每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

營養的演講篇一

敬愛的老師、親愛的同學們：

不過，要是我們在家里吃早飯，我們的爸爸媽媽或者爺爺奶奶外公外婆就會非常辛苦，因為他們必須比我們起得更早，為我們做好可口的飯菜，才能保證我們按時吃飯，上學才不會遲到。而且，他們還需要花費很多的心思，才能換著花樣煮不同的早餐，讓我們小小的身體得到全面的營養供應。同學，如果你是在家里吃早餐的，一定要記得每天對自己辛苦的長輩說謝謝喲，因為，是他們的辛勤勞動，才換來我們每天的健康成長。

有的同學要是更喜歡在外面吃早餐，其實也不錯。因為外面的早餐品種多樣，同學們可以根據自己的愛好選擇著吃，而且，我們的長輩們也可以輕松一些。但是，請在外面吃早餐的同學們一定要注意：一定要選擇正規的餐飲店，不能在街邊的那些小貨攤上買，不能買那些沒有衛生合格檢疫證的食品，不能邊走邊吃，這樣都是極不衛生的行為，嚴重的還可能引發腸道疾病，造成拉肚子、胃腸感冒之類的，不僅讓自己難受，讓父母擔心，而且耽誤學習，那樣多不劃算呀。

同學們，無論我們選擇在家里吃早餐還是在外面吃早餐，我們首先要記得，我們一定要在早上把我們的肚子填得飽飽的。只有那樣，才能保證我們每天都有充沛的精力好好學習，才能讓我們的身體快快長大，健健康康的長大!

演講完畢，謝謝大家!

營養的演講篇二

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!我是來自高二(15)班的_______。今天為大家演講的題目是《關注營養，追求夢想》。5月20日是全國學生營養日，這項活動自__年5月20日啟動以來，至今已二十八個春秋。

何為營養?從字面上講，營為謀求，養為養生，即為謀求養生。營養就是生命體不斷從外界攝取所需物質以維持生命活動的整個過程，然而，當前我國中學生的營養狀況不容樂觀。從飲食上來看，中學生的一日三餐普遍是早餐被忽略，午餐在流浪，晚餐太豐盛。此外，同學們的挑食現象也很嚴重。高熱量的巧克力、餅干等很受歡迎。從體育鍛煉上來看，大部分同學十分缺乏。這些不良的飲食習慣和行為方式，對青少年的營養狀況極為不利。它不僅導致了學生肥胖率的快速增長，也增加了青少年日后罹患心腦血管、高血壓、糖尿病、肝膽疾病的概率。

青少年從事緊張的學習，活動量大，現在又處于生長高峰期，對營養的攝入要求很好。由于營養的攝入途徑主要靠飲食，所以我們要注意改善飲食習慣。專家建議，飲食要多樣化，合理化。早餐要吃好，應按照“五谷搭配，粗細搭配，多樣搭配”的基本原則，午餐不僅腰圍上午的消耗作補充，還要為下午的消耗作儲備，因為午餐要富含蛋白質和脂肪。晚餐吃五谷類的事務和清淡的蔬菜較為合適。值得一提的是，許多同學在校門口的攤點購買事務，其食品安全令人擔憂，我們學校的食堂提供多樣的食品服務，質量有保證，有時是新推出的“包餐”制度，便利了很多同學。包餐不僅縮短了同學們排隊打飯的時間，還為同學們節省了許多錢。我倡議大家積極包餐，進而呼吁食堂的包餐做的更豐富，更美味，更有營養。

在這里，還有幾點要著重強調：

1.不吃不衛生的食物，更不可隨便節食，現在正是長身體的時候，要注意補充營養。

2.保持充足的睡眠，只有早睡早起了，才能保證有充足的時間吃早餐。

3.注意體育鍛煉，擁有強健的體魄。

4.保持積極向上的精神面貌，一個人的精神狀態往往可以反映出他的營養狀況。

同學們，我們的營養狀況與我們的生活息息相關，只有擁有健康的神態，我們才有機會追求夢想。

謝謝大家!

營養的演講篇三

老師們、同學們：

大家好!

