心中有不少心得體會時，不如來好好地做個總結，寫一篇心得體會，如此可以一直更新迭代自己的想法。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

與大學生交流心得體會篇一

今年暑假，我讀了一本書《上下五千年》，這本書記載了中華民族上下五千年的輝煌成就，講述了一個個叱咤風去的歷史人物，記錄了許多可歌可泣的歷史故事，我被書中的描述深深地吸引。我為我們的祖先偉大的創造力、強大的生命力感到驕傲!

《上下五千年》的作者是林漢達先生，作者嚴格按照歷史順序編寫，從神話傳說時代、夏商周、春秋戰國、到秦、西漢、東漢、三國、魏晉南北朝，再到隋唐、五代十國、宋元明清，最扣到近代的中華民國，從盤古開天地到大禹治水、從劉邦項羽到貞觀之治，從安史之亂到王安石變法，從鴉片戰爭到五四愛國運動。每一個朝代，選取的都是最典型的，有意義的歷史文化事件，能讓我快速的了解漫長的歷史長河中發生的事件。

我對書中的歷史人物比較感興趣，我印象最深的是飛將軍李廣的故呈。他是一位機智勇敢、很會打扙，尤其精于騎射的老將軍。曾數次擊敗過匈奴，之后匈奴聽到他的名安都聞風喪膽，之后李廣七十歲高齡還主要要求上前線，一次重要的戰役中性格耿直的他因迷路，誤了行程不愿意審判而自殺了。我覺得很惋惜，這么多的一個大將，這什么當時就沒人勸阻他呢?不是說：“留得青山在，不怕沒柴燒。”

這本書最大的特點是語言淺顯易懂，生動趣味。讓我了解了一個個精彩的故事，明白了許成語故事的由來。歷史不可能重來，歷史是過去，也是此刻。歷史更是一面鏡子。歷史中的經驗教訓，永遠值得我們學習和借鑒。

與大學生交流心得體會篇二

概述：

大學生下鄉交流是一種極為重要的社會實踐活動，它不僅擴寬了大學生的視野，提升了他們的綜合素質，還對促進城鄉發展、推進鄉村振興起到了積極的促進作用。在此過程中，大學生們不僅學到了許多知識和技能，也收獲了許多寶貴的心得體會。本文將結合個人經歷，從與農民的交流、對農村實際情況的認知、自身改變與成長、對鄉村振興的思考以及未來發展規劃五個方面展開闡述，以便更好地總結和分享大學生下鄉交流的心得體會。

第一段：與農民的交流。

大學生下鄉交流的重要之處在于能夠真實地接觸農民，與他們進行深入的交流。在我參加鄉村交流活動中，我與農民進行了長時間的交流，聽他們談論他們的種地經驗、生活樂趣、對未來的期望等等。通過與農民的交流，我認識到他們勤勞、樸實、熱情的品質，也意識到他們在生活中所遇到的困難和問題。這讓我對農民有了更為深刻的認知，也增強了我對農村振興的認同感。

第二段：對農村實際情況的認知。

大學生下鄉交流還使我對農村的實際情況有了更為清晰的認知。在我住宿的農民家中，我親身體驗了農村的生活方式和工作環境。我了解到農民的生活并不如我所想象的那樣簡單，他們需要應對氣候變化、耕作技術、市場需求等各種挑戰。通過與農民的交往，我還了解到農村教育、醫療等領域存在的問題，這讓我更加關注農村的發展和改善條件。

第三段：自身改變與成長。

大學生下鄉交流活動對于參與者的成長和自我價值的實現起到了積極的推動作用。我在參與交流的過程中，呈現出積極主動的態度，樂于奉獻，并且能夠主動去適應農村的生活方式和節奏。與農民的交流中，我學到了很多新知識和技能，例如種植技巧、養殖方法等等。通過實踐和體驗，我不僅提升了自己的專業素養，也培養了自己的團隊合作意識和溝通能力。這些改變讓我更加自信和樂觀，也為未來的發展打下了堅實的基礎。

