心得體會是個人在經歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結和反思，從中獲得的經驗和感悟。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

保健科心得體會篇一

隨著科技的進步和生活節奏的加快，越來越多的人注意到眼睛健康的重要性。作為我們感知世界的一扇窗戶，眼睛的健康關系到我們的生活質量和工作效率。然而，在現實生活中，由于長時間使用電子設備和沒有良好的眼保健習慣，眼睛健康問題日益嚴重。通過多年的經驗和調查研究，我總結出了以下幾點關于眼保健的心得體會。

首先，保持良好的用眼習慣是預防眼疾病的重要方法。現代人長時間使用電子設備已成為一種常態。然而，長時間注視電子設備的屏幕會導致視疲勞和眼干癥狀。因此，我建議每個人每隔一小時就要休息一段時間，遠離電子屏幕，將視線投向遠方，放松眼睛的用力。此外，使用電子設備時要保持適當的視距，將屏幕調整到適宜的亮度和對比度，減少對眼睛的損傷。除此之外，正確的坐姿和在良好的光線下使用電子設備也是防止眼疾病的重要方法。在進行長時間的電子設備使用時，切勿好逸惡勞，要時刻警惕眼睛的健康。

其次，良好的生活習慣對眼睛的保護也至關重要。擁有充足的睡眠是保持眼睛健康的前提條件之一。長期缺少睡眠會導致眼部血液循環不暢，加速眼部老化和眼疾病的發生。因此，每天保持充足的睡眠時間，為眼睛提供充足的休息。此外，合理的飲食對眼睛的健康也有著重要的影響。我們需要攝入富含維生素A、C和E以及鋅等對眼睛有益的營養物質。例如，胡蘿卜，檸檬，菠菜和綠葉蔬菜等都是很好的眼保健食物。合理的飲食和健康的生活習慣可以幫助我們預防眼疾病，保持良好的視力。

第三，定期的眼部檢查是保持眼睛健康的重要步驟。如同我們要定期體檢身體一樣，眼睛也需要定期檢查。眼科醫生可以檢查我們的視力，并及早發現和治療任何眼部問題。無論我們是否有明顯的視力問題或眼睛不適癥狀，定期眼部檢查仍然是必要的。因為有些眼部疾病，如青光眼和白內障等，早期沒有明顯癥狀，如果不及早檢查和治療，可能會導致永久性的視力損害。因此，我們應該養成定期去眼科醫院檢查眼睛的習慣，并遵循醫生的建議。

第四，避免環境污染對眼睛的傷害也是保護眼睛的重要方法之一。空氣中的灰塵、霧霾和有毒化學物質等都可能對眼睛產生傷害。所以在外出時盡量佩戴墨鏡，避免強光和紫外線的直接刺激。此外，經常洗手可以避免病菌通過手觸摸眼睛傳播，減少眼部感染的風險。保持室內空氣清新，定期打掃房間，減少灰塵的積聚也是重要的環境保護措施。

最后，心情愉快也是保護眼睛健康的重要因素之一。我們經常會聽到“心情好眼睛好”，這并不是空穴來風。情緒的起伏和緊張的心態會產生壓力，從而影響我們的視力和眼部健康。所以要保持積極樂觀的心態，保持良好的心情狀況，才能使我們的眼睛更加健康。

總之，眼保健是每個人都應該重視的問題。通過良好的用眼習慣，健康的生活習慣，定期的眼部檢查，避免環境污染和保持良好的心情，我們可以有效地保護我們的眼睛健康。希望每個人都能重視起眼保健的意義，從現在開始養成良好的用眼習慣，給我們的眼睛更多關愛。

保健科心得體會篇二

保健不是某個特定的動作或行為，而是一種生活方式。它是面向全身、全面、長效的健康管理方式。做好保健工作，不僅能夠強身健體，提高生命質量，在生活中也能更好地應對各種挑戰。在這篇文章里，我將分享我的保健心得和體會。

第二段：飲食建議。

健康的飲食習慣是保持身體健康的重要條件。我們應該遠離高脂肪、高熱量和高糖分的食物，而選擇新鮮、有營養、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麥面包和瘦肉。此外，保持飲食規律，避免過度飲食或暴飲暴食，也是非常重要的。

第三段：運動建議。

運動是保持身體健康的重要途徑之一。我們應該每天進行適量的運動，以保持身體的靈活度和柔韌性。常見的運動方式包括慢跑、快走、瑜伽、游泳、打羽毛球等。此外，還應注意不同年齡段的身體狀況，因為不同的人需要不同的運動。

第四段：心理建議。

心理健康是身體健康的重要組成部分。我們應該盡可能地減少壓力和焦慮，并通過適當的方式來管理情緒。有些人可以通過冥想、瑜伽等方式來放松身心，還有一些人可以通過與朋友聊天、去旅行等方式來減少壓力。

第五段：總結。

健康的生活方式需要我們堅持不懈的努力。我們需要在日常生活中注重飲食、適應運動和心理健康的維護。保健不應是一次性的行為，而應該是習慣。通過長期的努力，我們可以更好地保護自己的身體和心理健康，并且生活得更加健康和快樂。

保健科心得體會篇三

近年來，隨著生活水平的提高，人們對于健康的關注度也隨之不斷增加。而保健部作為學校的重要部門，其所承擔的使命就是為全體教職工以及學生提供健康保障和服務，并且使其保持健康的狀態。在我所從事的保健部的工作中，也讓我有了很多心得體會。

第一段：了解個人身體狀況是健康保障的切入點。

在接手保健部工作前，我先了解自己身體的狀況。在醫院接受一系列的檢查后，我發現自己的血壓偏高，睡眠質量也不佳。因此，在工作中，我更注重于加強夜晚的睡眠，每晚至少保證7小時的睡眠時間。同時，在學校組織的各項體檢中，我也注意與醫生進行交流，在了解自身身體情況的同時，學習了很多關于健康的信息。這些信息對于我的工作非常有幫助。

第二段：科學地制定日常的飲食和運動計劃。

每周，我的飲食都會根據營養師的建議，進行合理的搭配，使其充分的滿足營養需要。我還會使用微信等平臺，發布一些飲食方面的健康建議，幫助老師和學生更好地了解健康飲食知識。

而運動方面，我也會根據目標、目標期、每次訓練時間、每周訓練總時長以及對各項運動的了解來制定個人的運動計劃。我偏好的是慢跑，因此，我會在沿路進行做一些對身體有益的伸展運動，如深蹲，腹部運動等。同時，我會在微信群里發布我們組隊的“慢跑常規”，進行日常呼號，一起跑步的活動，讓大家更好地了解自己的身體狀況，實現健康目標。

第三段：關注心理健康是提高生活質量的重要因素。

保健部就像是一家身心健康中心，我們不僅僅是提供身體上的保健服務。我們本著以人為本的原則，關心每個人的情感與心理健康。在這里，我們提供了一系列的心理咨詢服務，除了線下的咨詢，我們還會定期發放關于生活心理方面的小冊子，主題涉及到：焦慮、抑郁、情緒調節、工作壓力、人際關系與情感生活等。我們也定期舉行在家里的心理活動，旨在讓同事們放松心情，收獲舒適的體驗。

第四段：提高對健康的調控能力是長久之計。

保健部除了服務教職工和學生外，他們還是一個探討健康話題的平臺。我與我的同事之間會互相分享我們的工作經驗，學習專業知識，并定期參加各類健康與營養方面的培訓。在這一過程中，我們不僅學到了很多健康知識，提高了自己的專業技能，更重要的是，提高了對自身健康的調控能力。

