總結能夠幫助我們快速回顧和了解某一事件或事物的重要信息。準備一篇精彩的演講稿的技巧有哪些？總結范文可以給我們提供一些寫作思路和參考案例。

提高作文水平的有效方法篇一

小孩的腦部發(fā)育需要許多營養(yǎng)物質，比如葡萄糖、鐵、維他命a、b、鋅、葉酸(維生素b)。吃早餐的孩子記憶力好，注意力集中程度也較高。早餐最好是全谷類食品和燕麥片，而不是像cap'ncrunch這樣含糖的谷類食品。有證據(jù)證明，母乳喂養(yǎng)有助于提高孩子的抵抗力和智商。

音樂熏陶。

讓您的孩子學習鋼琴，吉他和小提琴;音樂有助于培養(yǎng)孩子的高智商。在標準化考試中，學習音樂的學生比其他學生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。標準化考試中，學習音樂的學生比其他學生表現(xiàn)的更好，平均分也更高。

游戲也能增長智力。

電子游戲有助于改善多種技能。根據(jù)根據(jù)加州大學伯克利分校的一份研究顯示電子游戲能夠改善手眼協(xié)調能力、解決問題的能力、推理能力、圖像識別能力、判斷能力、假設檢驗能力、資源管理能力、快速思考和反應的能力、記憶力、空間感知能力和決策能力。

偽裝類型的游戲和娛樂時間可以幫助你的孩子開發(fā)智力，特別是如果您的孩子是1到3歲之間。它也幫助孩子記憶，不去想那些少有的麻煩事。

限制孩子看電視的時間。

當然，太多的干某件事情會適得其反。孩子們?nèi)匀恍枰鳒p一些看電視的時間來發(fā)展他們的社交能力或者做作業(yè)。控制看電視的時間，因為長時間看電視會影響你的孩子對學習的專注能力和很難專心學習。

必須讓孩子自由玩耍。

對于小孩來說，自由玩耍是非常重要的一部分，同時也對他們的成長至關重要。如果父母老是在一旁或者管的太多，容易使孩子產(chǎn)生心理問題。自由玩耍不僅能幫助孩子發(fā)展認知能力和社交能力，還能讓他們成長為快樂健康的成年人。

20分鐘的體育鍛煉。

瑞典一項基于100萬18周歲人群的研究顯示，健康和一個人的智商息息相關。人們現(xiàn)在還不清楚體育鍛煉是怎樣影響大腦發(fā)育的，但是研究顯示，如果9至10歲在接受測驗前進行過20分鐘的體育鍛煉，測驗分數(shù)有顯著提高。

和孩子一起閱讀。

人們很早就知道閱讀有助于提高兒童的智商。經(jīng)常閱讀的孩子的寫作和算術能力比其他孩子發(fā)展的要早。如果父母沒有那么多的時間，那么拿著書和孩子們呆在一起也會大有幫助。

讓孩子早點睡覺。

總部設在加州的斯坦福研究院的研究顯示，作息時間規(guī)律的小孩在語言、數(shù)學和閱讀等方面表現(xiàn)的比其他孩子要好。學齡前的兒童至少應該保證11個小時的睡眠，12歲的小孩也應該至少保證10個小時的睡眠。

鼓勵孩子多嘗試，不要只注重結果。

孩子們可能很聰明，但是父母更應該注重對孩子們完成任務時所作出的努力給與鼓勵。如果父母總是在孩子們獲得成功時才給與鼓勵的話，孩子們會認為這是一種固定的模式，任何錯誤或者失敗都會打擊到他們的自信心。被父母鼓勵多嘗試的孩子更多地注重學習，也不怕挑戰(zhàn)和失敗，他們會一次次的嘗試。

學習一門外語。

這一領域先前的研究表明，會說兩門語言的孩子在壓力環(huán)境下更能集中精神，對于相關信息的專注度也更高。相關方面的研究還在繼續(xù)，但是許多人認為，語言學習能力在青春期前達到頂峰，而后就保持在固定的水平。還有證據(jù)表明，孩子學習起新語言來會非常流暢，發(fā)音也更為準確。

提高作文水平的有效方法篇二

很多有在健身的人，都會特別注重蛋白質的攝取，但對補充水分卻不一定同樣重視著名健美先生lawrence ?ballenger就表示，缺水將會造成肌肉減少10%的力量。而研究也指出，光是極輕微的脫水癥狀，就能影響人心情，降低身體機能。所以最好一天少量多次地補充水分，當感覺到口渴時，代表你已經(jīng)讓身體缺水了。

專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛煉的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分心練到三頭肌，最后變成胸小，手臂卻過大的大力水手派，樣子就很滑稽。專心才能做對動作，才不會因為姿勢不對造成運動傷害，健身不成反傷身，真的劃不來。

用到身體愈多肌群的訓練如負重深蹲、硬舉、挺舉，應該愈先進行。因為在做這類的訓練時，需要全身肌肉的協(xié)調，以及全神貫注。如果先做了部分肌群的`訓練，再做全身性的訓練，可能因為該肌群無力，導致姿勢不正確，因而造成運動傷害。

健身一定要搭配飲食，才會有相應的效果。剛運動完是“忌食期”，最忌諱進食。因為運動完畢后半小時是身體吸收力最好的時候，如果在這個時候吃東西，就會吃什么胖什么，剛剛消耗掉的熱量一下子就補回來了。

健身貴在持之以恒，只要不偷懶，一定會開花結果的。如果你是固定上健身房的人，每次一個半到兩個小時，每周三到四次；如果是自己在家練，每天半小時到一個小時，就很不錯了。

很多人做運動的時候，因為要盡吃奶的力氣，以至于表情特多，牽動一臉的肌肉，然后再生出一臉的皺紋。健身人，一定要冷靜，做運動時候盡量保持“面無表情”，專注于要鍛煉的身體肌肉上，這樣就能讓你的臉幸免于加速老化的命運了。

這是運動中最重要的一環(huán)，通常你會聽到兩派說法，一派是說做動作時都要接近心臟時呼氣，一派是說運動需要離開心臟時吸氣。其實，哪一種呼吸法都可以，只要自己覺得氣順就好！

如果每次訓練，都沒有記錄數(shù)據(jù)，怎么知道自己有沒有進步呢？準備一本筆記本，紀錄今天做了什么訓練，做了幾組，每組幾次吧！也最好定期拍照，記錄自己的體型變化。這樣一來，當你想要增加重量，或是調整訓練模式的時候，可以有個依據(jù)。此外，這些紀錄也可以幫助你更有效的擬定健身計劃。

提高作文水平的有效方法篇三

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5~6個療程后，可收到較好的健腦效果。

2.糙米。

增強肌體營養(yǎng)吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對于保持認知能力至關重要。其中維生素b6對于降低類半胱氨酸水平最有作用。

3.大蒜。

大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的維生素b1，但它能增強維生素b1的作用，因為大蒜可以和b1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素b1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變?yōu)榇竽X能量。

4.雞蛋。

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適于腦力工作者食用。

5.豆類及其制品。

所需的優(yōu)質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助于增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

6.牛奶。

牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

7.魚類。

它們可以向大腦提供優(yōu)質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

8.香蕉。

香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

9.海帶。

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。

提高作文水平的有效方法篇四

相關研究表明：當孩子的大腦無法得到它所期望的需求時(特別是在最敏感、成長最迅速的生命早期)，在以后生活中將它扶回正軌所需要的付出就會越大，而且也不可能收到最佳效果。

所以在孩子大腦發(fā)育時期，營養(yǎng)供給至關重要。

那么孩子的飲食方面到底應該注意哪些問題呢?

