當我們面臨挑戰和難題時，總結經驗是一種非常重要的方法。總結可以幫助我們發現自己的成長和進步。接下來，我們將展示一些優秀的總結范文，希望能給大家一些啟發和靈感。

企業培訓師的職業規劃建議篇一

你提的這個問題很具有代表性!做企業人力資源管理和培訓教育的達人們必須認清一個實事：今天和十年前大不一樣，絕大多數在崗的經理人員都接受了一些甚至很多名目繁多的管理培訓，其中不少人還獲得了mba或者emba學位。一句話，當年那些所謂來自歐美的管理思想、管理原則、方法-論等等，已經不再具有新鮮感。一本《藍海戰略》和一本杰克韋爾奇的《贏》幾乎已經把中國大陸管理學習熱潮推到了頂峰。另外，國內企業有許多做得不錯或日益壯大了，包括進入《財富》500強名單得大企業，的確他們的領導人也總結出許多成功的管理理念和方法。今天的中國經理人，更多地是在反思和結合自己的世紀企業工作考慮管理的技能問題，很少會象十年前那樣盲目追逐一些管理概念和方法。其實類似地，不光是企業的管理培訓，在管理咨詢方面，中國企業也不再迷信“洋品牌”而開始接受許多中小型本土管理咨詢公司的指導和服務。我覺得作為公司人力資源部門，要做好培訓工作必須從以下幾方面出發考慮問題。

首先必須轉變定位，成為公司業務發展、公司變革的伙伴。我觀察到有的公司培訓管理部門還處在一個“中介”角色，為了完成今年培訓人天或時數計劃，四處“找老師”、“找課程”、“談價錢”。他們需要真正融入到自己的'企業里去，必須學習和理解自己公司的戰略、運營模式和管理層的一些重要意圖，以此作為課程設計和聘請師資的出發點。也就是說，要把培訓的內容緊密地和企業的業務發展需要結合起來才行。其次，開發“訂制化”課程，實現從“量”到“質”的調整。今天的經理人已經具備許多基本的管理概念和原則，沒有必要再象十年前那樣轟轟烈烈地大批量、長時間地培訓，尤其不適合那種大而全的mba式的學習。人力資源部門應當聯合外部管理專家開放自己企業的教學案例或自己行業的教學案例，包括全球范圍內同行業的案例;當然也可以針對公司現階段的工作重點，開發相應課程。中海油集團最近針對新的五年戰略規劃，對中層干部開設戰略解讀、和該戰略落地實施的指導培訓課程，受到學員好評。再次，培訓部門要大力開放自己的“內訓師”隊伍和固定的外部“伙伴師資”。企業內訓項目畢竟不是大學里面的學位教育項目，一門課講幾年都不怎么變。企業內訓的內容和時效性要求人力資源部門緊跟業務部門步伐，從內容開發到師資都要求比大學的效率高得多。在企業內部各部門逐步建立和培養一只內訓師隊伍，邀請那些業務熟練口才不錯又樂于助人的經理參與到內訓師隊伍中來，當然，企業需要給予這些人些激勵措施和認可措施。另一方面，企業要和外部的教育、培訓、管理咨詢機構建立起長期合作的戰略伙伴關系，避免臨時“搜尋講師”的做法。如果不是長期伙伴型的師資關系，很少有人愿意投入寶貴的時間去研究你的企業、去為你的企業開發“訂制化”課程。

最后，企業領導人也需要轉變觀念，培訓不是萬能藥。除非是為了宣傳某些理念或思想或傳達某些精神，做報告式的培訓是沒有辦法的辦法。但即使是該類報告會，有的大型企業已經開始通過網路教學的形式，讓大家通過公司網路隨時可以觀看。有的技能只能在工作實踐中摸索和鍛煉，就像訓練游泳，不下水是永遠不會游。培養中高層管理人才最好的辦法是給予項目管理的真實機會，給予充分的任務挑戰，給予到艱苦環境和海外業務鍛煉的機會。對于重點培養的高層后背人才，聘請有過豐富領導經驗的人(可以是外面的人)做為“教練”(coach)、或導師(mentor)，定期見面交談、輔導比參加培訓課程收獲大的多。在跨國公司的接-班人培養計劃里，“領導力輔導”(leadership coaching)是重要的、必不可少的環節。

