要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢？下面我幫大家找尋并整理了一些優秀的演講稿模板范文，我們一起來了解一下吧。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇一

親愛的老師和同學們：

我們常見的考試異常心理有哪些呢？我們如何應付？這就是我所愿意幫助各位解決的問題。

第一個難題就是考試時的臆想，有很多人會在考試中因為遇到難題，想出一個完美的答案等種種原因，開始幻想考試后的景象，并且令人費解的是，在這種走神狀態下似乎并不影響解決常規題，但是對于題目中的語言陷阱難以發現，并且想象會在一定程度上影響解題時心態，比如在擔心考試成績，幻想考完試后發現自己門門掛科時，強烈的緊張感會使人在運筆時右手顫抖，甚至會提筆忘字。結果更擔心，最后陷入惡性循環里。

應對這種情況最好的方法就是選擇題二次作答，將自己的答案與錯誤最明顯的答案校對，并告訴自已為何自己的選項是正確的，這樣既可以避免分析題干時的失誤，又可以以上情況發生，是速度與準確率兼顧的一種迅速檢查法。但并不適用于多選題，在多選題中，檢查時應分析不合理項，將不合理項全部挑出，解題時反之，可最快的解決問題。

同學們，現在對于人的非智力因素考察要求非常高，我們不應該奢求社會改變，而是應從自身做起，做一名善考，樂考的人。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇二

早上好！我演講的主題是“陽光心態，健康生活”。

在心理學家的觀點中，人體健康的一半取決于身體健康，另一半則取決于心理健康。盡管人們越來越注重身體健康，卻往往忽視心理健康的重要性?，F代社會中，競爭激烈，人們負擔重、節奏快，人際交往也越來越頻繁和復雜，這些因素都可能對人的心理健康造成不良影響。有些人可能會僅表現得輕微，而有些人則可能受到嚴重的損害。在我們身邊，有些人脾氣暴躁、常常無緣無故生氣、為雞毛蒜皮的小事而糾結不放。還有些人感到孤獨、悲觀失望、意志消沉。還有些人自卑、心理脆弱、總感覺自己不如別人、無法承受挫折和失敗。還有少數人自負、自認高人一等、對周圍的人挑剔、不接受別人的建議和批評，逆反心理極強，情緒矛盾導致與同事、老師、同學、父母等交往出現嚴重問題。所有這些現象都與心理健康密切相關。心理的健康與否，簡言之，會影響到考試、比賽的成敗，對人的工作、生活和學習都會產生深遠的影響，更會影響到班級和學校的和諧以及社會的穩定。那么，我們應該怎樣才能獲得健康的心理？首先，我們需要正確認識自己，不要自卑也不要自負，要有自信，堅信自己的優點，天生我材必有用。

不同的人有不同的優勢。每個人都有自己的長項，不存在所謂的差學生，只有有差異的學生。面對挫折和失敗要正確對待，再經歷再漫長的.路也有盡頭，總會有希望，我們應該堅信失敗乃成功之母。那些飽經風霜、歷經坎坷的人比一直溫室里生長的人更能忍受挫折，才會有所作為。其次，我們需要正常地與別人交往，建立和諧的人際關系。和諧的人際關系來自于尊重和愛心。把你的愛心和老師、同學分享，你會得到更多的喜悅；與別人交談，你會得到許多有用的建議；分享你的快樂，快樂會增加；分擔你的痛苦，你會減少痛苦。多幫助別人，送人鮮花，留人芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，善意的批評和勸告對于困境良藥，而忠言逆耳利于行。一定要經常向別人真誠地微笑，這種微笑充滿自信、禮貌和對他人的尊重。在注重身體健康的同時，讓我們更關注心理健康，為了營造一個健康和諧的校園，成為一個全面健康的人而努力吧。

我祝愿大家擁有健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生！謝謝大家！

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇三

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家晚上好!

