健康是人類永恒的主題，孩子健康快樂成長是我們共同心愿。初中孩子處于身心重要時期，有特殊心理矛盾和困惑。許多心理沖突被掩蓋或忽視，導致他們孤立無助，甚至誘發心理障礙。所以，關注孩子心理健康，是我們義不容辭的責任。讓我們攜手，為孩子的心理健康保駕護航。 下面是小編給大家分享的一些有關于心理健康教育致學生家長一封信的內容，希望能對大家有所幫助。

篇一：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的家長朋友們：

你們好!春回大地，乍暖還寒。春季，是一年當中氣候最變化無常的季節，特別是在同學們歷經了疫情、居家、網課、病毒感染、考試調整等等一系列事件之后，這個時候心靈容易“感冒”。節氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱與變化無常、學業任務的變化、學業壓力增加等因素，學生容易出現情緒低落、抑郁、波動起伏或自暴自棄等心理“感冒”現象。

《20__年國民抑郁癥藍皮書》匯集大量數據表明，全國5成抑郁患者為在校生，41%曾因抑郁休學。再者，近期胡鑫宇事件令人警醒，該生多次異常表現與求助，卻“無人問津”。由此，為孩子提供即時的疏導、陪伴與支持的重要性可見一斑。

為進一步確保我校學生的健康成長，請家長認真履行監護人的陪伴、教育和監管職責，配合學校做好以下工作：

part1重視孩子的心理需求

這個時代物質越來越豐富，也伴隨著心理疾病率的提高。當人的基本物質需求已經被較好地滿足時，心理需求的滿足就上升到了重要的位置。人們開始尋求被愛、被尊重的感覺，開始思考：我是誰?為什么沒有人關注我?當這些心理需求沒有得到滿足時，人就體驗不到快樂和自我價值，容易體驗到焦慮、壓力、挫敗、無助無望和無意義。

對于處于自我發展重要時期的學生而言，家長們要充分重視孩子的心理需求，并盡量滿足合理的需求。具體來說，家長首先要了解孩子的心理需求。這就需要家長加強與孩子的溝通，耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內心世界，做他們的朋友。

part2采用“心理開放”的溝通方式

家庭是孩子成長的根基，每個孩子都渴望“被看見”，如果父母常常忽視他們的感受和訴求，那么孩子就會漸漸跟父母關上心門，導致親子溝通越來越難，親子關系越來越疏離。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平靜地、直截了當地表現自己的心理活動。心理上的開放有益于養成孩子開朗活潑、豁達大度、善解人意的性格，父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有尊重和理解孩子的感受和需求，才能真正走進孩子的內心，跟孩子建立真正的鏈接，從而達到有效溝通。

part3對孩子的評價要以鼓勵為主

當孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵。家長應該保持耐心和冷靜，幫助孩子仔細分析癥結所在，然后對癥下藥，采取措施，給予更多的關心和不失時機的教育引導。并且，在孩子不斷努力的過程中，家長要善于發現哪怕是很小很小的成績和進步，及時地給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而獲得安全感。

part4創造充滿關愛，富有親情的家庭環境

各種調查研究顯示，良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長的重要影響因素之一，父母關系和諧能讓孩子產生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。家庭夫妻不和，互相指責，經常吵架、賭氣，生活在這種環境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產生過分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨、緊張等特征。

所以，希望家長們要善于調節和控制自己的情緒，當自身情緒波動較大時，學會“積極暫停”，從引起情緒的場景或事件中暫時離開，在舒適的環境中自行調節情緒，盡量不要當著孩子的面吵架等。同時要以身作則，成為孩子們學習的榜樣，身教重于言傳，比如，少在孩子面前玩手機、打游戲、打麻將等。難得的周末休息時間，和孩子一起創造高質量的陪伴，跟孩子談談心，這一周，有什么開心的事情?有什么困惑呢?帶孩子出去走走，去圖書館或者書店，既能培養閱讀習慣，又能適當遠離電子產品。和孩子一起運動，雙人互動的體育項目有很多，既能鍛煉身體，提高協調能力，又能增進親子關系。

part5關注孩子的情緒，識別危機的信號

生活中不可避免的會遇到一些煩惱，在孩子的成長過程中可能會遇到各種各樣的心理困惑，作為孩子的監護人，家長在日常生活中要留心觀察，識別孩子的心理狀態，如果出現以下變化要引起注意，及時進行正面的疏導，如實與學校溝通，必要時候尋找專業醫療機構幫助，以便家校合力，保障孩子身心健康：

(一)生理變化：發現孩子出現不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內分泌紊亂等情況。

(二)情緒變化：常常開心不起來，感到生活沒有意義，對什么都不感興趣，無力無助，什么都不想做，孤獨少語，眼神空洞，回避社交，流淚悲傷等。

(三)性格變化：孩子突然變得離群索居，沉默寡言，或者無視社會習俗或規范，對人冷漠無情，人際關系緊張，個人衛生糟糕等。

(四)學業變化：成績在短時間內突然急速下降，或者拒絕上學、離家出走、沉迷網絡等。

(五)行為異常：如自我傷害，討論死亡或者自殺的信息，甚至在關注自殺的方式，透漏出對目前處境的不滿和絕望，對之前感興趣的事不再有動力，突然在為自己在乎的人或物或寵物安排后事等等。這些信息都提示自殺風險的增高。

如果您的孩子具有上述表現，請家長們一定要高度重視，這是您的孩子發出的求救信號，請不要責罵和批評他們，他們很可能遇到了非常大的困難，需要你們對他伸出援手。

part6當孩子發出求救信號時，我們該如何做?

