范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

雪的生活日記篇一

生活日記是記錄個人生活中的點滴細節和感悟的一種方式，它不僅能幫助我們回顧過去，更能激勵我們面對未來。在這篇文章中，我將分享我對生活日記的心得體會。

首先，生活日記能夠幫助我更好地了解自己。通過記錄每天的瑣事和心情，我可以深入分析自己的行為和思維模式。例如，通過讀取日記，我發現在一些具有挑戰性的情況下，我容易陷入焦慮和迷茫。有了這些覺察，我開始尋找解決方法，并嘗試改變自己的反應方式。通過反思和調整，我漸漸成長為更加自信和冷靜的人。

其次，生活日記能夠讓我更好地面對壓力和困難。生活中難免會遇到挫折和困境，而寫日記能夠給我一個逃離的渠道。在紙上傾訴自己的煩惱和困難，我能夠感受到釋放和寬慰。同時，寫日記還能夠提醒我，要相信自己可以克服困難，勇往直前。我會在日記中鼓勵自己，找到解決的辦法，并相信自己能夠度過難關。

再次，生活日記能夠為我的成長和進步提供參考。記錄生活中的點滴細節，讓我可以回顧自己的成長軌跡。通過對比，我可以看到自己的進步和改變，同時也能夠發現自己的不足之處。這些反思能夠幫助我認清問題，并找出改進的方法。隨著時間的推移，我漸漸發現自己變得更加堅韌和成熟，并且更有能力應對挑戰和壓力。

此外，生活日記還能夠幫助我對生活保持感恩的態度。在繁忙的生活中，我們常常會被瑣碎的事情和壓力所困擾，容易忽略身邊的美好和幸福。寫生活日記讓我有機會回顧一天的生活，重新思考那些我常常忽略的美好瞬間。在日記中，我會寫下我對親人、朋友和家庭的感恩之情。這種感恩的心態會讓我更加珍惜當下的每一個瞬間，享受生活的美好。

最后，生活日記是一個信賴的朋友。當我感到無助、孤獨或者困惑時，我可以向日記傾訴我的心情和想法。它總是會靜靜地傾聽，沒有任何批判和偏見。在紙上寫下自己的煩惱和迷茫，讓我覺得釋放了負擔，感到輕松和舒緩。我可以盡情地表達自己的情感，不用擔心被別人誤解或者批評。

總而言之，生活日記是我生活中的一本寶貴的書。它記錄了我成長的點滴和感悟，提醒我面對挫折和困難，感恩和享受生活的美好。寫生活日記讓我更好地了解自己，鼓勵自己朝著目標前進，同時也是我最值得信賴的朋友。我相信，在未來的日子里，我會繼續堅持寫日記，并從中收獲更多的成長和啟發。

雪的生活日記篇二

每一個人的假期生活，都是截然不一樣的。過去的往事像一只只五彩的貝殼，時常被記憶的浪花沖上海岸，閃耀光芒。而其中的一只小貝克卻是深深的印在了我的腦海當中，那就是——我在假期中發生的一件事。

我當時心里難過極了，不明白怎樣辦才好了，但是那時候時光已經不夠了，我沒有辦法再這樣遲疑不定了，我決定了我不管怎樣樣，我要去試試，說不定世界會出現奇跡，我便懷著忐忑不安的情緒去了考級的地點。

我騎車在路上，我沒有辦法讓自我的情緒平靜下來，更是沒有辦法原諒自我的粗心大意。以至于我在路上差點就摔倒了。

感覺時光就像流水一樣過去了，我很快到達了考場，但是那時幾乎大家都已經在座位上等監考老師來了，一個個胸有成足的，但是只有我一個人，低著頭，懊悔的在埋怨自我的粗心大意。這時，我的舉動引起了我旁邊同學的關注，那是一個與我素不相識的姐姐，我心想她是不可能幫我的，但是意想不到的事情發生了，她用柔和的語氣對我說道：“你怎樣了，是不舒服嗎？”我聽到了她那溫柔的聲音，我不明白是怎樣回事就被她給征服了，我說出了我自我的真心話，把這件事情的來龍去脈全部給那個姐姐說了一遍，結果那個姐姐二話不說就先把她自我的毛筆給我拿了過來，我剛像拒接她的好意，她卻已經轉身走出了我的視線中。我也不好意思回絕了，懷著感激的`情緒理解了她的好意。

