要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么演講稿怎么寫才恰當呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇一

大家早上好！我是三年級三班的楊彬彬。今天，在這個特殊的日子里，請允許我代表所有初三畢業生向辛勤培育我們的母校和老師們表示衷心的感謝。感謝三年來老師的諄諄教導和母校對我們的精心培養。

回首初中三年的路，我們走得艱辛而快樂。三年，一千多個日日夜夜，聽起來很漫長，但今天面臨畢業，卻覺得是那么的短暫。三年的時間，彈指一揮間，但許多回憶將成為我們生命中最珍貴的收藏。

我們一定還記得軍訓的雄心壯志，運動會上為班級榮譽沖刺的激動心情，為中考奮斗的日日夜夜，每一步的苦與樂...太多的場景值得記住，太多的事情值得記住。初中三年，我們學會了競爭與合作，學會了分析與思考，學會了豐富與簡潔。我們從懵懂的孩子成長為憂國憂民、敢為人先的少年。

多虧了我們的老師。親愛的老師們，是你們的辛勤勞動和無私奉獻給我們帶來了收獲和成長。感謝您三年來對我們的無限關懷，也感謝您對我們傷病的擔心。感謝您三年來對我們的教導，耐心的教我們知識，教我們做人；感謝你三年來的陪伴，在我們失敗的時候鼓勵我們，在我們成功的時候肯定我們。感謝你燃燒自己，奉獻自己三年，無怨無悔。

感謝我們的母校。親愛的母校，是你們包容了我們的無知，培育了我們的智慧和決心，給了我們如此優越的學習環境和展示自己的舞臺，給了我們鍛煉自己的機會。我們在教室里留下努力學習的身影，在籃球場上留下拼搏的精神。我們沉浸在知識的海洋中，徜徉在生機勃勃的沁園，陶醉在同學間的歡聲笑語中。在你的懷抱里，我們有夢想，讓夢想飛翔。

謝謝親愛的父母！一路走過風雨，你撐起了一片燦爛的晴天。你用細致無私的愛，給了我們溫暖的港灣，給了我們不斷前行的力量，但你從不索取。世界上付出和索取最大的差距就是這個。讓我們向您獻上最誠摯的謝意，用我們的一生來報答您無盡的恩情。

也想對身邊的朋友說聲謝謝。或許，你在學校生病了，同學帶你去了醫務室。或許，你剛登上家門的時候，總會扣分。是你的同學教你疊被子，幫你一起被子。也許，你已經錯過了食堂的飯。

00:00，同學們拿出零食，給你一頓盛宴。也許，你因為一次考試的錯誤而難過。是你的同學給了你安慰和鼓勵。三年的學習生活，既快樂又辛苦。正是因為有朋友的陪伴，我們對風暴有了堅定的信心。

時光飛逝，往事如歌。現在，這三年的旅程只剩下最后一段了。同學們，我們再來盯著老師同學看。再來看看見證了我們三年奮斗的教室；讓我們再次漫步在這美麗的廬山校園。正是這段時光，這片土地，這里的一切，給了我們青春與驕傲，榮耀與夢想，勇氣與堅持。在這里，我們曾經為青春吶喊，為理想奮斗，滿懷激情，成為一名優秀的中學生。在這里，我們和同學一起歡笑，和老師一起努力，全力以赴去實現我們的小夢想。