企業培訓師的職業規劃建議篇二

侯捷先生認為雖然很多人在選擇職業時受到家庭、環境等方面因素的影響，不一定能從事自己非常感興趣的工作，但是如果可能的話，一定要以興趣為要，這樣在工作時會很開心，在個人發展方面也會取得很好的成就。因為只有興趣才能使你樂在其中，樂在其中你才會產生熱情，充滿熱情才能使你做到卓越。

二、正確的認知。

侯捷先生將認知的重要性歸納為“認知影響態度，態度決定一切”。他認為一個人在選擇發展道路時尤其重要的是要對自己有一個正確的認知。每個人的興趣可能會變，有些人看到某個行業有發展，有前途，因此對這個行業、這條路產生很大興趣，這是非常可能的。但是每個人的本質基本不變，你是否甘于寂寞，是否能夠與寂寞為伍？你的抗壓性怎樣？你的毅力強不強？你的心理素質如何？這些特質都是不易改變的，而且只有你自己才能給出這些問題的準確答案。只有對自己有了正確的認知后才能決定往哪個方向發展。

他認為做it產業非常寂寞，也非常辛苦，大家可能在周末的晚上都要加班，這就要求從事該產業的人必須甘于寂寞，具備一定的忍耐力。侯捷先生在年輕的時候非常努力，曾被稱為部門的“門神”，通常都是最早來，最晚走！他認為如果一個人喜歡交際應酬，喜歡公關，就應該盡早離開這個行業，因為選擇道路一定要忠實于你的本質、你的興趣。

三、eq比iq更重要。

尤其是在進入社會后聰明才智已經退為次要位置，人們更重視eq方面的東西，包括你的人際關系能力、溝通表達能力，抗壓性、處理危機的能力等等。

四、學技術要掌握本質。

侯捷先生認為我們在學習技術時應該注意掌握技術的本質性、不變性和可復用性。本質的東西不易變，不易變就可復用，這三者是一體的。侯捷先生結合其個人經驗告訴我們，在接觸先進的技術時，如果我們能將它的底層結構、本質性的東西搞清楚，會給我們帶來莫大的幫助。本質性、結構性的東西屬于基礎建設方面的問題，它對我們做項目可能不會帶來直接的幫助，但在無形中會帶來很大的影響，無形的通常是最寶貴的！世界上沒有萬變不變的手法，只有萬變不變的宗旨。

五、刻苦修煉內功。

學武的人都必須從最基本的馬步、吐納等內功方面學起，招術很重要，但如果沒有內功方面的基礎，招術也只能停留在基本的層面，不會到達很高的成就。侯捷先生認為在技術追求方面也一樣，我們有時候會太熱心于學習業界的新技術，每一樣都想沾一點。其實不必太急，基本功的東西更重要，研究得扎實一些，招術就比較容易創作了。

六、唯堅持得成功。

堅持、毅力對一個人的成功是最重要的。有一句話說：在大樹底下站久了，樹陰就是你的。侯捷先生自認才能平庸，但很能堅持。他的這個個性在朋友之間是被稱道的。雖然有時堅持并不代表一定成功，但只有堅持才能有成功的機會。年輕時盡量刻苦一些，使肉體承受最大的痛苦，年齡稍大一些的時候才能享受成果。有一句話“退一步海闊天空”，但侯捷先生更希望大家“撐一下海闊天空”，一試再試做不成，再試一下。

延伸閱讀：

侯捷的書——小李飛刀的刀。

侯捷：如何至此。

企業培訓師的職業規劃建議篇三

“你花在做計劃和組織上的百分之十的時間,通常就能促成你整個成功所取得的百分之九十的價值.”職業規劃則是這樣一種：見諸于現實、理想和夢想之上的管理藝術。作為一名高中生，制定自己的職業規劃是非常必要的。職業規劃，可以使自己更加認識到自己的優勢和劣勢;通過努力工作學習，能力不斷提高;通過對自身和環境新的認識，在提升自我的同時不斷改進自己的職業規劃，使職業生涯規劃更加合理化、更加能促進社會、市場以及自己的發展。

