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坐姿禮儀技巧知識講解 坐姿禮儀操作標準篇一

1、事先說明。離開座椅時，身邊如果有人在座，應該用語言或動作向對方先示意，隨后再站起身來。

2、注意先后。和別人同時離座，要注意起身的先后次序。地位低于對方的，應該稍后離座。地位高于對方時，可以首先離座。雙方身份相似時，可以同時起身離座。

3、起身緩慢。起身離座時，最好動作輕緩，不要“拖泥帶水”，弄響座椅，或將椅墊、椅罩弄得掉在地上。

4、從左離開。坐起身后，應該從左側離座。和“左入”一樣，“左出”也是一種禮節。

下肢怎樣擺放。入座后，下肢大都落入別人的視野內。不管是從文明禮貌還是從坐得優雅舒適的角度來講，坐好后下肢的擺放，應多加注意。

1、“正襟危坐”式。適用于最正規的場合。要求是：上身和大腿、大腿和小腿，都應當形成直角，小腿垂直于地面。雙膝、雙腳包括兩腳的跟部，都要完全并攏。

2、垂腿開膝式。它多為男性所用，也比較正規。主要要求是上身和大腿、大腿和小腿都成直角，小腿垂直于地面。雙膝允許分開，分的幅度不要超過肩寬。

3、前伸后曲式。是女性適用的一種坐姿。主要要求是：大腿并緊后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在一條直線上。

4、雙腳內收式。它適合在一般場合采用，男女都適合。主要要求是：兩條大腿首先并攏，雙膝可以略為打開，兩條小腿可以在稍許分開后向內側屈回，雙腳腳掌著地。

5、雙腿疊放式。適合穿短裙的女士采用。要求是：將雙腿一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿間沒有任何縫隙，尤如一條直線。雙腳斜放在左右一側。斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳的腳尖垂向地面。

6、雙腿斜放式。它適合于穿裙子的女士在較低的位置就坐時所用。要求：雙腿首先并攏，然后雙腳向左或向右側斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。

7、雙腳交叉式。它適用于各種場合，男女都可選用。雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。需要注意的是，交叉后的雙腳可以內收，也可以斜放，但不要向前方遠遠地直伸出去。

坐姿禮儀技巧知識講解 坐姿禮儀操作標準篇二

入坐要輕而穩，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。

面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。

雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。

立腰、挺胸、上體自然挺直。

雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。

至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。

起立時，右腳向后收半步而后起立。

談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。

坐姿禮儀技巧知識講解 坐姿禮儀操作標準篇三

特殊場合下的坐姿禮儀常識

乘坐公車地鐵時

應是上身坐直，膝蓋并擾，把手提包放在自己的膝蓋上。蹺起二郎腿的習慣姿勢，會妨礙鄰座的人和身前站立的人，請改正。

坐低陷的沙發時

小腿斜斜地擺向左或右的任意一邊。如果穿著短裙，以90度角彎曲膝蓋的話就很容易露出內衣，遇到這種場合，攜帶一條披肩，便于遮蓋腿部，保持端正的儀態。

\\在餐廳用餐時

為了不讓調味醬等濺出，你應該盡量使自己的上半身靠近餐桌，但切記不能弓背，這會使你的淑女形象大打折扣。不用餐時，手可放在餐桌下的膝蓋上。

坐高腳酒吧椅時

一只腳放在椅子的支架上，一只手撐或靠在桌面上，臀部淺坐在椅子上。

下車時

當朋友為你打開車門時，微笑著說“謝謝”，然后先臀部落在車座上，再抬雙腳入車內。下車時，一只腳先下地，另一只腳隨后，并擾腳跟，挺直腰身，并不要忘了說聲感謝：“今天謝謝了，非常開心！”隨手帶走車中的食用垃圾。

一、優雅的坐姿

1、規范的坐姿

（1）、入座時，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。著裙裝的女士，入座時將裙子的下擺稍微收攏一下。

（2）、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。

（3）、坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。

2、常用坐姿

（1）、雙腿斜放式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎上，兩腿并攏，將兩腳同時放于左側或右側。

（2）、腳踝盤坐交叉式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎上，將兩腳踝盤住交叉垂直于地面。注意膝蓋并攏，兩腳尖外展。

（3)、斜疊式（女士坐姿）：在基本坐姿的基礎上，左（右）腿斜放，右(左）腿疊放于另一腿上，注意腳腕繃直，腳尖外展。

4)、開膝式（男士坐姿）：在基本坐姿的基礎上，兩腿分開不超過肩寬。

（5)、疊放式（男士坐姿）：在基本坐姿的基礎上，左（右）腿垂直于地面，右(左）疊放于上面，注意不要形成4字形坐姿。

標準的坐姿禮儀常識

1、入座時要輕、穩、緩。走到座位前，轉身后輕穩地坐下。如果椅子位置不合適，需要挪動椅子的位置，應當先把椅子移至欲就座處，然后入座。而坐在椅子上移動位置，是有違社交禮儀的。

2、雙膝自然并攏，雙腿正放或側放，雙腳并攏或交疊或成小"v"字型。男士兩膝間可分開一拳左右的距離，腳態可取小八字步或稍分開以顯自然灑脫之美，但不可盡情打開腿腳，那樣會顯得粗俗和傲慢。如長時間端坐，可雙腿交叉重疊，但要注意將上面的腿向回收，腳尖向下。

3、坐在椅子上，應至少坐滿椅子的2/3，寬座沙發則至少坐1/2。落座后至少10分鐘左右時間不要靠椅背。時間久了，可輕靠椅背。

4、離座時要自然穩當，右腳向后收半步，而后站起。

5、女子入座時，若是裙裝，應用手將裙子稍稍攏一下，不要坐下后再拉拽衣裙，那樣不優雅。正式場合一般從椅子的左邊入座，離座時也要從椅子左邊離開，這是一種禮貌。女士入座尤要嫻雅、文靜、柔美，兩腿并攏，雙腳同時向左或向右放，兩手疊放于左右腿上。如長時間端坐可將兩腿交叉重疊，但要注意上面的腿向回收，腳尖向下，以給人高貴、大方之感 。

不良的坐姿及忌諱

（1）、切忌在座椅上前俯后仰，東倒西歪。

（2）、不可搖腿，翹腳或將雙腿分開，社交場合不蹺二郎腿。

（3）、不可大腿并攏小腿分開，或雙手放于臀下，腿腳不停抖動。

（4）、不可過于放松、癱坐椅內。

（5）、與客人交談時，要坐正。不可擺弄手指，將手里的東西不停的晃動，把手中的茶杯或物品轉來轉去，一會拉拉衣服，一會整整頭發等都會破壞坐姿。

（6）不要把腳搭在椅子或沙發扶手上，架在茶幾，也不要兩腿筆直的向前伸，兩膝分的太開。