總結可以幫助我們對過去一段時間內的經歷進行回顧和總結，從而提煉出其中的經驗和教訓。專注于重要的事情，擯棄瑣碎的事務，可以提高時間利用效率。希望大家能夠充分利用這些總結范文，不斷提升自己的總結寫作能力。

提升學生自我評價能力的方法篇一

人文主義心理學家羅杰斯把自我評價作為學習的方法之一，認為“當學習者自己可以決定評價的.準則、學習的目的及達到目的的程度時，他才是真正地學習，并且對自己學習的所有方面負責”。因此，培養小學生的自我評價能力不但可行，而且必行。

小學生數學學習得怎樣，教師可從以下幾個方面引導小學生自我評價。

提升學生自我評價能力的方法篇二

平時講解課文之前要求學生要預習、閱讀課文，其目的在于讓學生熟悉課文、讀通課文、讀懂課文。要答閱讀分析題，自然也不例外，讀是基礎。何況現在的選文大多是文質兼美的文章。

它們或注重思辨、啟迪學生智慧，或展示科技新貌、開拓學生視野，或寓理于情、引導學生形成正確的審美觀、人生觀，有的還代表著新的文化觀念等，這些材料對大多數同學而言是陌生的，因此引導學生對材料進行瀏覽、細讀、品讀是必不可少的。

瀏覽，即引導學生學會快速閱讀包括標題和檢測題在內的所有文字資料。通過瀏覽，大體知曉材料的內容和命題的方向，形成初步印象。

細讀，即在瀏覽的基礎上，讓學生帶著檢測題細細閱讀選文，深入了解文章立意、寫作思路、表達方式和表現手法等，做到重點明確、胸有全局。

品讀，就是要求學生帶著對材料的初步理解，首先重點品讀檢測題的題干，揣摩出題者的意圖，在有所思考的基礎上再讀選文，同時對那些答題要求較高的題目做到有的放矢、重點關注。

二、抓住文體特征。

閱讀是解答題目的前提，要答好題，如果僅是讀懂選文，而沒有一定的知識積累，不掌握一些基本技能，可能也會無從下手。各類文體的特征就是必須掌握的知識。因為許多閱讀材料一般都有較明顯的文體特征，只有掌握各類文體的基礎知識，答題才容易“上路子”。

例如，記敘文常涉及的是記敘的六要素、記敘的線索、敘述的方式、表達的方式等;說明文常考的是說明方式、說明順序、說明對象及特點、說明方法等;議論文則側重對議論文的三要素考查，如文章的論點、論據的類型、論證的方法等。

這些都涉及到相應文體的基本概念，有共性的內容。如果學生對選文的文體類型辨別無誤，基本概念認識清晰，那么答題時就不會張冠李戴，這樣基本分就不會丟失了。

三、準確把握材料。

每篇選文都是有血有肉的。但是閱讀過程中，如不能很快地抓住主要內容或主題思想，而被一些具體瑣碎的材料遮住視線，答題就會吃力不討好。怎樣很快地抓住文章的主干和靈魂呢?大體有以下三種方法：

1、抓題目。標題是文章的眼睛，讀懂了它，文章大概意思也就知曉了三分之一。有些文章題目交代了文章的文體或寫作的方向，抓住了題目，答題一般就不致于產生太大的偏差。

2、抓住中心句。中心句是文章內容的主要基石，常常是文章題目的闡釋和延伸。抓住它，對文章內容的理解認識就會更準確更具體。

3、抓議論、抒情句。議論、抒情句往往起突出中心、深化主題的作用，是作者感情傾向最鮮明的體現之所在。因此，抓住這類句子，往往能明了文章的立意，有助于理解文章的中心。

四、區別題型作答。

讀懂文章、明辨文體及基本概念，其目的還在于運用，在于答題。學會區分不同題型，巧妙處理也很重要。

1、選擇題。通常采用排除法。閱讀分析題的內容涉及到的不僅僅是內容，有時對課內知識也多有勾連考查。因此對課內掌握的知識如能或排除或選擇，就無形中降低了知識的選擇難度。

2、延伸題。如根據有關內容默寫名句等，對此要避難就易，寫自己最有把握的答案。否則容易吃力不討好。

3、基本概念題。要做到抓住語段的主要內容來答題，不能撿芝麻，丟西瓜，更不能一頁障目，不見森林。

4、綜合分析題。對于這類題，則要在整體認知的基礎上扣住命題內容解答，不能斷章取義，更不能答非所問。這類題往往是最能見學生語文能力高下的題，答題應努力做到：簡明扼要，言簡意賅，一般不超過30字;句子要通順，語言表達沒有漏洞，符合邏輯推理;要圍繞文章內容，突出重點，不能信馬由韁，胡亂扯談。

提升學生自我評價能力的方法篇三

多給孩子準備一些課外書。對于小學生而言，閱讀能力的培養遠比閱讀內容的學習更加重要。因為只要讓孩子從小就掌握閱讀技巧，提升閱讀能力，才能有助于他們在日后快速、準確的閱讀材料，從而提升成績。所以，家長可以在家里給孩子準備一些課外書，畢竟孩子對課本一般都具有一定的抵抗性，但是課外書就不一樣了。