多補充大腦愛吃的營養(yǎng)。

脂肪酸，尤其是dha是大腦中含量最豐富的脂肪酸，是促進大腦發(fā)育、成長的重要物質之一，擁有顯著的增強記憶與思維能力、提高智力等作用。

因此，兒童宜多吃大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂、蛋白質含量高的食物。同時這些食物也能幫助大腦攝取必要的碳水化合物和糖分。

維生素一族(主要有維a、b、c、e)是保證大腦健康運作的保證，通過各種水果和蔬菜的補充，這些營養(yǎng)基本能得到滿足。

飲食搭配得當。

父母應該盡量保證每餐每頓都要注意葷素搭配得當，不要給孩子吃的太飽，也不要只吃肉不吃蔬菜。

如果孩子實在挑食嚴重，家長們也要想辦法將孩子不愛吃的菜巧妙地在食物中隱藏起來，讓孩子愉快的攝取進去。

千萬不要給孩子補過頭!

補充營養(yǎng)需要根據(jù)孩子的年齡來，比如我們都知道堅果是很好的食品，可是對于2歲以內(nèi)的孩子，可能沒辦法很好的進行咀嚼吞咽，存在很大的危險因素。

另外像是燕窩蜂蜜等補品也不適合給年幼的孩子吃。

提高作文水平的有效方法篇五

你和寶寶準備一起吃早點了，但還沒有把早飯盒揭開，父母可讓孩子猜一猜：“猜猜看，咱們今天早點吃什么?”“你希望是牛奶還是豆?jié){?”這種方法可提升孩子的數(shù)學邏輯智能。

2.數(shù)數(shù)樓梯的臺階。

上下樓梯會讓孩子感到疲倦而無味，但倘若這時父母用一些有趣的方法，不僅能讓寶寶智能有所提升，而且寶寶吵鬧著要大人抱自己上樓梯的狀況也將會大大減少。父母可帶領孩子一級臺階一級臺階、一層一層地數(shù)數(shù)樓梯的階數(shù)，在不知不覺攀爬樓梯的過程中，孩子的數(shù)學邏輯智能也會有所提高。

3.認路、數(shù)門牌。

帶孩子出門后，可利用回家的一段時間，因為回家的路上時間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個時候，面對四通八達的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點及不同之處，學會利用參照物來認路，能夠提高孩子的觀察力。

在回家的路上，還可以指導孩子數(shù)門牌號碼，分清哪邊是偶數(shù)，哪邊是奇數(shù)，能強化孩子的數(shù)字概念，對提升數(shù)學邏輯智能很有幫助。

4.尋找節(jié)目時間表。

晚上看電視的時候，孩子最愛看的節(jié)目是在什么時間播出呢?可以在電視報上找出那個時間，教孩子認識時間。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學能力，而且孩子在不知不覺中還能學會一些漢字。

5.和孩子一起數(shù)玩具。

晚上睡覺之前，要讓孩子把自己的玩具收拾好。自己的事情自己做，不過，父母可以從旁協(xié)助，借此機會幫助孩子學到新本領。最開始的時候，父母可以和孩子一起大聲數(shù)玩具，數(shù)完一件放好一件。孩子通過模仿就能知道數(shù)數(shù)的順序，以后就可以讓孩子自己數(shù)和放玩具了。這可以培養(yǎng)孩子的數(shù)學智能。

6.看商品標價。

逛商場時，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標價。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對金錢有個最初的概念，也能提升他的數(shù)學智能。

7.增減衣物學數(shù)學。

天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應地增加。在這個過程中，可以和孩子一起數(shù)衣服的件數(shù)，夏天穿單衣1件;秋天穿內(nèi)衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內(nèi)衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過程中就會把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯(lián)系在一起，讓孩子從具體的生活經(jīng)驗中提升本體感覺，認識自然。

在穿脫衣服的時候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數(shù)學邏輯智能得到提升。

8.與人打招呼。

教孩子向遇到的熟人打招呼，向他們問好。打招呼的時候教孩子用不同的禮貌稱呼，如“叔叔，阿姨，奶奶”等，還要教孩子使用禮貌的招呼用語“您好”、“您去上班嗎”等等。這可提升孩子的人際智能。

9.讓孩子進行自我介紹。

到別人家做客的時候，讓孩子簡單地自我介紹一下，不必說得太多，如果孩子害羞，只要介紹一下姓名、年齡就可以了，這既能培養(yǎng)孩子的人際交往能力，也能提升他的內(nèi)省智能。

10.到有相仿年齡小朋友的人家做客。

爸爸媽媽有時候也要挑選一下做客的對象。到有小孩子的人家去做客，能為孩子創(chuàng)造與人交往的時機。與小朋友一起玩耍時，也能培養(yǎng)孩子合群及合作的意識。

11.讓孩子來幫忙。

爸爸媽媽可以假裝自己有困難，讓孩子來幫一下忙，如幫忙搓一下抹布等。通過勞動，孩子能建立自我服務及服務他人的意識。父母的幫忙請求能讓孩子有參與感，并能訓練他最初的合作性，對他的人際交往有好處。

12.讓寶寶去問路。

媽媽可以經(jīng)常帶孩子上街，在街上時，媽媽要鼓勵寶寶去問路，這可以提升他的人際智能，因為向陌生人詢問道路，可以充分鍛煉寶寶的人際交往能力。

提高作文水平的有效方法篇六

顯而易見，傳統(tǒng)的只注重技能的傳授的體育教學模式，已經(jīng)不能滿足現(xiàn)今學生的需求，也不符合新課程標準的要求。隨著新課程標準的出臺和完善，以及自己幾年的體育教學工作的經(jīng)驗，我發(fā)現(xiàn)和合理巧妙地運用教學方法，能夠更好的實現(xiàn)教學目標，完成教學任務，使學生不僅僅是學到技能，而是多方面的全面發(fā)展。

新課程標準的提出，對體育教師思想的改變和知識的更新有一定的促進作用，他讓我深深地認識到了自己以往傳統(tǒng)的思想的落后。所以，做為體育教師的我們要更好的學習和掌握新課標準的思想和精髓，改變過去的傳授技能的模式，把教學方法靈活的運用到體育教學的各個環(huán)節(jié)中去，讓我們的體育課堂更加豐富、鮮活。