我很榮幸能參加這次班委的競選，我希望競選的職務是“心理委員”。 我叫xxx，xx的x，xxx的x。來自遼寧省大石橋市 。傳說遠在一千三百多年前。唐太宗李世民遠征高麗時，曾經來到我的家鄉。有一次他路過淤泥河，戰馬驚馳，陷入泥中。于是偉大的唐太宗就在河上架起一道大石橋，于是便有了我的家鄉“大石橋”的地名。不過，現存的這座石橋是在在乾隆三年重修的。不過，從我出生到現在，我也沒見過這座橋，傳說他已經被淤泥掩埋了。。。

下面言歸正傳，我談談對心理委員這個職務的認識吧！

大學心理委員的一般職責主要有以下幾點：

1、認真學習并積極宣傳大學生心理健康知識，在本班級積極開展心理健康教育和宣傳活動。

2、協助學校開展各種活動，并在心理健康教育課程、講座及活動中起骨干作用，帶動其他學生積極參與。

3、注意發現學生中出現的各種心理異?，F象，給予力所能及的幫助，并及時向班主任、學校心理健康輔導教師反映，使其得到盡快解決。

4、幫助有心理困難的同學及時前往心理咨詢室接受心理輔導，負責向心理輔導教師提供同學的表現，以便加強對接受咨詢的學生跟蹤及反饋。

5、協助學校開展心理普查和問卷調查。

6、在心理健康教育中擔任學生助理，為老師、同學提供力所能及的服務。

如若承蒙大家的信任和支持，我有幸當選為心理委員，我將萬分感激，并將此化為不盡的動力，在工作中我一定會盡職盡責，大膽務實，勇于創新，并不斷提高管理和自我管理的能力，不斷完善自己。

最后衷心希望各位投我一票，支持我、鼓勵我。

謝謝大家！??！

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇四

老師們、同學們：

早晨好！

我們利用升旗儀式這段時間，進行心理健康講話。

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，并自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，并據此安排自己的生活，學習和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重他人。

學會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。增強自我監控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態度處之。

二、能正視現實，勇于解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇于面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；既有高于現實的理想，又不沉迷于虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，并為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學習多側面、多角度地看待學習和生活：學習正確歸因；進行積極思維方式訓練。

三、樂于交往，能保持和諧的人際關系。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數人建立良好的關系，參與他人， 同心協力，合作共事。

了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

學會處理人際沖突：學習如何做不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯系，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。了解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認識和辨別，傾聽內在的自我對話。學習分析不同情緒狀態的前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學習情緒狀態下的控制和疏導方法管理情緒，衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。學習分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。

五.耐挫折能力強

增強耐挫折意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會接受社會生活中的種種限制。

希望同學們能按上述五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓， 團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回。

最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質，以昂揚的斗志面對生活的挑戰。打開心靈的窗戶，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我，做一個健康快樂的人。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇五

各位老師、同學們：

鮮花盛開的五月春意盎然，溫暖的春風來到我們身邊，你嗅到她的.味道了嗎？清晨起床，走在上課的路上，你是否會閉上眼享受春風溫柔的撫摸？你是否曾停下腳步聞一聞花的清香？你是否會伸出手感受陽光從手心傳到心窩里的溫暖？就在這美麗的季節，我們迎來了西寧三中第二屆“5.25”心理健康節。

“5.25”即“我愛我”，“我愛我”的意思為只有愛自己，才能讓別人更好的愛你，所以要珍愛生命，就要從心開始，從心出發?！拔覑畚摇?，需要從心開始。只有美麗的心靈，才能感受生命的無言之美。只有自尊、自愛的人，才能分享、接受、給予愛和友誼，才能用良好的心態面對人生。成長的過程中，我們都經歷過惆悵的黯然、孤寂的寒夜、壓抑的委屈、落空的期盼、留不住的回憶……生命之中，有太多不能承受之重。同學們，你們愛自己嗎？人一生最大的寶藏是自己，最大的事業是如何經營自己。人生雖有終點，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認真；目標可以一個一個的達到，實現自我卻是永無止境。人首先應自愛，愛自己是愛一切的開始。愛自己才能愛別人，愛集體，愛生活。作為時代的驕子、未來社會的棟梁，我們肩負著歷史的重任，然而生命的困惑、成長的煩惱、失敗的痛苦卻如影隨形，時刻困擾著我們。關注自身心理健康，增強心理健康意識，提高心理調適能力，是我們走向成熟、承擔社會責任的前提和基礎。因此，在心理健康節到來之際，我們向全校同學倡導這樣一種生活理念：珍愛自己，關愛他人，努力構建和諧心靈、和諧校園、和諧社會。用自己年輕的心去感受生命的活力，感受心靈的寧靜，去體會人際交往的和諧，體會人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂，享受美好的生活！

