為了確定工作或事情順利開展，常常需要預先制定方案，方案是為某一行動所制定的具體行動實施辦法細則、步驟和安排等。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇一

時間如白駒過隙，轉眼間20xx年元旦將至，一學期的大學生活已接近尾聲。為了進一步推動我院的.活動的蓬勃發展，推動校園文化建設，豐富同學們校園文化生活，創造濃厚的交流氛圍，提高同學們的綜合素質，給同學們一個真正展示自我風采和勇氣的舞臺。讓同學們在活動中相互學習，在交流中收獲友誼。

“青春揚帆，溫暖前行”

：xx學院全體師生

20xx年12月23號晚上6：30

籃球場

(一)前期宣傳工作

1、主要由宣傳部和文藝部聯合完成。協商橫幅、展板和海報的制作及內容。

2、聯系廣播臺和文新社的負責人，對本次活動進行報導與宣傳。

3、將晚會請帖送給院及各學部相關領導老師，并聯系個專業班主任。

(二)活動準備工作

1、節目的收集，定期和各班各部門負責人聯系，請求他們加大力度宣傳和動員;

2、監督社團聯合會主持的選拔及培訓;

3、晚會共150分鐘，節目最多占用120分鐘，所以中間互動環節必不可少，還要考慮30分鐘的互動，暫定為游戲和抽取幸運觀眾

4、各節目的排練，文體部要派人跟蹤指導，登記好他們所要的音樂，及時發給編輯部制作和準備，他們所要道具服裝也要盡力幫忙準備(原則上他們自己準備);

5、12月23日前，大彩排邀請節目指導老師，要求跟正式演出效果一樣，包括燈光、音樂等要跟上;

6、晚會的布置由組織部紀檢部負責

1、音響燈光調試人員應隨時待命，保證晚會流暢進行。

2、安排好后勤人員保證場地衛生等。

3、前期籌備、賽中工作、后期收尾中，保證大賽質量，不得遲到早退;

