全:任何時候,都不能讓隊員從1．8米以上的地方向后倒.否則跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊伍,導致摔傷.因為跌落者下落時,重量主要集中在這些部位,頭很容易撞在地上,那樣是相當危險的.

必要時多安排幾個監(jiān)護員,監(jiān)護員的數(shù)量取決于培訓隊員的組成狀況.

務必讓承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜,解下帶扣的腰帶.

變通:對于那些既成的團隊,可以考慮給跌落者蒙上眼罩,增加游戲難度.

項目十三:畢業(yè)墻:（30—40分鐘）

目的:

1、直觀體現(xiàn)團隊中的三種人2、體會集體的力量.3、感恩心態(tài)領(lǐng)悟.

器材:秒表、保護墊

人數(shù):全體成員

虛擬場景:培訓師根據(jù)具體的團隊自己確定.強調(diào)符合常例,結(jié)合團隊自身的特色設置.

規(guī)則:所有成員在規(guī)定時間內(nèi)全部逃生（時間的確定依照團隊的人數(shù)、年齡、男女搭配比例來確定.包括討論時間）,翻過四米高墻,不依靠其他器械,不能落下一個人.

注意事項:

1、強調(diào)有高血壓、心臟病、骨質(zhì)疏松以及腳傷、腿傷、手傷、臂傷等病癥者不參與項目中的攀爬,作為觀察員觀察整個項目操作過程.2、請大家將眼鏡、手表、手鏈、發(fā)卡、鑰匙鏈、耳飾品、假牙等硬物摘下防止碰傷自己及隊友.衣服的各口袋盡可能不裝任何物品.3、告知:在攀爬過程中只有兩個部位是最安全的借助點（1）、大腿根腱部.（2）、脖頸根部（肩窩）.嚴禁蹬踏膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)以及背部,嚴禁在蹬踏時向上跳躍.4、在整個項目進行中只有我們隊員的身體可以借助,其它的任何物品都不得,包括:衣服、褲子、腰帶、領(lǐng)帶、鞋帶等等.5、基座人員的身體要和逃生墻保持一尺距離,頭部貼緊墻面,未攀爬的隊員應在外圍作保護,防止攀爬者向后方傾造成傷害.

保護方法:

1、外圍保護人員動作:兩腿前后岔開站立,前腿頂住基座人員的臀部雙手扶住基座人員的腰部,防止他們前后晃動扭傷腰椎,如基座人員力氣不足時,保護人員可用雙臂插到基座人員的雙臂下用力上提,以減小對下方的壓力.最外圈的保護隊員兩腿前后交叉站立,向斜上方伸展雙臂,右臂拱起作為主支撐,左手握右手座輔撐.

2、基座人員動作:基座人員應是體力好身體結(jié)實的隊員,在站立時于攀爬人員作好溝通,防止攀爬者未作好準備而摔倒！

3、上方保護隊員動作:應一只手與攀爬相互纏握手腕,另一只手托其腋下上提,不得向后拖拽.若隊員俯身向下時,一定要把腹部掛在逃生墻的邊緣部分,仰身時,一定要把膝關(guān)節(jié)掛在邊緣部分,二者都要有專人保護.不得在墻體上站立.

4、攀爬者動作:攀爬者在隊友的肩膀上站立時,雙手應向上伸直成45度角,十指張開,慢慢地站直身體,膝蓋向后繃直.

討論:

1、翻越過程中遇到了什么困難？是怎樣解決的,合理計劃的重要性.

2、每個學員的任務是否明確,團結(jié)協(xié)作的重要性？

3、項目過程中有無沖突產(chǎn)生？你們是如何處理沖突的？

4、怎么與自己的實際工作聯(lián)系起來？

5、是否記得誰支撐你,誰提攜你,誰輔助你？

場地二:新餐廳西土山、c樓合堂教室

項目十四:感恩的心（生命之旅）

項目背景:

人生的縮影,這一路走來的艱辛和不易,有風有雨,有坎坷；你有對自己身邊曾經(jīng)幫助過您的的朋友同學,家人說一聲“謝謝”了嗎？您體會到作為您的父母者身上的責任有多么沉重嗎？平時他們只是默默的承受,無論他們心里有多么地累~~！作為子女您有發(fā)自內(nèi)心地對他們的付出表示感恩嗎？這一次的風雨人生路正如我們這么多年來一路走過來的縮影~~~

項目說明:

所有蒙上眼睛的隊員在一位隊員的扶持下走過一段崎嶇不平的人生路,體驗人在迷茫.無助.恐懼時最需要什么,

是不是您現(xiàn)在所擁有的一切都是您應該得到的或者說是別人該給您的！當別人給予您的時候,您珍惜了嗎？您感恩了嗎？您回報了嗎？

項目目的:

·勇于承擔自己的責任,相信隊友、相信自己.

·一個人可以成就的事情實在是太少太少,需要和同伴相互協(xié)作,正所謂高水平的獨立帶來高水平的協(xié)作.

·在面臨風險的時候,你是否敢于相信自己的同伴？（事實上,沒有風險就不存在信任）

·你的自信會影響你對同伴的判斷,你又如何通過主動要一個承諾來保障信任完美完成？

·我們彼此的情感在空氣中無聲的交流加強！

道具:眼罩若干、凳子三把、音響設備

目標:大型經(jīng)典項目--國際前沿的情感交流、溝通項目,小組成員在非常環(huán)境下通過互幫互助穿越艱難與坎坷并存的道路,由于扮演角色的不同,使學員在過程中通過不同的角度充分感悟同事間、朋友間、親人間的依附關(guān)系,促成心靈感恩之旅.征服崎嶇坎坷,感受心靈之路,友愛的滿足,協(xié)作的必要；溝通的方式,理解與誤解；堅持與相互支持,相互信任；對待他人的態(tài)度、方式,換位思考意識,感謝與幫助,增強團隊內(nèi)部的融洽

1,按照人數(shù)將所有隊員分為幾隊（將各班人員打亂）,通過掰手腕采取三局兩勝制,勝的一方為盲人,敗的一方為啞人,兩人共組一組；

1,整個活動要保持高度的安靜,不可以發(fā)出任何聲音給蒙上眼罩的同學

2,活動在比較炎熱的中午進行,所以要注意隊員的身體狀況,出現(xiàn)問題及時解決,保證人員的安全；

3,充分發(fā)揮團隊的力量,共同克服困難；

4,由一小隊為二小隊戴上眼罩,保證一小隊隊員完全看不到前方,一小隊作為二小隊的向?qū)?負責二小隊隊員的行動指導；

5,由培訓人員帶領(lǐng)兩隊隊員穿越特定的區(qū)域(可以是虛擬的高山,深谷,小溪)；

6活動過程中所有隊員不可以發(fā)出任何聲音,每穿越一個項目給自己的隊友；以熱烈的掌聲加以鼓勵；.

7,當所有隊員順利穿越指定的區(qū)域后活動成功.

項目十五:畢營儀式

內(nèi)容:聯(lián)系學習、工作、生活,深刻總結(jié),加強凝聚,隊員個人參訓心得.

活動收益:

1,挑戰(zhàn)自我,超越自我,克服心理惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力

2,碨練團隊成員戰(zhàn)勝嚰難的意志,樹立強韌的自信心

3,塑造積極的團隊精神,增強團隊的凝聚力改善人際關(guān)系

4,增強自我管理意識和承受力

5,提高溝通,合作意識.

6,啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力,提高解決問題的能力

7,突破傳統(tǒng)思維定式,提高解冱問題的能力

8,激發(fā)個人潛能,磨練信念韌度,樹立強韌的自信

在訓練結(jié)束后,我們將組織所有參加此次訓練的同學,在一起觀看他們參加此次活動照片,dv因為這樣他們可以了解到他們是怎么樣超越自我,克服重重困難,到最后成功走出訓練營的.也是他們一個重新認識自我的機會無論你當初是多么的軟弱,當做完這次訓練后,你會發(fā)現(xiàn),原來自己也是那么的堅強.也許你哭過,感傷過,但那都將成為你的一份經(jīng)歷,一份感覺自我成長的經(jīng)歷.