冰雪覆蓋的時候，我們需要一團火來取暖；暗夜無邊的時候，我們需要一點星光來照明；前途戚戚的時候，我們需要一次心靈的洗禮。聆聽內心，生命就有了前進的依托，你我也就有了心靈的共鳴。所以朋友們，人生旅途中不可能沒有迷茫、困惑和苦惱，當你煩惱、迷惘時，請你敞開心扉，讓朋友分擔你的憂愁；當你的同學愁眉不展時，請你伸出友誼之手，架起彼此心靈的橋梁，讓我們互助、交流，共同營造溫馨、友愛的心理氛圍！你還要學會主動尋求心理幫助，當你郁郁寡歡時，當你心煩意亂時，當你因為某些事情難以釋懷時，當你人生道路上出現令人心痛的事件時，請別畏縮，也別猶豫，勇敢地走進心理咨詢室吧，心理咨詢老師會用真誠迎接你，用愛心撫慰你，幫你撥去心頭烏云，用一把心傘為你撐起一方心靈的晴空！來吧，朋友們，讓我們走到一起來，構造一種理解、寬容、接納和互助的氛圍，在這樣的氛圍中，消融所有心理困擾，驅除所有的心靈陰影，用健康的心態去迎接每天的朝陽吧！

讓我們相約5.25，愛自己，愛大家，讓陽光伴隨心靈起航。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇六

尊敬的各位領導、親愛的同學們：

大家上午好！

如果我問一位同學：“你健康嗎?”他也許會說：“我當然健康！瞧，我壯的像小牛犢，從沒勝過?！笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否，還應包括心理在內的健康。

那么，如何讓自己的心理更健康？我們從下面幾點來注意：

1.不要對自己過分苛求：有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因為小小的瑕疵而自責，結果受害者還是自己。為了避免挫折感，應把目標要求定在自己能力范圍之內，懂得欣賞自己已有的成就，自然會心情舒暢了。

3.疏導自己的憤怒情緒：當我們勃然大怒時，會做出許多錯事或事態的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。

4.偶然亦要克服：一個做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識的人才會向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅持，以減少自己的煩惱。

5.暫時逃避：在生活受到挫折時，便應該暫時就愛你個煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運動、睡眠、看書等，等到心境平衡時，再重新面對自己的難題。

6.找人傾訴煩惱：把所有的抑郁埋藏在心底只會令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會頓感舒暢。

8.在一段時間內只做一件事：依據美國心理輔導專家喬奇博士發現，構成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負擔，不應同時進行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要處處與人競爭：有些人心理不平衡，完全是因為他們太愛競爭，使自己經常處于緊張狀態。其實人之相處，應該以和為貴。

10.對人表示善意：我們經常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時候表現自己的善意，對交朋友，少數敵人，心情自然會變得平靜。

11.娛樂：這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。

只有適時的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學習和生活中出現的問題，從而更好的適應新的環境，不斷保持與增進身心健康，是人生健康豐富的發展，邁向自我實現。

謝謝大家！

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇七

不久之前有位女鄰居生下一個只有一只手的女嬰。女鄰居和她的丈夫備受打擊。大約一星期后我在集會上遇見這對夫婦，他們問我是否有什么建議。我并沒有什么高明之見，只有自己的經驗與心得可以讓他們分享。

我的心得是:世上有數以百萬的人們將自己的殘疾置之度外，成就了難以想象的功業;你可以學會用與常人不同的方法，將事情做得同樣出色;重要的不是你的殘疾，而是如何面對殘疾給你帶來的挑戰;我們沒有權利把殘疾當作借口，發揮自己的才能是我們的義務。

我生來沒有右手，但是我從沒感覺不如別人。我從小具有良好的身體協調性，我逐漸愛上了運動。像大多數孩子一樣，我在自家院里與父親玩投球接球，就這樣學會了打棒球。唯一的不同是我投球和接球只能用同一只手，為此我摸索出一個辦法，投球時手套掛在右臂上 ，投完球左手迅速戴上手套，準備接球。在練習時我總想象自己是我最喜愛的投手，把球投向自家房子的磚墻，然后戴上手套接住彈回的球。我向著墻越走越近，迫使自己不斷加快戴手套的速度。

