心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇一
隨著城市化的發展和互聯網的普及，越來越多的孩子喜歡待在家里玩電子游戲或者看手機。然而，這種宅在家里的生活方式，不僅影響了孩子們的身體健康，也限制了他們的成長。為了讓孩子們更好地發展潛能，鍛煉身體，增強團隊合作精神，少兒戶外拓展訓練應運而生。在經歷了一次拓展訓練的活動后，我深深體會到了戶外拓展訓練的重要性。
第一段：認識拓展訓練的意義和目的
少兒戶外拓展訓練是一種通過戶外活動和團隊合作來培養孩子們的領導能力、團隊意識和情商的訓練方式。在這次訓練中，我們經歷了很多有趣而又具有挑戰性的環節，如攀登、繩網穿越、火堆燒烤等。這些活動不僅提高了我們的身體素質和協作能力，還增強了我們的自信心和勇敢精神。通過拓展訓練，我們學會了團隊合作，相互支持，并且在實踐中體會到了成功帶來的成就感。
第二段：體驗拓展訓練的樂趣和挑戰
在戶外的大自然中，我們感受到了別樣的樂趣和挑戰。在攀登的過程中，我們需要面對高度和恐懼，但通過相互鼓勵和支持，最終成功登頂，這一刻的成就感讓我們覺得無比自豪。在繩網穿越的環節中，我們需要以團隊的力量解決難題，互相抱住手，共同攀升，只有團隊的協作才能完成任務。面對各種高難度的挑戰以及風雨的考驗，我們深刻理解到團隊合作的重要性。
第三段：認識自我和互相理解的重要性
在少兒戶外拓展訓練中，我們也學會了認識自我和互相理解。通過各種活動，我們了解到自己的優點和不足，并且懂得如何去改正和提升自己。同時，我們也通過觀察和與隊友的交流，理解到每個人都有自己的特點和方式。這樣的經歷不僅讓我們更加堅定自己的目標，也提高了我們與他人相處的能力，增進了彼此之間的理解和尊重。
第四段：培養團隊合作精神和領導能力
少兒戶外拓展訓練是一個培養團隊合作精神和領導能力的過程。通過各種活動，我們學會了相互協作，合理分工，爭取每個人的發揮優勢。在這個過程中，我們懂得了傾聽他人的意見和建議，培養了團隊合作的意識和能力。同時，我們也有機會扮演領導者的角色，帶領團隊前進，在面對困難時發揮自己的領導才能。通過這樣的訓練，我們不僅提高了團隊合作和領導能力，也培養了自己的自信心和責任感。
第五段：未來發展和總結
少兒戶外拓展訓練不僅是一次短暫的活動，更是我們未來發展的催化劑。通過這次訓練，我們不僅鍛煉了身體，也成長了精神。我們學會了團隊合作，培養了領導能力，同時也認識到了自己的不足和需要提升的地方。在未來的成長中，我們將繼續努力，發揚拓展訓練的精神，讓自己成為更優秀的人。
通過少兒戶外拓展訓練，我深刻體會到了團隊合作和領導能力的重要性，以及將自己放到團隊和大局中去思考和行動的意義。這次訓練讓我充滿了信心和動力，我將繼續努力不懈地追求更好的自己。我相信，拓展訓練不僅能夠改變我個人的發展軌跡，也能夠為社會培養更多具有領導才能和團隊合作精神的優秀人才。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇二
第一段：引言（150字）
戶外拓展訓練是一種以自然環境為背景，利用團隊協作、冒險挑戰、情景模擬等方式進行的培訓活動。近期，我參加了開陽戶外拓展訓練，這次經歷給我留下了深刻的印象。在這個過程中，我學到了很多重要的課程，也收獲了許多寶貴的心得體會。下面我將分享我在開陽戶外拓展訓練中的心得體會。
第二段：體驗團隊協作的重要性（250字）
在開陽戶外拓展訓練中，我們進行了許多需要團隊協作的活動，如攀登、野外求生等。這些活動強調的不僅僅是個人的能力，更注重團隊合作與協調。我深刻體會到團隊協作的重要性。團隊中每個人都有自己的特長和責任，只有大家相互配合、互相支持，才能完成任務。在攀登活動中，我遇到了一個難度較大的懸崖，個人力量無法解決問題。但是通過團隊的鼓勵和幫助，我最終成功攀登，這讓我明白只有信任和合作，我們才能克服困難，取得成功。
第三段：培養解決問題的能力（250字）
在戶外拓展訓練中，我更加了解了解決問題的重要性。許多挑戰和難題需要我們迅速做出反應并找到解決辦法。這要求我們在壓力下保持冷靜和思考。在一個任務中，我們需要在固定時間內完成任務，并遇到了意想不到的困難，需要迅速調整策略。在這個過程中，我學會了觀察、思考和相應，通過分門別類，我能夠更有效地解決問題。當我們一起面對困境時，我意識到了團隊的力量，不同思維的交流可以更好地促進問題的解決，這對我今后的工作和生活中都有很大的借鑒意義。
第四段：激發個人潛能（200字）
