當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

鍛煉心得體會篇一

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人開始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說，我深刻地認識到鍛煉的重要性，也總結出了一些鍛煉心得體會，現在分享給大家。

第一段：堅持就是勝利。

鍛煉是一個漫長的過程，很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是，堅持鍛煉是一個人達成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時候，一定要制定一個切實可行的計劃，并嚴格執行，盡管會出現很多挫折，但一旦堅持下來，你就會發現自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標。可以說，堅持就是勝利！

第二段：科學鍛煉很重要。

科學鍛煉非常重要，只有這樣才能達到預期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強度。此外，需要注意鍛煉的時間和頻率，不能過度鍛煉或長時間不鍛煉，否則會損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學鍛煉，才能保證健康的同時也能達到最好的鍛煉效果。

第三段：鍛煉方式有很多種。

在選擇鍛煉方式時，應考慮自己的興趣愛好和身體條件，才能堅持鍛煉。例如，喜歡戶外運動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運動；喜歡舒適環境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運動。而對于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式。總之，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅持下去。

鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態可以幫助我們克服挫折和困難，增強自信和毅力。例如，當我們遇到難以克服的問題時，不要失去信心和動力，應該想辦法解決問題，同時堅持鍛煉。同時，也要注意避免一些不良的生活習慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達到更好的效果。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的。

長期堅持鍛煉，可以帶來很多好處。首先，它可以增強身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風險，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態和樂觀情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強自信和毅力。

總之，鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅持不懈地進行下去。我們要制定好鍛煉計劃，科學鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹立正確的鍛煉心態。只要長期堅持鍛煉，就一定會收到明顯的效果，過上健康而幸福的生活。

鍛煉心得體會篇二

我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學員。兩年來，本人嚴格遵守黨校的各項制度和紀律，結合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認真解決好理想信念和思想作風建設方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務的宗旨，使自己的黨性得到了進一步的加強。

一、對加強黨性鍛煉的認識。

黨性鍛煉是黨員自身在實踐中按黨性原則改造思想和規范行為的活動，它包括理論修養、政治修養、道德修養、作風修養和業務能力修養等多方面的內容。加強黨性修養是完成黨的歷史使命、實現全面建設小康社會目標的需要，也是新形勢下應對復雜國際局勢加強黨的建設的需要。重視加強黨員的黨性鍛煉是我黨的優良傳統，也是我黨各項事業不斷取勝的重要保障。作為一名共產黨員，我們應該認識到加強黨性修養是保持共產黨員先進性基礎和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項教育和鍛煉活動，增強工作的主動性和自覺性。

曾指出，作為一名黨員領導干部，尤其要加強黨性鍛煉。黨員領導干部黨性強弱，素質高低，領導水平如何，直接關系到加強黨的建設這一新的偉大工程的實施，關系到國家、民族的前途命運。回顧自己這十幾年的工作經歷，從一名大學教師成長為一名區委書記，離不開組織的培養和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強弱和作風的好壞，不僅僅是個人的行為，而且關乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責任下，我更加要注意形象，加強黨性修養，強化執政意識，牢記黨的宗旨，處處維護黨和群眾的利益，不辜負黨和人民的期望。

二、黨性鍛煉的成效。

(一)在理想信念上加強黨性鍛煉，進一步增強了黨性意識，明確了政治方向。

在中央黨校學習和先進性教育活動期間，通過對馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點、新思路、新戰略等專題的學習和研究，使我進一步加深了對“三個代表”重要思想、科學發展觀的理解，更加堅定了共產主義信念，強化了黨員意識，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。

一是共產主義信仰更堅定。信仰共產主義是做一個合格黨員的基礎，是加強黨性鍛煉的根本。通過學習和目睹我國社會主義建設取得的偉大成就，我進一步改造了自己思想，更加堅定了社會主義必勝的信念，牢固樹立起社會主義的人生觀價值觀，同西方個人主義、享樂主義劃清了界線。

二是理論學習得到加強。參加在職研究生班的學習，給自己抽出時間加強理論學習和黨性鍛煉創造了機會。兩年來，我系統學習了《馬克思列寧主義基本問題研究》以及學校指定的一些課程，學習了中央關于科學發展觀、構建和諧社會和規劃的有關論述和文件精神，撰寫了20多篇理論文章，并將理論知識應用于工作實踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。

三是認真參與先進性教育活動。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機關的先進性教育活動，利用這次教育的機會，加強了學習，深刻進行了黨性分析，認真查擺了問題，虛心聽取了各方面的意見，落實了整改，個人的綜合素質有了明顯提高。此外，我還切實履行職責，十分重視加強對全縣(區)先進性教育活動的領導，先進性教育活動所取得的實效多次得到了上級領導的肯定。

(二)在道德修養中加強黨性鍛煉，進一步樹立了為民意識和奉獻精神。

我是在黨的關懷下成長起來的，對黨有著深厚的感情，時時不忘為人民群眾服務的宗旨和作為一名黨員的職責義務。我認為，增強黨性意識就是要牢記黨員的職責，無論在何時何地都要牢記自己是一名共產黨員，要時時處處按共產黨員的標準嚴格要求自己，而不是把共產黨員僅作為一個稱號，不管職務多高，權力多大，財富多少，只要是共產黨員，都要按照共產黨員的標準、條件要求自己，都要履行共產黨員的職責和義務，都要遵守黨的紀律，按照國家的法律和黨的規章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對黨的事業和工作缺乏責任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規定要求自己的人，事實上已喪失了作為共產黨員的起碼資格。共產黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實事求是、求真務實、開拓創新、與時俱進，始終走在時代的前列，始終保持黨的先進性，強化執政意識，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠健康，充滿活力。通過學習，我深深感到無私奉獻體現了共產黨人的崇高精神境界，也是共產黨員標準的基本要求。甘愿犧牲奉獻，樹立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業重如山，名利淡如水。作為一名共產黨員、國家干部更要調整好自己的心態，把個人的意愿和現實情況很好地結合起來精神振作地投入到工作中去。強化大局意識，自覺維護團結穩定的局面。自覺做到不利于團結的話不說，不利于團結的事不做。對待同志有滿腔的熱情和與人為善的態度。

(三)在思想認識上加強黨性鍛煉，進一步強化了廉政勤政意識，提高了防腐拒變的能力。

作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個人思想、品德和作風問題，而且關系到黨在群眾中的形象，是一個帶有政治性的大問題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內容，是每個共產黨員都必須遵循的行為準則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導勤儉辦一切事情的作風，能少花的就少花，不能講排場、擺闊氣，大手大腳。業余時間讀書學習、充實提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個好的家庭環境是干好工作的基礎，抽時間在家里多學習，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節，堅持嚴字當頭，從我做起，按照各項廉政紀律規定，嚴摳細抓，堅決落實。牢記一些人犯錯誤的沉痛教訓，時刻警醒自己，決不能在這方面犯錯誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。

(四)在工作實踐中加強黨性鍛煉，進一步提高了執政能力和領導水平。

目前，我國正處于加快改革開放和現代化建設步伐，大力發展社會主義市場經濟，把有中國特色社會主義的偉大事業推向前進的新階段。新形勢、新任務，迫切要求我們加強黨性鍛煉，用黨性原則規范自己，做一個適應新形勢要求的合格黨員。一是落實了科學發展和創新的觀點，努力構建和諧社會。建設有中國特色的社會主義是全新的事業，馬克思、列寧的本本里沒有，在中國的歷史上找不到，外國人也沒有這樣干過，完全靠我們自己來摸索。要完成這樣的大業、新業，必須轉變過時的思想觀念。這就要求我們每一個共產黨員，都要從“左”的框子中跳出來，拋棄用舊的思維模式研究問題、解決問題，只有這樣，才能符合實際、與時代合拍。二是樹立了民主的思想。尤其在轉變領導作風，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實際的基礎之上。討論問題、報告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應新形勢的要求。

總之，通過中央黨校的學習，我樹立了深入實際、狠抓落實的工作作風。牢固樹立了服務的思想，破除墨守成規、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩怕亂、安于現狀的私心雜念。真正做到：看準的問題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創造新經驗，使我的黨性認識不斷提高到一個新層次。

鍛煉心得體會篇三

自從上一次體檢發現身體偏重，我意識到了健康的重要性。體重的增加似乎也帶來了更多的疲憊感和壓力。于是，我開始尋找適合自己的鍛煉方式并找到了最近的健身房。進入健身房，我的入門路必須到底就是跑步。

第二段：堅定的計劃。

一個月后，我注意到我的跑步速度越來越快，意識到鍛煉對體重減輕的好處。這激勵我保持堅定的計劃：每周至少三次的鍛煉，并且在健身房鍛煉時間不少于60分鐘。

第三段：果斷的挑戰。

在有一個月之后，我發現跑步帶來的效果有限，我需要完全挑戰自己的健身狀態。在教練的組織下，我開始重點練習負重訓練來增強肌肉效果。痛苦和汗水沒有白費的，在最近的體檢中，體重和血壓指數都下降了一個等級。