二自我分析。

興趣愛好：看書，聽音樂，下棋，photoshop，網頁設計，建設網站。

2為人友善，易于合作，既重視維護人際關系，也很有自己的觀點;。

3做事認真、喜歡有計劃、條理性、值得信賴;。

2有時可能自己考慮的太多，反而不能將自己的真實想法表達出來，會讓家人朋友捉摸不透;三職業分析與定位：

(1)測評指出10種適合專業：

自動化、理論與應用力學、輕化工程、能與動力工程、化學工程與工藝、電子信息工程。

(2)專業介紹{自動化}。

是以自動控制理論為基礎，以電子技術、電力電子技術、傳感器技術、計算機技術、網絡與通信技術為主要工具，面向工業生產過程自動控制及各行業、各部門的自動化。它具有“控(制)管(理)結合，強(電)弱(電)并重，軟(件)硬(件)兼施”鮮明的特點，是理、工、文、管多學科交叉的寬口徑工科專業。通俗的講就是：研究如何讓機器替代人的工作。

(3)培養要求。

本專業學生主要學習電工技術、電子技術、控制理論、信息處理、系統工程、自動檢測與儀表、計算機技術與應用和網絡技術等方面的基本理論和基本知識，受到較好的工程實踐基本訓練;具有系統分析、設計、開發與研究的基本能力。畢業生應獲得以下幾方面的知識和能力：

具有較扎實的自然科學基礎，較好的人文社會科學基礎和外語綜合能力;。

獲得較好的系統分析、系統設計及系統開發方面的工程實踐訓練;。

在本專業領域內具備一定的科學研究、科技開發和組織管理能力，具有較強的工作適應能力。

(4)畢業后干什么。

就業于高科技公司、科研院所、設計單位、大專院校、金融系統、通信系統、稅務、外貿、工商、鐵路、民航、海關、工礦企業及政府和科技部門等。歷年來，本專業的畢業生的供求比例一直都保持在1∶10左右，近年的就業去向主要是在系統集成、計算機軟件硬件開發和通信等領域。

自動化工程師--從事自動化系統的維護、優化等工作;。

自動化設計師--從事自動化系統的設計和開發;。

軟件工程師--處理自動化系統中相關的軟件的設計和開發。

還可以從事教學和相關的研究工作。

(5)報考什么樣的學校。

目前已有180多所高校開設此專業，

三、高三及大學期間的計劃。

發奮努力的學習是成功的必備條件。

高三還剩下102天，決定未來職業的時刻就快到了，在僅有的百天征戰中，浴血奮戰，爭取考上一個好的大學，為以后的發展奠定基礎。

大一為試探期：要初步了解職業，特別是自己未來所想從事的職業或自己所學專業對口的職業，提高人際溝通能力。具體活動可包括多和師哥師姐們進行交流，尤其是大四的畢業生，詢問就業情況，大一學習任務不重多參加學校活動，增加交流技巧，學習計算機知識，爭取可以通過計算機和網絡輔助自己的學習。為可能的轉系、獲得雙學位、留學計劃做好資料收集及課程準備，多利用學生手冊，了解相關規定。

企業培訓師的職業規劃建議篇四

職業規劃師是很熱門的一個職業，所以職場人了解職場潛規則是很有必要的。

1、簡歷在hr手中可能只停留幾秒鐘。

其實，每個人的簡歷在hr手中可能只會停留幾秒鐘時間，因此讓對方在最短的時間內看到你的優勢非常重要。

2、學歷只是個人能力的一方面證明。

有時候，本科碩士之間的.學歷區別也許也只是入職時薪水上幾百塊的差異。

國內各行各業，多的是高中文憑的牛人，比如韓寒、羅永浩、茅侃侃……隨著社會分工的越來越細密，某個領域的專才往往會更容易走向優秀。這也不是說讓大家不去讀大學，畢竟，國內的整體就業大環境，還是至少需要一個本科學歷的。