戶外拓展訓練不僅讓我了解到團隊的重要性，還讓我發現了自己的潛能。在挑戰中，我遇到了很多從未嘗試過的事情，比如高飛滑翔、懸崖跳水等。這些活動雖然充滿了挑戰和恐懼，但我勇敢地面對并成功克服了它們。這一次經歷激發了我內心的自信和膽識，讓我相信自己可以突破自我，勇于面對挑戰。實際上，戶外拓展訓練正是通過這種方式，引發我們內在的潛能，讓我們找到自己強大的一面。
第五段：總結和感悟（350字）
開陽戶外拓展訓練讓我學到了很多有價值的東西。通過團隊協作，我了解到一個團結和諧的集體是多么強大。通過解決問題的能力的鍛煉，我意識到只有冷靜思考和積極行動，才能找到最佳解決方案。通過挑戰個人潛能，我領悟到自己遠比想象中更加勇敢和強大。開陽戶外拓展訓練不僅讓我進一步認識自己，也讓我與團隊的關系更加緊密，成長為一個更好的團隊成員。我將會把這些學到的知識和經驗運用到今后的生活和工作中，不斷提高自己的能力和素質。此外，我也希望通過這次心得的分享，能夠鼓勵他人去參與戶外拓展訓練，發現自己的潛能并與團隊一起取得更大的成功。
結尾（100字）
通過參加開陽戶外拓展訓練，我不僅僅學到了團隊協作、解決問題和激發個人潛能的重要性，還明白了個人和團隊的強大能力。這次經歷是我成長的重要一步，我會把這些寶貴的心得在今后的生活和工作中貫徹落實，實現自我價值的最大化。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇三
參加戶外拓展訓練是一次難得的體驗，我學到了很多生活中的經驗和技巧。在此分享我的一些心得和體會，也講述一些我認為需要注意的缺點。
心得體會
首先，我體驗到了團隊協作的重要性。在經過一系列的團隊拓展訓練后，我意識到在真正的生活中，一個人的力量是微不足道的。只有團結協作，才能贏得更多的成功。
其次，我學到了如何應對危機。在戶外拓展訓練中，情況往往無法預測，危險也可能會突然發生。我學會了保持冷靜，尋找解決問題的方式，及時應對，以免事態擴大。
另外，我也體驗到了努力和堅持的力量。有時候遇到難以解決的問題，訓練也會變得繁瑣和乏味。但通過不斷嘗試和堅持，我成功克服了困難，取得了不小的進步。
缺點
參加戶外拓展訓練不可避免地存在不足之處。其中最為顯著的包括以下幾點：
一是缺乏安全保障。雖然拓展訓練環節都有相關的安全措施，但在戶外環境下仍然存在一定的風險。現階段，我國相關管理制度還不完善，安全保障也相對較低。
二是缺乏清晰的指導。有時候在訓練中會出現一些困難和問題，但沒有專業的指導人員解決。這會導致訓練效果不盡如人意，同時也增加了團隊成員的負擔。
三是花費較高。參加戶外拓展訓練需要付出一定的費用，這對于貧困生、低收入家庭來說可能是一個難以承受的負擔。
結語
參加戶外拓展訓練是一種很好的鍛煉方式，可以豐富我們的生活，增強我們的體質與心理素質。但在參加的過程中，也需要注意訓練的安全保障、指導水平和費用問題。希望我們能夠選擇適合自己的訓練方式，健康快樂地度過每一天！
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇四
在近年來，戶外運動拓展訓練逐漸成為了許多企事業單位和教育機構中重要的團體活動形式。通過參與戶外運動拓展訓練，我們獲得了更多的機會去了解自己，與他人合作，并克服困難。在這篇文章中，我將分享自己的心得體會，解釋為什么戶外運動拓展訓練對個人成長和團隊發展非常重要。
首先，戶外拓展訓練提供了一個了解自己的機會。通過參與各種冒險活動，例如攀巖、漂流和定向越野等活動，我們能夠挑戰自己的舒適區，發現自己的潛能和能力。其中一個讓我尤為難忘的活動是高空索道，整個過程需要我們跨越兩排高懸在空中的木板，在眾目睽睽之下勇敢地從一側向另一側邁出步伐。我一開始感到非常緊張，但是在教練的鼓勵和隊友的幫助下，我成功地完成了這個挑戰。這個經歷讓我意識到我有著超乎想象的勇氣和毅力，這樣的意識讓我在以后的生活中更加自信和勇敢。
其次，戶外拓展訓練強調團隊合作和組織協調的重要性。在戶外拓展訓練中，我們被分配到小組中，需要共同完成各種任務和挑戰。這需要團隊成員之間的互相配合和溝通。有一次，我們參加了團隊拓展活動中的“團隊跳躍”項目。這個項目要求我們在一個圓圈內依次跳越起碼高于肩膀的直徑。我們發現，如果團隊成員單獨行動，根本無法完成這個挑戰。然而，當我們一起思考并制定了一個合適的計劃和策略時，我們成功地克服了障礙。這個活動教會了我，團隊合作和組織能力是成功的關鍵。在以后的工作和生活中，我會更加注重和他人的合作，以取得更好的結果。