長大后，運動成為我贏得別人接受的途徑。也許我在內心深處覺得，如果我在賽場上表現出色，別的孩子們就不會覺得我與他們不同。我希望通過這引起別人的注意，卻不喜歡人們關注我的殘疾。最近《洛杉磯時報》報道了一位出色的高中生投手――他也只有一只手 。他提到了我的名字，說不希望自己像我一樣身有殘疾。起初我感覺很受傷，但是后來我理解了，這正是我自己當年的感覺。我不想被人看作是一個殘廢。請將注意力放在我的投球上，而不是我的手上。

我衷心地喜歡投球。人生中最為重要的，是找到你衷心熱愛的事業。如果你對自己的事業充滿激情，那么行走在通往成功的艱苦道路上也變成享受。

后來的故事你們都已經知道。我加入密歇根大學棒球隊，兩次入選國家隊，還參加了1988年的奧運會。盡管我在職棒大聯盟征戰了將近xx年，奧運會仍是我最美好的記憶之一。我的職業生涯并非一帆風順，我曾經單賽季贏了18場比賽 ，也曾一年輸掉18場。

我想告訴女孩的父母，我多么感謝自己的父母。他們鼓勵我參與，但是并不對我的每一舉動指手畫腳。他們從不因為我少了一只手而放松要求，甚至期望我比別人做得更好。我將永遠感謝他們沒有容許我將手有殘疾作為借口。

我想告訴那位小女孩:”去找尋你熱愛的事業?？赡苣愕倪x擇并非一目了然，也可能它不合邏輯，但是不要因此放棄追求?！睂τ谥挥幸恢皇值娜?，棒球這個選擇顯然不合邏輯，但是我熱愛它，所以把它當作畢生的追求。不管腳下的路將你帶往何方，不要放棄 ，直到你的心告訴你，你已經盡了一切努力使夢想成真。失敗的時候，爬起來繼續努力，不要給自己一點借口。傾聽你內心深處的聲音，它會告訴你，你是否已經竭盡全力。

殘疾并不重要，99%的時間我甚至忘記我比常人少了一只手，我也從來不曾羨慕過擁有雙手的人。重要的不是你比別人少什么，而是發揮你擁有的才能。想象在你生命的盡頭有人問你:”你被賦予了許多才能，你用它們做了什么?”我們每個人都具有一定的潛力，不要辜負你的潛力，這是我們人生的責任。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇八

多數專家認為，中職生心理健康的七大標準：一、智力正常，善于學習；二、了解自我，接納自我；三、樂于交往，人際和諧；四、性別角色分化；五、社會適應良好；六、情緒積極穩定；七、人格結構完整。

一般說來，心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人并非沒有痛苦和煩惱，只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脫出來。他們善于不斷地學習，不斷充實自己。他們不會鉆牛角尖，善于從不同的角度看待問題。曾經，有個少年認為自己最大的缺點就是膽小，為此他很自卑，沒有朋友，常常覺得自己的前途沒有一點希望。一天，他鼓起勇氣去看了心理醫生。醫生聽了他結結巴巴的訴說，握著他的手笑著說：“這怎么是缺點呢？分明是個優點嗎？你只不過非常謹慎罷了，而謹慎的人總是可靠，很少出亂子?！鄙倌曷牭叫睦磲t生這么說，有些疑惑了：“那么勇敢反倒成了缺點咯？”醫生搖搖頭：“不，謹慎是優點，而勇敢是另外一種優點。只不過平時人們更看重勇敢這種優點罷了，就好像黃金與白銀一樣，人們更注重黃金?！鄙倌曷牶髢刃念H為寬慰，眉頭有些舒展，醫生接著說：“所謂的缺點，至多不過是個營養不良的優點。如果你是個戰士，膽小顯然是缺點；如果你是司機，膽小肯定是優點。逼自己扮演一個勇士，還不如善用膽小，增長學識與才干去彌補膽小，成為勇敢又謹慎的自己”。