3、除了非研發類型的崗位，很多職位并沒有很嚴格的專業限制。

管理、銷售、市場、公關甚至是財務等職位，關鍵看的是適不適合，工作中能否勝任。沒有相應的專業背景，也可以通過校園活動和社會實踐來彌補這塊的不足。

4、相貌或者說氣質還是很重要的。

對于銷售、市場、公關等這些與人打交道的職能，還有時尚、廣告、奢侈品、傳媒等行業的工作，lookingpresentable其實是很重要的，公司有employeebrand這個說法，如果一家公司招聘了你，對外你就代表公司的形象。

5、500強校園招聘只是采荷葉尖，大部分同學都可能需要“曲線救國”。

如果沒有辦法一步到位，可以先進入自己喜歡的行業，做自己適合的職能，潛伏著、積累工作經驗，并等待一切機會，去自己夢想的公司。

6、其實，機會是分秒之內稍縱即逝的，要積極地爭取。

人力資本市場是個買方市場，不管你是不是牛人，不管有多牛，在公司面前，都是弱勢群體，都應該積極爭取并不放過任何一個機會。

7、很多好工作都不是找出來的，而是做出來的。

這世界上，真正杰出的人才，也都不是循規蹈矩跟著前人的道路走下來，而是“開拓者”，哪怕是在相對保守的公司，也會有內部創業的機會。當一個公司變得較為龐大時，一定要找準發展的機會點，那些沒有人做的，新設立的工作崗位，往往有讓人意想不大的機會點。比如各大快消公司的市場部，5年前，甚至都沒有負責網絡營銷的職能，也沒有太多人會在意，而現今這個時代，網絡口碑為王的時代，社會化營銷已經黑之白字印在了很多市場、公關人士的工作職責上。

在這個好工作、甚至好實習“一票難求”，20%大學畢業生愿意零起薪就業的時代，大家不妨退一步想一想。社會大環境還是好的，國內的各行各業的機會也是層出不窮，海闊任魚躍。任何事情貴在堅持和創新！哪怕去嘗試著經營一家淘寶小店鋪，也許也會有做大做強的一天。城市方面，“北上廣”如果擠破頭擠不進去，不妨瞧一瞧國內2線城市，現在隨著城市化進程的推進，哪怕是在大理、麗江這樣的浪漫小鎮，也吸引越來越多有理想、有抱負，熱愛生活的世界各地創業青年和海歸呢。

記得有位前輩曾經說過，年輕人應該去流浪，好好看看這個世界，心胸也會變得寬廣。可是80后一代，早就被現實的問題（房價、結婚、職場）壓得喘不過氣來。鋼筋混泥土般的城市森林里，其實我們都太渺小，太容易變得狹隘。如果你沒有找到滿意的工作，不如去旅行、背包去“流浪”，看看這個博大的國家，也許走到哪里會發現好機會呢。

8、其實，大部分情況下，薪資是不可以談的。

各大求職網站基本上都可以查詢到公司的各大初始職位的薪水。

當進入公司兩年左右時間，充分證明了自己的能力，有了一定的話語權，才可以開始和老板、人力去爭取更多的福利、假期和更理想的薪水。同時，希望大家更多看準自己所在行業的前景和上升空間，而不要太過于計較起薪。不少公司和行業，起薪并不高，但會有很好的晉升空間和較高的漲薪幅度。請各位充分運用自己搜尋信息的能力，好好找工作，并找到好工作！

企業培訓師的職業規劃建議篇五

一、不要在乎你的第一份工作。

從未來的發展來看，第一份工作不管做什么，哪怕只做包裝工，不要眼高手低。對職場新人來說，第一個工作做什么并不重要，關鍵是腳踏實地工作，能在崗位上學到東西、有所積累，揚長避短地積累自己所需要的人脈、專業知識等。

