為有力保證事情或工作開展的水平質量，預先制定方案是必不可少的，方案是有很強可操作性的書面計劃。方案能夠幫助到我們很多，所以方案到底該怎么寫才好呢？下面是小編為大家收集的方案策劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

體育特色實施活動方案設計篇一

認真貫徹落實黨的教育方針，以--區文教局--年教育工作會議精神為指導，全面實施素質教育，牢固樹立“健康第一”的指導思想，貫徹落實《學校體育工作條例》，執行《學生體質健康評定》標準，在全面完成體育教學任務的基礎上，培養學生特長，發展學生的能力，培養學生逐步養成“終身體育”的意識。

二、奮斗目標

1、按照國家課程計劃要求開齊、開全體育課與活動課，開課率達100%。

2、認真學習新教材，執行課程標準，完成規定的教學任務。

3、結合體育教材向學生進行思想品德教育，培養學生良好的體育道德風尚，陶冶美的情操。

4、學校體育活動開展率達到100%。

5、堅持體育訓練，加強我校的優勢項目(跳繩)的提高訓練。

6、學生體育合格率力爭達到98%以上。

7、大課間操活動堅持經常、靈活。為學生提供有效的體育活動時間。

8、積極參加教育局舉辦的各項文體活動，競賽活動，參與與提高并重，不斷提高運動水平。

三、具體措施

(一)加強體育教學管理，提高規范化課堂教學模式的構建。

1、確定本學期體育及教學工作的重點，規范教學工作要求，把主要精力投入到規范化體育課堂的構建模式上。

2、學習新課標，新教材，執行《學校體育工作條例》，落實體育課程標準的實踐，開齊、開全體育課，要求教師按規定的課時和課程計劃認真授課。

3、提高授課質量，提高教師的自身素質，大力加強現有的設備的使用，充分發展與提高學生的素質。

4、在全面完成體育教學工作任務的同時，加強體育教學研究工作，確定出本學年的體育教研專題，并在時間中逐步實施，定期組織體育教研活動，推動教學研究工作的深入開展。

5、在體育教學中，充分發揮學科特點，向學生進行愛國主義，集體主義，道德品質，行為習慣，安全教育，心理健康教育，陶冶學生美的情操。

(二)發揮體育活動對于學生能力培養的優勢，加強兩操活動的組織管理。

1、體育活動開展率力爭達到100%，形式要靈活多樣，以培養學生興趣，發展學生的身體素質，以培養學生能力為主要出發點。

2、本學期著重組織學生開展跳繩比賽，拔河比賽，棋類比賽等活動，并積極組織學生參加--區文教局及市田徑運動大會，并努力獲得優異的成績。

3、以同年組配合，協作開展活動為原則，以學校活動計劃為主體方向，班級活動為基本內容開展活動和活動課，并達到要有活動記錄、結果。

4、抓好兩操活動，使之堅持經常，開展率達98%以上，加強隊列隊形、廣播體操的教學，并要求動作達到規范，在同年組間進行評比活動，達到以優帶劣，以效促質，使兩操活動的開展達到上級要求，并逐漸提高。

5、學校方面做到常抓、常管、常落實，尤其注重日常工作的質量，傾向于基礎工作，培養學生能力，發展素質，激發學生的參與學習的積極性和興趣的逐步養成。

(三)加強體育訓練工作，提高我校專業體育運動水平

1、根據學期初的工作安排，確定乒乓球、跳繩、田徑等幾個訓練隊。要求訓練教師確定訓練計劃，訓練目標，選好人才，拿出具體的訓練措施。

2、學校針對訓練隊的訓練，制定出獎勵措施，日常訓練給予相應的補助，在教育局舉辦的各項比賽中取得優異的成績，給予訓練教師適當的獎勵。

3、在訓練中培養學生堅強的意志和頑強的拼搏精神，使我校的運動水平有更大的進步。

四、活動安排

三月份：

1、學習體育課標、教材。

2、體育課常規教學拉練。

四月份：

1、體育教師基本功提高。

2、學生跳繩比賽。

五月份：

1、籌備參加區、市田徑運動會。

2、乒乓球強化訓練。

六月份：

1、學生棋類比賽。

2、體育教師參加區基本功比賽。

3、組織學生參加區小學生乒乓球比賽。

七月份：

1、學生體質健康評定。

2、工作總結。

體育特色實施活動方案設計篇二

一、活動主題:世界因你而美麗

二、活動宗旨:通過組織一系列內容豐富、形式多樣、參與性強的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質、提高心理素質的平臺。

三、活動時間:5月

四、活動對象:全院學生

五、主辦:

六、活動內容:

活動項目一:心理健康logo征集

為進一步樹立心理健康教育咨詢中心在學生中的形象，擴大影響力，特向全院學生征集心理健康logo標志。

(一)活動主題:創意我心

(二)活動時間:5月30日截稿

(三)活動承辦:漫客e族動漫社、心理健康協會

(四)活動要求:

1、圖案設計應突出主題，形象鮮明，簡潔美觀，富有時代感和藝術感，能反應學校心理健康工作的特色。

2、圖標統一用a4紙繪制，也可用電腦軟件繪制后打印。

3、設計稿請附文字說明，簡述構思及其象征意義，以打印稿形式提交。并附上設計者姓名、系別及班級。

4、交稿地點:求實樓一樓b1003

5、交稿郵箱:1

(五)獎項設置:一等獎1名獎金200元及證書二等獎1名獎金150元及證書三等獎1名獎金100元及證書

活動項目二:最美笑臉征集大賽

青春綻放著如花般笑顏，笑可以傳遞給人們力量。我們用微笑戰勝困難和磨難，用微笑走出曲折和迷茫。微笑為我們帶來好心情，也為我們留住歲月的美麗。

(一)活動主題:微笑是最美的語言

(二)活動時間:5月25日__30日

(三)活動承辦:光影律動攝影協會、精武社

(四)參與方式及要求:

1、現場參與:5月25日，在6_3宿舍門口。愿意參加最美笑臉征集活動的同學，可在相關工作人員的協助下，在現場拍下自己微笑的照片。并填寫登記相關個人信息。

2、提交照片:照片應是人物笑臉照，照片大小應為7寸及以上，或直接提交電子作品。并附相關個人信息。要求照片清晰，不接受合成圖片，下載圖片。為保持公平性和一致性，照片一律不可加入邊框底紋和簽名修飾等。個人提交照片的截止時間為5月30日。