首先，教學方法在準備部分的合理運用。

準備部分是體育課堂教學中不可缺少的部分，它對學生行為習慣的養(yǎng)成，上課狀態(tài)的調整有著至關重要的作用，所以在準備部分和離得運用教學方法是很必要的。下面以啟發(fā)式教學法在準備部分的運用為例進行說明。

以往的體育教學中，體育教師可能就是簡簡單單的幾句話就完成了準備部分的內(nèi)容，剩下的時間就是體委帶隊熱身了。這樣的教學方法可以很好的提高學生的自主學習的能力，但僅僅這樣是不夠的。我們不但要讓學生知道學習的內(nèi)容，培養(yǎng)自主學習能力，更要引起他們的思考和興趣。我們通過啟發(fā)式教學法引導學生，然學生有一個思考的過程，讓我們所要學的內(nèi)容蒙上神秘的面紗。這樣即可以對學生自主學習有促進作用，更可以激發(fā)學生學習的興趣，從而對下面的教打下良好的開端。

其次，教學方法在基本部分的合理運用。

在基本部分我主要介紹一下游戲比賽法的合理運用。游戲比賽法，可以有效地提高學生學習的興趣，培養(yǎng)學生團結協(xié)作、勇于拼搏等精神品質，更對教學內(nèi)容的掌握、鍛煉意識的養(yǎng)成有很好的促進作用。但要合理的運用，運用不好很容易出現(xiàn)偏差。以往的體育教學中，教師教了一種技能，之后進行教學比賽，學生們只沉浸在了游戲的樂趣中，只為游戲而游戲，只為勝利而努力，忘記了這個游戲到底為了什么，忽略了游戲本事要達到的目的。從而失去了游戲比賽在教學中的真正意義。所以在運用游戲比賽法進行教學的過程中，教師一定要認真選擇，正確引導，只有這樣才能起到事半功倍的效果，反之只能是事倍功半。

第三，教學方法在結束部分的合理運用。

說道結束部分，肯定不能忘記課堂小結。他在整堂課中起到了總結歸納的作用。可以說好的課堂總結強過你多講十遍。這里我介紹一下評價法在課堂小結中的合理運用。

自己對自己的評價，相互之間的評價，和教師對每個學生的評價組成了我們結束部分的總結環(huán)節(jié)。自我評價可以使學生更好的認識自身的不足，指明自己需要改進和提高的部分。生生評價可以讓學生發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點和不足，學習他人的優(yōu)點，幫助他人的不足，從而共同進步，共同提高。教師總評，是對課上出現(xiàn)的問題、學生的總體表現(xiàn)、以及對所學內(nèi)容的掌握進行總體評價，它課以引起學生的思考和共鳴，從而更深刻的認識到自身的問題。為以后的學習和體育鍛煉打下良好的基礎。所以在體育教學的結束部分和合理正確的運用評價法是有必要的。

總之，在體育教學中合理的運用教學發(fā)放對教學任務的完成，教學目標的實現(xiàn)，乃至于學生終身體育鍛煉意識的養(yǎng)成都由很積極的促進作用。以上我只針對啟發(fā)式教學法、游戲比賽發(fā)法和評價法這三種教學方法對應三個教學過程進行分析。還有很多的教學方法可以運用到體育教學中，只要我們選擇合理、正確引導、巧妙運用，就可以達到提高教學效果的作用。

一、深刻領會新課程的基本理念，切實轉變教育教學觀念

1．教師精心設計教案．

2．通過對數(shù)學的應用，激發(fā)學生的興趣．

愛因斯坦說過：“興趣是最好的老師．”如果教師在課堂教學中，能重視對學生興趣的培養(yǎng)，就會收到良好的教學效果．要讓學生從“為了獲得一個好的考試分數(shù)而學習”，端正到“因為數(shù)學有很大的用處而努力學習．”在教學中，我主要把握以下幾個原則：

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（1）以生動的實例，描述枯燥的概念，使比較抽象的內(nèi)容變得通俗形象．

（2）誘發(fā)求知欲．

二、發(fā)揮學生的主體作用

1．重視學習環(huán)境對學生主體的促進作用．

3．重視學生主體的實踐活動．

三、讓學生在合作交流中開展數(shù)學學習

提高作文水平的有效方法篇七

想要提高領導力，那么你知道該怎么做嗎，下面小編為大家?guī)砹?個提高領導力的有效方法，歡迎大家閱讀，希望能夠幫助到大家。

首先務必要用你的目的和價值觀建立一個真實的愿景。這個愿景要清晰地指明你的前進方向，言簡意賅地陳述你的目的，直截了當?shù)乇磉_你的價值觀。因為它將成為你用于指導員工各項工作行為的基本準則。

這個需要你了解自己的個性，清晰自己屬于哪種類型的領導者，以此來確定最適合自己的領導風格。每種類型的領導處事以及帶領團隊的方法不同，依據(jù)適合自己的`風格確定你和你的團隊如何相處，如何集中投入時間和精力，去實現(xiàn)設定的目標。

你必須坦然面對自己最大的弱點。確定哪些因素能推動你進步，哪些是前進的絆腳石。作為領導者，你是否欠缺傾聽技巧，對技術深惡痛絕，或動輒對人大喊大叫？如果有，要勇敢的承認這些弱點，然后采取行動，尋求幫助，解決自己的問題，才能提高自己的領導技能和能力。

這個方法要求你用領導力日志來記載自己的行為及其對應的結果，并定期加以總結，反思你所學到的東西和你發(fā)生的改變，并及時調整不當之處。所有技能的學習過程都是相通的，都需要不斷改進和完善，領導力也不例外。

領導力的一個重要體現(xiàn)就是員工的成長。為此，你要學會充分授權，充實他們的能力；也可以邀請他們幫你一起設計愿景，讓他們成為一股變革力量。在實施主要業(yè)務問題的解決方案時，讓他們發(fā)揮作用、承擔責任，成為解決方案的一部分。最優(yōu)秀的領導者不僅會培養(yǎng)自己的技能，還會通過鼓勵他人領導，建立一種領導文化。

提高作文水平的有效方法篇八

營養(yǎng)建立了大腦功能的物質基礎，而腦細胞與腦細胞之間的交流與鏈接，則源自孩子在生命初期所接受的感官刺激。

在生命的早期接受到的來自聽覺、視覺、嗅覺、味覺、觸覺的恰當刺激，奠定了孩子日后的iq基礎。大腦就像一個容器一樣，在營養(yǎng)充分的基礎上，感官刺激越充分的孩子，大腦得到開發(fā)的程度就會越高，如同擁有一個更加大的容器一般。

當需要往容器里灌輸東西時，越大的容器，能夠容納的東西便越多。腦細胞與腦細胞之間的鏈接越加豐富復雜，意味著其能夠處理的信息容量也越大。而腦細胞之間的這種鏈接，源自感官的刺激。