第五段：堅持健康的生活方式是對飛快步伐生活的褒獎。

在工作中，對于保健的重視和把握，使我養成了更健康的生活方式。我更加關注自身的健康狀況，加強飲食和運動方面的規律。保健部作為一個相對獨立的部門，在健康和醫療知識方面，對于自身和他人的認識都有了更深入地提升。工作中，我們提供服務的同時，也更好地培養了自己的生活方式和健康知識，這是對于飛快步伐生活的一大褒獎。

保健科心得體會篇四

保健品銷售人員不容易， 在一個好的公司做一個成功的銷售人員更不是一件容易的。在實習期間，我遇到一位有10年工作銷售經驗的前輩，在一次談話中，我問他，工作十年了，有什么感想嗎，他很鄭重的說：“做銷售是一件辛苦的差事。所以要做銷售，就最好喜歡它。如果不喜歡，就不要做，同時不要抱怨公司沒有給你培訓，自己看著學吧；現在還沒有哪個公司愿意在業務員培訓上下太多功夫，事實上，所有優秀的員工都是在自己摸索中成長起來的，你在以后的工作中要記住，永遠不要怨天尤人，行或不行完全在于你自己的心態！”他是這樣說的，也是這樣做的，在與他相處的日子里，我發現要做一個成功的銷售者，就必須具備以下素質：

第一，銷售人員首先要嘴勤，勤問勤說。勤問就能盡可能多地搜集信息，掌握項目進展情況，得到別人的意見和建議。勤說就是要隨時隨地在適當的場合宣傳你的公司和你的產品。

第三，是手勤，勤讀勤記。隨時更新你的公司產品市場知識，隨時記錄整理你的信息，并且向有關人員提供信息。

第四，是耳勤目勤，勤聽勤看。如今的市場競爭在很大程度上是信息的競爭，在一個項目上，誰掌握的信息完全準確誰的贏面就大。因此，隨時掌握市場動向、客戶動向、對手動向、產品動向要求銷售人員耳聰目明。

第五，是腦勤，勤思勤省。要勤于思考你的計劃和策略。善于分析、總結、改善、提高，善于創造。要善于動用你所有的知識和思維對已經發生、正在發生的和將要發生的事情做認真的分析，分析不清是不輕易下結論的。在緊要時刻，“吾日三省吾身”恐怕是必要的。

公司有這樣一個企業價值觀，“顧客就是親人。我們與顧客風雨同舟，顧客與我們終身相伴”。作為一個銷售醫療保健品的公司，對顧客就必須負責。由于該公司的顧客大多是中老年人，在整個銷售過程中，待人要真誠，多與他們聊天，然后讓他們了解知道會銷保健品是有好處的 ，是有必要的，其中真心真誠是關鍵， 還有就是要專業 。 其實，不管在哪個行業，熱情和信心都是不可或缺的。 熱情讓我們對工作充滿激情，愿意為共同的目標奮斗；耐心又讓我們細致的對待工作，力求做好每個細節，精益求精。激情與耐心互補促進，才能碰撞出最美麗的火花，工作才一能做到最好。

10341206號

馬超

保健科心得體會篇五

隨著經濟的發展，城市化的加速，環境污染、不良生活方式和飲食習慣，嚴重影響著都市人的生長發育、體質強弱以及工作效率。環境的污染，化肥、農藥、催熟劑的過度使用等不僅導致食物的味道在變化而且營養價值在急劇下降，人們慢慢接受“合理營養、營養保健”這種生活理念，所以不少人已經在日常之余食用營養素補充劑來均衡營養。

據調查現代社會存在85%的亞健康人群，時代在進步，我們的健康豈能落伍，作為醫藥行業的銷售人員，在銷售保健品這方面時一定要從專業的.營養學角度來正確向有需求者介紹相適應的產品，從營養學角度我們要向我們身邊的人推廣健康，提醒營養均衡的重要性，時時刻刻注重身體健康，遠離疾病。

要挖掘新顧客，留住老顧客，賣一個營養品給一個老顧客總是比賣給一個新顧客容易的多，多一個顧客進店來我們就多一個銷售的機會；在向顧客推薦產品時，用自己或朋友的切身體會向顧客介紹，推薦成功率就高了很多，我們自己就是活廣告；最后每天每筆銷售都堅持不懈地作推薦，例如，可以向買心腦血管類藥品的顧客推薦魚油卵磷脂；購買糖尿病藥物人群介紹蜂膠、大蒜油等；買關節骨頭痛的藥物可以搭配鈣片等等；大多數顧客不接受很正常，但不能氣餒，只要有部分顧客接受我們的推薦，那就成功了，積少成多，銷售就是這樣一筆筆做出來的。

總的來講，營養素的銷售就是要了解營養素本身的來源、成分、特點、作用及適宜人群等，了解顧客需求，結合實際情況，用正確的方法給有需求的顧客推薦正確的產品。

保健科心得體會篇六

保健部是學生會組織中的一個重要部門，主要負責學生健康問題的管理和服務。其職責涵蓋全方位的健康管理，包括體育健身、心理健康、飲食營養等各個方面。為了實現這些目標，保健部組織了許多健康促進活動和科普講座，例如健康跑、抗擊疫情知識講座等等，旨在提高學生健康素養和健康水平。

第二段：總結保健部服務的意義。

保健部的服務不僅僅是為了滿足學生的健康需求，更重要的是為了推廣健康生活觀念和習慣。這不僅有助于提高學生的健康素養，還可以將這種理念傳遞給更多的人群，從而對促進整個社會的健康產生積極的影響。相信隨著社會的發展和人們對健康重視程度的提升，保健部的工作必定會變得越來越受人歡迎。

第三段：分享保健部工作的感性體驗。

作為保健部的成員之一，我深刻地體會到了其工作的重要性和意義。我們每一次活動的舉辦，都能夠引起同學們的熱情參與和積極反響。例如，我們組織的健康跑，學生們積極參加不僅可以鍛煉身體，還可以認識更多的朋友，更加深入地了解了互聯網時代的健康科普知識。這樣的活動促進了學生間的交流溝通，也豐富了大家的校園生活，讓同學們更加注重自己的身體健康。

第四段：提出進一步完善保健部工作的建議。

盡管保健部目前的核心工作已經非常完善，但是我們也發現了一些需要進一步改進的地方。例如，在餐飲方面，我們應該更加注重衛生和營養，促進學生們養成良好的飲食習慣。此外，在心理健康方面，我們應該注重對學生的聆聽和宣傳，讓更多的同學加入到心理健康支持團隊中，這樣我們才能更好地開展心理健康服務。

第五段：總結保健部工作的未來發展。

綜上所述，保健部是一個非常重要的組織機構，它為學生們提供健康管理和服務。未來，隨著科技的發展和人們對健康的重視程度不斷提高，保健部的使命也將變得更加重要和高尚。我們期望，保健部可以繼續引領健康時尚，挑戰更大的難題，為學生提供更加全面的服務。同時，希望社會各界可以一起加入保健部的行列中，共同努力創造一個健康、美好的未來。

保健科心得體會篇七

通過校自律會舉辦這次夏季養生與保健活動，我學到了很多，也體會到了很多。對夏季的飲食、作息、保健等方面的問題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細菌滋生非常的快，所以食物放置時間不宜過長。

