無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

撕紙的基本方法篇一

很多人在涂指甲油前都不會先在指甲上涂一層透明的甲油，通常都是將指甲清洗干凈后就開始擦指甲油了。其實，正確的上指甲油的方法是要在上彩色指甲油前先在指甲上涂一層薄薄的透明指甲油，我們通常叫底油，上底油能夠使指甲油的顏色保持得更長久，而且還有助于預防色素沉淀。在上底油時要遵循先中間后兩側的涂刷順序。

涂指甲油的時候動作一定要快，不要拖泥帶水，這樣反而涂不好，基本都是三筆涂完。先從指甲根部的中間開始向甲尖方向一涂到頭。在刷顏色時，指甲油刷應稍微離開軟皮部位，注意不要將顏色沾到軟皮上。一般情況，指甲油都是從指甲的頂部開始脫落，因此，將指甲油刷在指甲頂端部分可以避免這種情況，如果不小心將指甲油刷到旁邊，可以用小棉棒沾點洗甲水小心擦拭。

第二次上色可以使指甲油的顏色更加飽滿持久，而且為了避免刷痕的出現，可以選擇一些水性指甲油，無論你刷多少次，都不會有刷痕出現。一般指甲油我們都建議在指甲上保留三天一定要卸掉了，不然時間久了，指甲的透氣性下降，會傷害到我們的指甲，久而久之指甲就會發黃變脆，分層易斷。如果你想讓指甲油在你的指甲上保持更久的時間，那么建議你選擇水性指甲油，因為這種指甲油有別于油性的指甲油，不含有毒化學成分，在指甲上留久了也不會影響指甲的透氣性。

亦稱亮油，一般上了完彩色指甲油，我們通常都會等干得差不多的時候再涂一層保護油，可以使指甲顏色更為亮麗，更為持久，建議每隔1-2天涂一次亮油。

涂指甲油時先左手后又右手，先小指然后是無名指、中指、食指最后是大拇指逐一進行。涂甲油的手合和拿刷子的手要穩，不要抖動，涂完指甲油后不要馬上去做家務，最好在一個小時后再動手干活。甲油完全凝固需要12小時，此前最好不要用熱水洗手，以免甲油失去原有的光澤。

撕紙的基本方法篇二

外傷

大量出血或流血不止時，立即止血。最初可用清潔軟布對著傷口用力壓迫，如未止住，改用壓迫止血點。不要用棉花、草紙、藥膏等擦抹傷口，特別是頭、胸、腹等部位受傷時，易引起感染。如果傷口深達肌肉時會有破傷風的危險，找醫生進行適當的處理，并應注射破傷風抗毒素。

踩到針或鐵釘

不要驚慌，小心地完全地將扎入肉中的針或釘拔取出來。因傷口小而深，最易化膿，應擠壓一些血出來以消毒。如仍有異物殘留肉中，最好用x線檢查來確定，并要注射破傷風抗毒素。鐵釘折斷時，不要將取出的部分扔掉，讓醫生確定是否還有殘留。

骨折

如果有骨折，不要亂走動或做其他活動，同時不要隨意將骨折部位試行屈入。如果折斷的骨骼露在外面并有出血，應立即進行外傷處理和止血處理。手足部骨折，可用小夾板支撐固定好。頸部、脊柱和腰部骨折，讓傷者躺在木板上，再用軟墊或毛巾卷扎固定好傷部。搬運傷者時，應預先做好固定工作，以確保在搬運過程中的安全。

關節脫位

使脫位的關節固定成最舒適的位置，不要自行強硬把脫出的部位整復原狀。脫臼有可能會合并骨折，應及早接受醫生的診治。

急性扭傷

用冷濕布包扎，應注意扭傷可引起骨折現象。手足扭傷，應將患肢抬高。腫脹嚴重，運動時疼痛明顯加重或出現皮下淤斑時，可能發生骨折。搬運時不要移動患部，固定后再搬運。受傷后不要立即入浴或按摩，休息到疼痛和腫脹消退后才能逐漸活動患部。