這時候請您主動跟孩子交流，了解孩子的內心狀態，鼓勵孩子表達內心的感受，耐心地聽聽他們的感受，對于孩子說的不對的地方不要先急著去否定，鼓勵孩子講完自己想要表達的觀點。平時生活中對孩子多建議，少命令，學會充分地尊重孩子。父母覺察到孩子的異常并提供積極的關心和關愛、尊重、理解和支持，成為孩子所需要的陪伴者，讓孩子知道父母會給予他們無條件的愛，是他們最親近的人，是他們堅強的后盾，這將會極大地影響孩子情緒變化的走向，降低不良事件發生的可能性。

如果家長通過以上交流方式，孩子狀態依然未見好轉，或者出現嚴重心理問題時，家長可到學校與班主任和科任老師們交流孩子的情況，他們也會協同家長一起對孩子進行輔導以及對孩子進行最大的鼓勵與疏導，在學校不少學生經過老師的引導都能夠調節到正常的生活狀態，當然這也少不了家長的配合。

但是必要時要到專業的醫療機構尋求幫助。如果經專業機構診斷，孩子確實出現心理問題，家長要理性地接受：“孩子是真的病了!”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，陪同孩子一起去見醫生，一起了解孩子的病情進展、藥物以及心理治療的效果，根據病情及時調整治療方案。

關注孩子的動態，做明察型父母。本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不只是學習，更重要的是健康的身心!

因此，重視且關注孩子的“不良情緒和異常行為”，當家長無法解決問題時，及時求助專業兒童青少年心理醫生，千萬不要諱疾忌醫!

讓我們共同守護青少年的心理健康!愿每個孩子都能被看見、被理解、被關愛，讓他們在陽光下健康成長!

篇二：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長朋友：

你們好!健康是人類發展的永恒主題，讓孩子健康快樂的成長是你我共同的心愿。初中階段孩子正處于長身體、長知識的重要時期，也是生理發育的高峰期，他們正處于半獨立半依賴、半成熟半幼稚的成長時期，有其特殊的心理矛盾，有成人難以理解的困惑與苦惱。他們的許多心理沖突，或被自我掩蓋，或被成人忽視，導致不少學生感到孤立無助，只好隱藏在心靈深處，倍受煎熬，甚至誘發各種心理障礙乃至心理疾病。因此，關注孩子們的心理健康，是你我義不容辭的共同責任。

為了更好地呵護孩子的心理健康，請您在以下六個方面給予支持配合：

一、傾聽孩子心聲，加強溝通。孩子漸漸長大，偶有叛逆行為是一種正?，F象。希望各位家長要理解孩子，放下架子和孩子做朋友;要耐心傾聽孩子的心聲，不斷走進他們的內心世界;要主動地采取不同的方式與孩子溝通交流，給予孩子精神關愛。

二、經常鼓勵孩子，助其樹立自信心。當孩子犯錯誤或者遇到困惑時，他們心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵。希望各位家長要善于發現孩子的成績和進步，及時給予表揚與肯定;要在尊重他們對獨立需求的同時，更多地讓孩子感受到父母的支持;要與孩子多一些商量和鼓勵，少一些責罵和嘮叨，逐步增強他們對學習和生活的自信心。

三、注重以身作則，做孩子的榜樣。家長們對孩子有自己的要求，愿孩子能養成良好習慣，刻苦學習，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規矩的同時，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學習新知識和理論，成為孩子們學習的榜樣。

四、尊重孩子隱私，提高陪伴質量。在父母眼里，孩子永遠沒有長大的一天，于是一些父母十分“關心”孩子的日記、書信，總想知道孩子們不想讓你們知道的東西。對長輩的封閉性和對朋友的開放性是青春期青少年的另一個心理特點，所以希望父母要尊重孩子的隱私，給孩子成長的空間。最好的教育就是陪伴，家長可以盡量尋找機會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關注對方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

五、親近大自然，接觸社會生活。家庭教育要鼓勵孩子接觸大自然，接觸社會，一段緊張的學習后可以讓孩子在開放的空間里盡情地舒展身心，讓孩子在藍天下、草地上曬太陽，親近大自然。鼓勵孩子參加社會公益活動，培養孩子為他人服務的行為與愛心，體驗不同的家庭角色、社會角色，體驗生活的多姿多彩，有助于培養孩子的完善人格。

六、發現異常行為，及時干預就診。本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時幫教，如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。

親愛的家長，讓我們攜起手來，共同關愛孩子的心靈成長，為孩子擁有幸福的人生而共同努力!

__初中

20__年__月__日

幾個調節情緒的

小妙招

(1)呼吸放松法

1、吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節奏;

2、抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓;

3、呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節拍和速度。

(2)思維轉換法

沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結果。在面對壓力出現焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來，心情自然會豁然開朗。

(3)能量發泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當地輸泄容易影響身心健康。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當的時機，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

(4)音樂調節法

醫學表明：多聽音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

篇三：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的各位家長：

五月，萬物生長，我們看到了世界的精彩，也感受到了生命的力量。我們的孩子也正如此，充滿生命力，未來可期。在孩子的成長途中，有歡聲笑語、成功喜悅，也會有挫折和困難，而家長就是呵護孩子成長的大樹，讓我們從關愛孩子的身心健康做起。

一、積極鼓勵評價

“孩子需要鼓勵，就像植物需要水”。鼓勵是平等地對待孩子，站在孩子的立場上，看重的是孩子努力的過程。一些鼓勵的話可以常說：“你付出努力了，你該得到它。”“你一定會為自己而感到驕傲!”“你自己就找到了解決問題的方法!”“我相信你可以從錯誤中吸取教訓。”“不管怎樣我都愛你。”