第四段：不斷自我超越。

我已經養成了比鍛煉前更好的習慣，在中午和晚上遠足、跑步，甚至能增加到四次甚至是五次一周的鍛煉。我發現我已經開始越來越喜歡挑戰自己，并把自我超越作為一種生活習慣。

第五段：健康從鍛煉開始。

這些鍛煉帶給了我無盡的能量和一種羨慕健康的境界。這些年來，我感到身體和心靈的平靜和穩定，以及充滿力量的決心。鍛煉甚至改變了我的人生。我開始著重關注我的飲食和睡眠，讓我感覺身體在每次鍛煉中的收益更多。下一步，我會努力保持在最佳狀態，并嘗試更多的挑戰。所有的健康都開始于鍛煉，無論你是新手還是健身達人。

鍛煉心得體會篇四

總有一段歷史讓我們銘記，總有一些事跡讓我們感動，總有一些英雄讓我們緬懷，總有一種精神讓我們發揚。1920xx年10月27日，毛澤東、朱德等一代偉人創建了井岡山革命根據地，開創了“農村包圍城市，武裝奪取政權”的正確道路。在八十三年后的今天，我們秉承黨性鍛煉、體驗式教學之要義登上了“革命搖籃”井岡山。瞻仰革命烈士陵園，敬獻花圈，重溫入黨誓詞，緬懷革命先烈偉績;參觀井岡山革命博物館、茅坪八角樓、小井紅軍烈士墓、小井紅軍醫院，歷歷再現了井岡山斗爭的光輝歷程;身著紅軍裝，重走朱毛挑糧小道，聽黃洋界上炮聲隆，吃紅米飯、南瓜湯，體驗艱苦崢嶸歲月;聆聽陳勝華、吳曉敏兩位教授的井岡山精神專題教學，感同身受革命先烈后人述說的悠悠歲月，激情澎湃學唱紅色歌曲，我們無不為井岡山精神強烈震撼。每到一處，感井岡山之壯美，嘆革命前輩之忠烈，悲壯之情油然而起，歷史就這樣沉甸甸地呈現在我們面前。

井岡山精神是寶貴的精神財富，繼承這筆寶貴的歷史遺產并加以發揚光大是應有之義，細說起來有兩點：

其一信念之堅定不可棄。井岡山革命斗爭時期，以毛澤東為杰出代表的中國共產黨人，懷著對共產主義理想和信念的執著追求，肩負著拯救中華民族的神圣使命，高舉武裝斗爭的旗幟，在井岡山點燃了“工農武裝割據”的星星之火。井岡山革命根據地建立以后，毛澤東以馬克思主義者的堅定性，經常對廣大軍民進行理想信念教育，并從理論上回答了“紅旗到底能打多久”的疑問，他引用中國的一句老話“星星之火，可以燎原”，堅定地認為中國革命是全國布滿了干柴，井岡山斗爭的星星之火很快就會燃起燎原烈火。井岡山軍民正是憑著這種對共產主義事業必勝的堅定理想和信念，以大無畏的革命精神同反動勢力作斗爭，引導革命走向勝利。

其二魚水之情不可忘。在艱苦卓絕的井岡山斗爭中，中國共產黨和工農紅軍同廣大人民群眾建立了魚水相依的關系。毛澤東在論述小塊紅色政權為什么能夠存在時，把“有很好的群眾”作為第一位的因素。毛澤東十分注意軍隊的群眾紀律問題，先后制定了“三大紀律”和“六項注意”，要求指戰員自覺遵守，切實維護群眾利益，密切了軍隊與人民群眾的血肉聯系。在黨的領導下，根據地廣泛開展了打土豪分田地運動，從根本上代表了農民群眾的利益，從而極大地調動了人民群眾的創造精神和犧牲精神，極大地激發了人民群眾投身革命的熱情。他們義無反顧地參加斗爭，傾其所有支援紅軍，支援革命戰爭，形成了一道什么力量也打不破的“真正的銅墻鐵壁”。

追尋紅色足跡，加強黨性鍛煉，身臨其境，頗多感懷，多一份信念，多一份責任，總比多一份功利，多一份浮躁要好。以上思索與思慮，以文字記之，給我們自己。

匆匆奔波于滾滾紅塵中，我們倦怠的生命需要一次又一次洗禮。世俗的塵灰，淤積于我們的內心，讓我們的心境開始迷蒙、混沌。這時候，哪怕是赤足穿過春天的田野，走向山崗靜靜聽風，枯萎的生命也會因得到澆灌而蘇醒。壯美的人生往往就是在一次次洗禮之后的重生。

井岡山之行給我的就是這樣一場蕩滌生命的洗禮。

穿行在波瀾壯闊的歷史煙波中，英雄塔前的佇立，無字碑前的震撼，瞻仰烈士年輕的臉龐上，那堅毅的目光穿透歲月，依舊令人傷感。曲折的挑糧小道兩旁，滿目的青松翠竹，仿佛都化作英勇的紅軍戰士在崇山峻嶺中與反動派殊死斗爭。三灣改編后七百火種，八角樓上的豆點火光，黃洋界隆隆炮聲，迎風飄揚的旌旗，革命的星星之火，終于從井岡山燎原到全國，無數英雄的戰士和農民群眾舍生取義獻身革命的崢嶸歲月一幕幕在腦海翻騰不止。兩年零四個月，在歷史長河里只是短暫的瞬間，毛澤東在井岡山把馬克思主義普遍真理同中國革命的具體實踐相結合所開辟的中國革命道路，卻續寫了跨世紀的輝煌;究竟是什么力量支持一代代中國共產黨人從勝利走向更大的勝利?井岡山革命博物館系統、全面地記錄使我深深地體會到：是井岡山精神!是無比堅定的理想信念!為了實現崇高的革命理想，為了堅守崇高的政治信仰，而毫無保留無私無畏地英勇獻身!

理想信念是人生的航燈。沒有理想信念，就會迷失奮斗目標和前進方向，就會像一盤散沙而形不成凝聚力，就會失去精神支柱而自我瓦解。

什么是人生價值?有的說要根據收入多少去衡量，也有的認為要按照職務大小去衡量。井岡山告訴我們，人生的價值要根據一個人對社會進步的貢獻去衡量。人生價值在于堅定信念，在于開拓創新，在于艱苦奮斗，在于自覺奉獻。

當我坐下來，靜靜享受先烈們為我們創造來的美好生活時，我想生活在和平年代的我們一定要秉承“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路，依靠群眾、勇于勝利”的井岡山精神，在新的歷史條件下，勇闖新路、敢于創新，大膽開創工作新局面。做為一名金融工作者，一名基層的支行負責人，一定要堅定信念，不被社會上的物欲橫流所左右，堅守職業道德，為支持當地經濟發展不懈努力。

我們在井岡山的綠色風景中徜徉，我們在井岡山的紅色文化中錘煉。井岡山精神淵遠流長，博大精深，是一個蘊涵豐富的巨大精神寶庫。經過這紅色文化的洗禮，我對中國的革命戰爭有了更深刻的認識。我的眼前似乎出現了一個紅色的航標燈，指引著我向著正確和光明的方向行進。

此次井岡之行，最重要的體會，就是對井岡山精神有了更加深刻的理解。井岡山精神是對民族精神的傳承與發展，是中國革命精神之源。江--同志把它概括為“堅定信念、艱苦奮斗、實事求是、敢闖新路、依靠群眾、勇于勝利”。20xx年1月，在井岡山視察期間指出，井岡山精神是“我們的寶貴精神財富”。學習和弘揚井岡山精神，必須準確把握其精神實質，把革命傳統與時代發展相結合，并使之轉化為推動工作的不竭動力。

鍛煉心得體會篇五

近年來，健康的生活方式受到越來越多人的重視，人們越來越注重鍛煉身體。我也是其中之一，經過一段時間的堅持鍛煉，我深刻體會到了勤鍛煉的益處。下面我將從鍛煉對身體的好處、鍛煉對心理的影響、鍛煉帶來的生活變化、鍛煉促進個人成長以及鍛煉的堅持感悟五個方面來闡述我的心得體會。

首先，鍛煉對身體有著顯著的好處。通過適當的鍛煉，能夠增強身體的免疫力，提高心肺功能，增加肌肉的力量和靈活性，對預防和改善一些慢性病起到積極的促進作用。我曾經是一個容易感冒的人，但自從堅持鍛煉身體之后，我的身體明顯變得更加健康了。此外，鍛煉還能夠調節體重，提高睡眠質量，讓人擁有更好的體力和精力，在日常生活中更加投入。這些身體上的好處讓我意識到，只有健康的身體才能有更好的生活品質。

其次，鍛煉對心理有著積極的影響。鍛煉能夠釋放壓力、緩解焦慮，提高情緒穩定性和快樂感。每次鍛煉后，我感覺自己變得更加放松和愉悅，積極向上的心態也能持續一段時間。而且，鍛煉還能夠增強自信心，塑造良好的形象，提升個人的自尊和自豪感。曾經我對自己的外貌不滿意，但通過鍛煉，我逐漸塑造了一個更加健康和自信的形象，這使我對自己有了更多的認同感。