拓展訓練策劃書案篇二

主辦單位：院團委

承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

為增強我系學生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

1、為增強新進學生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力；

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感；

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破；充分融入團隊，增強歸屬；

5、增進了解、加強溝通；增進目標認同，激揚團隊士氣；注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,

1、培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。 4、學會付出，才有收獲。 教官要求： 明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導、完成任務。

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團結(jié)習作、磨練自我。

5、有事打報告，允許后才可講話。

6、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

時間：xx年10月18日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30 地點：院足球場 五、參加對象

建測系12、13級主要干部及14級各部門新干事人員共約400人 注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

1.10月12日早7:30足球場集合完畢，8點活動正式開始。

2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始 3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開 6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。

1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

備用活動：

一、 游戲簡介：整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，將球連續(xù)傳動（滾動）到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達指定的目的地為止。

二、 活動目標：感受團隊間有效的配合，銜接以及自我控制能力，為共同的目的以及團隊的責任感。 討論問題示例： 1、你們在游戲過程中碰到了什么問題? 2、你們是如何克服困難的? 3、哪些因素有助于成功地完成游戲? 4、游戲過程中有無沖突產(chǎn)生?你們是如何處理沖突的? 5、游戲過程中有無領(lǐng)導者產(chǎn)生?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導?他們對此感受如何? 6、這個游戲揭示了什么道理，如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

1、繩子 2、綁帶 3、秒表 4、桌子 5、好醫(yī)藥品 6、評委需要的筆和本（可自帶） 7、足球 8、報紙 9、便利貼紙 10、眼罩

拓展訓練策劃書案篇三

河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會素質(zhì)拓展活動之“魔鬼”訓練營

20xx年10月29號戶內(nèi)：8時—11時 戶外：2時30分—5時30分

河南師范大學青年活動中心、東區(qū)校園

學生社團聯(lián)合會承辦單位：河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會

全體社員以及兄弟社團的同仁和有意參加者??！

“魔鬼”訓練營開展在中國共產(chǎn)黨成立九十周年時，一方面與師大“高擎黨旗，勵志增輝”的宗旨一脈相承，一方面展現(xiàn)中國新一代青年學子的精神風貌，生動展現(xiàn)校園文化風采，讓黨放心，讓黨欣慰。

通過此活動培訓，一者豐富莘莘學子的文化生活，提高個人的素養(yǎng)，培養(yǎng)學子的人文精神，更直觀地適應社會的生存規(guī)則，寓學于樂；二者，倡導學生主流價值觀，打造特色的校園文化品牌，為師大今年的校園文化建設、黨建工程建設貢獻力量；三者，擴大人才開發(fā)協(xié)會的知名度和影響力，更好地服務于校園文化建設。

為培養(yǎng)大家的團隊合作意識，群體協(xié)調(diào)能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”。

為訓練大家的溝通技巧，鍛煉大家的意志和忍耐度，有對應的“盲人走路”“五分鐘陌生人游戲”。

為激發(fā)大家的創(chuàng)新開拓能力，有相應的“圓球游戲”.

為發(fā)展大家的團隊協(xié)調(diào)能力，適應社會的生存規(guī)則，有模擬的“敢于說，我錯了”“信任背摔”。

（1）公關(guān)活動：宣傳活動目標，社會利益。闡述活動的主題意義。拉贊助，造效應。社長負責申請教室。

（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳，內(nèi)容有參與方式，活動項目等。宣傳部加大影響力度。比如板塊，設點，網(wǎng)絡之外的。

辦公室：場地布置，組合資源。比如道具的擺放置辦，經(jīng)費預算，以便及時提供物品。重視檢查音樂燈光，互動的效果。

策劃部：設計活動過程，保障活動能順利進行，并交到社團聯(lián)合會的策劃部。

人力資源部：提出具有實踐性的點子和思路，并和策劃部進行交流溝通。

宣傳部：

（1）在活動期間設立對答游戲，獎勵對本活動或協(xié)會了解甚多的參賽者

（2）活動期間傳閱相關(guān)活動文件，以讓社員對本活動更加了解

（3）期間舉辦座談會，遞交新聞稿。讓更多社員了解本次活動流程，獎勵對本次活動提出建議者

外聯(lián)部：與贊助商明確個議項；與我校及外校兄弟社團進行交流合作

（1）設置應變程序。如人員的調(diào)動，現(xiàn)場氣氛的調(diào)節(jié)。比如：關(guān)注天氣，布置托兒，領(lǐng)掌。

（2）開展活動時保證一被大家熟知的負責人手機號暢通，以便靈活隨機分配人員職責，也供及時匯報進展，處理反饋信息。

（3）在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議

（4）辦公室及時遞交活動總結(jié)；宣傳部及時遞交新聞稿，并做好后期宣傳工作；外聯(lián)部與贊助商繼續(xù)保持聯(lián)系

（5）比賽期間，外聯(lián)部維持現(xiàn)場秩序，未盡事項，可商榷。

1.宣傳單、板塊紙、涂料：70元

2.硬卡片、剪刀：30元

3.透明膠、氣球、圓球：60元

4.尼龍繩、普通細繩：80元

5.獎品、證書：60元

活動流程：

開訓儀式：

開訓導語，播放背景音樂，通過主持人生動的語言對現(xiàn)實生活狀態(tài)的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調(diào)整大家心理狀態(tài)，正視本期培訓；讓大家認識到左右我們生活現(xiàn)狀的只是一些不良習慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習慣，將會迅速提高自己、迎來嶄新的生活！帶領(lǐng)大家高喊：魔鬼訓練營，一定讓你行！

首先，熱烈歡迎大家來參加河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會素質(zhì)拓展訓練之魔鬼訓練營。近兩個月，學校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多，大家也在快速適應著大學的學習模式，試著做好大學生活習慣的接軌。在心理落差與方向迷失時，你是否挖掘過你內(nèi)心深處失衡的要素？你是否想過自己四年之后要成為什么樣的人？你是否規(guī)劃過你憑借什么擁有核心競爭力？你是否反思過如何才能修得驚艷出世的資本和能力？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是茍且著，存活著而已。如李開復所言，在這個迷?？仗摲簽E成災的小時代里，大學生亟需靜思己過，鍛淬自身；在這個90后被解讀為脆弱和自私的校園里，大家亟需改變待人接物，交游處事的方式。在這個適者生存，優(yōu)勝劣態(tài)的大社會里，我們亟需突破自身的性格缺陷，于是，屬于青年人的斯巴達克訓練脫穎而出，貼心負責的“魔鬼訓練”應運而生。所幸前途是光明的，我們是有無限潛能的可塑的，未來的宏圖是可以規(guī)劃爭取的，只取決于我們渴望改變的愿景是否強烈，是否執(zhí)著于自己的漸進漸精。在訓練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的。訓練營，這個鮮活的希望推手，讓你一定行！

（1）5分鐘陌生人游戲三十分鐘

項目目的：短時間內(nèi)學會認識他人；快速同陌生人達到融洽交流的目的；戰(zhàn)勝羞怯、猶豫等心理弱點；溝通能力；打破與陌生人的隔閡。

項目描述：在5分鐘的時間內(nèi)，比誰認識的陌生人最多，并且之后可以講出其5個方面的信息，認識一位同性得1分，認識一位異性得2分。最后得分高的人獲勝。

（2）卡片找人一小時

項目目的：是學員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流，達到相互熟悉的目的，并以此完成團隊分配及隊長的選擇。

項目描述：分給大家每人一張卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在會場內(nèi)尋找其他九位隊員，將其拼合成一張完整的圖片。之后將卡片交到領(lǐng)隊手里團隊分配工作完成。（如果團隊間男女比例不一為了后面活動的公平性可以進行微調(diào)）

（3）運籌帷幄，共建高樓一小時

培訓目的：應在良好的團隊氛圍；激勵隊員的創(chuàng)新意識；團隊溝通；創(chuàng)造性的解決問題；善于傾聽別人的意見；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；合理利用資源。

項目描述：每組各分5張報紙，一卷透明膠，一把剪刀，每支隊伍要求在十分鐘內(nèi)利用分配給他們的紙和透明膠帶，盡可能建造最高的自由聳立的高樓，當主持人宣布游戲結(jié)束，所有參加游戲人員必須離開高樓，使大樓獨立聳立，不要有任何的支撐。

（4）交流分享感悟，互動的思維碰撞。三十分鐘

下午

（5）氣球飛舞【一小時】

項目目的：活躍現(xiàn)場氣氛，營造輕松的培訓氛圍

項目描述：1、每隊派6人參加，參賽人員每人抱一個氣球，在起跑線上一字排開，比賽開始后參賽者將氣球拋于空中，在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)進行賽跑，氣球可用手拍腳踢使其處于懸空狀態(tài)，落地淘汰，先完成比賽的隊伍獲勝。2、每隊剩下的四位隊員參加踩氣球游戲，每位隊員腳下綁3個氣球，在規(guī)定的時間內(nèi)哪一隊剩下的氣球數(shù)多則獲勝。

（6）盲人走路【一小時】

項目目的：培養(yǎng)團隊配合意識，增加相互之間的信任

項目描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線，路線上設置各種障礙，一個隊員蒙上眼睛從出發(fā)點走向終點，另一個人在區(qū)域外引導但不可以接觸“盲人”，每隊排除4人參加比賽，兩人一組，最先走完的一組獲勝。