日本有位學者曾說過：“如果想培養(yǎng)出智力高、頭腦聰明的孩子，那就必須經(jīng)常鍛煉手指，因為手指的活動刺激手指運動中樞，能促使智力的提高。”現(xiàn)代醫(yī)學研究也證實了，手指的運動中樞在大腦皮層中又占據(jù)了較為廣泛的區(qū)域。

親自生活。

何為親自生活?即從孩子可以主動模仿大人拿掃帚那一刻起，給他們參與生活的權力。要知道，孩子每天進行的正常活動，尤其是自由玩耍和獨立生活，就已經(jīng)是在進行智力開發(fā)了。

體驗對促進兒童認知更重要。所以，千萬不要限制孩子游戲與探索的自由，更不要剝奪孩子獨立生活的機會。

對于那些習慣了替孩子做好一切的父母，尤其要學會做懶家長。比如從孩子2歲多開始，就可以有意安排孩子做力所能及的家務了。

安排的時候，明確告訴孩子：“你是家里的小主人，這是你分內(nèi)應當做的。”當孩子做好了一項家務，予以及時的鼓勵、認可。

別對孩子說：“你來幫我做……好嗎?”或者用物質去利誘孩子做家務。這不叫參與，叫交易。

充滿美好的童年。

如果我們想利用孩子腦部發(fā)育的特性，促進孩子的智力發(fā)展，就應該讓他們的童年生活充滿美好的事物，并學會用自己的身體感官去體味，并與外部世界建立聯(lián)結。

美好并非要刻意去尋找。你不一定非要帶孩子去那些著名的旅游景點，或者一定要帶孩子去多么奢華無比的藝術品才行。美好在于生活點滴間。

比如很普通的吃飯這件事，有多少父母曾經(jīng)催促你的孩子“吃快點”?就是這樣一個催促，把享受食物、感受大自然美味饋贈的好機會，給毀滅了。不懂慢下來吃飯的人，在我看來，就是不懂生活的人。想滋養(yǎng)心靈，先學會照顧好自己的身體與感官體驗。

美好是存在于一切新鮮的、孩子感興趣的事物當中的，包括故事、運動、藝術、動物、植物、大自然，等等。

帶孩子接觸這一切的時候，都請注意把握度。一旦事情變成父母威逼利誘，而非自然而然讓孩子去接觸、去享受，那么再美的東西也會變質。

音樂。

心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時可以讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。

繪畫。

繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一。繪畫的能力是一種綜合訓練，它包括了許多項內(nèi)容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。

繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學習將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細胞激活，促進右腦思維，對于提高創(chuàng)造力有直接幫助。

可以多帶孩子參觀花展、盆景展，以及各類博物館，直觀整體地欣賞美好事物。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。

運動。

右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。

可惜的是，中國人普遍缺乏運動精神，孩子們在繁重的課業(yè)壓力下，運動時間更是少之又少。這一點，中國父母尤其需要警惕。

閱讀及數(shù)學能力。

在孩子7歲之前，并不鼓勵父母過早地讓閱讀及抽象的數(shù)學介入到孩子的生活中。或者說不太主張以書本的方式來讓孩子接觸閱讀及進行數(shù)學運算相關的學習。但是做好閱讀和數(shù)學的啟蒙工作是父母們的重點。閱讀及數(shù)學能力是iq的具體表現(xiàn)，iq是閱讀及數(shù)學能力的綜合表現(xiàn)。

閱讀啟蒙最佳的方式是親子閱讀或者以睡前故事，堅持如此，能夠為孩子將來正式的學習閱讀打下堅實的基礎。

童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景。

睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想象力的效果比白天緊張時要好得多。

數(shù)學啟蒙的最佳方式是親子游戲。在親子游戲的過程中，引入數(shù)、空間、邏輯等元素，能夠讓孩子以更形象、直觀的形式認識數(shù)學及建立數(shù)學思維。

小小“左撇子”

習慣使用左手的孩子，右腦更發(fā)達。

孩子小的時候看不太出來，但是四歲左右，孩子慣用哪只手就會很明顯了，而且孩子用手做事情的機會也變多了，這時候他們都會主動以慣用手來操作，而對應到的也就是大腦功能比較優(yōu)勢的一邊。

若遇到這種情況，父母可以跟孩子固定好，比如固定用右手寫作業(yè)，而用左手吃飯等其他事情。兩手并用，同時可鍛煉左右腦，只要孩子形成習慣了，其實也是很好的事情。

充足的睡眠。

睡眠非常重要，保護腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復腦的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情緒失調和神經(jīng)性疾病。

所以，寧可少上幾個培訓班，少做幾套練習題，也千萬不要剝奪孩子的睡眠。

最后，把華東師范大學特殊教育研究所所長、博士生導師方俊明教授關于腦開發(fā)的一些理論分享在此，說得很有道理。

第三、孩子的感情發(fā)展比智商發(fā)展更重要。從小練習樂器，手指的協(xié)調和音樂的刺激，也能夠同時刺激小腦和大腦半球的發(fā)展，可使腦部發(fā)生輕微的結構變化。

父母和養(yǎng)育人員自身素質是良好的早期教育的首要條件，對嬰幼兒的苛求、急躁、強制或惡性都只會給嬰幼兒帶來心靈的創(chuàng)傷。早期的開發(fā)畢竟是雙刃劍，一定要慎而又慎，適度和得法，要承認個體差異，更要因勢利導。

提高作文水平的有效方法篇九

答案:新娘.因為今天是新娘,明天是老婆.

2一顆心值多少錢?

答案:1億.因為一心一意嘛!

3臺風天氣要帶多少錢才能出門?

答案:四千萬.因為臺風天氣沒“事千萬”不要出門.

4要考試了,不能看什么書?

答案:百科全書(百科全輸).

5如果明天就是世界末日，為什么今天就有人想自殺?

[答案]去天堂占位置。

6提問：布和紙怕什么?

回答：布怕一萬，紙怕萬一。原因：不(布)怕一萬，只(紙)怕萬一。

7提問：鉛筆姓什么?

回答：蕭原因：削(蕭)鉛筆。

8提問：麒麟到了北極會變成什么?

回答：冰淇凌。原因：冰淇凌(冰麒麟)。

9提問：從1到9哪個數(shù)字最勤勞，哪個數(shù)字最懶惰?

回答：1懶惰;2勤勞原因：一(1)不做二(2)不休。

10提問：怎樣使麻雀安靜下來?

回答：壓它一下。原因：鴉雀無聲(壓雀無聲)。

11提問：歷史上哪個人跑的最快?

回答：曹操原因：說曹操曹操到。

答案:40原因：事實勝于雄(熊)辯。

13提問：豬圈里的豬跑出來怎么辦?

回答：王力宏原因：往里哄。

14提問：又出來怎么辦?

回答：韓紅原因：還哄。

159月28是孔子誕辰,那么10月28日是什么日子?

答案：孔子滿月。

16狼來了(猜水果)?

答案：楊桃(羊逃)。

17蔣公(蔣介石)如果還在世的話世界會怎樣?