還有夏季應以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物，這樣不但對胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時間也應該相應有所改變。冬季天冷，同學們沒有早起的習慣，但是夏季我們應該早點起床，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會，這樣一天的精神狀態都會十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態投入到學習中去。萬物在沉睡了一冬之后復蘇，我們也要多參加鍛煉增強我們的體魄。

作為一名大學生——祖國未來的棟梁，我們不但要有好的成績、高尚的人格、我們還要有健康強健的身體。相信大家在參加這次的活動以后，一定會收獲很多，這樣活動的目的就達到了。好的生活習慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態，夏季養生保健讓我們共同健康成長。

保健科心得體會篇八

2015年3月24日和25日，我有幸參加了在北京軍區聯勤部招待所舉辦的北京市第五期幼兒園保健醫培訓，很感謝上級主管部門給我們這次極好的學習機會，感謝各幼兒園的保健員在此相聚，學習與交流。各位專家的講座讓我受益匪淺，孫然大夫的膳食管理講了對于孩子的生長發育調配和改善幼兒膳食，開展膳食調查營養計算，檢查每天孩子飲食，飲水情況和環境衛生，做好食物檢驗，制定每周食譜，保證孩子有足夠營養，搞好衛生保健，調配消毒，環境衛生的檢查。定期測量孩子身高，體重，并及時做好記載，對于有異常情況的兒童及時登記并與家長聯系。李一辰大夫講了衛生保健工作管理及常規工作，都是和我們保健醫工作息息相關的從衛生保健工作制度的建立到工作的計劃與總結，以及信息的收集與利用，明確幼兒保健在工作中的重要性。還有趙麗華大夫和何輝大夫的講座都很精彩，對我今后開展衛生保健工作受益匪淺。 對于此次的學習我看在眼里并記在心里，衛生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的，因為幼兒保健工作就是對于保證孩子的健康，生長發育，茁壯成長。所以作為保健醫我們有責關注孩子的一切。保證給孩子提供全面合理的營養，加強幼兒體質鍛煉，落實有效的預防措施，提高孩子的健康水平，保證孩子在園精神愉悅，健康安全。

作為一名保健醫生，我們不僅要不斷的學習，不斷地進取，完善自己工作的不足，經過此次的培訓，時間雖然短暫，但我卻永遠不會忘記，總之，盡心盡力為孩子的健康著想，是保健醫生應盡的職責。我們將會不斷細化衛生保健管理，創造性地開展各項工作，不斷提升服務品質。

衛生保健工作之我見

——加強溝通交流，促進相互協作

去年我很榮幸地成為了幼兒園的一名保健醫生，雖然有過在醫院工作的經歷，但是初次接觸到幼兒保健醫生這個職業還是有些陌生。通過一學期的工作，我逐漸熟悉了幼兒保健醫生的工作職責，并在與 領導、同事、家長以及幼兒的溝通交流中不斷地學習、思考，努力提升工作質量。下面談談工作中的心得體會：

一、與園領導的溝通交流中聽取指導意見，汲取工作經驗

對于第一次進入幼兒園工作的我能夠快速入職，離不開園領導的指導和幫助。從開學初制定各項衛生保健工作制度、整理工作資料，到后來每周制定食譜、每月組織保育老師培訓、進一步規范各項工作細則，園領導都給予了我很多寶貴的意見和耐心的指導，促使我在思想上提高覺悟，工作中不斷積極進取。

二、與帶班教師的溝通交流中了解幼兒情況

心。

三、與保育教師的溝通交流中發現問題、分析問題、解決問題 保育工作是幼兒園衛生保健工作的重要組成部分，保育教師肩負著為幼兒創造安全舒適健康的成長環境的重任。保育教師是室內衛生消毒工作的具體實施者和操作者，從實際工作中更能發現問題、分析問題、解決問題。上學期我園共召開三次保育工作培訓會，培訓會上除了共同學習理論知識，更重要的是把各班保育老師召集到一起交流工作經驗、討論現存問題的解決措施。在一次培訓會上，我們提出了園內午睡室床鋪整理不規范的問題，所有保育老師到中三班午睡室一邊討論一邊實際操作，共同商討統一標準。幼兒園統一配置的被子容易統一整理規范，但是小朋友從各自家里帶來的附加被子大小、厚薄不一很難統一。中四班的保育老師向大家介紹了她整理床鋪的竅門：疊附加被子與疊統一配發被子的操作方式一樣，疊好之后將附加被子開口邊貼著床頭靠背處、光滑邊朝向床尾放置在床頭位置，將統一配發的被子開口邊朝向床尾、光滑邊朝向床頭放置在附加被子上方。將附加被子光滑邊朝外且壓在統一配發被子的下方，一眼看去，整個午睡室的床鋪就比較整齊統一了。通過這樣的經驗交流和實踐探索，大大改善了我園的內務狀況。

四、與家長的溝通交流中宣傳衛生防病知識

買幾個包子讓孩子邊走邊吃，很多孩子一入園就會腹痛；還有的家長不知道晨檢的意義，不讓孩子晨檢，認為是浪費時間。所以，跟家長的溝通交流還需加強，給家長宣傳衛生保健知識、關心體弱兒在家的生活狀況，只有家長增強了衛生保健意識，積極配合衛生防病工作，才能更好地保障幼兒的健康成長。

五、與幼兒的溝通交流中增進感情，了解幼兒需求

對大多數幼兒來說，看到穿醫務工作服的人都會感到害怕，在開學初第一次晨檢的時候有些孩子就被嚇哭了。之后我試著主動跟他們問好，告訴他們我只是看一看他們的牙齒，很多小朋友便很配合地張開嘴，后來小朋友們就習慣晨檢了，還會主動跟我打招呼。在給幼兒喂藥的時候也需要交流，孩子都希望得到別人的贊賞，所以要多鼓勵、多夸獎，很多小朋友都會乖乖地吃藥。平時多和幼兒打招呼，在跟幼兒接觸時多交流，和他們增進感情，有利于工作地順利開展。

通過溝通交流能夠獲取廣泛信息、集思廣益，在以后的工作中加強溝通交流，促進相互協作、相互監督，共同努力為幼兒提供安全舒適健康的成長環境。

保健工作總結

在這一個學期里，我園的各項工作又取得了優異的成績，衛生保健也做了很多工作，各位老師都能嚴格、認真、規范地做好了各項衛生保健工作，使各項工作都得到順利完成。下面將本學期衛生保健工作進行簡單的小結：

一、嚴格執行《衛生保健合格標準》，認真細致做好日

常保健工作。

（一）認真做好晨檢和全日觀察工作。

1、認真做好每天的晨檢工作。晨檢時老師用最親切的話語，最熱情的態度，仔細檢查每一位幼兒，發現有異常情況及時處理，如有發熱、皮疹、眼睛紅腫等，我們都能取得家長配合，帶幼兒到醫院檢查治療，等病情確診了再進班級。

2、認真做好患病幼兒的觀察護理工作。每天都進班仔細觀察幼兒，督促保育老師按時給每位患病幼兒吃藥。發現有病情變化的幼兒，能及時與家長聯系，并作好適當的護理工作，幫助測量體溫、服藥等，并及時做好相關的情況記錄。出現意外的損傷事故也都能及時做好處理。