第三，鍛煉帶來生活上的變化。鍛煉需要時間和毅力，而當我把鍛煉作為一種日常的習慣之后，我發現自己的生活開始變得更有規律和有效率。鍛煉讓我學會合理分配時間，做好時間管理。因為鍛煉需要付出辛勤的努力，所以我也更加珍惜時間，不再浪費在無意義的事情上。此外，鍛煉還帶給我更多的機會去享受自然和戶外活動，改變了原本沉寂的生活狀態。我經常去公園跑步和呼吸新鮮空氣，這讓我感受到了大自然的美妙和力量。

第四，鍛煉能夠促進個人成長。鍛煉是一種培養毅力和耐力的過程，需要堅持不懈的努力。每次完成一次鍛煉任務，我都會感覺到自己變得更加堅強和有決心。這讓我認識到，在面對困難和挑戰時，只要堅持努力，就一定能取得成功。鍛煉還教會我面對失敗，從失敗中吸取經驗教訓，再次出發。這種個人成長的過程讓我對自己有了更多的信心和勇氣去迎接生活的種種挑戰。

最后，鍛煉的堅持讓我有了更深的感悟。鍛煉需要長期堅持，沒有短期見效的神奇方法。每天的鍛煉都是小小的積累，但長期下來，卻能夠給自己帶來非常大的改變。在鍛煉的過程中，我體會到了毅力和耐心的重要性，也更加尊重和珍惜自己的身體。鍛煉讓我深刻領悟到，只有付出努力，才能收獲健康和快樂。

總而言之，勤鍛煉給我帶來了無數的益處。它不僅讓我身體更健康，心理更堅強，生活更有規律，個人成長更明顯，還讓我有了更深層次的感悟。通過持之以恒的鍛煉，我發現自己的生活得到了積極的改變，每天都充滿了活力和希望。我將繼續堅持鍛煉，享受健康帶來的種種益處，讓自己的生活變得更加充實、有意義。

鍛煉心得體會篇六

指出，黨的干部必須敢于擔當能夠擔當。有多大的擔當就能干多大的事業，盡多大的責任才會有多大的作為。軍隊黨員領導干部作為強軍興軍的中堅骨干，面對部隊建設存在的矛盾問題和深化改革這場歷史性“大考”，必須積極響應“不忘初心、繼續前進”的號召，始終堅持守土有責、守土盡責的擔當精神，強化黨性錘煉，勇挑千鈞重擔，在強軍夢的征程上奮勇前行。

保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔當源于忠誠使命，忠誠使命才能敢于擔當。只有具備對黨和人民的赤膽忠誠，才能堅持在其位、謀其政、盡其責，真正把全部心思和精力用在干事創業上。從縣委書記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來、不帶半根草去”的草鞋書記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長高德榮，無一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個崗位上，我們就應當承擔起這份責任，履行好這份義務。實踐證明，成就夢想的最佳舞臺莫過于本職崗位。必須牢固樹立“無功便是過、平庸就是錯”的觀念，以“敢教日月換新天”的豪情壯志端正事業追求，在本職崗位上兢兢業業、努力作為，以實際行動助推強軍興軍。

保持“危難關頭、舍我其誰”的無畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔當意味著責任，承擔的是風險，應該做的事，頂著壓力也要做;必須負的責，迎著風險也要擔。面對危難，“舍我其誰”是一種豪氣，更是實力與自信的彰顯、勇敢與擔當的告白。當前，我軍正處于強軍興軍的關鍵階段、改革調整的特殊時期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍潭虎穴，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對矛盾迎難而上，面對危機挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業。

保持“逢山開路、遇河架橋”的昂揚銳氣，敢闖敢試、敢于創新。實現強國夢強軍夢任重道遠，面對部隊建設中的新情況新問題，依靠原有的思維方式和工作經驗，顯然已無法適應，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開新河。各級黨員干部必須積極響應關于“要把創新擺在發展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險的朝氣豪氣，昂揚精神狀態，探索新領域，研究新招法。特別是深化國防和軍隊改革沒有現成的經驗，各級領導干部站在排頭就要主動帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時轉換思維、更新觀念，合上改革節拍，力求同頻共振，真正擔當起改革強軍、推進落實的主體責任，帶領官兵贏得這場攻堅戰的勝利。

保持“主動攬過、積極擔責”的過人勇氣，敢作敢為、敢于承擔。推功攬過、勇于負責，反映一個人的修養和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志。現實工作中難免會出現失誤和問題，特別是在探索創新過程中更容易遇到挫折。如果出了問題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責任，便容易失去領導的信任、同事的信賴，部屬也不會信服。擔當有風險，擔當有責任，但領導干部作為單位建設的領頭雁，面對挫折理應敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔責，勇于攬過，切實負起一名領導干部應擔的責任。

保持“責任在我、發展靠我”的無私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔當不僅體現在急難險重任務上，更應該體現在打基礎管長遠的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠、不重顯績，樹立鋪墊精神。領導干部作為單位建設的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔起“胸懷全局、造福一方”的責任，腳踏實地、無私奉獻。要自覺用戰斗力標準把正政績觀，將對上負責與對下負責、眼前工作與長遠建設統一起來，正確對待名利得失，沉得住氣、穩得住神，勇做鋪路石，甘當孺子牛，踏踏實實做好打基礎、利長遠的工作，辦好部隊需要、官兵歡迎、基層受益的實事，努力創造出經得起歷史檢驗的實績，不辜負官兵的期望重托，不辜負時代賦予的神圣使命。

鍛煉心得體會篇七

現代生活節奏快，壓力大，越來越多的人開始重視健康，尤其是定期鍛煉。我也是其中一員。經過長期的鍛煉，我深深體會到了勤鍛煉的好處，不僅身體更健康，心情也更舒暢。在這篇文章里，我將分享我對勤鍛煉的心得體會。

第二段：身體方面。

鍛煉對身體的好處不言而喻。通過鍛煉，我的體力得到了有效的提升。曾經的我，一次上幾層樓就氣喘吁吁，但現在，我可以輕松地爬上十幾層甚至更高的樓。身體的柔韌性也在鍛煉中得到了顯著的提高，曾經的我腰背酸痛、關節僵硬，現在卻可以自如地彎腰伸展身體。更重要的是，通過鍛煉，我獲得了健康的體重和軀體形態，這不僅增加了自信心，還改善了體貌美感。

第三段：心理方面。

鍛煉的好處不僅止于身體，對心理健康也有著顯著的影響。我在鍛煉中經歷了許多痛苦和困難，但這些挑戰也使我變得更加堅強和毅力十足。通過挑戰自己的極限，我學會了在面對生活中的困難時保持積極樂觀的心態。鍛煉還可以從容面對生活中的壓力，釋放焦慮情緒。每次鍛煉結束后，我都能感到內心的平靜和愉悅，這種感受持續在日常生活中，使我更加快樂、積極地面對困難和挑戰。

第四段：社交方面。

鍛煉不僅對身體和心理有益，在社交方面也起到了積極的作用。我常常去健身房鍛煉，結識了許多志同道合的朋友。我們互相鼓勵、交流經驗，并一起努力達到自己的鍛煉目標。這不僅增加了我的人際交往能力，還擴大了社交圈子。鍛煉也為我提供了更多的活動機會，比如參加馬拉松比賽、登山等活動，通過這些活動，我結交了很多熱愛健康生活的朋友，一起分享快樂和成就感。

第五段：總結。

勤鍛煉不僅讓我身心健康，還提升了我在社交中的能力。通過鍛煉，我找到了保持健康和快樂的新途徑。我從中學會了如何面對挑戰和困難，如何保持積極樂觀的心態。同時，鍛煉也使我結識了一群志同道合的朋友，讓我的生活更加豐富多彩。因此，我鼓勵大家要勤鍛煉，養成良好的鍛煉習慣，并體驗其中的種種好處。只有擁有健康的身體和愉悅的心情，我們才能更好地享受生活的樂趣。

鍛煉心得體會篇八

20xx年4月11日，根據組織安排，我到貴州省畢節地區教育局進行為期一個月的掛職鍛煉，具體職務是基礎教育科副科長，現掛職鍛煉時光已近尾聲，對這一段的工作做一小結。

首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學習的態度，不怕吃苦的作風，深入基層了解狀況。

一個月的時光，我跟隨地區教育局的領導和同志們幾乎走訪了畢節地區所有的縣、市，共到達學校20余所，在所到的學校中，有市內的學校，有縣城城關的學校，還有一些鄉鎮學校，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學校的辦學現狀及辦學特點，與每所學校的領導進行了座談，個性是就學校德育工作的開展與學校主管領導進行了交流，在走訪過程中，地區教育局及各縣、市教育局的領導和同志們為我們帶給了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!