答案：多一個人...

18這兩塊冰下有鯉魚(四字成語)?

答案：彬彬有禮(冰冰有鯉)。

19豆腐為什么能打傷人?

答案：因為是凍豆腐。

20一輛客車發(fā)生了事故，所有的人都受傷了，為什么小明卻沒事?

答案：因為他不在車上。

提高作文水平的有效方法篇十

對于睡眠質量不好的女性朋友們來說，她們大多數(shù)在比較精神緊張、壓抑、平時又不愛動，因此會總是安靜地想著一些比較有壓力的事情，這樣一來，壓力越來越大，睡眠怎么可能會好呢!對于經(jīng)常失眠的女性朋友們來說，運動鍛煉是個不錯的促進睡眠的好方法，在睡覺前可以跳跳繩、跑一跑步，打一打羽毛球，都能夠幫助晚上進入香甜的夢鄉(xiāng)，但是呢，對于平時比較宅，不怎么愛動的女性朋友們來說，運動也要循序漸進，不要一開始就做過于激烈的運動，慢慢來，如果覺得已經(jīng)伸展開了筋骨，有了好的睡眠，可以每天都做一點小運動會非常好。

2、吃有助于睡眠的食物。

女性朋友們?nèi)绻?jīng)常吃刺激的大腦的食物，那么，睡眠也會非常的不好，不妨在睡前喝上一杯熱牛奶，或者是喝點小米粥、喝點百合銀耳湯，都能夠幫助你促進睡眠，提高睡眠質量，另外，睡前就不要喝咖啡或者是綠茶之類比較刺激大腦的食物了。

3、給自己找個安全感。

有些女性朋友們晚上睡不好覺，是因為一個人睡，多少都有些害怕，嚴重缺乏安全感確實是會很難入睡，這種情況該怎么緩解呢?女性朋友們不妨準備一個可愛的抱枕或者是小熊玩具什么的，懷抱著入睡，可以給你一定的安全感，沒有了恐懼的心理，自然就睡得安穩(wěn)了。

4、讀一本好書。

有些人天生對書會有困意，女性朋友們?nèi)绻麑嵲谔稍诖采纤恢脑挘环猎诖差^準備一本適合自己的書吧，無聊的時候就拿出來翻閱以下，看著看著，困意就來了，也能夠幫助你睡個好覺了。

5、選擇適合自己的睡眠環(huán)境。

有些女性朋友們睡不著覺，是因為睡眠環(huán)境的原因，環(huán)境太嘈雜，或者是床太硬、又或者床太軟，環(huán)境太邋遢，這都是睡眠質量不好的原因，因此，女性朋友們可以嘗試著換一個環(huán)境，換一個柔軟舒適的床，換一個安靜的環(huán)境，再試試，或許會讓你更加睡得香甜。這幾種方式都可以嘗試哦，最重要的是，不要給自己太大的壓力，睡覺自然就香了。

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提高作文水平的有效方法篇十一

牛奶是幫助睡眠的利器，臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，可以平穩(wěn)神經(jīng)、促進更快入睡、提高睡眠的質量。或者以核桃仁搭配黑芝麻、桑葉各50克，一起搗成泥狀，每次服用15克。晚飯之后用大棗加水一起煎煮成汁之后服用，可以加快入睡的時間。

2、避免精神高度緊張。

保持一個舒緩的心情是很關鍵的。每個人都應該根據(jù)自身的特點，合理的安排工作、學習，避免精神高度緊張，保持良好的心態(tài)。放松心情、以最舒服的姿勢準備入睡，頭腦盡量放松，切勿過多的思考事情。如果有必要的話，可以在臥室里點上薰衣草香精，讓房間里充滿薰衣草的香味，以此平緩緊張的精神。

3、保持適當?shù)倪\動。

每天早晚可以進行適當?shù)倪\動，例如散步、慢跑、打太極拳等等，適量的運動有利于精神的放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡更順利。但是注意臨睡前2小時之內(nèi)切勿進行過劇烈的運動。

4、泡腳10分鐘。

要做好日常保健養(yǎng)生的話，多泡泡腳吧，臨睡前以溫熱的水浸泡雙腳10~20分鐘，并且配合雙手按摩雙腳，以達到促進血液的循環(huán)，有利于促進睡眠質量的提高。

提高作文水平的有效方法篇十二

無論老人、孩子還是中青年人，每個人都想擁有超凡的記憶力，但普遍認為，記憶力與先天因素關系較大。然而，一些新的研究和保健方法卻為后天提高記憶力提供了可能，下面我們就來看看這些鮮為人知的方法有哪些。

轉動眼球。

英國研究人員發(fā)現(xiàn)，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產(chǎn)生良好效果。

研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。研究人員還發(fā)現(xiàn)，眼球左轉可以激發(fā)右腦，眼球右轉可以激發(fā)左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯(lián)，這是提高記憶力的關鍵所在。

呼吸新鮮空氣。

美國密歇根大學的研究人員最近發(fā)現(xiàn)，到戶外呼吸新鮮空氣或在公園和郊外散步都有助于提高記憶力。

研究結果顯示，在郊外散步的人短期記憶力提高了20%。研究者認為，城市的喧囂和娛樂對人有刺激作用，會影響人的記憶力和注意力。大自然則能讓人平靜和放松，并有助于注意力的集中。

天天擊掌蹬腳。

俗語說“天天擊掌蹬腳，終生不顯衰老，這確實是有醫(yī)學根據(jù)的。腳被認為是人的“第二心臟”，分布大量神經(jīng)末梢，因此，常蹬蹬腳，不僅有助于下肢血液循環(huán)，還能調節(jié)神經(jīng)活動、延緩衰老，并有提高記憶力的效果。

擊掌蹬腳方法：在平躺姿勢下的蹬腿動作更有利于促進血液循環(huán)，先做鉤腳動作，這時小腿肚會有緊繃感，然后做伸直腳的動作，這時腳背會有酸痛感，交替做兩三分鐘即可。

多吃藍莓。

美國和加拿大研究人員近日發(fā)表的報告說，多吃富含花青素的藍莓可以幫助老年人提高記憶力。

研究人員對兩組70歲以上、記憶力輕微下降的老年人進行了為期12周的研究。其中一組老年人每天飲用兩杯到兩杯半藍莓果汁，另一組飲用安慰劑飲料。研究結束后，飲用藍莓果汁的老年人在學習和記憶力測試中的表現(xiàn)得到明顯改善，但對照組卻沒有變化。上述研究則表明，多吃藍莓可以減緩神經(jīng)退化，從而提高記憶力。市場上有售藍莓飲料，記憶力不好的老年人可以適當選用。

吃好早餐。

加拿大多倫多的一項研究發(fā)現(xiàn)：年齡在61~79的男性和女性中，吃過早餐的人能夠在記憶評分測試中獲得更高分數(shù)。并且，吃過早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更出色。