第三，戶外拓展訓練能幫助我們增強逆境應對能力。戶外活動常常帶來了許多不可預料的挑戰，例如不利的天氣、陡峭的地形和極度的疲勞等。在這些挑戰面前，我們不能輕易退縮，而是需要保持積極的心態和承受力。有一次，我們參加了一次徒步行走，由于天氣突變，下起了大雨，濕滑的土路使得行進變得異常困難。然而，我們并沒有放棄，而是相互鼓勵，想盡一切辦法克服困難。最終，我們成功地到達了目的地。這個經歷教會了我，當面對逆境時，堅持下去是成功的關鍵。
第四，戶外拓展訓練促進了個人和團隊的成長。通過面對挑戰和克服困難，我們不僅能在個人上獲得成長與進步，而且整個團隊也能更加緊密地聯系在一起。在拓展訓練活動結束后，我們團隊成員之間的聯系變得更加緊密，相互之間建立了更深厚的信任和友誼。這些關系不僅在團隊工作中非常重要，而且在日常生活中也能帶給我們更多的快樂和支持。
綜上所述，戶外運動拓展訓練給我帶來了寶貴的經驗和體會。通過挑戰自己的舒適區和與他人的合作，我能夠發現自己潛在的潛能和能力，并學會了團隊合作和組織協調即將。同時，我也增強了逆境應對能力，并在更廣的范圍內實現了個人和團隊的成長。因此，我相信戶外拓展訓練對于個人成長和團隊發展都是非常重要的。我期待著將來的拓展訓練機會，以繼續推動自己的成長和發展。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇五
初冬的'早晨，雖然寒風料峭，但是陽光明媚，雖說沒有春天的空氣清新;也沒有夏日的陽光燦爛;更沒有秋日的清爽;但是，大家的心里都是溫暖的。其實很多時候，很多事情，都是需要自已親身體驗過，才會知道結果的。
當我們來到笑翻天拓展基地訓練一開始的時候，陳教官就對現場人員進行了分組，七十多人重新組成了六個小團隊，并分別選出了隊長，然后各隊起隊名，喊口號，接下來要做的，就是在短時間內跟隊里每一位新隊友認識，當教練發出“開始”的命令后，在時間緊、任務重的情況下，各分隊并沒有畏縮不前，而是各個出謀劃策，制定方案。在風采展示中，每個分隊――從磨合實踐――完成任務，使我明白并不是把一群人放在一起就是一支團隊。首先一支團隊必須要有一個核心，需要有一個做決策的人;其次這支團隊需要較強的執行力，執行隊長的決策;最后這支團隊需要強大的凝聚力來一起完成任務。
在高空斷橋挑戰賽中，團隊的鼓勵，特別是團隊領導的鼓勵，是隊員心理邁出第一跳的堅強后盾，鼓勵每一位隊員成功，就是整個團隊的成功，整個團隊的成功了，團隊領導也就成功了，幫助別人成功也就等于幫助了自己成功。在永遠不倒的森林中，分組團隊中每一位隊員通過手中的pvc管在規定的時間內運轉八次，并且pvc管不許倒地。通過此項目培養了全體成員同心協力、共同戰勝困難的決心與信心，也讓我深切感受到團隊目標的實現，需要每位成員的共同努力。讓我更加懂得了為什么“細節決定成敗”，要提高團隊工作效率，就要注重管理過程中分工、協調、控制的重要作用。
在信任背摔中，站在1。5米的高臺上向后摔，有著最大的體會就是把自己交給團隊，給予團隊的信任。有個朋友對我說過，信任是一種智慧。能得到他人的信任是一種幸福，所以，對給予我們信任的人，我們應當心懷感恩;而當我們被信任時，也意味著一種責任，我們要懷著感恩的心，承擔起自己應負的那份責任。 記得有人說過，只有親身經歷的才是最難忘的，只有親身體驗的才是最真實的，只有在這種經歷和體驗中，我們才會思考那些看似簡單平凡的小問題，由此啟迪我們的思維。而人生又何嘗不是由無數的經歷與體驗組成，正是這無數的經歷與體驗教會了我們如何做人、如何做事。讓我們每個人都成為了受益者。每次體驗過后，自己的切身體會，隊友們的感悟，教練的點評，所有這些交匯在一起，成為了參加這次受訓最大、最寶貴的收獲。
這次特殊的生日慶祝，不僅讓每一位參加的員工懂都得了什么是團結、拼搏、信任、協作，通過這個項目讓了我明白團隊的凝聚力是提高戰斗力的保證。人心齊、泰山移，團結就是力量。如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。當團隊面臨艱巨任務或遇到困難時首先要堅定信心，同舟共濟，這樣才能在驚濤駭浪面前無所畏懼，才能順利地到達勝利的彼岸。 這次訓練的全過程中，所有的隊員都一切行動聽指揮，為團隊完成訓練項目發揮了重要作用。
短暫一天的拓展訓練，讓大家系統地接受了一次關于團隊精神的訓練與熏陶。是啊，在人生的旅途中，遇到的或者失去的，都不要在意;用一顆感恩的心回報失去的、回報得到的、回報你的親人、你的朋友、回報為你制造過困難的人。這對我們絕不僅僅是一次難得的經歷，更是一次提高自己思想意識層次和業務能力的機會，也將為我們如何更好地工作、更大地創造價值留下更多的思考。我們應該盡最大努力完成任務。盡善盡美地做好自己應該做的每一項工作!