3、及時做好各項登記統計工作。認真仔細地填寫好每一份表格。

（二）按要求做好飲食管理工作。

1、每周按時制訂食譜，食譜每次都能及時公布。

2、每學期做好營養分析，全面了解幼兒的營養攝入情況， 并根據分析結果及時補充調整食譜。為了滿足維生素的需要，增加玉米、山芋、南瓜、小米等粗糧；多吃蔬菜、水果，保證蔬菜水果的攝入量，保證了幼兒對維生素c的需求，本學期幼兒的營養攝入基本達標。

（三）嚴格做好體檢及評價工作

體重均值以上45％，符合幼兒生長發育的標準。

2、配合兒保所做好齲齒的檢查矯治工作，本學期我園幼兒的齲齒發生率為34.8%，還需要大家共同努力，做好防齲宣傳工作。

3、執行“雙回執”制度，每月做好通知工作，收好回執,作好登記和統計工作。在領導的重視和教師認真負責的努力下，我園的幼兒體檢回執回收率達到 98.9%。

（四）培養幼兒良好的生活衛生習慣。

堅持每天到班內巡視，了解幼兒的進食情況、進餐習慣以衛生習慣，發現問題及時配合教師做好教育指導工作。如：隨時提醒幼兒按正確程序洗手、注意進餐速度，注意養成良好的衛生習慣；注意提醒幼兒根據天氣情況穿脫-衣服等。

（五）做好健康教育工作。

1、認真貫徹執行《幼兒園衛生保健合格標準》，制定幼兒園健康教育制度，并認真落實。

2、開展了多種形式的健康教育宣傳活動，利用宣傳板報進行宣傳教育。利用走道、樓梯旁的墻面，張貼了一些疾病的宣傳圖片及衛生防疫知識，利用衛生宣傳專欄對家長及園內工作人員進行疾病及衛生保健知識宣教，使各位家長能接收到豐富的育兒經驗，也讓我們的健康知識教育在日常生活中潛移默化地不斷進行。

3、根據幼兒生長發育的特點，加強健康教育，增加幼兒的健康活動內容，從而更好地鍛煉幼兒的體格、培養幼兒養成良好的行為衛生習慣和健康的生理心理。每個月，我們要求教師按照幼兒年齡特點，設計本班的健康教育活動。

4、進一步加強教師和家長的健康知識培訓，利用家長會、外請專家的機會，分別對教師和家長進行健康知識宣教，介紹一些幼兒衛生、營養、預防疾病方面的知識，傳授一些常見疾病的處理方法，以提高教師、家長的衛生保健知識水平和育兒能力。

（六）加強體弱兒、肥胖兒的管理。

了解幼兒的飲食、運動、生活習慣等情況，本學期納入體弱兒管理的幼兒有12人：肥胖幼兒10人，輕度貧血4人，生長遲緩營養不良共20人。

2、做好家長工作，隨時進行衛生知識營養知識的宣傳。與幼兒家長加強信息溝通，通過交談、宣傳欄、幼兒園qq群等手段，更多的了解到幼兒平時在家的情況，也對家長提出一些幼兒教育和養成良好生活衛生習慣的建議。

3、加強幼兒在園的飲食管理，我們要求保育員按照管理細則做好幼兒的飲食管理，耐心對待幼兒，給予肥胖幼兒先喝湯，再吃飯，增加飽腹感，適當減少米飯攝入量。

4、加強幼兒的營養衛生知識教育，培養他們不挑食的習慣，告訴他們進餐的速度要適中，吃得太快或太慢對身體都是不利的等等。

5、每月為肥胖兒、營養不良幼兒測量身高體重，發現

異常及時和家長溝通，進行進一步的檢查和治療。

二、按照《衛生保健合格標準》要求，確保保育員工作的質量。

1、組織保育員的業務理論學習和技能操作訓練，學期末，還組織全體保育員撰寫了保育工作的經驗總結并進行交流，使大家從理論上得到了學習鍛煉的機會，寫作水平也得到較大的提高。

2、保健醫能堅持每天巡視、檢查各班的衛生消毒工作，督促保育員按要求做好衛生消毒工作，并及時進行登記，每周組織衛生檢查評比，及時反饋檢查情況，每月進行考核。

3、本學期，繼續做好傳染病的防治工作，我們能根據傳染病流行季節的要求，制訂了詳細的消毒要求，嚴格督促保育員加大消毒工作的力度，并及時作好記錄。本學期發生手足口病4例，腮腺炎1例，由于隔離措施處理及時得當 ，未造成流行。

4、提醒保育員按時做好幼兒床上用品的洗曬消毒和換季工作，根據氣候變化增減蓋被，保證了良好的睡眠環境。。

5、每周巡視檢查各班幼兒的午睡情況，提醒保育員做

好幼兒午睡的照看工作，每月統計入睡率并進行考核。

三、按標準嚴格管理食堂，保證師生伙食質量。

1、 組織食堂人員學習食堂工作的相關制度以及常規物品消毒方法和要求，詳細學習了食堂工作的量化評分表，學習了學校食品衛生安全管理要求。組織了食堂人員業務知識考核。

2、加強食堂人員管理，制訂了詳細的崗位職責，使食堂人員明確職責，分工合作，將每天的工作按時高效地完成。

3、要求食堂人員和總務人員嚴格按照食譜采購，保證食品的數量、質量，并及時做好進貨單位的索證工作。

4、鼓勵食堂人員在實踐中不斷摸索，規范操作，進一步提高烹飪水平，本學期師生普遍反應對伙食質量表示滿意，同時幼兒的進食量也得到了保證。

5、隨時提醒食堂人員做好個人衛生、環境衛生和保管區的衛生，發現問題及時指出，及時改進，使食堂內外經常保持衛生整潔，比如輪胎區和知音坊都能經常性地保持整潔，在各級領導的檢查中，食堂的衛生狀況都得到了大家的認可。

6、每月做好了食堂人員的考核工作，獎優罰劣，提高

了大家的工作積極性。

四、順利完成各項創建工作。

本學期，總部、分部的衛生保健特級復評順利進行，小

板橋幼兒園的a級食堂驗收圓滿完成。衛生保健作為幼兒園工作的重要部分，在各項檢查評比中都要得到體現，我們能積極配合幼兒園各部門，收集資料，做好臺帳，贏得了檢查組領導的好評。

幼兒園保健室

2015年6月30日

保健科心得體會篇九

健康是人類最寶貴的財富之一，而保健是維護健康的重要手段。隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，越來越多的人開始關注保健問題，并通過各種途徑去尋找保健心得體會。在這篇文章中，我將分享我自己的保健心得體會，希望對大家有所啟發。

第一段：尋找適合自己的保健方法。

保健方法有很多種，如食療保健、運動保健、中醫保健等等。在眾多的方法中，我們需要尋找適合自己的方法，并堅持下去。對于我來說，運動保健是我所推崇的方法。運動能夠增強體質，提高免疫力，減少患病的機率。每天早晨，我都會進行半小時的慢跑，不僅能夠提神醒腦，還能放松身心，使我一整天的工作狀態更加出色。另外，健身房也是我的首選地點之一，通過有氧運動和力量訓練，我能夠鍛煉出健美的身材，同時也增強了自己的爭斗能力。總之，你需要找到適合自己的保健方法，并堅持下去，才能真正的受益。

