體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練心得體會篇一

近年來，拓展訓練在教育領域中得到了廣泛的應用，許多學校和機構也將其納入到日常教學中。然而，針對此類拓展訓練，存在著一種觀點——不拓展訓練，即認為這種訓練方式對學生的成長并沒有多大積極意義。經過一段時間的體驗和觀察，我對不拓展訓練持有了一定的認同感，并從中收獲了一些心得體會。

首先，不拓展訓練能夠節省時間和資源。拓展訓練通常需要大量的準備工作，比如場地搭建、設備購置以及訓練師的培訓等。而這些工作需要耗費大量的時間和金錢。與之相比，不拓展訓練只需要將學生集中在教室內進行教學和活動即可，無需額外費用。這無疑為學校和機構節省了大量的資源，可以更好地用于其他教育活動。

其次，不拓展訓練能夠更好地提高學生的學習效果。拓展訓練往往以游戲和活動為載體，讓學生在實踐中體驗和學習。然而，有些學生并不適應這種方式，可能因為個人興趣、能力差異等原因無法積極參與。相反，不拓展訓練將學習重點放在知識的傳授和理解上，通過系統的講解和練習，學生能夠更好地掌握知識點，提高學習效果。這對于那些不善于活動和游戲的學生來說尤為重要。

此外，不拓展訓練有助于培養學生的自主學習能力。拓展訓練往往需要在團隊中協作完成任務，雖然可以培養學生的團隊合作精神，但卻可能忽略了個體的能力發展。而不拓展訓練將學習的主導權交給學生自己，讓他們主動思考和探索自己感興趣的領域，培養自主學習能力。通過個體的主動學習，學生能夠更好地發揮自己的潛力，找到適合自己的學習方法，提高學習效果。

最后，不拓展訓練有助于培養學生的理論意識和思辨能力。拓展訓練往往強調實踐和操作，而較少注重理論的學習。然而，理論和實踐是相互依存的。沒有理論的指導，實踐很難有深入的意義。相反，不拓展訓練將重點放在理論的學習和思辨上，通過課堂的講解和討論，學生能夠更好地了解和思考問題，培養理論意識和思辨能力。這對于學生未來的學習、工作以及對社會問題的思考都具有重要意義。

綜上所述，不拓展訓練也具有一定的價值和意義。它不僅能夠節省時間和資源，提高學生的學習效果，還能夠培養學生的自主學習能力和思辨能力。因此，在教育實踐中，我們應該更加合理地運用拓展訓練，既注重實踐和體驗，又重視理論的學習。這樣才能真正做到有的放矢，為學生提供更為全面和綜合的教育。

拓展訓練心得體會篇二

拓展訓練心得體會，拓展是對自身能力的一種提高，下面是小編帶來的拓展訓練心得體會范文，歡迎閱讀!

這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。

這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。

它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。

使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。 那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲 李毅 孫強 李維 的站了出來要做我們大家的人梯 還有10位家人第一時間上去拉我們 五分鐘后我們開始了 好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了 做20個俯臥撐 他們做的很辛苦 我們也只是看著 沒有辦法替他們 心里很不是滋味 很快我們開始了第二輪 教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎 ?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”

看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個后40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得 趴在地上， 隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，斗志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色 ，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來越少，最后只剩下四位包洲 李毅 孫強 和李維 他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的希望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最后我們的“船長”也安全“逃生”。

那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”

我們每一個人都有說不完的“謝謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。

短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯系在了一起。

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的`項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。

訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點:

1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓和啟示:在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

拓展訓練心得體會篇三

業務拓展是企業發展的重要環節，在競爭激烈的市場中，拓展新業務能夠帶來更多的機會和收益。為了提升自己的業務拓展能力，我參加了一次專門的培訓，以下是我對此的心得體會。

第一段：拓展思維的重要性。

在業務拓展的過程中，思維方式起著至關重要的作用。通過培訓，我意識到拓展思維的重要性。拓展思維意味著不再局限于傳統的業務模式，而是要以全新的角度思考問題。這種思維能夠幫助我們發現新的機會，并且能夠更好地應對市場的變化。在培訓中，我們學習了如何通過市場調研、競爭分析和創新思考等方式來培養拓展思維，這對我產生了很大的影響。

第二段：市場調研的重要性。

市場調研是拓展業務的前提，只有了解市場的需求和競爭情況，才能夠找到合適的機會。在培訓中，我們學會了如何進行市場調研。從市場調研中，我們可以了解目標客戶的需求，以及競爭對手的策略，針對這些信息，我們可以更好地制定拓展計劃。此外，市場調研也可以幫助我們預測市場的發展趨勢，做好相應的調整。

第三段：競爭分析的重要性。

在拓展業務過程中，競爭分析也是非常重要的一環。通過對競爭對手的分析，我們可以了解他們的優勢和劣勢，并且可以從中學習到一些經驗和教訓。在培訓中，我們學會了如何進行競爭分析，從不同的角度對競爭對手進行評估。通過分析競爭對手的產品、價格、市場份額等，我們可以找到我們的優勢，并且可以找到突破口。

第四段：創新思考的重要性。

在業務拓展中，創新思考能夠幫助我們尋找到新的機會和解決方案。通過培訓，我意識到創新思考的重要性。創新思考不僅僅體現在產品和技術上，還體現在商業模式、市場推廣和服務等各個方面。在培訓中，我們學習了一些創新思維的方法和工具，比如頭腦風暴、6W5H法等。這些方法能夠幫助我們跳出思維的定勢，找到更多的創新點。

第五段：有效的執行是關鍵。

在拓展業務的過程中，有效的執行是非常關鍵的一環。拓展計劃再好，如果沒有得到有效的執行，那么結果也不會太好。在培訓中，我們學習了如何制定拓展計劃，并且學習了一些項目管理的方法和工具。通過有效的執行，我們能夠更好地推進業務拓展，達到預期的目標。此外，有效的執行也需要團隊的配合和溝通，只有大家團結一致，才能夠順利實施拓展計劃。

總結起來，在業務拓展的過程中，拓展思維、市場調研、競爭分析、創新思考和有效的執行都是非常重要的環節。通過參加業務拓展培訓，我不僅對這些方面有了更深入的了解，也提升了自己的能力。我相信，通過不斷學習和實踐，我能夠在業務拓展的道路上取得更好的成績。

拓展訓練心得體會篇四

上午9:30左右到達目的地，一下車教練的口哨就吹響了，老師們沒有很好的準備下就全部沖了下來集合，教練告訴了我們今天活動的流程，上午我們有兩個拓展訓練項目《偷天換日》《沙場點兵》，清楚了上午的流程之后，教練開始了魔鬼式的訓練口號。