課外書能夠提升孩子的閱讀興趣，雖然其內容沒有課本知識好，但是也能鍛煉小學生的閱讀水平，提升閱讀能力。家長陪孩子一起閱讀。有很多家長給孩子買上一堆書，讓孩子自己一個人在書房里看書，自己卻待在臥室玩電腦，看電視，這樣的做法是不好的。

因為，如果大人表現出一幅并不關心的態度，孩子們自己也會有所松懈的。所以家長應該拿上自己喜歡的讀物，陪著孩子一起看書，一起學習。有了家長的陪伴，他們既能感受到家長的重視和壓力，又能和父母親近，自然就喜歡閱讀了，閱讀水平自然而然就提升了。

家長從小讀故事給孩子聽。在小學三年級以前，孩子對閱讀還是非常模糊的，他們還并不清楚什么是閱讀能力。這時候，家長就可以多給孩子讀一些故事，講一些課本書籍上他們感興趣的文字。孩子在聽的過程中，就會對家長手中的書籍產生興趣，一旦他們識字了，就會自然而然產生閱讀興趣，而閱讀興趣就是閱讀能力提升的根本保障。

加強教師的指導作用。一般情況下，學生不認為閱讀是一項任務，要么懶散不認真讀，趁機放松自己。教師管不好管，說不好說，不如有具體任務，這樣就會擠占了學生的閱讀時間，也有的既然讀就想一下子明白其中的道理和內容，如果達不到，就會覺得沒有收獲，認為白白的浪費了時間。總之，閱讀是一個抽象化的內容，不如做幾道題，寫幾遍字具體。

教師要讓閱讀變得有目的性。通過教師方法的指導，進而提高自身的閱讀能力，逐步培養閱讀興趣。比如課上，對于所講課文，也適當的讓學生多說，通過一些學生概括全文的內容，要求不看書回答，多說也可，少說也可，這樣做目的是為了通過學生的概述訓練讓每位學生都對本文有一個整體的把握，教師引導學生學習更輕松，同時鍛煉了學生的口語表達能力，概述能力，也為教師和學生一起熟悉課文打下基礎。

引導學生多問幾個為什么。這樣做是為了加深對課文的理解，比如《智取生辰綱》，我就引導學生問1，為什么要智取?不智取不行嗎?從哪些地方可以看出有智取的情況?《孔已已》中他為什么是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，他和文中介紹的幾類人有哪些不同，2，作者為什么要說青白臉色，身材高大?--------這樣通過我們師生的共同努力，文章也就具體化了，學生的理解也就加深了。

借助圖形模式，提升閱讀思維意識。形象豐富的圖形模式更能激發我們的學習積極性和主動性。語言心理學的圖式理論認為，閱讀過程是讀者通過視覺器官接受以文字符號形式輸入的外部代碼，再結合大腦中的內部代碼(即圖式)進行編解碼認知加工，從而理解并提取信息的過程。

解決語言障礙，提高對閱讀的掌握程度。隨著我們對課文理解的深化，閱讀理解的問題，說到底就是語言方面的問題。由淺入深，由易到難，由表及里的閱讀理解練習能給不同程度的同學提供體驗成功樂趣的機會，能調動我們參與閱讀的積極性。

大量而廣泛的閱讀。大量的閱讀課外的一些書籍，一些經典作家的作品，讓我們思想有所升華，從而提高自己的閱讀能力。多結交一些文學上有建樹的朋友。通過朋友之間的溝通，更好的理解閱讀的內容，以至于更好的提高自己的語文閱讀水平。

4家長如何幫助孩子提高閱讀能力。

要讓孩子學會在閱讀的過程中動腦筋。有時候孩子的閱讀得不到提升，是因為孩子太懶了，孩子一看到這么一大篇文章就傻眼了，真是不想讀啊，不想去看，有時就直接做后面的題目，這時就要端正孩子的學習態度了，要讓孩子樂于閱讀，在閱讀的過程之中學會動腦。

不能一個字一個字的去讀。孩子在做閱讀題時，在起步階段由于孩子見到的閱讀篇目還不夠多，總是一個字一個字地讀完，但是長期使用的話，會影響孩子閱讀速度的提升，因此孩子要學會讀詞組，然后再讀整個句子。

例如讀我是一個好學生這句話時，要把我是，一個，好學生，這樣的詞語一眼就要看成是詞組，然后再練習一讀就讀整個句子，而不是一字一字地讀。

看清楚題目要求后，通讀全篇文章。在孩子做閱讀題時，可以先看后面的題目要求，讀懂題目要求以后，帶著這些問題再讀文章，這樣有目的的閱讀，可以提高孩子的閱讀速度。

平時培養孩子多讀課外讀物。平時除了學習語文課本上的課文之外，還應該讓孩子多讀一些課外讀物，例如適合兒童閱讀的世界名著等，開闊視野的同時，可以提高孩子閱讀能力，增加孩子閱讀的興趣。