燙傷后處理方法

燒燙傷是生活中常見的意外傷害，沸水、滾粥、熱油、熱蒸氣的燒燙是常會發生的事。對某些燒燙傷，如果處理及時，就不會導致不良的后果。

一、燒燙傷的表現

燒燙傷的`嚴重程度主要根根燒燙傷的部位、面積大小和燒燙傷的深淺度來判斷。燒燙傷在頭面部，或雖不在頭面部，但燒燙傷面積大、深度深的，都屬于嚴重者。

燒燙傷按深度，一般分為三度：

1.一度燒燙傷：只傷及表皮層，受傷的皮膚發紅、腫脹，覺得火辣辣地痛，但無水泡出現。

2.二度燒燙傷：傷及真皮層，局部紅腫、發熱，疼痛難忍，有明顯水泡。

3.三度燒燙傷：全層皮膚包括皮膚下面的脂肪、骨和肌肉都受到仿害，皮膚焦黑、壞死，這時反而疼痛不劇烈，因為許多神經也都一起被損壞了。

二、燒燙傷的救護

燒燙傷的程度不同，采取的救護措施也不同。

30分鐘左右就能完全止痛。隨后用雞蛋清或萬花油或燙傷膏涂于燙傷部位，這樣只需3~5天便可自愈。

應當注意，這種“冷卻治療”在燒燙傷后要立即進行，如過了5分鐘后才浸泡在冷水中，則只能起止痛作用，不能保證不起水泡，因為這5分鐘內燒燙的余熱還繼續損傷肌膚。

如果燒燙傷部位不是手或足，不能將傷處浸泡在水中進行“冷卻治療”時，則可將受傷部位用毛巾包好，再在毛巾上澆水，用冰塊敷效果可能更佳。

如果穿著衣服或鞋襪部位被燙傷，千萬不要急忙脫去被燙部位的鞋襪或衣褲，否則會使表皮隨同鞋襪、衣褲一起脫落，這樣不但痛苦，而且容易感染，延住病程。最好的方法就是馬上用食醋(食醋有收斂、散疼、消腫、殺菌、止痛作用)或冷水隔著衣褲或鞋襪澆到傷處及周圍，然后才脫去鞋襪或衣褲，這樣可以防止揭掉表皮，發生水腫和感染，同時又能止痛。接著，再將傷處進行“冷卻治療”，最后涂抹雞蛋清、萬花油或燙傷膏便可。

2.燒燙傷者經“冷卻治療”一定時間后，仍疼痛難受，且傷處長起了水泡，這說明是“二度燒燙傷”。這時不要弄破水泡，要迅速到醫院治療。

3.對三度燒燙傷者，應立即用清潔的被單或衣服簡單包扎，避免污染和再次損傷，創傷面不要涂擦藥物，保持清潔，迅速送醫院治療。

如果你不方便去醫院，我現在給你一個方法，還可以的鹽酸黃連素片，研細末，用香油調勻，注意不要太稀。把傷口清洗干凈，消毒，然后用上述藥物涂抹，用無菌紗布包扎，1次/2天/。2--3次就可以愈合。

撕紙的基本方法篇三

首先，把肺里的氣全部呼出去，要呼的干凈; 然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來 從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然后到最強的時候，持續五秒鐘 最后，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間整個過程，注意不要呼吸。

這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間你的唱功一定會很實力，但中間不要停止，特別是第一個星期的七天，一定要堅持下來練自己的肺活量，多游泳，多跑步!多看一些音樂錄影帶，看一下其他歌手唱歌時的口型，多模仿!多唱，多練 最好找一個專業的老師，指導一下，才不會誤入歧途，不會把聲帶損害，要注意唱歌時不要多用自己的聲帶，要讓自己的聲音傳的遠而穩，注意運用氣息，否則會使聲帶生繭。

聲音忌諱大聲喊叫。

其實我們都要避免：

1、大聲喊叫;

2、在具備充足睡眠后，每天用聲不準超過兩小時[總用聲量]，長期超量用聲，必然導致聲帶病變[壞嗓子]!