老師們站在太陽底下笑翻天教練根據拓展訓練方案，安排所有200多人進行橫縱隊站齊，開始了口號訓練，向前看、向左看齊、向右看齊、向右轉、向左轉……教練把所有的人從1—6報數，把所有人員分開，有認識的不認識的，大家組成一支小隊，為自己的小隊取隊名、隊呼、隊歌，選隊長、旗手、政委、安全員、環保大使，我被分配在第五隊：火箭隊，職責：環保大使。所有的任務都分配給了每一位隊員，在接下來的訓練中，每個人都要團結一致，相信自己，相信他人。

第一項：偷天換日。走廊的長駐上綁著一些絲線，所有隊員蒙著眼睛從起點到終點，不能觸碰到線條，有鈴鐺的地方必須從底下鉆過去。隊長可以指揮正在過去的隊員口令，告訴她該怎么走，要怎么注意，才能安全的通過。一次又一次，我們的隊員都安全通過了，當時的心情很激動，教練計時，隊員緊張的通過，最后的成績還不錯，大家了解了一個人不管做什么，靠自己的力量是不行的，一定要團結，相互幫忙，才能做好要做的事。

第二項：沙場點兵。訓練場地上擺著一個長方形，里面擺了地雷和手榴彈，每對派一名司令員、參謀長、士兵，由士兵在戰場中打仗，士兵蒙著雙眼，由參謀長指揮，司令員說話，(參謀長不能講話，司令員不能觀看到現場)，戰場中士兵撿起手榴彈進行對方的“消滅”，如果參謀長和司令員還有士兵的配合不好，游戲中就會受傷，所以合作是最好的起點。

上午的訓練到這了，所有的隊員都處于緊張和比賽中，當中休息的時間僅于十分鐘。吃完中飯后，所有隊員立刻集合，開始下午的魔鬼訓練。

第三項：鼓動人生。教練把平常用的擊鼓旁邊系著幾根繩子，另外加一個排球，所有對員的手必須要在繩子上，握繩子的方法不能太下了。選出一名丟球員，負責把球丟在鼓上，那是鼓隨球動，2分鐘顛200個球，所以所有隊員在商量好了之后開始練習，剛開始的技術方法完全沒掌握，在教練的指導下，在團隊的合作下，我們越練習越好，大家不放棄，一直堅持，就是我們最好的成績。

第四項：高空斷橋。看起來很害怕的一個項目，所有的隊員在一個小時之內全部都要體驗高空中的斷橋，從下面看上去，上面的斷橋距離很遠，可是上去了之后，在只有一只腳長的寬度上從一頭跨到另一頭，是很大的一個跨越。開始上了，隊員們都很興奮和緊張，體驗人生中的膽量和自己的嘗試，如果你做到了才是最棒的。所有隊員一個接一個的上去了，都通過了自己的勇氣過關了，連我們的阿姨都勇敢的沖上去，效果很好。規定的時間還有多的，教練給與了鼓勵。所以在人生中，不管你做什么，都要從不同的角度去看待，他會給你意想不到的結果。

第五項：珠行萬里。教練組織所有隊員說明了體驗和配合的規則(把教練發下來的半截軟管一人一小節，一個接一個的運送一顆珠子，珠子不能掉落、不能后退，一直到終點傳到一名隊員手中，然后由這名隊員(蒙著眼睛)用簡單的方法滾動到前方的三個圓圈圈里，每一個圈圈都要經過，最后三顆珠珠到位才算過關)，所有的隊員開始商量著對策，一個接一個地傳，后面的路線不夠，前面完成的人員就要沖到后面去接著，直到運送完珠子，此關，所有隊員都拼命的跑著，運輸著，直到進入了一顆珠子，和對方打成平手。

教練組織所有隊員集合，進行了總結，告知了今天每個組的成績，每個組員的最深感想和每一個項目的最后感觸。隊員們有很多不一樣的感想，每個人都用不同的角度去看，最多的還是一句話，大家在一起，不管認識不認識，都要互幫互助，互相扶持，互相商量，互相配合。

但我知道，雖然每個人在最后，渾身酸痛，每個部位都承受著以前未承受過的痛，但是在每個人的心中都有說不出的激動和感動。在這兩天的拓展訓練里，每一位老師都深有體會，不管在做什么事的時候，大家都要團結在一起，凝聚在一起，因為只有大家在一起互幫互助，不管做什么都可以通過。

一個人的力量是渺小的，但集體的力量，團隊的力量是無限的，我相信，此次的xxx拓展訓練會讓我們以后更加強大起來！團結起來！一起走向更高峰！

拓展訓練心得體會篇五

近期參加了一次拓展訓練的活動，通過這次經歷，我對自己產生了深刻的思考和認識。我想分享一下我對拓展訓練的理解和心得體會。

首先，拓展訓練是一種鍛煉團隊合作能力的有效方式。在拓展訓練活動中，我們需要和隊員們共同完成一系列的任務。在這個過程中，我深刻領悟到，一個團隊的成功不僅僅取決于個體的能力，更重要的是成員之間的合作與默契。只有團隊中的每個成員都能夠相互信任、互相配合，才能最大化地發揮出每個人的優勢，從而達到整個團隊的目標。同時，在團隊中，每個人都有機會扮演不同的角色，領導團隊，或是充當配合者，每個人的角色都是不可或缺的。與此同時，在拓展訓練中，我們也學會了共同分析問題，找出解決問題的最佳途徑。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應對各種困難和挑戰。

其次，拓展訓練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的提升。在拓展訓練的過程中，我們需要面對各種各樣的困難和挑戰，例如攀登高墻、跨越火圈，這需要我們克服自己的恐懼和不安。在攀登高墻的時候，我一度感到害怕和不自信，但是我告訴自己不能退縮，要勇敢地挑戰自己。最終，我成功攀登到了高墻的頂端，也取得了巨大的成就感。這次經歷讓我認識到，只要我肯努力去追求，克服困難并不是一件不可能的事情。同時，我也意識到，勇敢面對困難不僅是重要的，對自己充滿信心也是非常關鍵的。

拓展訓練還讓我意識到了團隊協作中的重要性。在訓練中，我們很容易發現，團隊中只有成員們共同努力協作，才能達到最好的成果。每個人都有自己的優勢和特長，在團隊中，我們要善于發現和借鑒別人的長處。而且，合理的溝通和良好的協商也是團隊合作的重要手段。通過互相交流和溝通，我們可以更好地理解和協調團隊中的每個成員，找到更好的解決問題的方法。只有充分利用每個團隊成員的優勢，才能取得更好的團隊成績。

拓展訓練也教會了我如何更好地管理時間。在訓練中，我們需要根據任務的要求，合理安排時間，分配任務，確保每個任務都能在規定的時間內完成。這要求我們既要高效地完成自己的任務，又要協調好團隊成員的進度。通過這次訓練，我意識到時間是寶貴的資源，只有善于管理時間，才能更好地完成任務和規劃自己的人生。