我們不會忘記初一入學時“今天我以廬山為榮，明天廬山以我為榮”的誓言，“學會生活，學會關心”的教導，“做英雄的中國公民”的目標。

最后，祝老師們身體健康，工作順利。祝大家夢想成真！

謝謝大家！

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇二

尊敬的各位領導，親愛的老師們：

大家下午好！我演講的題目是《平凡而偉大、奉獻而快樂》有人說“快樂的時間過得特別快”，是啊，在輔幼這塊樂土上我快樂地成長著，轉眼已有近2個年頭了幼兒園是一塊樂土，你播種了愛，收獲的不僅是愛，更多的是快樂是感動。其實幼兒園的老師很普通，沒有驕人的業績；其實幼兒園的老師很平凡，沒有顯耀的事跡，但我很慶幸我有幸成為縣幼兒園的一員，和在座的教師們一起平凡而偉大著、奉獻而快樂著、成熟而年輕著。和她們一起把全身心的愛播灑在每一位幼兒的心田，讓孩子們在愛的沃土里茁壯的成長。印度大詩人泰戈爾說過的：“花的事業是甜蜜的，果的事業是珍貴的，讓我干葉的事業吧，因為葉總是謙遜地垂著她的綠蔭的。”我園的老師就是那一片片綠葉，默默地垂著濃蔭，把自己濃烈的愛獻給了為之自豪的幼教事業。

最讓我感動的是剛開學的日子，迎來的是一個個焦慮不安的家長和一張張淚流滿面的小臉，園長、老師、左手抱一個，右手摟一個；哄笑這個，逗樂那個，臉上分不清是孩子的淚水還是汗水，渴了也顧不上喝口水，她們是有八只手的章魚，是有三只眼的神仙，是有無窮法力的魔法師，瞧，不出三天，老師們已經能叫上所有寶寶的名字；小不點們一個跟著一個洗手、上樓梯，秩序井然；吃飯、睡覺甚至穿脫衣服自己動手，讓擔心不已的爺爺奶奶驚訝不已。頭暈耳鳴、嗓子沙啞、渾身酸痛又算得了什么，一聲稚嫩的“老師，再見！”家長送來的一個微笑是最好的藥方。

幼兒教師就是一大群孩子的“保姆”，給他們喂藥、穿衣，教他們排隊、做操，照顧他們吃飯、睡覺，教他們識字、繪畫、唱歌跳舞、做手工，甚至在他們大小便時還得幫忙提褲子、擦屁股、沖廁所……從事了幼教的我，才真正體驗到幼教工作的艱辛，才真正體味到當一名幼兒教師的酸甜苦辣。

其實這些都難不到我，我最遺憾的是自己的幼教專業知識太欠缺了，與在座的專業幼兒教師相比實在太差了。我和其他老師比，存在的一個嚴重的問題就是“缺”――缺少理論知識，缺少實踐經驗，缺少教學藝術，但是我一定要下決心做一名好的幼兒教師，讓領導放心，讓家長滿意，讓孩子們喜歡的老師，面對工作中的許多接鍾而來事情，真的讓我有點眼花繚亂，面對這種壓力就要用實際行動來改變壓力。改變自己就應該抓緊現在不能等待，為了創造新的自我，我先從轉變角色開始。首先，我很快的認識到對待工作要有責任心，對待孩子要有愛心，對自己要有信心，一個人只要有了責任心，熱愛自己的事業，就會全身心的投入到工作中去，同樣對自己有了信心，才會認識和了解自己，充分的發揮自己的特長。因此我用自己積極的心態去對待我所從事的事業，并給自己定了一個目標：要做一名合格的幼兒園教師。我相信通過我的努力我會成為一名好的幼兒教師，讓領導放心，讓家長滿意，讓孩子們喜歡的老師。

“起始于辛勞，收結于平淡。”這就是我們教育工作者的人生寫照。是的，甘為人梯，吃也清淡，穿也素雅，面對大千世界，我們心懷淡泊，像春蠶，像蠟燭，在平凡的工作崗位上，用青春和生命譜寫無怨。

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇三

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天，我們迎來了學校的運動節。今天的同學們擺脫了平時沉重的書包，個個換上了精神的運動服。首先我們開始是走方陣，初一的十五個方陣里的同學都著裝統一，站立整齊，那響亮、整齊的口號聲，更顯示出他們的朝氣蓬勃。我所處的是彩旗方陣，我們舉起那旗幟，在陽光映襯下，我們仿佛一支蓄勢待發的軍隊在浩浩蕩蕩地前進著，景象異常壯觀。在此之后，是文藝表演。跳舞的同學舞蹈中有他們的陽光，再加上那優美的舞姿，不禁令人賞心悅目。