二、加強家校溝通

請家長與孩子的班主任和授課老師多溝通聯系，隨時了解孩子的學習和生活狀態，積極配合學校、班主任和授課老師對孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學習與玩樂之間的沖突，要教育孩子合理使用手機，未經允許，嚴禁學生將手機帶入校園，避免孩子沉迷于網絡和游戲。

三、創造家庭環境

良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長的最重要影響因素。父母關系和諧能讓孩子產生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質和完備的人格。為了營造和諧的家庭氛圍，家長們要做到：要有理智，要善于調節和控制自己的情緒;孩子在場，父母不要吵架，要相親相愛;要與孩子保持親密無間的關系;要尊重老人，關心老人;孩子的朋友來做客時要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

四、關注異常行為

生活中不可避免的會遇到一些煩惱，在孩子們的成長過程中會遇到各種各樣的心理困惑或問題，許多學生產生了好動、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時地給予調適，這些心理困惑或心理問題就會給孩子的學習、生活帶來極大的影響。因此，作為孩子的監護人，必須注意孩子心理的變化，及時進行正面疏導。要本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。

篇四：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長：

您好!你們在各行各業忙碌著，為了生活，為了家庭，承擔著孩子們還不太能理解的壓力和辛酸，你們辛苦了!

擁有一個身心健康的孩子，是天下所有父母的期望。優異的學業成績，可以許給孩子美好的升學未來;而健康的心理品質，卻能夠為孩子順利度過人生逆境提供足夠的心理能量，更是造就他一生幸福快樂的重要基石。心理健康狀況不僅與孩子的身體健康息息相關，而且還會直接影響到孩子的學業成績和終身發展。因此，在為人父母的道路上，要高度重視孩子的心理健康教育。

為此我們呼吁各位家長，要把關注孩子的心理健康與關注孩子的學習成績放在同等重要的位置，并建議盡量做好以下幾點：

第一、建立和諧家庭關系

____在講話中強調：“我們都要重視家庭建設，注重家庭、注重家教、注重家風……子女教育得好，社會風氣才有基礎。”經營好自己的家，營造一個溫馨的家庭氛圍，樹立良好的家風。

家庭是人生的第一所學校，家長是孩子的第一任老師，家庭對于孩子的成長影響至深。良好的家庭氛圍能讓孩子感受到安全和溫暖，家庭成員之間親密、和諧地相處，有助于培養孩子健康的情緒狀態，這是形成良好心理素質、個性品質的基礎，也是孩子成長過程中建立融洽人際關系，特別是建立親密關系的重要影響因素。因此，想要孩子一生幸福，請先給他們一個有愛的家。

第二、建立心理親密關系

心理親密的重要因素是依賴，而依賴來自于陪伴。美國皮尤研究中心的統計數據顯示，家長陪伴孩子有效時間的“及格線”為每周21.2小時。換算到每天，至少要有三個小時。所以，父母要盡量避免以工作忙為借口來拒絕陪伴孩子，要做“身心同在”的高質量陪伴者。家長可以一起接送孩子，一起做飯用餐等等，尋找和孩子建立溫馨家庭交流時光。提高陪伴質量，在周末，家長應放下手機，盡量抽時間陪伴孩子，讓孩子感受到天倫之樂，感受到父母親人之間的親密感。

在親子陪伴中，孩子把父母當成了生命中最重要的人，父母也擁有了教育孩子的心理資本，在溫馨的家庭中也留有一塊情感宣泄和情緒釋放的凈土。

第三、建立順暢溝通關系

孩子的成長，每個階段都有其特定需求和規律，家長只有尊重孩子的成長，把握好每個關鍵期，才能給孩子一個美好未來。小學重在陪伴，初中重在尊重，高中重在放手。父母要與孩子平等交流，及時了解孩子在各個階段的心理狀態，避免在身體、情感或性情上打罵、壓制孩子。

溝通需要講究方法和技巧，溝通時要注意以下幾點。首先，應避免帶著情緒與孩子進行溝通。其次，在和孩子溝通時，要盡量陳述客觀事實，少一些指責，這樣的溝通更容易被孩子接受。最后，要善于傾聽，有同理心地傾聽，真正站在孩子立場上去理解他們的感受。

李玫瑾教授說過：“面對青春期的孩子，最重要的是要尊重。”

每個孩子都是獨一無二的個體，他們身上都有屬于自己的閃光點，作為家長，要更多地看到孩子的優點，積極關注孩子成長。特別是青春期，父母要更注重對孩子的“尊重”，而不是注重青春期“管教”。給予孩子更多的積極肯定和民主權利，引導孩子正確看待成績與分數的意義，尊重孩子的個性化發展，在學好學科知識的同時，全面培養孩子多方面技能，讓他們在緊張學習之余能夠得到壓力的舒緩。

父母要看到孩子行為背后的需求，不隨意批評和否定，鼓勵孩子多表達自己的看法見解，支持孩子做出正確的選擇。父母不可能為孩子遮風擋雨一輩子，所謂最好的教育，不是留給孩子一座金山銀山，而是讓他們成為自己人生的舵手，在驚濤駭浪中獨自揚帆，成為最好的自己。

如果您或您的孩子遇到困惑時，學校心理咨詢室老師和班主任、學科教師都是值得您信賴的對象。

十分感謝您對學校工作的大力支持!我們攜起手來，帶著敬畏之心去探求孩子內心的奧秘，帶著接納之意去看待孩子情緒的起起落落，帶著溫和之情去對孩子好好說出每一句話，讓孩子對生命充滿信心和敬意，讓孩子成長為一個具有健全人格和良好心理品質的優秀人才。