第二，加強與畢節地區教育局相關科室的溝通、交流，努力成為畢節教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。

在這一個月的時光里，我與地區教育局相關科室及負責同志進行了深入的交流，在虛心聽取、學習畢節地區先進工作經驗的基礎上，也介紹了西城區教委相關工作的開展狀況，如，與基教科就德育工作進行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展狀況等，同時，我們建立了博客——我們在畢節的日子。透過這些交流，我們互通有無，同時，也拉近了西城教育與畢節教育的距離。

對自身成長的幫忙。

1業務方面。

在地區教育局的一個月時光，透過深入基層以及與局相關科室同志們的溝通與交流，同時也促使自我對于工作更加深入地思考，甚至有時候會給予很多工作上細節的思考，這種思考可能只有這種環境和條件下才能夠引發!同時，我也悉心收集了很多畢節地區教育局相關工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進一步交流。在那里確實學習到了很多東西，比如，畢節地區德育工作年會這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過程，雖然時光短暫，但是和同行們的交流確實受益匪淺，畢節地區德育工作提出的可持續發展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節地區德育同行們的共識，扎實的工作，細致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節教育的同行們共同成長!

2思想方面。

這一個月的時光，使對自我思想上的一次教育，一次洗禮!

敬業，這是我在那里明白了實質含義的一個詞!龐大的學生基數，惡劣的自然環境，有待改善的硬件設施，這是畢節教育工作者所要應對的事實，但是他們沒有抱怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教育事業，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話第一次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節的日子，在畢節遇到的教師、校長，看到的學校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責，更加感受到我們所從事的教育事業所擁有的這份光榮!我為能有畢節地區教育系統這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業不斷奮斗的不竭動力!

我常常想，那里的孩子有最簡單的快樂，最樸實的夢想，而幫忙他們實現夢想、改變人生的人，正是這些戰斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔了我們這個教育大國最基礎的教育工作的神圣使命，當用最實實在在的語言和我們攀談許久的村教學點教師被著竹樓轉身離去的時候，我明白，這一個月的時光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將永遠最真誠的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業!

短短的一個月的時光轉瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有快樂，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機會，是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是珍貴。一個月的時光與那里的領導、同志們結下的這份情意，更是珍貴!畢節地區教育局是一個溫暖的群眾，我們兩個人在異鄉，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經歷，我們感到無比驕傲!領導們的聲聲關懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領導、同志們的熱情真切，各學校干部教師的樸實敬業更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個月的經歷是我一生的財富!我會繼續努力，為我們共同的教育事業貢獻力量!期望我們能成為西城教育與畢節教育的使者，期望西城教育與畢節教育的合作之路無限，友誼之花常開!

一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節教育發展的成果，賦予了我們新的視野、新的認知、新的思維。到各縣市和基層學校走訪，也使我們的綜合素質得到了鍛煉和提高，這段經歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。

掛職的歲月雖然結束了，但對畢節的牽掛沒有結束，對畢節的眷戀沒有結束，對畢節的情感永遠也不會結束。無論今后我們身在何處，都將會繼續關注畢節教育的發展，并期盼能在不遠的將來再續畢節緣、再系畢節情。最后，感謝為我們帶給實習機會的畢節地區教育局;感謝帶給實習崗位給我們的各個科室;感謝關心、支持我們的領導;感謝幫忙我們的地區教育局的同事、前輩。

在那里生活工作一個月的時光，感受黔西北的風土人情，體驗畢節地區的教育教學。

鍛煉心得體會篇九

聽了兩堂體育匯報課，聽完后感覺受益匪淺，現在我就這兩堂課提提我得感受。何老師和劉老師的課有許多值得我們學習的地方。

首先，他們的課的流程設計合理，教學安排緊湊、流暢、自然。通過（小青蛙學本領）（騎馬舞）吸引學生，激發學生的學習欲望，運用趣味性的游戲活動，來達到本課的教學目標，讓學生在寬松、童話般的'氣氛中享受體育鍛煉的樂趣，老師講課富有活力，充滿激情。

其次，教學中能以情激趣，讓學生在和諧、快樂、自由的情景中學習，教學中設計了多出空間讓學生通過想象創造完成，充分發揮學生學習的積極性和學習潛能，提高課堂的效果。

再次，關注個體差異與不同需求，確保每個學生體驗成功。教學中設計了不同層次的練習，學生可自由選擇，使每個學生都能體驗到我能學到本領的樂趣。最新穎的地方是他們的自制教學器材的創新：

（1）采用泡沫做成“球”為投擲物既安全又實用。

（2）采用跳繩做成荷葉形狀，增強趣味性。

在課堂教學中，教師始終處于主導地位，引導學生發現問題，解決疑點。整個教學過程集中和分散相結合，教師以啟發引導為主，充分發揮了教師的主導作用。

加強對學生的觀察，及時掌控學生，把安全意識時刻放在首位，對教學中存在的安全隱患，能防患于未來，就能更好的提高自己的教學安全及更好的關愛學生。

鍛煉心得體會篇十

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康意識的增強，周鍛煉逐漸成為了越來越多人生活中不可或缺的一部分。我自己也深有體會，通過每周鍛煉可以獲得許多好處，不僅可以增強身體素質，還能夠提高心理素質。在過去的一段時間里，我堅持每周鍛煉，并且收獲了很多心得體會，下面我將分享給大家。

第二段：身體素質的提升。

周鍛煉對于身體素質的提升有著顯著的效果。我每周鍛煉的項目主要包括有氧運動和力量訓練。通過長時間堅持，我發現自己的耐力明顯增加了，無論是工作還是日常生活中，我都能夠更好地應對各種挑戰。此外，力量訓練也使我的肌肉更加緊實有力，身體的線條也更加美觀。同時，鍛煉還能夠提高我對疾病的抵抗力，我感覺自己的身體比以前更加強健，不易生病，這也給我帶來了更高的生活質量。

第三段：心理素質的提高。

除了身體素質的提升，周鍛煉還對我的心理素質有著很大的積極影響。鍛煉可以釋放身體的壓力，讓我感到放松。每到鍛煉結束后，我總有種煥然一新的感覺，好像所有的煩惱都隨著汗水一起流出了身體。此外，鍛煉還能夠提升我的自信心和毅力。每當我面臨一項新的挑戰時，我都能夠更加堅定地相信自己的能力，即便遇到困難也會堅持下去。這種自信心和毅力，不僅在鍛煉中得到發展，也會滲透到我的生活和工作中，使我更加積極樂觀地面對各種問題。

第四段：鍛煉帶來的樂趣和社交機會。

鍛煉不僅可以提升身體素質和心理素質，還可以帶來許多樂趣與社交機會。每次鍛煉，我都能夠感受到運動給我帶來的愉悅感。無論是在戶外跑步，還是在健身房進行有氧運動，我都可以感受到身體的快樂和靈魂的舒展。此外，周鍛煉也成為了我與朋友們交流的機會。我們經常一起參加各種運動活動，不僅可以增進友誼，還可以相互激勵，共同進步。這些樂趣和社交機會帶來的快樂，使我更加愿意堅持鍛煉，受益匪淺。

第五段：結語。

通過周鍛煉，我不僅提升了自己的身體素質和心理素質，還享受到了鍛煉帶來的樂趣和社交機會。因此，我深信，堅持每周鍛煉對于每個人都是有益的。無論是為了身體健康，還是為了心理愉悅，我們都應該將鍛煉視為生活中不可或缺的一環，將其融入到自己的日常生活中。讓我們一起行動起來，共同追逐健康和幸福的生活！

鍛煉心得體會篇十一

20xx年7月13日，包括我在內的4名同學奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團委報到后，我被分到全州縣大西江鎮辦公室，在政府秘書的指導下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉鎮辦公室工作給我的感受是瑣碎細致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機械搬字工作，絲毫不需要技術含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認識。而現在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當地領導很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應，確切說是不習慣，卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉隨俗，融入才能投入。

社會實踐經歷和經驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉鎮團委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機會，理應更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學生時代已經接近尾聲，更應該踏踏實實，積累工作經驗，不辜負舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學習，在磨練中成長，將這次到大西江鎮辦公室掛職成為人生路上難忘的經歷、溫馨的回憶。

鍛煉心得體會篇十二

隨著現代生活的加快節奏和工作壓力的增加，越來越多的人選擇在家進行鍛煉，以增強身體素質和保持健康。我近期也加入了這個行列，并從中獲得了許多有意義的體驗和收獲。在這篇文章中，我將分享我在家鍛煉的心得體會。

首先，家鍛煉給我提供了一個舒適和私密的環境。在家做運動，我可以自由選擇適合自己的時間和場所，不受外界干擾。比如，在寒冷的冬天，我可以在溫暖的屋內進行跳繩、瑜伽等鍛煉，而不必冒著大雪出門去健身房。此外，我可以根據自己的喜好自由調節音樂的音量和節奏，來激發更高的鍛煉熱情和動力。這種私密且自由的環境讓我更容易保持專注和堅持下去。