（7）信任背摔【一小時】

(8)、尋找目標客戶

項目目標：了解積極主動在銷售活動中的作用，善于與陌生人溝通。

項目描述：發(fā)給學員類似下表的表格：

產(chǎn)品/服務

目標顧客特征

顧客

購買簽名

1、足球鞋

西區(qū)足球場內(nèi)（身著運動裝但無球鞋）

2、公交卡

師大門口在001車站牌等車

3、情侶衫

東湖長凳上坐著的情侶

4、《喬丹自傳》書

塑膠籃球場在場邊坐著得人

5、《中國經(jīng)營報》

中心花園草坪上看書的人

6、剩下的幾項再具體商討

游戲規(guī)則：（產(chǎn)品不一定是實物，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區(qū)域內(nèi)等待但不暴露身份）

1、所有的區(qū)域內(nèi)的人視作你的潛在顧客，了解到符合目標顧客特征者請其簽名。

2、以上十種產(chǎn)品必須是不同的顧客簽名，不得給自己簽名。

3、目標顧客特征符合，顧客就配合簽名。

4、誰的產(chǎn)品賣得最快為勝（必須證明的確符合特征）。

1.在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議

2.辦公室及時遞交活動總結(jié)；宣傳部及時遞交新聞稿，并做好后期宣傳工作；外聯(lián)部與贊助商繼續(xù)保持聯(lián)系

通過一天的全身心參與投入，想必大家領(lǐng)悟到了本次活動的真諦吧。只要你用心去爭取，真誠去付出，執(zhí)著去奮斗，就一定會有意想不到的收獲！只要你真誠衷心地愿意去改變，就一定能小有所成，大有作為！在這個變則通，通則達的社會里，希望大家可以保持活動中呈現(xiàn)的那份通達昂揚；在這個勝者為王的社會里，希望大家可以開發(fā)深藏的堅韌，熱情，活力；在這個物欲橫流的社會里，希望大家可以發(fā)揚我們業(yè)已丟失的禮讓傳統(tǒng)，團結(jié)奮進的氣概。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂，把優(yōu)秀當做一種習慣，讓自己優(yōu)秀起來吧！最后用一句詩結(jié)束我們的活動，“乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄?！?，敬祝大家有個花團錦簇的明天！同時也敬謝幕后辛勤奔波卻默默無聞的工作人員！

本活動最終解釋權(quán)歸人才開發(fā)協(xié)會所有

河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會策劃部

拓展訓練策劃書案篇四

“大學生素質(zhì)拓展計劃”是由共青團中央、教育部、全國學聯(lián)為深入推進高校素質(zhì)計劃而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程，旨在全國貫徹黨的教育方針，堅持面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來，以培養(yǎng)大學生的思想政治素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新能力和實踐能力為重點，以普遍提高科學素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”的四有青年，按照現(xiàn)代人力資源開發(fā)的思想和理念，為大學生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進行科學的規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”的基本內(nèi)容是以開發(fā)大學生人力資源為著眼點，進一步整合深化教學主渠道外有助于學生提高綜合素質(zhì)的各種活動和工作項目，在思想政治與道德教育、社會實踐與志愿服務、科技學術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)、文體藝術(shù)與身心發(fā)展、社團活動與社會工作、技能培訓及其他等六個方面引導和幫助廣大學生完善智能結(jié)構(gòu)，全面成長成才。

“思想政治與道德素養(yǎng)”欄主要記載學生參加黨、團組織的重要活動及在思想認識、道德品質(zhì)等方面的表現(xiàn)。

“社會實踐與志愿服務”欄主要記載學生組織或參加的社會實踐、志愿服務等活動以及在活動中的表現(xiàn)和取得的成果。

“科技學術(shù)與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)”欄主要記載學生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。

“文化藝術(shù)與身心發(fā)展”欄主要記載學生參與的文體藝術(shù)活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其它經(jīng)歷。

“社團活動與社會工作”欄主要記載學生組織或參與的社團活動，所擔任的學生干部職務及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。

“技能培訓及其它”欄主要記載學生參加各類技能培訓及取得的成績。未能被上述所包括的其它重要經(jīng)歷或成果也可在這一欄里填寫。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”的實施主要圍繞職業(yè)設計指導、素質(zhì)拓展訓練、建立評價體系、強化社會認同四個環(huán)節(jié)展開。

實施“大學生素質(zhì)拓展計劃”是服務于經(jīng)濟社會發(fā)展的需要，是服務于素質(zhì)教育的需要，是服務于青年學生成長成才的需要。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”是在鼓勵大學生參加課外實踐活動的基礎上，鍛煉大學生的綜合能力。它有利于形成大學生自覺參與素質(zhì)教育的積極導向;有利于動員社會資源服務大學生素質(zhì)教育;有利于增強大學生自主創(chuàng)業(yè)、就業(yè)的意識和能力。實施這一計劃，使大學生的素質(zhì)教育更加扎實、有效，并落到實處。

“大學生素質(zhì)拓展計劃”由“兩項設計”，“一組活動”，“一次測評”，“一本證書”，“十個導向指標”組成。

1)“兩項設計”，即職業(yè)導航設計和學業(yè)進程設計。人生規(guī)劃和職業(yè)設計，可以幫助各位同學降低成功的成本。職業(yè)導航設計引導同學們結(jié)合自己的興趣愛好、家庭背景、價值追求和國情現(xiàn)實設計自己的職業(yè)道路和事業(yè)方向，幫助各位同學優(yōu)化人生道路，減少和避免成功道路上的各種障礙;在職業(yè)導航設計的基礎上，科學合理地安排在學校接受教育的內(nèi)容、方式、途徑和目標，幫助同學們在大學校園里愉快、健康、積極地生活和學習，順利完成學業(yè)。

2)“一組活動”，即各位同學在進行了“兩項設計”之后，鼓勵和幫助大家選擇并開展一組有主題的課外活動，拓展自身綜合素質(zhì)。

3)“一次測評”，即在大家參加了豐富的課外活動和教育項目之后，學校對各位同學的素質(zhì)拓展成果進行一次測評，幫助同學們明確能力

優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)能力失衡和能力貧困，為進一步的素質(zhì)拓展提供參考依據(jù)。

4)“一本證書”，即在各位同學面臨就業(yè)的時候，學校為每一位同學提供一本素質(zhì)拓展證書，作為在校期間素質(zhì)拓展的憑證和記錄。我校證書采用團中央,教育部和全國學聯(lián)印制的統(tǒng)一版本,該證書被國家勞動人事部門認可,在就業(yè)市場上全國通用。

5)“十個導向指標”，即組織同學參加一次專業(yè)技能培訓;參加一次創(chuàng)業(yè)實踐或創(chuàng)業(yè)培訓;完成一件創(chuàng)新作品;參加一次青年志愿者社會公益活動;參加一次社會實踐和社會調(diào)查;參加一次國際交流活動;參加一次前沿學術(shù)活動;鼓勵每位同學獲得一本職業(yè)資格等級證書;鼓勵每位同學擔任一屆學生干部;鼓勵各位同學獲得一次表彰和獎勵。這十個導向指標只是告訴同學們應該按照這幾個方面安排和規(guī)劃自己的素質(zhì)拓展計劃，并不要求大家面面俱到，樣樣精通。《大學生素質(zhì)拓展證書》填寫項目參考列項表一、思想政治與道德素養(yǎng)

1、參加黨團組織生活情況;

2、參加各級馬列、黨的知識小組學習情況及競賽獲獎情況;

3、是否遞交入黨申請書及參加各級黨校培訓情況;

4、是否黨員(或入黨積極分子)及在各種學生活動中發(fā)揮作用情況;

5、參加各級有關(guān)思想政治和道德素養(yǎng)的研討會、座談會或講座情況;

6、在各級思想理論公開刊物上發(fā)表文章情況;

7、所在班級、寢室獲各級表彰情況及個人做出貢獻情況;

8、獲得國家、省、市和學校的各種綜合獎勵情況。

1、組織(參加)社會實踐活動情況(集體活動、個人活動);

2、所在社會實踐集體獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級)及個人所發(fā)揮的作用;

3、個人獲獎情況(國家級、省級、市級、校級、學院級);

4、參加志愿者服務情況(大型活動服務、學雷鋒志愿服務活動、扶貧支教等)及獲獎情況;

5、參加志愿者服務的時間情況。

1、參加科技創(chuàng)新類活動及取得的成績;

2、參加各類專業(yè)教師指導的課題組情況;

3、發(fā)明創(chuàng)造、專利申請及獲得情況;

4、創(chuàng)辦或參加高科技公司工作情況;

5、參加各項各級(國家級、省級、市級、校級、學院級)競賽及取得成績情況(“挑戰(zhàn)杯”科技作品競賽和創(chuàng)業(yè)計劃大賽、全國大學生英語競賽、大學生電子設計競賽、大學生數(shù)學建模競賽等);

6、參加各類學術(shù)講座、科研報告會情況。

1、參加文藝活動情況(如：唱歌、跳舞、主持、器樂、戲曲、情景劇等)及獲獎情況;