篇五：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的家長朋友：

“疫”去春來，滿目花開。初中生正如這春天的花兒一樣，生機勃發，競相綻放出生命的光華。孩子正處于人生的重要轉折階段，進入青春期，隨著身心的不斷發展和自我意識的逐步覺醒，開始滿懷好奇地探尋生命的奧秘和生活的真諦，此時，亟需進行正確的人生引領。學校呼吁全體學生家長和我們一起努力，積極開展家校社協作，同心同行，護航成長，讓我們的教育真正“育”見未來，“育”出精彩。

一、轉變理念，提高護航成長的針對性

教育的本質是一種全人教育，既關乎人的生存與生活，也關乎人的成長與發展，更關乎人的本性與價值。我們要改變“唯分數”“唯升學”的錯誤導向，尊重孩子個性稟賦的差異，找到適合孩子的教育方法，探索適合孩子的發展路徑，轉變教育理念，保持合理期待，引導孩子樹立人生目標，追求有意義的生活。讓每一個人都成為獨特的自己，都能最終實現自我的人生價值，這就是成人，這就是成才。

二、重塑關系，提高護航成長的科學性

首先，父母教育形成合力，爸爸常年缺席、媽媽持續失控，不當的教養模式會嚴重影響孩子的性別認知、人際交往和心理健康，媽媽適當放手，爸爸積極參與，讓我們一起為孩子創設一個溫馨民主和諧的家庭氛圍。其次，理性面對親子沖突，鼓勵和贊揚能成就孩子的一生，嘲笑和斥責將毀掉孩子的未來，我們要學會傾聽，學會欣賞，平等對話，正面管教，讓孩子自由地成長為一個睿智善良、獨立進取的人。

三、提升力量，提高護航成長的有效性

進入青春期，成熟性與幼稚性的統一、向上性與盲目性的統一、獨立性與依賴性的統一，是每個孩子都會出現的普遍心理特征。作為一名有智慧而又負責任的家長，這個時候我們應該放慢腳步，關注孩子的身心健康、品行教養、理想信念、人生視野等各個方面。我們可以學習生命教育、心理疏導、家庭教育等方面的知識，掌握科學的教育方法;還可以通過增加伙伴關系的親密度、親子活動的飽和度、日常生活的體驗度、藝術修養的感受度等多種方式，幫助孩子努力提升生命的內在力量。

四、尋求合力，提高護航成長的系統性

任何優良的教育必然是家庭教育、學校教育和社會教育相結合的完美統一，這才是可持續的教育發展模式。作為父母，我們要把好家庭教育的基礎關，深入了解孩子的身心健康狀況，高質量開展家校溝通，必要時主動尋求專業心理機構和醫療機構的介入。我們真誠地希望，家庭、學校、社會三方都能自覺強化育人的共識度、參與度和協同度，以學生全面發展為核心，同心同行，護航每一位孩子健康成長。

__省心理求助熱線____-______(9：00-21：00)，__市未成年人心理熱線：___-______(24小時開通)，__市青少年心理陽光熱線：___-______(周六下午14：00-18：00開通)，__市心理健康服務中心(__市__路21號，白天)，__市未成年人心理健康指導中心(__市__西路1234號，白天)，__區中小學心理健康教育指導中心(__東路250號__市__中學內，____________，白天)等熱線和機構，都是學生、家長、老師求助賦能發展自我的基地。

家長朋友們，人生如長跑，起步忌沖刺，薄發需厚積。最好的教育就是在孩子心中種下的一顆“種子”，當下并不一定都能看到明顯的效果，但我們可以“靜待花開”。讓我們一起把握育人的時機和節奏，家校社協同努力，尊重孩子、關愛孩子、幫助孩子成長成才!

篇六：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的家長：

您好!首先，感謝您一直以來對學校工作的理解和支持，學生的成長離不開家長和學校的共同關注和共同努力。您的孩子正處于青少年時期。這個階段的孩子雖然充滿著活力，但在身體和心理上還沒有完全成熟，尤其是心理的成長更需要家長和老師的共同關心。加強與孩子的有效溝通，幫助孩子走出青春期的迷茫是家長和學校都要高度重視的教育環節。

長期以來，由于青少年生命力旺盛，抵抗疾病能力較強，人們往往容易忽視健康的真正含義，只以軀體長得健壯、結實為標準(即“無病即健康”)，而忽視了對心理健康這方面的關注。青少年的心理健康，是為他一生的人格健康奠定基礎的。所以，與身體健康一樣，我們應高度重視孩子的心理健康教育。

關注心理健康，作為家長，我們要做到“理性教育，有效溝通”。要給孩子更多的民主權利，在學好學科知識的同時，全面培養孩子多方面技能，陶冶情操，給孩子更多的空間，讓他們在緊張學習之余能夠得到放松。要學會與孩子平等交流，做知心朋友，及時了解孩子在各個階段的心理狀態，避免在身體、情感或行為上打罵、壓服孩子。父母應給予子女更多的心理安撫，讓溫馨的家庭成為孩子情感宣泄和情緒釋放的凈土，使孩子在情感交流過程中及時得到父母的撫慰與體諒，得到明智的指點和引導，幫助孩子順利度過青春期，最終達到解除困惑、消除煩惱，健康成長的目的。

同時，如果您或您的孩子遇到心理困惑時，應積極尋求幫助。學校心理輔導老師、班主任等都是您可以信賴的對象，隨時可以溝通交流。如果時間允許，您也可以閱讀一些心理健康的書籍，以便了解相關知識。

再次感謝您對學校工作的大力支持!讓我們攜起手來，家校共育，有效溝通，讓孩子的心靈多一份寬容，多一種感動，多一點堅強，讓孩子對生命充滿信心和敬意，使孩子成長為一個具有健全人格和良好心理素質的新時代新青年。

篇七：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長：

您好!健康是人類發展的永恒主題，讓孩子健康快樂的成長是學校和每一位家長的共同心愿。作為孩子最親近的人，您對孩子的身體健康或許特別關心，可是，您了解孩子的心理嗎?您關心孩子的心理健康嗎?您懂得孩子的喜怒哀樂嗎?