經(jīng)常聊天。

或許有人認為，花寶貴時間與他人閑聊只能浪費時間。然而美國科學家的一項最新研究顯示，經(jīng)常與他人聊天能鍛煉大腦，有助于增強記憶力。

提高作文水平的有效方法篇十三

1、提高免疫力。美國佛羅里達大學的免疫學家貝里。達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練后，結果表明，施行催眠術之后的受試人員血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。科學家同時發(fā)現(xiàn)，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現(xiàn)出更強的自信、自尊和獨立處事能力。

2、促進生長激素的分泌。生理學研究告訴我們，只有處于深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發(fā)育的生長素。這就是為什么那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。

3、提高工作效率。美國波士頓的貝思醫(yī)學中心研究出打字人員在起床之后的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。

4、保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性。皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內(nèi)臟器官尤其是消耗系統(tǒng)出于相對瓶頸的狀態(tài)，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養(yǎng)和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。

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2.睡眠質量改善的方法。

6.改善睡眠好方法。

7.睡眠的最好方法。

提高作文水平的有效方法篇十四

此類學生一般智商都不低，多是因為缺乏學習興趣而導致在學習上比較懶散，課堂上沒有吃透知識，一直堆積問題，導致知識生疏，基礎薄弱。

因此，這類學生在考試中會出現(xiàn)在考察背誦、記憶等基礎知識的送分題上丟分的現(xiàn)象，缺乏基本知識點之間聯(lián)系能力，遇到稍微難些的題就卡住了。

二、苦學無效型。

提分方法：學業(yè)診斷很重要，找對方法進步快。

“苦學無效”困擾著很多中學生，學得累又考不好，使學生對學習產(chǎn)生厭惡感。

學習中心老師表示，“苦學無效型”的學生是沒找對適合自己的學習方法，學習缺乏技巧，導致效率較低。

只要通過學科診斷，找準學生“苦學無效”的個人癥結所在，并扎實落實老師制訂的個性化方法，這類孩子成績提高更快。

三、動力不足型。

提分方法：從興趣出發(fā)，培養(yǎng)持續(xù)學習熱情。

有一部分學生由于對學習目標不清晰，屬于被動學習，而且基礎知識不牢固，學習上制訂的計劃也無法實現(xiàn)，渾渾噩噩地上課，對學習和考試缺乏熱情和動力。

此類學生統(tǒng)稱為動力不足型。

四、基礎薄弱型。

提分方法：薄弱在學科上，不要薄弱在心里。

基礎薄弱型的學生很容易通過專業(yè)輔導提高成績，此類學生多是因為沒有掌握前期課程的知識點，導致惡性循環(huán)，成績長期處于班級下游。

由于這部分學生長時間對取得好成績?nèi)狈π判模狈ο蛏系臎Q心，因此針對基礎薄弱型的學生重在“補”心態(tài)。

五、粗心大意型。

你屬于“真粗心”還是“假粗心”?

在學習中，學生常為成績下降尋找理由——粗心，一切真的全是粗心惹的禍嗎?老師指出，粗心分為“真粗心”和“假粗心”。

“真粗心”屬于“偶然性”發(fā)生的錯誤，下次稍加注意即可改正。

“假粗心”屬于“經(jīng)常性”發(fā)生的錯誤。

“假粗心”的同學雖然能找到解題的方式，但在處理問題上缺乏嚴密的邏輯性，無法“完美”地答題，追根溯源是對知識的結構和脈絡掌握得不是很清晰。

這就需要鞏固基礎知識，加強訓練，并通過心理疏導來徹底杜絕粗心。

六、一做就錯型。

提分方法：學懂學透夯實基礎，多做題目觸類旁通。

解決此類學生的問題最重要的是要找到癥結。

從老師的課堂教學來分析，由于學生接受知識的能力不同，因此老師教學進度較快或者教學內(nèi)容過難很容易使學生一做就錯。

從學生自身找癥結，可以從以下三種情況分析：

1.對于簡單的題掉以輕心，漏題丟分;。

2.對于中檔題，分析不清楚，似是而非，模棱兩可;。

3.對于復雜題，自身知識結構和做題技巧不到位，缺乏分析能力。

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提高作文水平的有效方法篇十五

智力水平雖然主要靠遺傳，但后天的開發(fā)也是非常重要的。本文將講述提升寶寶智力的十個方法，年輕的父母不妨試一下！

每個家長都希望寶寶有個聰明的腦袋。其實，智力水平雖然主要靠遺傳，但后天的開發(fā)也是非常重要的，父母早期對孩子的'有意開發(fā)卻能把孩子的潛能發(fā)揮到極限。這里列舉了10個簡簡單單就能幫寶寶迅速提升智力的方法，有心的父母可以試試。

嬰兒的大腦神經(jīng)比成人更柔軟更脆弱，而且令人驚奇的是，他們的神經(jīng)鍵比成人多兩倍。

當媽媽用豐富的語言向寶寶表達自己的關愛時，會使寶寶大腦的神經(jīng)鍵得到更多的刺激機會和連接，于是，寶寶的學習和記憶打下良好的基礎。

寶寶出生時，大腦就有了上千億個神經(jīng)細胞（像銀河系的星星那么多）！在他生命的第一年的里，他的大腦還會長出無數(shù)個神經(jīng)連接，叫神經(jīng)鍵。

開發(fā)寶寶的腦力，并不像你想象的那么復雜，你得記住關鍵的兩點：

大腦神經(jīng)發(fā)育的法則：“不用它，就失去它。”

沒有受到刺激的神經(jīng)鍵會慢慢消退，它們會在孩子上學的時候消失。

提高作文水平的有效方法篇十六

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。小編自問出來社會已經(jīng)很久沒有讀過書了，你們呢?書中有著太多好東西了，然而我們卻不懂得珍惜，為了重拾初心，也為了方便大家。今天小編就來說一些能提高我們閱讀效率的方法吧!

在閱讀過程中，重點應突出速度，可采用瀏覽、跳讀等方式。?