撕紙的基本方法篇四

跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。下面由小編為大家分享跳繩基本方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

1、練跳繩前先把跳繩擺放好。要把跳繩放在兩個膝蓋彎里，或者自然的垂到腳后跟處。

2、選擇合適的跳繩長度。跳繩太長太多都不好，不利于順暢的練跳繩。可以根據你的身高選擇適合的跳繩長度。跳繩之前你可以把跳繩兩端拽到最長，跳繩卡在膝蓋彎里，胳膊正好伸直了，說明跳繩的長度適合。

3、跳繩時用手腕帶動跳繩，而不是手臂。跳繩時手臂盡量避免大幅度晃動，而是手腕在靈活的轉動跳繩，這樣跳的時間長，也不容易累。

4、把握好跳繩下落的時機再起跳。這時練跳繩最重要的，跳繩要在雙腳跳起時從下而過，這要求我們手、眼、腳、腦子協調一致。當跳繩即將到達膝蓋部位時，雙腳就要跳起了，過快或過慢都容易讓跳繩絆到腳。跳的不要太高，要不然時間長了體力不支，很快就跳不動了。

5、掌握好跳繩甩起來的高度。如果把跳繩甩的過高，跳繩基本上不接觸地面;甩的過低，跳繩很長一段砸到地面上，都會增加失誤。比較理想的是跳繩只有20里面左右的長度接觸地面。

6、練兩手交叉等花式跳繩要掌握好節奏。當跳繩基本功練到一定程度，想嘗試交叉或從后往前跳等花式跳繩時，一定要把握好節奏。不要甩的太快，兩手交叉要深一些，以保證跳繩的“8”字形擺的大一些，這樣跳的時間長。

1、增加免疫力

跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機體的恢復也會比較快些。

2、夯實肌肉群

跳繩首先就是一項運動，對全身整體都有個提拉鍛煉的作用，能夠讓肌肉得到進一步的拉伸。

3、培養手腦協調性

跳神需要我們雙手也搖動起來，并且同時要注意腳步不踩到繩子，這就是培養手腦協調性的良好方式之一。

4、瘦腿瘦身

跳繩瘦腿瘦身的功效是很顯著的，因為我們在跳繩的過程中，一直需要使用雙腿上下彈動，自然而然能夠起到瘦下半身的效果了。

5、增加心肺能力

跳繩對心肺耐受力的鍛煉還是有一定成效的，跳繩需要集中注意力，也需要全身都發力，很容易就會出汗，呼吸喘息，這些都是增加心肺能力的前提。

只要有一條繩子和大約半坪的空間，就可以做到。一天跳繩5分鐘，效果相當于慢跑1.5公里。qqe窈窕減肥瘦身由于跳繩的運動量大于慢跑，所以不可隨時想到就做，否則反而容易疲勞，造成反效果。應該先有5-6分鐘的準備運動，作腿部屈伸，半蹲旋轉膝蓋，活動腿踝、肩膀、手腕等動作。

使用的跳繩以塑膠制品較佳，應選實心、稍粗、有重量感的繩子，才能保持身體的平衡。至于長度，最適宜的是兩腿踩住中心部分，能拉到胸口高度者。握繩的方法，是拇指與其它四指分開，平行握住。手的位置在腰骨附近，手腕固定。上下擺動地撥弄繩柄，即可減少疲勞感。

膝蓋以“〈”字型屈伸，眼睛注視前方向7—8公尺處。手臂張得太開或膝蓋直立，都是不正確的.姿勢，應避免。不必整個腳底著地，而是只以腳尖著地即可。

以呼吸不困難，能和別人談話程度跳動100下(約1分鐘)。剛開始可能會喘，感覺痛苦，這時可休息一下，調整呼吸。隨后逐漸增加次數，一次可以跳500下(5分鐘)時就可以達到苗條的目的。

1、如果我們剛開始學會跳繩，我們在選擇繩子的時候，最好挑選一些比較硬的繩子，因為如果繩子太輕，在把繩子揚起和放下的時候，容易變形，對于剛開始學會跳繩的人來說不是太適合。如果我們跳繩已經很熟練了，可以挑選比較輕的繩子。

2、在跳繩的時候，我們可以穿鞋底比較軟，鞋幫比較高的運動鞋。因為穿這樣的鞋子在跳繩的時候，能夠很好地保護腳部，使腳部不容易扭傷。如果鞋底較硬，在跳繩的時候，感覺不輕便，并且腳部會產生不舒服的感覺。