第四段：對鄉村振興的思考。

大學生下鄉交流活動使我對鄉村振興有了更加深刻的思考。在與農民交流的過程中，我認識到鄉村振興是一個綜合性的工作，需要政府、企業、社會等各方力量的共同參與。我明白了通過技術創新、產業升級等方式來實現鄉村振興的必要性和重要性。我也認識到，要推進鄉村振興必須考慮農民的利益，保護農民的權益。這些思考讓我對農村振興有了更為系統和全面的認識，也為未來的實踐提供了借鑒和方向。

第五段：未來發展規劃。

大學生下鄉交流的心得體會讓我對自己的未來發展有了更為明確的規劃。通過與農民的交流和對農村情況的認知，我認識到農村發展和農民需求與我的專業和興趣有很大的關聯。因此，我決定將來將自己的專業知識應用于農村發展中，為鄉村振興做出自己的貢獻。我將努力學習相關知識和技能，積極參與農村建設項目，為農村地區提供專業服務和幫助。我也希望通過自己的努力和實踐，能夠為農村發展樹立典范，激勵更多的大學生參與到鄉村振興中來。

結論：

大學生下鄉交流是一項非常有意義的活動，它可以讓大學生們親身體驗農村的生活和工作，增強他們的社會責任感和使命感。通過與農民的交流，了解到農村實際情況，大學生們可以得到很多寶貴的心得體會，積極參與到鄉村振興中來，推動農村的發展。因此，大學生下鄉交流活動應該得到更多的支持和關注，讓更多的大學生有機會參與其中，為社會的進步和發展做出自己的貢獻。

與大學生交流心得體會篇三

中華禮貌源遠流長，一脈相承。在漫長的五千年歷史進程中，中華兒女創造了無數輝煌成就，也經歷了數不清的苦難與挫折。

書中有數不清的英雄豪杰，文人志士在歷史的長路留下了自我的足跡。有岳飛精忠報國，女媧補天的美麗傳說，還有開國大典的盛大場面……從盤古開天辟地，到封建禮貌極度繁榮的明清時代，祖先們都為我們留下了寶貴的精神財富和不計其數的物質文化資源。

這本書中，最讓我記憶深刻的是虎門銷煙的民族英雄林則徐。當時的廣州是外國煙販子的販毒中心，吸食鴉片已經使整個中華民族危在旦夕。應對這種混亂險惡的局面，道光黃帝派林則徐到廣州銷毀鴉片。身為欽差大臣的林則徐到了廣州立刻下令收繳鴉片。一共用了34天，收繳煙土近2萬箱，總重量約237萬余斤。用了整整23天才把繳獲的鴉片全部銷毀，這就是舉世聞名的“虎門銷煙”。在林則徐的指揮下，向全世界宣告了中華民族決不屈服于侵略的決心，顯示了中國人民反抗侵略的意志，同時也捍衛了中華民族的尊嚴。

讀完這本書后，我感觸頗深。我明白了今日的幸福生活都是祖先們用鮮血和汗水換來的，他們為了讓祖國更加繁榮昌盛，為了維護民族尊嚴，不惜一切代價保護我們的國家，他們永遠是我們心中的英雄，作為一個中國人我感到自豪!我要以他們為榜樣，努力學習，為祖國再創輝煌!

與大學生交流心得體會篇四

隨著時代的進步和社會的發展，兩岸交流已成為一種趨勢。大學生兩岸交流作為一種重要的人文交流方式，對于增進彼此了解、促進兩岸關系的和平發展具有重要意義。近期，我有幸參加了一次兩岸交流活動，并與臺灣大學生進行了深入交流。這次交流經歷讓我受益匪淺，我在這里將分享我對大學生兩岸交流的心得體會。

首先，大學生兩岸交流有助于加強兩岸人民的心理聯系和情感認同。通過參與交流活動，我發現兩岸大學生對待人文交流都持有積極的態度，都愿意主動了解彼此的文化、歷史和社會現象。這種交流不僅能增進互相的了解，還能為促進兩岸人民的心理溝通夯實基礎。在與臺灣大學生的交流中，我深切感受到了兩岸同胞間的親近感和認同感，這種情感的培養對于推動兩岸和平統一具有重要的積極作用。