值得注意的是，讀名著時千萬不要用麻醉閱讀法，否則會在你的眼里使不朽的名著下降到庸俗作品的水平。假如你用麻醉法去讀《紅樓夢》，就會感到薛寶釵比林黛玉可愛;假如你漫不經(jīng)心地讀《安娜·卡列尼娜》，就會感到自己在看一本拙劣的三角戀愛小說，甚至人物形象也發(fā)生本質上的扭曲。

對于以檢索、查閱或捕捉信息、了解情況為目的的閱讀，可采用掃描式閱讀法。我們平時查閱資料、閱讀報紙、看。

說明書。

等大多用的是掃描式閱讀法。讀速往往是一目十行，眼睛看到的不是字的筆畫，也不是具體哪個字，甚至不是具體哪個詞、哪句話，而是把所看的內(nèi)容像圖像一樣一起收入視野，映入大腦，然后憑經(jīng)驗、憑這幅圖像上的一兩處特征，來作出判斷。嘴不出聲，眼就像電子掃描一樣在字里行間快速瀏覽，及時捕捉自己所需要的內(nèi)容，舍棄無關的部分。

掃描閱讀的過程中，是否需要中斷、精讀或停頓下來稍加思索，可視所讀材料而定。

3.精讀法。

對于有必要把握基本內(nèi)容、基本觀點和精神實質的文章，可采用精讀法。比如，教科書中的所有內(nèi)容，報紙上的重要社論或評論，決策人的重要講話，與自己工作、生活相關的科技論文，各級政府的法律條文等，都應采用精讀法。精讀不一定是每一句話都讀到，關鍵是要掌握所讀對象的框架和精髓。?在實踐中，可采用全景式閱讀法。即先讀一下文章的題目、摘要、目錄或小標題，分析一下它們之間的內(nèi)在聯(lián)系，粗略地把握其脈絡。然后沿著這個脈絡去細讀，讀完再回過頭來看文脈通不通，全文談了幾個問題，表達的是什么意思，闡述的是什么觀點?有無新的規(guī)定、提法或方略?精讀能達到用自己的語言把文中的內(nèi)容完整、準確地復述出來即可。

二、培養(yǎng)良好的閱讀習慣。

1、讀書的效率跟你的讀書興趣有關，對于不感興趣或有難度的內(nèi)容、知識，效率肯定是低下的。所以要逐漸的培養(yǎng)自己的讀書興趣。

剛開始可以選擇自己喜歡的、感興趣的書籍來讀，慢慢增加難度，這樣不會導致你一來就產(chǎn)生討厭的情緒，當你的一些閱讀思維、閱讀技巧形成之后，讀書的效率就會自然而然提升的。

2、提高讀書的效率，最基本的要多讀多思考。讀的書多(不是走馬觀花、要勤思考)，自然就會形成一套自己的閱讀、理解和思維方法，對書本、知識的理解是有極大裨益的。

可以給自己制定一個讀書計劃，然后落實計劃直至養(yǎng)成讀書的習慣。比如，一周讀一本書，每天抽1-2個小時作為讀書時間。讀書的過程中或讀后，要學會做一個簡單的。

讀書筆記。

記錄一下書籍、文章的：脈絡主旨主要人物以及事跡等以及閱讀后的感悟如果是學生還可以摘抄一些優(yōu)美句子、段落等作為素材。讀書筆記的用處是很大的一方面是知識的積累另一方面也可以培養(yǎng)你的讀書興趣。

3、提高讀書的效率，要掌握一個科學高效的讀書方法。在讀書的過程中，遇到的阻力太多，無論是讀書的興趣還是讀書的效率都會直線降低;而且不管你是學生還是工作者，能夠擠出來讀書的時間總是有限的，所以一個高效的讀書方法很關鍵。

我讀書一般是用快速閱讀法。快速閱讀不僅體現(xiàn)在閱讀速度的高效上，更是理解的高效：對抓住文章段落的脈絡和重點有非常好的作用，幫助我們對文章做整理、分析和歸納。

一、要注意標題。二、必須明確自己閱讀的目的。三、要能夠正確地讀出關健詞語并且懂得它的意義。四、要善于根據(jù)自己的需要調節(jié)閱讀速度。卓越教育老師為大家整理了相關資料，以供參考.

一、要注意標題。

你若還沒有讀過標題，那么你就得立即回過頭去看看。標題，可能有這樣幾個作用：

1、它能告訴你，現(xiàn)在你正在讀什么。

2、它能告訴你，為什么你要讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。

3、它能激發(fā)你的好奇心，從而使你更想讀這本書、這篇文章或者這一章節(jié)。

二、必須明確自己閱讀的目的。

書名、篇名、大標題、小標題以及開頭的提示性問題能夠幫助你確立閱讀的目的。只有明確自己閱讀目的的讀者才能成為一個好的讀者，因為只有這樣的讀者才能知道自己想通過閱讀得到點什么。

三、要能夠正確地讀出關健詞語并且懂得它的意義。

1、要善于從上下文的聯(lián)系中準確而完整地理解每個詞語特別是關鍵詞的意義。

2、要充分地利用書里為你提供的注釋如果還有別的你不識的字、詞或者你不懂的專門術語，你就必須查閱語言。

字典。

詞典或者各種專業(yè)辭典。

有時候即使只有一個詞(特別是反復出現(xiàn)多次的關鍵詞)你不懂，你也可能讀不懂那篇文章或那本書。

四、要善于根據(jù)自己的需要調節(jié)閱讀速度。

為了從你的科學讀物中獲取全部重要的科學知識，你一定要慢慢地、仔細地閱讀。

一般地說，開始階段宜讀得慢一點。待你對閱讀內(nèi)容比較熟悉之后，方才可提高自己的閱讀速度。

如果你只是為了消遣而去讀一本文學作品，那你就盡可以讀得快一點。但你若是為了研究或者評論的目的去讀的話，那就另當別論了。

五、必須理解閱讀的內(nèi)容。

1、做簡潔、準確的筆記(可以利用提示性問題和小標題)。

2、善于利用總結來幫助自己回憶并記住那些重要的事實。

3、寫出一份簡單的大綱。

如果在一章的結尾部分有小結的話，那么你一定要仔細地閱讀。你應該注意一下，你自己做的筆記中是否包含了書中小結里的每一個要點。

你有必要花點時間去研究跟閱讀內(nèi)容有關的各種圖片、圖表、地圖、地球、立體幾何圖形的模型和其它各種形象化的輔助手段。它們往往能幫助你對一些抽象問題的理解，并能使你把閱讀內(nèi)容記得更牢。

六、閱讀時必須充分運用想象力。

1、當作者選用了正確的詞語來表達他的思想時，他就好象畫出了一幅幅用那些詞語構成的圖畫，而你就能用自己心靈的眼睛去感知個欣賞那些畫。

2、當作者將一件事物與另一件事物作比較時，他就能將那幅由詞語構成的圖畫描繪得更加清晰，同時也畫得更快。

3、當作者使用的詞語在你的腦海中形成了一幅幅鮮明的圖畫時，閱讀將變得更輕松容易，也更令人愉快。

4、當作者使用的詞語形成了你心靈的眼睛能夠感知和欣賞的一幅幅圖畫時，你就必定能更好地理解并記住閱讀的內(nèi)容。

七、要能夠從眾多的細節(jié)中辨別出那些是重要的。

提高作文水平的有效方法篇十七

失眠患者飲食中要富含蛋白質、維生素，不油膩、不要高熱量。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，不要吃得過飽，腹脹也可引起失眠，對腸胃也不好。

多食蓮子、胡蘿卜、海參等，加強營養(yǎng)補充，改善身體健康狀況。多食補腦食物，如核桃、動物腦、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。

釋放壓力。

現(xiàn)在很多女性失眠都是因為壓力太大導致的，想要改善睡眠質量就需要釋放壓力，不管你用什么方法釋放壓力，只要不損害別人的利益就可以了，壓力釋放出來了，身體也就可以放松了，睡眠質量也就有保證了。