剛才國旗下講話的同學講了“合理膳食與健康”的重要關系，講的很好，今天我講的內容是：合理膳食，健康成長，每年的5月20日是“全國學生營養日”，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持。隨著生活水平的提高，中小學學生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學生都養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，導致學生中營養不良者日益增多。再加上學習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時部分學生和家長缺乏合理營養知識，學生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動量不足，我國青少年肥胖癥發生率逐年升高，目前中、小學生肥胖率是5%～8%，有的地方高達15.3%，這是指體重超過標準體重20%者。中學時代是長知識、長身體、增強體質的最重要、最有利的時期。良好的營養、適當的鍛煉和合理的作息是影響其身心發育的三個重要因素。

一、學生的十大不良飲食習慣

健康專家指出，目前一些學生日常生活中存在著如下10大不良飲食習慣，給健康帶來了負面影響，應引起我們的重視。

1、電視佐餐，食不知味。

不少學生吃飯時端著飯碗也要跑到電視機面前坐著，眼睛一動不動地盯著屏幕，嘴巴做著機械式的咀嚼，筷子往嘴里塞著食物。長此以往，就會引起腸胃消化道疾病。吃飯看電視還讓部分中學生與父母的溝通減少，容易造成性格孤僻，成為一個既不健康也不快樂的人。

2、潤喉片當糖，口腔“遭殃”。

潤喉片可用來治療咽喉炎、聲音嘶啞、口腔潰瘍、口臭等疾病。它有甜味，于是有的同學沒病時也用它當糖解饞。俗話說，“是藥三分毒”，因此潤喉片也不能隨便服用。如果咽喉無明顯炎癥時濫用潤喉片，可抵制口腔及咽喉內正常菌群的生長，導致疾病發生。

3、偏食肉和蔬菜，身體很“受傷”。

誰都知道偏食的壞處，可還是有的孩子偏食偏得厲害。例如：五年級的小辛是“葷食主義者”，3歲開始就不吃蔬菜，幾年下來小辛的個頭沒有同齡人高，體檢下來各項指標都與同齡人有差距，健康狀況也不好，便秘、氣色不好，易患呼吸道疾病，小辛的父母后悔莫及。而只吃菜不吃肉的孩子各項發育指標同樣不理想，營養不良，易感冒，身體抵抗能力差。

4、零食當正餐，上課昏昏然。

如今的零食名目繁多，包裝考究，惹得學生心頭癢癢，加之“減肥”思想作怪，校園出現“零食當正餐”這一現象也就不足為怪了。吃零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發育。

5、電腦好玩，腸胃受害。

電腦逐漸成為學習工具，學生接觸電腦的時間也越來越長，隨之而來的就是身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，會使腸胃功能消退;另外，大多數上網的同學對飲食沒有選擇，食物營養攝入不足。

6、食色素超標食品，慢慢損害健康。

色素是一種化學品，對食用色素的使用和限量國家有嚴格的衛生標準。一些小食品加工廠為擴大銷售，降低成本，大量使用色素，甚至使用非食用色素，利用色素來吸引孩子們購物，長期食用色素超標的食品對身體極為有害。

7、常光顧街邊小食攤，不知不覺潛伏疾病。

街邊小食攤，特別是校門口的臨時食攤，缺乏衛生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，加上有的油炸食品原料來源不明，正處于發育階段的學生長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設想。

8、飲料當水，喝得鼻血淌。

口渴了喝飲料，出去玩還是喝飲料，有的同學都不會喝水了，喝飲料喝得上了癮，身體也出了毛病，經常無緣無故地流鼻血，弄得一家人都很不安。其實，口渴了應該多喝水，飲料適當喝一點是可以的，但不能完全代替水。

9、不喝牛奶，身體營養不良。

牛奶對于每一個人來說都很重要，它是提供優質蛋白質的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養不良。

10、燒烤好吃，代價太大。

學生吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養價值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調;而且體內長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發癌癥。

二、青春期飲食應注意：

青少年日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。

1、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，有條件的還可供給一次課間加餐，以保證學生們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

2、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

3、參加體力活動，加強體育鍛煉

適量運動和合理營養結合可促進青少年生長發育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進心理狀態等。這種經濟、實用、有效、非藥物又無副作用的措施，對于提高青少年的生活質量和健康水平起著重要的作用。

同學們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長起來!