4、本次晚會最終解釋權歸主辦方所有。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇二

一、跨年活動

二、活動屬性

微博達人專屬活動只需要微博達人參與就可以了，達人的聯歡

三、活動城市活動標題：自擬

以下城市由當地地方站承辦，同城會進行配合即可，無需單獨舉辦。

上海、重慶、遼寧沈陽、河南鄭州、浙江杭州、四川成都、湖北武漢、福建廈門、福建福州、湖南長沙、江蘇南京、廣東廣州、河北石家莊。其他同城會均可舉辦

四、活動權限

1、禁止拉現金贊助，禮品贊助必須提前報備；

2、只進行免費場地及酒水提供的`合作；如無商家提供免費場地，可不做或采取aa制；酒吧、ktv等娛樂場所均可；

3、不提供任何費用報銷；

4、除場地外，如大區負責人未允許，線上部分禁止有品牌的露出，包括微博和活動頁；

五、關鍵時間點

1、活動時間：20xx年12月31日

2、活動最遲提交時間：20xx年12月15日

3、禮品下發時間：12月21日，報名數不足10人不予禮品支持。

六、推廣資源

隨達人之夜專題進行全站tips及熱門話題推廣官方賬號進行活動匯總推薦

七、必要環節

1、微博達人求互粉

2、達人禮品兌換

3、20xx我最紅

4、三連拍：普通達人、文藝達人、二逼達人游戲環節可自擬

八、禮品支持

九、活動文案

【活動簡介】自擬

【活動人數】自行根據場地確定

【活動環節】

除必要環節外，可自行增加

【活動時間】

20xx年12月31日xx點――20xx年1月1日xx點

【活動規則】

1、微博達人專屬，微博達人申請地址：

2、點擊“分享”按鈕，將本活動分享至您的微博；

3、點擊“我要參加”，完成報名；

【活動費用】

免費（或aa制，如aa制，會長必須提前公布消費明細，事后必須公布費用去向）

【相關設置】

1、達人專屬

2、限同城報名

3、報名留姓名、手機號

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇三

1、明白元旦的由來及意義，了解元旦的各種慶祝方式。

2、經過動手裝扮元旦環境，體會元旦的節日氛圍。

3、學會用自我的方式來慶祝元旦，表達自我的愉悅心境。

1、認識元旦了解中國的傳統節日

2、迎接元旦，新年新氣象。牧童園服

3、迎接新年，精美卡片。

4、慶祝元旦，以班級為單位個子開展慶祝會。

1、明白每年的1月1日就是元旦，是新一年開始的第一天。

2、明白過了新年，又長大了一歲。

3、了解和認識慶祝元旦的各種方式。

日歷卡、幼兒相片、慶祝元旦的各種卡片或背景圖。

理解元旦的意義，了解慶祝元旦的方式。

一、引導幼兒運用已有經驗，交流自我明白的傳統節日，激發學習興趣

1、教師引導幼兒說出自我明白的傳統節日。如：小朋友們，你們明白一年中，有哪些節日嗎（出示各種節日的日歷卡片，引導幼兒說出節日名稱：國慶節、春節、元宵節、五一勞動節、婦女節、元旦）今日呀，我們主要來學習元旦。

2、教師提問：有誰明白元旦是幾月幾日？代表什么？（新一年的到來，是一年開始的第一天）

3、教師提問：小朋友們，你們明白元旦是怎樣來的嗎？提示：元旦是在1月1日，元是開始、第一的意思；旦是早晨、一天的意思。元旦就是一年的開始、一年的第一天。以農歷正月為元，初一為旦。

二、向幼兒介紹迎接新年的各種方式，引導幼兒說出自我慶祝元旦

1、引導幼兒交流以往是怎樣過新年的？（放煙花、吃餃子等）

2、了解全國各地人們是過新年的.不一樣方式，出示各種卡片或背景圖（如果條件允許，能夠制作成課件），引導幼兒認識人們為了迎接元旦所做的各種準備工作。提示：唱歌跳舞、剪窗花、蒸各式饃饃、包餃子、放煙花、送元旦卡片等。

3、引導幼兒交流以往過新年的方法，然后，引導幼兒說出今年想怎樣迎接元旦的到來？提示：教師向幼兒表達自我迎接元旦的想法，再讓幼兒表達自我的想法如，元旦很快就到了，我最想剪一些窗花貼在小朋友們家的窗戶上，送一張我自我制作的賀卡給我的爸爸媽媽。

4、播放慶祝元旦的錄音或錄象帶，提出問題，讓幼兒發現我們慶祝元旦要跟別人說祝福語，然后引導幼兒討論，慶祝元旦要說哪些祝福語，體驗團體慶祝元旦的喜悅。

三、引導幼兒談談新一年的想法和愿望

1、教師出示幼兒的相片，討論相片中的人物在做什么，讓幼兒感覺到自我比以前長大了，比以前更能干了，明白過了這個新年，又長大了一歲。

2、引導幼兒說說自我在新的一年想做哪些事

四、延伸活動：

引導幼兒收集全國上下慶祝元旦或有關元旦的資料，制作成元旦專題，讓幼兒更深入的了解和認識元旦。

1、感受過新年的快樂。

2、知道元旦節是幾月幾號。

3、通過禮物來對顏色感興趣。

4、感受到節日的快樂。

5、讓幼兒了解節日的由來，感受節日歡樂的氣氛，一起歡度節日。

1、不同顏色的禮物盒。

2、各種顏色的球。

3、新年帽若干。

4、音樂《新年好》。

1、教師戴著新年帽進教室，說說今年是元旦節，1月1日是新的一年的頭一天。

2、教師給每位幼兒發一頂新年帽，我們來一起迎元旦吧！再給幼兒講新年老爺爺來了，要給我們送來了新年禮物。

3、幼兒圍觀做，引導幼兒看地中間的禮物盒，說說禮物盒的顏色。

4、我們來拆開一個禮物盒，說說是什么禮物？禮物是什么顏色的？

5、讓幼兒猜猜沒拆開的禮物盒里會裝著什么樣的禮物。

6、游戲：每個幼兒選一個禮物盒，再拆開禮物盒，教師引導讓幼兒說說禮物盒是什么顏色？拆開禮物盒后是什么禮物？說說禮物是什么顏色的？

7、請每個幼兒照樣子說一說，做一做。

8、說說過新年的好，新年老爺爺送的禮物是不是很好看啊！

9、說說球的玩法，然后，教師說：“孩子們我們一起和球做游戲吧！”