中學時期的學生正處于半獨立半依賴、半成熟半幼稚的成長時期，有其特殊的心理矛盾，有成人難以理解的困惑與苦惱。

我們用心理學家馬斯洛的“需求層次理論”來仔細觀察下兒童的成長，我們就會發現孩子為什么要叛逆。

馬斯洛把人類的需求分成生理需求、安全需求、愛和歸屬感需求、尊重需求和自我實現需求。

對于新時代的中學生來說，關注心理健康、積極調節心態對于他們的生活、學習以及未來的工作都非常重要。所以為了更好地關注學生的心理健康，我校特開設心理咨詢室，給學生提供了一個敞開心扉，吐露心聲的機會。

但是，關注孩子心理健康，家長是第一道防線。面對躁動、敏感、脆弱的青春期孩子，我們家長到底應該怎么做?

著名教育家陶行知有過一次這樣的經歷：有一次他受邀到武漢大學演講。一上講臺，陶先生就拎出一只公雞并使勁往公雞嘴里塞米。公雞拼命掙扎，一粒米也不肯吃。但陶先生一放開手，恢復了自由的公雞撲哧了幾下翅膀，自己吃起了米來!

陶行知先生說道：“教育就跟喂雞一樣，先生強迫學生去學習，把知識強灌給他，他是不情愿學的，即便學也食而不化，過不了多久，他還會把知識還給先生的。但是如果讓他自由學習，充分發揮他的主觀能動性，那效果將會好很多!”

叛逆期的孩子需要的并不是指揮和命令!沒有解決不了的問題。讓孩子心甘情愿去做，比強迫要好得多。

一、懂得“南風效應”

心理學上有個著名的“南風效應”，說的是寒冷的北風與溫暖的南風打賭：

看看誰先能把行人的大衣吹落。于是，北風呼呼地向行人猛烈地刮，行人把衣服越裹越緊。

南風則不然，它飽含著溫情，輕輕地吹拂路人，行人越走越熱，不一會兒就熱得自覺脫掉了大衣。

溫和地對待孩子比冷酷嚴厲更能收到成效。這要求你在鼓勵孩子時，要真誠不要虛情假意，“南風”要長“吹”，不要淺嘗輒止。

二、學會寬容

說實話，父母經常要求孩子體諒父母，寬容父母，卻不知道自己其實也不太寬容孩子，寬容別人。

父母是孩子的榜樣，寬容別人也是寬容自己，不僅要對孩子寬容，更要對別人寬容。如果僅僅是對孩子寬容，而對別人是另一種做法，那么孩子也許不會對你寬容。

記住，父母的言行就是孩子最好的榜樣。

三、學會理解孩子

正如孩子了解你的過程，在父母對孩子發表任何看法之前，一定要站在孩子的角度考慮：

他為什么會這么做，他這么做后會有什么感受，他期望別人怎么看他，他想從所做的事情中獲得什么。

盡量多抽出些時間關注孩子的學習和生活，更重要的是多關注孩子的內心，嘗試著分享孩子的喜怒哀樂，嘗試著做孩子的朋友。

四、學會克制沖動的情緒

作為一名成年人，一個孩子的父母，不要過多苛責孩子應該如何如何，在沖突面前父母是榜樣，家長是首先要做出調整的人。

父母越沖動，脾氣越多，孩子會用更強大的努力來對抗你的沖動!這樣下去，不僅無法形成有效溝通，而且解決不了任何問題!

遇到沖突、矛盾，停止抱怨、說教、怒吼，讓孩子了解父母內心的想法和憂慮，讓孩子感受到父母的尊重和信任，和孩子一起探討問題的解決辦法。

關心孩子的成長過程比關心孩子的結果更重要，學生的健康成長和未來發展高于一切。家校同心協力，共鑄孩子美好的明天!

篇八：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的家長：

您好!作為家長，大家都非常疼愛自己的孩子，期望孩子健康成長，更好地適應未來社會。近年來，心理健康這個話題廣受關注，維護心理健康對孩子及整個家庭都非常重要。作為成年人的我們，面對生活和事業的雙重壓力，也會面臨各類心理困惑，處在成長期和青春期的孩子們面對成長和學業的壓力，也不可避免的會遇到各類問題，如果在這個期間不能及時、合理地給予指導與調適，這些心理問題將會嚴重影響到孩子們的學習、生活，甚至未來的成長、生命安全。

無論何時，家校共育都是保障孩子健康成長和全面發展的重要基石

一、中學生常見心理問題及主要表現

1、不同年級均存在著厭學、依賴、困惑等學習心理障礙。表現為上課注意力不集中，害怕作業多，做作業依賴家長，考試時顧慮重重，致使大腦呈抑制狀態。

2、對人多疑恐懼。表現為心里老是為某些事情焦慮，極度膽小害怕，整天憂心忡忡，情緒不安，似乎總面臨什么危險和侵害。遇事很少相信別人，總怕對自己不利，喜歡獨處。向往幻想世界，異想天開。