提升學生自我評價能力的方法篇四

下面就為大家提供了一篇介紹了學生們應該要學會提高的能力。

對一個人的評價，包括社會評價和自我評價。所謂自我評價，就是一個人對自己能力、素質、水同等高低優劣程度的評判。公道的自我評價對于調整一個人的焦慮程度和動機、志向水平，進步學習效率有著重要的作用。

和焦慮程度、動機、志向水同等非智力因素類似，自我評價并非越高越好。自我評價的高低與學業成績的優劣之間的關系，在臨界值出現之前是正相關——即自我評價越高、學業成績越好；但當自我評價超過了某個臨界值以后，自我評價越高、學業成績越差（即為負相關）。進步自我評價能力，不能簡單地等同于要調高自己對自己能力、素質、水平的預期，而是進步自己對于自我素質、能力高低的評價“度”的把握能力。

一個人自我評價過高，往往會低估了自己的對手，低估了自己所面臨的困難，低估了任務的復雜性和艱巨性，造成思想上的麻痹和松懈，造成“戰術”上的草率、造成輕“敵”思想，“把老虎當作兔子打”，結果自然吃虧的是自己。

學生劉××，自我評價頗高，經常渺視自己的同學和對手，還口出狂言：自己是不想好好的干，要是有別人一半的努力，當時全級第一名的同學也不是他的對手。這話不巧被人傳到了老師耳朵里，老師找到劉××，用“激將法”激他——非要讓他證實給自己看看，同時也提醒他別低估了對手。后來的事實證實，這個學生的確是聰明的，通過不長一段時間的努力，他的成績很快從中間前進到了十幾名，但在這之后，他卻發現自己的努力幾乎沒有任何的效果，甚至時有反復，一度起了輟學的動機。后來，這位老師幫助他認真分析了自己的優缺點，引導他調整了自我評價，劉××終于學會了認真和踏實，后來成績穩中有升，順利實現了升學的愿看。

假如說自大狂妄的心理經常是由過高的自我評價引起的，那么自卑心理就往往是由不良的自我評價導致的（他人太多的不斷重復的負面評價也可以使得一個原本自信的人變得自卑）。有句話說得好：“狂妄者有救，自卑者無救。”自卑心理會使我們的學習產生心理內耗，從而大大降低學習的效率。在學習實踐中，成績最優秀的人，往往并不是那些最聰明的人，而是那些踏實、勤奮而又比較自信的人。

可見，公道的自我評價，對于一個人學業成績和事業成就的影響都是巨大的。而進步這種自我評價能力，把自己對于自己的預期調整到公道的水平，對于一個人能力和水平的發揮具有重要作用。

提升學生自我評價能力的方法篇五

低年級初入學的小學生，一般不會評價自己的學習情況，多依賴教師的'評價。學生通過教師一個個評價的范例吸取一定的評價標準，逐步掌握評價方法。

2對他評價。

學生從教師的范例評價中受到啟發，以教師的評價作參照，模仿運用到其他同學身上，體驗評價活動。

個性心理學告訴我們：個人在認識別人的品質時，就開始形成了對自己的評價能力，個人自我評價能力的發展是由于個體從周圍的人們中分離出來，并和從這些人身上看到的東西加以比較的結果。即學生的自我評價是建立在他評基礎上的，也只有在對他人的評價中，把別人和自己比較，不斷調整對自我的評價。剛開始學生的獨立評價是有一定難度的，經過一段時間的訓練，學生領會了評價的范例，并獲得了對同學的評價經驗之后，就能積極地把評價要素納入自評活動中來。

提升學生自我評價能力的方法篇六

1.本人在校熱愛祖國，尊敬師長，團結同學，樂于助人，是老師的好幫手，同學的好朋友。我學習勤奮，積極向上，喜歡和同學討論并解決問題，經常參加班級學校組織的各種課內外活動。在家尊老愛幼，經常幫爸爸媽媽做家務是家長的好孩子，鄰居的好榜樣。這一年我學到了很多知識，思想比以前有了很大的提高，希望以后能做一個有理想，有抱負，有文化的人，為建設社會主義中國做出自己的努力。當然我也深刻認識到自己的不足，字寫的不是很好，有時候做事情會只有三分鐘熱情，我相信只要克服這些問題，我就能做的更好。

2.我是一個活潑向上的女孩，有幾個特別要好的朋友，喜歡打羽毛球、畫畫、聽音樂等等。有時候有點兒固執，愛鉆牛角尖，一鉆進去十頭牛都拉不回來，所以有時候會得罪一些朋友和老師，但事情過去以后就一定會后悔，自己都拿自己沒辦法，有時候也試著去改變自己，但總覺得不真實。我學習還可以，我的自制力比較差，管不住自己，所以學習成績很難往上升。但是沒多久就要中考了，我會在這段期間好好努力，不給自己留下遺憾，不管能不能考上，我都沒有遺憾，畢竟自己曾經努力過!加油!!