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇六
在正式的拓展訓練開始之前，要求分隊，選出隊長、取隊名、選定隊歌，大家都知道選擇隊長是首要任務，隊長是隊伍的核心。我們很快選出隊長，并在隊長的帶領下完成了隊名和隊歌的選取。領導者具備把握方向和機會的能力，并能帶領團隊及時完成任務，這對團隊的發展尤為重要。隊長的個人魅力要對團隊起到凝聚和帶領的作用，同時隊員也要支持和擁護隊長的領導。所以優秀的團隊必須要有優秀的核心。
“鼓舞人心”這個活動考驗了大家的團隊合作意識，每一個連在鼓上的繩子，都能決定下一次擊球時，球的偏轉方向和偏離距離。團隊的`力量不是某個個人的力量能夠取代的，團隊中每個人都必須友好協作、默契配合，目標一致、行動一致，努力和付出一致，才能達成團隊目標。“龍舟接力”也同樣體現了這一點。
“領導者腳步”這個活動很好的詮釋了溝通在團隊中的重要性。首先，團隊要有適合自身的溝通方式和溝通渠道，只有積極地溝通，才能形成彼此間的信任，才能將領導的意圖完完全全的貫徹到基層的操作層。同時，員工完全的領悟了領導者的意圖，將領導者的構想付諸實踐，才能得到領導更進一步的信任，才能形成循序漸進的溝通體系。
最后，團隊還需要競爭。競爭是殘酷的，競爭是勇者的游戲，有競爭才有優勝劣汰。勝利的再接再厲;失敗的吸取教訓，從頭再來。“龍舟接力”給我們提供了一個競爭的平臺。競爭調動了隊員們的積極性，團隊的活力來源于競爭，團隊的效率來源于競爭，團隊的質量也來源于競爭，團隊最終的勝利也來源于競爭。競爭屬于優秀的團隊，優秀的團隊需要競爭。
拓展訓練結束了，團隊的精神仍在隊員心中生長，公司也將在優秀團隊的建設中迎來輝煌。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇七
4月12日是一個讓我難以忘懷的日子。我們xx小學全體教師到xx戶外團隊拓展訓練營培訓。剛一下車，教練就讓我們集合宣布訓練中的紀律，到了訓練基地，把50人分成兩組，每組就是一個團隊。教練規定我們在二十分鐘內來確定我們每個團隊的隊名，隊旗，隊歌，口號。大家集思廣益，最后確定了我們隊的隊名是“雄鷹隊”。
開始的時候，我們心想：游戲而已，何必較真。就滿不在乎，后來隨著活動的展開，違規隊員、隊長的受罰，讓我們認識到這是一個有組織、有紀律的的團隊，沒有領導之分、沒有男女之別，更沒有特殊的關照，每個人都是平等的一分子，必須服從教練，必須服從訓練營的紀律。在短短的一天訓練中，項目不算多，但每一個項目都給我們留下深刻的印象。每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。
它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，互相溝通，才能共同完成團隊的目標。通過這次拓展的訓練，我的收獲頗豐，收獲了激情、收獲了快樂、更主要的是收獲了人生的感悟：
第一，珍惜機遇，周密計劃，再實施行動。比如過“生死電網”：要求所有人在40分鐘內，依次從電網的一端穿越到另一端，每人只能用一個網眼，穿越者和協助者的任何部位〈包括頭發和衣角〉觸網都算失敗，而且這個網眼同時也作廢。這就要求根據每個人的身材選用合理的網眼，并確定穿越的先后順序，更要求有固定人員記錄網眼和時間的使用情況，這一切的安排都是為了確保最終所有人員都可以順利穿越的目標的達成。
由于我們沒有聽清楚教練的要求，便急于求成，不懂得周密計劃，合理安排，不珍惜每一次機會，結果違規多次，網眼同時作廢。在失敗了5次以后，教練對我們進行了5分鐘的教導總結，讓我們找出失敗的原因，經過總結，尋找解決失敗的方法，集思廣益，利用有限的資源，珍惜每一次的機會，同時控制自我，最終在教練給的三十分鐘時間內把團隊的二十個人通過了，雖然是汗流浹背，但是心情暢快。
第二，統一指揮、協調溝通，才能創造高效的.效益。比如“七巧板”這個項目，目的是鍛煉人的統籌安排事情的能力，只有安排合理，才能獲勝，如何合理利用資源，如何最大限度的利用它，需要事前進行周密的統籌安排。一開始教練便把我們分成七組，并且規定只有第七組的人才能自由活動，其他人就只能坐在原位，我們要什么東西都可以通過第七組來傳遞。解釋完后，教練便給每組發了一些彩色板和一份任務說明書。
剛開始，大家都嚷著要各種圖形來完成自己的任務，只顧完成自己的任務，沒有顧及整個團隊的任務，而第七組也沒有履行他的職責，統籌安排，相互調配，結果40分鐘內我們沒有順利完成各項任務。活動結束后我們做了反思，從這個游戲中，我領悟到很多東西，明白了領導在團隊中的重要性。
雖然只有短短的一天時間，但是拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇八
有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練活動，這一個提高團隊凝聚力的戶外活動，體現團隊合作的精神。經歷了一天的拓展訓練，除了身體的疲勞之外，在精神上的收獲非常之大。現在社會競爭非常強烈，一個公司的競爭就是團隊競爭，團隊的實力決定社會競爭的成與敗，所以團隊的合作尤為重要。在這次拓展訓練活動中，成員都是來自五湖四海的、臨時組合起來，但是訓練過程中每一個成員各盡其職，配合團隊完成目標，團隊精神的完美體現。
在拓展教練的引導之下，我們建立自己的團隊，為自己的團隊創造了隊名、隊歌、口號，一個滿懷熱血的戰狼隊由此而生。沒有完美的個，只有完美的團隊，拓展項目“無軌電車”就是一個體現團隊精神的合作項目。進行拓展項目的過程中，我們有人做電車、有的人負責喊口號、有人做后備，每個人都各盡其職，團隊的配合非常協調。其實生活工作也是一樣，面對問題不應該相互推卸，要敢于承擔、相互幫助、相互學習、相互培訓，各盡其職，全身心投入其中，那么困難就會不攻自破了。
其實團隊拓展訓練的意義深重，不但可以磨練個人的意志，還可以有效提高團隊的凝聚力。團隊的凝聚力是團隊建設的核心，也是團隊合作的基礎。拓展項目“求生墻”可以有效提高團隊的凝聚力。面對4.5米的高墻，任憑個人怎么任性都是無法翻越過去的，只有依靠團隊的力量才可以。面對困境放下自尊、放下面子，甘愿為他人做人梯、做踩墊，團隊所有成員擰成一股繩，為了完成團隊目標敢于奉獻自己。
拓展訓練服務于團隊的建設和發展，對于企業具有非常的意義。可以挖掘員工的潛能與激情，提高領導與主管們的管理技術水平，提高團隊的凝聚力，培養團隊精神和團隊行為意識。
戶外拓展訓練的心得體會篇11為期一天的拓展訓練結束了，但內心的激動卻久久不能平息。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的'動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。
在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“團結就是力量”開始了一天極具挑戰的訓練。整個訓練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網逃生，背摔，攀登“畢業墻”。每每遇到困難和挑戰，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。
拓展訓練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當挑戰者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們如何在壓力和困難面前調整自已的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發現，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執行。在中間的時候產生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統一協調大家完成原始方案。在總結經驗的時候，訓練老師講了一句話我非常有感觸，他說當大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領導，大家齊心協力，相信隊長，最后一定會順利完成的。
經過午餐時間的修正，下午訓練的第一項是“電網逃生”，任務是在規定的時間內，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網”，全隊觸電網累計不能超過三次。項目開始后，我有點發蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務，但是經過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現了團隊力量。
訓練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我要倒了!”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。
這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當自己做好了，才有資格指導他人。x月份招聘取得了很成功的結果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經紀人積極配合，當然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快樂，那就充分在團隊中展現自我吧!