中職階段，我們正在進行心理健康課程的學習，教育部在關于印發《中等職業學校德育大綱》中提到，加強心理健康建設，將育德與育心相結合，并對不同年級的中職學生，提出了不同的發展目標：就高一學生而言，你們面臨的最大挑戰是：初高中新舊角色的轉換，高中學習生活和環境的適應問題，并且在自我意識方面，要認識自己、把握自己，充分體現自己的價值，并且學會主動與人交往。因此，學生發展中心積極開展了新生心理普查工作，幫助同學們盡快適應環境。高二的同學們，你們已經進入了智力的成熟期，這個時候要培養我們的學習興趣，并找到適合自己的學習方法；在人際交往方面，應當樹立正確的交友觀，并注意與異性交往的分寸。特別是職業學校，部分高二學生要去企業實習，還應當儲備一些崗前心理知識，來應對實習過程中遇到的困惑。因此學校也對部分高二班級進行了學習動力激發的團體心理輔導，對崗前實習的同學們進行心理培訓。高三的同學們，這個時候你們面臨的最大任務就是對自己的個性和能力有深入認識，并對前途做出合理的初步設計；對口升學的同學們更是要學習一些科學應考的技巧，提高自我調節情緒的能力。為此，對口升學部對高三年級同學們進行了學習情況調查，積極開展考前動員心理講座。

同學們，當代社會，關注心理健康，預防和減少心理疾病已經變得刻不容緩。但我們不必談心理問題而色變，有問題積極求助，我們父母、老師、同學都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向，就可以勇敢地去進行心理咨詢，什么是心理咨詢，簡而言之，就是學習積極應對生活，快樂成長的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那么心理咨詢就是沙漠里的綠洲，其他地方無法宣泄的情緒可以在心理咨詢中得到釋放，學校的心理咨詢室在創新樓2樓，每天下午3點到5點都有老師值班，歡迎同學們去參觀與預約咨詢。

最后祝老師們工作順利！同學們學習進步！祝福所有人身體健康！心想事成！

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇九

各位老師、同學們：

大家好!

自從學校的心理健康教育中心成立以來，不少同學帶著成長中的困惑，來到中心求助，他們借助心理老師的引導，用自己的力量跨過了成長路上的一個又一個溝坎。在這里，我代表全體心育老師，祝福你們!對你們的信任表示深深的謝謝!今天我講話的主題是：陽光心態，幸福人生。

同學們，你們正值青春年華，這是一個朝氣蓬勃，充滿活力的時期，也是一個從幼稚走向成熟的過渡期。在這樣的人生季節里，有朝你微笑的陽光和彩虹，也常常會有不期而遇的寒風冷雨。你是否會被某些困難壓得喘不過氣?是否會有不被理解而痛苦?是否會因一次次的失敗感到自卑甚至絕望?其實，在成長的過程中出現這樣那樣的心理問題都是正常的，它只我們心靈的一次次小“感冒”，關鍵在于要學會用陽光心態去面對。什么是陽光心態呢?就是知足、感恩、達觀、進取的心理狀態。今天老師就給大家分享四種保持陽光心態的小方法：

一、學會改變態度。

人生不如意十之八九，面對生活中的不如意，如果我們不能改變現狀就要學會改變對事情的態度。偉大的印度詩人泰戈爾曾說過如果錯過太陽時你流了淚，那么，你也要錯過群星。此話告訴我們當你因為錯過美好的事物而沉溺于茫然，悲傷，你也會因此而錯過其他的美好。曾在小學顯赫一時的你，進入初中后可能顯得默默無聞，普普通通，因此你對新環境沒有了信心，覺得孤獨、失落。這其實就是由于不能接受目前的現狀而造成的'，你需要做的就是調整心態，接受現實、正視現實。你要學會這樣想：不是自己不優秀了，只是競爭范圍擴大了;“天外有天，人外有人”“強中自有強中手”;你要學會鼓勵自己：梅雖遜雪一分白，雪卻輸梅一段香;你要學會悅納自己，允許自己不再是最優秀的。笑看青竹比我高，不為他人勝而愁。對自己在新集體中要正確定位，適當調整自己的學習目標，制定計劃，注重學習方法的調整。當你認真、冷靜地審視自己時，相信優秀仍然屬于你。

二、學會情感獨立。

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己，如果你把自己的幸福寄托在別人身上，你將產生恐懼甚至憤怒。有的同學頭發理得太短了，擔心別人笑話，緊張到睡不好覺。他把決定自己心情好壞的按鈕完全交給了別人。我要告訴那些經常擔心這個擔那個的同學科學家做過統計，數據證明，絕大多數憂慮是我們想象出來的：只有8%是相對值得考慮的，但就是這8%中的一半還是你無法控制的。因此在你的憂慮中有96%都是多余的。聽了這組數據，你的心情可不可以輕松一點兒呢?有位同學說：“明明是別人找我說話，可老師卻偏偏要批評我，把我氣炸了，我整堂課都沒聽。”他把決定自己心情好壞的按鈕交給了老師。當我們允許別人掌握我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現狀無能為力，抱怨和憤怒成為我們唯一的選擇。而一個真正聰明成熟的人，決不會拿別人的錯誤來懲罰自己。你的情緒按鈕在哪里呢?在別人手中嗎?快去把它拿回來吧。

三：學會感恩。

西方有一句格言：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

當我們對他人懷有一顆感恩的心，就會覺得所有人都對我們好，可當我們把別人的付出認為理所應當時，就經常會覺得所有人都對不起自己，自然報怨滿腹。早晨媽媽給你沖好了牛奶你大聲的說：謝謝了嗎?小組長催你交作業，請真誠的說：謝謝了嗎?心懷感恩之心，我們不只是在感謝別人，也是在成就自己。

四：壓力太大的時候學會彎一彎。

古語說：在人屋檐下，不得不低頭。刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。我們不妨向中國傳統文化中的太極學習，以柔克剛;向古幣學習，外圓內方。當然這樣很難，但是我們需要努力。

同學們，心靈的“感冒”不可怕，只要用真誠和熱情架起心靈溝通的橋梁，我們一定可以開拓出健康的綠洲;成績的暫時低谷不可怕，只要用熱情喚醒我們的智慧，堅持努力，我們一定可以打造出屬于自己的高度!

謝謝!

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇十

各位同學，大家下午好！很榮幸有這樣的機會能和你們在一起交流！

有時候我非常羨慕你們，青春、叛逆、沖動、單純……是你們的代名詞，你們的世界是那么的遼闊，那么的無憂無慮；有時候，我又很同情你們，世界的博大，交往的信息化，使得你們往往又會陷入本不該屬于你們的無奈與憂愁！

從小學升入初中以后，多數同學都會感到不適應（只是程度不同而已），由于自身生理、心理上的明顯變化，由于客觀環境的改變，由于主觀條件不適應客觀環境，接踵而來的問題往往會令你們困惑不解，應接不暇。在適應這個環境的過程中，心理健康是至關重要的因素，而人際關系又是衡量心理是否健康的重要標準之一。在人生旅途中，誰不希望既有健康的身體，又有健康的心理呢？很多時候你們的煩惱成績，你們的生活充斥著分數，使你們喘不過氣來，你們常呼吁：理解萬歲！希望老師、家長多留些空間給你們去自由的飛翔。然而往往這樣的自由你們得不到，于是你們埋怨、你們叛逆……但其實，哪個家長不愿自己的孩子好？哪個老師不希望自己的學生成材呢？由于在大人那里得不到理解，得不到所謂的自由，于是，你們更渴望得到同學的友誼與支持。然而，要得到一份真正的友誼是多么的不易，在諸多的交流與碰撞中，你和同樣屬于叛逆期的同學們，就很容易產生大量的沖突和摩擦。怎么辦？看來我們很有必要來探討一下怎樣與父母、與老師、與同學相處！前不久，我在一個班上課。有一個同學幫我做了一個調查，看看班上有多少同學在上網，結果非?？上?，沒有找到沒有上過網的，上過n次的還大有人在。你們上網干什么？無非是聊天和打游戲，有的出于好奇甚至再看看什么不良的東西！上網怎么會這么吸引你們？它到底有什么魅力？網絡是虛擬的，正是因為在現實中你們得不到同學、老師和家長的理解與尊重，所以才會慢慢地從網絡中尋找慰藉，漸漸的迷戀上了網絡，但網絡就象是慢性毒藥，很容易侵蝕你們弱小而不成熟的心靈，而且，會使你們漸漸脫離這個現實世界，脫離與同學、家長、老師的相處，這太可怕了，同學們，要知道你們是生活在現實中的啊！反過來說，如果我們能找到一條與身邊的人友好相處，真心交流的方法，那么我們的世界就不會那么容易被電腦控制，從而成為一個有個性，出色的中學生！

一、當路誰相假？知音世所惜荀子說：“人之生也,不能無群?！蔽覀兇蠖鄶档臅r間是在學校里度過的，見得最多的就是我們周圍的同學。因此如何與同學相處就是初中生人際交往的重要環節。與同學交往貴在真誠，以心靈換得心靈！初中三年是人生的轉擇期，同時，這時候的你們又是非常的單純以及脫離幼稚的時期，友誼對于你們來說更是不加瑕疵。所以首先，打開你的心門，主動的與同學去交流，不帶任何的功利與懷疑，只有真心的交流才能換得真正的友誼！有些同學比較內向，與陌生人說話就會臉紅，更加不敢主動與人交流。其實，不要害怕，自信是你首先要做到的，在日常生活中多考慮我要怎樣才能順其自然的表現自己而不是擔憂人家是否會注意自己、嘲笑自己！采用一些心理暗示的方法，多說幾遍：我能行！你就一定能行，不要把自己封閉起來，先試試與同桌、同組交流，再擴散開去，多參加些集體的活動，即使失敗也無所謂，要知道積極參加社會鍛煉將來才能更好的適應社會。有的同學說，我每次都是真心對朋友，可是他卻好象滿不在乎，有時還會做些傷害自己的事，比如，出去玩不約上自己，和別人一起數落自己的不是，等等！其實，與人交流貴在問心無愧，上課的時候說過，你希望別人怎么對你，你就首先要自己做好。所以遇到上述的情況，不要沮喪，先看看自己做的好不好，是不是問心無愧了，然后大膽的對朋友指出那些你不能容忍的行為，如果是真正的朋友他一定會為你著想，并改正，當然這時要懂得說話的技巧，不要一上來就說：“我覺得你……很不對，應該……”這樣會傷害朋友的自尊心，要委婉的溫和的，最好面帶微笑用商量的語氣說，比如：“上次你……我覺得如果……可能更好，你覺得呢？”同時，是朋友就要用一顆寬容的心去容忍他的一些錯誤，互相提點才是真正的朋友。

倡導和諧心態成就健康心理演講稿篇十一

大家好！一位哲學家曾說：“那些不能掌控自己情緒的人總是會失去一些東西”。情緒穩定可以成為學習、事業、生活的驅動力，而不良情緒則會嚴重危害個人身心健康。但生活充滿了歡樂與悲傷、成功與失敗、付出與收獲，人們難免會經歷情緒波動。學會理性地掌控情緒并成為情緒的主宰，及時擺脫心理困境，保持積極的心態和健康的狀態，才能助力我們的奮斗之路更加順暢。

當我們感到痛苦或悲傷時，可以嘗試專注于另一個有意義的事情，以回避心理困境。因為當人們陷入情緒困境時，大腦就會產生一個強烈的興奮中心。與其回避相關的外部刺激，不如將這個興奮引到其他刺激上，從而打破原有的困境。

有時，在同一客觀現實或情境下，我們從不同角度看待，會引發消極或積極情緒。通過更多的審視、思考和評價，以及不斷換位思考，往往能夠發現“柳暗花明又一村”的驚喜之處。

困境和挫折是不可避免的，但如果能將這些情緒轉化為力量，引導自己朝著個人、社會和全球的利益方向前進，那么即使在最終成功后，也能夠獲得積極的心理平衡。因此，當我們遇到挫折時，正確的態度是：將失敗轉化為動力，從困境中站起來，成為生活的強者。

初三練兵考試剛結束，這是自我調整的重要時間節點：如果獲得了好的成績，不要太驕傲；如果成績不理想，也不要太失望。我們需要找到失敗的根源，重新審視自己的學習方法和態度。練兵考試只是對過去學習方法、態度和效果的一個檢驗，無論考的`成績如何，認真做一次題目分析最為重要。對于回答得好的題目，總結理解的過程和運用所學知識的方式；對于答錯的題目，要認真分析錯誤的原因，并采取相關措施克服。找到最佳的學習方式，根據個人特點進一步提升自己，才是最重要的。

同學們，心理健康是人生成功的前提和基礎，也是家庭幸福與成功的必要條件。我們必須學會及時的自我調整，保持良好情緒和健康態度，為迎接成功的未來創造輝煌的明天。