3、對他人冷漠敵視。表現為常把內心的煩惱、憤恨向他人發泄。毆打、謾罵同學，損壞公物，甚至輕生。

4、逆反心理嚴重。表現為不聽家長和教師的勸導，故意對著干;當得不到教師和集體的重視時，用惡作劇來顯示自己，常常表現出自己年齡、身份能力極不相稱的幼稚行為，對別人的議論十分敏感，少言寡語，不愿與同學交往。

二、給家長的幾點建議

1、傾聽心聲

耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內心世界，做他們的知心朋友。同時，請家長主動與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動態，并就學校的生活學習，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷。

2、以身作則

家長們對孩子有自己的要求，愿孩子能養成良好習慣，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規矩的同時，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學習新知識和理論，成為孩子們學習的榜樣。

3、最好的愛是陪伴

家長可以盡量尋找機會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關注對方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

4、對孩子的評價要以鼓勵為主

當孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵。家長要善于發現孩子哪怕是很小很小的成績和進步，及時地給予不同形式的表揚與肯定，這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。

本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。若孩子疑似出現異常情形，家長應及時與班主任溝通，并到權威醫療機構診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心!

三、調節情緒的幾種方法

1、傾訴宣泄法

一是以談心的形式向鬧矛盾的對方談出自己的看法，通過交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感;二是以寫日記的形式把內心的不快傾訴出來，還可尋找自己產生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達到心理平衡。

2、呼吸放松法

(1)吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節奏;

(2)抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。

(3)呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節拍和速度。

3、體育運動宣泄法

當學生遇到些負面生活事件，出現些壓抑、煩躁情緒時，做些劇烈的體育運動也能達到消除不良情緒和情感的作用。

4、音樂調節法

醫學表明：多聽音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

親愛的家長，讓我們家校攜手，共同關愛孩子，呵護孩子身心健康快樂成長!

篇九：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長朋友：

大家好!非常感謝您一直以來對我校心理健康工作的支持!你們在各行各業忙碌著，為了生活，為了家庭，承擔著孩子們不太能理解的壓力和心酸，您辛苦了!生機盎然的五月，我們迎來了__第四初級中學首屆心理健康活動周，主題為“潤心育人，助力成長”。

一、創造充滿關愛，富有親情的家庭環境。良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長的重要影響因素之一，父母關系和諧能讓孩子產生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長的力量。不論是完整的家庭或者單親家庭，請父母雙方盡量不要在孩子面前說對方的壞話，不要把孩子變成父母婚姻關系不和諧的替罪羊，這會給孩子的心靈造成陰影。

二、傾聽孩子的心聲，尊重孩子的情感需求。和孩子建立良好的親子關系，首先要耐心傾聽孩子的心聲，了解他們的內心世界。傾聽的重點是對孩子的想法抱有開放的心態，允許孩子有各種各樣的奇思妙想，不去評價和指責，尊重孩子的情感需求。同時，請家長與班主任、科任教師多溝通，了解孩子在校動態，并就學校的生活學習，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷。

三、多鼓勵，少表揚。鼓勵是平等地對待孩子，站在孩子的立場上，看重的是孩子努力的過程;孩子取得的成果是他自己的功勞。表揚培養的是“他信”，鼓勵培養的是“自信”。八句鼓勵的話可以常說：“你付出努力了，你該得到它。”“你一定會為自己而感到驕傲!”“你對此感覺如何?”“你自己就找到了解決問題的方法!”“我相信你的判斷。”“你能決定什么對你來說是最好的。”“我相信你可以從錯誤中吸取教訓。”“不管怎樣我都愛你。”

四、如果發現孩子有異常行為，及時與班主任聯系。本著早期發現，及時介入，有效干預，防止特殊突發事件發生的原則，家長們要密切關注孩子異常心理和異常行為表現，配合學校做好排查工作。如發現異常動向的，請及時、如實與班主任溝通，以便家校合力，盡早介入，保障學生心理健康。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心!

心理健康會影響個體的思維、感覺和行為，決定個體如何處理壓力、如何做出選擇以及如何與他人相處等。心理健康對各年齡段的人來說都是至關重要的，但不同的年齡段側重稍有不同。

總之，作為家長的我們，關注自身及孩子心理健康，不僅有利于個人，更是有利于家庭中每一位成員，特別是孩子;其次，彌補關于心理健康方面的認知不足，才能及時有效的幫助到我們的孩子。

篇十：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長朋友們：

在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來了屬于我們心理的節日——“5.25”心理健康節，迎來__區__初中20__年度心理健康周系列活動。“5.25”，即“我愛我”。意思是我們首先應自愛，由愛自己而推廣為愛他人，擁有健康的心理，給自己心理創造成長的機會，充分發揮自己的潛能。本次活動將以心理知識小長廊、“關愛自己&助力中考”——為畢業班學長學姐送祝福手抄報比賽、“愛的抱抱”心理咨詢現場預約、心理團輔、心理健康教育系列講座等形式開展。

作為未來社會的精英、時代的驕子，當代青少年和家長們肩負著社會與家庭的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、挫折的苦痛卻如影隨形，時刻困擾著一顆顆心靈。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在宣傳活動到來之際，我們向所有人倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會生活里人與人的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂和生活的美好!