2、參加體育活動情況(如：課外鍛煉、各級田徑運動會、單項體育比賽等)及獲獎情況;

3、參加心理教育和訓練情況;

4、其他有益于身心健康的活動(如：繪畫、書法、攝影、手工藝制作、影視欣賞等)及獲獎情況;

1、參加校內(nèi)社團活動情況;

2、擔任社團干部，組織參加各類活動情況;

3、參加校外社團活動情況;

4、擔任校外社團干部，組織參加各類活動情況;

5、擔任班團干部及組織參加各類活動情況;

6、擔任學院團委、學生會干部及組織參加各類活動情況;

7、擔任學校團委、學生會干部及組織參加各類活動情況。

1、各級各類技術(shù)培訓情況(駕駛執(zhí)照、管理類如iso9000系列等、計算機類如微機atc/atec證書或各級程序員等、英語類如gre/toefl/gmat/bec/ielts等、職業(yè)資格類如律師資格證、注冊會計師證、各類評估師、經(jīng)濟師資格證等);

2、其他未能被上述所包括的重要培訓經(jīng)歷或取得的證書。

證書的認證必須客觀、準確，堅持“誰組織、誰認證”的原則，素質(zhì)拓展項目的組織單位需出示原始憑證或證明作為認證的依據(jù)：

1、學院各部門組織的活動由組織方提供憑證。

2、各系統(tǒng)一組織的活動由系團總支確認，團支部、班委會組織的活動由團支部、班委會提供憑證;

3、非全體團員參加的活動，以團支部、班委會等部門記載的情況作為認證依據(jù);

4、獲獎證書、正式文件、載有發(fā)表文章的報刊原件、復印件、參加外單位活動的書面證明;

5、學生參加活動如獲得院外核實，也可附于本證書內(nèi)。

認證工作程序：

1、個人初填。按《大學生素質(zhì)拓展證書》的六大欄目客觀填寫《西安華西大學××學院××年度大學生素質(zhì)拓展證書個人項目申報表》交團支部。

2、支部初評。團支部召開認證工作組全體工作人員會議，根據(jù)每位同學的個人填報內(nèi)容，對照院、系、班級認證項目及有關(guān)原始材料進行審核，形成意見。

3、班內(nèi)公示。將每位同學的申報表在班內(nèi)公示，征求意見，經(jīng)團支部書記簽字后上報學院認證中心。

4、系認證中心審核。系級認證中心認真檢查、核對后，在《個人項目申報表》上加蓋專門的認證章，內(nèi)容為“××系學生素質(zhì)拓展認證中心”。

5、證書填寫。根據(jù)學生《個人項目申報表》上的實際內(nèi)容，結(jié)合團支部、系級認證中心填寫的意見，由團支部組織專人統(tǒng)一填寫或打印證書。

6、系認證中心認證。系認證中心對《大學生素質(zhì)拓展證書》上的記錄予以確認，并加蓋專門的認證章。(內(nèi)容為“××系素質(zhì)拓展認證中心”)。

7、學院認證中心認證。在學生畢業(yè)時以學院為單位統(tǒng)一進行《大學生素質(zhì)拓展證書》的認證，也可視學生畢業(yè)求職需要適當提前。

拓展訓練策劃書案篇五

微笑pass

通過本次素質(zhì)拓展活動，讓同學們在活動中放松心態(tài)，獲得愉快的心情，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。

**年5月13日

中學操場

1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。

大家好，我們?nèi)齻€人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建

首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續(xù)努力，所以就有個今天的活動！

然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？

我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸?shù)囊芰P哦，最后是一個放松調(diào)節(jié)，最最后，我對今天的活動進行總結(jié)

最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們?nèi)齻€好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！

好！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！

2、現(xiàn)在1、2，1、2的報數(shù)。報1的站在我的左邊，2的站在我的右邊。很好，你們已經(jīng)迅速的分成了兩隊，現(xiàn)在你們是兩個相互競爭的團體，暫時拋開你們是一個班的這個先決條件。等做完活動，你們還是最棒的初三（9）班。在接下來的活動中，你們要激發(fā)自己的所有潛能，戰(zhàn)勝另一隊，要明確既然是競爭就一定有輸贏。輸?shù)哪且魂牼陀邢鄬膽土P?，F(xiàn)在我給你們安排了兩個軍師。

4、在活動開始前，我必須讓大家規(guī)定一些東西，第一個是：當我說“初三（9）班”的時候，無論你們在干什么，你們必須集體喊出“gogogo”現(xiàn)在我們先來試一下。第二點是：接下來的活動都是需要團隊協(xié)作來共同完成的，所以請記住這樣一句話“現(xiàn)在你不是你你是屬于大家的，你是屬于這個團隊的”。聽明白了嗎？？

5、好，現(xiàn)在開始我們的活動。

1、團隊展示：（七分鐘）

剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊了，現(xiàn)在給你們?nèi)昼姷臅r間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們?nèi)?，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協(xié)助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示。現(xiàn)在計時開始！

2、游戲： 觸電（十分鐘）

剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領(lǐng)自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電。

（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。

（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。

（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據(jù)實際情況，決定是否需要進行閉環(huán)測試。

（4）如果抓得手有點痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調(diào)整姿勢，在重新拉上。

（5）現(xiàn)在來看看那一支隊贏了？好，活動開始前就說有獎有罰，好，現(xiàn)在請兩支隊伍分別站出一排，輸?shù)娜フ驹谮A的隊伍后面，輸?shù)年犖檎垶橼A的隊伍做50秒的按摩··

3、游戲：笑容可掬（十分鐘）

接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！

叫微笑pass

（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。

（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。

（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。

（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。

6、依次交換代表人選。

哪一隊俘虜?shù)亩嗑挖A了。

看看，可能在一起三年了，大家很少正式地叫過對方把！所以大家都笑了，其實笑著看對方不是很好嗎？當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。所以我們要以一種積極輕松的心態(tài)去面對人生，包括現(xiàn)在你們的中考。我們見天的活動主題不就是微笑pass!我們要微笑地前進，

要笑傲中考！哈哈哈哈！好現(xiàn)在來個微笑pass好不好！沒人笑一聲，連起來，看哪個隊好聽，哪個對快···

4、呼吸調(diào)整（五分鐘）

我們電也電過了，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在，我為你們準備了報紙，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調(diào)整！

（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。

（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。

（3）再來一遍，吸氣，周圍所有的力量吸進，使自己更堅強。呼氣，把所以的憂愁通通吐出。讓你的嘴角微微上揚，你要快樂迪向前沖！好現(xiàn)在大家可以慢慢地睜開眼睛，看看身邊的同學，笑一下

現(xiàn)在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結(jié)今天的活動。

在這45分鐘里，大家沒有書本，沒有學習的壓力，只是單純做活動，很輕松?？墒亲鐾暧袥]有什么想法··

（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。

（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要

微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地pass中考！

謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們?nèi)齻€先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！

初三（9）班gogogo(兩遍)

5、13元樵素拓總結(jié)

整體把握：

1、前面的10-20分鐘還可以，后面的25分鐘比較混亂。

2、從報數(shù)到排隊到后面的游戲，隊伍都沒有排好過。

3、口號、隊名喊不響。

4、游戲活動不積極。

活動存在問題：

1、選隊長，選出的一個隊長沒有好好組織隊員，好一直打鬧。

2、做游戲時，男女生不敢接觸，如牽手。

主講存在問題：

1、游戲的設置，沒有很好的'吸引力。()

2、和助手沒有最很充分的準備，來預測可能發(fā)生的情況。

3、沒有很好地調(diào)動現(xiàn)場同學的熱情和積極性。

優(yōu)點：

1、當機立斷，在游戲玩起來沒有氣氛是，臨時改有戲。

2、針對男女生不敢牽手情況，以主講和助手為橋梁，加到游戲中。

3、隨機應變，將最后的游戲呼吸調(diào)整去掉，確保整個活動不會更亂。

下次建議：

1、選隊長很關(guān)鍵，在活動中多觀察同學，讓搗亂的同學能多配合我們。

2、在準備時可以多準備幾個游戲，根據(jù)這個班級的動靜來決定活動的游戲。

3、對有些男女有別的游戲可以避免。

4、個別比較靜的同學要好好調(diào)動。

5、事先先多準備口號和隊名。

拓展訓練策劃書案篇六

本次戶外素質(zhì)拓展訓練旨在讓xx級新生能夠盡快熟悉班級同學，更好更快的融入到班級這個大家庭中；同時希望12級新生可以通過本次戶外訓練的一些小活動領(lǐng)悟到一些道理，受益于此，希望這些道理能夠幫助她們度過一個美好的大學。