3.雛鷹的生長是翅羽的豐滿，樹木的成長是年輪的增加，少年的.生長是身體與智慧的拔節!在過去的三年里，我從幼稚的孩童成長為有理想有遠見的青年，去除了浮躁和頑皮，懂得珍惜時間和青春，懂得體諒家長和老師的苦心，懂得人生需要拼搏才精彩!人生的路還很漫長，我還需要更加踏實更加穩重，這樣才會走得更遠未來才會更美好!

4.我性情開朗積極樂觀，懂得在學習中享受生活;我團結同學，具有強大的凝聚力，是同學們的朋友也是學習的楷模;我尊敬老師，珍愛友誼，擁有陽光一般燦爛的心情。很高興我能在初中三年里取得優異的成績，順利完成人生第一步的轉折。在今后的學習中，相信我會以我執著的信念和勤奮的汗水爭取屬于我的成功!

5.我表面上頑劣倔強，玩世不恭，內心卻有著向善的愿望;我貪玩厭學，聽課效率差，經常不能完成作業，對老師的批評教育不能誠懇地接受;我廣交朋友卻不分良莠。但我知道我其實對自己還抱有希望，因為我有時能誠懇地剖析自己，并表達自己的想法。人生旅程才剛起步，我會樹立人生目標，腳踏實地，一步一步走出自我的小天地，投入到廣闊的大世界中來!

提升學生自我評價能力的方法篇七

情感、態度主要體現在數學學習過程之中，教師要引導學生記數學日記。學生像和自己談心一樣寫出自己是否積極主動地參與了數學學習活動，是否樂意與同伴進行交流和合作，是否具有學習數學的興趣。也可以每周一次利用十幾分鐘時間，學生在班級里集中反思，好好回顧自己在近階段中的課堂表現、作業狀況。哪些地方做得好，哪些地方還需要改進，在不斷總結中，端正自己的學習態度。

提升學生自我評價能力的方法篇八

我選擇了汽車專業，而這個專業也恰巧適合我的性格與才能發展。進校到現在，我一直堅信“成功屬于有預備的人”這句話，勤奮努力，不斷自我完善。同時在老師的指點下，在知識的熏陶中，在實踐的砥礪上，成為了一名品學兼優的大學生。

在校兩年，我除了學習專業課程外，還積極參加學校組織的各種活動提高自己的能力。課余時間我習慣用文字記錄生活表達思想，并且獵取大量的.書籍學到很多知識使我有充足的自信。做好拼搏的準備和不斷追求向上的積極態度。

暑假期間，為了個人的德智體能更全面的發展，我在汽車公司做臨時銷售，車展的時候也做過促銷，趁此機會我不斷迅速地了解了汽車的性能，也能讓個人能力得到了很好的發展。

實踐是檢驗人才的最好途徑，我始終相信“一份耕耘，一份收獲”。勤奮踏實，積極進取是我最大的優點，家庭培養了我樂觀、自信的性格；十幾年輾轉求學的經歷造就了我良好的環境適應能力；兩年的學生工作及不斷的校外實踐進步了我組織協調、溝通和開拓的能力。

在未來的學習與生活中，我相信任何困難都難不倒我，由于就算眼前的困難再大，我也會想辦法開出一條路來的，這就是我！在黨的號召下茁壯成長的我！

作為xx屆的畢業生，馬上就要面臨就業，面對嚴重的就業形勢，我深知其中的壓力，但是經過了大學四年的鍛煉，我有信心應對即將來臨的挑戰，用自己把握的知識，開創自己的未來。

我熱切期望用自己所學到的知識為社會做出自己的微薄之力。我自信能勝任自己的工作，本著“迎難而上”的精神，我將憑自己的能力克服各種困難，更好地勝任將來的工作。

提升學生自我評價能力的方法篇九

通過四年的社會生活，我成長了很多，我對自己這四年來的收獲和感受作一個小結，并以此為我今后行動的指南。

思想方面，我追求上進，思想覺悟有了很大的提高。

工作方面，我認真、積極主動、團隊意識強；能夠按時、按質、按量的完成任務。在從事辦公室文員工作過程中，感受到了辦公室文員這一職位在企業運轉過程起著銜接與協調重要作用。作為一名辦公室文員，要熱愛本職工作，兢兢業業，要有不怕苦不怕累的精神，也要有甘當無名英雄的氣概。辦事要公道，忠于職守并在工作中努力掌握各項技能。生活中，我性格開朗活潑，樂觀向上，樂于助人，有獨立的思維能力，樂于與人交往。