總結而言，拓展訓練讓我在團隊合作、心理素質、團隊協作和時間管理等方面取得了很大的進步。通過這次經歷，我更加堅信，團隊合作是實現個人和整個團隊目標的關鍵，一定要善于發現隊友的優勢，互相協作，共同進步。同時，只要堅持不懈，勇敢面對困難，我們就能夠戰勝自己，取得更好的成果。拓展訓練的經驗將伴隨我人生的道路上，幫助我在工作和生活中取得更大的成功。

拓展訓練心得體會篇六

近日，我參加了一次關于“五四拓展訓練”的活動。這次活動是由學校組織的，目的是通過戶外拓展訓練來鍛煉我們的意志品質和團隊合作能力。通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，增強了自信心，并收獲了寶貴的人生經驗。

在這次拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有一名引導員帶領。我們的第一個任務是完成一個團隊游戲，通過解決難題來建立團隊合作的基礎。剛開始的時候，大家意見不統一，討論無果。在引導員的幫助下，我們學會了傾聽和尊重別人的意見，最終成功解決了問題。這個游戲不僅讓我們認識到團隊合作的重要性，同時也讓我們明白了集思廣益的道理。

接下來的一個任務是攀登一座高山。這是我第一次面對這么高的山峰，一開始感到有些害怕和不安。但是，在隊友們的鼓勵和支持下，我決心放低心態，充滿信心地完成了攀登。這次經歷讓我明白了只要有個堅定的目標，就不怕困難。同時，也感受到了團隊的力量，每個人都有自己的優點和能力，只有團隊合作才能充分發揮出個人的潛力。

在這次拓展訓練中，我們還進行了多個游戲和挑戰，其中最令我難忘的是繩網穿越。我們需要一起用繩子托住繩網，經過充分的溝通和協作，才能成功穿越。這個游戲讓我意識到一個團隊的每個成員都是不可或缺的，每個人的努力都會對整個團隊產生重大影響。只有大家團結一致，才能順利完成任務。

這次拓展訓練，讓我得到了很多啟發和收獲。首先，我明白了在團隊中，要遵守規則并且尊重每個人的意見。只有通過相互尊重，團隊才能形成良好的氛圍。其次，我意識到了個人的能力和團隊的力量之間的關系。一個人有可能做到很多，但團隊的力量更大，有信心并用心去付出，團隊就能取得更大的成就。最后，我也認識到盡管生活中會遇到很多困難和挑戰，但只要勇敢面對，相信自己，就一定能夠戰勝困難。

可以說，通過這次五四拓展訓練，我收獲了很多。不僅僅是團隊合作意識得到了加強，我的意志品質和自信心也得到了提升。這次訓練不僅是一次身體上的磨礪，更是一次心理上的成長。我會將這些寶貴的經驗和體會運用到日常生活中去，取得更大的進步。

總結起來，“五四拓展訓練”活動給了我很深的體會，讓我認識到了團隊合作的重要性，并懂得了付出和努力的意義。在今后的生活中，我將更加注重團隊的力量，并帶著勇氣和自信去面對各種困難和挑戰。我相信，通過這次拓展訓練，我已經變得更強大，也更加堅定地朝著我的目標前進了。

拓展訓練心得體會篇七

第一段：引言(200字)。

業務拓展是企業不斷發展壯大的關鍵策略之一。為了提升自身的業務拓展能力以及搶占市場先機，我參加了一次為期五天的業務拓展訓練。在這次訓練中，我收獲頗豐，不僅增強了自身的業務拓展技巧，還提高了團隊合作的能力。在此，我將分享我的心得體會。

第二段：學習技巧和策略(250字)。

在訓練中，我學到了很多關于業務拓展的技巧和策略。首先是熟練掌握市場調研的方法，包括分析市場需求和競爭對手的情況。其次是建立良好的客戶關系，以及如何通過有效的溝通和談判技巧來達成交易。此外，還學習了如何制定切實可行的業務拓展計劃，并根據實際情況進行靈活調整。這些技巧和策略的學習讓我對業務拓展有了更清晰的認識，并提高了我的執行力。

第三段：鍛煉團隊合作能力(250字)。

業務拓展是一個復雜的過程，需要團隊成員之間密切協作才能取得成功。在訓練中，我們被分為幾個小組，每個小組負責開展一項具體的業務拓展任務。通過與隊友的互動和合作，我深刻體會到了團隊合作的重要性。在整個訓練過程中，我們要共同分析問題、討論解決方案，并共同承擔任務的責任。通過這次訓練，我不僅更加了解了團隊合作的價值，也學會了如何在團隊中起到積極的作用，有效地推動任務的完成。

第四段：挑戰與成長(300字)。

在業務拓展訓練中，我也面臨了一些挑戰。例如，遇到了競爭對手的激烈反擊，客戶的拒絕以及內外部環境的變化等。這給我的心理素質和抗壓能力提出了很大的要求。然而，正是通過這些挑戰，我不斷成長和進步。在訓練中，我學會了冷靜思考問題、迅速調整策略，以及保持持續學習的心態。這些經歷讓我在面對真實的業務拓展中更加從容自信，也增強了我的適應能力。

第五段：結語(200字)。

通過這次業務拓展訓練，我深刻感受到了提升自身能力的重要性。只有不斷學習和實踐，才能適應市場的變化和需求，做好業務拓展工作。同時，團隊合作也是取得成功的關鍵，只有通過合作才能最大化發揮個人能力。在未來，我會繼續保持學習的狀態，不斷提升自己的業務拓展能力，為企業的發展做出更大的貢獻。

總結：通過這次業務拓展訓練，我不僅學習到了業務拓展的技巧和策略，還提高了團隊合作的能力。面對挑戰，我不斷成長，提升了自己的心理素質和抗壓能力。我相信這次訓練對我個人的職業發展有著重要的意義，我會繼續努力學習和實踐，為業務拓展工作做出更大的貢獻。

拓展訓練心得體會篇八

這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。20xx年x月中旬公司組織所有員工，到xx樂園進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能，超越自已就能夠創造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。

有人說：激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰自我。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有：時代戰車，盲兵布陣，信任背摔，雷區取水，高空斷橋，畢業墻等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己。”是魏主任在鼓勵我，剛才緊張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰斗，是我們這個團隊在共同作戰，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰勝了自已，挑戰了自已。

通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進：一是調整心態，煥發激情。二是勇于挑戰，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理，我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發全員的激情，保持高效的，創新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練心得體會篇九

8月1日至3日，我有幸參加了綿建公司組織的“熔煉團隊，超越夢想“為主題的拓展訓練活動。這不僅僅是一次身體式的訓練活動，它更體現了綿建公司全體成員敢于超越自我永不言棄的精神，以及團結互助的集體榮譽感。這種精神是滲透到每個人骨子里的，伴隨在日常的工作生活中。