9月22日早上8點12級動科1班、2班

9月22號早上10點12級動醫(yī)1班、2班

9月23日早上8點12級動科3班、動醫(yī)3班

9月23日早上10點點12級水產(chǎn)1班、2班

足球場

動物科技學院大學生素質(zhì)拓展工作部

項目介紹：事先分組，3個人一組，2人手拉手拉成一個圈扮大樹，一人站在圈里扮松鼠。并且扮演松鼠的那個人自我介紹向大樹。培訓師喊：“松鼠”，大樹不動，扮演松鼠的就要鉆出來到別的大樹里，并且和大樹相互認識介紹。培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演大樹的人就必須分開尋找別的同伴扮演大樹，并圈住松鼠。松鼠大樹再自我介紹……培訓師喊“地雷”，大家打亂重新組合，扮演大樹的也可以扮演松鼠，直到大家相互了解了就結(jié)束。

項目目的：讓班級同學有了初步的了解，為接下來的活動奠定了基礎。

項目介紹：2副帶有數(shù)字信息的撲克牌，被放置在繩結(jié)成的形狀中，每隊有2次進入場地接觸紙牌收集信息的機會，每次進入繩圈的時間為30秒，時間一到所有隊員必須離場，在采集卡片信息時，只允許一人進入（可隨時換人），其他人只允許在圈外給予語言上的幫助。在規(guī)定的5分鐘內(nèi)將數(shù)字由小到大交到裁判手中。

項目目的：合作其實比競爭更重要，培養(yǎng)決策和統(tǒng)籌意識，增強相互合作的團隊精神，在執(zhí)行計劃過程中對目標偏離時，怎樣快速溝通重新調(diào)整計劃，體會團隊工作中協(xié)調(diào)的重要性。

項目解釋：贏得此活動的最好的辦法就是，從第一個隊員開始就有條理有順序的翻牌，并記住你所看到的是什么，回來后告訴隊長，隊長記錄下來，剛開始可能有點慢，但之后你會發(fā)現(xiàn)你后面要找的牌都記錄在案，直接過去就可以翻到

項目介紹：所有隊員在蒙著眼睛的情況下，在規(guī)定的時間內(nèi)利用統(tǒng)一給的工具做成一個面積最大的正方形，所有隊員相對均勻的分配在四條邊上，時間為20分鐘。

項目目的：領(lǐng)導在實現(xiàn)團隊目標中的重要性，策劃、組織、協(xié)調(diào)是實現(xiàn)目標的重要手段，有效的溝通是實現(xiàn)團隊目標的必要條件，對“方法“的重新認識。

項目介紹：在規(guī)定的時間內(nèi)每一小組成員排成一列縱隊在條件非?？量痰那闆r下，隊列中的最后一個人獲得一份重要情報要交給最前面的一個人,整個過程禁止說話和傳紙條。

項目目的：體會組織分工和協(xié)作的重要性，體會共同參與和充分發(fā)揮個體特長的重要作用，培養(yǎng)團隊的創(chuàng)新能力與溝通技巧，在歡樂的氣氛中，感受創(chuàng)新的樂趣。

森林大逃亡

項目介紹：小組成員一次從1、2米高的平臺上，按照培訓師要求的動作，準備完畢，直身向后倒去，小組其他成員用手搭建“防護欄”，接住倒下的隊員。

項目目的：信任，在你信任他人的同時也會贏得他人的信任，體會責任，并且得到團隊的幫助與支持，通過肢體接觸，拉近隊員的感情。

備選方案

自行車“慢”游比賽

項目介紹：

⑴活動材料：

自行車4輛

⑵活動目的：

鍛煉同學們的身體協(xié)調(diào)性

⑶活動內(nèi)容：

①對參賽同學進行分組，每組人數(shù)應為4~6人為佳。

②取跑道直線段劃定距離，每人騎一輛自行車，從起點出發(fā)，走各自的跑道。記達到重點時所用的時間，取所用時最長的前三名進入下一輪。若中途有人腳點地停下，在所記時間的基礎上進行處罰，在所用時間中減去，點地一次減去兩秒。

③若每組有用時相同的，則比較腳點地的次數(shù)，如果依然一樣，則一同晉級。

④騎出自己跑道或撞到他人的減去四秒的，被撞者加一秒。

⑤依次進行，根據(jù)所用時間長短排名并記錄在案。

經(jīng)費預算

撲克牌4副

20元

繩、膠水

10元

紀念品

200元

文件夾

15元

共計245元

拓展訓練策劃書案篇七

拓展訓練活動的主要目的是“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協(xié)作等方面的素質(zhì)和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養(yǎng)參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質(zhì)、積極進取的人生態(tài)度、敢于挑戰(zhàn)自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。拓展訓練活動更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養(yǎng)。拓展訓練活動的目標更注重于參與者的心理素質(zhì)提升, 拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性

團結(jié) 友誼 合作 拼搏

主辦單位：德州學院團委

承辦單位：德州學院體育系

比賽時間：xxx年4月 日

比賽地點：新田徑場

1、要求每系上報領(lǐng)隊1人，比賽隊伍1隊，工作計劃《室外拓展訓練策劃書》。

1、要求，每隊9人，男生6人，女生3人。/謝謝您的支持和鼓勵?。?！

（一）預賽部分

1、預賽分四個項目：板鞋競速、并足運球、瞎子背瘸子、椅子渡河

2、預賽內(nèi)容

①板鞋競速

目的：加強同學們之間的配合能力，使同學們在相互協(xié)調(diào)步伐的過程中完成比賽。

游戲規(guī)則：

1、各系選九名隊員。

2、三人一組，共分三組。

3、每組中必須有一名女隊員參加，三組進行折返跑。

4、各系抽簽，每場比賽由三個系進行比賽。

5、距離設置為30米，并進行三次折返。比賽過程中，以裁判哨聲為開始，用間最短者為勝。并記錄時間。

②并足運球

目的：協(xié)調(diào)同學們的步伐一致性，同時用手顛球，使注意力分散。達到一心兩用的效果。游戲規(guī)則：

1、以系為單位，各系六名隊員并排站成一行，相鄰同學的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時每位隊員手中持排球，并進行不斷的顛球。

2、過程中，排球掉到地上時，由剩下的三名隊員進行撿回，此過程中全隊必須停止前進。等到排球回到運球隊員手中顛球，方可開始。

3、距離設置為30米，用時最少隊為勝。并記錄時間。

③“瞎子”背“瘸子”

目的：溝通配合能力，活躍氣氛

拓展訓練策劃書案篇八

招新工作已圓滿結(jié)束，我院學生會成員得到進一步確定。新成員的加入為我們學生會注入了新的生機和活力，使我們的隊伍得到進一步壯大，培養(yǎng)新成員的素質(zhì)至關(guān)緊要，為增強成員的團隊合作意識，加強各部門成員之間的交流，拉近新老成員的距離，主席團決定特舉辦此次素質(zhì)拓展活動。

1、加強我院學生會新成員的思想文明建設，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學生會干部。

2、活躍我院文化氛圍，為以后的工作做好充分準備。

3、加強各部門之間的溝通聯(lián)系，同時拉近新老成員的距離，在團結(jié)互助目標一致的前提下順利開展校院工作。

時間：20xx年12月15日下午

地點：校東操場

對象：我院12屆學生會全體成員

物資：彩帶若干，廢報紙若干，膠帶若干，廢宣傳條幅若干，剪刀若干，帶有名次的卡片若干，一次性水杯若干，礦泉水，空瓶子若干

每個項目將按照3分、2分、1分給予第一名、第二名和第三名積分，最終于活動結(jié)束時評出分值最多的團隊，并給予一定的獎勵。

參加者圍成一圈(人數(shù)為奇數(shù)，有傷者旁觀，去除首飾等)，每人雙手一上一下伸展(所有人同一個手上下)，站好后伸手去拉住在隔壁一人的手(一個方向一人)?；顒又腥魏稳说氖植坏盟砷_，否則將被處罰。全體參加者雙手相握后，開始想辦法達到一個目的：最終恢復成單圈手拉手(相鄰兩人左右手相牽)。如人數(shù)是雙數(shù)，會變成兩個圈。

目的：非常類似兒時的翻繩游戲，所不同的是想要過關(guān)必須要靠團隊的群策群力，依靠每個組員的分工合作，而且你的思維方式越廣，你面前的道路也就越順利。

1、名稱：團隊建立及破冰ice-break

2、項目任務：

學員組成四個小隊隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

（1）介紹后學員自我介紹（轉(zhuǎn)變觀念、調(diào)整積極心態(tài)）

（2）創(chuàng)作隊歌、隊訓、隊徽等

（3）小隊展示

1、破除人與人之間的距離感，使個人迅速融入團隊

2、明確培訓目的，對一天的培訓有初步了解

3、初步形成團隊氛圍，為接下來的培訓做好心理準備

比賽規(guī)則：每個團隊選出8位選手，每八人站成一排，由裁判方來叫口令。口令分別為：向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、立正、蹲下、向后轉(zhuǎn)；當口令員喊向左轉(zhuǎn)時，選手們要向右轉(zhuǎn)；當口令員喊向右轉(zhuǎn)時，選手們要向左轉(zhuǎn)；當口令員喊立正時，選手們要蹲下；當口令員喊蹲下時，選手們要立正；當口令員喊向后轉(zhuǎn)時，選手們原地不動；如果選手們在蹲下時口令員依然喊立正，則選手們依舊不動，以此類推。如果有某位選手不按口令做出相反動作，則立即被判出局。而當某個部門的選手全部出局，則判定該部門出局。一直如此反復直到剩下最后一個部門為勝利者。