第二段：養成良好的生活習慣。

保健除了運動外，養成良好的生活習慣也是至關重要的。首先，保持良好的作息時間。每天規律的作息時間，可以調節我們的生物鐘，使我們每天更有精力去面對生活和工作的挑戰。其次，飲食要均衡。合理的飲食結構能夠為我們提供充足的營養，增強身體抵抗疾病的能力。同時，限制垃圾食品的攝入，減少脂肪和糖分的攝入對于健康至關重要。同時，戒煙限酒也是養成良好生活習慣的一部分。吸煙和大量飲酒會嚴重影響我們的健康，增加各種心血管疾病的風險。養成良好的生活習慣不僅能夠讓我們保持健康，還能使我們的生活更加有規律，更加有序。

第三段：心理保健同樣重要。

除了身體保健外，心理保健同樣重要。我們處于一個高壓力的社會中，心理問題正逐漸成為困擾我們的一個問題。學會釋放壓力，保持良好的心態是保持健康的重要因素之一。我個人推薦的方法是參加一些能夠釋放壓力的活動，如聽音樂、旅行、與朋友聚會等等。同時，學會自我放松，可以通過冥想、瑜伽等方式來放松自己，緩解壓力。保持良好的心態和積極樂觀的心情，能夠幫助我們更好地抵抗各種壓力，保持健康。

第四段：積極預防疾病。

預防勝于治療，這是現代醫學的基本觀念。通過積極預防疾病，我們可以減少受疾病困擾的機率。例如，定期體檢可以幫助我們及早發現潛在的疾病，然后給予及時的治療。此外，良好的個人衛生習慣也是預防疾病的重要方法。勤洗手、飯前便后要洗手、妥善處理食品等等，這些簡單的衛生習慣可以減少細菌和病毒的傳播，保持身體的健康。同時，接種疫苗也是預防疾病的重要手段之一。不同年齡段的人，需接種的疫苗種類不同，大家應該根據醫生的建議，及時接種。

通過堅持適合自己的保健方法，養成良好的生活習慣，進行心理保健和積極預防疾病，我發現自己的健康狀況有了明顯的改變。我變得更加有活力，每天都充滿了干勁和精神，工作效率比以前更高。我的身體狀態也有了明顯的改善，我很少感到疲倦和困頓，免疫力也提高了很多。此外，保健心得體會還讓我更加關注自己的身體和心理健康，使我學會了更好地照顧自己，享受健康的生活。

總結：

保健心得體會是我們尋找健康的重要方法。通過尋找適合自己的保健方法，養成良好的生活習慣，進行心理保健和積極預防疾病，我們可以改變自己的健康狀況，并享受健康的生活。保持健康需要堅持和努力，但是我們不妨從今天開始，找到適合自己的保健心得體會，并將其貫徹到日常生活中去。相信這樣，我們的生活會因為健康而更美好。

保健科心得體會篇十

為更好地貫徹落實《托兒所幼兒園衛生保健管理辦法》，認真執行《托兒所幼兒園衛生保健工作規范》，切實提高我園的衛生保健管理水平和質量，保護在園兒童身心健康，我于2014年3月24日—25日兩天參加了北京市學前教育委員會主辦的”第五期幼兒園保健醫”的培訓。專家們主要從衛生保健工作職責、托幼機構衛生保健制度、兒童營養基本知識及食品衛生、托幼機構兒童膳食營養計算、兒童意外傷害應急處理等方面，讓我既獲得衛生保健的專業指引，又深刻感受到做好幼兒衛生保健工作的重要性和必要性。通過這次培訓使我掌握了科學全面的育兒知識開設了具有重要意義的一課。同時很感謝上級領導給我這次學習的機會，讓我和各幼兒園的保健員在此相聚，學習與交流。

對于兩天的學習我看在眼里并記在心里，使我更加明確衛生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的，因為幼兒保健工作就是對于保證孩子的健康，生長發育，茁壯成長是良好的改變，人一生中良好習慣的養成都是在在這一階段形成的，所以作為保健員我有責關注孩子的一切。保證給孩子提供全面合理的營養，加強幼兒體質鍛煉，落實有效的預防措施，提高孩子的健康水平，保證孩子在園精神愉悅，健康安全，讓幼兒有一個舒適溫馨的環境，其實幼兒園就是孩子的第二個家。

在生活中，我們要給孩子以幫助，多與孩子溝通，了解孩子的心理特點，根據孩子的特點，建立班上日常生活制度，讓孩子做到動靜結合，保證孩子在原有水平基礎上得到很好的提高。對于一些體弱兒童，我們要加強護理營養和關照，執行預防為主的方針，認真做好每天的四查，及時發現，及時隔離。做好衛生消毒工作，及時上報登記，并和家長取得聯系。對于孩子的生長發育，調配和改善幼兒膳食，開展膳食調查營養計算，檢查每天孩子飲食，飲水情況和環境衛生，做好食物檢驗，制定每周食譜，保證孩子有足夠營養，并及時向家長宣傳衛生保健知識，明確幼兒保健在工作中的重要性。

作為一名保健員，在今后的.工作中不斷的學習，不斷地進取，完善自己工作的不足，經過此次的培訓，時間雖然短暫，但在我的印象中卻永遠不會忘，在此向上級領導致以深深的感謝!感謝領導給我們學習的機會，感謝各位專家對此次保健員培訓的付出！我們一定要用心真把工作真正做到實處。

保健科心得體會篇十一

第一段：引言（150字）。

每個人都希望擁有健康的身體和活力充沛的心態。而保持健康需要我們平衡的飲食，適度的鍛煉和良好的生活習慣。然而，在現代快節奏的生活中，我們常常忽略了保健的重要性。我分享一些我個人的保健心得體會，希望能夠給予大家一些啟發，讓我們一起追求健康的生活方式。

第二段：打造均衡的飲食習慣（250字）。

健康的身體始于正確的飲食習慣。在選擇食物時，我們應該盡量選擇新鮮，多樣化的食材。保證每天攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質是非常重要的。此外，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物也是保持健康的重要一環。控制食物的份量同樣重要，我們應該適量進食，避免暴飲暴食。關注自己的飲食習慣并制定一個合理的飲食計劃，這樣可以幫助我們更好地保持健康。

第三段：堅持適度的鍛煉（300字）。

除了飲食上的注意，適度的鍛煉也是保持健康必不可少的一部分。健身房、慢跑、瑜伽等各種運動方式都可以選擇。每周多次進行身體及心理上的鍛煉，可以增強我們的心肺功能，加強肌肉、骨骼的力量。鍛煉也有助于改善睡眠和提高注意力。選擇自己喜歡的運動項目，可以幫助我們在鍛煉時更有動力和樂趣，從而堅持下去。然而，我們要記住，適度是關鍵。過度鍛煉會對身體造成額外的負擔和風險，我們需要根據自己的健康狀況來制定鍛煉計劃。

第四段：培養良好的生活習慣（250字）。

形成良好的生活習慣對于保持健康也是至關重要的。首先，保持充足的睡眠是培養良好生活習慣的關鍵之一。每天保證7-8個小時的睡眠，可以幫助我們更好地恢復體力和精神狀態。此外，我們應該遠離煙草、酒精和其他有害物質。不僅對于身體健康有害，這些物質也會嚴重影響我們的心理健康。建立規律的作息時間和生活節奏也有助于調整我們的生理時鐘，提高生活質量和工作效率。