這些其實只是運動會的前戲，現在才是正題呢！首先，開始的是50米的跑步。運動員們個個燃起了斗志，視乎要爭個你死我活。“開始！”那些同學們聽到之后如同離弦的箭，“嗖”的沖了出去，在過程中，他們越跑越快，越跑越帶勁，其中我班的何俊杰，他一點也不怕那些腿長的高個子同學，最終他得到了6秒7的好成績，我們都不禁為他歡呼喝彩。在50米的結束之后，有進行了實心球的投擲比賽，這次還是何俊杰，他輕輕一擲，鉛球在空中劃出了一道優美的弧線，可以說投得又遠，姿勢又優美，最后投出8。4米，一個很好的成績，隨后的比賽里，運動員都大顯身手，創造了一個個好成績。

十點半了，我的比賽即將開始，我報名的是團體一分鐘跳繩比賽。到了比賽場地，我的心格外緊張，雖然我在之前也做了許多的準備，但看到別的班的同學個個身輕如燕，跳得越發快速而輕盈，我還是不免擔心能否發揮好我的實力，生怕一不留神，跳得讓班級的成績不高。終于到了我們班，我的腦子很混亂，不停告訴自己：“少失誤，越快越好”。“開始！”我不管三七二十一，不停的跳著，沒法也管他人，霎時，我覺得繩子在我手上晃如跳躍舞動的精靈，仿佛我在與它翩翩起舞。于是我跳得越來越快。終于結束了，我的手卻累得抬不起來了，腳也似灌了鉛，寸步難行。

后來的比賽，一個比一個精彩，而這次歡樂運動節也不知不覺拉上了帷幕。在這天中，我們體現了青春的速度，青春的活力，青春的激情，我們揮灑了汗水，因為充滿活力的青春是最有意義的！

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇四

同學們：

俗話說：“笑一笑，十年少”。其實，微笑不僅僅能讓你年輕，還是一座溝通人際關系的橋梁，一劑化

解人們矛盾的良藥。

你聽說過關于日本原一平先生的故事嗎

原一平本是一位極其普通平凡的保險推銷員，他相貌平平，身高只有158厘米，但是，他為什么能成為日本家喻戶曉，婦孺皆知的名人呢正是因為他有事沒事就研究微笑，對著一面隨身攜帶的小鏡子

練習，并把這些微笑應用到工作中去，才走向了成功，成為鼎鼎有名的人。

原一平在工作中，在生活中，一共研究出了39種微笑，并且自己也將這39種微笑練得十分自然。有的微笑能讓人感到溫暖，有的微笑能讓人感到親切，有的微笑能帶給人們力量，有的微笑能讓煩躁

不安的人立刻安靜下來，有的微笑能讓你不由自主地去聆聽。

正是他的微笑，才讓人樂意購買他推銷的保險，認為他推銷的保險有百利而無一害;正是他的微笑，

讓客戶與他成為無話不談、無事不說的知心朋友。

的確，微笑能溝通人的心靈，把彼此間的距離拉近，甚至幫忙你走向成功。

記得一次去醫院看病，我坐在椅子上排隊等待，一個男的對著護士說：“你們這是怎樣搞的醫生約了我上午9點整來，你自己看看都已經9點40分了。”我本以為護士肯定會以牙還牙，然后兩人會大動干戈，誰知，護士卻微笑著對那個男的說：“先生，實在很抱歉，人太多了，我進去幫您看看，也催一下。請您稍等。”過了一會兒，只看見那個護土微笑著說：“先生，到您了，請進去。”我不禁佩服起這個護士來，過了一會兒，那個男的出來了，他找到剛才一向對他微笑的護土，誠懇地說：“剛才

實在對不起，請原諒。”護士依舊微笑著說：“沒關系的。”

可見，微笑有時候還能化干戈為玉帛。

每一天你給別人一個真誠的微笑，別人也會給你一個微笑。

微笑能讓別人對你所懷的顧慮在一瞬間消失;微笑能讓你與別人的關系融洽;微笑是溝通彼此心靈的無聲語言。既然如此，那么，朋友，就請大方起來，請別吝嗇你的微笑。

謝謝大家!