本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業墻”。看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發軟，但是當我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業”了。當時眼淚已經在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名行人而感動驕傲、自豪!
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇九
12月21日的拓展訓練給我留下了極深的印象，得到的知識與心得體會也十分豐富，總結起來，有以下幾點：
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自我的位置，充分論證，最后一舉透過。
3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，透過分析、決定，充分了解它的本質，透過組織、協調到達目標，透過溝通交流，才能建立多贏的局面。
4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，構成力量的整合才能完成共同的任務。
5、作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的群眾、完美的團隊。這是我從老師的講解里領會的一種精神。
6、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一向潛伏在身上，而自我卻從未真正運用的力量。
7、一個英明的“領導”：團隊在運作時，務必有一位身體厲行的領導，制定團隊的目標，選取可行的方法，鼓勵、引導大家，發揮每個團隊成員的能量。那個失敗的小組也有領導，但是他置身事外，不能理解困難究竟在哪里，導致了指揮的脫離實際，團隊成員也不滿，無法以最快的速度達成目標。
8、團隊關系務必融洽：彼此信任、鼓勵遠比批評、指責更容易構成強有力的團隊精神，更容易達成團隊目標。請問指責有助于解決問題嗎？團隊精神的最高境界是什么？是全體成員的向心力、凝聚力。這是從松散的個人集合走向團隊最重要的標志。在那里，有著一個共同的目標并鼓勵所有成員為之而奮斗固然是重要的，但是，向心力、凝聚力，必須來自于團隊成員自覺的內心動力，來自于共識的價值觀。我們很難想像在沒有展示自我機會的企業里能構成真正的向心力；同樣我們也很難想像，在沒有明了的協作意愿和協作方式下能構成真正的.凝聚力。那么，確保沒有信任危機就成為問題的關鍵所在，而損害最大的莫過于團隊成員對領導企業boss信任的喪失。
9、關注自我的事：當企業出了問題，大家通常比較容易找原因，而且大多感覺是別人犯的錯，請問你自我有職責嗎？不要忘記那個喜歡指責別人犯錯的學員，其實他自我卻恰恰是最愛犯錯的。
11、合理科學的方法：在失敗中，成功的團隊學到的是解決問題的方法，保證下次不會犯同樣的錯誤，而失敗的團隊更多的是抱怨和指責。
12、不斷的自我超越：任何工作都不會一蹴而就，高效的團隊務必有一種成功的欲望，但又要有勇氣理解失敗，要把失敗作為一種動力。
訓練過去了，我期望留給我們大家的不僅僅僅是一份訓練時的完美回憶，更多的是游戲中引出來的東西，更多的是思考，讓我們共同努力，團結協作為企業的完美未來添上光輝燦爛的一筆。拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要好處。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十
昨天的拓展培訓緊密貼合“無障礙溝通，高績效團隊”主題，六大“門派”齊聚笑翻天樂園，上演了一場“武林外傳”。歷經數次文爭武斗，加深了交流，熔煉了團隊精神。進一步提了升企業職工的團隊協作能力，為企業的發展注入新的動力。同時展現了隊員們的另一面——“活力”和“創意”，讓你不得不嘆服我們熾烈的激情和無限想象力。讓學員們從中學到了團隊的重要性，成功需要不懈的努力。
在笑翻天教練的帶領下，大家分組建立團隊，完成了多項培訓項目及經典游戲，讓隊員們更加明確了團隊合作的重要性，明確了個人在團隊中的定位與責任，提高了溝通能力，磨練了戰勝困難的毅力。
拓展軍訓——信任背摔。在這個活動中有責任，有信任，有害怕，有感動也有刺激……剛剛和隊員們一起玩了一次，雙手被困著，眼睛被蒙著，完全處于一個沒有安全感的世界，緊張、害怕，當往后倒的時候感覺到無數雙溫暖的手臂在我的身后拖著我，謝謝可愛的隊員們!數十位隊員們一起積極參與。難能可貴的是，隊員們的女生表現很勇敢，沒有退卻，都大膽的爬上高高的桌子。雖然有的女生摔下時身體并不是筆直的，但對于膽小的她們，已是一次勇氣的挑戰。
穿越電網游戲，讓我們緊張了一下，一向大膽的恬恬問教練：“不按規則爬，會不會真的被電到”。大人小孩各有分工，總之要穿越電網，全身的任何一個部位都不能碰到電網。有一個女生是男生們抬著穿越的，電網兩側一面負責抬，一面負責接，配合得天衣無縫。“穿越電網”的游戲精彩紛呈，團隊的合作花樣層出不窮。其間學員們笑聲不斷，小操場充滿濃郁的歡快氣氛。一句“不要碰她手，放開，讓我來”更是把游戲帶到了高潮!結束完后聽教官講解其中蘊含的各種與工作密切相關的方面，比如(執行力，團隊協作能力等)這些讓我受益非淺，回去后一定要牢記并加以運用。
