為了確保事情或工作有序有效開展，通常需要提前準備好一份方案，方案屬于計劃類文書的一種。方案對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇方案。以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。
乒乓球興趣小組活動計劃方案篇一
被譽為“國球”的乒乓球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育項目，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，培養學生的協調、靈活、腦體并用、敢打敢拼的精神。
1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。
2、初步學習打乒乓球的.基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。
4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。
訓練要求
1、推擋訓練
2、發球練習
3、正、反手攻球訓練
4、正、反下旋球練習
5、發球搶攻
6、接發球搶攻
首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發展學生們的身體素質，提高學生乒乓球的水平。
（單周二下午第三節）
乒乓球場地
李自仙
3月——4月：（基本功練習）
1、顛球10分鐘/天；正手動作練習30次/6組；
基本動作練習30次/6組。
2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調發球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（20xx年級）
熟練掌握動作要領，動作完整、協調
4月——5月：（優秀隊員選拔/備戰小學生乒乓球比賽）
正手發球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。
2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調。發球練習5分鐘/天；練習比賽（循環制2勝/3局）
3、正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
掌握動作要領，動作完整、協調
4、正、反下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；
5、接發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力注意回球路線變化
階段性比賽及評價。（分組循環制2勝/3局）
……
（總結本學期各個隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標）
乒乓球興趣小組活動計劃方案篇二
被譽為“國球”的乒乓球運動是我國普及十分廣泛的大眾健身體育項目，它是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技戰術完美結合的典型。本學期通過乒乓球興趣小組讓學生了解乒乓球及攻防技術動作，激發學生打乒乓球的興趣，培養學生的協調、靈活、腦體并用、敢打敢拼的精神。
1、培養學生的興趣愛好，增強學生的身體素質。
2、初步學習打乒乓球的基本動作，隨時糾正學生們的握拍方法。
3、進一步加強訓練，讓學生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓練當中靈活運用。
4、培養學生四肢的協調性、靈活性，增進學生的四肢力量，提高學生的身體素質。
訓練要求
1、推擋訓練
2、發球練習
3、正、反手攻球訓練
4、正、反下旋球練習
5、發球搶攻
6、接發球搶攻
首先，將繼續鞏固已學的訓練內容；其次，進一步加強正、反手攻球的訓練，讓學生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結合到訓練與實踐當中。再次，通過一段時間的訓練，教學生比賽，培養學生對學打乒乓球的興趣，也通過比賽，鍛煉學生們的心理素質，增進學生們的心理健康。
輔助訓練（體能訓練）
通過體能訓練，培養學生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發展學生們的身體素質，提高學生乒乓球的水平。
（單周二下午第三節）
乒乓球場地
李自仙
3月——4月：（基本功練習）
1、顛球10分鐘/天；正手動作練習30次/6組；
基本動作練習30次/6組。
2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調發球練習5分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）
下旋球練習10分鐘/天；練習比賽（擂臺制2勝/3局）（20xx年級）
熟練掌握動作要領，動作完整、協調
4月——5月：（優秀隊員選拔/備戰小學生乒乓球比賽）
正手發球練習5分鐘/天；并步步法練習5分鐘/天。
2、正手攻球練習200次/天；反手攻球練習200次/天；
動作完整、協調。發球練習5分鐘/天；練習比賽（循環制2勝/3局）
3、正手攻球練習5分鐘/天；反手攻球練習5分鐘/天；
掌握動作要領，動作完整、協調
4、正、反下旋球練習10分鐘/天；多種步法練習10分鐘/天；
5、接發球搶攻
要求：熟練掌握各個動作要領，動作完整、協調