10、放音樂《新年好》，大家一起玩球。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇四

1、提升公司凝聚力;

2、加強各部門同仁之間的溝通與聯系;

3、增強公司員工的集體觀念。

公司全體員工、公司各級領導及供應商

xxxx年1月1日17：30――20：45

活動地點：xx

1、公司元旦聚餐;

2、公司領導致詞;

3、游戲/娛樂活動;

4、抽獎。

時間項目活動內容說明：

預備全體人員進場活動全程貫穿餐飲。

晚會開始，致詞。

主持人上臺宣布元旦晚會正式開始，并請李總上臺講話。xx總致詞后，有請xx經理發言。

熱身游戲。

抽獎抽出三等獎。

祝福詞接龍每桌每次派一個人站起來說一句元旦祝詞，祝詞的'第一個字必須與上一桌說的祝詞的最后一個字一樣，至少需“諧音”。

說錯的人上臺抽取指示表演內容的小紙條，根據紙條上的內容表演一個節目，或直接獲得禮品。表演完的員工，送小禮品1份。

抽獎抽出二等獎。

copy不走樣每桌選出2名代表，共20個人分成4組，按照抽取的題目表演一套動作，最后一個人說出表演的內容。答對的一組，每人送1份獎品。

喝可樂比賽每桌推出一人參加比賽，共10人分成2組，每組評出1名獲勝者。獲勝者得1份獎品，共2份獎品。

腦筋急轉彎搶答(10道題)主持人宣讀問題，然后開始舉手搶答。答對的員工，送獎品一份。獎品：10套。

假話連篇”游戲共20個人分成4組，每組上臺表演。主持人說“鼻子”，比賽者要用手指指著臉上的其它五官(眼睛、嘴、眼睛或耳朵)，而不能指著鼻子。聽從主持人說的五官用手指指著的人，淘汰出局。每組決出1名小組勝出者，4組比完后，4個小組勝出者進行決賽。決賽勝出者得大獎1份，其他3名得鼓勵獎1份。

照鏡子”參賽者和主持人面對面站著，作為主持人在鏡子的照影，主持人做任何動作，參賽者需反方向做，才能做到鏡子的功能。

如：主持人抬右手，參賽者抬左手，因為照鏡子時，你抬右手，鏡子里的人與你面對面在同一側抬手，即：右邊抬手。每組決出1名小組勝出者，4組比完后，4個小組勝出者進行決賽。決賽勝出者得大獎1份，其他3名得鼓勵獎1份。

抽獎抽出一等獎大獎由公司領導頒發。

頒獎(積極參與獎2名、團隊合作獎1組)。

結束歌主持人宣布元旦晚會結束，全體一起唱“真心英雄”歌。

撤場剩余物品及抽獎箱等助成物整理。

珠光氣球、彩色玻璃紙拉花、紅色彩絲帶。

每2只珠光氣球為一組，用紅色絲帶、透明膠固定在墻壁上，會場中彩色玻璃紙拉花拉成十字型，下垂玻璃紙花籃。

另：餐桌布置，獎品/禮品，人力配合，主持人：2名，活動現場人員：3名。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇五

1、讓幼兒初步了解一月一日是元旦節，是新的一年的第一天。

2、體驗親子游戲的快樂，增進孩子與家長之間的感情，體驗節日的'快樂。

3、幼兒、家長同臺演出，加深家園情、師生情、親子情。

12月26、27、28日

xx四樓

早教部的教師、家長、幼兒

場地的布置(體現新年的氛圍)，游戲所用道具、幼兒裝扮。

各班主任老師

貝貝老師

jane、心心老師

1、8：30家長送幼兒入園進班(一位老師幫助幼兒做簡單的裝扮)，家長則到四樓大教室分享視頻以及家長會。

2、9：00老師帶幼兒入場，為家長展示特色表演。

3、每個班級準備3―4個表演節目(以特色活動為主)。

4、親子游戲大闖關：扔沙包、抬花轎、音樂游戲――拉個圓圈走走、握手舞。

5、結束：新年快樂歌，送祝福。

1、與幼兒提前做好情緒安撫工作，防止幼兒看見家長哭鬧。

2、把握好每個環節的時間，做到不拖拉。

3、每個班視頻要到四樓進行試放，確保視頻可以播放，各班視頻拍攝請于本周五完成。

4、家長發言稿請于19號完成。

5、場地布置、游戲材料請于25號完成并放置指定位置。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇六