為期兩天的拓展訓練，雖然沒有既期望又害怕的體能訓練項目，略有些失望。但是，伴隨著整個過程的團隊合作項目，更令人受益匪淺，感受頗多。于此，我簡單談談我的感悟。

高空單杠，超越自我

第一天的訓練項目，就給我們來了一個下馬威，心有余悸。對于我們來說，高空單杠絕對是一個挑戰，不僅是身體的鍛煉，更是對心理的塑造。挑戰自我，戰勝恐懼就是這個項目最大的意義。我來自機關，不像戰斗在建設工地第一線的伙伴們，平時有攀爬塔機的機會。平地行走，就是我每天的生活。物以稀為貴，所以對于高空跳躍內心的確很欣喜，自認為能又好又快的完成任務。實際上，爬上單杠很簡單，跳出去也很easy，但想要在單杠上站起來并穩定下來，震住氣勢確實第一次經歷。最大的困難在于單杠一直搖搖晃晃，而站在高空上也沒有任何扶手。雙腳扛不住的抖動，以及內心的恐懼一起襲來。是戰勝恐懼挑戰自我還是做個猥瑣的逃兵，全在一念之間，我反正不會退縮。同樣的目標，如果是在地面起跳，每個人都能輕松完成，但是攀爬到高空，由于單杠搖晃造成的內心恐懼讓我們遲遲不敢跳出原本很容易那一步。經過緊張而激烈的心理斗爭，終于在團隊的鼓勵和保護下，每一個成員都成功地完成挑戰。

這個項目給我體會比較深的是，我原本覺得自己會很快很容易就跳躍過去的，但是單杠的搖晃重心不穩還是造成了內心極大的恐懼，費了一番周折才成功跳躍。這表面看起來很簡單的，只有自己親身經歷過，才能體會其中的酸甜苦辣。所以，做任何事的時候你不要嘲笑別人的窘相，很可能下一個嘲笑的對象就是你自己。反過來說，其實他也并不困難。表面看起來兇神惡煞的，實際上也可能并不是自己想像的那么可怕。突破心理障礙，很關鍵。另外，團隊是戰勝自我的堡壘，沒有一個個期望的眼神、一個個拽緊保護繩索的拳頭，內心的強大不會短時間樹立。勇敢跳出這一步，是我們在團隊中前進的一大步。

生命之旅，感謝有你

訓練結束好幾天了，回想起來，我的心情依然久久不能平靜，時常有一種情愫在心頭縈繞，在心際升華，在熱血里沸騰，似乎有一種壓抑不住的力量將要噴射而出。。。。。。

作為一個盲人，當眼罩遮住雙眼，一片漆黑時，瞬間就感到無助，與其說是對無明世界的陌生，倒不如說是對未來道路的迷茫。我該何去何從！

隨著活動的進展，一雙雙溫暖有力的雙手輪流攙扶著我，一路前進。只有你在困境之時，你還能真真切切感到雙手多么溫暖，多么有力，多么。雖然到現在我都不知道是誰攙扶過我，但我感覺到了他的氣喘吁吁的氣息；我也不知道誰抱過我走下階梯，但我也感受到他寬闊的肩膀。雖然這段路坎坷、泥濘，走得很艱辛，但傷員和盲人都沒有受傷。那一刻，聽不到一句承諾，也沒有一句誓言，只有無言的行動。最終在大家一路相互攙扶下，我們完整的走過了生命歷程。一路走來，我們有坎坷，有歡樂，有辛酸，有汗水，但沒有孤獨，因為我們不是一個人在戰斗。

正如教練說的：在那個時候，沒有誰有義務要去幫助別人，但大家都自愿相互攜手，不拋棄不放棄。那一刻，我突然明白過來我要感謝的人太多了！

感謝父母，是他們給予我生命，不求回報地陪伴我的成長。當我餓了，他們會做好飯菜；當我渴了，他們會遞上一杯水；當我冷了，他們會給以溫暖。

感謝伙伴，是他們的一路陪伴，共同度過了充實的兩天，讓我發現原來愛就在身邊，不離不棄。

感謝朋友，當我感到孤獨的時候，是他們一直陪伴在我身邊，給與我溫暖，讓我的世界重新充滿陽光。

感謝對手，是他們的存在讓我感到自身的諸多不足。

拓展訓練心得體會篇十

在忙碌了幾天后，終于可以回來好好的休息一下了。雖然這幾天很艱難又很辛苦，但卻是充滿意義的幾天，收獲頗多。

首先感謝公司給了我們這樣一個平臺去鍛煉和超越自我。在這里給我帶來了很多從未有過的挑戰，這次野戰拓展訓練中使我深深體會了什么叫團隊。

每個隊員之間最應該注意的是如何組織，協調以及配合而不是某個隊員自己能夠獨立完成的。如果沒有團隊精神，這次所有的訓練項目是無法完成的。

在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我和熔煉團隊的精神。所有隊員都為團隊能夠完成任務發揮了重要性，我覺得同時也能挖覺個人能力和發展潛力從而證明自己超越自己，也增強了克服困難的信心和勇氣，更可貴的是鍛煉了每個隊員的膽識。

可以說，這是一次非常難得的經歷。

一切皆有可能，超越自我就能夠創造奇跡。

拓展訓練心得體會篇十一

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。20xx年5月27日，是一個特殊的日子，在今天，我們公衛學院全體20xx級的貧困生共101人參加了學校組織的感恩素質拓展訓練。

我們的訓練從上午8：00開始，在炎炎烈日下艱苦奮斗了一整天直到晚上8：00才結束，期間有一小時的午飯時間。在這一天的時間里我們完成了：雷區取水、穿越電網、信任背摔、畢業墻等六個項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

首先是分隊分組，給所在的隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。并將這些都寫在隊旗上，還需每個人在隊旗上簽名。當這一切都準備就緒，今天的訓練就算是正式開始了。今天參加訓練的同學共分為4個大隊，每個隊又分為兩個小組。接下來，我就揀幾個項目說說。

第一個項目是翻越電網。該項目是兩個隊參加，在40分鐘內，每一位隊員都翻越由不同高度格子組成的“電網”。在實施翻越的過程中，一旦講話或是觸網，換下一隊來。

信任背摔，該項目是兩個隊參加，站在1。8米的臺上向后倒下，在臺下方的隊友分為兩列用手相互交叉形成起成一個“人床”，并把臺上倒下的隊友接住，然后將該隊友傳至隊尾。

雷區取水，該項目是一個隊參加，在一個圓圈范圍內，假定該區域有雷，我們的道具是每人有一段約50厘米的毛線，我們要用僅有的這些線將圓圈中心的三個裝滿水的杯子同時取出來，在大家的相互合作下終于成功的完成了該項目。