器械介紹：廢報紙若干，膠帶項目介紹：要求每個團隊必須在規(guī)定的時間內(nèi)利用提供的物品制作一個閉合的圓環(huán)，所有隊員必須站在圓環(huán)內(nèi)，然后向前滾動圓環(huán)，從起點到達終點，行進過程中要保證圓環(huán)的完整，如有斷開需重新接好后從原地繼續(xù)前進，先到者為勝。

培訓目標和回顧要點：資源的使用，人員的分工，團隊的合作

器械介紹：廢宣傳條幅若干、剪刀若干，制作為綁腿的繩子

1、各個團隊分別選出10名選手參加本次活動，參賽隊員于指定地點待侯聽從計時人員口令。參賽隊員五人相鄰腿上的綁繩的位置不能高于膝蓋部分，也不能低于腳裸。參賽隊伍從起點到終點繞一圈再跑回到起點，并且最后一個人到達后才算完成為完成比賽。每團隊的第一組人員返回終點后，下一組人員開始，以兩組的總時間為計時時間。

2、參賽4支團隊中，每隊可以隨意選擇自己隊的二個隊伍參賽的順序。培訓目標：團隊合作能力和分配能力。

1、各隊所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上；

2、聽從訓練者的指揮，然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上；

3、坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，按時間的長短排名。

培訓目標：從本游戲中體驗團隊精神，要求在團隊中的每一個人都要充分貢獻自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

比賽賽距：20米（20米處設置一個轉(zhuǎn)折點）

比賽人數(shù)：每隊6人，（3男3女）

每組2人，背夾一氣球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

1、比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

2、途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。

3、進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

（七）、拓展訓練------二人三足踩氣球

1、每個團隊派出4人參賽；

2、比賽方式：每次比賽由三個部門同時進行，每個部門四個人，組成兩個小隊，以部門為單位與其他兩個部門同時大混戰(zhàn)。

3、比賽規(guī)則：兩個人組成一個小隊，用繩子綁著腳，同時綁著三個氣球，若任何一小隊先被踩爆完三個氣球就自動退場，其他小隊繼續(xù)進行。若5分鐘內(nèi)還沒踩完，比賽也結(jié)束，最后算出哪個部門剩下的氣球最多，最多的那個部門勝出

4、比賽場地：在規(guī)定的場地范圍內(nèi)，比賽過程中，每隊都不得超出該范圍培訓目標：培養(yǎng)隊員反映協(xié)調(diào)能力，同時活躍氣氛

（

器材介紹：一次性水杯若干、礦泉水、空瓶子做水缸

項目介紹：每隊選10人參加比賽，參賽人員選8名一組，男女交替配合。

分四組同時進行比賽。另有二名人員輔助第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個小缸內(nèi)，最后在限定的三分鐘內(nèi)，看誰的缸內(nèi)的水最多，誰就獲勝。

培訓目標：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

1、使學生會新成員對大學有一個更加深刻的了解，明白大學的意義。

2、讓每一個學生會新成員認真思考該怎樣成為一個合格的學生會干部，明白自己身上的責任與義務。

3、增進學生會各部幾個成員之間的交流與合作，以便更好地開展工作。

拓展訓練策劃書案篇九

1、活動名稱：學生會內(nèi)部戶外拓展訓練

2、活動主題：團結(jié)協(xié)作，共創(chuàng)奮進向上學生會

3、活動時間：10月日14：00-16：30

4、活動對象：材料學院學生會全體成員

5、活動地點：齊齊哈爾大學中區(qū)籃球場

主辦單位：材料學院學生會

通過一系列戶外特殊拓展訓練提升學生會整體綜合實力，提高團隊合作能力，加強個人與個人之間、個人與部門之間、部門與部門之間的溝通及相互配合的能力，消除各部門之間的隔閡，提升整體學生會內(nèi)部的集體凝聚力心理素質(zhì)。

1、策劃完成：由辦公室在活動開始之前寫好活動策劃，并將其給主管主席查閱，以便日后活動的具體安排。

2、工作分配：辦公室根據(jù)策劃書對各項工作進行分配，落實到每個部門。

3、裁判和主持人的任命及培訓。

1、由學生會主席王鳳超代表主席團發(fā)言。

2、學生會所有成員按照隨機分配形成小組，參與到訓練中，在訓練的每個項目開始時都會進行重新分組。

3、隨機形成的各小組積極參與，完成各個訓練活動。

4、由裁判員統(tǒng)計每個人的成績，有副主席李春艷宣布成績。

5、學生會副主席裴迅作總結(jié)性發(fā)言，結(jié)束。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）9名隊員側(cè)站成一排，每兩人之間夾著一氣球（夾在前面一人的后背及后面一人的前胸之間），一直往前走，從起點到終點，氣球每掉一次在成績上加5秒。用時最短的一隊為第一名，往后依此類推；第一名的隊伍每人加11分，往后以此類推。

項目目的：考驗團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

規(guī)則：

（1）比賽共分2組，每組比賽由5支隊伍參賽，每支隊伍共9名隊員

（2）游戲規(guī)則：每個人不許回頭，不許離開自己所站的位置，不許說話，在限定的時間里把最后面的隊員得到的信息準確的傳遞到前排第一個隊員。首先每個隊都開始做了準備，即簡單的溝通密碼，或者用手在后背寫字，或者用敲擊身體或頭部的方式。第一輪被淘汰的每支隊伍的每個人加2分，以此類推。

第一輪是：4個數(shù)字（比如：1718，5606……）

第二輪是：6個數(shù)字而且?guī)?shù)點（比如1820。45，8875。33。。。）

第三輪是：3個數(shù)字和3個比劃在6劃以上12劃以下的漢字（比如：4學院60員，70地課改3，紋5取23和……）

第四輪是：一串6個字母（比如：dsygeh，qabohe，hhggok……）

第五輪是：回歸數(shù)字“1”結(jié)果可能沒有人想到的，最后隊員得到的信號是“1”，原因很簡單，大家的思維模式被自己固化了，不相信是這么簡單一個數(shù)字，開始不相信自己團隊建立起來的密碼流程、制度，不相信自己的隊友傳遞的信息，造成了失敗。

游戲很簡單，道理也不復雜，既然在磨練中、磨合中逐漸的建立完善了你的制度流程，建立起來了團隊信任，為什么就不能持久的相信他呢？為什么簡單的就被自己的思維推翻了呢？還有一個需要說明的是流程、制度不要制定的太復雜，簡單明了利于執(zhí)行，在執(zhí)行過程中產(chǎn)生誤差的幾率最小。每個人的理解能力學習能力不同，太復雜了產(chǎn)生理解誤差是肯定的，產(chǎn)生錯誤也是必然的，一個隊傳遞密碼是左邊肩膀拍幾下，頭拍幾下，右邊肩膀拍幾下，光聽見他們在噼噼啪啪的拍，由于溝通的密碼過于復雜，記得太多大家就記不住了，最后一分也沒有得到。

項目目的：考驗團隊里面各成員間的信任程度，考察團隊的凝聚力和信任力，也考驗各參賽人員的判斷和應變能力

活動簡介：

所有學生圍成一圈，每個同學輪流一人一字把口號說出來：一只青蛙一張嘴兩只眼睛四條腿撲通一聲跳下水，嗵，兩只青蛙兩張嘴……(延續(xù)下去)。誰沒能準確的說出則被淘汰，第一輪被淘汰的人加1分，第二輪被淘汰的人加2分，往后以此類推，直到剩余的人數(shù)少于6時，項目結(jié)束。項目目的：考查學生的反應能力、語言表達能力、與人溝通能力以及邏輯思維能力。

將所有學生隨機抽簽形成兩人一組。

兩人的搭檔中先抽中的閉住眼睛，閉住眼睛的人是“汽車”，另一名同學是“司機”，由“司機”抽取每組需要完成的賽道?！八緳C”只能使用非言語指導。因為我們開車的時候不會和汽車說話，一旦發(fā)現(xiàn)說話立即被淘汰。“汽車”的腳踩出賽道之外立即被淘汰。

“汽車”擺出緩沖的姿勢（手臂前舉于胸前，手掌向外），司機站在他后面。信號如下：

（1）雙手放在肩上：停止

（2）雙手從肩上放下：走

（3）單手放在右肩：向右轉(zhuǎn)

（4）單手放在左肩：向左轉(zhuǎn)