當秋將她的詩意變成片片楓葉飄落大地，冬又伴隨著飛舞的雪花翩翩而來。在這個遍布著銀色的世界中，始終有一抹紅來溫暖我們的心，傳遞我們的情。在新一年的開始，校學生會以“歡樂法大”為主旨舉辦了這一屆元旦晚會。讓大家在法大里體會著人生的快樂，也帶去了校會給大家的祝福，希望大家能在未來的一年中開心地學習與生活。在元旦這個別具意義的日子里，大家一起狂歡，盡情渲撒我們的熱情，點燃青春的火炬，照耀我們彼此，驅走隆冬的寒冷。在大家離開家的日子里，我們希望給大家營造出家的氛圍，在法大里感受家的溫暖，讓我們的心不再寒冷與孤獨，讓我們對未來的路不再彷徨與迷茫。法大就是我們的家，同學便是我們的親人，在這個不能回家的日子里，讓我們一起去創造歡樂，攜手邁向幸福的未來。

通過元旦晚會，讓大家在法大里感受到節日的愉悅，以更好的心情去面對20xx。同時希望元旦晚會能夠成為大家彼此之間溝通的橋梁，讓大家溝通彼此的感情，培養彼此之間的信賴，開心度過人生中特殊意義的大學四年生活。同時我們也希望能夠通過這次晚會，向全校師生展現校會文藝部的形象，將我們的激情傳遞給大家。讓大家能夠更加滿懷激情的投入到新的一年的學習和生活中去。

1)、學生會文藝部開會策劃元旦晚會的場景；

2)、晚會開始的前兩天全校同學排隊領票的火爆場面；

3)、文藝部成員布置舞臺辛勤工作的場景。

創新點：用孩子的眼光來發現元旦晚會的籌備工作,用孩子與媽媽的對話作為主線索,而背景音樂則采用清新自然的類型,意在突出歡樂來臨前的寧靜.

主要內容: 用實景照片或錄像片段做成視頻.

1)、歌詞由自己填寫,內容涉及法大一年的主要活動及成長.以時間為線索,分為春夏秋冬四個部分.分別選擇各個季節具有代表性的事,如:秋:新生入學,國慶閱兵等.

2)、演唱方式;由主持人分別出場演唱,各代表春夏秋冬四個季節,主持人的服裝主色調可與季節相搭配,分別為;綠紅灰白.

3）、舞蹈 :傳統的大型集體舞蹈,為與歌詞相呼應,可分為三個部分,主要區分在于服裝的色彩及舞蹈動作的選擇.

1、 在邁入禮堂大門的圓廳處的中間墻上裝飾巨幅紅色彩繪，圓廳的兩側分別擺放高約兩米的真樹或假樹（不是圣誕樹）兩棵，樹的枝杈上掛有紅色絲帶，絲帶的末端系有回形針（曲別針）我們將入場門票設計成許愿箋的樣式（即在每張票上給觀眾預留一塊空白的`地方）讓觀眾將自己對于新一年的愿望或對他人的祝福寫下來。來賓進場時將許愿箋別在許愿樹上的紅絲帶上，效果會非常好。另外，樓梯的拐角處也可以安放一棵。

整場晚會的舞臺設計我們討論出了多種方案，以下一一介紹：

舞臺設計方案一：將舞臺整體分為三部分，中間部分為兩扇敞開紅色大門，大門里用下述各種元素構成的圖案構成花邊，寫出“歡樂法大”的晚會主題。主題下側是整場晚會的主題吉祥物和設計精美的20xx字樣。門的兩側上方裝飾紅燈籠或中國結，下方有彩噴石獅子。舞臺兩側做成中國古典四合院的磚墻形狀，磚墻上有六邊形窗欞，窗欞上貼有福字或剪紙窗花。