二、職業生涯規劃不是一次活動，職業規劃是一個持續的過程，

資料共享平臺。

不管是職場新人還是職場老人，重要的是要正確地評估自己，發現你自己，找出你與眾不同的.優勢，不斷學習和積累，不論是在大公司還是小公司，重要的是要長真本事，你會離你理想的目標越來越近。

你目前的工作應該是確定，而不是假設。

你不能拍腦袋決定自己的就業方向，也不能靠道聽途說。你現在的工作可能就是你職業生涯的開始。

四、你需要的不是金“飯碗”，而是永不停止學習的進取精神。

你目前的技能不夠好，也決定你目前的工作不夠好。這山望著那山高未嘗不可，但是關鍵要看你有沒有爬更高的山的本事。

企業培訓師的職業規劃建議篇六

首先，面試前要有充足的準備，歸納你覺得驕傲的個人經歷或工作，以當時的形勢、采取的措施、事情結果為主要構造敘述。

在參加面試之前要對該公司進行“摸底調查”，同時要對自己的優勢劣勢都有全面的.認識，這樣才能做到知己知彼。

其次，自我介紹時要有一個思路，盡可能的把每個特殊的經歷寫成小段，更多的迅速重點在你如何面對上。

你可以按照你的工作經歷順序來闡述，比如簡歷中的幾家公司的工作經歷做一次大致描述，也可以按照你的能力來闡述，比如你的能力有哪幾方面，一、二、三的說清楚，這樣會讓hr覺得你的思路清晰。

第三，要注意心態，控制自己面試的情緒，將你主要要敘述的事件找到一個中心，從中你學到了什么。

很多人面試時都很緊張，因此而造成吐詞不清或者大腦一片空白，其實完全沒有必要，你要相信你是個人才，相信自己完全能夠勝任，這樣的話就會好很多。

第四，抓住這一分鐘時間盡量展示自己的才華，控制好敘述的時間，不要太冗長，避免評委沒有耐心聽你的內容，整個過程控制在5分鐘左右，以一個300字大綱為主軸。

比如敬業、認真、務實，但也要謙虛，不能過分夸大自己，否則就作繭自縛了。

企業培訓師的職業規劃建議篇七

在現代企業中，企業培訓已經成為了一種非常普遍的現象。企業通過培訓來提高員工的素質和能力，提高員工的績效，提升企業的競爭力。作為員工，我們應該認真地參加培訓并且總結經驗，以獲得最大的收益。在這篇文章中，我總結了我在參加企業培訓過程中的心得體會，希望能給大家帶來一些參考。

第二段：學習態度。

在學習過程中，良好的學習態度是至關重要的。本人在參加企業培訓時，經常會遇到一些員工在課堂上滿臉漠然的情況。這種態度不僅會影響自己的學習效果，還會影響到其他員工的學習。因此，我們應該保持積極樂觀的態度，認真聽取老師講解，積極參與課堂互動，并且把所學的知識應用到實際的工作中。

第三段：學習方法。

在企業培訓中，學習方法也是至關重要的。不同的人有不同的學習習慣和方式，因此我們應該針對性地選擇適合自己的學習方法。例如，本人在參加培訓時會通過做筆記的方式來加深記憶，并且在課后會把筆記整理成思維導圖，以便于加深印象和理解。另外，我們還應該學會通過課外閱讀、網上學習等方式提高自己的知識水平。

第四段：團隊協作。

在企業培訓中，團隊協作也是一個重要的方面。很多培訓都需要通過小組討論或者團隊合作來完成任務，因此團隊協作能力顯得尤為重要。在小組討論中，我們應該學會傾聽他人的觀點，尊重他人的意見，并且尋求共同點以達到更好的合作效果。同時，我們還應該在團隊中承擔自己的責任，積極完成自己的任務。

第五段：總結。

望眼欲穿，經過了這段時間的企業培訓，我們不僅學到了專業的技能和知識，還通過學習培養了自己的做事態度和行為習慣。從學習態度到學習方法、團隊協作，這些方面的改善都將成為我們未來工作中的助推器。因此，我們應該在今后的工作和生活中，積極的應用并發揮出培訓中所學到的技巧，與同事們做出一個更好的工作團隊，提升我們的競爭力。