四年的工作生活，使我懂得了做人要心思慎密的重要性，鍛煉了我的意志，使我面對壓力也能夠樂觀向上；而且使我懂得了，建立良好的人際關系在工作中有著很重要的作用。

提升學生自我評價能力的方法篇十

自工作以來，思想積極，要求進步，擁護中國共產黨領導，愛崗敬業，無私奉獻。一直以愛國心，事業心，責任心“三心”為動力，全身心投入教育教學工作，以良好的師德形象，獨具特色的教育教學方法，在廣大師生中贏得了良好的聲譽。工作中我不斷鉆研科學育人的方法，探索教育規律，以不怕苦累的實際行動感召學生，以樸實端莊的人民教師形象教育學生，做到了為人師表，修德修才。

教育工作中，我把課前精備、課上精講、課后精練作為減輕學生負擔，提高教學質量的教學三環節，面對有限的課時，我以改革精神探索提高教學效率的科學方法，激發學生自覺參與學習的意識，最大限度地提高單位時間里的教學效益。把提高教學效益當作首要任務，把課前精備、課上精講、課后精練作為減輕學生負擔，提高教學質量的教學三環節。課前精備，是指上課前把功夫下在深入鉆研教材，廣泛搜集有關資料，精心設計課堂結構及教學方法上，特別是認真研究怎樣“用最節省的時間、最簡潔的方法讓學生掌握最多的知識，并促使學生最快地轉化為能力”。課上精講，是指在課堂教學中，集中時間，集中精力，講清教材的重點、難點、疑點、能力點、思路和規律，激活課堂氣氛，教得生動，學得主動，充分發揮課堂潛在功能。課后精練，是指在課后作業的安排上，本著質量高，數量少，內容精，方法活，形式多樣，針對性強的要求，精心設計，合理分配，嚴格控制作業數量。

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先后擔任十幾年時間班主任工作。積極探索班級管理新路子。所帶班級班風純正，學風較端正。倡導“嚴謹、求實、啟智、育人”的教風，不斷加強自身師德，提高業務素質，努力把學生培養成為熱愛國家、愛社會、愛他人的時代青年。

愛學生如親人，對學習成績優秀的學生予以更大的支持，對成績或生活情況較差的有自悲心理的學生予以鼓勵和幫助，日常通過班會、團活、升旗、宣傳欄等形式開展活動以培養學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，鼓勵學生竟選學生干部，樹立起自強自立精神。我提出的“抬頭做人埋頭學習”的要求已成為學生的自覺行動。

教學中我認真的調查研究，虛心向大家學習，對老教師們，我一個一個地拜訪求教。不斷吸收別人的經驗，以豐富自己，使自己成長進步的速度快，班級管理中我能夠創設寬容、理解、和諧的班級氣氛，尊重學生個性，具有與學生一起共同學習的態度，具有能激發學生創造渴望的教學藝術。應該把學生看成學習的主人，對好質疑、好提“怪”問題、回答問題超越課本的學生，應持熱情歡迎的態度。要鼓勵學生超過教師，愛護學生的自尊心和自信心，鼓勵學生的創造性；長期的教學生涯中我一直遵循的準則是：千教萬教，教人求真；千學萬學，學作真人。注重研究教學規律，精心組織教學，受到學生們的普遍好評，我大膽改革勞動技術課的教學模式，將“我講你聽”的“滿堂灌”變成授課、實踐和競賽等雙向交流的多種方式并存，活躍了課堂氣氛。我運用錄音、錄像投影等現代化手段，增強了教學直觀性、趣味性，受到學生的普遍歡迎。組織學生開展野外實踐活動并指導學生撰寫實踐報告、小論文，在提高應用能力方面作出了可貴的探索。

學習是手段，創造才是目的。在教育學生時我以培養能力，發展智力，造就新型人才為目的。以思維能力及創造力的培養為突破口，以課堂教學為主陣地，以課外活動和社會實踐活動為兩翼，全面滲透創造力培養的教學原理、原則與策略，在探索中小學生創造性思維規律，開發中小學生創造潛能的途徑等方面取得了突破性研究成果。

學生思維能力及創造力培養是時代的需要。一是注重提高學生的自學能力；二是提高學生的參與意識；三是能使學生養成不盲目接受、深入思考、敢于否定、勇于發表見解的優良心理品質，培養了學生創造性思維能力。

學生思維力、創造力的培養，主渠道是課堂教學。要最大限度地發揚課堂民主，調動學生參與學習的積極性，創設生動活潑的氣氛，讓學生愉快思考、主動探索、大膽質疑，敢于標新立異。采用“引導式”，充分發揮教師的主導作用，要巧設問題，善設疑點，給學生一個自由發揮的天地，說己之欲說，寫己之欲寫，提供其積極參與的思維空間。學生只有在此境界中才會產生最佳心態，從而誘發潛在的創造智能，使思維趨于活躍，使靈氣得到解放。

提升學生自我評價能力的方法篇十一

不斷重復地問，直到內心的答案涌現，從自己生活當中所發生的每一件事去自問自答，讓每一個升起的事件當作升起的鏡子一般，來反觀自我、內觀自己并從中得到領悟及智慧。下面是小編為大家收集關于提升覺知能力的17個自我溝通方法，歡迎借鑒參考。

并且再三問自己：

從這當中我看到了我自己什么過失?