方案一：扇形，可將歡樂法大四個字放在同一個展開的扇形上，也可以將四個字分別放在四個分散的小扇形上。

方案二：古典盤狀，四個字分別放置

方案三：團狀祥云，分別放置。

方案四：古典繁復花紋，分別放置。

吉祥物的選擇要貫穿整場晚會，包括舞臺設計、入場券設計、海報宣傳…都要有吉祥物的出現，而且吉祥物不能簡單設定為虎，而應該是同一個風格、同一個形象的虎。

方案一：卡通兔

方案二：圖騰兔

方案三：剪紙兔

將整個舞臺當成一面老北京四合院的墻，中間是關閉著的四扇門，門上分別貼著菱形的紅紙，每張紅紙上分別寫著“歡”“樂”“法”“大”四個字。旁邊是兩面古色古香的墻，墻上有六邊形的窗欞，窗欞上貼著福字或老虎剪紙。門兩側掛紅燈籠或中國結，門左右下角有彩噴石獅子。

布置以“歡樂法大”為主題，色調以中國紅為主。利用具有濃厚中國風的傳統工藝品作裝扮，設計“10”字樣的家門為中心。體現國家文化發展昌盛繁榮，各家門興旺，新的一年喜氣洋洋，虎虎生威。全景以暖取人，為被寒風早襲的同學們，帶來法大的歡樂，家一般的溫暖與舒心。

舞臺背景共擺設五塊高板，分別為板1-5（詳見圖）。各板皆以中國紅為底，淺鋪金色碎花。板1圖案為豬肝色大葵扇，中央附有“歡”字；板2圖案為褐銅色司母戊鼎，中央附有“樂”字；板3為中心點，設計為紅底為主，金色為輔，以濃墨黑勾勒的兩扇大門，分別形似“1”和“0”兩數字，在“0”中間附有一戲劇式的虎頭，表示20xx虎年的到來，體現中國傳統的含蓄美；板4為青白色瓷瓶，中央附有“法”字；板5為矩形竹面屏風，中央附有“大”字。板可以使用去年背景裝備材料或彩色噴繪或制作大型幕布式海報粘貼。在五塊版上拉起“享春夏秋冬，望夷蠻戎狄”--中國政法大學20xx年元旦晚會的橫幅。

舞臺邊可用100個中號氣球或敲擊棒相粘連成“20xx”字樣，用數盆盆景陪襯即可。

門票：（詳見圖）門票制成許愿簽，以供同學書寫新年寄望。以紫紅色為底，背面四角分別印染司母戊鼎，屏風，葵扇，瓷瓶；正面印有晚會字樣及板3中的家門圖案。

法家新春---

布置以“歡樂法大”為主題，色調以中國紅為主。使用背景板，其左側印有一只花頭虎，其形為縱身一躍；右側為祥云匯集成的環形狀?！皻g樂法大”分別寫在展板四頂角。再將“憲”，“刑”，“商”，“民”，“法”等字樣以古體字形勢影印在全板的版面。在左右兩邊放置大紅燈籠各一盞。燈籠上亦可寫入春聯。體現出我法大的法律學習特色，在學習好法律，應用好法律的努力下，迎接新春中國。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇七

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰?！比说哪_有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果最好。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦?？墒?，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足?！疤て魄嗌饺宋蠢?，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的'豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是最好的“保健品”。

8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

1、活動對象：材料093、班主任

2、活動單位：班上每一位同學材料093班

活動時間：20xx年1月1日

活動地點：峰山

總策劃：班長、團支書

籌備組成員：班委

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達目的地。

3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

5、以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵)

5.登至山頂后開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

6.集合點名，返回學校，注意安全。

后期：

1、班委開會，總結此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，最好走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，最好相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”

14、經過隊友的身邊時須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。

15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。

有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節

b、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節

d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶

22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導。

按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。

1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學留下點美好回憶，同時也向學校展示下材料093的風采。

負責人：心理委員、宣傳委員

2、安排公交車由班長負責。

1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。

元旦策劃方案主題 創意元旦活動策劃方案篇八

恰逢元旦之際，為我們的朋友安排了“元旦禮贊 幸福交響”主題活動，活動有： 小丑逗趣、光影魔術，見證幸福魔力 桌上足球、飛鏢、mini高爾夫、wii，揮灑燦爛人生 【小丑逗趣，繽紛心語】小丑趣味互動，暢玩魔術氣球，繽紛新生活；【魔術光影，炫動心情】精彩魔術表演，見證幸福魔力，放飛好心情；【飛鏢縱情，揮灑人生】激情投擲飛鏢，揮桿高爾夫，快意流暢心中；【大獎牽送，運勢正紅】幸運大抽獎，好禮隨時派送，給新年一份驚喜 活動時間：20xx年1月1日-1月3日 活動地點：萬科良渚文化村公望會所銷售展示中心