體育特色實施活動方案設計篇三

一、活動時間：5月

二、活動主題：自信、關愛、和諧

三、活動內容

(一)我校心理健康教育與心理咨詢工作研討會

1.研討主題(備選)：

(1)動員多方力量，推進我校大學生心理健康教育工作。

(2)心理健康教育與心理危機干預網絡體系有效運轉模式。

(3)輔導員在心理健康教育與心理危機干預中的作用。

2.會議時間、地點：5月下旬，第四會議室

(二)舉辦大學生心理健康教育系列講座

1.主講人：其他高校心理咨詢教師、相關專家。

2.講座次數：4次，每周一次。

3.講座內容：大學生戀愛專題、大學生應對壓力專題、大學生人際交往專題、大學生適應社會專題。

(三)開展院系學生心理委員工作論壇

1.時間地點：5月下旬，科學會堂。

2.參加人員：各院系心理健康教育與心理危機工作小組成員和班級心理委員。

3.討論議題：學生心理委員在大學生心理健康教育中的作用。

(四)排、演心理情景劇

時間地點：5月下旬，科學會堂

(五)制作大學生心理健康知識宣傳展板，在學校及學生公寓展出

(六)組織各院系開展心理健康知識競賽

(七)邀請回龍觀醫院志愿者來我校現場咨詢

(八)開展大學生心理素質拓展訓練活動

(九)心理電影賞析

(十)共享心靈的圖書

(十一)發放心理測量表

(十二)其他活動

體育特色實施活動方案設計篇四

為豐富教師的課余文化生活，為員工搭建一個舒緩工作、生活壓力展示自我風采的平臺，營造“團結、友愛、和諧、發展”的校園氣氛，使教師活躍身心，豐富校園生活，共同感受校園生活的快樂，同時培養教師團結合作的精神，增強教師集體榮譽感，增強教職工體質，促進教職工之間的溝通交流，強化學校工會的凝聚力、向心力。倡導每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子的`健康理念。在校領導的指導和關心下，校工會、青委會、婦委會本學期專題打造一場以“我運動、我快樂、我健康”為主題的形式多樣，輕松活潑趣味體育運動。為保證此項活動順利實施，特制定本方案。

一、活動宗旨

本次趣味體育運動將依托校園團體活動這個平臺，力爭使體育運動更加趣味化、娛樂化、多樣化、創新化、生活化，從而讓每一位教師都能參與進來，達到鍛煉的目的。是大家在“十一”到來之際提前感受到歡樂愉悅的氣息，引導大家從日常的休閑體育中體味到運動的樂趣，使教師從歡聲笑語中得到身體的鍛煉，增進在校教師對體育的理解和熱愛，增強在團體互動中體現集體主義精神和團隊意識。

二、活動時間：

20xx年9月25日(周四下午)

三、活動地點：

學校操場

四、活動參與者：

全體教師

五、活動組織機構

組長：李玉華

副組長：閆瑞晶 黨金玉

組員（裁判員）：全體體育教師

六、活動形式：

1、全體教職工自行到學校操場集合。

2、以教研組為單位參加趣味活動。

3、比賽順序采取抽簽決定。

七、攝影、攝像：

王曉麗

八、獎勵辦法：

團體獎:一等獎1個，二等獎2個，三等獎2個。每個項目分別按名次計分：第一名3分，第二名2分，第三名1分。項目得分總和為該組總分。按得分從多到少決定名次、獲獎等級。

個人獎:單項按取得名次設一等獎、二等獎、三等獎各一名。

九、活動比賽內容、規則：

1、跳繩比賽(8字循環跳)：每一隊6人參賽，按順序列隊依次跳過繩子，不能成功通過繩子或跳失敗不計數，6人全部跳過后再從頭開始循環，以2分鐘通過繩子的累計人數為最后成績。（每隊選手只有一次比賽機會，跳繩過程中，一次跳過繩子的人數不受限制，若兩人同時跳過繩子成績則計為兩人。）

2、二龍頂珠：

每隊6人，比賽距離為20米，比賽開始前，每隊兩名隊員面對面站

立，并用額頭相互頂托一球，兩人各自將雙手搭在對方肩上。聽到出發信號后，橫向移動至終點，并將球交給本隊第二對隊員，用同樣的方式移動至起點，將球交給本隊第三對隊員，同樣用額頭頂托球移動至終點。用時最少的隊為優勝對，并以此排列名次。如中途掉球，應在掉球處將球撿起頂托好后，再行前移。如不在原處將球頂托好就前移，則加罰5秒鐘。在整個行進過程中，都不得用手扶球、頂球，否則每次加罰5秒鐘。

3、籃球反彈入圈比賽（每個教研組三人）

（1）人與圈的距離是5米；

（2）每人反彈3個皮球，沒有時間限制；

（3）籃球必須反彈入圈，直接入圈的不算，按入圈球的多少決定名次。

4、“迎風飄展”（報紙）活動：（每個教研組三人）

每名教師拿八分之一張報紙置于胸前向前跑，報紙不能落地，用時最少的獲勝（60米往返一次）。

5、踢毽子：（人數不限）

在規定時間(一分鐘)內踢毽子,多者勝。

6、接力賽（4x100米）：

以教研組為單位，每組出五人進行比賽。（背人，依次傳遞）

趣味體育活動程序

1、領導就位。

2、運動員（教職工）入場。

3、校領導致開幕詞。

4、比賽開始。

體育特色實施活動方案設計篇五

一、活動目的：

充分體現各個班集體團結協作精神,發揚學生間合作精神,同時培養班級學生責任感，培養小學生體育興趣。

二、活動對象：

小學一、二年級所有學生

三、項目負責人：

陳季昌 蒲啟東

四、活動安排

時間：

地點：學校田徑場。

五、游戲內容及規則

小學一年級：爬行接力（往返）

比賽規則：每個班所有學生參加比賽，每名學生需要從起點開始爬行繞過標志物后再爬行到起點，與下一名參賽學生擊掌后，下一名學生方可出發，以此循環所有隊員完成比賽算結束，比賽成績按照全班總計用時除以班級人數進行排序，錄取前三名給予獎勵。

小學二年級：50米障礙接力賽

比賽規則：3個班所有學生參加比賽，比賽開始前每隊各出一人站在起跑線上，裁判發令后開始計時，途中運動員需繞過障礙、鉆過繩子、繞氣球跑一圈，到達場地另一端時拿到另外一端桌子上的乒乓球返回，下一個人手持乒乓球繼續以上路線，把手里乒乓球放回桌子上，比賽成績按照全班總計用時除以班級人數進行排序，錄取前二名給予獎勵。