（5）雙手連續(xù)輕拍肩：倒退

裁判說“開始”時，“司機”開始駕駛“汽車”，由起點開始出發(fā)，沿賽道到達盡頭，然后“司機”和“汽車”調(diào)換角色，原路返回起點，直到游戲結(jié)束。用時按由短到長排名的1-5組的每人加10分，6-10組每人加9分，11-15組每人加8分，16-20組每人加7分，以此類推，直接被淘汰的組每人不得分。

每個單項都采取個人積分的辦法，每人按照四各項目的完成情況，由裁判給出實際得分，四項結(jié)束后將每項得分進行加和，總分由高到低排名，第1名獲得一等獎，第2名到第3名獲得二等獎，第4名到第6名獲得三等獎，辛勤的兩名裁判員授予特殊貢獻獎。

拓展訓練策劃書案篇十

成長七彩路，我們奮力前行

xx年3月29日周六下午1:30-3:00·

：西區(qū)風雨籃球場

生命科學系團總支素質(zhì)拓展部

生科系系干、醫(yī)專檢驗系系干、共50人。

：此次素質(zhì)拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓練營的具體內(nèi)容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)；強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心；學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀，規(guī)劃方案《培養(yǎng)豁達大度樂觀精神素質(zhì)拓展訓練活動策劃書》。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。

赤營：豁達大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負責精神

青營：知恩圖報的感恩精神

藍營：自強自立的奮斗精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

流程一：團隊打造,紅旗飄飄

1、分隊,具體分隊視人數(shù)定。

2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。

4、取隊名。要求有代表意義，有內(nèi)涵。

5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

流程二：八仙過海，各顯神通

1、參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

無

每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。

彩帶

流程三：總結(jié)活動，提升自我

（1）.幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。

（2）.使學生們能將素質(zhì)拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

（3）.對獲勝的隊進行頒獎。

（4）.促進與醫(yī)專的友情，相互學習。

（1）.每隊針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學到的東西與自己的感受。

（2）.把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

（3）.請醫(yī)專和本系代表講話。

生命科學系團總支素質(zhì)拓展部

xx年3月27日

拓展訓練策劃書案篇十一

主辦單位：院團委

承辦單位：建筑與測繪工程系團學總支

為增強我系學生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織建測系學生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

1、為增強新進學生會內(nèi)部成員的協(xié)作能力，提高大家的執(zhí)行力，增強大家團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解。

2、團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;

3、營造、烘托組織氣氛，促進戰(zhàn)略分享，增強集體榮譽感;

4、正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增強歸屬;

5、增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;注：結(jié)合大自然環(huán)境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人意志力、團隊的溝通能力、協(xié)作能力、應變能力等訓練,從而達到激發(fā)潛能,

1、培養(yǎng)團隊合作精神，增進溝通。

2、體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。

3、學會克服看似難以解決的問題。

4、學會付出，才有收獲。

明確要求、講明規(guī)則，限定時間、正確指導、完成任務。

1、忘記年齡，忘記性別、忘記職務、平等參與。

2、嚴格服從教練指揮，以軍人的標準要求自己，在項目規(guī)則內(nèi)充分發(fā)揮自己的才能。

4、活潑緊張、彼此信任、團結(jié)習作、磨練自我。

5、有事打報告，允許后才可講話。

6、如果違反規(guī)則，將會送出成長獎勵。

7、身體不舒服或者有疾病的有些項目可以不參加。

時間：20xx年xx月xx日周日上午8：00——11：30 周日下午2：00——5：30

地點：院足球場

建測系13、14級主要干部及15級各部門新干事人員共約400人

注：把參與本次培訓的學生干事分14成個小組。每一個小組為一個小的團隊

1.10月12日早7:30足球場集合完畢。8點活動正式開始。

2.請書記發(fā)表講話。并宣布活動開始

3.各小組負責人切實負責好自己所帶的小組。

4.活動期間，主席團負責全面工作。辦公室負責攝影工作。

5.各部門派出一名副部與老干事做評委。要求：公平，公正，公開

6.活動結(jié)束后，請薛冰老師至結(jié)束語。

1.全體成員集合留影。學習部負責好各小組成績匯總。

2.所有成員清理好我們給足球場所帶來的垃圾。幫助辦公室成員把活動用品歸還辦公室

拓展訓練策劃書案篇十二

素活動對象:系學生會全體干部策劃人:xx

策劃時間:20xx年4月15日

質(zhì)拓展訓練策劃書

在校大學生日益懶散,缺少戶外訓練項目,大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽.野外拓展訓練能為大學生起到這樣的作用:

1、樹立起了團隊精神,增強了團隊意識,方能成功2、增強了協(xié)作意識,加強合作意識3、認識到了溝通的重要,計劃的目的性

4、面對陌生同學的交流和表達鍛煉,同時也增進同學之間的友誼,加深了理解.

1、在訓練過程中,使大學生達到“突破自我、熔煉團隊、增進溝通”的訓練目標.2、提升大學生的適應能力、迎接挑戰(zhàn)的能力、開拓創(chuàng)造的精神以及團隊發(fā)展的潛力.訓練大學生在今后激烈的市場競爭中的生存能力與發(fā)展能力.

3、依靠各種拓展項目,加強團隊內(nèi)部、團隊間的溝通與協(xié)作能力,鍛煉團隊面對機遇與挑戰(zhàn)時的反應與應對方式.

團隊、服從、跨越、突破

社會實踐部

協(xié)辦單位:組織部

系學生會所有干部六、活動時間:

四月下旬七、活動地點:？？？？？？八、活動流程:

（一）前期工作:

1、確定總指揮、策劃方案、裁判組人員、流動監(jiān)督組人員及工作人員.2、實踐部向主席及老師申請活動項目,對各部部長召開動員會議,各部部長負責對本部門成員進行動員,并統(tǒng)計參加培訓人員的報名情況.3、組織部負責宣傳本次素拓活動,準備本次拓展培訓的人員組織和統(tǒng)計、

物品采集.

4、各部長3天提前將準確參與人數(shù)匯報于實踐部,以便做培項目和計劃的

調(diào)整.

5、實踐部內(nèi)部進行一次活動排練,了解活動的完成難度及活動的心得體會.6、制定表格并打印,準備好筆,對參訓人員做培訓檔案登記.

（二）活動當天:

8:25—8:40

全體參加活動的成員在學校內(nèi)集合,組織部確定參加人員的人數(shù)和各部門的到勤情況,并匯報于總指揮.8:30準時集合.

8:45—9:00各隊帶領(lǐng)出發(fā)前往目的地.

9:05—9:10組織部再次清查到場人員的數(shù)量,并匯報于總指揮.9:15—9:25

1.分組；2.選出每隊的隊長,副隊長.實踐部成員必須分攤到各各小組至少一名.3.確定每隊的人數(shù).4.將隊長副隊長的名字聯(lián)系方式,以及隊里人數(shù)上報給總指揮.5.分組后,各組成員相互認識,各組成員在隊長的帶領(lǐng)下確定本組的隊名、口號,各組隊長負責向本組成員講解拓展的各種注意事項.

下面是正式的活動項目

活動1、9:30—9:55巧解手鏈

活動2、10:00—10:10鏈接加速,開火車活動3、10:15—10:35可憐的小貓（附懲罰）總結(jié)（一）15分鐘,交流內(nèi)部經(jīng)驗和心得活動4、10:55—11:30頭傳氣球、背夾氣球總結(jié)（二）5分鐘

11:40—1:30吃飯時間、對參訓人員作檔案登記

活動5、1:35—1:50輸贏追跑（附懲罰）活動6、2:00—2:30蒙眼過障礙（附懲罰）

總結(jié)（三）10分鐘講解下面的游戲很是消耗體力,是素拓中最經(jīng)典的游戲活動7、2:40—3:20同起同坐（附懲罰）活動8、3:25—3:45信任背摔活動9、3:45—4:00錘錘更健康

活動10、4:05—4:30搶瓶子（附懲罰）總結(jié)（四）20分鐘游戲分享,討論問題

素拓游戲結(jié)束,各組自由安排.

5:30—離場回校.

附:依照相應的活動進程,可以適度的再分解游戲和加賽游戲項目.

懲罰游戲:

1.模仿秀

輸家模仿一位自己熟悉的明星、歌星、廣告或動物的動作、歌聲或說話方式.2.苦笑不得

輸?shù)娜讼却笮?秒之后,忽然又大哭5秒鐘,反復2-3次.3.屁股寫字

輸?shù)娜艘闷ü蓪懗鲒A的人要求的字或者某種符號,要大家都能接受才可以停止.4.天旋地轉(zhuǎn)

輸?shù)娜司偷亻]眼睛,以最快的頻率左轉(zhuǎn)三圈,右轉(zhuǎn)三圈,再睜開眼睛,走回自己的座位.慢了再加賽.5.k歌

選段歌詞或者歌名,要求輸家唱出.否則表演特長.6.連累

2位輸家各把其中一只鞋帶系在一起,然后共同踏向某處再折返.7.第一個人沖出去大喊,我是豬~~

第二個人出去打他,喊:胡說！我才是豬

第三個人拉他倆回來,喊:別聽他們的,只有我是真正的豬.