時光剛剛好，在這時監考老師進來了，我那是已經是胸有成足了，接過考卷我寫出了我認為我能夠寫的最好的字。結果正在我信心滿滿的時候，我忽然想到了，那個姐姐把她的毛筆借給了我用，那她自我要怎樣寫那？懷著疑惑的情緒我回頭忘了一眼那個姐姐，她居然在用別人的毛筆在寫字，而且看上去那個姐姐是多麼不習慣那支毛筆啊，那時我的心里不禁有一股暖流經過。

果然不出所料——我考上了，而那時我才明白那個姐姐是六年級寫字最好的一個姐姐，但是她卻因為我放下了展現自我的機會，我聽了之后心里面慚愧極了。看著這張書法考級的證書，我又想起了那位善良的姐姐。

我的假期生活多姿多彩，簡直就是酸甜苦辣樣樣俱全。回憶我的假期生活，回憶我的童年。

雪的生活日記篇三

養生在當代社會備受關注，人們越來越重視保持身體健康和心理平衡。作為一種傳統的養生方式，生活日記在近年來也逐漸受到人們的青睞。生活日記的記錄、反思和規劃的過程，不僅能夠幫助我們了解自己的生活現狀，還能夠幫助我們進行自我調節和成長。下面我將結合自己的實際經驗，談一談生活日記養生之道的心得體會。

首先，生活日記能夠幫助我們建立正確的生活習慣。生活習慣對于養生來說至關重要，它不僅能夠調整我們的生物鐘，還能夠提高我們的身體素質和抵抗力。在生活日記中，我們可以記錄每天的起床時間、飲食、運動等習慣，通過對這些數據的分析與比對，我們可以找到自己的不良習慣并加以改正。比如，我曾經發現自己每天晚上都吃很多零食，而且睡眠質量并不好。通過記錄和分析，我決定每晚10點之后不再吃零食，并且制定了合理的睡眠計劃。這樣做之后，我的睡眠質量有了明顯的提升，每天的精力也更加充沛。

其次，生活日記能夠幫助我們調整心態和情緒。現代社會的競爭壓力越來越大，很多人經常感到焦慮、疲憊和壓抑，這對身心健康產生了負面影響。而生活日記可以幫助我們排解這些負面情緒，舒緩壓力。在生活日記中，我們可以記錄自己每天的心情和感受，以及導致這些情緒變化的原因。通過這個過程，我們可以更加清晰地認識到自己的情緒波動，并且找到適合自己的緩解壓力的方法。比如，有一段時間我經常感到焦慮和疲勞，而且無法集中注意力。通過記錄和分析，我發現是工作壓力過大導致了這些情緒的波動。為了緩解壓力，我在生活日記中制定了放松的計劃，如每天晚上進行瑜伽和聽輕音樂進行冥想。這樣做之后，我發現自己的情緒得到了明顯的提升。

再次，生活日記能夠幫助我們規劃未來和實現目標。在現代社會，人們面臨著各種選擇和挑戰，很多時候我們會迷失方向，沒有明確的目標和計劃。而生活日記可以幫助我們對生活進行回顧和總結，進而為未來制定明確的目標。在我的生活日記中，我常常會寫下自己的長期和短期目標，并且制定相應的計劃和行動方案。通過這個過程，我可以更加清晰地認識到自己的優勢和不足，并且思考如何克服困難和實現目標。比如，我曾經希望提高自己的專業水平，但在實際行動中遇到了很多困難和挫折。通過生活日記的記錄和反思，我發現自己缺乏持續學習和鍛煉的習慣。因此，我制定了每天學習一小時和每天鍛煉半小時的目標，并且堅持不懈地去實現。通過這樣的努力，我逐漸提高了專業水平，并且取得了一些令人滿意的成果。

最后，生活日記能夠幫助我們保持積極的生活態度和心態。積極的生活態度和心態對于養生來說至關重要，它能夠提高我們的幸福感和生活滿意度。在生活日記中，我們可以記錄每天的感恩和收獲，以及心中的小確幸。通過這個過程，我們可以更加關注身邊的美好和幸福，從而調整自己的觀念和態度。比如，我曾經在生活日記中記錄下一天工作緊張但很充實的經歷，這讓我更加認識到自己的價值和成就感。從此以后，我開始更加積極地面對生活中的困難和挑戰，關注自己的成長和進步，從而保持了積極的生活態度和心態。