很多女性睡不著時，就躺在床上在翻來覆去的，結果越急心態(tài)越不好，就越睡不著，惡心循環(huán)。睡不著的時候可以起床做做其他事情，比如看看電影、聽聽音樂、上上網(wǎng)等，不僅時間過的快，當人累的時候自然就會感覺困，幫助睡眠。

現(xiàn)代女性由于生存壓力的不斷提高，所以精神也是長期處于一個高度緊繃的狀態(tài)，這也就是導致了失眠、多夢等等情況發(fā)生。要提高睡眠質量，那么按摩腳底是一個非常好的選擇。

同時，按摩腳底也能夠很好的排除體內(nèi)多余的毒素，特別是在按摩腳底之后服用一杯冷開水。這是因為按摩腳底之后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝就會明顯的加速，這樣可以有效的排除體內(nèi)多余的廢棄物，改善腎臟功能，人也會更加的精神和年輕。

散步，幫助盡快入睡。

排除疾病因素導致失眠。

比如說你原來的睡眠各方面都挺正常，挺健康的，也沒有特別大的心理壓力，你就要注意這段時間自己的工作壓力是不是太大了，或者身體上出現(xiàn)了什么病變，特別是神經(jīng)方面的疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)方面的疾病也都會影響到人的睡眠質量的。而且也較不容易被發(fā)現(xiàn)，因此建議長期失眠的患者可以到醫(yī)院檢查一下。

睡不好，是晚飯的責任。

正常情況下，晚餐結束最好的時間在每天20點前，才能保證晚餐與睡眠時間相差2-4小時。一般來說，早中晚三餐食物量的比例應為3：4：3;如果晚上九或十點鐘才能進食，其比例應為4：4：2，既能保證活動時能量的供給，又能在睡眠中讓胃腸得到休息。

晚餐過飽又迅速入睡，會增加腸胃負擔，并對周圍器官造成壓迫，這些信息都會傳遞給大腦，造成晚間多夢甚至失眠等狀況。長此以往，容易引起神經(jīng)衰弱。而心血管系統(tǒng)也會受到影響，并有可能引起糖尿病、腸癌、泌尿系統(tǒng)結石等問題。

打造溫潤小環(huán)境，靜候哈欠駕到。

其實睡眠是一個非常自然的過程，我們應該自然的感覺到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神狀態(tài)一直處于亢奮之中，那就很難放松自己，進入睡眠的狀態(tài)之中哦!而且此時越是強迫自己，就越不會產(chǎn)生睡意哦!

你可以試試睡前在戶外散步或是上床前沐浴，它們都能讓你的精神放松，更快進入睡眠。除了傳統(tǒng)的熱牛奶外，你可以進食適量水果。

蘋果、香蕉、橘、橙、梨等這類果香，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。現(xiàn)在流行的催眠軟件里，大多是通過音樂誘導入眠，聆聽有節(jié)律的聲音，如雨水淅瀝聲、海浪聲都能幫助到你。

要治療失癥，也得靠“不睡覺”法。

這種辦法似乎很不人道，但它是解決失眠最好的辦法，這種辦法對“夜貓子”型的失眠癥不適用，因為他本來還沒到睡覺的時間嘛!治療這種躺下就清醒的，可以在想睡覺的時候才上床。

在10到15分鐘之內(nèi)，沒有睡著，立刻下床，看書或看電視，讀一些容易拿起來、也容易放得下的書，讀一些容易理解的文章，如短篇故事、喜劇故事，或者你童年時喜歡的故事等。

還有一個簡單的方法，就是把你亂七八糟的思緒都寫下來，最終也能夠給你帶來睡意。或者繼續(xù)去做之前在做的事情，也能夠提高我們的睡意哦!要注意，不管晚上幾點睡，早上一定要按時醒，養(yǎng)成良好的習慣才能更好的入睡哦!

心煩意亂睡不好，看看無聊的東西吧。

你要知道這樣一個事實：當自己覺得不感興趣、感到很無聊的時候，血壓會降低，精神也會萎靡，非常想睡覺。相反，當你為某件事專心致志的時候，就不會覺得疲勞。

因此晚上不要看有趣的電視節(jié)目，或是做喜歡的工作。最好在睡前看些無聊的書，或是用外語語法來填滿大腦。這樣就容易催眠。

想當睡美人，迅速拒絕噪音+酒精。

夜店中音樂聲音、人聲混雜在一起，高分貝高頻率的長時間震動，不斷振動耳膜，會使耳膜敏感度下降，造成重聽，慢慢引起音源性耳聾。

事實上，夜店中之所以會出現(xiàn)聽力下降的現(xiàn)象，并不僅僅只是因為噪聲而導致的，更大的原因在于酒精。這一點是得到了科學的認證的。飲酒過多就會加重聽力的負擔，從而導致我們的聽力器官衰竭，而這種情況惡化下去就會變成耳聾的癥狀哦!

至于耳塞在夜店的作用，一定沒你想得那么有用，但戴上比不戴強。

很難快速起床，該怎么解決。

你必須得有強大的起床動力，比如意識到早起一小時會令你更自如地完成一天要做的事，而不是以匆忙開啟新的一天。

盡可能將需要做的事情安排在早上，切忌有“起太早沒事做還不如睡覺”的心理。

鬧鐘定時叫醒是有技巧的，鬧鐘不能離自己太近，不然早上不想起床一伸手就關掉了;設置間隔幾分鐘響一次是有效的方法;現(xiàn)在有一些鬧鐘apps，讓你在迷糊中完成小游戲后才能將鬧鐘關閉，對叫醒也很有幫助。

提高作文水平的有效方法篇十八

sat閱讀中該詳讀的地方：首段，末段，每段開頭和結尾，轉折句，結論句。在這些地方可以用筆畫出來或者在旁邊做標記，這樣利于答題。可以略讀的地方：例子、形容詞、副詞等。不要糾結于一些陌生的單詞而止步不前，因為這些單詞不一定是重點內(nèi)容，也可能在下文中可以推測出該詞的意思。再次，對文章開始三分之一左右的內(nèi)容要讀得仔細一些，因為這里常常會出現(xiàn)重要的內(nèi)容，即文章的.主題。

在讀完第一遍之后讀文章后面的問題。如果后面的有些問題感覺難作答，可以先略過，等到回答了其它問題再解決這些難題，不可在此停留太久，使得后面簡單的問題沒有充足時間回答。對于一些較為復雜的問題，要回到原文當中去

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再次強調sat閱讀時間的重要性。第一次考sat時，我對時間掌控的一塌糊涂，最后有不少題目沒有做，不乏簡答題。吸取第一次的教訓后，每一次做閱讀我都對自己高標準嚴要求，不僅次次計時，考試時間還比考試要求壓縮兩分鐘。這樣訓練久了就有了習慣，真正考試時還真有兩分鐘左右的剩余。

sat閱讀其實是一個特別考察

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