企業培訓師的職業規劃建議篇八

現代社會職業的流動性使員工認識到充電的重要性，換崗、換工主要倚賴于自身技能的高低，培訓是剛走出校門的企業員工增長自身知識、技能的一條重要途徑。因此，很多員工要求企業能夠提供足夠的培訓機會，這也成為一些人擇業中考慮的一個方面。

2、獲得較高收入的機會。

員工的收入與其在工作中表現出來的勞動效率和工作質量直接相關。為了追求更高收入，員工就要提高自己的工作技能，技能越高報酬越高。

3、增強職業的穩定性。

從企業來看，企業為了培訓員工特別是培訓特殊技能的員工，提供了優越的條件。所以在一般情況下，企業不會隨便解雇這些員工，為防止他們離去給企業帶來的損失，總會千方百計留住他們。從員工來看，他們把參加培訓、外出學**、脫產深造、出國進修等當作是企業對自己的一種獎勵。員工經過培訓，素質、能力得到提高后，在工作中表現得更為突出，就更有可能受到企業的重用或晉升，員工因此也更愿意在原企業服務。

4、培訓可以讓自己更具競爭力。

未來的職場將是充滿了競爭的職場，隨著人才機制的創新，每年都有大量的新的人才加入到競爭的隊伍中，讓您每時每刻都面臨著被淘汰的危險。面對競爭，要避免被淘汰的命運，只有不斷學**，而培訓則是最好、最快的學**方式。

總之，培訓可以讓員工自強，可以讓企業的血液不斷得到更新，讓企業永遠保持旺盛的活力，永遠具有競爭力，這就是企業進行培訓的最大意義。

企業培訓師的職業規劃建議篇九

在當今激烈的商業競爭中，企業培訓已經成為了企業提升員工素質，提高績效和促進人力資源發展的關鍵手段。然而，企業培訓的設計和實施也面臨著諸多挑戰。在我多年的企業培訓實踐中，我總結出了五條建議，這些建議不僅能夠提高企業培訓的效果，同時也能夠提高企業的核心競爭力。

第二段：重視培訓的目標和計劃。

企業培訓的主要目標是提高員工的績效和素質。因此，在進行企業培訓之前，必須清晰地了解培訓的具體目標和需要。相關人員應該根據公司發展的需求，確定培訓的方向和內容，然后根據培訓目標，制定全面的培訓方案，包括培訓時間、場地、人員、費用和測評等。

第三段：注重培訓的體驗和效果。

企業培訓不僅要求教員具有高超的教學技能，同時也要求培訓內容豐富、生動，培訓方法靈活多樣。在培訓中，我們要注重培訓的體驗感和效果。培訓應該結合目標和需求，采用多種培訓方式，如案例講解、角色扮演、小組討論和現場實操等，在培訓中，我們要注重學員的實際運用和效果，通過評估來提高培訓質量。

第四段：提高培訓師的素質。

培訓師是企業培訓的關鍵人物之一。他們的專業技能、經驗和素質直接關系到培訓的效果。因此，企業要重視培訓師的專業素養，提高培訓師的職業技能。同時，要鼓勵培訓師持續學習、自我提高，還要制定培訓師的職業發展規劃，促進培訓師的成長和發展。

第五段：建立企業培訓機制。

企業培訓是一個系統工程，需要企業建立科學有效的培訓機制。企業培訓應該有統一的管理和組織機構和規范的管理流程，制定培訓評估制度和獎懲機制，監督和評估培訓計劃的實施及效果。培訓也需要綜合考慮企業信息化水平，利用人力資源管理系統、互聯網等技術手段來實現培訓管理的自動化和信息化。

第六段：結論。

正如我們所看到的，企業培訓的目標不是培訓本身，而是提高員工素質和績效，實現企業成功。因此，企業應該從提高管理效率和員工績效的角度，重視培訓的策略規劃和管理，加強教育培訓師隊伍建設，建立科學、規范、有效的企業培訓機制，才能為企業的未來發展提供堅實的支持和保障。