最后一個項目是畢業墻，該項目是四個隊一起參加，所有隊員從一堵光滑的高4米的木板墻下方翻到上面的平臺上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉體”了。同時，在翻越的過程中，若有講話或是拉人方法有誤，就得重新開始。該項目，大家定的目標是兩個小時完全翻越，教官給我們的目標是20分鐘，最終，我們取得的成績是11分58秒77，經過兩次失敗后，奇跡就這樣發生了。

我在這次訓練中我深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也正是我們缺乏的。請想象4米的高墻僅憑自己之力怎么過去，想要上去我們就必須依靠隊友，除了第一位僅有踩著隊友的肩膀上去和最后一位僅有被隊友的手拉上去，其他隊友都是踩著隊友的肩膀抓住隊友的手翻越到高臺上的。我們平時在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但我們并不可以完全理解它們，經過這次訓練，我們都明白了，團隊就是不論在任何時候，你都要全心的投入到團隊中去，充分的相信隊友和自己，不可個人主義，要聽從指揮，要有付出精神，不可責怪隊友，同時要感謝隊友為自己所做的一切。

在翻越畢業墻的過程中，當我們第二次失敗后，教官訓到：“你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？你們的隊長組長又何德何能，要為你們犯的錯而付出代價（做俯臥撐30個），你們就沒有一點點愧疚嗎？”這段話，點醒了在場的所有人。

這次活動，讓我明白團隊的力量，其實在很多時候，我們離成功僅一步之遙，但我們不能憑一己之力跨過障礙，我們需要幫助，借助別人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了幫別人一把，因為別人也和你一樣，離成功僅有一步之遙。

感謝這次素質拓展訓練，感謝學校給我們這次機會，感謝各位教官，感謝各位隊友。

拓展訓練心得體會篇十二

第一段：引言（150字）。

拓展訓練是一種讓人們跳出舒適區，挑戰自我的活動。近期我參加了一次初次的拓展訓練，這是一次難忘的經歷。在這次訓練中，我不僅收獲了很多技能和知識，還認識了許多新朋友。在這篇文章中，我將詳細介紹我的拓展訓練心得和體會。

第二段：挑戰自我（250字）。

拓展訓練中最重要的一點就是挑戰自我。在高空項目中，我第一次嘗試了攀巖，最初感到非常害怕，但是隨著教練的指導和鼓勵，我克服了內心的恐懼，成功攀登到了頂峰。這一過程讓我明白了只要有勇氣和毅力，人們可以超越自我，突破自己的極限。這種挑戰不僅幫助我提高了自信心，還激發了我更多嘗試新事物的勇氣。

第三段：團隊合作（250字）。

在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的。在低繩項目中，我們需要協作解決各種難題。我在一個小組里工作，組員們從不同角度思考問題，并積極提出建議。通過共同努力，我們成功地完成了任務。這次經歷讓我明白了一個團隊中每個成員的重要性，每個人都有自己的特點和擅長的領域。只有通過合作，才能最大限度地發揮每個人的優勢，達到共同的目標。

第四段：信任與支持（300字）。

在拓展訓練中，建立信任關系并給予支持是至關重要的。在高墻困境中，我被要求從高處跳下，并借助隊員們的手勢控制著自己的下降速度。起初，我感到非常害怕，但是隊友們一直在鼓勵著我，讓我克服了恐懼，順利完成了任務。這次經歷讓我明白，在困難的時候，信任和支持是至關重要的，只有相互信任和支持，團隊才能緊密合作，解決問題。

第五段：個人成長（250字）。

參加拓展訓練后，我獲得了很多個人成長。首先，我意識到只有挑戰自己，才能讓自己不斷進步。第二，通過與團隊成員密切合作，我學會了傾聽和尊重每個人的意見。第三，我學會了建立信任關系，并相信每個人都可以有所貢獻。最后，我發現只有在嘗試新事物和接受挑戰時，我才能發現自己的潛力和能力。這次拓展訓練使我變得更加勇敢、自信和成熟。

結尾（100字）。

通過這次拓展訓練，我不僅體驗了挑戰自我的樂趣，還收獲了寶貴的團隊合作和個人成長的經驗。我相信這些經驗將對我未來的生活和工作有所幫助。我很慶幸能有機會參加這次拓展訓練，希望未來還能有更多的機會進行類似的活動，不斷挑戰自己，實現更大的成長和發展。

拓展訓練心得體會篇十三

近年來，越來越多的人開始意識到，僅憑傳統的書本知識和理論學習無法滿足現實社會的需求。因此，越來越多的人開始參加各類歷練拓展訓練活動，以提升自身的綜合素質。我也參加了一次歷練拓展訓練，帶給我深刻的體驗和心得。在這篇文章中，我將分享我在歷練拓展訓練中的體會和心得，希望能給讀者帶來一些啟示和啟發。

在歷練拓展訓練的開始，我充滿了期待和激動。我們小組進入了一個陌生的環境，任務是要通過完成一系列團隊合作項目來達到目標。由于成員都來自不同的背景和專業，彼此之間的溝通和協調變得尤為重要。在第一個項目中，我們需要制定一個詳細的計劃，并將任務分配給不同的成員。這個過程中，我意識到要充分傾聽團隊成員的意見和建議，才能找到最好的解決方案。此外，我還學會了在團隊合作中發揮自己的長處，同時也要尊重和認可他人的不同。

隨著歷練拓展訓練的深入進行，我逐漸發現自己在團隊合作中的一些不足之處。有時候，我會過于專注自己的任務，而忽視整個團隊的進展。然而，在一個團隊中，每個人的貢獻都是至關重要的。因此，我開始學會更加關注整個團隊的目標，并主動幫助其他成員解決問題。在這個過程中，我體驗到了團隊協作的重要性，也意識到每個人的貢獻都是團隊成功的關鍵。

在歷練拓展訓練中，我們還經歷了一些困難和挑戰。在一個特殊的項目中，我們需要利用有限的資源建造一座橋梁，并且要求能夠承受所有成員的重量。一開始，我們陷入了混亂和無序的狀態，無法有效地分配資源和工作任務。然而，我們沒有放棄，通過反思和討論，我們找到了解決問題的方法。最終，我們成功地建造了一座堅固并能夠承受所有人重量的橋梁。這個項目讓我明白了團隊合作中的困難和挑戰并不可怕，只要我們有堅定的信心和團結一致的團隊，就能夠克服一切困難。

最后，歷練拓展訓練給我留下了深刻的印象和寶貴的體驗。通過這次訓練，我學會了更好地與他人合作，了解到團隊合作的力量和重要性。同時，我也認識到自己的不足之處，并且在訓練的過程中積極地反思和改進。這次歷練拓展訓練為我打開了一扇認識自我的窗戶，讓我更加明白了個人成長和團隊合作的關系。