其次，大學生兩岸交流有助于拓寬視野和開拓思路。兩岸的文化差異和社會制度差異給交流帶來了新鮮感和刺激，也激發了我們的好奇心和探索欲。我注意到，不少臺灣大學生在參與交流時都積極主動地提出疑問和觀點，也愿意聽取我們的看法和反思。這種開放的交流環境讓我更加敢于表達自己的觀點，也更加樂于接受不同的聲音。在這個過程中，我不僅學會了如何從多元的角度思考問題，還學會了如何以開放的心態去面對不同的文化沖擊。

再次，大學生兩岸交流有助于提升語言和溝通能力。作為兩岸學生的交流，語言是我們最直接的交流工具。我發現，在與臺灣大學生進行交流的過程中，我們都要求相對流利的普通話，這鍛煉了我們的口語表達能力和自信心。同時，我們也面臨著遣詞造句準確、語境適配等挑戰，這促使我們更加努力地學習和運用漢語。通過與臺灣大學生交流，我意識到語言不僅是交流的工具，更是一種文化的載體。而我們的努力則是為了更好地傳遞和理解兩岸文化。

最后，大學生兩岸交流有助于培養團隊合作和領導才能。兩岸交流通常以小組活動為主，我們需要在活動中合作完成各種任務。這既鍛煉了我們的團隊合作意識，也培養了我們的領導才能。在與臺灣大學生的交流中，我意識到領導不僅需要有分析問題和制定計劃的能力，更需要有團隊協作和溝通的能力。只有通過相互合作，我們才能夠更好地完成任務，展示出團隊的力量。這種經歷對我今后的學習和工作生活都具有重要的指導意義。

總之，大學生兩岸交流是一種重要的人文交流方式，對于增進兩岸人民的了解和促進兩岸關系的和平發展具有重要作用。通過參與兩岸交流活動，我們可以加強兩岸人民的心理聯系和情感認同，拓寬視野和開拓思路，提升語言和溝通能力，培養團隊合作和領導才能。我相信，在大學生兩岸交流的橋梁上，我們將能夠凝聚更多共同的夢想和希望，共同為兩岸關系的和平穩定做出更大的貢獻。

與大學生交流心得體會篇五

近年來，隨著社會的發展和國際交流的增多，大學生開始重視拜訪交流的重要性。拜訪交流不僅能夠拓寬視野，提高自身的綜合素質，還能夠增進人與人之間的友誼。下面將從準備工作、拜訪過程、收獲與體會、展望未來四方面來談談我對大學生拜訪交流的心得體會。

一、準備工作。

在進行拜訪交流前，我們必須做好充分的準備工作，并制定明確的目標。首先，我們要了解對方的文化背景、宗教信仰、禮儀習俗等。同時，亦要提前準備一些禮品，以示對賓主之間的尊重和友好。其次，我們要提前規劃好行程，并預留出足夠的時間與對方進行交流。最后，拜訪前應該復習一些基本的禮儀規范，學會合適的用語和談話技巧，以便與對方更好地溝通。

二、拜訪過程。

拜訪的過程中，我們要保持良好的禮儀習慣和行為舉止。首先，我們應該主動與對方建立良好的關系，并積極表達自己的愿望與想法。其次，我們要傾聽對方的意見和建議，尊重對方的文化差異和個人觀點。在交流的過程中，即使出現意見不合的情況，我們也要保持冷靜和理性，不走極端或情緒化。最后，我們要注意語言的使用和肢體語言的表達，以免給對方造成誤解或冒犯。

三、收獲與體會。

通過拜訪交流，我們能夠從中收獲很多有益的東西。首先，我們能夠了解到其他地方的文化和風俗習慣，增加自己的見聞和知識。其次，我們能夠結識更多的朋友，擴大自己的人脈圈，并通過交流建立夯實的友誼。最后，我們能夠鍛煉自己的溝通和交際能力，提高自身的綜合素質和競爭力。

拜訪交流給了我很多啟示和啟發。首先，我意識到要注重學習其他國家和地區的語言和文化，這樣才能更好地與對方進行交流。其次，我明白了自己的不足之處，從而有努力去提升自己的意識。最后，我發現與人交流中的互相理解是很重要的，只有保持謙虛和包容的態度，才能真正增進友誼。