我體會到了我自己有何感受?

我領悟到我自己在批評什么?

指責什么?

從中我將體悟到，原來我只是急忙于引導別人去看到別人的污點，而且最好不要看到我自己的缺失，原來我在指責別人的同時正是在指責自己啊!

我深層地感受對方的憤怒與心念謙虛地告訴自己：

千萬不要試圖去證明誰對誰錯。

不斷重復地告訴自己：

不要去證明對與錯。

此時更要打開自己的心，柔軟自己的心，融入對方的心。感同身受地去了解對方憤怒的情緒及無明的恐懼，用更大的慈悲與謙虛去面對對方的指責。

先讓那個愛計較的自我抽離出來后，去看看兩方的行為?再看看如此的行為后果將會如何!一個結果是你[贏]了，得到比較多。在此結果下你能否洞察到：其實是你輸了!因為日后你將會失去更多。

另一個結果是你[退]了，失去了一些，在此結果下你能否洞察到：其實是你贏了!因為日后，你將會得到更多。

在一得一失的情況下，能否更宏觀的觀測到這個物質宇宙其實一切都是平衡的，得與失永遠相等，因此短暫的獲得將導致日后永遠的失去。短暫的失去，必將會再獲得回來。所以何需浪費時間精力去斤斤計較與比較呢!因此：

好好的問自己：我在計較什么?

重復的問自己：

我害怕失去什么?

我能得到什么?

我在貪著什么?

最后，你將如實的發現，只要去除自己的貪念，你將得到更多。

恭喜自己吧!因為你已經看到自己的不足與匱乏欠缺的點。但是，可能你還無法察覺到那是來自害怕擁有的一種心靈層面!

反復問自己：我害怕擁有什么?

不斷重復的問自己：我曾經失落過什么?

同時也告訴自己：那是我可以擁有的!

(重復的告訴自己這個觀點)。

從此你將會發現你是值得擁有你所想要的一切的，只要你不再害怕擁有，不再逃避擁有，清除心中的障礙后，讓你心想事成的心念不再存有任何的雜質，你將發現自己不僅可以擁有一切，還可以創造一切擁有!

我深切的明白別人的行為風格及缺點，正是凸顯出我自己隱藏的問題所在，來自于過去的我，來自于無明隱性的我，感謝對方的示現，讓我見識到我無法面對的另一個我。

耐心的告訴自己：

當我無法忍受對方的缺點時，

正是無法忍受隱性自我的缺點。

不斷重復的告訴自己：

對方的缺點正是我的缺點。

此時你將明白，無法忍受別人的行為風格及缺點，正是自己的風格及缺點。

我必須了解到我自己有哪些缺失害怕被別人知道，檢視自己還有哪些問題是自己害怕被別人看到的。

重復的問自己：我在意的是什么?

不斷重復的問自己：

我在害怕什么?

我不能面對的是什么?

最后你終將明白，這一切只是自己無法看清自己，自己無法面對自己罷了。

扣心自問：自己是否有隱瞞對方，或已造成傷害對方的事實，或是有哪些行為是害怕對方知道的。

誠實的問自己：有那些事是自己不該做而去做的?

重復的問自己：有那些事是不想讓對方知道的?

此時你只有兩種選擇：一是繼續不斷說謊，并且隱瞞到底，而且讓自己每天生活在暗無天日，見不得陽光如無間地獄般的日子里，并且不斷辛苦的創造謊言來掩飾或裝飾你所處的無間地獄。

另一種選擇是面對你說謊隱瞞的對象，將所做一切攤在陽光下，誠實和正直的面對自己，如需懺悔，就好好至誠至意的懺悔，從此過著充滿陽光燦爛幸福自在的日子。

我深深的明白，并且看到那是來自于心靈的報復所導致的傷害行為。

重復的問自己：為何想報復?

重復的問自己：

透過傷害，我可以報復到什么?

透過傷害，我可以得到什么?

最終我將明白原來我只是無法寬恕曾經傷害過我的人，而我亦無法寬恕自己曾經有過相同的行為，這一切都是我們彼此傷害時所經歷的痛。唯有當我們都是一體，所感受到的都是相同啊!

我深刻的感受被傷害的痛，我必須明白：這是對方要我深刻的去憶起他曾遭受的痛，我必須感同身受對方被傷害過的痛。

真切的問自己：為何由我來感受?

不斷重復的問自己：為何是我受到傷害?

最后我將明白，其實就是來自于自己曾經傷害過別人，而我選擇用這種方式來讓我憶起別人的感受及被傷害的痛。

誠實正直的問自己：

我可憐，同情對方的目的是什么?

不斷重復的問自己：

我的幫助對他有用嗎?

我的介入是幫助他還是害他?