第五段：總結（250字）。

保持健康需要均衡的飲食、適度的鍛煉和良好的生活習慣。我們應該關注自己的健康狀況，并制定合理的保健計劃。只有擁有健康的身體和積極的心態，我們才能更好地面對生活的挑戰。無論我們年齡大小、職業身份，保持健康的生活方式是每個人的責任和目標。希望我分享的保健心得體會能夠幫助大家尋找到適合自己的保健方法，共同追求健康和幸福的人生。

保健科心得體會篇十二

多年來我親身體會到，養生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：

首先：每天作息時間要有規律，按時睡覺和起床，不能熬夜，也不能起得過早。我基本上做到了晚十點左右睡覺，六點左右起床，中午休息一小時左右。早、中、晚分別上網，每次半小時左右，分多次上網。

其次：飲食上要特注意養生保健，病大多數是吃出來的，所以這是關鍵。（我的飲食方式另文）。

第三：堅持鍛煉身體，要量力而行，不做超負荷運動，持之以恒。前些年我是堅持每天早起快步登山，大霧天不去。堅持步行上、下班。晚上遛圈半小時左右。退休后改為打太極拳或打門球；近七、八年又變成了每天上午8點左右走步去岱廟，大約20分鐘到達，隨著季節的變化，定點與來自公檢法、建委、衛生教育、林業等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心，9點多離開回家。休息一會上網。飯后稍息，看一會報紙，上床休息。下午2：30分開始打門球，一個半小時，回家休息。

晚上躺在沙發上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動。堅持睡前熱水泡腳，同時做頸椎操。

第六、跟隨季節交替和氣候的變化嗎，隨時更換衣帽，以免傷風感冒。

第七：如有條件和機會時，盡量走出去游玩，既開闊了眼界，又促進了身心健康。

第八：實踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進身心健康。

第九：常開開窗戶，保持室內空氣新鮮。

保健科心得體會篇十三

第一段：引言（200字）。

身體是靈魂的容器，每天辛勞的工作和生活壓力可能會導致身體出現疲勞和不適。為了緩解這些問題，我開始嘗試按摩保健。經過一段時間的探索和體驗，我積累了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我的按摩保健心得體會，希望能夠對讀者們有所幫助。

第二段：按摩的好處（250字）。

按摩是一種通過對身體組織施加壓力來促進血液循環、緩解壓力、改善睡眠質量、放松肌肉、促進新陳代謝的療法。我發現按摩不僅可以緩解肩頸的酸痛，還有助于舒緩背部和腰部的不適。此外，按摩還可以促進淋巴液的循環，提高免疫系統的功能，并且在一定程度上改善皮膚的質量。按摩對于保持身體健康和精神愉悅都有助益，經過按摩后，我感覺自己煥發活力，精神爽朗。

第三段：按摩技巧與要點（350字）。

經過多次按摩的體驗，我學到了一些按摩的技巧與要點。首先，選擇合適的按摩手法非常重要。例如，用拇指和食指輕輕按壓太陽穴，可以緩解頭痛和眼部疲勞；用手指輕抓肩部周圍的肌肉，可以緩解肩頸的壓力。其次，選擇合適的按摩時間和地點也是關鍵，最好在安靜舒適的環境中進行按摩。此外，在按摩前可以先泡腳，提高血液循環，使按摩效果更佳。在按摩過程中，注意用力適度，不要過度按摩，以免造成肌肉拉傷或其他不適。最后，按摩后可以進行舒展運動，促進肌肉的放松和伸展，提高按摩的效果。

第四段：按摩案例分析（300字）。

我曾遇到一位朋友，她因長時間辦公導致腰背酸痛。我便按照我積累的按摩知識進行了專業的按摩。首先，我用手指從脊椎兩側開始，以順時針方向按摩腰部及背部，緩解了她的疼痛。接下來，我用拇指和食指用力按壓太陽穴周圍的穴位，幫助她放松。按摩結束后，她告訴我她的腰背明顯舒緩了很多，感受到了不錯的改變。通過這個案例，我深刻體會到按摩的神奇和對人體的正面影響。

第五段：結語（200字）。

通過按摩保健，我體會到了身心的平衡和健康的重要性。按摩不僅能舒緩疲勞，還能消除壓力和焦慮，提高身體素質。然而，在按摩前應該了解自身的健康狀況，并選擇適合自己的按摩手法和技巧。如此才能真正達到保健效果。我希望通過我在按摩保健方面的體驗和體會，能夠幫助更多的人關注自身的身體健康，明白按摩保健的益處，并正確運用按摩技巧來改善身體狀態，提升生活質量。同時，也希望更多的人能夠重視身體健康，在繁忙的工作和生活中給自己的身體一點呵護。

保健科心得體會篇十四

第一段：引言（總結主題）。

穴位保健作為中醫中的重要內容之一，在近年來備受關注。通過刺激特定的穴位，可以調節機體的生理功能，達到保健和治療的效果。本文將探討我在穴位保健方面的體會和心得。

中醫認為，人體的經絡系統通過穴位連接起來，能夠調整人體的能量和氣血流動。通過按摩或刺激穴位，可以改善血液循環、促進新陳代謝，同時還可以改善身體各個系統的運行狀況。我曾經常按摩太沖穴，發現能夠幫助消除疲勞和改善睡眠質量。而按摩涌泉穴則有助于提高精力和改善思維能力。這些益處的體會和實踐，使我深信穴位保健的有效性。

在前段時間，因為長時間的工作壓力導致我經常失眠和焦慮。我嘗試了一些西醫藥物，但效果甚微。后來，我聽說了艾灸治療和穴位按摩的功效。我開始每天晚上用姜艾和艾灸灸治療我的丹田穴和足三里穴。經過連續幾周的使用，我發現自己的睡眠質量顯著提高，焦慮感也明顯減輕。這個經驗使我對穴位保健有了更深刻的體會，也認識到了中醫的獨特魅力。

1.保持持續性：穴位保健并非一朝一夕的功夫，需要持續并規律地進行。只有堅持不懈地按摩穴位，才能夠獲取理想的效果。

2.選取適合的穴位：根據自身的體質和需求，選擇適合的穴位進行保健。比如，感到疲勞和焦慮的時候，可以按摩太沖穴和涌泉穴。

3.借助工具：現代生活的快節奏使得人們的時間變得非常寶貴，可以考慮使用一些穴位保健的輔助工具，如艾灸盒、指壓板等。這些工具可以提高穴位按摩的效率和便利性。

第五段：結論。

穴位保健是我認為在保持身體健康方面非常有益的一種方法。通過刺激穴位，我們可以調整機體的生理功能，并改善各個系統的運行狀況。對于我來說，穴位保健成為了緩解壓力、舒緩疲勞的有效途徑。因此，我將繼續在穴位保健方面保持好奇和熱情，并將其與更多的人分享，以促進整個社會的健康和幸福。

保健科心得體會篇十五

上學期，我班結合自身特點，通過不斷的學習、反思、總結經驗，較為有用的開展了一系列工作。本學期，我們將繼續努力，在認真領會學習我園園務工作計劃和教研計劃精神的同時，確立新的發展目標，為這學期的保教工作做好鋪墊。

本學期中心工作是促進每個幼兒富有個性的發展；在一日生活中，以多種方式引導幼兒認識、體驗并理解基本的社會行為規則，學習自律，樹立規則意識；結合日常生活，開展安全教育，提高自我保護的意識和能力；幫助幼兒學習正確的閱讀方法，培養幼兒閱讀的興趣；引導幼兒在人際交往中，懂得尊崇他人，對人有禮貌，厚道、守信；培養幼兒積極主動參加各項體育活動；加強班風文化建設；學習、滲透班級管理，轉變教育觀念；教師加強學習、不斷反思，努力提高自己的教學水平及服務意識。

