在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
養(yǎng)生飲食禁忌 八大養(yǎng)生忌諱篇一
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春季多風，萬物復蘇，人體陽氣開始生發(fā)、生長。中醫(yī)認為，春主肝膽，因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風、顧護陽氣、養(yǎng)肝護肝。春季被風邪所傷，立即發(fā)病是感冒；如果當時不發(fā)病，風邪存留在體內(nèi)，到了夏季會導致脾胃運化失調(diào)，消化不良，出現(xiàn)腹瀉。
夏季在五行屬火，對應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛，會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時，暑是夏季的主氣，暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷，當時沒發(fā)病，邪氣潛伏在身體里，到了秋季遇到秋涼，就會招致瘧疾，出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲，穿上衣服熱，脫掉衣服就冷，肌膚無汗，出完大汗燒才退。因此，夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵，飲食宜清淡，注意靜心養(yǎng)神，保證充足睡眠，運動量不宜過大，適度防暑降溫，切忌貪涼，以免損傷陽氣。
秋在人體主脾，秋季被濕邪所傷，如果立即發(fā)病，會出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀；若不立即發(fā)病，濕邪蓄于體內(nèi)，日久郁而化熱，等到冬季來臨，外寒內(nèi)熱相搏，就容易傷肺，導致咳嗽等問題。因此，秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上，立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果，脾胃虛寒者更應(yīng)謹慎。
冬天是封藏陽氣的季節(jié)，以便來年陽氣的升發(fā)。如果冬季被寒邪所傷，當時未能發(fā)病，寒邪滯留體內(nèi)，郁久生熱，到了春季，就會導致溫病，出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此，冬季要注意防寒保暖、保護腎陽，尤其是要做好前胸、后背、腰部及下肢的保暖；可多吃一些高熱量、高蛋白食物，如牛羊肉；睡前用熱水泡腳，早睡晚起；參加體育鍛煉，增強抵抗力。
在秋天不少人會感覺到身體免疫力下降，感冒發(fā)燒是這個時候最常見的病癥，很多人在生病的時候就想著用藥物來治療。
其實不然，對于健康的身體來說是要遠離藥物的，所謂是藥三分毒，藥物吃多了對于身體傷害是很大的。
不少人在秋天會感覺到皮膚敏感，出現(xiàn)瘙癢是極為常見的病癥，而吃藥過多也是會造成過敏反應(yīng)的，在醫(yī)學上吃藥過多引起的敏感被稱作：藥疹，嚴重的時候是會表現(xiàn)為紅斑、皮炎等癥狀。
生活中不少老年人是吃完飯后就吃藥，這樣時間過長是會讓肝臟受損嚴重，造成肝功能退化，同時對于腎臟有很大的影響。藥物吃進身體要進行分解，腎臟是負責分解的'主要部位，會讓腎功能減退。
當吃藥過多還會導致精神錯亂情況發(fā)生，這是因為藥物中的毒性是很強的，會造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，不少人在吃完藥后會出現(xiàn)幻覺，這樣的情況是會傷害到健康的。
因此，在生活中要減少吃藥的次數(shù)，對于吃藥的量也要減少。
說到吃藥，不少人會依賴于吃藥來滋補身體，在他們看來，藥物是萬能的，例如，高血壓患者降血壓的藥物當飯吃。
這樣的做法是有害健康的，正如上面說到的是藥三分毒，很多藥物毒性很強，會傷害身體。
而把藥物滋補身體換成食物滋補身體那無疑是更有效的，這也是很多養(yǎng)生人士所提倡的食補遠比藥補好。
食物能夠給身體足夠多的營養(yǎng)，并且生活中很多食物比藥物更能治病，這樣一舉多得的事情，我們?yōu)楹尾蛔瞿兀?/p>
例如：在生活中對于高血壓患者來說，用薺菜來代替降血壓的藥物，無疑是更有效的；不少人在吃飯完之后會感覺到消化不良，會食用健胃消食片，要是把健胃消食片換成蘿卜，那對于換痰止咳也是非常有效的。
以秋天來說，這個時候腸、胃、脾失調(diào)是不少人面臨的問題，而多吃點山藥是能夠能夠很好的滋補脾胃的，山藥也遠比市場的藥物安全的多。
因此，在生活中用食物代替藥物來治療病癥無疑是安全有效的。
在生活中還存在著一種情況，不少人是見滋補品盛行，就食用大量的滋補品，即使在沒有病的情況下也去滋補。
這樣的做法，也是不可取的。身體沒有病其實是健康的標志，誰都想著讓自己的身體更加健康，要是在沒有病的情況進行滋補，反而會傷害到身體。
這是因為吃進身體的滋補品在消化、分解的過程中會消耗身體的能量，同時會讓身體器官負擔加重。
例如，生活中不少人害怕自己是低血糖會不斷的服用葡萄糖，長時間的服用葡萄糖是會引起發(fā)胖的癥狀，同時會讓血液中的膽固醇濃度增加，進而會誘發(fā)心血管疾病。
這樣的結(jié)果對于健康來說無疑是要不得的。因此，在生活中身體沒有病，最好不要進行滋補。
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