各動作結合自如，步法移動迅速、準確
熟練掌握控球能力注意回球路線變化
階段性比賽及評價。（分組循環制2勝/3局）
……
（總結本學期各個隊員訓練情況并提出假期訓練要求與目標）
乒乓球興趣小組活動計劃方案篇三
乒乓球是由兩名或兩對選手在球網兩端用球拍輪流擊球的一項球類運動。乒乓球運動，占用場地少、器材簡單、運動量可大可小，趣味性強，既可娛樂又可健身；對個人來說，運動壽命又長，也不容易發生運動傷害事故。所以它深受人們的喜愛。參加這項運動可以提高人的靈敏、協調、動作速度和上下肢活動能力，改善心肺功能，全面提高身體素質。乒乓球運動是我校的一個傳統體育項目，多次在市、縣比賽中取得優異成績。我校具有良好的乒乓球運動氛圍，為了進一步提高學生學習的積極性，開展乒乓球興趣小組，激發學生學習的熱情。
1.教師在講授動作技術時，結合多媒體課件，播放相關技術教學帶，指導學生閱讀相關知識，分析乒乓球技術原理，形成對正確動作技術重要性的認識。
2.將學生按異質分組原則分成若干組，由組長組織本組成員練習，確保每組有乒乓球技術較好的學生幫助基礎較差的學生，以“點”帶“面”合作學習，采用現場說技、介紹打球經驗、陪練等形式，增強“面”的打球信心，同時促進“點”的乒乓球運動技術、能力的提高，培養學生互幫互學、團結協作的精神。
3.乒乓球運動的特點是球小、速度快、變化多，教師在教學中應重視步法與乒乓球專項素質的練習，提高學生的動作、反應、移動等速度。
每周課外活動時間
學習目標
2、初步掌握乒乓球運動1—2項基本技術。
3、提高協調性和靈敏性，全面發展體能。
4、在練習中能感受到與人交往、合作的樂趣。
學習重點
乒乓球運動的現狀及發展趨勢介紹觀看乒乓球運動精彩比賽錄像中國乒乓球運動輝煌的歷史本節為室內課，采用多媒體教學。
注重師生互動。
2培養和提高興趣
乒乓單人和雙人游戲發展身體素質練習；
理論知識介紹（1）熟悉球性
1、教師介紹乒乓球相關背景知識。
2、原地顛球和移動中顛球習。
3、兩人原地和移動中對顛球習。
3使學生形成正確的握拍法握拍法：分直拍和橫拍兩種熟悉球性練習手腕放松1、針對學生不正確的握拍法，教師要指出其危害，不利于以后基本技術的掌握。
2、對墻打球和球拍的正反面顛球練習。
4培養學生正確的準備姿勢及步法。
初步體會球拍對球的控制
站位、準備姿勢及單步移動的的方法。
用正確的握拍方法進行熟悉球性練習熟悉球性練習；
單步和跨步練習；
理論知識介紹（2）膝關節彎曲，身體略前傾。
體會球拍觸球時的感覺
1、目前學生存在哪幾種不正確的準備姿勢，并同正確的準備姿勢對比，以加深學生的印象。
2、持拍集體與分組結合練習。
3、各種形式的顛球練習。
5—6初步掌握正手發平擊球動作要領
學習正手發平擊球
理論知識介紹（3）拍形適當前傾；揮拍方向向身體左側前方。
1、介紹正手發平擊球的特點和運用時機
2、教師和一名學生示范并講解技術要求
3、分組練習
4、發球和反手推擋組合練習
7—8初步掌握反手推擋的技術要領
學習反手推擋對墻打球；
乒乓球興趣小組活動計劃方案篇四
乒乓球運動是一項同學非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導同學樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養同學合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展同學個性特長，促進同學身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富學校文化生活。
負責人：楊文忠、陽效恒
建立平陽中心校興趣小組，同學自愿報名參與。
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。
3、掌握乒乓球的基本賽規則。
4、參與乒乓球競賽。
每周三下午4：00—5：30
乒乓臺場地
第一周至第二周熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。
第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動。
第四至七周：發球練習，正反手發球。
第十周至第十二周：削球、搓球練習。
第十三至第十五周：攻球、對打練習。
第十六周：競賽小常識，進行乒乓球小競賽。
乒乓球興趣小組活動計劃方案篇五
乒乓球運動是一項學生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。為豐富校園課余生活，激發學生的運動興趣，提高學生乒乓球技能，特制定本計劃。
建立以興趣小組為首的訓練小組，學生自愿報名參加。
男隊：女隊：
1、熟悉乒乓球球性。
2、掌握乒乓球的基本打法、發球、接發球。
4、參加乒乓球比賽。
早晨及大課間 下午放學后
乒乓室
第一周至第二周 熟悉球性，握拍、顛球練習，對墻推球練習。
第三周：學習準備姿勢與站位。練習步伐移動，
第四至七周：發球練習，正反手發球。
第十周至第十二周：削球、搓球練習。
第十三至第十五周：攻球、對打練習。
學生訓練課的.內容、形式，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對乒乓球的興趣。梯隊的學生主要以培養學生的球性和基本功，比賽隊的學生主要培養其競賽水平和心理素質。在本學期，著重訓練學生的發球訓練、推擋訓練、接發球訓練和腳步動作的訓練，在訓練過程中，我們將采取循序漸進的教學方法，讓學生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點準確擊球，從而形成學習乒乓球的教學模式。