本學期我班共有幼兒48人，較上學期新增6位新小朋友。通過前階段的生活和學習，孩子們各方面的進步較明明，孩子們已有了一定的自豪感、責任感和榮譽感。

我們班孩子能力上呈現出一定的階梯性：但從整體看孩子的人際交往能力及獨立解決問題兩方面都有明明進步。今后需加強培養孩子傾聽的習慣；其次，孩子們之間相互學習能力也有待進一步培養；部分幼兒動作發展和動手能力需個別輔導。

（一）幼兒能力培養的重點和措施：

1、注重幼兒傾聽習慣的培養：

1）多與孩子交談。在談話的過程中讓孩子學會如何去聽懂對方的話，弄清要了解的情況，清晰自己說話的時機。多開展談話活動和游戲，教師創造機會與孩子進行有用的個別談話，并在交談的過程中用自己的傾聽行為去影響、引導孩子。

2）提供傾聽的機會。給幼兒播放音像作品，讓孩子學會安靜地聽。

3）在活動中鞏固。開展形式多樣的表演會、故事會、等類似的活動，引導幼兒認真聽同伴講，鼓勵他們大膽踴躍參加表演。

2、培養規則意識與執行規則的能力。包括：認識、理解教育環境中的有關規則；養成按規則進行活動的`習慣；養成按指令統一行動的習慣；學習制定活動的有關規則，形成規則意識。

3、培養任務意識與完成任務的能力。包括：認識到對決定了的事是必須完成的。

養成認真做事的習慣。學習一些執行任務的技能。學會正確看待自己的能力，做事有信心、有毅力。

4、培養孩子間的相互學習、自主性和決策的能力，建立一個共同探討的團體。

5、加強幼兒體能訓練提高幼兒康健素質。我們將充分發揮體育活動的功能，促進幼兒生長發育，增強幼兒體質。通過有目的、有組織、有計劃地對幼兒進行體育鍛煉，開展豐盛多彩的體育活動如：體育游戲、比賽、堅持每天2小時的戶外活動等，培養幼兒對體育鍛煉的興趣，養成自覺進行體育鍛煉的習慣，從而促進幼兒身體的發展。

（二）衛生保健工作：

做好班級衛生保健、生活常規工作，是一切工作的前提，幼兒只有在優良的衛生環境下才能得到身心康健的發展。結合本班級特點，我們將做好以下幾方面工作：

1、合理安排幼兒戶外活動的時間和內容，保證每天2小時的戶外活動時間。

2、注重培養幼兒建立科學的生活常規及優良的飲食、睡眠習慣，鼓勵幼兒多吃、細嚼慢咽。

3、督促并協助保育員老師定期純潔、消毒幼兒生活用品和玩教具，保護室內外環境的純潔。

4、幼兒對天氣的變化有初步的感受，學習主動增減衣物，照顧自己。如開展氣象臺、觀察角等活動。

5、幼兒進行安全防范教育，時刻提醒幼兒無意就在身邊，結合幼兒自身的生活經驗進行安全、營養的保健教育，培養幼兒自我保護意識和能力。

6、每天按家長要求幫助、督促孩子按時吃藥。

（三）安全工作：把安全工作放在首位。平時加強日常活動中的安全管理。重視幼兒一日活動中各個環節的安全管理工作，如晨間安全檢查、餐前餐后、午睡前后及午睡間的巡視，保證幼兒一日活動不脫離老師的視線。在日常活動中穿插安全教育、加強幼兒的安全意識、幫助幼兒掌握一些自我保護技能。提高自己的責任心，細心排除一切不安全因素，盡量保證幼兒在安全的環境下康健成長。

注重個別教育。使每一個孩子都能康健喜悅的成長。

計算：幼兒重點學習6——10的數字，掌握10以內的序數、數字的點數、比較數字的多少及數字的守恒。其次學習分類（對應關系、圖形）、比較（寬和窄、粗和細），空間方位（上、中、下與里和外）。根據我班幼兒實際，約三分之二的孩子對于掌握這些內容有困難。所以教學活動非常困難。

常識：本學期常識教學共有十九個內容，在教學中注重幼兒自己動手動腦，培養幼兒對科學活動的興趣，發展幼兒的探索意識。音樂：根據教材內容，使幼兒掌握學習歌曲的方法，學習一些舞蹈動作，初步學習欣賞感受簡單的音樂。

總之，本學期，我將根據本班幼兒實際，盡職盡責搞好本職工作，履行好幼兒園教師的職業道德規范，嚴格要求自己，為我園的保教工作盡自己的一分力。

保健科心得體會篇十六

第一段：引言（120字）。

穴位保健是中醫學的重要內容，通過按摩穴位能夠調理身體，促進健康。我本人在長期的研究和實踐中，深深體會到了穴位保健的獨特魅力和效果。下面將從“按摩指壓穴位”、“良好的自我保健習慣”、“舒緩疼痛的良方”、“清除體內濕氣”和“提高免疫力”五個方面，總結并分享一些自己的心得體會。

第二段：按摩指壓穴位（240字）。

按摩指壓穴位是我最常見的穴位保健方法，它能夠刺激經絡和氣血的流動，達到調理身體的效果。我通常選擇具有養生益處的穴位，比如“內關穴”和“涌泉穴”。通過按摩這些穴位，我常常能夠感受到身體內部的能量流動，不僅能夠舒緩疲勞，還能夠提高精神狀態。此外，我也注意到，按摩指壓穴位有助于改善睡眠質量，使我能夠更好地休息和放松。

第三段：良好的自我保健習慣（240字）。

良好的自我保健習慣是保持身體健康的重要因素之一。在平時，我會堅持每天運動，比如散步、慢跑或是做一些簡單的瑜伽動作，這有助于促進血液循環和新陳代謝。同時，注意飲食也是保持健康的重要方面。我會選擇平衡膳食，多吃蔬菜水果，少食肥膩的食物，這樣既能夠補充營養，又能夠維持身體的平衡狀態。

第四段：舒緩疼痛的良方（240字）。

生活中，疼痛無處不在，比如頭痛、肩頸痛等。而我發現按摩相關的穴位能夠幫助緩解疼痛。每當我感到頭痛時，我會按摩太陽穴和百會穴，這樣可以快速舒緩頭部不適。對于肩頸痛，我會按摩肩井穴和風池穴，通過刺激這些穴位，可以放松肌肉，緩解緊繃感。在實踐中，我發現這種方法非常有效，而且沒有任何副作用。

第五段：清除體內濕氣，提高免疫力（360字）。

濕氣是我們身體內常見的一種“害蟲”，容易導致各種疾病的發生。而通過按摩身體上的一些特定穴位，可以有效地清除體內的濕氣，提高免疫力。例如按摩足三里穴和關元穴，能夠促進脾胃功能，幫助排除濕氣。另外，按摩大椎穴和合谷穴等穴位，能夠刺激經絡，調節氣血循環，提高免疫力。這些方法不僅能夠幫助減輕體內的濕氣，還能夠增強自身的免疫能力，從而有效預防疾病。