最后送大家幾句飲食格言

雜食為優，偏食為忌。

粗食為好，淡食為利。

暴食為害，慢食為宜。

鮮食為妙，過食為弊。

平衡膳食，每日必須。

飲食衛生，更需牢記。

營養的演講篇四

各位老師，同學：

大家好，我們是來自_學院__班的同學，這天我們要演講的問題是食品安全。

如果說在生活中跟我們形影不離，息息相關的東西，就是食品，俗話說得好，國以民為本，民以食為天。食品安全直接關系著人民群眾的生活，影響我們每一個人的健康，更關系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，都能讓你身體殘缺，哪怕是小小的一包鹽，就能中斷免疫系統的正常運行。

健康，何等重要!生命，何等珍貴!最近我們不斷從報紙、電視中，看到有關食品安全的新聞：南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏。廣東的“瘦肉精”事件，令我們望肉而怯步;號稱生命殺手的“蘇丹紅”竟出此刻我們最喜歡是的辣味食品中，還有近來的染色饅頭，毒豆芽等事件接連發生，究竟要到什么時候才能停止?應對這觸目驚心的一切，不寒而栗的事件，我們不禁要問：究竟，我們還能吃什么?我們吃的安全嗎?20__年6月28日，位于蘭州市的解放軍第一醫院收治了首例患“腎結石”病癥的嬰幼兒，據家長們反應，孩子從一出生就一向食用河北石家莊三鹿集團所生產的三鹿嬰幼兒奶粉。隨后短短兩個月，該醫院收治的患嬰人數就迅速擴大到14名。9月11日晚，石家莊三鹿集團股份有限公司發布產品召回聲明稱，經公司自檢發現20__年8月6日前出場的部分批次三鹿牌嬰幼兒奶粉受到三聚氰胺的污染，市場上大約有700噸。

為對消費者負責，該公司決定立即對該批次奶粉全部召回。11月25日，三鹿破產。截止在11月27日前，中國衛生部發出通報說，截止11月27日8時，全國累計報告因食用三鹿牌奶粉喝其他個別問題奶粉導致泌尿系統出現異常的患兒多達29萬4000人，其中6人不排除因飲用問題奶粉死亡，目前仍有861名患兒留醫，154名為重癥患兒。同學們，看看這些事件，這些數字，29萬4000人，只是一包奶粉將會影響孩子的一生，毀掉一個家庭，我真的想問，中國的食物，是否還能夠下咽?請問大家認識這個人嗎?對，他是大s的丈夫汪小菲，但是他還有一個職務，他是“俏江南”的總裁，20__年9月，有媒體報道稱俏江南南京店使用回鍋油，這些回鍋油是給員工吃的，暫且不說回鍋油時事件與俏江南集團撲朔迷離的關系，近年來，食品問題頻頻出現，還有最近央視曝光的“氫化油”。

頻頻出現的食品安全問題讓消費者膽戰心驚。洛陽新聞部記者李翔在電視臺后大門處，遇刺倒地，身中八刀死亡。在此之前，李翔是報道地溝油的記者，事后，政府相關部門立即澄清李翔的死與地溝油的調查報道毫無關系，但是為什么在李翔搜集證據的期間遇害，知情人稱，李翔關于所查獲地溝油的資料也失蹤了，那里我們不想多說什么，公理自在人心。

此時此刻，我想在坐的同學都有許多感觸，當代中國，工業發達，農業發達，卻在我們人類賴以生存的食物中不斷著做著深惡痛絕的事情，這就是此刻中國所謂的國富民安?看著那些令人作嘔的地溝油，添加劑，色素，讓我們這些生在90活在00的年輕人真的是一聲嘆息，我們也很無奈，很多事情我們無能為力。我只期望，政府不要以監管不力為借口，企業不要以生產誤差為跳板。還我們健康的體魄，美麗的人生。

多謝大家，我們演講完畢。

營養的演講篇五

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家好！

大家都知道，身體是革命的本錢，而合理飲食、均衡營養則是保障身體健康的重要因素之一。可是實際上，我們身邊許多同學不重視飲食營養，挑食、偏食不說，甚至不吃早餐；不好好吃中飯，愛吃零食，甚至用零食代替主食。長此以往，這些都會對我們的健康產生不利影響，使我們的體質變差，為患上一些慢性疾病如慢性胃炎等埋下隱患。

在此我向大家發出以下呼吁：

1、養成吃早餐的良好習慣，并注重早餐內容。早餐是一天中最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的`能量，人才能在一整天保持一個較好的狀態。然而我們可以注意到：有的同學在上學的日子里，因為早上的時間緊張，選擇不吃早餐或者在上學的路上將早餐解決。早上時間緊張多半由貪睡引起，同學們早上想多睡一會兒的想法當然可以理解，但同時這樣做肯定會將早餐時間壓縮。這時我們可能不得不將食物拿在手里，而人走在路上、騎在車上，看起來這么做既不妨礙多睡一會兒，也不耽誤吃早飯，但實際上會引起消化不良。既然邊走邊吃有這樣的危害，我們不妨想個辦法調整一下自己的時間安排。早晨早起10分鐘，做事動作麻利一些，給吃早餐留下足夠的時間，做著吃才是最好的姿勢。不吃早餐就更為不對了，不僅要吃，還應該注重早餐質量。同學們上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。另外有同學認為不吃早餐不易肥胖，其實不然，不食早餐會令人更易肥胖。有不少研究認為：早餐的量應該是最多的、內容也應該是最豐富的。