企業培訓師的職業規劃建議篇十

連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。經常改變坐姿，背部靠到椅背上，頭向后仰，眼望天花板，伸個懶腰也是一種不錯的享受。此外，平時要加強體育鍛煉，增強體能，積極運動也是緩解各種電腦癥狀的一劑良藥，多走樓梯、堅持每天至少鍛煉半小時。

玩電腦雙腳別交叉。

坐姿應以舒服為宜。一般電腦桌下膝蓋處形成直角；大腿和后背形成直角；手臂在肘關節形成直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛與屏幕的距離應在40―50厘米。此外，電腦椅高度很重要，椅座稍硬，高度以膝蓋能自然彎曲90度或略向前傾、腳平放于地面為宜。將顯示器中心位置安裝在與胸部同一水平線上，座下有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。

電腦桌上放把木梳。

電腦族應保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每天要盡量保持8小時的睡眠，并保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。在電腦桌前放一把木質梳子，時常用木質梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞。

避免光線直射顯示器。

用電腦時間過長，眼睛容易疲勞、干澀、充血以及視力減退。最好方法是休息，切勿連續操作。室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在顯示器上而產生干擾光線。若眼睛感覺干澀、發癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛，然后滴入適合自己體質的眼藥水，再閉目幾分鐘，情況會有所緩解。

補充維a蛋白質。

在顯示器前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦族應該多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。要多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利于抵抗放射性物質。

企業培訓師的職業規劃建議篇十一

根據您近期的狀況，來回答以下問題。每道題的分值都為10分，選“是”，則分數為零，若選“否”則記10，最后計算總分。

1.您是否每天長時間以同種姿勢工作。

2.您是否經常感覺到脖子發硬，背部酸脹。

3.您是否從事高度緊張的工作。

4.您是否每天上網3個小時以上。

5.您是否在起床、轉頭或是轉身時，經常感覺到頭暈、惡心。

6.您的頭部、頸部、肩部是否有發沉、疼痛等異常感覺。

7.您的生活是否沒有規律，經常熬夜。

8.您的上肢是否經常會出現麻木感。

9.您的頸部在活動時是否有彈響聲。

10.您是否經常感覺視力模糊，目眩。

頸椎病癥狀測試結果。

如果您的得分為100分，說明您的頸椎十分健康。

如果您的得分在80分以上，說明您的頸椎還不錯，請繼續保持。如果您的得分在60～80分之間，說明您的頸椎需要引起注意了，要做好頸椎病的預防保健。

如果您的得分在60分以下，說明您可能已經患上了頸椎病，一定要及時去醫院進行檢查治療。

二、手腕測試。

如果這樣感覺到疼痛的話，你的手腕可能得到腱鞘炎了。

腱鞘炎(肌腱炎)常因過度且長時間使用而產生局部紅、腫、熱、痛的現象。若是無好好治療或休息，很容易變成慢性發炎，造成酸軟無力或是僵硬疼痛。

企業培訓師的職業規劃建議篇十二

如題所講，這本書作者就是要寫給那些此時正處在低谷，找不著人生方向的職場人員看的。我曾經也迷茫過，就在這之前也有過低谷期。并且也像書中所說的那樣，經常跳槽換工作。作者對這種草根族的描述，在我的存在幾乎所有的現象，除了心態外。作者作為一名職業規劃師，他希望此書能夠幫助到那些人重新找到人生的方向，同時也認為他的書能夠幫助到許多的人。但我相信這本書只能幫助到少數的人，甚至根本起不到什么作用，我的意思是它可有可無。

書中有教人們如何進行職業規劃，設定目標的重要性、溝通、人際關系等，舉了很多案例來進行說明。像這樣的書，我之前看過很多，我相信很多人也都接觸過。我也想按照書里面所講的去做，可不久之后還是回到原樣。我相信很多人有同感，這不是自己沒有毅力，也不是堅持了不夠。