你會發現，我們只是透過貶低別人來滿足自己，我們不懂得真正去尊重他人的選擇，透過可憐，同情與幫助的心態去貶仰他人的能力。從中我們才看到自己的另一種意圖：原來我們是想控制他人。要相信：唯有真正地尊重對方，肯定對方是有能力的，對方才能從中獲得再生的力量。

透過如此的機緣，我必須洞察到為何會如此?我的身體正透過如此的訊息傳達給我，告訴自己：是時候了!必須停下腳步來好好地自我內觀。

重復的問自己：我到底怎么了?

不斷重復的問自己：身體想告訴我什么?

去傾聽身體所傳達的訊息，去理解來自內心的想法，去面對這些訊息與想法，不要去否定內在的真實聲音，也不要去追求外在任何解決方法，唯有內觀自己才會明白自己怎么了!最終你必須看到一切肉體的問題，都是來自心靈創傷所創化的假相而已。唯有醫好自己的心，肉體才有復原的可能。

我必須深深的感恩擁有如此的體驗，自己能否清楚的看到：那只是自己選擇遭遇的一個歷程!透過這種重大的災禍，重重的提醒自己：把握每個當下!并喚醒自己：務必力求覺醒!

重復的問自己：自己還要迷失嗎?

不斷重復的問自己：自己覺醒了嗎?

從中去認清楚自己選擇這些災禍，并應許它發生在自己身上的目的為何?是否是自己讓自己大死之后，才能有重生的感覺及啟示呢?正如一只鳳凰之所以成為鳳凰!是源自于一只鳥選擇讓自己沖入火中，讓自己經歷浴火重生的體驗，才能變成一只完美的鳳凰!所以好好的感恩自己所選擇的歷程，真實的感恩后，你將不必再選擇同樣的遭遇了。

此時此刻的你也正代表自己無法原諒自己，而且自己在對自己生氣。

重復的問自己：不能原諒自己什么事?

不斷重復的問自己：

自己在生氣自己那些問題點?

自己還要再演戲嗎?

當然你會看到這一切都是在演戲，藉由生氣來演給別人看而已，同時也演給自己看，所以你必須看清楚演戲的目的：只想獲取別人的認同與肯定，及表達自己的情緒與感受罷了。

當觀眾不了解或是離場遠去時，只有繼續演給自己看，對一個持續生氣的人就是如此。

試著用自己的智慧想想看，是否可以選擇其他的方式來表達，而也能達到同樣的目的呢?

我清楚的看到其實是自己無法面對自己的缺點，自己無法誠實面對自我問題的結果所導致的辯解行為其實是來自于自己過去及現在的業種。

如實的告訴自己：辯解只是逃避面對的手段。

不斷重復的告訴自己：不要再辯解，好好面對自己吧。

當我無法擁有財富，一直賺不到錢時，先自我回溯檢視自己是否有重大失落事件，過去曾經有過的失落會讓自己害怕擁有，必須先扶平。面對過去曾經失落的事件，使內心不再害怕罣礙，面對失落，重拾失落的自己，這時看看你所處的四周環境：

重復的問自己：我害怕擁有什么?

重復的問自己：我不能擁有什么?

重復的問自己：我可以擁有什么?

反復不斷的問自己：害怕擁有那些?不能擁有那些?可以擁有那些?直到最后你會體悟到你是可以擁有一切的。

去觀照自己內在的一切，傾聽自我內在的聲音，察覺每一個起心動念，

要求自己去觀照這十個為何?背后的靈光及深層的聲音，當你看到這些靈光，聽到真正的聲音時，你將洞察到這一切的想法與念頭，都只是內在靈光反面的陰影罷了。去喚醒這些內在的靈光，洞見它們，那些負面的陰影自然會消失。

當我們在做夢時，我們不能指望夢境里的人來叫醒我們自己，讓我們覺醒，因為夢里的人物都是我們心識幻化的現象。反之亦然。目前生活在現世的我，如同作一場人生大夢一般，怎能指望身邊的人來喚醒自己，如果有人宣稱他有能力可以喚醒你，點化你，讓你成就，那么他必定是魔，而且是由你感召過來的幻相，如夢境之人一般，怎么可能是真。

因此覺醒之道，絕對是靠自己!如做夢之人當知道自己在做夢時，夢必消失，自然清醒。是故心外求法皆是非法，依靠外力，必入魔境。自悟之道，唯有內觀，惟有面對自己，面對心靈的種子，面對過去，現在，未來的我。

因此常常告訴自己：

看看此刻的我，我在創造那些假象?

看看此刻的我，我被那些情緒影響?

看看此刻的我，我在欺騙自己什么?

看看此刻的我，我為何還存在這里?