3、我們在選擇跳繩地點的時候，也要注意，最好選擇比較軟一些的地面，對我們的腳比較有好處。不要到凸凹不平和硬的地面跳繩，因為我們穿的鞋底比較軟，所以在跳繩的時候一定要選擇好跳繩的地點。

4、我們在跳繩的時候，可以兩只腳同時著地，也可以兩只腳交替著地，這要根據我們個人的喜好而定。 在跳繩的時候，我們如果感覺跳累了，可以歇一會兒，再接著跳。不要硬撐著堅持跳。

5、我們在進行減肥跳繩的時候，一般每分鐘跳80次左右就可以了，持續跳半個小時左右的時間就可以了，每次跳繩的持續時間不宜過長，如果跳繩的時間過長，我們的身體吃不消，如果時間過短，起不到鍛煉的作用。

6、我們在跳繩的時候，最好不要在飯前跳繩，因為在飯前跳繩，身上的血液都流到骨骼肌上了，對于消化不利。也不宜在飯后立即跳繩，因為在吃飽后進行劇烈運動，對腸道的功能會造成影響。我們可以在飯前1個小時以前和飯后1個小時以后在進行運動。

撕紙的基本方法篇五

你的結果正確嗎?不能只等教師的評判，重要的是自己心里要清楚，對自己的學習有一個清楚的評價，這是優秀學生必備的學習品質。

驗證法應用范圍比較廣泛，是需要熟練掌握的一項基本功。應當通過實踐訓練及其長期體驗積累，不斷提高自己的驗證能力和逐步養成嚴謹細致的好習慣。

(1)用不同的方法驗證。教科書上一再提出：減法用加法檢驗，加法用減法檢驗，除法用乘法驗算，乘法用除法驗算。

(2)代入檢驗。解方程的結果正確嗎?用代入法，看等號兩邊是否相等。還可以把結果當條件進行逆向推算。

(3)是否符合實際。“千教萬教教人求真，千學萬學學做真人”陶行知先生的話要落實在教學中。比如，做一套衣服需要4米布，現有布31米，可以做多少套衣服?有學生這樣做：31÷4≈8(套)

按照“四舍五入法”保留近似數無疑是正確的，但和實際不符合，做衣服的剩余布料只能舍去。教學中，常識性的東西予以重視。做衣服套數的近似計算要用“去尾法”。

(4)驗證的動力在猜想和質疑。牛頓曾說過：“沒有大膽的猜想，就做不出偉大的發現。”“猜”也是解決問題的一種重要策略。可以開拓學生的思維、激發“我要學”的愿望。為了避免瞎猜，一定 學會驗證。驗證猜測結果是否正確，是否符合要求。如不符合要求，及時調整猜想，直到解決問題。

撕紙的基本方法篇六

如果開奶這步沒做好，寶寶可能會拒絕母乳，媽媽也會因奶水不足或發生奶漲和奶結，而使母乳喂養中途受阻，嚴重的還會發生急性乳腺炎。所以，正確的開奶是成功實施母乳喂養的關鍵。下面是小編為大家整理的產后開奶基本方法，歡迎大家閱讀瀏覽。

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養和抗體，特別是母乳含有百分之五十的脂肪，除了供給寶寶身體熱量之外，還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪(腦部60%的結構來自于脂肪);豐富的鈣和磷可以使寶寶長的又高又壯;免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免于感染及慢性病的發生;比非得因子和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。除此之外，哺喂母乳的親密接觸和親子關系可刺激嬰兒腦部及心智發育。母乳內含有乳鐵蛋白(重要)、碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等，因此咱們可以發現母乳是一種復雜的成分。

另外就是初乳、過度乳和成熟乳的區別。

(1)初乳：產后7天內新媽媽分泌的乳汁稱為初乳，也稱之為黃金乳。初乳也被稱為出生后最早獲得的口服免疫抗體，因為初乳中含蛋白質量比成熟乳多，尤其是分泌型iga(siga)。初乳中脂肪和乳糖含量則要比成熟乳少。但蛋白質及有形物質比較多，所以質地粘稠。初乳曾現出淡黃色，含有大量的胡蘿卜素。在開奶后的頭三天里，這時乳房中乳汁尚未充盈，所以寶寶每次吸奶都可以吸出2-20毫升的初乳。