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇五

巴金在《隨想錄》中說。“人不是用和平點綴的。是工作，也正是因為有荊棘，才需要在荊棘中開路。”一個人來到這個世界，平平淡淡、坦然地過自己的生活，是沒有好處的。要建立一個自我的世界，讓我們成為自我的主人。這一切都不可能是夢幻的，只能靠實際行動，靠勇氣，靠智慧，靠毅力去實現。但是這條路不容易。環顧四周，它若隱若現，只有一條荊棘叢生、蜿蜒崎嶇的小路。為了自我的目的，為了磨練意志，必須果斷選擇這條路。

從我們出生的那一刻起，我們就注定要經歷一場嚴寒。有些人想逃避苦難，結果被一點點寒意擋住。我永遠不會后悔走在這條路上。我光著腳。雙手扒著刺，刺的邊緣一次又一次的與我的皮膚親密接觸，疼痛讓我一次又一次的動搖自己的決心，但我堅守自己的立場，從未動搖過！忍住痛苦，依然義無反顧的向目的地前進。雖然痛苦經常讓我痛苦。總結了很多經驗，治愈后留下了很多疤痕。每一個傷痕都是挫折，都是經驗的積累，都是成長的標志，所以我不難過，堅定的走下去。只有在這條路上，我才能充分挖掘自己的潛力。

荊棘不可怕。可怕的是他們沒有信心，沒有勇氣走下去，半途而廢。沒有荊棘路，沒有挑戰；沒有挑戰的生活不好；生而無利，不如死！在荊棘路上，有勇氣、有信心、有智慧、有夢想的人一定會實現！荊棘路上，磨煉人的意志，打磨人的夢想。走在荊棘的路上，我們用古人的經驗告誡世人，成功的人一定有成功的路，成功的路一定坎坷不平，荊棘叢生。

只要我們有堅定的信心和勇氣，荊棘不會阻礙我們走向成功。相反，荊棘是我們成功的墊腳石，艱辛讓我們更失意，更勇敢。在荊棘中開路！

我想穿過荊棘！

這就是我的人生，像河流的洪流一樣奔騰向前，咆哮著，沖刷著，尖叫著，激蕩著，卷起千萬道浪花，奔向壯麗的藍色大海，不畏艱難險阻。

精彩的人生就是這樣，閃爍著最耀眼的光芒，綻放著最美麗的花朵，播撒著愛的陽光與雨露，展現著人性最完美的瑰麗風采，克服困難，穿越高山，穿越河流，迎著風暴實現最壯麗的理想。如果有路，就沿著路走，但是沒有路，就要開辟一條明亮的通道，哪怕汗水浸透大地，哪怕血漬江河湖海，哪怕道路曲折艱難，哪怕未來有狼、虎、豹、妖怪、鬼，呼吸前進，鍛造前進。

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇六

大家好!

不要讓昨日的沮喪令明天的'夢想黯然失色!

在一次討論會上，一位著名的演說家沒講一句開場白，手里卻高舉著一張20美元的鈔票。

面對會議室里的200個人，他問：誰要這20美元?一只只手舉了起來。他接著說：

我打算把這20美元送給你們中的一位，但在這之前，請準許我做一件事。他說著將鈔票揉成一團，然后問：誰還要?仍有人舉起手來。他又說：那么，假如我這樣做又會怎么樣呢?他把鈔票扔到地上，又踏上一只腳，并且用腳碾它。爾后他拾起鈔票，鈔票已變得又臟又皺。現在誰還要?還是有人舉起手來。朋友們，你們已經上了一堂很有意義的課。無論我如何對待那張鈔票，你們還是想要它，因為它并沒貶值，它依舊值20美元。人生路上，我們會無數次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我們覺得自己似乎一文不值。但無論發生什么，或將要發生什么，在上帝的眼中，你們永遠不會喪失價值。在他看來，骯臟或潔凈，衣著齊整或不齊整，你們依然是無價之寶。

生命的價值不依賴我們的所作所為，也不仰仗我們結交的人物，而是取決于我們本身!我們是獨特的――永遠不要忘記這一點!