提升你自己的覺察能力，喚醒自己的心靈，使自己不再迷失，從困境中走出，并邁向自悟的大道。

提升學生自我評價能力的方法篇十二

總結自我多年來的學習工作生活情景，盡管有了必須的提高和成績，但在一些方面還存在著不足。比如我剛剛踏出學校，步入社會。社會工作經驗上還存在著必須的欠缺。這有待于在今后的工作中加以磨礪。在新的工作崗位上，我必須要繼續加強學習，嚴格要求自我，在實踐中不斷提高自我的工作本事應變本事人際交往溝通本事等，力爭做一名合格的司法工作人員，為我國法治事業發展和壯大做出自我應有的貢獻。

提升學生自我評價能力的方法篇十三

一年來，在領導的關懷和同事的幫助下，通過自己的不懈努力，較好地完成了各項工作任務。現自我鑒定如下：

1、思想政治方面：思想積極進步，政治覺悟較高，始終保持黨員的先進性和純潔性，敢于同各種反動思想作斗爭。解放思想，實事求是，與時俱進，能夠辯證、理性地看待事物和問題，大事大非面前始終保持清醒的頭腦。熱愛祖國，熱愛人民，堅持四項基本原則，堅決擁護中國共產黨的領導，積極響應黨的號召，對黨的事業充滿信心。

2、學習方面：堅持把學習作為自我完善和提高的重要途徑，既積極參加所在單位和支部組織的各種學習，又廣泛地開展自學。學習內容除政治理論知道和黨的各項方針、政策外，還涉及歷史、經濟、科技、計算機以及各項業務知識。學習既講究方式方法，又注重實際效果。

3、工作方面：服從安排，認真負責，踏實肯干，講求實效。凡事積極主動，迎難而上，爭當排頭兵，不怕苦，不怕累。在鄉鎮時，除扎扎實實做好駐村、農業統計等工作外，還創造性地搞好辦公室文秘工作，得到領導的充分認可。在州委辦公室掛職期間，按照要求共編寫州委大事記3期、《督促與檢查》20期，起草各類文件和通知20余篇、《督查專報》3期、《正式報告》3期，效果比較理想。

4、生活方面：勤儉節約，愛護公物，講究衛生，熱愛勞動，嚴于律己，誠實守信，淡泊名利，助人為樂，尊敬領導，團結同事，談吐得體，舉止大方，注意保持形象。

提升學生自我評價能力的方法篇十四

一年來，__鎮黨委緊緊圍繞黨委換屆和“兩學一做”學習教育開展黨建工作，認真落實“三會一課”制度，認真落實村干部值班和例會制度，以黨建工作為統攬，開展全鎮各項工作，并取得了較好成效，現總結如下：

一、嚴格換屆紀律，_完成黨委換屆。

在縣委召開鄉鎮黨委換屆動員會之后，__鎮黨委于_月_日召開黨政聯席會，對黨委換屆工作進行安排部署，成立換屆領導小組，黨委書記親自任組長，對整個選舉過程親自督導。_月_日召開全鎮黨委換屆動員會，所有村主干參加會議，會上學習了__鎮選舉案警示錄，黨委書記親自對換屆進行業務培訓并提出換屆要求。機關干部按班子成員包片，駐村干部包村的要求向各黨支部派駐換屆督導組分成7個督導組分趁21個選舉單位進行黨委換屆的業務指導和紀律督查。

在整個換屆選舉過程中我鎮發放換屆紀律“提醒卡”總計1800張，發放到每個參會黨員手中共計1043張(有746個黨員流動外出)，剩余卡片發放給非黨組長和部分群眾代表手中。層層簽訂書，支部書記向鎮黨委簽訂書，黨員向黨支部簽訂換屆書。整個選舉過程中所有支部沒有發放會議工資，沒有下館子安排生活，沒有請客喝酒發煙等不良現象。鎮黨代會期間沒有發放任何紀念品。在整個換屆選舉期間，所有黨代表都是通過“兩推一選”的方式選舉產生，并嚴格按照時間要求進行了公示，從而是保證了換屆的程序合法、到位和風清氣正。

二、全員動員，認真搞好“兩學一做”學習教育。

為了使“兩學一做”學習教育從關鍵少數向全體黨員延伸，鎮黨委在“兩學一做”動員會上要求各個支部要想盡一切辦法讓每個黨員都知曉并參與到“兩學一做”學習教育中來，對于行動不便黨員，采取送學上門;對于流動黨員通過建立黨建微__信群并及時在群內上傳學習內容等方式讓每一個黨員都積極參與到學習教育中來。通過愛心慰問、黨員志愿服務等活動，發揮黨員的先鋒模范作用，體現黨員的先進性，凝聚力量，傳遞社會正能量，特別是在_特大洪災中，廣大黨員沖鋒在前，積極投入到抗洪救災中，涌現了一大批先進典型事例，并得到了各界的廣泛好評。

三、日常工作常抓不懈。

在搞好黨委換屆和“兩學一做”學習教育工作的同時，不忘對黨建日常工作的調度和管理，成立專門黨建工作組，分片負責對各個黨支部的工作進行督促指導，并通過督查及時下發督查通報來促進工作的推動，使黨建工作常態化，在全鎮黨員中形成“黨要管黨、從嚴治黨”的黨建工作格局。

下階段，將繼續以“兩學一做”學習教育為抓手，完善“三會一課”“一會五評”“四議兩公開”等黨內生活制度，讓廣大黨員進一步明白自己的黨員身份，用行動體現與普通群眾差別。

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