（三）后期處理:

（1）實踐部整理資料及相關(guān)圖片信息,統(tǒng)一上交系學院存檔.

（2）各部門如需再次要求素拓訓練,可與實踐部提出申請,各部門在后續(xù)的工作中進行總結(jié),加強溝通與了解.

（3）各部門選擇代表寫分培訓心得,一并交予系學生會存檔.（四）人員分配:

總指揮:一組組長:二組組長:

三組、四組組長:？？？照相組:流動監(jiān)督組:

物品采集:組織部

（五）素拓訓練活動經(jīng)費預算:

眼罩——6個氣球——2袋

膠布——1圈（代替繩子）黑色中性筆——2支

九、拓展活動具體規(guī)則以及相關(guān)注意事項:

1、保持嚴格的組織性和紀律性,各組負責人對小組負責,小組成員應聽從指揮和積極

配合、有意外發(fā)生和特殊情況及時向負責人反映.

2、總指揮負責本次拓展活動的全過程,對本次活動擁有最高指揮權(quán).3、各組負責人必要時需組織本隊隊員喊口號,鼓舞本隊隊員士氣并時刻注意隊員的健

康狀況與安全問題,每次訓練前應讓組員做到充分的休息.參訓者體力透支的情況下,可選擇部分項目進行培訓.

4、參訓人員可提出精彩游戲方案,負責人擇優(yōu)選取進行活動.

5、依各部門匯報參訓人員的數(shù)量,實踐部可對相應整體培訓時間調(diào)整為一天.十、緊急情況應對方案:

1、流動監(jiān)督人員負責對行進中的緊急事件進行處理.2、途中有隊員受傷（如崴腳、磕破等）,由本隊隊員幫助完成,若情況嚴重則由隊長

上報裁判和指揮,經(jīng)批準后,該隊員可在名一隊友的護送下進行治療.3、如有隊員不服從指揮,負責人經(jīng)多次勸導后仍固執(zhí),可撤消其參加本次素拓的資格.

電計系社會實踐部

策劃人:xx20xx年4月15日

電計系學生干部素質(zhì)拓展訓練培訓登記表

家庭作業(yè)1姓名:一、填空題.1、在h、f、z、e、l、k這些字母中,有平行線段的是（）,有垂直線段的是（）.2、在括號里天上合適的數(shù).98天=（）周960秒=（）時15時=()分3、45×2=90,270÷90=3這兩道算式合并成一道綜…

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素活動對象:系學生會全體干部策劃人:xx策劃時間:20xx年4月15日質(zhì)拓展訓練策劃書一、活動背景:在校大學生日益懶散,缺少戶外訓練項目,大學生越來越脫離實踐能力鍛煉和團隊協(xié)作精神,基于此我們決定開展本次學生干部戶外對抗賽.…

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拓展訓練策劃書案篇十三

為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓練活動方案。具體內(nèi)容如下：

“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練

友誼、合作、感恩、拼搏

通過開展素質(zhì)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：

1、增強同學間的團隊合作意識

2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性

3、訓練同學對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力

4、增強團隊成員之間的相互信任

5、加強成員間感情的溝通

齊心協(xié)力

□器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿

□時間：30分左右

□規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

穿針引線

□器材：呼啦圈

□時間：20～40分鐘

□目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂

□規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。

平地而起

□時間：20～40分鐘

□目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)

□規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

笑容可掬

□時間：30分鐘左右

□目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。

□規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人眩在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

□總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。

張弛有道

□時間：10分鐘左右

□器材：長繩一根、布條、秒表

□目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒ǎ@個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。

□規(guī)則：游戲開始時，將繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

千鈞一發(fā)

□時間30分鐘左右

□器材：報紙若干，膠帶3個

□目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。

□規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。

囚徒困境

□時間：40～50分鐘

□器材：布條若干

□目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。

□內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。

□規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)В爢T為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。

□總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。

報數(shù)

□時間：10～30分鐘

□目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識

□規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。

拓展訓練策劃書案篇十四

大學生素質(zhì)拓展訓練活動策劃書活動主題：

交通院紅會素質(zhì)拓展活動目的：激發(fā)同學們的個人潛力，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強的意志，充分發(fā)揮個人的主觀能動性，增強互相交流的技巧性，樹立相互配合和互相支持的團隊精神，將合作意識最大化，以達到增強學生心理素質(zhì)的目的。

：交通院紅會

11月29日（星期日）

交通院紅會全體成員

通過網(wǎng)絡等途徑收集素質(zhì)拓展的相關(guān)資料并進行整合；查看近期天氣情況，確定活動時間（若天氣臨時有變，活動延后一周）；部長開會討論素質(zhì)拓展的具體內(nèi)容，確定活動地點和活動形式；召開會議，告知干事和會員素質(zhì)拓展的相關(guān)事宜，要求部長必須參加，干事沒有特殊情況也必須參與，有事要提前告知，鼓勵并歡迎會員參加，活動記錄考勤；通知相關(guān)人員具體的集合時間和地點，準備活動所需物品，包括紅十字會會旗、數(shù)碼相機和撲克牌。

11月29日早上8：30在校老食堂門口集合，點名記錄參與人員；部長帶領(lǐng)各部干事、副會長帶領(lǐng)會員參加活動，并保障他們的安全；到達目的地后，整隊進入情侶園，先自由活動半小時后集合進行素質(zhì)拓展活動；活動過程中由專人拍照。 素質(zhì)拓展具體策劃安排 第一項

（1）.[破冰游戲]串名字游戲 游戲方法： 小組成員圍成一圈，任意提名一位學員自我介紹單位、姓名，第二名學員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學員說：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介紹的一名學員要將前面所有學員的名字、單位復述一遍。

（2）.[破冰游戲]大樹與松鼠 適合人數(shù)：10人以上 材料及場地：無 適用對象：所有學員 時間：5-10分鐘 操作程序

1)、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；主持人或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2)、主持人喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節(jié)目或接受懲罰。

3)、主持人喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節(jié)目或接受懲罰。

4)、主持人喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節(jié)目或接受懲罰。 第二項： 殺人游戲是一個著名的智力和心力游戲，每個參與者的身份由抽牌隨機確定。在本場游戲中，身份不公開的n個殺手（注：建議殺手與良民比例為1：3）為一方，他們趁著黑夜出動逐個殺人；3n個良民和身份不公開的n個警察為另一方，要在n+3輪內(nèi)揪出所有真正的殺手。 殺手彼此了解身份；殺手可以每輪任意殺死一個良民或警察；殺手不能殺死殺手；任何人都可以宣稱自己是殺手，

拓展訓練策劃書案篇十五

人生如詩，有醉人的浪漫更有嚴酷的現(xiàn)實；人生如歌，有高亢的歡愉更有低旋的沉郁。人生如旅途跋涉，難免會有凄風苦雨相伴。那么，人生在世，怎樣活得痛快？怎樣活得輕松？個人認為只要你豁達些，有許多問題就會迎刃而解。人的心胸不夠廣闊最大的原因就是人類過度以自我為中心。每一個人都把自己看做是主體，是中心，將一切都圍繞著這個自轉(zhuǎn)，只有消除這種自我意識，心胸才會變得廣闊

俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”。豁達大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風景。

成長七彩路，我們奮力前行

xx年3月29日周六下午1：30—3：00

西區(qū)風雨籃球場

生命科學系團總支素質(zhì)拓展部

生科系系干、醫(yī)專檢驗系系干、共50人。

此次素質(zhì)拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質(zhì)拓展訓練營的具體內(nèi)容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調(diào)節(jié)心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)；強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心；學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。

赤營：豁達大度的樂觀精神

橙營：勤奮刻苦的求知精神

黃營：寬厚博大的仁愛精神

綠營：真情摯愛的負責精神

青營：知恩圖報的感恩精神

藍營：自強自立的奮斗精神

紫營：愈挫愈勇的拼搏精神

1、分隊，具體分隊視人數(shù)定。

2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。

3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。

4、取隊名。要求有代表意義，有內(nèi)涵。

5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。

1、一只青蛙

參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。

2、搶龍尾

每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。

1、目的：

（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。

（2）使學生們能將素質(zhì)拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。

（3）對獲勝的隊進行頒獎。

（4）促進與醫(yī)專的友情，相互學習。

2、具體流程：

（1）每隊針對每個游戲派出兩個代表總結(jié)本次活動學到的東西與自己的感受。

（2）把大家分享的這些心得結(jié)合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。

（3）請醫(yī)專和本系代表講話。

生命科學系團總支素質(zhì)拓展部

xx年3月27日