總而言之，歷練拓展訓練是一次寶貴的學習和成長機會。通過參加這樣的訓練活動，我不僅提升了自己的團隊合作能力，還意識到了個人成長的重要性。我相信，這次歷練拓展訓練將成為我人生中寶貴的一筆財富，并且在今后的求學和工作中發揮重要的作用。我希望更多的人能夠參與到這樣的訓練活動中，共同體驗并感受其中所蘊含的深意和價值。

拓展訓練心得體會篇十四

在參加五四拓展訓練活動的過程中，我深刻體會到了集體合作的重要性、個人意識的培養、自信心的增強、團隊協作的能力以及個人潛力的開發等方面的收獲。下面我將從這五個方面來展開。

首先，集體合作的重要性是這次活動給我的最大啟示。在訓練中，我們需要全隊齊心協力共同完成一系列任務，如攀登高墻、激流勇進等，這些任務離不開整個團隊的配合和努力。在這個過程中，我學會了傾聽他人的聲音，學會了相互支持和合作。我意識到一個人的力量是有限的，只有團隊的力量才能夠戰勝困難，取得成功。

其次，個人意識的培養是另一個重要的收獲。在這次活動中，我們需要不斷地挑戰自己，超越自己的舒適區。我經歷了很多我之前從未嘗試過的事情，如攀登高墻，穿越障礙等。這些活動讓我明白了只有不斷地挑戰和超越自己，才能夠成長和進步。我相信，只有不斷地挑戰自己，才能夠發現自己的潛力，實現自己的目標。

第三，自信心的增強是我在這次活動中的又一收獲。在活動中，我們不僅需要面對困難和挑戰，還需要在全隊的面前表現出自信和堅毅。在攀登高墻時，我曾一度感到害怕和不安，但是在隊友們的鼓勵下，我成功地登頂并且躍過了墻壁。這使我深信只要有自信，就能夠戰勝困難。自信不僅是取得成功的關鍵，也是人格魅力的表現，它讓我在生活中充滿勇氣和動力。

第四，團隊協作的能力是我在這次活動中進一步鍛煉和提升的。團隊活動中每個人都有自己的位置和任務，只有每個人都能夠盡職盡責，整個團隊才能夠順利完成任務。團隊協作需要大家相互信任、相互理解和相互支持。通過這次活動，我明白了團隊協作是一種無私奉獻的精神，只有團結一致，才能夠取得更好的成績。

最后，這次活動還進一步開發了我個人的潛力。在攀登高墻、穿越障礙等任務中，我克服了很多困難和挑戰，不僅體驗了自己的潛力和能力，也學會了如何在壓力下發揮最好的狀態。這些經歷讓我更加深信，只要有決心和堅持，就能夠突破自己的限制，迸發出潛在的能量。

總結起來，五四拓展訓練活動給我帶來了很多寶貴的收獲和啟示。我深刻意識到集體合作的重要性，明白了個人意識的培養對個人成長的重要性，增強了自信心，提升了團隊協作的能力，并且開發了個人的潛力。這些收獲不僅讓我在活動中取得了成功，也將對我今后的人生產生積極的影響。我會將這次活動中的收獲與體會運用到日常生活中，不斷地挑戰自己，追求卓越。

拓展訓練心得體會篇十五

團結緊張，嚴肅而不失活撥的20xx年上半年總結暨下半年工作計劃會議圓滿結束。金董在會議上激情洋溢發言，思想上充分進行洗禮后，公司隨后宣布的第二天拓展訓練，讓我興奮不已。記得剛畢業時，在一家小企業工作，閑暇時一聽聞同學或朋友眉飛色舞地描述公司組織的拓展訓練的精彩片段，內心羨慕不已，盼望有一天能真切投入拓展訓練中，體驗其中。當踏入拓展訓練基地，大多拓展設備都臨空而立，看似簡單的器械能達到預期的效果么，我懷著滿腹的疑惑，懵懵懂懂地已被分到了“雄鷹隊”。教練向我們介紹了訓練的項目以及注意事項，建議我們商量出隊伍的激勵口號以及選出隊長。經過短暫而有效的團體協作熱身活動后，我們踏上了拓展之旅。

手擋迎面而對的刺眼陽光，我望著離地約7米的高空，忐忑及恐懼感從腳底蔓延至頭頂，腦中兩小人已爭執得不可開交了，“沒事兒，相信自己，你一定可以”“太高了，甭試了”。揉揉發漲的太陽穴，暫時讓兩小人消失，教練已在旁講解這項目的內容，首先要求我們嚴格按照指示的步驟戴好安全帽，腰間拴上安全繩；然后爬上高空中的站臺，找準機會，從跳臺上凌空躍起，抓住在前方一臂以外空中懸著的一根單杠，任務即完成。大部分隊友已在同伴的鼓勵聲中一個個圓滿地完成任務，旁聽隊友們分析成敗的原因及取勝的要點，自信心慢慢騰升至心中。可真正輪到我上場時，額頭缺開始密密冒汗。“額賣疙瘩”，平日乘坐透明電梯小腿肚都會抽筋的我，得爬上7米高空，還需“魚躍”抓杠，自我挑戰的難度可想而知。爬上高臺，一不小心往下看一眼，“哦---”倒吸一口冷氣，莫名的恐懼頓時充盈整個大腦，雙腿已不聽使喚地打顫。從地面仰望看似很近的單杠怎么離自己如此遙遠；恐懼已將我控制得無法動彈于是只好緊緊抓牢安全保護繩充當“救命稻草”。

短短的幾分鐘如同過了幾個小時，底下的隊友們仍在堅持不懈地鼓勵我“雄鷹、雄鷹，展翅飛翔”“何英、何英，何英必勝”“一二三，跳”。我竭力壓抑自己的恐懼感，平視前方，深呼吸，慢慢調節好呼吸的節奏，雙手合十祈禱給自己安全的心理暗示，腳步慢慢往前挪動，努力縮短與目標的距離。當心理與距離調節到最佳狀態及位置，閉眼縱身一躍。“好----”隊友的歡呼聲顯示我成功了，快樂的因子立即從緊張的情緒中釋放出來，臉上綻放的勝利笑容定格于緊握單杠的那瞬間。緩緩從高空拉下過程中，我快速地總結了這項目的意義：建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；建立臨危不懼的自信心，挖掘自身的潛力，挑戰自我；勇于把握機遇。

