演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會上或會議上發表講話的文稿。演講稿是進行宣傳經常使用的一種文體。演講的作用是表達個人的主張與見解，介紹一些學習、工作中的情況、經驗，以便互相交流思想和感情。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

12月國旗下演講稿篇一

你們好!

成長的歲月像流水，匆匆而來，匆匆而去。不知不覺中，又到了一年中的變更時期。在每一個和我一樣的孩子的身邊，都有歡樂和煩惱灌溉著我們的成長。

歡樂與煩惱永遠是兩個不離不棄的靈魂，它們互相照耀。幾乎所有的人都不期望煩惱留在身邊，他們只要歡樂，以為沒有煩惱，歡樂就會永遠伴隨在身邊。也有的人覺得世間并沒有歡樂，命運時時都在捉弄他們，腦中充斥的煩惱讓他們不能去想象歡樂的模樣。可我卻不這么認為，造物主創造了事物的兩極：光和暗，黑和白，正義與邪惡……僅有歡樂和煩惱同在，才能有一個無悔的成長經歷。

又匆匆忙忙地過了一年，當零點鐘聲敲響，我又長大了，數數過去一年開心的事;參加學校的軍訓，真趣味!學校組織去秋游，玩得好高興啊!還去看了演唱會，那場面真激動人心啊!認真想想，就這么短短一年，我的成長記錄上就增添了這么多亮閃閃的星星。這不是“學海無涯苦作舟”就能學到的文學知識，也不是在奧林匹克數學中能領悟出來的解題思路，這是像糖果一般甜的歡樂。

在人從出娘胎那天開始，不知不覺間，由天真無邪的小孩變成活力充沛熱血沸騰的年輕人;又由青年至壯年，最終變成體弱多病的老年人。人的蛻變過程，是一天一天，一年一年的過去，而世界上的各種事情，只是瞬息間已經千變萬化。我們的步伐能夠追趕及它嗎當然能夠，今日，我懷著無比的信心，在這兒不斷地努力向前進。一邊走著、一邊在看著、一邊在想著。走過人生必經的成長之路，年世界的遼闊廣大，而沉思幻想自我的未來。

瞬息萬變的社會，我也不知在你的懷抱里要跌倒多少次，我的生命也不知會存活多久，盡管我會跌多少次;但我不會放棄，不會停息。去追求目標，在未來里我愿意留下我的青春和時間去與你一齊奮斗，為我的家園、為我的祖國、為我的夢想而努力向前邁進。就是以這永不停息的腳步，踏上人生的征途!讓我們一齊用雙腳踏上成功的道路，留下我們成長的腳步。

12月國旗下演講稿篇二

同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。

實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。小學生正處在生長發育的關鍵時期,促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

同學們，下面老師就說說在冬季鍛煉注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發熱。

冬季氣溫低，身體發僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致玻注意預防感冒、氣管炎等常見玻對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。這時在室外運動就不如在室內活動了。另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發生。

12月國旗下演講稿篇三

尊敬的各位老師，親愛的.同學們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》! 參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

謝謝!

12月國旗下演講稿篇四

敬愛的老師，親愛的同學們：

你們好!

團結是什么?在我們人類的世界里，團結無處不在，一個國家需要團結，一個小組需要要團結，一個公司需要團結，當然一個班級也需要團結。

那在班級里團結的最高境界又是什么呢?要我回答的話我會說：“一個班級團結的最高境界是一個班里的所有學生將字寫在紙上，寫出來就如同是一個人在紙上寫的一樣?！边@就是我心中團結的最高境界。

今天謝老師給我們每個人都下發了一張紙，身上寫的是一段又一段精美的詩集，起初我看到這張紙，上面的鋼筋錢每筆都展開了，1十分到位的文字，差點讓我以為那是專門練硬筆書法的大師，所寫出的字，但直到謝老師的到來我們才知道，原來這張紙上的字都是由上一屆學長學姐們所寫的，而且這每一段段都是由一個個不同的學生寫上去的。

頓時整個班級都炸開了，“哇”的聲音回蕩在教室，我也十分震驚，到底是一個怎樣的班集體才能做到每個人的字都一模一樣呢?要知道每個人都有每個人的寫字風格，但僅僅是一個班級這么一個小團體，就能讓班級里的每個人寫出來的字都十分的相似，看來上一屆的學長學姐的團結力量可比我們現在好多了，畢竟能做到這樣的境界，大概只有心連著心一起去學習文字，一起去練習寫字才能做到這樣的境界吧，即使他們不知道，但他們這種心連心的現象已經透過這張紙傳達給了我們。

所以我希望在未來的某一天，我們8班也能像上一屆的學長學姐們一樣，不僅僅是把字寫的剛勁有力，也能做到讓我們每一個同學的字體都十分的相似，這樣也許我們班就不會再出現有同學瞧不起別的同學或者是班級里出現互相欺負的現象了吧。也希望某天我們也能在這么一張普通的紙上向下一屆的學弟學妹們講述我們8班的團結。

12月國旗下演講稿篇五

各位老師同學們：

大家好!

“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”，意思是說不要以為這件好事太小了而不去做，也不要以為這件壞事太小而去做。我們要做一個遵紀守法的好少年首先要從以下幾點做起。

一、從小養成良好習慣，自覺守法。

《治安管理處罰法》涉及到我們生活的方方面面，比如怎么樣過馬路，不能打擾別人休息，不能破壞文物，在乘坐交通工具時要注意什么等等。有很多事情在一些同學看來是不起眼的小事，像隨地吐痰;亂闖紅燈;不愛護公物;強行向別人索要錢物等等行為都是法律不允許的，如果情節嚴重的話就要受到法律的制裁，因此大家要學習法律，增強是非判斷能力，自覺遵守法律法規，關鍵是要養成良好的行為習慣。

二、幫助他人遵紀守法。

有人說，我只要自己不違法，別人的事情與我無關，這是不對的。如果我們身邊的同學、朋友甚至家人做出了一些不應該做的事情，我們應當及時阻止，給他們講解法律，讓他們認識到違法的后果，那你就為社會做出了貢獻。

三、學會自我保護。

同學們在成長的過程中，有時候會遇到各種各樣不法侵害，一旦碰到了，比較明智的做法是遇事不慌，然后設法擺脫，及時向家長或老師匯報。

最重要的還是需要我們自己積極學習法律法規，加強自身修養，用科學知識武裝自己的頭腦，做到學法、懂法、守法，奮發向上、健康成長!