謝謝大家!

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇七

同學們，大家好。今天十分榮幸可以由我來為大家進行課前三分鐘的演講。

首先，我要給大家分享一句話。“我寧愿選擇自豪也不選擇自卑。由于自豪需要資本，資本需要積累，積累需要汗水，而自卑卻甚么也不需要。”這句話是我在看喬松樓將軍在復旦大學演講視頻時偶然間聽到的。

是的，今天我演講的主題就是自信。

每一個人的人生都并不是風平浪靜，并不是永無波浪的湖面。而是一場布滿艱辛，曲折，曲折，布滿挑戰與挫折的旅途。屬于我們的每個新的一天都是一次挑戰。在迎接逐日的朝陽時，我們需要足夠的自信來克服碰到的困難。

愛因斯坦的“相對論”發表以后，有人曾炮制了一本《百人駁相對論》，收羅了一批所謂名流對這一理論進行聲勢浩大的撻伐。可是，愛因斯坦自信自己的理論必定成功，對噠伐嗤之以鼻。他說：“假設我的理論是錯的，一個人反駁就夠了，一百個零加起來還是零。”他堅定了必勝的信念，堅持研究，終究使“相對論”成為20世紀的偉大理論，為眾人所注視。

同學們，也許我們沒法成為像愛因斯坦一樣成為為社會做出極大貢獻的人。但我們照舊應當向他一樣自信的面對一切，面對困難，面對挫折。

居里夫人說過：“我們應當有恒心，特別要有自信心！我們必須相信，我們的天賦是要用來做某種事情的，不管發生甚么事情，活著的人總要照舊工作。”正是自信，支持她在承受了失戀、喪夫、社會上的流言蜚語等打擊以后，兩次榮獲了諾貝爾獎，為人類的科學事業做出了巨大的貢獻。

我深信，自信是一種氣力，一種引領我們堅持的氣力。不管身處順境，還是逆境，都應當微笑地，平靜地面對人生，有了自信，生活便有了希看。“天生我材必有用”，哪怕命運之神一次次把我們玩弄，只要具有自信，具有一顆發奮圖強、積極向上的心，成功早晚會屬于你的。

同學們，高中三年一定是一段崢嶸歲月。希看從今天開始，從現在開始，我們都可以把汗水的積累轉化為自豪，自信的資本。以舍我其誰也的雄心壯志面對我們應當面對的每次考驗。讓我們的高中生活成為人生光彩絢麗的回憶。

謝謝大家。

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇八

一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思?”院長總是笑而不答。一天，院長交給孩子一塊石頭，讓他拿到市場上去賣，但不是‘真實’，無論別人出多少錢，絕對不能賣。第二天，孩子驚奇地發現，不少人好奇地對他的石頭感興趣，且價錢越出越高。第三天，在黃金市場上，石頭的價錢高了10倍。最后，當石頭被拿到寶石市場上時，石頭的身價又漲了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。

后來，院長是這樣說的：“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣?只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值”。

前美國艾蓮娜?羅斯福曾說過：“除非你默許，否則沒有人能將你當作是下等人。”想想看，父母生下來的為什么不是別人，而會是我們?在出生之前，我們實在已經打了一場大仗!所以不論自己是美、是丑、是聰明或是駑鈍，甚至殘疾，都應當慶幸：我們是獨一無二的存在，這世上再沒有任何人會跟我們一模一樣了!也許我們并不是最優秀的，但是卻是的的確確獨一無二的。在浩浩瀚瀚歷史與時間的長河上，因為許多的偶然的機遇才造就了我們，我們是生命的一個奇跡，難道我們不能因此而自豪嗎?