一次拓展收獲一份感動!謝謝笑翻天的教官給我們帶來如此精彩難忘的拓展訓練，經過一個下午的拓展培訓，大家在歡笑不斷的節目中獲得了友誼，在充滿挑戰的活動中得到了鍛煉，在實踐訓練的拓展中實現了成長。員工們通過此次的教練寄語和拓展培訓，都獲得了不少的提高和發展。
這次拓展培訓讓我深刻體會到了競爭與合作的重要性，團結與信任的作用以及探索和創新的力量。語言溝通培訓，不如肢體接觸，拓展培訓通過肢體接觸，拉近人之間的距離。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十一
兩天兩夜拓展訓練活動結束了。不知是否是上天故意考驗我們，廣州迎來了高氣溫，太陽也份外的賣力，天空不見一絲云彩，對于習慣了空調和陰涼的我們來說，真的是巨大的挑戰。
這次的拓展訓練可以用“驚心動魄”，“激動人心”，“寓教于樂”來形容。它帶給我的不僅僅是與未來需要并肩作戰的隊友的認識和了解，更多的是團隊意識的加強。“空中鋼絲”、“背摔”、“盲行”、“畢業墻”和“合作建橋”等各種訓練項目，無一不帶給我深深的啟示甚至是心靈的震撼。閉上眼睛，回想之前經歷過得兩天兩夜，一切都歷歷在目。
團隊每個成員都很重要。
團隊由個人組成，個人在團隊中發揮著各自的作用，因此個人在團隊中的地位也是不同的，有領導者，也有被領導者。俗話說得好，“千軍易得，一將難求”，回想拓展訓練中，有多少次是因為沒有真正的領導來規劃和組織我們團隊的行為，才導致了最終的失敗。領導重要，但是作為被領導者，完成自己的份內職責也同樣重要。同時，有領導才能的你，或許要面臨被領導的地位，這也需要你能夠沉下心來去完成一些工作，去接受他人的領導完成一些目標，或許所采用的方法你并不認同。但是，只要你是一個想當將軍的兵，你就是一個好兵。切不可只想當將軍，而不想做小兵了。團隊成員都很重要。
所以，拓展的所有培訓項目無一不體現這團隊協作的重要性。如果沒有團隊，空中單杠時，我不可能放心的攀上9米高柱，縱身躍起抓向單杠；如果沒有團隊，盲行時，我們不可能沖破重重困難達到勝利的彼岸；如果沒有團隊，背摔時，我不可能背身放心的直倒下去；如果沒有團隊，我們不可能完成承重120斤的紙橋的搭建；如果沒有團隊，我們不可能僅用8分17秒就讓全體61名成員成功翻越4。2米的高墻……這所有的一切都需要依靠團隊的力量。
團隊是為目標服務的，把握時間，思考溝通，理解信任是團隊的關鍵。
如果沒有時間限制，或許我們任何人都可以完成任何的任務。但是正是由于時間的存在，使得某些任務的完成顯得有效，提高時間的利用效率，也是團隊必須面臨的一個難題，首先是要在團隊中樹立起強烈的時間觀念，團隊意識觀念，時間是不可逆的。團隊需要成員具備獨立的思考能力，但是相對思考溝通更加重要，我們需要溝通來形成一致的目標，一致的應對方法。我們需要不斷的將自己思考的結果與團隊的其他成員進行溝通分享。當然，溝通必須高效，大多數項目都是有時間限制的，因此高效的溝通同樣重要，面對有限的時間，如何更好的去溝通，這需要團隊形成自己的默契，形成自己的方式。但是首先這必須要建立在相互理解和信任的基礎上，一個高效優秀的團隊，首先成員之間肯定是相互理解和信任的，經常能夠換位思考，當別人犯下錯誤時，能夠給予理解，同時又要信任自己的伙伴，正如當我們義無反顧的“往前跳”、“向下倒”和“往上爬”的時候，不正是源于這份信任嘛。
拓展訓練已經結束，它也一定會在我的腦海中留下深刻的印記。這兩天兩夜的拓展訓練真是不虛此行。一個字，值！
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十二
戶外拓展——既陌生又熟悉的名字，我卻有幸深入其境的去體驗了，雖然為期兩天的訓練已結束，而那些場景仍然在心里栩栩如生，那些共同完成的項目、那些失敗后沉思的面容仍然在交織著，我不禁在心里盤點起自己的收獲：
“當你用神采奕奕的眼神看世界，世界也會用他寬容的懷抱接納你”。“懸崖速降”這個項目讓我又一次深刻地理解了這句話。在“懸崖速降”這個項目開始之前，身邊很多伙伴們都在開玩笑說我肯定會哭著從山上走下來，我也曾這么認為，哪怕就在教練要把繩索套到我身上時，我仍然覺得我無法完成了。當時，告訴自己說，沒有什么，你是最勇敢的！結果，我也一樣順利的降到崖下了，那一刻，我終于相信沒有什么是自己完成不了的.，一定不要在你沒有開始努力之前就放棄就蓋棺定論。只要你愿意，你的態度可以決定一切——你的成功，你的失敗。
俗語也說金無足赤，人無完人，對別人少一分挑剔，多一份欣賞。“風雨人生路”上，我們難免會磕磕碰碰，也會遇到能力參差不齊的人，對來攙扶我們前進的人，我們需要懷感恩之心，而對需要我們去攙扶前進的人，則需要更多的去發掘他的優點，多一分的欣賞。在平時的工作中，如果大家都善于這樣去換位思考，那么1+1在我們的團隊里永遠都會大于2。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十三
9月23日，我院團委各部門在部長的組織下，新生干事開展團訓活動，團訓的項目有劃拳比賽、盲人方陣、高空斷橋、還有精心準備的信任背摔，各個項目考驗的是干事們的團結能力、溝通能力，一天下來，新生們之間的溝通增進了不少，為今后工作的開展奠定了基礎。
拓展訓練分成兩隊，每隊15人，每隊擁有兩張報紙用來站立。所謂比賽，參賽者都必須通過同一起點，同一時間，同一內容，賽后出現各參賽者不一樣的成績就可算是參賽者的能力差異。雙方劃拳比賽，誰劃輸了一次，就會失去半張報紙，這是鐵錘隊，連續3次劃輸，只剩下半張報紙，卻要在半張報紙上站立5人。但是他們創造了奇跡!在團隊協作中加深了解，在解決困難中增進感情，收獲很多!