結尾（120字）。

通過長期的實踐和體驗，我深深體會到穴位保健的神奇效果。按摩指壓穴位、良好的自我保健習慣、舒緩疼痛的良方、清除體內濕氣和提高免疫力等方法，無不能夠幫助我們促進健康，提高生活質量。我希望通過分享我的心得體會，能夠幫助更多的人意識到穴位保健的重要性，從而享受到健康帶來的福祉。希望大家都能夠關注自己的健康，通過穴位保健，擁有一個健康快樂的生活！

保健科心得體會篇十七

本學期我積極參加了園內組織的政治學習活動，認真學習了《教師法》《幼兒園教師職業道德規范細則》等，學習后我覺得收益很大，讓我對教師這一崇高的職業又有了新的認識和感悟。教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各個方面都要為人師表。陶行知說過:“學高為師，德高為范。””作為一名光榮的人民教師，我們要從思想上嚴格要求自己，在業務上刻苦鉆研，在行動上提高工作責任心，用一片赤誠之心培育人，用高尚的人格魅力影響人，用崇高的師德塑造人。

首先要我們要熱愛幼兒，必須對每一個幼兒一視同仁，不能偏愛一部分幼兒，而冷淡或歧視另一部分幼兒。堅持““一切為了學生，為了學生的一切””，要做到““三心俱到””，即““愛心、耐心、細心”，”無論在生活上還是學習上，時時刻刻關愛學生，特別對那些學習特困生，更是要““特別的愛給特別的你”，”切忌易怒易暴，言行過激，對學生要有耐心，對學生細微之處的好的改變也要善于發現，并且多加鼓勵，培養學生健康的人格，樹立學生學習的自信心，注重培養他們的學習興趣，提高教學質量。要為人師表，注重身教重于言教。孔子說：““其身正，不令而行;其身不正，雖令不從。””幼兒總是把教師看作學習、模仿的對象。因此，幼兒教師一定要時刻注意自己的一言一行，以高尚的人格去感染人，以整潔的儀表去影響人，以和藹的態度去對待人，以豐富的學識去引導人，以博大的胸懷去愛護人。只有這樣，才能保證教書育人的實效。

第二要有高漲的工作熱情：許許多多成功人士的經驗告訴我們，成功取決于積極主動的心態。而教師的積極情緒、主動心態更是身心健康的一種內驅力，能促使我們積極向上，不斷進取。不僅如此，教師的良好心態還能給幼兒帶來很大的影響，促進他們健康快樂地成長，最終達成教育教學目標，并形成良性循環。反之，如果教師做事懶散，處世消極，那么，勢必會使幼兒也打不起精神，自然也不能很好地茁壯成長。教師要無私奉獻，關心每一位幼兒的成長，一名教師應該對幼兒無私奉獻，熱愛幼兒，尊重、理解幼兒以人為本，關心愛護幼兒。

第三要養成終身學習的習慣，教師應該活到老學到老，才能勝任這一富有挑戰性的職業。我們就應該不斷地給自己充電，把讀書當成一種習慣，把學習看作一種樂趣，從各種渠道汲取新的營養，使自己變得更為睿智。

通過整整一個月的培訓，可以說在這一個多月的時間里既緊張而又充實的。在沒有學習之前，我曾有過這樣的不滿——好端端的一個假期就要被這培訓剝奪去了，還有什么愉快的假期可言呢?可是在學習后我卻發現自己收獲還挺多的，培訓讓我懂得了很多教學理論、教師職業道德以及教師師德修養提升等各方面的知識。以下我就談談我學習的一些心得體會。

在“師德教育”這一章里，我們學習了“教師職業道德的新認識”、“教師職業道德修養的提升”、“教師的幸福感”、“師德的魅力”以及“師德案例中的五個微課程”。

在學習“教師職業道德的新認識”時，從視頻中看見教師隊伍里存在著這樣禍害學生的老師——做錯題就得罰撞墻。看到這我心里就像是萬根針插在心上一樣難受，天底下就有這樣對待學生的老師嗎?這樣的人怎么可以稱為老師呢?通過喻老師的講解，讓我明確了當前教師職業道德方面存在的問題，對這一問題不容小覷，它將影響著我們教師自身的形象。這就要求我們老師必須具備良好的`職業道德，做一個值得讓人尊重的老師。

德素養，在這喻老師給我們提供了一些有指導性的意見，我覺得非常值得我們作為前行的一個指路燈。

通過學習“教師的幸福感”，使我進一步認識到作為老師是何等的幸福，這份幸福是其它職業都不可能得到的，這就是教師職業與其它職業的區別吧。韋筱青教授從生動、真實的案例中讓步我們從教師的身體、心理、教師與學生、家長、同事的關系、教師與家人的關系和教師教育事業五大方面闡述了教師幸福感，身為老師的我感到無比的自豪與滿足，這就是幸福的源泉吧。韋老師的指導方法讓我為今后的生活和工作指明了方向。

學習“師德的魅力”后，我深刻認識到了師德發展過程中存在的問題，以及讓我知道了作為教師自身應具備哪些道德，在生活中應如何樹立良好的道德模范，只有具備了高尚的師德才是為人師的魅力所在。

本部分內容包括“教師生涯規劃與發展策略”、“適合中小學生教師的科研方法與模式”、“教師教研能力的提升策略”、“教師自我管理”以及“有效教研的微型課程”。其中“教師生涯的規劃與發展策略”，讓我明白了只有強化專業技能和提高教育教學水平，這是教師實現自我價值的需要。

學習后我給自己制定了以后教書生涯中的規劃，使自己能朝著目標邁進。

“適合中小學教師的科研方法與模式”和“教師教研能力的提升策略”這兩節的內容，讓我明白了作為一線的教師，除了要努力做好教育教學工作之外，更要積極開展教研活動，不斷提升自己的教育科研能力。

這一部分的內容對我在幼兒園的教學可以說是一個“特大”的幫助，讓我進一步了解兒童的心理，針對這一年齡特點，應采取什么樣的教學方法，給我指明了一條路，我想沿著這條路走下去，自己的教學之路會越走越寬。

針對每一學科的特點，都以真實的教學案例呈現給我們，使我在教學中明白結合學科特點應采取什么樣的教學方法，我覺得這些案例非常值得我學習的，這些案例我看了一遍又一遍，每看一遍都有不同的感受。以前在學科中遇到問題，我曾煩惱不知如何解決的問題，通過學習之后，我都一一在學習中得到了解決。總之在這次培訓中我是受益匪淺，希望還有更多的學習機會。

保健科心得體會篇十八

通過這段時間學習的養生保健知識，我的收獲頗多。對于養生保健，我不僅從思想認識上得到了升華，也從實際行動上去積極靠攏。對于養生保健，我的體會感想主要包括如下幾個方面：

第一，養生保健是一種習慣。優秀是一種習慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規律生活、心態良好。尤其是在競爭激烈的大都市，人們面對很大的生活壓力，更要合理調整工作和休息，養成良好的生活習慣，養生保健的理念自然而然得以形成。

第二，養生保健不等同時尚潮流。在遙遠的過去，人類已經很注重養生保健，并用當時的條件和方式表現。現在隨著科技的發展和人們健康意識的提高，養生保健的'理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業氣息的利益驅使下，出現了所謂的神秘養生保健產品和夸大的養生保健活動。對此，我們一定要清楚認識，切不可隨波逐流。

總之，養生保健要從點滴做起，要從自身做起，要從行動開始，要養成一種良好的習慣，將養生保健進行到底。