為此，我們向所有同學和家長朋友倡議：

多學習心理保健知識——閱讀心理保健的書籍、學習心理健康知識以及參與心理健康活動。

多讀好書——我們不能掌握生命的長度，但可以挖掘生命的深度;我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內涵。好的書籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點更多更遠的方向。

多運動——運動是最好的釋放壓力的方法，特別是青少年在這個精力旺盛的年齡，我們需要更多的去操場揮灑自己的汗水，獲得身體乃至心靈的放松。

多進行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔痛苦，分享歡樂，不論年齡，不論班級，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過。

給生命多一點關愛——愛出者愛返，福往者福來。從關愛自己到關愛身邊的人，將少年歲月這一長徑點綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺痛苦，有淚可落，卻不放棄。

勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時，勇敢的敞開心扉，讓朋友、老師開導你撥云見日，讓專業的心理老師和醫生幫助你的心理獲得新的成長。

讓我們一起愛自己，去微笑，去奔跑，去挑戰自己展示自己，勇敢的做自己;愛自己，去成為光，溫暖自己，也照亮別人，心享陽光，一路成長!

篇十一：關于心理健康教育致學生家長一封信

親愛的家長朋友們：

您好!春季，節氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱等因素容易影響人的情緒。一些本來并不起眼的小事，在這個季節便會誘發情緒中的不確定因素，容易出現心理“感冒”。

為進一步確保我校學生的健康成長，請家長認真履行監護人的陪伴、教育和監管職責，配合學校做好以下工作：

一、關注春季情緒波動

春天氣候時冷時熱，南方春季陰雨連綿，伴隨著春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情時代的影響，孩子們容易會出現情緒低落、身體不適、睡眠不佳、抑郁等情況，有人稱之為“春季綜合癥”。建議家長多觀察孩子的情緒的波動，適當開展家庭體育鍛煉、家庭戶外散步、春游等活動，做好孩子情緒的釋放及疏導。

二、采取“心理開放”的溝通方式

加強與孩子溝通。家庭成員之間應采取“心理開放”的方式，平和地、直截了當地呈現心理活動，更有益于養成孩子開朗、大度、善解人意的性格。父母要鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。只有這樣，當孩子遇到困難才會愿意與你述說。只有這樣，才不會出現突然某一天父母覺得“孩子怎么和我們這么陌生?”的情況。

三、對孩子期待要適度

步入學年的第二個學期，畢業班面臨升學壓力，非畢業班面臨學習難度增加，這很容易帶來心理壓力。請家長幫助孩子樹立正確的學習質量觀，客觀分析成績，對孩子提出期望要適度，不過分增加孩子心理壓力，啟發引導孩子學會分析自己失敗的原因。即便失敗，孩子心里也會難過和擔心，很需要家長的洞察和鼓勵，更要看到并肯定孩子過程中的努力和價值。要鼓勵孩子多運動，形成健康的體魄、陽光的心態，培養孩子的堅毅力和抗挫折能力。

四、營造和諧的家庭氛圍

家長不僅要給孩子創造溫馨良好的物質生活環境，更要創造出健康和諧的家庭氛圍。調查表明，父母關系和諧能讓孩子產生安全感和幸福感，受家庭氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質和完備的人格。家長要做到：要理智，善于調節和控制自己的情緒;孩子在場，父母不吵架，不指責;要讓孩子參與家庭活動，與孩子保持親密無間的關系。

五、加強家校溝通

請家長與孩子的班主任和授課老師多溝通聯系，隨時了解孩子的學習和生活狀態，積極配合學校、班主任和老師對孩子的教育和管理。按時參加學校的家長會等活動。幫助孩子平衡學習與玩樂之間的沖突，要教育孩子合理使用手機，未經允許，嚴禁學生將手機帶入校園，避免孩子沉迷于網絡和游戲。必要時請家長就學校的生活學習，與孩子進行至少每周一次的分享、勉勵和適度關懷。

六、關注異常行為，及時治療

本著早發現、早介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如有以下情況的，請家長不要有太多顧慮，而應及時、如實與班主任溝通，以便家校合力，保障學生心理健康。

1、近期發生過重大家庭變故，如夫妻離異、親人過世等;

2、孩子本人發生人際交往沖突(如遭受欺凌等);

3、在寒假等生活學習中遭受過突然打擊的學生，如受到意外刺激或與家長發生過激烈爭吵等;

4、在信件、日記或亂涂亂畫的只言片語中流露厭世、自我傷害傾向;

5、不明原因突然給同學、朋友或家人送禮物、請客、賠禮道歉、述說告別的話等行為明顯改變;

6、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、易感情沖動，或情緒異常低落，或飲食睡眠受到嚴重影響;

7、患有抑郁癥、癔癥、焦慮癥、情感性精神病等疾病，患有長期睡眠障礙，或存在強烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力傾向。

若孩子疑似出現以上異常情形，家長應及時和班主任溝通，并到權威醫療機構診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心。

親愛的家長，讓孩子健康快樂的成長是學校和每一位家長的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們共同重視孩子的心理健康教育，共同為孩子的身心健康成長保駕護航!