四、展望未來。

展望未來，我將繼續參加各種拜訪交流活動，以不斷提高自身的綜合素質和擴展自己的人脈圈。我希望通過拜訪交流，結識不同國家和地區的朋友，了解他們的文化和生活，增長見識和開闊眼界。同時，我還將加強自己的語言學習，提高自己的國際交流能力，為將來的工作和人生打下堅實的基礎。

通過對大學生拜訪交流的一次體驗，我深刻感受到了它的重要性和價值。準備工作的充分，拜訪過程的穩妥和收獲的豐碩，都讓我受益匪淺。我將把這次拜訪交流的心得體會牢記在心，并在未來的學習和生活中不斷提高自己的交流能力，爭取更多的機會，參加更多的拜訪交流活動，為自己的成長和人生奠定堅實的基礎。

與大學生交流心得體會篇六

這次培訓無論是課堂學_還是參觀考察，使師生互動還是所見所聞，都讓我從沒個角度獲得了知識，感謝組織部給了我們年輕干部這次學_的機會、鍛煉的機會。今后，我將盡自己所能把所學到的知識用于實際工作中，保證在政...

轉眼間培訓班的課程已經接近結束,經過十一天的學_,我想我們每一位學員都有不同的但很大的收獲。對于我個人，我認為這次培訓班舉辦的非常有意義，非常有必要，因為它不僅讓我充實了更多的理論知識，更讓我開闊了視野，解放了思想，打動了內心。無論是從黨校到復旦，從聽課到交談，還是從所聽到所聞，每時每刻、每一堂課，都讓我有所感動和收獲，許多不可言語表達的收獲。加之與來自不同縣市區、不同工作崗位的同學們聚集一堂，相互交流借鑒工作經驗、思路方法，較全面的提高了自己的理論水平和工作能力。以下是這些天的幾點體會：

一、多種形式的學_，提高了理論水平。

作為一名年輕的基層干部，我有了一定的理論知識和工作經驗，但既不夠系統也不夠豐富。通過老師深入淺出的講授，感覺豁然開朗，許多問題從理論上找到了依據，對原來在工作實踐中覺得不好解決的棘手問題找到了切入點,感覺收獲很大。通過系統地學___大精神，讓我強化了服務大局的意識，同時讓我更清晰更全面地看到了加快鄉鎮政府職能有管理型向服務型轉變的意義。

總的來說，各位老師們以樸實無華的語言為我們授課解惑，對我們來說是一次難得的學_機會，更是一次書本知識與具體工作相結合的鍛煉機會。

二、不同地域的學_，開闊了視野。

這一次培訓給了我們接受高端教育的機會，讓我們開闊了眼界，豐富了知識，打開了思路，不僅對本地本土有了更加深入的認識，也對開放先進的城市、理念有了進一步的了解。

復旦、同濟大學教授的五堂課，讓我們站在了更高的臺階上重新地認識、學_各方面的理論知識，這樣讓我們站在更高的層次上看待我們的工作，看待我們的缺點和不足。

昆山一天的考察讓我有很大的感觸——一個地方的發展如此驚人。當我們感嘆她現在的發展成果時，我們更應想到當初為了現在的成果有多少人付出了多少的努力。我們不認同“人有多大膽，有多大產”，但一味的甘于落后、甘于現狀是絕不能有現在全新的現代化的昆山。

對寶鋼的參觀，讓我們感受了世界五百強企業的生命力和自身文化。更認識到一個企業并非一開始就是大企業、強企業，而都是要從小從弱做起來的，堅強的毅力、創新的思維和團結的合作是每個企業做強作大的前提。通過對一個企業的發展過程的了解，讓我們看到了自己的影子，我們不能一直夢想著晉升、提拔，而是要在精神上更高。每個人的人生都不是一帆風順或布滿荊棘的，所以我們要一顆健康、樂觀的心來看待人生路上所有的酸甜苦辣，只有這樣才能贏來美好的明天和輝煌的未來。

三、案例的分析，警惕了自我。

培訓第二天陳淑英老師給了我們一個具體的吻合我們當前身份的虛擬人物——章明，通過“‘夾縫’中的年輕副鎮長”這個故事，讓我們認識了公章明，并為他惋惜，同時更提醒了我們自己。章明本身業務素質、政治素質有很高，但是缺乏組織協調能力，有沒有很好的心理素質，這樣兩個致命的缺點讓他在工作上寸步難行。:。