總之，生活日記作為一種養生方式，能夠幫助我們建立正確的生活習慣，調整心態和情緒，規劃未來和實現目標，以及保持積極的生活態度和心態。通過生活日記的記錄、反思和規劃的過程，我們不僅能夠更好地了解自己的生活現狀，還能夠幫助我們進行自我調節和成長。因此，我認為每個人都應該嘗試用生活日記來養生，從而享受到健康和幸福的生活。

雪的生活日記篇四

忘記了有多久沒有這樣安安靜靜的寫彼時的心情，情緒，每每翻開日記本總是不知道要寫什么，要怎么寫。曾經堅持了那么久的寫日記習慣在工作的這一年被消磨的干干凈凈，似乎在沒有了曾經靜靜碼字的感覺。

算算時間從北京回到太原已經是近一年了，自己一直都沒有真正的調整過來，沒有找到那種適合自己或者說是自己喜歡的那種生活方式。我努力的想要找到自己的位置，找到自己想要的生活，想要的愛好，但是似乎都失敗了，好像自己進入了冬眠期，迷迷糊糊的過著每一天。

學習著自己做飯，試著養花花草草，嘗試著去做沒有做過的事情和工作，但是似乎還是覺得很空虛，生活的很沒有激情。很多時候自己都很迷茫，不管是對生活或者是對于其他，那種不知道要做什么，不知道想要什么，不知道如果自己休息了準備做什么的迷茫。很多時候自己都有些懷疑這些年自己做過什么，追求的什么。

我期待別人的認同 卻又不在意別人的'認同，前些日子和大學閨蜜聊微信，聊到最后竟然不知道自己在說什么，只記得閨蜜最后總結說：你就是一個糾結的姑娘。恍然間醒悟原來自己的思想和現在的社會環境格格不入，這樣說來自己確實是一個糾結的姑娘，執拗，愛鉆牛角尖，還有各種的矯情。

不知道是自己的年齡到了談婚論嫁的時候，還是周圍的人影響，現在似乎只要和朋友聊天就會談到關于婚姻的話題，很想逃避卻又逃避不了的問題，前幾天有一個同事說有寶寶了，要回家安胎，她計劃五月就結婚了。和以前的老同學聊天突然發現似乎大多數人都已經結婚了，更有甚者孩子都會說話了，發現自己確實是要思考結婚的問題了，每次他提到我總是以各種理由逃避，似乎在不知不覺中對他是一種傷害。

這段時間自己的情緒很壓抑，因為到了市場發現自己的性子似乎太直，不會做事，給別人的感覺很不好，同事說我現在身上棱角太多，還沒有真正的接觸社會不懂得去偽裝自己，不懂得掩飾自己的情緒。其實自己也是知道自己這樣的性格不適合在市場上，但是不愿意去改變，因為自己從心底來說接收不了那種人前一套人后一套的做事，直到朋友說：學會偽裝是一種成長，你已經23了，我決定要開始改變，只要我能堅守自己的原則，不迷失自己就可以了。

前天和朋友去ktv發泄，記憶中自己從來沒有那樣瘋狂，嘶吼著唱著根本不在調上的歌，那是唯一一次去唱歌沒有喝酒的時候，兩個人愣是唱出了四個人的氣勢，唱到最后兩個人的情緒都變得很低，因為各種事情，最后各自散了，不知道是因為什么回家之后莫名其妙的哭了，不是說自己委屈，而是找不到自我，迫切的需要別人來肯定自己，總之是哭了。

直到今天我真正的決定要改變一下自己了，我不會去迎合任何人，但是我依然會做到最好，因為我知道我的身邊還有在乎我的人，還有愛我的人。

雪的生活日記篇五

作為一名在工地上工作的年輕人，我每天都過著忙碌而疲憊的生活。早晨，我隨著鬧鐘的響聲從床上起身，匆匆忙忙地洗漱完畢，趕到工地上開始一天的工作。在驕陽似火的夏日，我手握工具，汗如雨下地與同事們并肩作戰，修建樓房，修整道路。盡管生活艱辛，但是在辛勤勞動中，我收獲了快樂和成長。

