在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
勞動節的食俗 勞動節食譜篇一
雖然只有三天短假，但對于忙碌的上班族而言，這個假期同樣珍貴。“宅家”休息也好、外出游玩也罷，卻應切記不能在飲食上放縱。為了避免消化不良，需注意不要吃得太多、太飽，少吃太油膩的食物。因為油炸食物熱量很高，會對人體消化系統造成相當的負擔。尤其是晚餐時，這時人體的新陳代謝下降，能量消耗減少，如果攝入的能量大于了消耗的，就會變成脂肪囤積起來。
勞動節到了，您放松下來，也別讓您的身體過勞喲。所以小萌建議，可以選擇清淡型的飲食，在午餐或晚餐中多食用蔬果類食物，并適當攝取一些五谷雜糧。而且對比油炸快餐來說，小萌一樣可以為您將健康料理變得方便快捷，您可以自制一杯萌谷族木肝綠豆飲，只需將雜糧包放入破壁機后再加入400毫升開水，用五谷鍵破壁3分鐘，一杯木肝綠豆飲就搞定啦，它和營養豐盛的晚餐絕對是絕配喲，不但可以清熱明目、排毒養顏，而且還能補血養肝，幫助您清除體內過剩的油膩雜質，預防脂肪肝哦。
零食不宜當主食
“五一”假期，大家聚在一起或出游在外，少不了零食助興，少則當解饞打發時間，多則當成主食。不管怎樣，零食并不能當飯吃，一方面是由于零食缺乏營養，且添加了不少人工成分，另一方面是零食熱量高，如果以其替代主食，對身體有百害無一利。
如果不是真的餓，拼命吃零食的現象往往是情緒化飲食或食物依賴癥的表現。零食可以吃，但注意選擇吃什么，最好是天然未加工的食品，比如蔬菜水果等，奶制品中的酸奶也是不錯的選擇。另外要控制零食的量，放在身邊的零食最好限量，將零食放在不太容易拿到的地方，這樣也可以減少零食的攝入。
喝酒要適量
節假日期間，很多人都會碰到這種問題，不喝酒會覺得很難融入氣氛，但喝上之后就一發不可收拾。專家建議，為了身體，喝酒一定要適量。比如你可以告訴大家你正在慢慢地戒酒，而且讓大家監督你，或者在喝酒之前多吃點主食和蔬菜，這樣可以延緩酒精進入血液的時間，身體會舒服很多，另外，可以大量喝水、果汁，分解酒精濃度，還能保肝。“適當的時候，要學會推酒的技巧”。
緊張工作講究飲食營養
盡管“五一”小假期成了許多工薪族期盼的節日，但對于特殊行業，如服務業、交通業的工作人員而言，節假日仍要奮戰在一線。這時候，飲食營養也是不可忽視的。這時候還是應該注意勞逸結合。
食療是最好的進補方法，上班的人可以根據自己的體質適當進補，以增強體質，并通過合理的膳食調配來提高免疫力。加班族也可以將萌谷族“原谷生活”和破壁機帶到您的辦公室，隨時隨刻地diy各種健康食品補充營養，另外可多吃些含維生素a的食物，如動物肝臟、奶類、蛋類等，可以起到護目的效果。最好不要熬夜，如果節假日的工作任務不急的話，可以合理分配一下休息時間，適度騰出時間休息，緊繃的弦也要有放松的時候。
特殊人群節制飲食
特殊人群要注意飲食的科學性、合理性，避免病情加重。面對豐盛菜肴，不可多吃肉、少吃飯，也不可毫無顧忌地進食。有的糖尿病人認為肉是蛋白質，飯是多糖，多吃肉不會引起血糖升高。其實不然，三大營養物質(糖、蛋白質、脂肪)的攝入有它們各自的比例，攝入比例不當，也會引起營養不良，引起血糖的波動。相反，如果每天進食主食較少，會引起饑餓性酮癥。主食的選用應注意粗細糧搭配，提倡適當多吃粗糧。還有酒、濃茶、咖啡等刺激性強的食物也應有所控制。
勞動節的食俗 勞動節食譜篇二
敬畏勞動，樹立正確的勞動觀
首先，要教育兒童青少年敬畏勞動，樹立正確的勞動觀。勞動創造了人本身。著名經典《周易》開篇指出，“天行健，君子以自強不息;地勢坤，君子以厚德載物。”這是對積極勞動、奮發圖強、創造幸福的最重要闡述。
珍惜自己和他人的勞動成果
其次，要教育兒童青少年珍惜自己和他人的勞動成果。現今人們的物質文化水平得到很大的提高，但節約節儉、珍惜勞動成果的意義更迫切了。很多學校和家庭教育孩子“光盤行動”，是值得贊賞的一種勞動教育。必須樹立浪費可恥的社會教育觀念。
鍛煉孩子的勞動能力
最后， 老師和家長要利用一切機會鍛煉孩子的勞動能力。勞動是人的本能，更是人類的獨特優勢。引導孩子從小開始喜歡勞動、樂于體驗勞動的樂趣、并在勞動中探究發現，從而愛上勞動。
勞動節的食俗 勞動節食譜篇三
說走就走的旅行
我們總是以為最好的風景在遠方，其實那所謂的遠方不過是當地人也想逃離的眼前，所以我們要懷著一份好奇的心，去發現身邊的美好。不妨要上好友兩三，來一次說走就走的短途旅行，沒有擁擠的交通，沒有人海的吵雜，換一個角度看風景，發現生活中的美好，最大程度的提升你的幸福感哦。
讀書分享會
現在是一個知識焦慮的年代，比我們厲害的人還比我們努力，所以我們也不妨利用五一假期好好地提升自己。不妨來一個讀書分享會，和一些志同道合的朋友分享知識，通過知識的傳播、交流，事半功倍的提神我們的知識和視野，也有利于我們在職場的表現。
親子互動
隨著漸漸的長大，我們把太多的精力都用在了自己的事業、學習和愛情上面，總是忽視了陪伴我們長大的父母。不妨可以來一場親子活動，在信息化快速發展的今天，最好的親子活動就是教自己的父母使用手機，教他們重新認識這個世界。不僅可以減少他們的孤獨感，還可以讓他們更加的理解你。