通過對案例的分析，讓我們以旁觀者的身份認清問題的本質所在，也讓我們看到章明的同時看看自己。給別人找問題的時候比較容易，但給自己找問題的時候往往比較難，所以老師讓我們通過查找別人問題的方式來提醒自己不要犯類似的錯誤。正確處理各種關系是干好工作的前提之一。事例也告訴我們沒有好的上下級關系、群眾關系，最終會導致工作無法開展，所以我們要著重注意自己的言行舉止，處理好各種關系，在陽光心態下工作。

四、前輩的座談，找準了差距。

在諸城市的考察，讓我學到了很多，無論是城市的變化、社區的建設還是兩位鄉鎮黨委書記的講話，都讓我受益匪淺。

在與兩位鄉鎮黨委書記的座談過程中，我們學到了作為一名年輕的基層領導干部如何把所學的理論知識應用于實際工作中去，如何在平日的工作和生活中積累自己的工作經驗和理論知識，如何處理工作中棘手的復雜的問題等等。同時也讓我們看到了相比之下自己的不足和差距。當然找出差距并非要生搬硬套別人工作的方式方法，而是借鑒別人的方法來完善自己的方法。

結合這幾天老師所講的內容，總結出了干好工作應具備的六種能力：一是科學決策能力，就是面對錯綜復雜的局面和瞬間變化的形勢要有善于做出正確抉擇的能力;二是貫徹執行能力，就是面對問題能拿出行之有效的方案與計劃，貫徹下去并做到全面準確、得當有力;三是綜合協調能力，就是在工作中能把握大局、權衡協調、統籌兼顧;四是組織管理能力，就是善于社會交往，有較高的管理水平，組織得當;五是開拓創新能力，就是要以大無畏的精神，在舊有的經驗基礎上大膽嘗試，做到與時俱進、科學合理;六是學_實踐能力，就是每個人要把學_當成是畢生的任務。要想把工作干得有聲有色那么必須具備這六個能力，因為作為新世紀的干部人才就要順應時代的發展、跟上時代的步伐，只有這樣社會才能科學的進步。

這次培訓無論是課堂學_還是參觀考察，使師生互動還是所見所聞，都讓我從沒個角度獲得了知識，感謝組織部給了我們年輕干部這次學_的機會、鍛煉的機會。今后，我將盡自己所能把所學到的知識用于實際工作中，保證在政治上、思想上、組織紀律上、工作責任上始終保持一個共產黨員的先進性，用一份做人的真誠和愛心、一份政治責任完成好組織交給的每一項工作。如上是我對這次培訓學_的己點膚淺的心得，如有不當請領導批評指正。

與大學生交流心得體會篇七

今年，一場突如其來的新冠肺炎疫情席卷全國，84歲的鐘南山再次迎疫而上，以實際行動詮釋了“人民至上、生命至上”的理念。在非典型肺炎和新冠肺炎疫情防控中，他敢醫敢言，勇于擔當，提出的防控策略和防治措施挽救了無數生命，作出了巨大貢獻。

敢醫敢言：科學只能實事求是，不能“明哲保身”

今年1月19日，兩張照片在網上廣泛流傳。一張照片里，鐘南山神情疲憊地靠坐在一列高鐵餐車的座位上;另一張照片，顯示了兩張1月18日從廣州前往武漢的高鐵車票。

1月18日，臨危受命擔任國家衛生健康委員會高級別專家組組長的鐘南山登上從廣州開往武漢的高鐵，為的是查明在武漢報告的一種未知的“新型肺炎”。

在武漢實地調研后，國家衛生健康委員會高級別專家組確認，這種“新型肺炎”已經出現“人傳人”現象。1月20日，鐘南山在北京接受媒體采訪時，果斷向社會公布新冠肺炎存在“人傳人”的情況，拉響了全國新冠肺炎疫情防控的警報。