篇十二：關于心理健康教育致學生家長一封信

家長朋友們：

孩子是家庭的希望，是祖國的未來。孩子健康快樂的成長，相信是每一位家長最殷切的期待。近年來，心理健康這個話題廣受關注，維護心理健康對孩子及整個家庭都非常重要。那么接下來的一個周是我校的心理健康活動周，本次心理活動周的主題是“關注心理健康遇見美好自己”。我們將要開展各色各樣的活動，表現出我們自信、樂觀、向上的積極心態。

希望每一位十七中學的家長都能積極關注學生的身心健康，積極參與到我們的心理活動中來。在此，呼吁各位家長平時一定要密切關注孩子的心理健康，重視以下幾點建議：

一、關注并接納孩子的情緒

孩子的情緒如生氣、害怕、傷心等都是孩子當下自然而真實的反應，作為父母應該接納孩子：生氣的時候大聲說話，害怕的時候躲避，傷心的時候哭泣。如果壓抑孩子的情緒，比如：不許哭，這點痛算什么，要學會忍耐!不要當膽小鬼，這樣別人會瞧不起你的等等，這些壓抑孩子自然情緒的斥責，會讓孩子的情緒系統混淆扭曲，失去真實的情緒感受。

二、加強家校溝通

請家長與孩子的班主任和授課老師多溝通聯系，隨時了解孩子的學習和生活狀態，積極配合學校、班主任和授課老師對孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學習與玩樂之間的沖突，要教育孩子合理使用手機，未經允許，嚴禁學生將手機帶入校園，避免孩子沉迷于網絡和游戲。

三、創造家庭環境

家庭環境對于孩子的心智和才能的發揮至關重要。父母的教養態度如果比較熱情、民主而非冷漠、獨裁，孩子的智能就比較高。在溫暖而充滿愛的家庭中，父母能尊重和接納孩子的問題，鼓勵和贊美孩子的優良表現不但可以幫助孩子發展健全的人格，還能激發其創意而使其變得更聰明。為了營造和諧的家庭氛圍，家長們要做到：要有理智，要善于調節和控制自己的情緒;孩子在場，父母不要吵架，要相親相愛;要與孩子保持親密無間的關系;要尊重老人，關心老人;孩子的朋友來做客時要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

四、關注異常行為

生活中不可避免的會遇到一些煩惱，在孩子們的成長過程中會遇到各種各樣的心理困惑或問題，許多學生產生了好動、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時地給予調適，這些心理困惑或心理問題就會給孩子的學習、生活帶來極大的影響。因此，作為孩子的監護人，必須注意孩子心理的變化，及時進行正面疏導。要本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。

感謝家長朋友們對學校的信任和支持，讓我們共同攜手，關注孩子的身心健康，為孩子的身心健康成長保駕護航!

篇十三：關于心理健康教育致學生家長一封信

尊敬的各位家長：

你們好!

當您問一位中學生“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康，瞧，我壯得像頭小牛犢。”可是現在健康的意義不應只指體格健壯與否，還應包括心理健康。聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”并解釋：健康不僅是指一個人沒有疾病，而且是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。

中學階段是人生重要的成長階段，是孩子身心發展的關鍵時期，處在心理學家埃里克森說的“勤奮對自卑的沖突”階段，這個階段過渡得好，孩子能形成勤奮和自信的品格，降低將來出現重大心理問題的概率。讓他們形成良好的品格和健康心理，是學校和家庭教育義不容辭的責任。

一、中小學生心理問題的主要表現

(一)狹隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容忍也不理解別人，對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。

(二)嫉妒：當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。

(三)敏感：即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話、不相干的動作當作對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。

(四)失落：中小學生抱有許多的幻想，希望將其變為現實，他們會付出種種努力甚至刻意追求，當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了失敗感。

(五)自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無論是學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴重影響了自己的情緒。

(六)叛逆：中小學生正處于成長過渡期，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫大人的監護。同時，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態度。

二、建議您從這幾個方面讓孩子真切感受到您對他們的關心和愛。

(一)傾聽心聲

請家長耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內心世界，做他們的知心朋友。同時，請家長主動與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動態，并就學校的學習生活，與孩子進行至少每月一次的深度分享、勉勵和關懷。

(二)以身作則

家長們對孩子有自己的要求，愿孩子能養成良好習慣，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規矩的同時，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學習新知識和理論，成為孩子們學習的榜樣。

(三)注重陪伴

家長可以盡量尋找機會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關注對方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

(四)鼓勵肯定

當孩子遇到挫折或者犯錯誤時，他們心里也會擔心和難過，需要家長的洞察與鼓勵。家長要善于發現孩子的進步與閃光點，及時予以不同形式的鼓勵與肯定，讓孩子感受到父母的支持和家庭的溫暖。

(五)和諧家庭

和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質和完備的人格。為了營造和諧的家庭氛圍，我們要做到：要有理智，要善于調節和控制自己的情緒;孩子在場，父母不要吵架，要相親相愛;要與孩子保持親密無間的關系;要尊重老人，關心老人;孩子的朋友來做客時要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

(六)及時關注

本著早期發現、及時介入、有效干預、防止特殊突發事件發生的原則，密切關注孩子異常心理、行為特征，配合學校做好排查工作。如發現異常情況的，請家長及時、如實與班主任或學校心理老師溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學生心理健康。若孩子疑似出現異常情形，家長應及時與班主任溝通，并到權威醫療機構診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學習，而是鮮活的生命和健全的身心!

三、調節情緒的小妙招

(一)呼吸放松法

1、吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應均勻、舒適而有節奏。

2、抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。

3、呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節拍和速度。

(二)思維轉換法

沒有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變糟糕的看法，就能改變糟糕的應對方式，從而取得樂觀的結果。在面對壓力出現焦慮時，要學會時刻提醒自己，把注意力從消極方面轉化到積極有意義的方面來。心情自然會豁然開朗。

(三)能量發泄法

不良情緒是一種負能量，不能適當地輸泄容易影響身心健康。所以，在不良情緒困擾我們的時候，在適當的時機，該哭時應該大哭一場，心煩時可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時，可以唱唱歡快的歌。

(四)音樂調節法

醫學表明：多聽音樂能調整神經系統的機能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

親愛的家長，讓我們攜起手來，共同重視心理健康教育，積極關注孩子的心靈成長，引導孩子們播種好習慣，收獲好性格，享受好人生!