2、注重營養均衡，不挑食、不偏食。在我們的一日三餐中，有的同學喜歡吃葷，熱衷于大魚大肉，吃的蔬菜水果很少；有的同學習慣于吃細糧，對于粗糧的攝入少；有的同學對于某幾種菜尤其抵觸，基本上不吃。然而飲食不平衡容易造成營養不良，注意力不集中，長不高；腸胃不好，吸收不當，身體素質不好，抵抗力差等。按營養學要求，青少年一日的飲食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。而且，在合理膳食的同時，我們也要加強平日里的體育鍛煉，通過這一方式提高身體素質。

3、少吃零食以及街邊小吃。零食受到我們的喜愛，適量吃零食是可以的，但是吃多了危害很大，對于正長身體的我們來說危害更大。雖然大家都明白零食里的大量色素、防腐劑等添加劑，會損害人的正常消化吸收。但每天中午仍可以看到一些同學買許多零食，有時拎著一個大的塑料袋，塑料袋里裝滿了零食。甚至還有同學選擇將零食代替中飯。而放學的時候，也不乏有同學圍在街邊小攤旁，等待著涂滿作料的串串香、臭豆腐、烤肉等街頭小吃。但它們的制作環境、制作工藝、衛生標準、原材料的質量都是無法保證的。其中可能會有的地溝油、硫酸亞鐵、亞硝酸鹽聽起來都覺得十分可怕。所以我們盡量不要去吃街邊小吃。對我們來說，一日三餐才是最重要的，是不可代替的。同學們，讓我們關注飲食營養健康，平衡膳食，以提高我們的身體素質，為我們健康快樂的學習成長打下良好的基礎！

我的講話完畢，謝謝大家

營養的演講篇六

尊敬的各位領導、各位同事：大家好!我叫汪策，今天我競聘的崗位是營養師，我在學校主修的專業就是食品公共營養學，雖然在園里工作時間不長，但是通過這一段時間的實踐與摸索，加上之前的實習工作經驗，研究出了自己的一套工作方案，我認為我能夠勝任這份工作。

在今年，七星農場中心幼兒園加強了幼兒飲食的健康標準，我嚴格按照國家規定的幼兒在園營養素全日標準來制定每周的食譜，按照3-5歲、5-6歲、6-7歲3個年齡段的兒童日平均攝入量來制定帶量食譜。作為營養師我按照有關部門的規定來合理規劃幼兒的飲食計劃，按照四季飲食的變化來制定幼兒膳食營養分析表。

我園按照省示范園的規格來嚴格要求自己，孩子的健康成長要從日常飲食抓起。每次食堂采購回來的食用物品我都會按照規定仔細檢查，入庫出庫，做到孩子吃多少，園里進多少，可以避免不必要的浪費，從而每日孩子都能吃到新鮮的果肉蔬菜。按照每日2點2餐使孩子可以在園內可以充分的獲取所需的能量。

在上一季度，天氣炎熱，孩子胃口不太好，不愛吃飯，往往會出現孩子偏食、挑食的現象。有的食物喜歡吃，有的食物不喜歡吃，對喜歡吃的食物，就會貪吃過量，對不喜歡吃的食物少吃，從而造成胃部不適，引發各種疾病。

因此，我在安排幼兒夏季食譜時，特別注意了飲食的合理搭配，多給孩子吃一些清淡、解暑的食品，如：綠豆湯、鮮湯、素炒菜等。另外幼兒營養食譜，為提高孩子對飲食的食欲，調起幼兒胃口，還需在制作上下功夫，遵循精加工、細制作的原則，把一些營養高，但幼兒不喜歡吃的食物，想盡一切辦法制作成形象逼真，造型美觀的食品，例如豬肝不易被孩子接受，但把它和蔬菜摻在一起，制作成西紅柿頓豬肝、鹵香醬豬肝等味道鮮美的營養食譜，在孩子們眼中就是上等佳肴，孩子們會把它一掃而空。此外，為引起幼兒的食欲，我還總結了以下幾點：

1、飯前不要讓幼兒做一些劇烈的活動。

2、少做一些比較油膩的食物。

3、注意烹調的技術，盡量烹調素淡一些，并注意色、

香、味俱全，以保證幼兒各種營養素的需要。

為了讓孩子遵循用餐規律，在飲食上我保證了營養均衡， 粗細糧搭配。固定時間進餐減少零食量，盡可能激發孩子進食的興趣。對于下個季度的秋季食譜現在正在制定中，為了幼兒的健康成長，我會一直認真負責的對待工作，用心的干好這份工作。

謝謝大家!