那什么是內功呢？作者舉了一個案例：“老師，您好。我已經畢業5年了，換了七八份工作。但每一份工作，都做的不長。一起出來的大學同學，有的已經年薪十幾萬了，有的已經買房結婚了，而我卻始終找不到適合自己的職業方向，整天迷迷茫茫的過日子。沒有目標，沒有激情，十分痛苦。我不想在這樣下去了，請你幫幫我吧…！”就拿這個案例來說，我相信這個人在職場混了5年的大學生，不可能不知道書中的一些道理。就職業規劃，目標，溝通，人際關系等等，其實他自己心靈都清楚，但為什么還會出現這樣的現象呢？我只能猜測，可能他自己內心還不夠痛苦吧，當一個人痛苦到一定的'程度會自己尋找出路的。既然都快30了，我認為那是沒的救了。至少一般人救不了她，除了他自己。一個潛意識不想改變的人，你怎么激勵他都沒用，更何況是一個不能戰勝自己，克服懶惰的人。

出處 www.cdxkw.cn

我認為人際關系、溝通、目標都非常重要，可只有劍招沒有心法怎么能夠闖蕩江湖？

看完吃書我應該馬上采取海濤給我的建議，多看一些關于實際操作方法以及專業技巧方面的書籍，多多提升自身的能力才是王道。

最后還是要非常感謝此書，因為它讓我心中的一個信念越來越堅定。以此書為戒，我一定要出一本能夠真正都走入讀者內心的書籍。我相信絕對可以的，因為我正在幫助我自己，這將會成為書中最真實的案例。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

企業培訓師的職業規劃建議篇十三

在現代企業中，企業培訓已經成為提高員工素質和企業核心競爭力的重要途徑。然而，很多企業培訓缺乏科學性和系統性，培訓效果難以達到預期效果。筆者在參加企業培訓的過程中，結合自身的實踐經驗，總結出了以下五條建議，希望對大家的企業培訓有所啟示。

第二段：建議一——從實際需求出發。

企業培訓的目的是為了提高員工素質和企業核心競爭力，而培訓的內容、形式和方式也應該根據企業的實際需求來安排。企業應該對員工的素質進行科學評估，找出員工的薄弱環節和瓶頸點，根據員工的不同性格特點和學習習慣制訂出適合他們的培訓方案。

第三段：建議二——建立系統的培訓機制。

企業培訓應該是一個系統性的工程，所以企業應該建立起一套完整的培訓機制，以確保培訓的連續性、穩定性和有效性。這包括培訓的計劃和安排、培訓的資源和投入、培訓的評估和反饋等方面，只有完善的培訓機制才能夠真正達到將企業員工素質提升的目的。

第四段：建議三——注重培訓內容的針對性和實用性。

培訓的內容應該緊密貼合企業的實際需求，并具有針對性和實用性。企業應該根據員工的工作需要和個人發展目標，設定相應的培訓課程，包括技能培訓、管理培訓、企業文化培訓等。此外，企業還可以采取包括內培、外培、在線學習等多種形式，以滿足不同員工的不同學習需求。

第五段：建議四——注重培訓過程的互動性和體驗性。

培訓的過程應該是輕松愉悅的，并且要有趣味性和吸引力。企業培訓可以采取互動式的教學方式，充分調動員工的積極性和主動性，加強員工的交流和互動。此外，企業還可以在培訓中增加一些趣味性和體驗性的元素，以吸引員工的興趣和注意力，提升員工的學習體驗。

第六段：建議五——注重培訓的反饋和評估。

企業培訓應該是一個不斷完善和反饋的過程。在培訓中，企業應該及時收集員工的反饋和意見，根據員工的反饋和評估，不斷改進培訓的內容和方式。只有通過不斷反饋和評估，才能真正實現企業員工素質的提升。

結論。

總之，企業培訓是提升員工素質和企業核心競爭力的重要途徑。企業應該從實際需求出發，建立系統的培訓機制，注重培訓內容的針對性和實用性，注重培訓過程的互動性和體驗性，以及注重培訓的反饋和評估。只有通過全面衡量、科學設計和有效實施，才能讓企業培訓發揮最大的作用，提升企業的競爭力和核心優勢。