六、安全措施

1、提前檢查布置好場地，檢查游戲器械是否存在安全隱患。

2、游戲前對學生進行安全教育。

3、提前一天通知學生穿便于活動的服裝，并戴好防護用具。

體育特色實施活動方案設計篇六

一、基本精神：

挑戰極限，挑戰自我

二、參賽資格：

參加本次比賽的學生運動員必須是具有正式學籍的山東大學學生。

三、參賽辦法：

1、山東大學各學院均可直接報名參加，每院限報男女各20人。

2、各參賽隊報領隊1名。

四、活動方式

以學院為單位組隊參賽，各校區進行預賽，決出優勝隊伍參加決賽。

預賽各項目前10名進行個人項目的挑戰賽。

五、競賽辦法：

1、項目包括：踢毽子;足球顛球;定時罰籃;跳繩;呼啦圈;俯臥撐，以學院為單位組織參賽，參賽學院在規定項目中任選四項，每項5人，組成20人參賽隊，并設領隊一人。

比賽設各校區預賽與總決賽，其中總決賽又分團體部分與個人部分。由各校區預賽選拔7支隊伍進入該團體決賽，各單項前10名進入個人挑戰賽。

四校區預賽：實行記分制，每項比賽獲得名次按以下方式記入參賽隊總分具體人數采用全進制(如45人參加顛球，則前5%人數為455%=2.25，則取3個人。

參加此項目全部5人都順利完成比賽，則該參賽隊加3分。按照各隊總分排序，選出7支隊伍(東區新校南區前兩名，東區老校西區軟件學院校區第一名)進入決賽。決賽記分辦法同預賽。

2、各項競賽按《競賽規則(試行)》執行。

3、裁判員由主辦單位選派。

六、活動流程：

1、報名宣傳階段：10月10日——10月16日

宣傳及報名方式：第一、各校區張貼活動預告海報;第二、各學院學生會體育部，組織本院同學集體報名。

請各參賽隊于20--年10月16日中午12點前將報名表發至-----.若無法按時提交報名表，請各領隊攜帶報名表參加10月16日下午4：00在東區新校綜合服務樓地下一層進行的校園吉尼斯活動籌備會議。

2、預賽階段：10月17日——10月20日

各分賽區根據各區場地情況組織預賽。

比賽場地：

東區老校13號樓前廣場

齊魯軟件學院體育場

新校圖書館前廣場

西校區體育場

南外環新區體育場

3、決賽階段：團體決賽10月22日比賽場地東區新校圖書館前廣場，個人挑戰賽10月23日比賽場地南外環新區體育場。

七、報名與報到：

聯系電話：---(晚6：30～9：30)

可咨詢學生會辦公室，負責人：楊帆----吳文健---

準備會時間：20--年10月16日下午4：00

地點：東區新校公教樓506

到會時請各領隊提交參賽隊員的學生證復印件。

八、獎項設置：

團體獎：一等獎團隊一個二等獎團隊兩個三等獎團隊三個并設有精神文明獎個人獎：各項目均設有一等獎二個二等獎三個三等獎五個。

九、競賽規則(試行)

1、限次項目：(包括：踢毽子、足球顛球)要求在開始之后連續重復動作，不得間斷，以完成數目最多者獲勝。中途停止者成績記錄停止前的成績。允許在正式比賽之前，進行一段時間的適應練習。比賽次數為一次。

(1)踢毽子：開始后，毽子不許落地，除腳踢之外，選手身體其他部位碰到毽子只能視為調整，不記做個數。不得用手持毽子或身體夾住毽子，不得借助其他人或其他工具來完成活動，否則均取消比賽資格。

(2)足球顛球：采取分組比賽，組內同時開始，顛球個數最多者為勝。

2、項目：(包括：俯臥撐、定時罰籃、跳繩)

(1)俯臥撐：1分鐘之內連續完成的標準(允許有三次違例機會，但是違例動作不算成績)動作個數最多者獲勝。如果違例動作超過3次，則取消比賽資格。

(3)定時罰籃：1分鐘內，自己拿球，投籃。選手必須按照罰球規定投球，否則視為無效。

(4)跳繩：以1分鐘內完成個數為準，可以停頓，只計算總個數。

3、計時項目：呼拉圈

在規定范圍內搖呼拉圈時間最長者為勝。

體育特色實施活動方案設計篇七

一、【活動主題】

團結、友愛、合作、拼搏

二、【活動目的】

在20--年響應學校號召，《關于開展大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”大學生主題群眾性課外體育鍛煉活動的通知》體育周是一個新的開始。為豐富同學們課余生活，加強同學們鍛煉身體的意識，同時促進同學們之間團結、友愛、交流，進而提高我班凝聚力而舉辦的。

三、【舉辦單位】

----科技大學繼續教育學院--級建筑學全體人員

四、【參加對象】

--級建筑學01班與02班全班同學

五、比賽項目

1、乒乓球男子單打和女子單打

2、乒乓球混雙

3、羽毛球男子單打和女子單打

4、羽毛球混雙

5、男女混合制籃球

六、【比賽時間】

第八周和第十一周

具體時間安排如下：

第八周周一下午放學之后進行單打羽毛球球初賽

周三下午在羽毛球場地進行羽毛球單雙打初賽

周五下午放學之后進行羽毛球決賽

第十一周周一下午放學之后進行單打乒乓球初賽

周三下午放學之后進行乒乒球雙打預賽

周五下午放學之后進行乒乓球雙打決賽

七、【比賽地點】

校乒乓球場，羽毛球場，籃球場。

八、【參賽要求】

參賽隊員必須是本班學生。

九、【流程】

1、報名

第七周開始報名，盡量做到讓每個同學都參加。一個報名者至少填報一項。在抽簽決定混雙的組合情況以便留取時間給參賽者練習。

2、比賽流程

乒乓球男單和女單以及羽毛球男單和女單一二班分別進行，選出單項前三名再在兩個半之間進行角逐一二名。

羽毛球混雙和乒乓球混雙由一二班混合進行。

籃球采取四男一女進行比賽，注重趣味性。兩個班的參賽人員共同參加分為兩組進行比賽。

體育特色實施活動方案設計篇八

一、學好專業是最重要的

認真學習專業的知識，做好班干帶頭作用。多為同學們著想。做好本分，幫他人之不能，做之他人之難。

二、構建和諧班級

大學不僅是知識的海洋，還是一個部學做人的寶典。做人既要學會為已還要學會為人。不管是現在還是未來，我們都不能在社會獨立起來，都要與人相處、合作。和諧的環境是合作的基礎。在大學，和諧更顯為重要，沒有一個良好的環境，那會學習得好;沒有一個和諧的班級，小環境都不能合作、和諧相處，又怎能在大社會合作和諧相處呢?因此構建和諧班級極為重要。