20xx年迎來第一場大雪之際，萬科售樓處暖意濃濃，包餃子、畫彩蛋、品“元旦”，一片新年新氣象。在新的一年里嘉興萬科祝愿所有萬科客戶新年快樂。

忙碌了一周，周末當然要給心靈放個短假。12月28日、29日，鄭州萬科城為客戶精心準備了“幸運大轉盤，好禮等你拿”萬科城現場抽獎活動，讓客戶在元旦前夕提前感受到了節日的熱鬧氣氛，同時也為客戶送上微波爐、手機充電寶等繽紛好禮。

獎轉盤的開啟轉動，“幸運大轉盤，好禮等你拿”萬科城現場抽獎活動正式開始。短短十分鐘內，客戶在活動現場的幸運大轉盤前已經排起了長隊，人們對此次活動的參與熱情可見一斑。截止當天活動結束，萬科城為客戶們準備的品牌微波爐、手機充電寶、定制雨傘、高爾夫毛巾等精美禮品已相繼被客戶抽中領取，人們收獲好運的喜悅氣氛洋溢在整個營銷中心里。

1月2日、3日每天下午亮點，在新年伊始、萬象更新的喜慶日子里，萬科城市花園特舉辦“小小奇趣樂，暖暖親子情”積木diy親子互助活動，給孩子一個五彩繽紛的積木世界，讓他們張開想象力的翅膀，盡情享受這一份童年的歡樂情趣。售樓處精心準備了多套積木與圖片，讓小小的益智拼搭為孩子們構筑一個充滿歡笑的殿堂，讓您與孩子一起，在萬科城市花園度過一個快樂的元旦。

舌尖上的異國風味”主題活動，開啟激情派對，為廣大新老客戶呈現一場別出心裁、精彩紛呈的集“吃喝玩樂”為一體的新年狂歡季！ 屆時，到訪客戶既能暢玩21點等經典拉斯維加斯游藝，過把“賭神”癮，又能用所獲籌碼兌換、競拍煮蛋器、加濕器、剃須刀等多種小家電禮品。不僅如此，現場客戶還能免費品嘗來自美食，做個幸福的吃貨！這個元旦，要想玩的痛快、吃得開心，就快點叫上你的小伙伴們一起來萬科城吧！好玩好吃，精彩匯聚萬科城；有情有愛，幸福相約萬科城。

10月18日中午、10月25日中午，“時光郵局”活動分別在南開大學校本部與迎水道校區展開兩次宣傳，進行信件的收發?！皶r光郵局”免費為大家提供信封、信紙與明信片，并在大家寫好后為大家貼上足夠的郵資寄出。所謂“寫給未來的一封信”，一是可以寫給未來的任何一個人――自己，朋友，家人，或是戀人；二是可以選擇未來任意的一個時間，活動的組織者會在那個時間將大家的信寄出。與青春互動，與未來對話，也是吸引眾人參與的原因之一。本次宣傳作為室外的最后一次實體宣傳，主要進行前期信件、明信片的回收工作。盡管理論上不再接收信件，可還是有很多剛剛了解到“時光郵局”活動的.同學對其表現出極大的熱情，現場填寫明信片并交到工作人員的手中。

此時拉斯維加斯游戲也在等待中悄然開啟。游戲分別有：21點、法式輪盤、大小點、梭哈等。到場的業主在簽到處簽到領取3000籌碼，您可自由參與到自己所喜歡的游戲當中，原味復制拉斯維加斯之夜，在荷官、兔女郎的點綴下，讓您盡情享受綺麗之夜。

各具特色的diy活動，例如新年瓷盤diy，圓圓滿滿過大年;新年彩蛋diy，祈福新年好彩頭;不織布蘋果diy，來年平平安安

吃喝玩樂千件年禮，全場1元起，5元封頂，這么給力的價格自然是被識貨的女士們一掃而空了。元旦期間，每天14:00-16：00整點都有瘋狂喜樂購和砸金蛋活動，好幾位參與者都獲得了免單和666元的現金大獎