(2)過渡乳：產后7-14天所分泌的乳汁稱為過渡乳，是初乳向成熟乳的過渡乳。過渡乳中蛋白質含量逐漸減少，脂肪和乳糖含量則逐漸增加。

(3)成熟乳：產后 14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳。但實際上，乳汁要產后30天左右才會趨于穩定。

(1)乳腺出了問題

如果你產后感到乳房脹大和腫痛，但乳汁就是出來的.話，那就要考慮有乳腺管不通的情況了。乳腺管不通常常是由于乳腺管當中存有毛絮或者是炎癥引起。乳腺管不通重在預防。為了避免這種情況，建議準媽媽們在懷孕期間就應提高警惕，不要把內衣系得過緊，選用優質純棉質料的內衣。孕期最好進行一次乳腺超聲的檢查，看看自己是否適合母乳喂養。另外新媽媽要注意，入股乳腺管不通，千萬不要催乳，而應先疏通乳腺管。

(2)喂養方式不當

有些人在寶寶出生后，習慣性用奶瓶為寶寶，這就使得寶寶產生“乳頭錯覺”，導致新生兒不愿吸吮母乳;所以孩子出生后要早早地讓寶寶吸吮乳房，一來可以讓孩子喝到最為珍貴的初乳，二來寶寶的允吸更夠更好地刺激乳汁分泌。另外要保證嬰兒吸吮時間和次數。

(3)身體虛弱，營養不夠

產婦在分娩時失血過多，再加上本身體質虛弱的話，就會導致奶水久久不下。這時一定要讓產婦好好休息，同時在乳腺管通常的情況下進行，注意飲食調理，多喝些富含蛋白質的湯水，讓產婦盡快恢復身體機能，奶水會慢慢回來的。

(4)心情不好，情緒低落

媽咪在生理因素及環境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這也會減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調節自己的情緒。保持愉快的心情，家人也要多給予關心。

分娩后由于不能立刻進食高營養高能量的食物，乳汁分泌會比較緩慢。特別是剖宮產的孕婦，由于剖宮產以后必須要通便通氣才能正常進食，因此在前1-5天內母乳的分泌會因身體素質的關系受到比較大的影響，但是寶媽們也必須要遵循開奶的基本步驟哦。

首先媽媽要保持好心情舒暢，這是最關鍵的。有的媽媽可以產后有一定的抑郁癥，或者是因為寶寶出現了某種程度的問題在醫院住院。這時就需要媽媽們調整好自己的心情，為了寶寶的口糧而努力哦。

然后是堅持拔奶，現在市場上有電動吸奶器，可以為寶媽們節省很多人力，但是每次使用之前記得消毒哦。在拔奶之前必須先熱敷一下，用熱毛巾折疊后圍繞在乳頭周圍，注意不要熱敷乳頭。在開始使用拔奶器的時候注意頻率不要過快過猛，先溫和后加大頻率和進氣量!然后用手指按壓乳房。由于新生媽媽初乳非常少，在新生兒吃完奶以后也要進行拔奶，這樣可以刺激乳頭多分泌。如果總是發現乳頭有硬塊不要盲目進行按壓，注意動作輕柔，以免患乳腺炎。條件允許可以請專業催乳師。

其次就是吃的東西，前面提到了母乳的主要成分，那咱們遵循的原則也就是按需補充!蛋白質的脂肪是乳汁的主要成分，那我們就需要補充大量含蛋白質的食物，如鮮魚湯、雞湯、鮮奶(產后頭5天不要喝，容易脹氣)、豬蹄等高蛋白食物。然后就是補充乳汁中的微量元素，其中有綠色蔬菜，如菠菜、豆類、甘薯等。推薦幾種簡單菜譜：1、豬蹄燉黃花菜，2、鯽魚燉木耳，3、甜酒黃糖充雞蛋。