第二段：工地生活帶來的困難與威脅

工地生活帶來的不僅僅是快樂和成長，還有許多困難和威脅。首先，我常常面臨極度的勞累和高強度的工作壓力，需要長時間地彎腰、搬運重物，容易導致身體出現疲勞和不適。其次，工地上不乏各種各樣的安全隱患，如高空作業、機械設備的操作等，如果不小心操作或者沒有及時有效地防護措施，很容易導致意外事故的發生。這些困難和威脅時刻提醒著我要時刻保持警惕，注重自己的安全。

第三段：工地生活帶來的成長與收獲

盡管工地生活充滿了艱辛和困難，但在這個特殊的環境中我也收獲了許多成長和收獲。首先，我學會了團隊合作，明白了集體智慧和協作的重要性。在工地上，只有大家齊心協力，互相幫助才能順利完成任務。其次，我也比以前更加了解了社會的百態萬象，與各種各樣的人打交道，和他們相處，培養了我的溝通能力和人際交往能力。最重要的是，工地生活讓我更加珍惜生活，學會了面對困難勇敢向前，樂觀面對一切。只有在風雨中經歷，才能更好地欣賞陽光的溫暖。

第四段：如何在工地生活中保持身心健康

工地生活雖然艱辛，但是我們也可以采取一些措施來保持身心健康。首先，合理安排自己的休息時間，保證充足的睡眠和休息，盡量減少疲勞的積累。其次，注意飲食和營養的搭配，盡量選擇健康的食物，多攝入蛋白質和維生素，保持體力的充沛。最后，做一些適當的運動，如散步、慢跑等，幫助提高身體的抵抗力，緩解壓力。

第五段：工地生活的啟示與總結

工地生活教會了我許多寶貴的東西，使我有了更多的感悟和體會。首先，我明白了勞動的意義和價值，在辛勤的勞動中我感受到了自己的力量和智慧，獲得了生活中無法替代的成就感。其次，工地生活教會了我堅韌和毅力，遇到困難不退縮，勇往直前，堅持不懈，追求夢想。最后，工地生活讓我更加明白了珍惜生活的重要性，學會享受生活的美好和精彩。

通過這段時間的工地生活，我體驗到了不一樣的生活，面對工地中的困難和威脅，我既學會了保護自己的同時，也發現了其中的樂趣和成長。工地生活讓我更加堅韌，更加懂得珍惜，更加期待未來的成就。我相信，只要堅持努力，將來一定能夠在這個辛勤的土地上收獲屬于自己的成功和幸福。

雪的生活日記篇六

“嘿，你們看到沒？”

“什么呀？

“她的日記呀！”

我們幾個死黨躲在樓梯間里討論關于日記的事。那天上學，她忽然拿了一本日記出來，又死活不讓我們看，這可讓我們幾個起了疑心——她跟我們什么關系啊？鐵哥們啊！竟然連本日記都不讓我們看，有問題，肯定有問題。

于是，我們幾個就躲在樓梯間策劃了一場驚天大行動。

一個下午，等到教室里都沒人時，我們幾個躡手躡腳地走進教室。“快點！”我小聲說道。偷偷摸摸地走到她的座位前，正準備找日記本時，“吱”的一下，教室的燈突然亮了，我們嚇得一驚，手和腿都不住得抖起來。

“你們在干什么？燈也不開。”原來是班長。

我們裝作沒事的樣子，望著天花板，干笑著說：“沒干什么，沒干什么，我們能干什么？我們不能干什么，對吧？對吧！”

班長一臉質疑地望著我們，為了緩解尷尬，我又說道：“今天天氣真好，我們就是在教室里看看天空，數數星星。”說完，我又緊張地咽了咽口水。

班長丟了一個白眼給我們，極為嫌棄地走出了教室。

還好，有驚無險。

待班長走遠后，我們又開始尋找起來，但驚奇的是，我們翻遍了她書包的每一個角落，都沒看到那本日記本。

“怎么會這樣，我明明看到她把日記本放進書包里去了，怎么會找不到呢？”

“再找找吧。”

“你們是在找這個嗎？”一個聲音突然響起。

我們幾個齊刷刷地轉過頭，門口站著的正是她，還有她手上那本我們找了一下午的日記本。

“那個，我們嘛就是……”

“我知道，你們想看日記本就跟我說嘛。”她打斷了我們的話。

“你第一次不是不讓我們看的嘛。”我小聲嘀咕著。

“第一次是還有一些東西沒做好，現在做好了就可以給你們看了。”她把日記本放到桌上，我們幾個都湊在一起，盯著那本日記本。

翻開第一頁，一張照片映入我們的眼簾，沒錯，照片上的人就是我們幾個，那是我們第一次見面拍的照片。

繼續往后看，記憶如潮水般涌來，一段一段的往事，一陣一陣的歡聲笑語又浮現在腦海里，不知不覺，原來我們已經走過了這么多個春夏秋冬了。

合上日記本，夕陽的余暉灑了進來，絲絲縷縷映在日記本上，也映在了我們的心里，眼睛有點酸。

看著死黨們和她的笑靨，我也笑了。

今年夏天是畢業季，太陽格外耀眼呢！

雪的生活日記篇七

10月1日，我和爺爺、奶奶、媽媽、爸爸開車一起去孟河老家黃山去玩。

家鄉的秋天真美呀！天空藍的像一塊透明的藍寶石，還飄著幾朵白云就像是一群群綿羊在跑著。

原野熱鬧非凡，稻子熟了，金光閃閃，就像是撲了一地金子。小青菜穿著草綠的軍裝，樣子挺神氣，菜花在暗綠色的葉子叢中藏著淡玉色的鵝蛋臉；最有趣的要數大豆了，它搖動著豆莢，發出了嘩啦啦的笑聲紅艷艷的大蘋果像擠在一起的胖娃娃，扒開綠葉笑瞇瞇地往外瞧；金黃的大柿子像一盞盞燈籠掛在樹上，梨樹上果實累累，像是許多小葫蘆在說：“秋天來了，秋天來了！”

一路上，車來車往，每一個人的臉上都掛著笑容，家鄉人們的生活更富裕了。

啊！家鄉的秋天真美呀，我愛你。

雪的生活日記篇八

第一段：工地生活的環境與挑戰（字數：200字）

工地生活是一種特殊的生活方式，我有幸在一次暑假里體驗了一下這種生活。工地的環境相對較為艱苦，嗓子里常常嵌著一層塵土，空氣中彌漫著混凝土的味道，夏天的陽光毒辣且缺水，真是讓人焦躁不安。與此同時，還有著久久不停的噪音，隨時有危險的可能性，對我們身體和心理穩定都是一種挑戰。但是，正是這樣的環境與挑戰，使得我對工地生活充滿了好奇與動力。

第二段：與工友們的默契與團結（字數：250字）

工地上的生活是團隊協作的，這是我在工地生活日記中認識到最深的一點。每天，我們從清晨的第一縷陽光開始，就在一同努力、一同奮斗，為了完成功能自己的任務和項目。無論是搬運重物、鉆研施工圖紙還是高空作業，我們都能夠默契地配合，相互扶持。當困難和挑戰降臨時，工友們總是能夠給予我最溫暖的鼓勵和援助。團結在工地上就像一堵堅固的墻壁，讓我覺得自己從來沒有孤單過。

第三段：工地生活的反思和成長（字數：300字）

工地生活日記給我帶來了機會對自己進行反思和成長。每天的記錄，讓我更加仔細地審視自己的所思所感，從中發現自己的不足之處，不再逃避問題，勇敢地面對困難。工地生活也使我變得更加成熟和獨立。在一個陌生的環境中，我學會了解決問題、自理生活、管理時間和與各種人相處。這種成長是我在校園里無法獲得的，我相信這段經歷會在我未來的人生中起到積極的作用。

第四段：對工人們的敬意和關愛（字數：250字）

通過工地生活日記，我有機會親眼目睹了工人們的辛勤付出和付出背后的辛酸淚。他們默默地耕耘在工地上，為了城市的建設而付出汗水和青春。我深深地為他們感到敬意和感激，也更加關心他們的安全和福利。同時，我也通過我們一起的生活和交流，更好地了解了他們的困境和需求，思考如何讓他們的勞動更加公正、健康和安全。在將來，我希望能夠為工人們發聲，為他們爭取更好的權益和待遇。