三、組織活動，增強集體觀念、團結、活力

眾所周知。健康的身體是革命的本錢。大三已經沒有體育課了，所以，我們應該珍惜大二的體育課，利用好這個機會鍛煉自己的身體。還要注重課外活動，珍惜一切保持健康的機會。課外活動是增強體質的最有力的保障。因此我們要經常活動，多參加有益課外活動。在活動的同時我們會有更多的時間互相了解，互相促進。

具體工作計劃如下：

1、組織同學們積極參與各項體育活動：如動員同學們積極參加學院運動會，發揮重在參與，重在鍛煉的精神。

2、帶領全班同學上好每一節體育課，讓同學們的身體更棒。

3、平時為班級同學組織多一點活動。例如：籃球比賽、羽毛球比賽、乒乓球比賽、爬山、與其他班級開展友誼賽等。

4、積極配合參與其他班干部開展各種活動及工作。

5、主動與同學溝通，幫助同學解決問題。

俗話說：計劃趕不上變化，但是我會盡量把工作落實到實處。盡量滿足同學們的需求，使我們物電明天更好。

體育特色實施活動方案設計篇九

一、健美的目的

在國家大力發展全民健身運動的今天，器械健身有很強的吸引力，原因在于它簡單易行、適用性強，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，加強個人意志力;它可以使瘦弱者變強壯，使肥胖者變結實，使少兒健康成長，使老年人健康、長壽。所以深受大眾特別是文化知識水平較高的人們的歡迎。而就我個人而言，身體偏瘦，體質較弱，力量不夠，所以一直需求一種科學有效的改善形體的方法，器械健美便是我的選擇。

我們在進行器械健美時必須根據個人身體狀況，實施科學的系統的鍛煉方案制定，這樣才能克服鍛煉的盲目性，片面性，隨意性，同時，也便于檢查鍛煉效果，總結經驗，改變方法，提高健美效果。故而我自己制定了下表，從該表很清晰全面的了解到自身的身體狀況和存在的問題。這對我的健美計劃制定會有很大的參考作用的。

二、一周計劃制定

既然是個人健美計劃的制定，就必然突出個性化的特點，除了考慮上表個人身體狀況外，還要綜合考慮個人對各器材的興趣喜好，健身房設施條件，季節氣候條件，營養補充條件和自己課余時間情況等因素。我以一周為一個健身周期，確定了一周的健身目標，運動項目，運動時間和頻率，運動強度和運動量。主要健身目標為：提高自己全身各部位的肌肉力量，具體表現在臥推達到50kg，硬拉110kg。相關安排如下：

熱身活動:繞體育館慢跑兩圈，做準備運動。

時間安排：6:00-7:30pm(因為我晚上都沒有課，所以把健身安排在每晚進行，同時也接著進行洗浴，補充營養和休息睡覺)

以下每組間隔1分鐘。換動作間隔3分鐘。

星期一：胸肌、肱三頭肌

第1個動作：平板杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

第2個動作：上斜杠鈴臥推，4-6組每組8-12個

第3個動作：平板啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

第4個動作：上斜啞鈴臥推，4-6組每組8-12個

第5個動作：平板啞鈴夾胸(小重量)，4-6組，每組30個

休息10分鐘左右

第6個動作：平板杠鈴窄握推舉，4-6組每組8-12個

第7個動作：反握拉力臂屈伸，4-6組每組8-12個

第8個動作：俯身臂屈伸。4-6組每組8-12個

星期二：背肌、肱二頭肌

第1個動作：引體向上，4-6組，每組做到不能做為止

第2個動作：坐姿劃船，4-6組，每組8-12個

第3個動作：站姿劃船，4-6組，每組8-12個

第4個動作：硬拉(60kg)，4-6組，每組8-12個

第5個動作：俯身飛鳥，4-6組，每組20個

休息10分鐘

第6個動作：2頭杠鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第7個動作：2頭啞鈴彎舉，4-6組，每組8-12個

第8個動作：集中彎舉，4-6組，每組8-12個

星期三：三角肌、腿

第1個動作：站姿杠鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第2個動作：坐姿啞鈴上舉，4-6組，每組8-12個

第3個動作：啞鈴前平舉，4-6組，每組8-12個

第4個動作：啞鈴側平舉，4-6組，每組8-12個休息20分鐘

星期四

1、平板杠鈴臥推2組每組12-15次，組間休息1分鐘

2、杠鈴深蹲2組每組12-15次，組間休息1分鐘

3、器械坐姿下拉2組每組12-15次，組間休息1分鐘

4、仰臥卷腹2組每組12-15次，組間休息1分鐘

星期五——星期日重復以上的運動。

三、注意事項

1、注意安全

健美鍛煉的器材都有一定的重量，鍛煉前一定要認真做好準備活動，鍛煉時注意檢查器材安裝得是否牢固，以防不測。鍛煉時要注意重量是否適度，切勿做力不能及的練習。使用杠鈴等重器械時，要有人在旁保護。

2、營養補充：我們知道，沒有適宜的營養補充，訓練是不會有效果的，每次訓練結束應補充足夠的熱能和優質蛋白，但是考慮到學校食堂條件和自身經濟能力的限制，我的營養計劃定為：訓練時佳得樂飲料一瓶，一塊巧克力。訓練后在二食堂打雞腿，魚，牛排，豆腐等，一瓶營養快線。飯后稍作休息后沖熱水澡，放松全身肌肉。晚上11點時候喝一杯熱牛奶，吃一塊巧克力，然后進行充足、舒適的睡眠。

3、少練其它項目

在一周鍛煉期間，少參加其它運動項目的鍛煉，特別是耐力性項目的運動，如長跑、踢足球、打籃球等。因為這些運動消耗能量較多，不利于肌肉的增長，而且會越練越瘦。此外，平時不要做耗費精力太多的其它活動。

4、堅定信心持之以恒

健身是一件長期艱苦的運動，只有堅定勝利的信心做好吃苦的準備，以高昂的情緒積極進行科學的、有計劃的、堅持不懈的鍛煉，才能獲得最后成功。

四、個人心得

一直以來，我都想對自己的體質和體型進行個大的改變，然后了解到器械健美運動是最科學，有效，快速的方法。所以，這學期很有幸的選上了梁老師的課，每節課有老師悉心的教導，有完善的器械，有同學間的互相鼓勵幫助。雖然我的底子很差，但我每次練得都很刻苦，考驗耐力，挑戰身體的極限，好幾次回去后腰酸背痛，爬樓梯都很辛苦。但看到自己的臥推、硬拉等重量的一點點提升，還是十分的自豪的。

真正喜愛這項活動的話，就會覺得器械健美不只是一門課，不只是一項簡單的運動，不只是為了提高哪塊肌肉，而應該是一種生活習慣來一直堅持下去，它代表著一種健康，積極，堅持不懈的生活態度，對于身體和心理的健康都有極大的好處。所以，我想在大學的以后日子里，在今后進入社會工作的日子里，還會經常有我在健身房流汗的場景，我會一直把這項運動堅持下去!

體育特色實施活動方案設計篇十

一、活動背景與意義

為關愛年級女同學，展現年級學生朝氣蓬勃，積極向上的青春風采，全面活躍年級課余文化生活，在女同學節到來之即，結合年級實際情況，體育系20--級特舉辦“女同學節，我們一起度過”主題活動，讓大家積極參與活動，共享節日的快樂，體驗難得的感動;同時也能加強班級、年級同學之間的交流，促進男女同學之間的友誼，給同學們鍛煉和展示自我的舞臺。

二、活動主題

女同學節，我們一起度過

三、活動對象

體育系20--級全體學生

四、活動時間

20--年3月7日晚19：00—21：00

五、活動地點

田徑館

六、活動具體內容

(一)輔導員講話并宣布活動開始

(二)全體人員跳交誼舞，舞曲結束后，男同學送上為女同學準備的禮物小禮物，慶祝她們的節日

(三)女同學自我介紹，才藝展示

1.年級34名女同學用簡潔有特色的語言進行自我介紹、魅力秀場及才藝展示，展現青春活動，秀出真我風采。自我介紹內容包括：姓名、班級、性格、愛好以及一年多來大學生活的真切感受。也可自由結合，以班級、寢室為單位介紹并展示自己的團隊(個人1分鐘，團體根據人數，最多不超過10分鐘)

2.男同學做評委，評出人氣的個人及團隊(個人前三名，團隊兩名)。

(四)我的愿望我實現——幸運大抽獎

1.說出你的愿望或祝福”。由一、二、三班男同學代表給四、五班每一位女同學發一張書簽，讓她們寫上自己的心愿或祝福語，并簽上自己的名字;

2.請年級代表從所有的書簽中抽出5名幸運大獎，當眾公布她們的心愿和祝福并送上幸運禮物。

3.將愿望和祝福貼在各寢室的“愿望墻”上面，這樣既可以幫助學生實現愿望，加強同學之間的交流，也可自己動手美化學生宿舍。

(五)年級拔河大賽，團隊意識的培養

1.一、二、三、四、五班各選派10名學生參加比賽，一至三班為一組別，四、五班為一組別，實行淘汰賽，分別評出第一名;

2.混合比賽(男女混合比賽)：男女自由結合成四組，每組男同學10人，女同學5人，進行三局兩勝淘汰賽，評出第一名，并頒發小獎品。

注：裁判員：朱永飛計時員：王振標記錄員：年紀通訊員

(六)男女混合呼啦啦，互相交流轉轉轉

男女互相結合，共十組，分為兩大組進行。每小組要求三名女同學，兩名男同學進行呼啦圈轉轉轉，每人一分鐘，共五分鐘，最后按照圈數的多少決定勝負。(注：總裁判1人，朱永飛;計時員2人，王振標、楊雪;記錄員若干，為每班通訊員。)

(七)由主持人宣布獲獎人員名單，輔導員為每組獲勝者頒獎。

七、活動具體分工

(一)活動總負責：--

(二)活動總協調：--

(三)活動主持人：--

(四)海報宣傳：--

(五)通訊稿件：--及本年級通訊員

(六)活動場地布置：--

(七)禮品準備：--及各班班長、

(八)攝影：--

(九)清掃工作：全體年級委員會成員及部分學生

八、活動經費預算

(一)小禮品：100元

(二)場地布置：20元

(三)美術紙：15元

體育特色實施活動方案設計篇十一

一、指導思想：

“讓每一個孩子暢游書海，讓每一個孩子都能從濃濃的書香中汲取營養”，這是我們年級組的讀書目標。為了讓每一位孩子都能夠暢游知識的海洋，快樂讀書，取得通過努力而換來的優異成績，我會竭盡所能，讓每一個孩子都能感受中華文明的魅力，達到成功的彼岸!

二、活動目的：

1、通過活動，讓孩子們喜愛讀書，讓書成為他們的朋友。

2、通過活動，在班級內形成熱愛讀書的良好風氣。

3、通過活動，使學生開闊視野，增長知識，發展智力，陶冶情操，充實學生文化底蘊，提高學生全面素質。

4、讓學生在活動中體驗到讀書給自己帶來的快樂。

5、積極營造書香班級，塑造內涵豐富、個性鮮明的校園文化。

三、活動口號：

與書為友，快樂讀書。

四、讀書活動的具體要求：

(一)積極尋找書源，讓學生有書可讀

1、教育學生節約零用錢用于購買課外讀物，建立個人小書庫。

2、調查家中的藏書量和種類，特別是適合小學生的書籍，作出統計，繪制成表，要求有書的小朋友每人選一至兩本帶到學校，建立班級小書庫。將根據班級小書庫的圖書數量、出借記錄、管理制度等評比小書庫。

3、圖書角定時向學生出借圖書(每周一和周三作業整理課向學生開放讀書活動)。

(提倡同學與同學之間建立“好書交換站”，不定期舉行“好書換著看”活動。)

4、保證學生有時間讀書。

(1)在校期間每天早晨8：00—8：20為固定的學生集中閱讀活動時間，固定讀書內容，任何老師不得擠占。讀書時間還可以與閱讀課、班隊活動、大課間活動相結合，做到不擠占學生課外休息時間、不增加學生學習負擔又保證學生有讀書時間。班級小書庫實行全天性開放，充分利用每分每秒的時間，保證學生在一天中的讀書時間不少于1小時。

(2)周一到周五建議學生放學回家保證半小時的閱讀時間。

(3)周六、周日要求學生保證至少1小時的閱讀時間。

(二)、積極組織讀書活動，檢查讀書效果。

1、做好讀書登記簿

(1)每個學生結合個人實際，準備一本讀書登記簿。

(2)每個小組結合個人的計劃，也制定出相應的讀書目標和讀書成長規劃書。

(3)班級將組織一次“讀書交流會”展示同學們的讀書登記簿并做出相應評價。

2、舉辦讀書展覽：

班級定期舉辦“讀書博覽會”，以“名人名言”、格言、諺語、經典名句、“書海拾貝”、“我最喜歡的___”、“好書推薦”等小板塊，向同學們介紹看過的新書、好書、及書中的部分內容。

3、建立班級圖書角和個人小書庫

(1)讀書活動中，每個小組建立起圖書角，書由學生自帶，建立制度，完善管理，培養圖書小管家。

(2)在圖書角的基礎上，每個學生建立起個人小書庫。

4、讀書活動中，積極組織學生開展有關的讀書實踐活動，如：故事會、演講比賽、調查報告、書簽制作、小小報、讀書征文比賽、報刊剪緝、廢紙蔞中撿出一本書等。

體育特色實施活動方案設計篇十二

活動時間：12月--日上午：9：00

活動對象：小一班孩子及家長

活動地點：小一班的活動室

內容與要求：

在做做玩玩中讓孩子知道明年是雞年，自己又長大一歲了。

讓自己的爸爸媽媽了解孩子在園的一些情況，體驗親情帶給自己的快樂。

材料提供：

環境創設：“爸爸媽媽的祝福”背景墻

各色卡紙人手一份、水彩筆、剪刀

背景音樂磁帶、示范作品三份

活動流程：

在唱唱玩玩中引出明年是“雞年”

告訴孩子及他們的家長今天我們要一起做一張祝福卡并介紹制作的要求(出示示范作品)

家長與孩子一起制作賀卡，老師捕捉精彩瞬間

孩子、家長、老師共創環境“爸爸媽媽的祝福”

家園面對面：

“回應長廊”向家長公布班級家委會競選結果，并請家委會成員自我介紹

“親子時段”觀看“中外兒童過新年”的活動錄像。

“在幼兒園”老師向家長介紹一學期來孩子在園各方面的情況及寒假工作的動員，并對支持小一班工作開展的家長兩位老師當面感謝。

“有話大家說”請家長用書面的形式對本次活動及本學期兩位老師的工作談些自己的想法和建議。

幼兒園特色親子實施活動方案

體育特色實施活動方案設計篇十三

一、指導思想

堅持以“培養全面發展的學生”為指導，倡導“我參與、我快樂、我運動、我健康”的運動理念，引導學生積極參加文明、健康、活潑的文體活動，促進學生全面發展和健康成長，努力創設熱愛體育、崇尚運動、追求藝術、文化育人的良好校園文化氛圍。

二、方案目標

通過學校組織開展的課內外體育和藝術教育活動，讓學生在小學階段掌握體育技能和藝術特長，為學生全面發展奠定良好基礎。

三、項目選擇

根據我校實際情況確定活動項目：

1.健身舞小組：由崔志俊老師負責，以各種健身舞為主要學習和表演內容。

2.繪畫小組：由張--老師負責，內容由張--老師設定。

3.手工小組：由各年級愛好手工的學生組成，由孫--老師負責。

4.音樂小組：陳--老師負責，學習陶笛以及其他有關音樂的知識。培養學生協調、靈敏等綜合素質。

5.武術小組：培養學生協調、力量、靈敏、柔韌等綜合素質，由郅--老師負責。

6. 籃球小組：培養學生協調、靈敏、平衡等綜合素質，增強學生體質，由田貴臣老師負責。

7. 演講、誦讀小組(多組)：由李瑩、孫珊珊老師負責。分安全法制宣傳組，好習慣、好言行、好品質宣傳組，弘揚正能量。

8. 毛筆小組：由馮--老師負責，練習毛筆字等

9. 硬筆書法小組：由袁--老師負責，主要是鋼筆字的練習。

10.素描小組：由高--老師負責，教授鉛筆素描。培養學生手眼協調能力。

11.兵乓球小組(多組)：由楊--、華--老師負責，學習乒乓球。

12.羽毛球小組：由楊曉敏老師負責，提高學生身體協調能力。

13、攀登英語小組(多組)：由賈--老師負責。是英語的啟蒙教育。

14、軍樂隊：由郅--老師負責，主要學習鼓、鑼等樂器。可提高學生士氣。

15、講故事小組：由丁--老師負責，使學生會說，會表演。提高學生說話的藝術。

四、具體措施

1、加強領導，嚴格管理

成立由校長任組長的“特色活動”工作領導小組，明確分工，落實到人，充分認識活動重要性，有計劃、有目標，將該項常規納入學校常規管理體系，將各班“特色活動”實施的成績和教師年度業績考核掛鉤，從制度上保障該項工程的積極穩步推進。

2、做好學習與宣傳工作。

樹立參加活動小組光榮，退出不光彩的正確觀念，學生通過積極寫申請表決心參加，由家長簽字支持。解決家長花錢報班學特長的問題。組織教師擬訂出適合本校特色的實施方案。同時，開展多種形式的宣傳活動，爭取社會各界的理解支持，為實施工作奠定良好的基礎。

3、開齊并上好體藝類課，充分發揮“主渠道”作用。

充分發揮課堂教學這一“主渠道”的作用。嚴格執行國家頒發的教學計劃，開齊開足體育、音樂、美術、綜合實踐活動等課程，把特色項目納入地方課程，嚴禁擠占音體美課程的時間給學生補習文化課。

4、安排好“特色活動”周活動表。

做到“定項目、定內容、定地點、定學生和定輔導老師”，實實在在開展活動。

5、積極開展“特色活動”為主題的比賽或才藝作品的展示活動。

根據學生所參加的活動項目，藝體教師分類進行有效指導，由考核小組每學年進行的階段性考核。

6、堅持安全第一的原則。

在組織與實施過程中，加強安全教育，制定安全措施、應急措施和防范措施，避免和防止意外事故發生。

7、“特色活動”安排在每周五下午最后一節課，如果有特殊原因耽誤，會在下周二最后一節補上。

五、健全活動檔案：每組要有計劃，有小組名單，點名冊(除健身舞組)，過程資料，評價，小結等。

六、評價

1、檔案資料全面細致，滿分29分。

2、每節課按時上，精細設計3分，一共十七節，空堂倒扣。如果有事找別人代替2分。滿分51分。

3、平時評價和總結評價，滿分20分

七、保障措施：每個小組有不少于200元的課題教科研保障。

體育特色實施活動方案設計篇十四

一、培訓宗旨

為了落實教育部教基二[20--]4號教育部關于《中小學開展書法教育的意見》以及教基二[20--]1號教育部關于印發《中小學書法教育指導綱要》的通知精神，落實“加強書法教育工作的指導和管理”、“加強書法教師隊伍建設”、“各級教研部門要把書法教育納入教學研究工作的范圍”等具體要求，解決開設書法課瓶頸性問題——書法師資問題，更好地為本地開好書法課做好指導、培訓與服務，為各校開設書法課培訓骨干領頭教師。

二、培訓對象

各初中、小學在職的有一定書法基礎的教師或美術老師代表1名(班額約50人)。

三、培訓時間、地點

20--年4月8日至6月3日每周星期一上午8:20至下午5:00(共9天課程)，培訓地點設在枝江市實驗中學。

四、培訓方式

本著學以致用、迅速提升的思路，聘請知名教育專家組建培訓團隊(以枝江本土為主兼邀省內知名教育專家)，兼及硬筆與軟筆兩種工具、篆隸楷行草五種字體、筆法字法章法三要素，采用集中理論講座與自主練習實踐、封閉教學與外出參觀結合，多元素交融的方式進行培訓。

五、具體課程安排與相關準備略

六、專家團隊

廖敬彥(省書法教育專業委員會秘書長)

鄒家喜(中國書協會員、書法家、枝江書協主席)

黃文泉(中國書協會員、荊州市書協副主席，知名書法教育專家)

向愛東(中國書協會員、宜昌書協副主席、枝江市書協副主席)

萬雙全(中國書協會員、宜昌市青年書協副主席)

羅海東(中國書協會員、三峽大學書法教授、宜昌市青年書協副主席)

孫延輝(省書法教育專業委員會副秘書長、枝江市教學研究室美術教研員、市書協秘書長)

王運雄(枝江書協副秘書長、枝江市實驗中學美術書法教師)

七、相關事宜

1、各校要調好培訓日參訓教師的任課，保證教師按時參訓。

2、專家講課費、學員中餐和交通費由師訓處統籌支付，不另向學校收取培訓費。學校要為參訓教師提供一套必備的書法工具(書法工具統一發給，包括毛筆、墨汁、宣紙、硯、字帖、畫氈、筆擱、中性筆、筆簾、筆架等，約200元，回原單位報銷)和作品裝裱費(約100元)。

3、各校于4月1日將參加培訓的教師名單報教研室教師進修學校，聯系人:胡維森

617898。

4、培訓地點(實驗中學)備好一間50人上課的教案，并在室內設置好懸掛作品的掛紅與夾子，另備好多媒體、黑板、教師畫案等教學設施。

體育特色實施活動方案設計篇十五

一、指導思想

為了認真貫徹與落實“全國億萬學生陽光體育運動”的有關精神，關注學生成長，增強學生體質，規范學生行為，實現快樂成長，健康發展的辦學理念和養成良好習慣，形成優良傳統的辦學目標，在我校廣泛、深入、持久地開展學生“與繩共舞、健康幸福”的陽光體育運動，將跳繩項目發展為我校的特色體育活動。

二、活動目的

通過開展跳繩這一特色體育活動，保證每一個孩子能夠每天得到體育鍛煉，培養學生的個性愛好，全面提高學生的身體素質，使學生樹立“健康第一、我運動、我快樂”的思想意識，幫助學生養成良好的鍛煉習慣，讓師生體驗和享受運動過程的快樂，為學生快樂成長、健康發展奠定基礎，營造“快樂校園、健康人生”的校園精神。

三、確定目標：

1、全體學生跳繩目標

一、二年級：雙腳并腳跳、單腳跳、跳大繩

三、四年級：后搖繩、雙腳快速交換跳、雙搖跳、跳大繩

五、六年級：雙腳快速交換跳、一人帶一人跳、“8”字接力跳大繩、編花跳

2、學校組織各班跳繩比賽

比賽項目從平日跳繩訓練項目中選擇，

比賽時間和方案另下通知

四、活動時間：

周二、三、四的大課間

五、活動場地安排

一年級：一年級教教室門前的空場地

二年級：學校塑膠跑道

三年級：階梯會議室旁的小籃球場

四、五、六年級：國旗廣場花磚地由東往西依次排開

六、特別強調：

1、班主任、體育老師要對學生進行跳繩的思想教育工作，強調跳繩的好處，正確引導學生參與到跳繩活動中去。

2、全體教師加強自身跳繩練習，與學生一起跳，全校師生共同享受跳繩的快樂。

3、組織學生多看跳繩視頻，方便學生更好的學習跳繩技術。

4、學生每天上下學帶跳繩，教育學生在學校和在家都要加強跳繩練習。

5、班主任、體育老師強調學生跳繩安全問題，確保不出任何安全事故。

6、班主任、體育教師教育學生在校跳繩必須在操場，堅決不準在走廊或教室里跳，保證不跳繩時要將跳繩挽起來不脫落。

7、教育學生不能用跳繩打鬧，或做危險的游戲、動作。

8、班主任讓每個學生把跳繩記上自己的班級、姓名。（比如：用膠帶貼上）

9、體育課必須帶跳繩，每節體育課必須有跳繩練習。

體育特色實施活動方案設計篇十六

一、指導思想：

為全面推進素質教育，落實“體育、藝術2+2”活動規劃，培養學生終身體育的良好意識，發展學生的體育興趣、愛好和特長，受到良好的體育感染，同時弘揚學生的個性發展，營造和諧向上、陽光積極的校園體育氛圍，豐富學生的.校園生活，特制定科小花樣跳繩體育特色活動方案。

二、組織管理：

組長：

副組長：

組員：

三、活動安排：

（一）訓練內容：

1、全國跳繩大眾等級1—6級動作；

2、速度跳繩，包含30秒單雙搖、一分鐘單雙搖、4×30秒接力等；

3、集體跳繩項目，如“8”字長繩、同步長繩等。

（二）年級安排

一、二年級注重學生跳繩興趣的培養；

三、四年級學生注重速度跳繩的練習；

五、六年級學生花樣跳繩技術、技能的培養。

（三）活動目標：

1、結合學校實際情況，因地制宜，開展有學校特色的花樣跳繩運動；

2、培養學生熱愛體育運動的情感，增強體質，陶冶情操，在學生中進一步弘揚體育精神，將體育精神融入學習生活，融入人生旅程，銳意進取，努力拼搏，健康成長，快樂成長。

3、豐富我校學生的課余生活，通過此項目激發學生參與體育運動的熱情，為終身體育奠定良好的基礎。

四、參加對象：

1、跳繩考級：全校全體學生人人參加，成績評定分為三個等級：跳繩新秀、跳繩高手、跳繩大師，學校統一組織學生參加按成績認定。

2、跳繩吉尼斯：每班推薦數名優秀的跳繩選手，參加校級比賽，即校園吉尼斯比賽。

3、基礎花樣跳繩隊伍：學校全體學生，以年級為單位組建跳繩隊伍。

4、校級跳繩隊：在學校的全體學生中選拔，人數在60人左右。

五、活動時間：

1、學生跳繩時間：體育課以及課間

2、基礎花樣跳繩隊伍：每周體育課及大課間時間

3、校級跳繩隊：每周三下午；每天放學后

六、活動地點：

田徑場；體育館

七、本學期花樣跳繩競賽活動安排：

1、跳繩考級：全體學生參加。體育教師（班主任）在班級進行跳繩測試，并根據科小跳繩考級標準評定學生成績。

2、校園吉尼斯比賽：每班推薦數名優秀的跳繩選手，參加校級比賽，即校園吉尼斯比賽，以此激發學生的跳繩熱情，在全校營造濃郁的運動氛圍。

3、校隊外出比賽：包含全國跳繩聯賽（華東站）比賽、江蘇省第二屆跳繩錦標賽等比賽，力爭取得優異成績。

體育特色實施活動方案設計篇十七

一、指導思想

跳繩是一種簡單易行的運動。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。它不僅可以增強學生的體質，而且還可以通過體育對學生進行思想品德教育，開發學生智力，促進學生的心理健康，陶冶學生的情操和發展個性。培養學生熱愛體育運動的情感，增強體質，陶冶情操，在學生中進一步弘揚體育精神，將體育精神融入學習生活，融入人生旅程，銳意進取，努力拼搏，健康成長，快樂成長。豐富我校學生的課余生活，跳繩運動老少皆宜，通過跳繩活動，激發大批的學生參與跳繩運動中來，為學生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎。

二、活動主題

《“繩”彩飛揚跳起來》

三、組織機構

組長：

副組長：

組員：

四、參加對象

全校學生

五、活動時間

20xx年3月6日至20xx年6月26日

六、活動內容

（一）啟動儀式

時間：20xx年3月6日大課間

（二）活動要求

1、跳繩要求學生自己帶，班主任、體育老師負責管理，

2、學校各班委會成員負責輪換檢查記錄統計（10分為標準，對活動情況進行評價打分。）

（三）活動場地：一、二、三、四年級（操場）；五、六年級（校園）

七、活動目標

1、單搖（一分鐘）

每人單繩快速跳（一二年級：80下；三四年級：130下；五六年級180下。）

2、花樣跳繩（雙飛、三飛、龍花等）

每個成員至少能表演花樣跳2種以上。

3、雙人跳、集體跳長繩能編排新穎，配合默契、協調。

4、讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。

八、活動總結評比

1、三月份：極限跳繩比賽（看誰連續跳繩時間長）

2、四月份：花樣跳繩（看誰表演花樣多）

3、五月份：雙人跳繩比賽（一分鐘雙人跳繩）

4、六月份：集體跳長繩比賽（三分鐘內跳過的次數多獲勝，要求全班學生參與，除個別傷殘學生之外。）

九、注意事項

1、注重安全教育和體育衛生教育，各班學生在跳繩前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發令全體學生有序開始跳繩。

2、班主任要關心有特殊情況學生，安排其它活動。

3、活動從第一次放運動員進行曲開始，到第二次放運動員進行曲結束。

4、各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組要加強跳繩活動的技術指導，嚴禁學生相互追逐和跑動，對經證明患有疾病和肢殘及不適合參加跳繩活動的學生安排其它活動，防止意外傷害事故。

體育特色實施活動方案設計篇十八

一、指導思想

加強和改進我校書法教育工作，提升教師書法水平。激勵每一位教師在教學之余，苦練書法基本功，不斷提高業務技能，更好地服務于教育教學，在書法教學中能有效地培養學生正確、規范、美觀地書寫漢字，逐步形成我校書法傳統教育特色。

二、成立領導小組

組長：龍興鳳

副組長：曾慶菊

組員：劉勇朱菊玲張娟黃瓊周琴

三、培訓目標

培養一批能勝任書法教育任務的教師隊伍，提高他們理論素養、書法水平和書法指導能力。

四、培訓方式

1、訓練時間。每周一寫字課及第一節課為全校語文教師集中練字時間，每周四寫字課及第一節課為全體數學教師練字時間，各班周一的寫字課任務由數學教師承擔。練字時間與上課有沖突的老師，請自己調課。每位教師每周至少保證1次集中學習，2次非集中學習。

2、訓練內容。各位教師根據自己的喜好，選定字體、字帖，進行基本功練習，循序漸進，逐步深入。聘請書法教師進行入門教育和臨場指導。訓練以教師講授、演示、輔導、作業、定期檢查等形式結合進行，重點是在輔導后的自我練習。

3、訓練要求。每位教師練習作業平均每天不少于一頁，每周不少于五頁，自己保存備查，并在每周留存一副的練習作品，寫好姓名和日期，自己收藏、存檔，備查;練習的草稿一并保留，備查。

五、考勤記載

1、做好簽到記載。

2、集中練字時，領導小組成員下課前進行不定時巡查，并做好記載。

3、非集中練字時，各位教師除簽到外，還需填好練習開始和結束的時間。

六、考核辦法

小組內半個月一檢查，學校一個月一考核。

月考核：

1、優秀獎：按時參加練習，書寫數量飽滿，書寫質量高。

2、勤奮獎：按時參加練習，書寫數量飽滿，保證書寫質量。

3、進步獎：按時參加練習，書寫數量飽滿，書寫進步明顯。

學期考核：

學期末，學校將舉行一次全體教師現場書法展示，并評出等級，予以獎勵。