大家都知道溝通的重要性嗎?下面拓展項目可以告訴我們溝通重要性。盲人方陣就是要求我們再看不見的情況下完成任務!還不能說話，有時候溝通不是不需要語言的，詳情盡在行遠!今天我們的體驗式培訓，有讓人笑到翻的盲人方陣，也有讓大家流淚不止的電網，總的來說，整個培訓都達到了我們要達到的效果——讓整個團隊團結一致，融為一體。
最具挑戰的科目在下午展開，當我們來到訓練場地，10米高空跳臺和1,5米信任背摔器具展現在面前。仰望10高空和中間缺了一截的僅有30毫米的跳板，著實有些擔心。除了擔心隊里的女生外，還擔心自己的體重、血壓、恐高等能否躍過。但是反過來一想，大家都在看著我，因為我是來到這里團隊的最高領導，雖然我的年齡和體重是困難，但是榜樣的力量的無窮的。首先我就要突出自我、挑戰自我、戰勝我自己，讓大家重新認識和認知我。
所以我沒有向教練提出退出的請求，而是在隊內報名第一個參加跳躍。隊里的兄弟姐妹很照顧我，小肖說他第一個跳，讓我找出感覺，結果我是男生中第四跳，當我來到10米高臺，內心向打鼓一樣，心跳加快，往下看確實很高，看橋面，確實很窄，內心雖然不恐懼，但是也有許多的緊張。當教練將保險掛在背后，檢查安全后，我告誡我自己，我一定要跳!我一定要成功逾越!我一定要讓46位同事重新認識我!我一定要讓教練不大聲訓斥和幫助我!我一定不能給自己的后半生留下遺憾!
在信念的支持下，在大家無聲的注視中，我大步走上跳板，來到缺口，先平息了一下自己的心情，然后勇敢的躍過缺口到達對面。可能是體重或者方式等的關系，躍過去后感覺跳板在激烈的晃動、感覺人要往旁邊墜落，我下意識做出將腿叉開坐在跳板上，首先確保安全，我往下一看，大家全部用期待的眼光、信任的眼光、鼓勵的眼光看著我，給了我極大的勇氣，為了使跳板不在晃動，我用慢慢的將腿收回跳板，跪著爬向跳板的終點，并且勇敢的扶著立柱站了起來，創造了一個第一項，就是跪著到了10米平臺的終點。在大家的注視下，我調整了心態，不能慢慢走，要有節拍的走，不能讓跳板大幅度晃動，我一定要勝利!在號的心態下，我一躍而過回到起點。我勝利了!沒有戰勝不了的困難，沒有逾越不了的障礙。
緣分讓我們從四面八方匯聚到這里，經過一天的素質拓展訓練，大家從陌生到相識，再到熟悉，大家的心更是緊緊的連在了一起。拓展訓練，人人爭先，它給了我們快樂，鍛煉了我們的身體，也培養了我們的團隊精神。尤其是讓我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，超越了想象中的自己，完成了看似不可能的事情，提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
戶外拓展訓練心得體會
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十四
參加xx公司兩天培訓概括起來就是：在參與中學習，在學習中感悟在過程中鍛煉，在鍛煉中成長在互動中交流，在交流中顯差距在項目中啟迪，在啟迪中碰撞思想在游戲中感恩，在感恩中激發前進身體極限的挑戰，心靈上的洗禮。認識自我，挑戰自我，超越自我。
衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。
原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉。回顧訓練中的挑戰和磨難，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發與洗滌。
訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、對歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發一定會把困難克服。
相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。最后一個室內培訓項目，把游戲與工作、生活、學習緊密的聯系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發泄與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達呢?最后經過教練的一番語重心長，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。
后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發與經歷是一筆永久的財富。
培訓回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少，身子太弱了。回顧前兩天的培訓，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去!!