此后，他多次出席新聞發布會，接受境內外媒體采訪，為公眾答疑解惑，為一線戰疫注入信心。

“全國幫忙，武漢是能夠過關的!武漢本來就是一個英雄的城市。”1月28日，在武漢抗擊新冠肺炎疫情最為焦灼的時候，鐘南山接受新華社專訪時動情地說。

這并不是鐘南山第一次“敢醫敢言”。早在20__年非典疫情期間，他就在“衣原體是病因”幾乎已經成為定論的背景下，以客觀事實和臨床經驗為依據，提出并證實非典病因是一種新型冠狀病毒。他還面對極大的外部壓力，坦言當時北京的疫情傳播沒有得到有效防控，為當時疫情防控工作走上正軌起到了關鍵性作用。

“科學只能實事求是，不能明哲保身，否則受害的將是患者。書本上沒有的，只能在實踐中摸索。”鐘南山曾在接受采訪時這樣說。

20__年8月11日，領導人領導人簽署主席令，授予84歲的鐘南山“共和國勛章”，以表彰他在抗擊新冠肺炎疫情進程中作出的杰出貢獻。“共和國勛章”建議人選的公示稱，在新冠肺炎疫情發生后，鐘南山敢醫敢言，提出存在“人傳人”現象，強調嚴格防控，領導撰寫新冠肺炎診療方案，在疫情防控、重癥救治、科研攻關等方面作出杰出貢獻。

與大學生交流心得體會篇八

在日常教學中，我們往往發現存在這樣一種現象，一些智商高的學生，學習成績一般，甚至較差，而一些智商一般的學生，學習成績卻很好。究其原因，就在于學生是否能適應大學的學習方法以及心理是否健康等。我國著名的心理衛生學家陳家詩教授說:“心理健康的學生，成績優于心理不健康者;心理健康的成人，其工作效率必勝于心理不健康者。”在學習方面，大學生的心理問題大體表現在以下幾個方面:。

(一)學習適應不良。

學習適應不良是大學新生中普遍存在的一種心理困惑，對他們造成不同程度的影響。其具體表現有:。

1、對學習缺乏應有的興趣、緊迫感和自覺性。

2、學習缺乏獨立性，習慣于中學時的學習方法，由教師安排自身的學習內容、學習計劃、學習時間等，對教師的依賴性較強。

3、不理解大學的學習特點和規律，不知道如何有效地開展學習活動。

4、學習中精力投入不足，對本專業的知識、技能、要求認識不足，不知道怎樣建立專業知識結構，培養專業技能，學習帶有盲目性。

產生學習適應不良的主要原因:第一，大學的教學相對于中學來講，在特點、方式和內容上有很大不同。大學老師一堂課講授的內容多，有時會與教科書上有很大出入;教學方法也與中學有差別，加之對新環境不熟悉，人際關系生疏，思念父母的心理不能擺脫等，這些給心理素質尚未成熟的大學生帶來情緒上的波動和不安，以至影響學習。第二，大學生心理發展不成熟，由于他們缺乏生活閱歷，在客觀環境發生變化時，明顯地暴露出適應能力差，不能盡快地隨著環境的變化及時調整自己，以致影響學習。

(二)學習缺乏動力。

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大學生學習缺乏動力是指學習沒有明確的方向，甚至厭倦學習。在學習時不象中學時那么有勁頭，主要表現為:。

1、學習松弛。進了大學校門，從心理上擺脫了高中時的沉重壓力，思想上逐漸松懈，新的目標還沒有明確形成，所以學習的動力不如中學時強。

2、沒有學習的熱情，缺乏必要的學習壓力和心理喚醒水平，懶于學習，沒有學習的抱負和希望，求知上進性不足，把主要精力放在娛樂等與學習無關的活動上。

3、學習膚淺，滿足于一知半解，不注意摸索學習規律，學習能力較弱，成績不好等。

(三)學習過度焦慮。

部分大學生存在著過度的學習焦慮情緒。具體表現在:。

1、學習中心理壓力太大，情緒壓抑。

2、懷疑自己的學習能力，總擔心自己學得不好，對可能取得的考試成績顧慮重重，信心不足，憂慮過度，以至汽食不安。

3、夸大學習中的困難，為此惶惶不安，焦慮萬分。

(四)學習心理疲勞。

學習心理疲勞表現為注意力不集中，思想遲鈍，情緒躁動，精神萎靡不振，學習效率下降，錯誤增多，出現失眠等。造成大學生心理疲勞的原因是多方面的，如學習活動中不注意用眼衛生;學習內容單調，時間過于長，生活缺乏勞逸結合;學習的內容難度較大，學習過于緊張，使大腦神經持續處于高度緊張狀態;對學習缺乏興趣、厭煩、畏難;或是由于受到其他因素的干擾，如家庭經濟問題、思想間題等。