珍惜自己，因為這世上只有一個自己，珍惜自己，因為每個人都應當從小就看重自己;珍惜自己，因為“天生我材必有用”!如果我們連自己都不珍惜，又會去憐惜誰?如果我們連自己都不能看重自己，肯定自己的存在，又怎么去要求別人來肯定我們呢?有句話是這樣說的：“偉人的必要氣質，是他自以為必須偉大起來。”可見，在別人肯定你之前，你先要肯定自己。

然而，沒有真材實料畢竟是不行的。一塊石頭，無論再怎么珍惜，價錢再怎么上漲，也不過仍然是一塊石頭，它并不會因此而改變什么。但若是把珍惜化作動力，去細心地打磨這石頭，那么，縱使它并不是什么寶石美玉，但總會有其獨特之處，它也更容易被人們所認同。生命的價值首先取決于你自己的態度，珍惜獨一無二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實、發掘自己，最后世界會認同你的價值。

也許你沒有過人的才智，但請別不相信自己的努力會不如別人;也許佻的努力尚未被人們發現或認可，但請勇敢伸出你的雙手，為自己鼓掌，為自己喝彩;也許人生的路途艱難險阻，布滿荊刺，但請昂首挺胸，繼續走下去。因為，這世上至少還有你在珍惜著自己。

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇九

尊敬的老師，同學們:

大家好！

作為新一代的我們，理想是豐滿的。我們對未來充滿激情，但是我們卻不得不承認，現實的骨感！因為青春不僅僅需要激情，同時也需要一顆求實進取的心！

每一個人都有自己的夢想，然而夢想總是離現實相隔萬里。有些人夢想成為教書育人的人民教師，有些人夢想成為救死扶傷的白衣天使，有的人夢想成為保家衛國的人民子弟兵，有的人夢想成為人類社會發展的工程師……不管是教師也好，醫生、戰士還是工程師，只要對國家、對社會奉獻了自己的價值，他們都有同一個美麗的名字，叫做“人類綠色靈魂工程師”！青春是我們現在所擁有的最寶貴的財富，我們的生活應該充滿激情！

青春，充滿了夢想，然而我們的生活中有許許多多的無奈，當我們經歷了越來越多的坎坷，我們是否會對未來產生一絲迷茫，我相信答案是肯定的！但是這并不是我們可以失敗的理由，也絕不是我們就此沉淪的原因，青春應該充滿朝氣！

少年興則國興，我的演講完畢，謝謝大家！

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇十

老師們，同學們：

大家好！

我叫xxxx，是一個愛看書的小男孩。今年八歲了，上三年級。要想了解我，請往下看。我長著一雙大大的眼睛，高鼻梁，嘴嘛，大人都說是櫻桃小嘴，我想管它大小呢，還是我的眼睛重要，因為我最喜歡看書了。我的眼睛水靈靈的很好看，它是我心靈的窗戶，為了保護它，我可沒少下功夫，比如說，在看書時我既注意眼睛離書的距離又注意及時休息。還有我的頭發，烏黑烏黑的，像黑黑的云一樣。媽媽說：咱們一家頭發真是一樣呀，你是黑頭發，我是黑頭發，你爸爸還是。真是一家人呀。我的頭發簡直跟眼珠一樣，黑黝黝的。爸爸媽媽都說：你的頭發真好呀。我的頭發不僅黑而且很硬，像我的性格一樣爽直。我很好辨認，只要看到大眼睛黑頭發的就是我。記好了，別找錯啊。

我是一個愛交朋友的人。記得在一年級，魏同學掉了一塊橡皮，我幫他撿起來，從此，他就把我當成了朋友。怎么樣，我是不是愛交朋友呢？

我的特長是：畫畫和小提琴。我的理想是：長大后當一名畫家或的小提琴家。喜歡我嗎？

謝謝！

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇十一

老師和學生：

早上好！

今天國旗下演講的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。

5月20日是“中國學生營養日”！為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入和持久，促進學生營養宣傳工作的制度化，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。