如果雙手被捆綁，從1.8米的站臺背向直挺倒下去，你敢么？當然下面會有“手臂網”接住你。可能謹慎的你會考慮倒下去的安全性，倘若接你的人松手怎么辦？如果自己背摔的姿勢不對，是否會受到傷害？種種顧慮可能會讓你對接下來的拓展項目“信任背摔”打退堂鼓。這看似簡單的項目，卻是對同伴的信任以及對自己膽量的巨大考驗。融入華海，最基本的前提就是信任同伴。團隊成員彼此之間的信任程度、關系，是影響工作績效及成果的一個重要關鍵因素。從心里認同團體，這樣才能心無顧忌地為華海全心全意服務；充滿猜忌的工作氛圍只會讓自己在無聊的胡思亂想中消極至淘汰。換個角度，談談“手臂網”的成員們，個人僅僅單靠盲目的信任無法完成該項目。團體的鼓舞與支持源源不斷通過緊緊相握搭建的“手臂網”給予個人安全的支撐。背摔前，個人與團體短暫而簡潔的對答，“準備好了么”、“準備好了”、“我相信你們”充分展示了個人對團體的信任以及團體對個人的承諾。通過上一個”跳出真我“項目的考驗，同伴對自己的鼓舞以及自我挑戰，經過1年多與華海成員的坦誠相處，我順利地與團隊圓滿完成了此項目。

“跳出真我”、“信任背摔”兩個拓展項目，讓自己在驚險而緊張的環節中挑戰自我，勇于把握機會，信任團體。而接下來的“百腳蟲”是考驗團隊領導與執行、溝通與配合的最佳項目。咋聽項目名字“百腳蟲”便勾起了我濃厚的興趣，項目要求團體全體成員單腳放入繩圈中，在保持連體的情況下從指定的起點達到終點。這次也是“金牛隊”與“雄鷹隊”唯一的較量賽。教練介紹項目內容話音剛落，“雄鷹隊”開始熱烈地討論人員位置的排列組合及前進的節奏。最后大家相互溝通一致同意由隊長敲定一方案，大家嚴格按照方案執行。比賽的口哨吹響后，兩隊從起點爭先恐后奔向終點，“雄鷹隊”采用成員站次強-弱-強策略，體力強及個頭高的隊員在前后，中間為體力稍弱的隊員；大家手臂相互搭肩緊靠，邁步齊喊“一二一二”口令，并約定“一”邁左腿“二”邁右腿。伴著整齊而有序的腳步，相互會意地微笑鼓勵，我們第一個踏上終點。成功的喜悅讓我們霎時忘卻了前行過程中被踩腳的疼痛及體力上的勞累，團體獲勝的榮譽感從心底油然而生。

二戰時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，39名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船只趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量才能翻越4米多高的船身，獲得解救。上面的故事便是我們馬上參加“逃生墻”項目的由來了。一堵4.2米的木板墻，光滑、沒有任何工具，地面上鋪上一張普通的海綿墊，要求所有的隊員假想船只即將沉沒的危急狀況，在有限的時間內，通過合理規劃及相互協作，全部翻越“船身”逃生。在這項挑戰中，我除了感嘆團結的力量是無窮，集體的能力是偉大以及人的潛能的無限……深深震撼我心靈，讓我感動的.是每個人認真態度和奉獻精神。無數語言化為簡單”感謝”二字。感謝第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個的勇士；感謝在下面咬著牙，強忍疼痛，甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的英雄們；感謝冒著烈日，時刻做好保護姿勢的同伴們；當墻下只剩下最后一位同伴時，按照事先隊友討論的逃生方案最后一個步驟，一個隊友從墻頭上倒垂了下來，墻下的隊友要抓出他的手腕，然后通過墻上順利逃生隊員們力量把兩人拉上去。一下，兩下，三下，周圍的隊員緊張地將心提到了嗓子眼。“加油，你是最棒”的口號化為無窮的力量持續鼓勵著最后一個逃生者。最后他鉚足了勁往地上一蹬，堅定地抓住了墻上同伴的手。當他成功躍上墻頭的時候，場上響起了經久不息的掌聲。團結一致！集體的意識必須在心里根深蒂固！在這項拓展活動中，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧;它突破了體能的極限，在精神極限上培養出信任、團結、合作。這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷。拓展訓練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發展的，一切才華、學識對于這個企業來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓練已結束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它改變了我這些年來的思維模式，使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展訓練心得體會篇十六

為期六天的拓展培訓結束了，內心卻依然為之澎湃，激情依然為之延續。在這六天的時間里，每一天的經歷，或者與同學之間的游戲，或是老師給我們上的課，都讓我感觸良多。

剛來這的時候，是沒有一個明確的目標的，也不知道具體是要做什么。但是自從第二天的訓練就讓我對這次的訓練有了一個清醒的認識。那就是來著不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的。

拓展訓練，它是一種“體驗式”的教學訓練，以學員為中心，利用自然環境，通過精心設計的活動，使學員在解決問題應對挑戰的過程中，培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。達到“熔煉團隊、超越自我”的境界。

那么必能順利的到達彼岸。從這個項目中，我清楚的認識到一個道理，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關鍵是你是否有一個勇敢的，一個勇于挑戰的心。接下來的“患難與共”的游戲，然我認識到溝通與配合的重要性，因為這個游戲需要兩個人來合作，一個扮演瞎子，一個扮演瘸子。瞎子背著瘸子走過一個雷區，規則是不能碰到設置的地雷。這就需要兩個人溝通和配合的默契程度了。幸運的是我經過五六次的失敗后，終于順利的走到了對岸。雖然很累，但內心卻很有成就感。下午我們又做了“盲人取水”’和攀巖的游戲，都讓我獲益匪淺。特別是最后的“翻越四米墻”的游戲給了我極大的震撼，四米高的墻，在老師的分配下，不同的同學擔任不同的分工，終于全部翻過去。我不有的感嘆團隊的力量是多么的強大，要知道，四米高的墻，但憑個人是無論如何都沒辦法翻過去的。

接下來的幾天里，我們白天上課，晚上上課，不管做什么，每一天都會有不一樣的收獲。不管是面試技巧，還是簡歷制作，每一項技都讓我們受用終身。現在簡單的回憶一下，真是感覺自己成熟了許多。簡單的總結一下，我認為應該從以下幾點來說說。

一、挑戰自我、團結協作。在拓展項目中的“如履薄冰”，但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。幸運的是我們租的全部成員都順利的走過，留下了滿身的感動和震撼。同時也明白一個人的成功不是成功只有團隊成功才是成功。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

二、團隊目標應明確。拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以為這個目標傾盡全力。

三、計劃和方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

有規則紀律約束堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟，所以領導、規則也是任務能夠貫徹落實的有力的保證。

六天的時間很快就過去了吧，這六天的歡歡笑笑，留給我滿滿的回憶和豐碩的收獲，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓員，以及給我們提供機會的省教育廳等，謝謝你們！

拓展訓練心得體會篇十七

當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此 次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業墻———團隊精神

面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。 每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