(五)考試焦慮和怯場。

考試焦慮是指擔心自己考試失敗而憂慮的'一種負情緒反應，考試怯場是指考生在應試中的應急反應。考試焦慮容易分散和阻斷注意過程，注意力不能集中，不能專注于學習和應試，而是專注于各種各樣的擔憂;考試過度焦慮妨礙記憶和回憶，使該記的記不住，想憶的憶不起;考試過度焦慮，還會使思維呆滯凝固，使具體思維能力無法正常發揮，創造性思維更無法進行。

考試緊張是一種正常現象，但是要注意“適度”。適度會使人的活動變得積極，思維變得清晰。“過度”緊張使人的活動受到抑制。考試怯場的主要原因是缺乏自信。這種缺乏自內部資料，翻版必究邁斯通教育大學生學習英語口語以及學習，成長，成功的最佳平臺信是由于過去考試失敗而造成了心理定勢，生怕考試再遭失敗而產生的心理壓力。在現實生活中，我們經常看到這樣的學生，在應試過程中緊張恐懼，思維遲鈍，記憶力下降.甚至還引起生理上的不適，如腹瀉、失眠、惡心等。這些都是考試心理偏差的表現。

培養大學生健康的學習心理，應從以下幾方面入手。

(一)進入角色，熟悉生活，提高自身適應能力。

在現實生活中，每個人都要隨著外界環境的變化，不斷地調整自己的位置，使自己的需求和發展與社會的需求和發展相一致。這就是說，隨著大學環境的變化，要使自己進入“角色”，在新的大學生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養自信心，在大學生學習中尤為重要.由于大學是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學生過去的優勢變得不復存在，在現實的變化面前，由于心理承受能力差產生了自卑感，甚至失去了學習的信心，在這種情況下，必須培養自己的自信心。

(二)培養健康心理，提高學習效率。

首先要增強學習動力，主要是確立學習目標。目標能指導人的一切行動。進入大學，等于眼前的理想實現了，新的理想目標又等待著自己去確立，這種新目標的確立要根據大學的學習規律，結合自己的實際，并且要進行新的努力。在目標的確定中應該注意使個人目標與社會責任聯系起來，把近期目標與長遠目標結合起來，否則這一目標就難以實現。其次，要培養學習興趣。興趣是情感的凝聚，一個人如果對某件事情感興趣，那么，他就會深入持久地去做這件事，力爭達到預期目的。興趣對于大學生來說，更為重要。它是求知的動力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點。但是，大學生的興趣不是天生就有的，而是隨著年齡的增長和實踐活動的豐富，培養和發展的。所以，在學習中，大學生要善于發現激發自己興趣的事情，努力培養這種樂趣。

(三)克服學習過度焦慮。

第一，要正確地認識和評價自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀現實。第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學習中的挑戰，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定，探索、掌握切合自己特點的學習方法，遵循大學學習規律，以增進學習效果。

(四)預防、消除心理疲勞。

勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學習一段時間，應該休息片刻放松一下;在學習之余，參加一些文體活動，使身心得到調節和放松，應培養廣泛的興趣和愛好，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時間。此外，要學會科學用腦，掌握學習效率最高的時間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學習效果最好，在這種情況下多用腦，就會事半功倍。

(五)正確對待考試，提高應試技巧。

要充分認識到考試是衡量學習好壞的手段之一，也是教學的一個重要環節。但是，成績并不完全、準確、真實地反映一個人的知識水準，特別是對能力的反映更不全面。所以，大學生應重視考試，但不過分要求高分。要考得輕松，學得愉快。提高應試技巧，首先要做好考前準備，即認真復習，有計劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時間，不要使大腦過度疲勞，以免影響學習水平。尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的頭腦和充沛的精力走進考場。其次，要有應付“怯場”的辦法，考試時先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場”，可設法轉移注意力，使大腦興奮起來，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩。