人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

拉丁健身操來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞篇一

拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，但又與拉丁舞蹈有所不同，是將拉丁舞與有氧操合二為一，既消耗身體能量，又盡量釋放身體。

拉丁健身操2000年開始在北京流行，至今已在全國(guó)范圍內(nèi)推廣開來(lái)。越來(lái)越年輕的男女練習(xí)，因?yàn)閺闹心軐W(xué)會(huì)桑巴、恰恰、倫巴等拉丁舞動(dòng)作，又能強(qiáng)身健體。由于增加了舞蹈元素，鍛煉時(shí)趣味性和美感增強(qiáng)。

但練習(xí)時(shí)要求人全身心投入，這樣才能淋漓盡致地把拉丁的感覺發(fā)揮出來(lái)，如果放不開，伸展手腳時(shí)有所顧及，是練不好的。此外，相比普通的健身操，拉丁健身操練習(xí)難度更高，因?yàn)樾枰欢ǖ奈璧富A(chǔ)，不然跳起來(lái)會(huì)感覺手腳不協(xié)調(diào)。

拉丁是不可阻擋的熱潮，無(wú)論是舞步還是音樂，都深受年輕人歡迎。而且很多年輕人都喜歡自然、隨性的感覺，拉丁舞正具備這些特點(diǎn)。然而，拉丁舞練習(xí)難度相當(dāng)大，經(jīng)改良與健身操結(jié)合在一起后，難度降低很多。由此，很多年輕人開始學(xué)習(xí)拉丁健身操。那學(xué)拉丁健身操有什么好處呢?

1、塑造纖腰

最初的拉丁舞所要表達(dá)的是熱情奔放，摻雜很多繁復(fù)和夸張的動(dòng)作，而拉丁健身操更多體現(xiàn)的是健康奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更樂于被大眾所接受。持續(xù)練習(xí)，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)都能得到充分鍛煉，這對(duì)女性瘦腰、減大腿贅肉有很大幫助。

2、激發(fā)熱情

在平日枯燥無(wú)味的工作中，很多人都會(huì)缺乏熱情，但練習(xí)拉丁健身操后，會(huì)發(fā)現(xiàn)熱情澎湃，因?yàn)槔〗∩聿俳o人一種熱烈和跳動(dòng)的感覺，而且增加趣味性，人在練習(xí)時(shí)可以釋放自己，消除壓力，由此也變得更熱情和富有活力。

拉丁健身操所有人都可以練習(xí)，但相比老年人，年輕人更適合練，因?yàn)槠渚哂泄?jié)奏明快、自由隨性的特點(diǎn)。那拉丁健身操怎么練呢?大家不妨繼續(xù)往下看看。

節(jié)奏

節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27-29小節(jié)，每小節(jié)4拍。舞步從第4拍起跳，先慢走一步，再快走三步，然后擺動(dòng)胯部三次。胯部作"∞"型擺動(dòng)。

步伐

男士左腳向前做切克步，右腳原地并轉(zhuǎn)移重心，然后左腳向側(cè)稍向后，右腳也向后，再左腳原地并轉(zhuǎn)移重心，右腳向側(cè)稍向后。

女士則右腳向側(cè)，左腳向右并向右腳，然后右腳向側(cè)，左腳并向右腳，重力在右腳，再左腳向側(cè)，右腳向左并向左腳，最后左腳向側(cè)，右腳并向左腳，注意重力在左腳。

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拉丁健身操來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞篇二

拉丁健身操所有人都可以練習(xí)，但相比老年人，年輕人更適合練，因?yàn)槠渚哂泄?jié)奏明快、自由隨性的特點(diǎn)。那拉丁健身操怎么練呢?大家不妨繼續(xù)往下看看。

節(jié)奏

節(jié)奏為4/4拍，每分鐘27-29小節(jié)，每小節(jié)4拍。舞步從第4拍起跳，先慢走一步，再快走三步，然后擺動(dòng)胯部三次。胯部作"∞"型擺動(dòng)。

步伐

男士左腳向前做切克步，右腳原地并轉(zhuǎn)移重心，然后左腳向側(cè)稍向后，右腳也向后，再左腳原地并轉(zhuǎn)移重心，右腳向側(cè)稍向后。

女士則右腳向側(cè)，左腳向右并向右腳，然后右腳向側(cè)，左腳并向右腳，重力在右腳，再左腳向側(cè)，右腳向左并向左腳，最后左腳向側(cè)，右腳并向左腳，注意重力在左腳。

拉丁健身操來(lái)源于國(guó)標(biāo)中的拉丁舞篇三

拉丁是不可阻擋的熱潮，無(wú)論是舞步還是音樂，都深受年輕人歡迎。而且很多年輕人都喜歡自然、隨性的感覺，拉丁舞正具備這些特點(diǎn)。然而，拉丁舞練習(xí)難度相當(dāng)大，經(jīng)改良與健身操結(jié)合在一起后，難度降低很多。由此，很多年輕人開始學(xué)習(xí)拉丁健身操。那學(xué)拉丁健身操有什么好處呢?

1、塑造纖腰

最初的拉丁舞所要表達(dá)的是熱情奔放，摻雜很多繁復(fù)和夸張的動(dòng)作，而拉丁健身操更多體現(xiàn)的是健康奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更樂于被大眾所接受。持續(xù)練習(xí)，腰部?jī)蓚?cè)和大腿內(nèi)側(cè)都能得到充分鍛煉，這對(duì)女性瘦腰、減大腿贅肉有很大幫助。

2、激發(fā)熱情

在平日枯燥無(wú)味的工作中，很多人都會(huì)缺乏熱情，但練習(xí)拉丁健身操后，會(huì)發(fā)現(xiàn)熱情澎湃，因?yàn)槔〗∩聿俳o人一種熱烈和跳動(dòng)的感覺，而且增加趣味性，人在練習(xí)時(shí)可以釋放自己，消除壓力，由此也變得更熱情和富有活力。