通過訓練，我的體會如下：

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。

5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。

拓展訓練心得體會篇十八

第一段：拓展訓練的背景與目的（200字）。

太倉拓展訓練是我參加的一次團隊建設活動，旨在通過一系列的戶外挑戰活動來提升團隊成員的團結協作能力。這次訓練的目的是幫助我們了解自己和團隊成員之間的優勢和不足之處，并通過互相配合和合作進行問題解決。相信這次訓練能夠帶給我們很多寶貴的經驗和啟示，幫助我們在未來的工作和生活中更好地與團隊合作。

第二段：面臨的挑戰和反思（300字）。

在訓練中，我們面臨了很多困難和挑戰，其中最大的挑戰之一是溝通不暢。有時候我們會發現團隊中的成員在解決問題時缺乏有效的溝通和信息交流，導致問題無法得到及時解決。這讓我們意識到了溝通的重要性，只有通過頻繁的溝通才能使團隊成員之間形成更好的理解和合作。

此外，在訓練中我們還發現了自己的團隊協作能力還有很大的提升空間。有時候我們會出現意見不統一、各自為戰的情況，這使得團隊無法高效地解決問題。我們認識到，團隊合作需要每個人都能夠尊重他人的意見，傾聽別人的建議，并能夠主動互相幫助。只有團隊成員之間相互信任和支持，才能夠取得更好的成果。

第三段：團隊合作的收獲與成長（300字）。

通過這次訓練，我們意識到了團隊合作的重要性，也認識到了自身的不足之處。我們每個人都開始更加重視與團隊成員的溝通交流，提高自己的表達能力和傾聽能力。這使得我們在解決問題時能夠更多地傾聽他人的建議，充分利用團隊中每個人的優勢進行合作。

在訓練中，我們還學會了如何分工合作，將困難的任務分解成小步驟，并通過分工與合作來完成任務。這不僅提高了工作效率，還讓我們深刻體會到了團隊合作的力量。我們發現，只有團隊成員之間相互支持和協作，才能夠克服困難，取得更好的成績。

第四段：拓展訓練的啟示（200字）。

通過太倉拓展訓練，我們發現團隊合作的重要性，也認識到了自身在團隊合作方面的不足之處。我們明白了只有團隊成員之間相互支持、合作和信任，才能夠創造出更大的價值。在未來的工作和生活中，我們會更加重視團隊合作，學會傾聽和尊重他人，發揮每個人的優勢，從而取得更好的成果。

第五段：總結與展望（200字）。

總之，太倉拓展訓練是一次很有收獲的團隊建設活動。通過這次訓練，我們深刻體會到了團隊合作的重要性，并意識到自身在團隊合作中的不足之處。我們會將這次訓練中學到的經驗和教訓應用到未來的工作和生活中，不斷提升自己的團隊合作能力，以達到更好的成果。相信在今后的工作中，我們會更加團結協作，積極配合，取得更大的成功。

拓展訓練心得體會篇十九

商業拓展訓練是一個提高團隊合作能力與創新思維的培訓。在這篇文章中，我將分享我的商業拓展訓練心得體會，其中我在團隊協作、溝通技巧、創新思考和領導能力方面都得到了很大的提升。

第二段：團隊協作。

商業拓展訓練的核心就是團隊協作。在培訓中，我意識到團隊合作并非簡單的“每個人都做一件事”，相反，要建立一個優秀的團隊，團隊成員需要互相傾聽、互相支持、互相鼓勵，這樣團隊才能有效發揮各自的優勢，實現團隊目標。

第三段：溝通技巧。

對于一個成功的團隊，良好的溝通技巧是非常重要的。在商業拓展訓練中，我學會了如何在團隊中有效地溝通。我發現，有效的溝通需要在聽取對方的觀點的基礎上才能建立，而非單方面的表達自己的意見。在團隊中，每個人都具有自己的優勢和能力，我們需要在溝通中明確每個成員的任務和角色，增強彼此理解與信任，以達到更好的成果。

第四段：創新思考。

商業拓展訓練還讓我學會了創新思考。在團隊協作中，我們需要給予彼此更多的信任和空間來讓每個人發揮自己的創意和創造力。時刻鼓勵創新思維是一個優秀團隊達成共識的重要因素，拓寬思路可以幫助我們更好的應對未來的挑戰。

第五段：領導能力。

在商業拓展訓練中，每個人都有機會成為領導。團隊領袖通過指導和激勵來帶領團隊完成任務，同時還需要通過透明的溝通和及時的反饋來建立信任關系。在這個過程中，我學習了生動、清晰地表達自己的觀點和意見，并且努力成為一個頂尖的領導者。

結語。

通過商業拓展訓練，我獲得了許多珍貴的經驗和技巧。最重要的是，我意識到個人與團隊的成功都需要相互搭配，如果團隊成員之間能夠相互傾聽、互相支持，就能創造出最大價值。這一經驗不僅可以幫助我更好的應對未來的挑戰，更是能夠讓我在日常工作中更好的與同事協作，實現個人和企業雙贏。

拓展訓練心得體會篇二十

通過參加拓展訓練，我受益匪淺，終生難忘。

拓展培訓教練帶我們用做游戲的方式，開導我們多向思維的能力，用游戲來體現日常工作中會出現的問題，完成一個游戲后做一個總結，總結我們成功和失敗的關鍵點。現將心得體會總結如下：

通過一天的拓展培訓，使我更加認識到“團結就是力量”。個人的力量是有限的，團隊的力量是無限的。不管遇到什么困難和挫折，只要大家心往一處想，勁往一處使，充分發揮大家的智慧，群策群力，相信一切艱難險阻都會被我們徹底消滅。團隊合作精神很重要。

每次得到一項任務，我們都要先去執行、實踐，且必須一次次總結經驗，找出其中的不足，通過改進，才能成功的完成目標。另外，實踐出真知，許多游戲，在還沒做的時候，覺得他很難，似乎無法完成。可是等我們嘗試了之后，才發現當初那些難題實際很簡單。

明確目標是完成任務的前提，制定正確的方案是成功的必然。在以后的工作中，在做每一項工作的時候，都要在頭腦中有一個從前至后的流程安排。個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于有明確責任，發揮個體的主觀能動性。這樣既把很多事防患于未然，又節省了時間。

這次拓展培訓有幾項游戲需要我們仔細觀察，細心、認真、發現訣竅可以大大提高工作質量和效率。

一個團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力。

不能一味的循規蹈矩，要勇于去嘗試新的事物，努力創新，富有開拓精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。只要多一些勇氣和毅力，我們就會成功。

“山重水復疑無路，柳暗花明又一村”。在工作中，我們要學會換位思考，不要被表面的現象所困擾。

在工作中，我們要與別人多交流。只有這樣我們才能集思廣益，才能及早發現問題，解決問題。

此次拓展訓練教給我很多，在今后工作中我一定會延續這次活動中的精神，努力完成單位分配的各項任務，為醫院的發展做出自己應有的貢獻！