其次，家鍛煉時間上的靈活性給了我更多的選擇。有時候，工作和家庭的安排可能讓我無法按照某個特定時間去健身房。然而，在家鍛煉就沒有這個問題。我可以根據實際情況來安排自己的鍛煉時間，不再受限于他人的安排。無論是早上、中午還是晚上，我都能找到一個適合我自己的時間段來進行鍛煉。這個靈活性帶給了我更多的動力和機會去堅持鍛煉，讓我更容易形成鍛煉的好習慣。

再次，家鍛煉帶給我更多的選擇和多樣性。在健身房，鍛煉機器和設備的種類可能有限，每天都會面臨相似的鍛煉環境，容易讓人感到枯燥乏味。而在家里，我可以根據自己的興趣和需要自由選擇鍛煉內容。有時，我會選擇跳繩來增強心肺功能；有時，我會選擇瑜伽和普拉提來增強柔韌度和體態；有時，我會選擇力量訓練來增強肌肉力量。這種多樣性增加了鍛煉的趣味性和挑戰性，讓我更有動力去健身。

此外，家鍛煉還能夠提高我的自律性和堅持力。在家鍛煉需要我自己規劃和管理時間，并保持良好的自制力去堅持鍛煉計劃。沒有了教練的監督和他人的陪伴，我需要自己找到去堅持的動力和方法。這種自律性的提高也使我在其他方面變得更加容易堅持和自覺，比如在工作和學習中更加專注和努力。

最后，家鍛煉不僅僅對身體有益，還對心理健康起到了積極的作用。適當的鍛煉可以幫助我釋放壓力、調整情緒、提升幸福感和自信心。鍛煉的過程中，身體會釋放出大量的內啡肽和多巴胺，這些物質可以讓我感到愉悅和放松。鍛煉也可以增強我對自己身體能力的信心，讓我對生活充滿希望和積極的態度。

總之，家鍛煉給我帶來了很多積極的體驗和收獲。它提供了一個舒適和私密的環境，擁有靈活的時間安排和多樣的鍛煉選擇，提高了自律性和堅持力，對心理健康也起到了正面的作用。我相信通過持續的家鍛煉，我能夠達到身體健康和心理平衡的目標，讓自己變得更加強大和自信。

鍛煉心得體會篇十三

筆者長期在基層國稅一線工作，感到當前部分基層國稅干部存在著問題想得淺、工作方法單、處事能力低的問題，這與缺乏應有的理性思維能力鍛煉有很大關系。也就是說，籌劃、落實工作往往從具體到具體，不能把稅收執法工作實踐中的具體問題上升到理性高度來思考和認識，思維層次經常處于感性階段，工作很難上檔次、上質量。如何加強理性思維鍛煉，筆者認為應從以下三個方面做起。

部分基層國稅干部認為，自己是做具體工作的，只要有實際經驗就行了。因此，憑力氣監管，憑感覺執法，憑習慣處事，憑經驗辦案的，在基層國稅干部中不在少數。突出表現為，安排工作無路數，想到什么抓什么，遇到什么干什么，干到哪里算哪里；匯報工作無條理，要么“東一榔頭西一棒子”，要么就是一篇“流水帳”，使人聽后不得要領；處理問題無章法，常常把簡單的問題復雜化。究其原因，是缺乏扎實的理論功底，理性思維能力弱，讓經驗主義束縛了頭腦。改變這種現狀需要從三個方面加強學習：

一要努力學習科學理論。重點學習鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀等最新的理論成果，在掌握立場、觀點、方法上下功夫，使理性思維建立在科學的理論基礎之上。

二要努力學習黨的現行路線、方針和政策。當前要重點學好黨的十七大精神，在掌握精神實質、把握思想內容上下功夫，確保理性思維不“脫綱離譜”。

三要努力學習法律法規。重點學好國稅新出臺的一系列法律法規，在熟練應用、融匯貫通上下功夫，使理性思維真正跳出一般經驗和感覺的層次，更加貼近稅收執法的實際，提高做好實際工作的本領和水平。

善于思考、勤于總結是培養理性思維能力的有效途徑。基層國稅干部只有養成良好的思考問題、總結工作的習慣，才能在稅收執法工作中開闊思路、開闊眼界、開闊胸襟、拓展思維，高標準、高質量地做好各項工作。有的基層國稅干部總認為總結經驗是機關的事，基層做好具體工作就行了。因此，滿足于在事務圈子里繞來繞去，對遇到的問題，做過的工作，不善于“前思后想”，把握不住其中的.規律，許多工作始終在低層次徘徊。實際上總結思考不僅是領導干部和機關干部也是基層國稅干部做好工作的一項“基本功”。只有在工作中不斷地理清思路，勤于總結經驗，善于吸取教訓，及時修正偏差，工作才能越做越好，個人素質才能不斷提高。目前基層國稅干部加強這方面的鍛煉要從三個方面做起：

一要善于使模糊的認識清晰起來。基層國稅干部在開展稅收工作中，有時會對某些問題產生模糊的感覺，形成一些若隱若現的認識，對此，要抓住時機，多想一些，多問幾個為什么，力求廓清迷霧，看到“廬山真面目”。這樣，才能把握問題的本質，掌握工作的主動權。

二要善于把點滴的經驗體會積累起來。理性思維能力的鍛煉過程就是一個積累的過程，要善于從小處著手，把工作中的所得所失總結出來，通過日積月累，把握要領，悟出真諦，使理性思維進入自覺狀態。

三要善于把得到驗證的經驗總結出來。基層國稅干部不要把總結看成是“務虛”、“求名”，要注重對自己開展工作中的“得意之作”及時總結，從理性的高度加以概括歸納，并以成功的經驗指導自己的工作實踐，確立新的認識起點，使理性思維實現良性循環。

理性思維的一個鮮明特點是創造性。從這個意義上講，理性思維不能僅僅局限于解決當前問題，搞實用主義，必須拓展思維，開闊視野，使理性思維充滿生機活力。當前一些基層國稅干部在這方面有明顯的差距和不足。眼界低、思路窄，限制了一些同志的思維層次，使基層工作難以在創新中謀求新的發展，形成自己的特色。為此，基層國稅干部要努力沖破實用主義的束縛，力求在理性思維中做到三點：

一是要站在更高的層次上思考問題。基層國稅干部對本轄區內的稅收執法工作，不要只局限于自己的一片小天地，要善于從大背景下考慮問題，注意把上級的精神和全局的形勢裝在胸中，把“稅收征管與發展、稅收征管與服務、稅收征管與維權、稅收征管與執法”這“四個統一”融于具體的工作實踐中，把基層的實際與大局的要求相聯系，使自己能夠“站在峰巔觀山景”，把握大局，洞察毫末，提高思維層次和工作起點。

二是要拓展思維，站在更廣的領域內思考問題。基層稅務工作千頭萬緒，稅收執法紛繁多樣，看似簡單具體的問題，往往牽動方方面面，如果思路狹窄，不能從更寬闊的領域內思考問題，就可能陷入困境。因此，基層國稅干部要善于拓展思維，使自己的思維觸角伸展到更多的領域里。

三是要注意掌握多方面的知識，獲取認識新事物、發現新問題的鑰匙。要善于把社會環境、市場主體、人際關系等多種因素綜合考慮，尋找解決問題的正確途徑；要立足當前，著眼現實，瞄準未來，關注社會，形成稅收執法嶄新思路。只有這樣，思維活動才能與時代發展的“脈搏”一起跳動，適應稅收征管發展的客觀需要，實現其特有價值。

鍛煉心得體會篇十四

二十天短暫，部隊生活卻深深地印在了腦子里。

炮營，軍隊等級制度并不明顯，上下級之間沒有十分嚴格的領導與被領導關系，尤其在士官與連排長之間頗為突出。脫開排長自身素質不說，但很明顯的在高炮營排長的命令對一個義務兵來說沒有一個班長的起作用。在公開場合士官與連排長玩笑嬉戲也并不少見，而領導關系則很大一部分建立在了以自身能力為基礎的私人感情上。通過與營主官的交流，這種現象與部隊自身養成有關，也同現在日益深化的自由平等觀念是有聯系的，同樣也是部隊帶兵理念變化的一種衍生結果。

對于連隊主官來說，安全穩定是很大一部分的工作核心，這種自上而下的任務關系十分復雜，如高炮營教導員所說：“一個連隊連自身都不安全，那如何期待它有戰斗力”。無法說它有任何錯誤，且如果換位思考的話，如果一個連隊問題連連，那管理混亂這個帽子必是脫不了的，從而成績榮譽則一筆勾銷了。這又不得不思考一下部隊的立功授獎制度，一錯皆錯，一好百好，這種約定俗成的“觀念”到底在這其中起了什么作用。

輩所述的軍隊有很大不同（其中有父母或其他親屬當過兵的共計八人）。這些數字具體能代表什么我并不清楚，但可以看出現在軍隊方向感的失落是一個很普遍的現象。不知為何當兵，不知當兵為何，從義務兵到在職軍官無不如此。