第五段：工地生活的收獲和感悟（字數：200字）

工地生活是我寶貴的人生經歷，也讓我收獲了很多。通過記錄日記，我可以更好地回顧自己的成長與進步，看到自己的努力和付出的價值。這段經歷讓我形成了堅持不懈、團結合作的品質，并且更加堅信付出總是有回報的。我也意識到，工地生活所帶來的挑戰是需要勇氣和堅持才能克服的，只有與團隊同仁共度難關，才能獲得最大的收獲和成功。因此，我在工地生活日記中體會到了團隊精神的重要性和勞動的尊嚴。

工地生活日記不僅是對生活的記錄，更是對自己的思考和成長的見證。通過這次工地生活的體驗，我深刻地認識到了工地精神的價值，也堅定了自己對于團隊合作與勞動必然成果的信念。工地生活日記不僅能夠幫助我更好地了解自己，還能夠讓我在復雜多變的社會中更好地適應和成長。這段經歷將會成為我人生中難忘的一章，讓我擁有了更全面的人生觀和價值觀。

雪的生活日記篇九

我懷著無比忐忑的心情等待著寒假第一天的到來。

終于我心神不寧的過完了一個上午，原以為過完了這個等待“命運安排”的上午，爸媽還沒有給我安排任務，那么這個寒假我便自由了。

我還沒高興幾分鐘，爸爸媽媽便開始商量著制定我的寒假計劃了。我瞬間覺得天都快塌了一般。雖然電視里還播放著我愛看的動畫片，然而我一點心思都沒有了。

我剛才的那股興奮勁兒瞬間消失的無影無蹤了。

與此同時我的心情變得沉悶起來，可轉眼一想，大概是我期末成績沒考好的緣故吧，爸爸媽媽對我現在的學習成績還不滿意，自然要給我補課了，我就面對現實吧。

寒假的第一天就這樣按計劃開始了。

早上，媽媽為了充分利用時間，7點就把我輕輕叫醒。我說：“媽媽，我還想睡覺!”媽媽愛憐的說：“你眼睛閉住，我念你聽。”

就這樣她給我一遍又一遍地讀著英語課文，幫助我記單詞、熟悉句型。我的睡意也漸漸消失，一般二十多分鐘后我也起床了。

洗漱完畢后，媽媽接著給我輔導下一學期的數學內容——圓柱的體積，我對這一部分的內容很感興趣，所以聽的特別仔細。

每上完一節數學課后，媽媽總是“逼”著我跑步機上跑50步，然后放開音樂，隨著音樂的節奏跳動，她跳的真好，我真羨慕她那優美的舞姿。

休息之后，媽媽又找出一些相關的練習題讓我做。當我看到媽媽這么認真時，心里暗暗加把勁，認真做題，遇到不會的題時，就問，媽媽也總是耐心給我講解，而且教我如何作的簡單、不容易錯。每天中午，我吃過午飯，可以看上一二集電視劇——《貞觀長歌》，媽媽總在一邊給我講電視劇中我不懂的地方，可能是因為媽媽想讓我從中得到啟發吧。

到了下午爸爸就上任當我的語文老師了，他拿著一份語文卷子讓我來做，我認認真真做完卷子后，他給我閱的78分，接著幫助我分析了試卷中存在的問題，告訴我閱讀題失分太多，48失去11分，并說今后要對進行閱讀題專題訓練。

爸爸同時還指導我如何寫好作文。他花了五百多元注冊了一個學習網站，讓我聽特級教師的作文講座，在特級教師的講解中，他還不時地插上一倆句“你懂不懂?”“剛才講了看圖作文的哪幾個問題?”看完后，爸爸讓我練習寫一篇作文，并要求我一遍一遍地反復修改，直至他滿意。

晚上時間是安排我完成寒假作業的時間。不過有時媽媽還有“搶占”時間的現象，教我學習英語課文，讓我跟著錄音機讀課文。讀熟后，把不會的單詞寫會。

睡覺前，媽媽也不放過，幫助我回顧當天的學習內容。

這一天看起來是非常緊張的，其實感覺并不是如此，我到覺得輕松愉快，非常充實。但愿今后的每一天能如此度過!