營養的演講篇七

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好！

今天是5月18日，風和日麗，校園與往日一樣書聲朗朗，看得出來，這里的每一個人都熱愛學習。可是大家知道后天是什么日子嗎？后天是“中國學生營養日”，同學們，讓我們暫且放下手頭上的書本，我們一起來關愛一下自己的身體。

下午5點左右，隨著下課鈴聲響起，同學們三五成群地走出校門，爭先恐后地來到學校附近的各種小吃攤，小吃店前就餐。冷清的街道頓時熱鬧起來。炸肉串、炸薯條、炸雞塊、煎蛋卷等小吃攤霎時圍滿了身著校服的中學生身影。這些小吃攤的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，同學們不管這些攤點的桌子和椅子是否骯臟？是否油膩？吃得津津有味。全然不顧店里是否有衛生許可證，從業人員是否有健康證明……。這樣的場景，我們天天可以看到。

今天！隨著生活水平的提高，我們這一代的獨生子女許多人養成挑食、厭食、偏食的不良習慣。再加上學習緊張、精神壓力大，許多同學的飲食沒有規律，“早餐馬虎，中餐湊合，晚餐拼速度”。許多同學營養不良。甚至患上貧血和各種腸胃疾病。

中學生階段是我們培養良好品德、增長知識、成長身體的重要時期。今天是“中學生營養日”希望我們全體同學借此機會，宣傳普及營養科學與食品衛生知識，關愛自己，倡導合理營養、平衡膳食，注意飲食衛生，預防營養不良，確保身體健康。

最后，我編個口訣和同學們共勉：

管好嘴，不貪食；

多喝開水，少吃零食；

經常鍛煉，關愛身體，

重視三餐，平衡飲食。

營養的演講篇八

各位領導，同事：

晚上好!

首先非常真誠的感謝分行領導，感謝人事激勵與約束機制改革給予我們這樣一個展現自我，公平競爭以實現自身價值的機會。而我今晚也非常有幸能有資格與各位同事來一起競聘一級業務員的職位。200×年從××大學財政金融學專業畢業后，成為了中行××支行的一名員工，兩年多的時間，從儲蓄到會計，從結算到市場，我幾乎做遍了支行的每一崗位。200×年5月我被調入分行國際業務部清算科，一直負責全分行境外匯入款的清算工作。今天。我來競聘國際業務部的一級業務員，一來是為了響應分行人事改革的號召而作的積極嘗試，二來我也自信自己具備以下的素質條件來作此次參選： 首先，具有較好的英語聽，說，寫能力，熟悉銀行間函電往來的英文表述，同時精通電腦系統的各項操作。

再者，熟悉國際間結算與支付業務，國際貿易實務及最新的結售匯外管政策法規， 另外，在我工作的三年里。除了學到了豐富的銀行業務知識和銀行服務理念外，讓我感悟最深的，還是在我每一次去處理各種機遇與挑戰并存，成功與辛酸交織的日常工作的時候，如何調整自身的心態，在求真務實中認識自己，在積極進取中完善自己的一個過程。換言之，在業務能力培養的同時，我會更注重的是自身心理素質的修養。以使自己時刻保持一種愛崗敬業，積極樂觀的工作態度，使自己青春的××在工作中時刻得到綻放。

我認為作為國際業務部一名一級業務員除了自身應具有較全面的業務知識和業務處理能力外，還應具備以下素質和能力：

第一、對突發事件快速處理的應急和變通能力。

第二、較高地風險防范意識。

第三、較強的心理素質修養及心理承受能力。

第四、良好的服務意識。

假如在此次競聘中我能成功，我將本著愛崗敬業，腳踏實地的工作態度，在業務崗位上努力擔當業務尖兵的同時，我還會主動協助部門領導，積極開展與同事及支行間的業務交流與學習，從而進一步提高自己以至全行的國際業務水平。

謝謝!