也許這正是能解釋高炮營教導員所說的“批評不臉紅，表揚不興奮”現象的一個原因。對于一個在職軍官來說，也許最重要的并不是已存在且立馬能拿出手的多少能力，而是一種積極向上的精神，生活在其中，且樂在其中，真正能享受軍旅生活，在其中找到不斷向上的動力。

對于客觀條件，無法改變，我們則必須面對，面對不是放棄，而是承擔。

在部隊各方面能力素質的培養是十分重要的，必須擁有亮點，找到一個適合自己的突出點，我想這是必須仔細思考并付諸實踐的。在積極向上的基礎上不斷學習，找到生活的基點，以這個基點為核心就擁有了努力下去的動力。當兵為何，為何當兵，既然選擇了軍隊，怎么算都不可能是一個穩賺不賠的買賣，軍隊就是為國家貢獻自己的一片力量，來到了這里，我想心態是很重要的，沒有奉獻精神則必然無法適應，生活在這里并樂在這里，為自己加油，只求為這個集體為祖國貢獻自己的一份綿薄之力即可。

鍛煉心得體會篇十五

隨著生活節奏的加快和手頭的事務越來越多，人們的健康意識也越來越強烈。作為運動健身的一種方式，常鍛煉不僅可以促進身體健康，還有利于心理健康。在我長期的鍛煉經歷中，我發現了一些心得體會，以此與大家分享。

第一點是時間規劃。在進行長時間的鍛煉前，要合理規劃時間。最好選擇自己空閑的時間進行鍛煉。我曾經嘗試在忙碌的工作日早上進行鍛煉，但隨著工作量的增加，很快就放棄了。之后我選擇了在工作之后立刻進行鍛煉，盡管需要抽出一小時來。但這樣更容易維持鍛煉的連續性，對身體健康更為有效。

第二點是適度運動。鍛煉要適度，過度鍛煉反而會導致身體疲憊、容易出現拉傷等意外傷害，這并不利于身體健康。合理掌握運動量對于健康至關重要。我建議根據自己的身體條件和鍛煉經驗來確定運動強度和時間。剛開始鍛煉的時候，可以少量嘗試，逐漸加強運動量。

第三點是耐性與恒心。鍛煉是一項較長期的過程，不可能在短時間內即時見效。所以需要有足夠的耐性和恒心來堅持鍛煉。我建議在鍛煉過程中要注意飲食和睡眠的調節，讓身體得到足夠的營養和休息，從而使身體更好地適應鍛煉帶來的變化，并有效地促進鍛煉效果。

第四點是多樣化鍛煉。鍛煉項目的多樣性能讓身體得到更全面的訓練，同時更有趣。我建議可以選擇不同的鍛煉項目，例如有氧運動、瑜伽、Pilates或者簡單的平板支撐來幫助身體得到全面鍛煉。同時需要注意鍛煉部位，以全身訓練為目標，將鍛煉分散開來，減少某個部位受損的可能性。

第五點是明確目標。進行鍛煉時，要有清晰的健康和體能目標。身體健康和體力的提高可以是目標之一，但也可以根據自身情況制定更加具體的目標。例如，我曾經因為對跑步感興趣從而制定了一些目標：在一年內完成十個馬拉松比賽；把跑步里程提高到每周至少20公里。這些目標的實現讓我不斷獲得成就感，激勵我繼續堅持和努力。

總之，鍛煉需要時間、耐心和恒心，不能過度運動也要多樣化。當我們有明確的健康和體能目標時，既可以提高維持鍛煉的動力，又可以獲得更加持續的鍛煉效果，從而更好地保持身體健康。

鍛煉心得體會篇十六

尊敬的老師們、親愛的同學們，大家早上好！

我是大隊部體魄委員李鑫睿。

古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。健康的身體人人都可以得到，秘訣就是堅持運動；堅強的意志人人都可以得到，秘訣更是堅持運動。寒假正是鍛練身體的大好時候，因為寒冷天氣中進行體育鍛練，較其它季節更能強身健體。

為此，向同學們發出倡議：

樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態度對待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。

積極參加戶外活動，養成良好的鍛煉習慣。生命源于運動，運動更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動起來，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場、球場，活躍于社區、原野。每天堅持跑步1000米，讓體育運動成為我們的習慣。

跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右；

蛙跳，堅持每天跳3組，毎組30次左右；

爬樓梯，堅持每天做3組，毎組10分鐘左右；

仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

平板支撐，每天做3組，毎組1分鐘左右。

同學們，為了我們的學習、生活，為了我們的家庭、學校，讓行動起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛練一小時，讓我們的生活永遠充滿陽光！

鍛煉心得體會篇十七

第一段：引入常鍛煉帶來的好處（200字）。

隨著生活節奏的加快和工作壓力的增大，很多人的身體和心理都經常處于疲憊的狀態。為了保持身體健康、心情愉悅，許多人選擇常鍛煉。常鍛煉有很多好處，例如可以提高身體的抵抗力、維持健康的身材、減輕壓力和改善心情等等。

第二段：談論鍛煉對身體健康的益處（300字）。

鍛煉對身體健康有很多好處，例如可以增強身體的免疫系統和抵抗力，使身體更加健康。此外，常鍛煉也可以減少某些疾病的發病率，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等等。經常鍛煉還可以讓我們更具有耐力和靈活性，因為鍛煉不僅可以加強肌肉，還可以增加關節的靈活性和運動范圍。

第三段：闡述鍛煉對心理健康的改善（300字）。

除了對身體健康的好處外，鍛煉還有助于改善我們的心理狀態。鍛煉可以幫助我們減輕壓力并緩解焦慮和抑郁情緒。在鍛煉的過程中，身體會分泌出大量的內啡肽和多巴胺等“快樂荷爾蒙”，這些化學物質能夠讓我們感到愉悅和幸福，提升心情。此外，鍛煉也可以增強我們的自信心和自尊心，讓我們感到自己的身體和能力更加強大。

第四段：分享鍛煉個人體會（200字）。

我個人也是常鍛煉的人，我發現鍛煉不僅讓我的身體更加健康和強壯，還讓我更加自信和積極。通過鍛煉，我變得更加有耐力和力量，也更加靈活和敏捷。此外，鍛煉也讓我更加喜歡自己的身體，因為我發現通過努力鍛煉，我可以塑造理想的身材，讓自己感到更加自信和美麗。鍛煉還讓我更加堅韌和不屈不撓，這種精神也讓我在生活和工作中更加成功和有成就感。

第五段：總結常鍛煉的益處（200字）。

總而言之，常鍛煉對身體和心理都有很多益處。通過鍛煉，我們可以變得更加健康和強壯，更加自信和積極。此外，鍛煉還可以緩解壓力、改善心情，讓我們擁有更加開心和幸福的生活。因此，無論是年輕人還是老年人，都應該養成良好的鍛煉習慣，讓自己的身體和心理都保持良好狀態。

鍛煉心得體會篇十八

加強黨性鍛煉是保持黨的先進性的必然要求。以下是小編精心搜集的黨性鍛煉體會范文，希望對你有幫助!

在新的歷史條件下，權力、地位和物質利益的腐蝕和誘惑比任何時候都更加突出。在這些嚴峻的考驗面前，作為年輕干部更要加強黨性鍛煉，提高思想政治素質，增強拒腐防變的能力，牢固樹立正確的權力觀、地位觀和利益觀。

一、強化政治意識，堅定理想信念。

學習是前進的動力，創新的基礎。中央領導同志指出：“理論上成熟是政治上成熟的標志，沒有理論上的成熟和堅定，就不會有政治上的清醒和堅定。”年輕干部解決理想信念方面的問題，首先要打牢理論根基，保持政治上的堅定。要緊密結合先進性教育、科學發展觀內容，“履行職責，加快了展”的內容，加強對黨的路線、方針、政策等政治理論的學習。通過夯實理論根基，進一步堅定理想信念，堅持用黨性原則清除自身的污垢，重塑正確的權力觀、地位觀和利益觀，做到言不出格，行不逾矩，不為私心所擾，不為名利所累，不為物欲所動，始終保持崇高的思想境界。其次，要自覺淡泊名利，努力實現人生價值。緊密聯系思想實際，經常想一想“現在當干部應該做什么，將來身后應該留點什么”明確自己的職責，堅持把個人的追求、自我價值的實現與黨的奮斗目標緊密聯系起來，在為人民服務的實踐中充分體現人生的價值。再次，要破除私心雜念，切實擺正自己的位置。正確處理好個人奮斗與組織培養的關系;個人利益與黨和人民利益的關系;社會理想與個人理想的關系;遠大理想與當前現實的關系。要立志做大事，不要立志做大官，時刻把黨和人民的利益放在第一位。

二、強化宗旨意識，堅持群眾路線。

毛澤東同志指出：“我們的權力是人民給的，各級干部都是人民的勤務員。”就是要樹立群眾觀點，堅持群眾路線。首先，要牢記黨的宗旨，心中裝著群眾。“民如水，水能載舟，亦能覆舟。”這是顛撲不破的真理。因此，每一個年輕干部都應該自覺地維護黨的性質，牢記黨的宗旨，真正做到知民之所想，察民之所慮，親民之所愛，為民之所急，與人民群眾結成唇齒相依的“魚水關系”。其次，要恪盡職守，堅持把黨和人民的利益放在首位。牢固樹立群眾觀念，時刻擺正自己同人民群眾的關系地，端正對群眾的態度，增進對群眾的感情，把群眾高興不高興、滿意不滿意、贊成不贊成、答應不答應作為想問題、干工作、辦事情的出發點和落腳點，真正做到情為民所系，權為民所用，利為民所謀，把全心全意為人民服務落實到每一項工作中。堅持做到思想上尊重群眾，感情上貼近群眾，行動上深入群眾，工作上依靠群眾，尊重群眾的首創精神，在重大決策之前，注意聽取群眾意見，集思廣益。要堅持一切為了群眾，一切依靠群眾，從群眾中來，到群眾中去的根本路線。再次，以服務奉獻為天職，自覺接受人民群眾的監督。樹立克己奉公、執政為民的觀念，堅持做到“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂。”把自己的一切無私地奉獻給黨和人民的事業。同時，還要自覺接受人民群眾的監督，堅決克服形式主義、享樂主義，并把它當作檢驗自己黨性純不純的重要尺度。

三、強化自律意識，堅守黨性原則。

古人云：“君子一日三省吾身”。作為新時期的年輕干部，應當堅持自重、自省、自警、自勵，尤其是在對待權力、地位、利益上，要有清醒頭腦和平衡心態，始終保持崇高的思想境界。堅持廉潔自律，做遵紀守法、勤政為民的模范。在新的歷史條件下，年輕干部要做到廉潔自律，在思想上筑牢拒腐防變的堅固防線。一要拒腐蝕。忍得住清貧，耐得住寂寞。面對復雜的社會環境，要警惕資產階級腐朽思想和生活方式的影響，自覺做到“富貴不能淫”，“貧賤不能移”，“威武不能屈”，在功名利祿、金錢美色的引誘面前立場堅定，心澄如水，始終保持共產黨人的浩然正氣。二要講原則。切實管好自己和身邊工作人員及親屬。要處理好原則與人情的關系，增強對黨和人民的責任意識，不要被各種各樣的關系網束縛自己，堅決反對拉拉扯扯，只講人情不講原則，只講關系不講黨性的庸俗作風;三要守紀律。嚴格遵守黨章、準則以及廉潔自律的各項規定，自覺做到“四個管住”：即管住自己的頭，做到頭腦清醒，是非分明;管住自己的嘴，做到不該吃的堅決不吃;管住自己的手，做到不該拿的堅決不拿;管住自己的腿，做到不該去的地方堅決不去。同時，要注意慎其所好，尤其對有損于自身形象，或影響秉公用權，或可能被人利用的愛好，一定要堅決戒除。做到常懷律已之心，常排非分之想，常修為官之德，不為私利所為，不為金錢所誘，不為享樂所惑。

總之，黨員干部作風建設關系社會主義事業的成敗，作為年輕干部，要嚴于律已，廉潔自律，以身作則，進一步轉變思想、工作、學習、生活作風，真正做一名服務黨、服務人民的貼心人!

增強黨性鍛煉和黨性修養是個重要的問題。每一個共產黨員，都是我黨肌體的一個細胞。黨員干部是黨的骨干力量，我們只有自覺地從指導思想、精神狀態、能力素質、工作作風等方面審視自己、剖析自己,才能永遠保持旺盛的工作斗志。

在指導思想上自從馬克思、恩格斯在《共產黨宣言》中吶喊“一個幽靈，共產主義的幽靈，在歐洲游蕩”那時起，我們的先人丟開中國的“三教”，一門心思去信仰了共產主義。從建黨始，因為有信仰，我黨從小到大，由弱到強，建立了社會主義國家，尤其是改革開放以來,祖國發生了翻天覆地的變化，這是一個不容置疑的事實。我是新時期成長起來的，在黨的創新理論的指引下，滿懷對黨的信賴，從一點一滴做起，不斷校正自己的人生軌跡，始終沿著堅定正確的方向前進。自從我入黨的那一刻起，就堅持從自我做起，從武裝自己的頭腦做起，自覺克服“平凡崗位上難以體現先進性”的想法。盡管自己注重從理論上武裝自己，如饑似渴地學習黨的創新理論，做到了思想上和政治上的堅定，但在學習的深度、廣度上還需進一步拓展，因為黨的創新理論，在指導工作中，是一項系統工程，內涵極其豐富，內容博大精深，靠一陣子、一會兒的突擊是不能掌握其精髓的，還需下大功夫深研細讀，做到“活到老、學到老、改造到老”，不論環境、條件怎樣變化，嚴格按照黨的創新理論，指導自己立身做人的標準不能變。只有這樣，才能永遠不迷失方向，才能永遠不忘記職責，才能永遠心明眼亮，才能以黨的旗幟為旗幟，黨有號召，自己就有行動，在思想上、行動上，進一步增強先進性意識，明確先進性標準，樹起先進性形象。

在精神狀態上毛主席說過，人是要有點精神的。精神是人的靈魂，沒有精神什么事都是辦不成的。那么人的精神到底是從哪里來的?不是天生帶來的，也不是從天上掉下來的，而是源于對事物的正確認識，根植于對革命科學理論的武裝和社會實踐中產生的。自己作為一名黨員干部，時時注重建立自己的精神境界，不斷努力完善自我。好的精神狀態，就是牢固樹立理想信念堅定的形象、能力素質過硬的形象、道德情操高尚的形象、作風求真務實的形象和本職工作出色的形象。我是這樣理解的，也是這樣做的。我始終認為，精神動力是抓工作的基礎。參加工作以來，始終保持昂揚的精神狀態，因為我知道它是戰勝困難、取得勝利不可缺少的內在力量。我們在體育比賽中不乏見到，實力較弱的運動員憑著高昂的斗志以弱勝強，比賽時精神狀態往往決定比賽結果。在以后的工作當中，一定要發揚理論聯系實際的馬克思主義學風，在學以致用上下功夫、見成效，以高昂的精神狀態干好本職工作。

在能力素質上能力素質與體現黨的先進性從來都是緊密聯系在一起，并在實踐中提高和升華。對此，自己清醒認識自身素質與工作要求還存在著一定的差距，適應新的工作崗位，提高自身能力素質，是一項現實而緊迫的任務。要以這次培訓為契機，主動查找能力素質的差距和不足，增強知識恐慌、本領恐慌意識。在以后的工作當中要正確處理好現實性與可行性的關系，堅決改變習慣性的工作套路，以快捷、高效、科學的方法開展工作，以時不我待、只爭朝夕的使命感，以精益求精、一絲不茍的嚴謹作風，一步一個腳印地抓好工作落實。

在工作作風上改進工作作風，是黨的先進性建設的重要內容。我們要自覺按照構建社會主義和諧社會的要求，堅持以人為本思想，注重改進工作作風，堅持把工作的高效率與領導的滿意程度作為衡量工作績效的根本尺度，心里始終裝著黨的事業，把心思和精力用在本職崗位上，全面提升自身能力素質。我知道，把自己正在做的工作扎扎實實做好，它不僅是一種工作方法，而且還是一種可貴的工作品質和作風。這種無形的東西可直接影響干部隊伍的整體形象，影響著周圍的群眾，影響著部門工作的整體提高。對此，要努力做到：“沉”下去探個究竟，不靠“拍腦袋”辦事，建立起工作的高標準，樹立起工作的求真務實作風;“思”字自有千斤重，不以坐而能論道，認識到工作任務的重要性，樹立起工作的責任心，踏踏實實地干好自己的工作。

通過在省委黨校兩個月的學習，使我深深地明白，加強黨性修養，始終保持共產黨人的蓬勃朝氣和浩然正氣是非常重要的，也使我在黨性修養上得到了鍛煉和提高，特別是使我對共產黨員尤其是領導干部如何增強黨性鍛煉有了一個新的認識。現將黨性教育學習心得匯報如下：

黨性修養是增強黨性、保持黨的先進和純潔性的重要措施，也是實現黨所肩負的歷史使命的現實需要。因此，在工作中要著眼跨越發展大局，充分認識保持黨的純潔性的極端重要性和緊迫性。始終保持黨的純潔性，是我們黨經受風險考驗、抵御危險挑戰，歷經磨難而不衰、千錘百煉更堅強，始終站在時代前列、開創偉大事業的重要前提。在實現跨越發展的偉大實踐中，各級黨組織和廣大黨員干部在攻堅克難、堅強奮起中錘煉純潔性，在崛起危難、超常努力中強化純潔性，在爬坡破難、苦干實干中展現純潔性，充分發揮了戰斗堡壘和先鋒模范作用。但是也要清醒地看到，隨著改革開放和社會主義市場經濟的深入發展，隨著黨的隊伍越來越壯大，管黨治黨的任務越來越艱巨，保持隊伍純潔性的問題更加突出地擺在我們面前。面對推進新一輪西部大開發的歷史機遇、面對加快建設西部經濟發展高地的繁重任務、面對加快轉變經濟發展方式的攻堅考驗，更加需要以堅強的黨性、純潔的黨風、嚴明的黨紀，保障和推動各項事業發展。我們要站在經受“四種考驗”、化解“四種危險”的政治高度，強化思想理論武裝，發揚優良作風，加強黨性修養和黨性鍛煉，不斷增強自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高能力，以每個人自身的純潔性來確保黨的肌體純潔健康。

一、把學習創新理論作為當務之急。

勤奮學習，是每個黨員成長的需要。學習能帶來政治上的進步和成熟，學習能確保工作方向不跑偏，能成就我們的事業。是非明于學習，名節源于黨性，腐敗止于正氣。工作中每時每刻都面臨著利益的考驗，只有通過學習，加強自身修養和黨性鍛煉，才能打牢思想基礎，正確對待名利、地位，樹立正確的權力觀、地位觀和利益觀，真正做到大是大非不糊涂，堅持原則不動搖，永葆共產黨員本色。只有通過學習，不斷豐富專業知識，不斷提高政治覺悟，才能適應當今知識經濟、更新快捷的信息社會的需要。勤奮學習，是一種責任;不斷學習，是一種修養;善于學習，是一種能力。政治上的堅定源于理論上的清醒。加強黨員干部理論學習，最根本的是要筑牢堅定的政治信念，永葆黨的先進性和純潔性。實踐一再證明，沒有先進理論武裝的黨，不可能是先進的黨;拒絕用先進性理論武裝頭腦的人，就不會有真正的黨性。這充分說明了加強理論學習不僅是個人行為，而且是黨的先進性建設和能力建設的迫切需要，更是加強黨性修養的首要任務。尤其是面對防止“四大危險”，經受“四大考驗”，加強黨員干部理論學習更為重要。

當前，一些黨員干部在創新理論學習上存在盲目自滿、思想懶惰、學用脫節等問題，喪失了政治敏銳性和鑒別力，迷失了政治方向。這就警示我們，黨員干部加強黨性修養，必須把加強理論學習作為政治責任、終身任務、第一需要，始終以強烈的政治意識對待理論學習，以高度的政治責任感抓好理論學習，真正把政治堅定建立在對科學理論的深刻認識上，建立在思想高度自覺的基礎上。

必須把黨的創新理論作為學習重點緊抓不放，認真按照胡加強學習、統籌兼顧，深入調研、狠抓落實的要求，抓好中國特色社會主義理論體系尤其是科學發展觀和十七大精神的學習貫徹，不斷加強世界觀改造，樹立正確的人生觀、價值觀，確保在任何時候任何情況下都始終高舉旗幟、聽黨指揮。必須大力倡導勤奮好學、學以致用的良好風氣，緊密聯系形勢任務、工作職責和思想實際，切實把創新理論學習的成果轉化為堅定的政治信仰、科學的思想方法、抓工作搞建設的能力素質，推進我省經濟社會又好又快地發展。

二、把強化忠誠觀念作為第一品質。

對黨忠誠、對組織忠誠，既是黨員干部應有的政治品質，也是衡量黨員干部黨性觀念是否堅強的標準。當前，少數黨員干部組織觀念淡薄，突出表現在：有的只要組織照顧，不講組織紀律，不服從組織安排;有的個人主義思想嚴重，游離于組織之外，凌駕于組織之上該請示的不請示，該報告的不報告;有的貫徹執行上級命令指示不堅決，合意的就執行，不合意的應付了事，等等。這些問題，不僅違背組織原則，更是黨性不純的表現，必須堅決克服。要牢固樹立忠誠是第一品質的意識，堅持局部利益服從全局利益，個人愿望服從組織需要，真正把全局利益作為想問題、作決策、辦事情的根本出發點，心中裝著大局，時刻關注大局，自覺服從大局，始終在大局下謀劃和開展工作;就是要遵守民主集中制原則，自覺擺正個人與集體、個人與組織、個人與群眾的關系，模范遵守黨章，堅持集體領導，嚴格組織程序，堅決克服組織生活的隨意性，虛心接受組織的批評幫助，時時處處置于組織管理、制度規范和紀律約束之中。

三、把認真履職盡責作為根本任務。

當前，一些黨員干部在履職盡責上存在不安心、不盡心、不用心的問題，主要表現在：滿足于該抓的事抓了，不求抓具體抓到位;滿足于抓眼前的事，不求長遠發展;滿足于工作過得去，不求出實績出精品。這些現象看似工作標準上的問題，但本質在黨性修養上。黨員干部加強黨性修養必須干好分內之事、盡好應盡之責。要在求真務實上作表率，進一步端正指導思想，樹立正確的政績觀，大興調查研究之風，堅持對上負責與對下負責的一致性，始終把心思和精力放在經常性基礎工作上，一絲不茍地干實事、務實效、求實績，做到不敷衍塞責、不疲于應付、不草率行事、不糊弄上級，以認真負責的態度，把每一項任務完成好，把每一件工作干出色。要在敢于較真上作表率，敢于正視困難，切實解決問題，不因個人名利、私心雜念而隱情不報、報喜藏憂、弄虛作假，以心底無私的正氣，高標準地抓好各項工作落實。

黨性修養貴在自覺、貴在堅持、貴在實踐，是黨員的自我教育、自我改造和自我完善的過程，所以，對一個黨員干部來說，黨性教育課程的結束，并不意味著改善自我、完善自我的過程的終結，黨性修養貴在堅持、實踐。所以在以后的工作、生活中，我將嚴格按照黨性原則辦事，做到理論與實踐相統一，言行一致，表里如一，知行統一，“從我做起，從現在做起”，結合自己的實際學習他人進行自己的黨性修養，更好地完善自己，努力真正成為代表廣大人民群眾利益，為廣大人民群眾服務的合格的共產黨員。

鍛煉心得體會篇十九

鍛煉是我們日常生活中非常重要的一部分，它不僅可以提高我們身體的健康水平，還能鍛煉我們的意志力和堅持力。多年以來，我不斷探索各種不同的鍛煉方式并總結了一些心得體會。在這篇文章中，我將分享我個人的鍛煉心得體會，希望能給大家一些啟示和幫助。

首先，養成堅持鍛煉的習慣是非常重要的。每天鍛煉雖然可能會讓你感到疲勞，但長期堅持下來，你會發現它給你帶來的好處是不可估量的。每天早晨起床后，我會進行一些簡單的拉伸運動和深呼吸來喚醒全身的細胞。這不僅讓我感到精力充沛，還幫助我集中精神，保持良好的工作狀態。我還會利用午休時間去健身房進行一些有氧運動，如跑步、跳繩和游泳。這些鍛煉不僅讓我保持了良好的身體狀態，還提高了我的免疫力，使我更加抵抗疾病。

其次，合理安排時間和鍛煉方式也非常重要。在忙碌的生活中，我們經常會因為工作或其他事情而無法找到鍛煉的時間。因此，我們需要學會合理安排時間，將鍛煉納入日程中。我通常會在周末或晚上安排一到兩個小時的時間進行鍛煉。我選擇了瑜伽和慢跑為主要的鍛煉方式。瑜伽能夠幫助我保持身體的柔軟性和平衡感，慢跑則是鍛煉心肺功能的好方法。通過這些鍛煉，我可以同時提高我的身體素質和心理健康。

此外，我還發現與他人一起鍛煉可以增強動力。有時候，我們可能會感到缺乏動力和堅持鍛煉。在這種情況下，與他人一起鍛煉就變得尤為重要了。我經常和我的朋友們一起去健身房或戶外進行鍛煉。我們會互相激勵和鼓勵，共同完成鍛煉目標。這不僅讓我感到鍛煉更有趣和有動力，還可以增加社交互動，更好地與他人建立聯系。

最后，要記住鍛煉是為了身心健康，而不是為了打造完美的身材。在社交媒體的影響下，很多人追求瘦身和完美的體形。然而，我認為鍛煉最重要的是為了保持身心健康。無論你的體形如何，只要你能保持健康的生活方式，就算是成功的。因此，在鍛煉的過程中，我們應該放松心態，享受鍛煉帶來的快樂和滿足感。

總而言之，鍛煉對于我們的身心健康至關重要。通過堅持鍛煉，我們可以提高身體素質、增強意志力、調整心態，并與他人建立聯系。因此，我鼓勵每個人都應該養成鍛煉的習慣，選擇適合自己的鍛煉方式，并與他人一起分享這份快樂。記住，鍛煉不僅是為了身體，更是為了幸福和健康的生活。