無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
緩解心理壓力的話語 介紹幾種緩解心理壓力的方法篇一
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1.張弛有度，可避免緊張情緒
在緊張的學(xué)習(xí)之余，考生可以從事各種娛樂活動，調(diào)節(jié)自己的生活，松弛緊張狀態(tài)。如果在學(xué)習(xí)中遇到難題或必須完成的緊急任務(wù)，首先應(yīng)該穩(wěn)住自己的情緒，不必緊張，也不要急于求成，以免亂了方寸。同時，考生在復(fù)習(xí)的過程中，一定要相信自己有能力，并對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應(yīng)付方案。大家還可做些松弛性的自我暗示，告訴自己即便事情再難、再急，也必須一步一步去做，焦急緊張是無濟于事的，一定能闖過難關(guān)，完成任務(wù)。這樣緊張會被驅(qū)散；而排解難題或完成任務(wù)時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步松弛。
2.安排真空時間段
若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。在預(yù)訂復(fù)習(xí)進度表中，可安排一小段真空時間。在這段時間你的時間完全真空，不預(yù)先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的'事情，或是著手下一步工作。這樣既有助于完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內(nèi)心較為輕松。
3.積極調(diào)整考試動機
從心理學(xué)的角度來看，動機的強度與應(yīng)試能力之間呈現(xiàn)u字形的關(guān)系。動機過弱，把考試看得無所謂，當然不能激發(fā)積極的考試行為，但動機過強，把考試看得過分重要，要求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮。所以，在復(fù)習(xí)時一定要確立正確的恰當?shù)膽?yīng)試動機。
4.不要過多關(guān)注薄弱點
如果你有幾個有問題的知識點，卻占用了大量的時間和精力，每次做這些題總是出錯，于是決定最后盡最大的努力，以解決這些問題。花大力氣惡補自己不擅長的會令你無暇顧及自己的強項，這就意味著，最終所有科目的成績都會下降。讓我們直面這個讓人確實會有些沮喪的現(xiàn)實吧──學(xué)習(xí)差的科目永遠都是薄弱點。考研復(fù)習(xí)過程中有許多需要關(guān)注的事項和汲取的教訓(xùn)，很多考生在復(fù)習(xí)過程中會掉到復(fù)習(xí)陷阱中，這也是絕大多數(shù)學(xué)生的通病。只要你能抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)，循序漸進，持之以恒，到考試的時候你的成績肯定會提高。
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