每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
拉丁舞怎么練背 拉丁舞怎么練腳踝篇一
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間。那么，拉丁舞要怎么練呢？一起來學習下吧：
身體可以彎曲的兩個點我們稱為斷點，分別是我們臀部跟大腿的連接處和膝蓋。這兩個點的用力方向與它們的可彎曲方向相反，也就是膝蓋往后壓，臀部往前擠壓，這樣處理后身體可彎曲的地方都給鎖住。.
當我們推動重心的時候，就如同壓彎一把鋼尺那樣，形成大腿肌肉在最前面的.小弧形，這樣不但收緊了斷點，而且產生了身體的彈性。
那么我們想收緊上身的時候，將s型的兩端都往垂直于身體的中軸線用力，等于我們平時所說的拉長脖子，壓下巴，收腹收臀，這個過程將s型調整了，身體力量都集中在我們身體的中軸線上，上身就形成了一整塊的整體，身體移動就會同步于重心的移動。
水平方向的收緊我們利用扭毛巾，扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉動，將身體鎖住，防止上身和下身左右錯位。
一般扭毛巾時會用臀部發力，這樣會破壞身體垂直方向的收緊，尤其是上身，扭毛巾的發力點在膝蓋的擠壓，臀部力量一直是向前。膝蓋產生的力量帶動了上身和下身形成扭毛巾。
扭毛巾的中線也就是身體的中軸線，故扭毛巾的過程一直都是圍繞著中軸線去做。
水平和垂直方向綜合起來看，可以發現我們身體的收緊都是從身體的中軸線出發，力量都是集中的中軸線上，從本質上身體的力量的收緊，從而達到身體表現的收緊。
的前后左右運動是由肩胛骨的反方向運動來完成。
上半身要求是一塊整體，中段一定要保持緊湊。
——直的那條腿，千萬別用動力腿發力。
先把胯放在一側，然后用踝關節的力量向上推(此時重心還沒有移動)，然后再將重心移動到另外的一條腿上，然后再轉胯，放胯。
注意腳跟始終是并攏的，不能出現分分和和的情況。 律動的時候時候，直的腳用力將胯向左后、右后往上推，兩腳并攏(大腿內側靠攏)，再轉胯，放胯。
先將一只手舉直與眼睛平齊的位置，掌心向內，肘關節下移、轉動，用肘帶動小臂轉動，待大臂與肩平齊的時候，將小臂快速甩出去(注意是甩出去，不是伸出去)，但是快速甩的時候也要注意柔和。把80%的時候留給手臂的延伸。
主力腿迅速把重心推至另外一條腿時，把力量經胯傳至手臂，延伸出去。
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