從狹義的角度來看，作為一名培訓師首先就是贏得學員的尊重與敬仰。從更深遠的角度來看，不但可以展現自己的所學所長，強化學員的體能同時啟發學員思考，在鍛煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰與磨難，言傳身教，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。
最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教導，感謝公司領導的關懷，感謝感謝。。。
總之，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達，看見服務員總是忙著拿啤酒進來，每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十五
為期一天的拓展訓練在笑翻天完畢了，這也是我第二次參加拓展訓練了，回憶在訓練中受的挑戰和磨練，依然感受頗深。通過加強訓練，給我增添了無限的動力，不管最終選擇和結果如何，都要全力以赴。
拓展訓練一開始，笑翻天教練就把我們這個大團隊分成了兩個小團隊，飛鷹隊和雪豹隊，而我被選為飛鷹隊的政委，負責協助隊長、以及隊員的平安。
我們首先訓練的是達芬奇密碼，規那么就是一隊十五個人，四隊紙牌以紅心、梅花、方塊、黑桃為區分。教練擺十三張紙牌有圖案的朝下，一人翻一次，翻到1了，就亮出來，以此類推，到2了也就亮出來，不是的繼續扣著，最快翻完的就勝利。接下來大家都在踴躍的謀招獻策，比賽正式開始，我們就發現問題了，因為我們中有的成員沒有按照我們籌劃的方案執行，按照一定的順序，翻自己應翻的那張牌，和其它的成員重復翻了同一張牌，這樣就造成我們有的牌還沒有看到，浪費了時間。印象最深刻的是最后把牌混在一起，四隊分別有序的.找出屬于自己隊的牌，這增加了很大的難度，因為翻到的機率太小，怎樣才能在規定的時間翻到屬于自己的牌，是一個重要的問題。
接下來就是一場混戰，每隊的人目不暇接的來回奔跑、來回翻著牌，到快完畢時，才找到了核心關鍵，那就是拋開分隊，團結起來一起作戰，不管是誰翻到的牌都按圖案分開擺放，等圖案區分開后，再由每隊按之前的方法依次翻牌。最終結果是我們沒有完成任務。同時也暴露了一些缺陷，那就是領導者太多，服從者太少，達不成一致的意見，很。
高空斷橋，它是一個個人挑戰工程，要求我們在一個八米高的鐵板斷橋上從這一端跳到另一端，中間跨度大概是1。2米左右，然后蹲下向下跳就完成（當然是身穿保護衣，由教練繩索拉著保護）。開始覺得很簡單，可當爬上8米高空的鐵板時，心里已是砰砰直跳，沒有扶手，一步步向前走時，更是腿不由自主地開始打顫，雖有保護帶，但還是擔憂害怕不已，在猶豫時就聽到下面在高呼“加油加油你是最棒的。”，索性心一橫，豁出去一躍，成功了。大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起。通過這個工程教會我們如何在壓力和困難面前調整自己的心態，勇于嘗試，挑戰自我，戰勝自我。
最后是坎坷人生路：我以為自己不會哭，因為畢竟上次經歷過一次相同的工程。但依然挑戰我的內心，情感面臨崩潰邊緣。工程由啞人攙扶著盲人完成一段看似簡單的道路。在這么一路走來，啞人要用行動用自己保護著盲人在路中不受傷害。讓我最感傷的就是眼看著要幫盲人穿越人背橋、而那下面是與自己朝夕相處的同事、朋友。他們沒有埋怨、甘心用自己的身體為大家架起一座平安的高橋。
我在流淚、每個人都在流淚、反思我這一路走來幫過我的親人，我用什么回報了他們，是自己的任性。是一次一次心安理得的覺得一切是那么的自然應該。如果在路上有個陌生人扶起摔倒的你，你是不是會覺得很感動并感謝。但對于那些默默的無私的一直在為你付出的親人和朋友你做了什么。有種很想回家的沖動、想告訴爸媽我是那么那么愛你們。想對朋友說聲抱歉、總是在傷心或困難時才想到你們。以后我的快樂和幸福也要同你們一起擁有一起分享。
笑翻天教練讓我們以無私搭橋的他們為中心，用手搭在前方的人肩膀上給予以感謝，雙目緊閉，回想剛剛的過程，只是聽到了很多抽泣的聲音。是啊，想想吧，生活中有誰會給我們，墊起肩膀，讓我們踩著上去，又誰會給我們伸出雙手，緊拉著我們向上，為了這個團隊，他們的犧牲奉獻。所有的我們都看在眼里，感動在心里。
戶外拓展訓練心得體會與感悟篇十六
一天的拓展訓練結束了，害怕過，恐懼過，哭過，笑過，但是我心里滿滿的全是感動與溫暖與感激。雖然有好多人不知道名字叫什么，但是我們是一個集體。我看到了團結的力量。最后一個項目，143個人，20分鐘。4.3米也不過如此!我為這樣一個集體感到驕傲。
全體學員抵達位于丹水坑的笑翻天訓練營地后，換裝整隊，培訓師陳教練首先向大家說明了訓練期間的各項注意事項。陳教練帶領大家完成上午的課程，先是進行分隊，三個隊各19人，各隊選出隊長、副隊長、旗手、安全員、衛生員、宣傳員、記錄員等負責人，組建團隊，確定隊名、隊呼、隊歌。我們的三支隊分別是飛揚隊、紅猛虎隊和黃猛虎隊，并舉行了簡單莊嚴的授旗儀式。
拓展培訓是一種實踐，更是一種精神食糧。每個人在這里都能夠實現對自己進行一次挑戰，試著嘗試不一樣的東西，試著去克服平時自己覺得難以克服的問題。無論是在高空斷橋中跨出的那一步，還是在空中抓桿中勇敢的一躍，亦或是在信任背摔中的那一個后仰，學員們的每一個動作，都是對自我的突破。
今天做了戶外拓展的畢業墻。靠意志怒吼迸發的全身能量，超越極限的團隊意識，還有從上往下看到的那一雙雙保護的.手，信任的手，雖然將會終身不忘，但我決定不會再嘗試了。定格在喘息的那一瞬間就好。4.3米的畢業墻，一個個考驗我們團隊的任務、一次次的收獲和感悟，我們得到的是我將以我的肉體和意志戰勝一切，全身有了力量。讓143個人流了多少汗水和淚水才讓所有的人成功地翻越了。感觸特別的深，那些做“人梯”的人，有多少讓我們不小心給傷害了，感恩感謝，團結就是力量!
笑翻天拓展訓練體會最深的是在畢業墻，在團隊的齊心協力和全力以赴完成了剛開始覺得不可能完成的任務。團隊的相互信任和凝聚力在今天完成畢業墻的拓展中體現的淋漓盡致。我們都充滿著無窮的能量和力量，我們是一支堅不可摧的團隊。