我們都知道小學是生長發育的關鍵階段，但是很多學生都有挑食、偏食、暴食、美食的不良習慣。許多學生不知道如何珍惜自己的健康，為自己的健康負責。從今天開始，我希望所有的學生都能開始注意他們的壞習慣。

1、要養成不挑食不偏食的習慣。日常生活中吃各種糧食、水果、蔬菜、魚、蛋、奶等。根據營養的要求，青少年在日常飲食中要有主食、副食、肉類和營養，盡量做到多樣化。

2、養成吃早餐的好習慣，特別注意吃好早餐。早上緊張的學習和活動要求早餐必須含有足夠的熱量。可以添加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生和大豆，保證學生精力充沛地學習。青春期是智力投資和體力投資的黃金時期。只有不錯過“合適的時機”，才能健康成長，身體強壯，思維敏捷，健康成長。

3、邊吃邊慢慢吃。不要吃得太快，因為多咀嚼可以提高食物的消化率，保護胃。

4、營養飲食的另一個要點是不要吃不干凈的食物。每天上學放學的時候，很多同學都會去學校外面的露天攤販或者商店買吃的。吃一些變質的食物很容易。

同學們，關注食品安全，學習營養均衡飲食應該和學習基礎知識一樣重要。讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活中茁壯成長！謝謝大家！

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇十二

尊敬的教師、親愛的同學們：

大家好!

你喜歡自我嗎?你對自我滿意嗎?你很羨慕某些人，甚至愿意自我也成為他嗎?如果你對自我有疑惑，那么我來告訴你：就像每一片葉子都有它獨特的形狀，每一朵花兒都有它獨特的香味，我們每一個人都是世上獨一無二的個體，在這個世界上，沒有兩個人是完全一樣的。

我們每一個人的存在，都有自我的價值與意義，別人能夠比我好，也能夠比我差，但沒有人能夠代替我。美國少年天使肯尼，一出生就因為身體畸形截掉雙腿，之后又發現切口的根部被癌細胞侵入，只好把腰部以下的身體全部切除。可是，肯尼并沒有向病魔低頭，他在家人的幫忙下向自我的生命挑戰，拼命練習生存技能，使得自我日漸獨立，能跟常人一樣上學，甚至還學會了溜滑板、溜冰。肯尼的生命是美麗的、動人的。

有時候我們以為遭遇到的危機使我們走投無路了，卻在事后發現這是生命的轉機。美麗的生命在于勇于更新，且愿意努力學習。化蛹為蝶，才能使生命煥然一新。人的一生也需要蛻變才能成長。每一次蛻變都會帶你走進人生的新領域、新境界，使你獲得新的感受、新的驚喜。

健康的我們，更要學會容忍自我的不足和缺點。俗話說人無完人。正因為這樣，我們才要不斷學習、不斷提高自我。如何在正視不足和缺點的前提下，采取進取的行動來彌補不足、克服缺點呢?

一方面要正確和別人做比較，認識到自我在群體中處于什么樣的位置，尋找以后努力的方向;

另一方面要正確認識自我。不要只從不一樣的方面平價自我，卻看不到自我的優點，老覺得“某某的學習比我好，某某的書法比我好，某某的琴比我彈得好”，而實際上每個人身上都有自我的閃光點：學習好的可能體育不如你，書法好的可能學習不如你，不要一味給自我挑毛病。既能夠看到閃光點，也能夠看到不足之處，對自我的認識才會全面，才能更好的取長補短。

臺灣作家瓊瑤，小時候除了語文外，其他學科成績并不好。有一次，數學考試她只考了20分，學校發給她一張“通知單”，要她拿回去給父母蓋章。捱到深夜，她鼓足勇氣拿著通知書交給母親。母親整個臉色都陰暗下去，將他好好責罵了一頓。她絕望的給母親寫了一封長信，服毒_，幸虧搶救及時，才沒有造成終身的遺憾。從死神手中逃回來的她，分析了自我的長處與短處，下決心取長補短，專心寫作。父母默認了她的追求，她開始發揮自我寫作方面的長處，真正追求自我的事業，最終取得了令人羨慕的成就。

所以我們要多鼓勵自我：“成績單不漂亮沒關系，只要我努力，就是一名好學生!”“基礎不好沒關系，只要我每一天都有提高，就是一種成功!”“我的生活是充滿陽光的，努力的我最美麗!”這樣自信的度過每一天，你會越來越體驗到：

我的人生是十分有價值的，我是最棒的!

三分鐘演講稿素材 三分鐘演講稿正能量篇十三

老師們、同學們：

大家上午好！我今天講話的題目是“奮斗成就人生演講稿”。

我在書上看到一幅引人深思的漫畫。畫里有一個人在睡覺，腦子里畫著一個籠子，里面關著自己。圖的下方有一句話：“懶惰就像一只籠子，關住了知識的倉庫，讓你一事無成。”這幅畫給了我一個啟示，那就是要做一個勤奮的人，只有勤奮才能成就夢想。我們如果現在不努力學習，那么長大后就會一事無成。只有勤奮好學，將來才能成為一個對社會有用的人。不要怕自己不夠聰明，就怕自己不夠勤奮。

很多名人的成功都是和勤奮分不開的。曾國藩小時候天賦不高，一篇文章要背很多遍才能背下來。一天晚上，曾國藩正在背一篇文章，一個小偷來到他家，埋伏在屋頂，想等他入睡后進去偷東西。可是過了很長時間，曾國藩還在背那篇文章。小偷等得不耐煩了，怒氣沖沖地跳下去，對曾國藩說：“這么笨，還讀什么書？”說完，小偷把這篇文章背誦一遍，揚長而去。雖然曾國藩似乎不如這個小偷聰明，但他鍥而不舍地努力，終于成為晚清一代名臣。可見，勤能補拙。我們作為學生，更應該珍惜時間，勤奮學習。天才出于勤奮，奮斗成就人生演講稿。同學們，如果想要張開翅膀飛進夢想的天空，就從一個個勤奮的腳印開始吧！

奮斗成就人生演講稿，努力鑄造成功！我們每個人都有著一個個美好的夢想。可是，有些人的夢想最終變成了現實，但也有一些人的夢想最終變成了空想。與其將來羨慕別人的成功，不如現在勤奮學習、努力拼搏！的發明家愛迪生曾說過：“天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感。”偉大的文學家郭沫若也曾說過：“形成天才的決定因素應該是勤奮。”由此我們不難看出，通向成功之門最可靠的方法就是勤奮。

在《感動中國20xx年度頒獎盛典》節目中，有一個獨特的身影，他就是人稱“斷臂王子”的劉偉。1998年，春節剛過幾天，11歲的劉偉和伙伴們玩捉迷藏，卻意外觸電導致失去了雙臂，但劉偉沒有臣服于命運，而是開始學習游泳，并且取得了優異的成績。就在他為了殘奧運動會而努力奮斗時，他卻被醫生告知因為疾病而必須永遠離開泳壇。沉重的打擊只能使弱者低頭嘆息，使強者愈挫愈勇。劉偉面對命運的不公，以頑強的毅力在挫折中昂起頭來，又開始學習鋼琴。劉偉沒有雙手開始用雙腳來學習鋼琴，這需要付出多大的努力，為了能夠有所收獲，劉偉每天練琴時間超過7個小時。通過每天堅持鍛煉，劉偉一年內就達到了正常人業余鋼琴7級的水平。最終向世界證明了自己。古今中外，通過勤奮學習、不斷努力最終取得成功的人物不勝枚舉。關于“頭懸梁、錐刺股”勤奮學習的故事，你們都懂的。

同學們，讓我們行動起來，從自己做起、從現在做起，上課時不要睡覺，多聽講多思考；晚自習時不要玩手機，多看書多學習；實訓時不要玩鬧，多練習多流汗。我衷心祝愿同學們通過勤奮學習一步一步地實現自己的夢想、一步一步地走向成功！

謝謝大家！