每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

心理健康日記篇一

健康是人類生活的基礎，而健康教育作為一門關乎生命質量的重要科目，在我們的日常生活中扮演著重要的角色。然而，由于快節奏的現代生活和缺乏正確的健康知識，許多人對健康的重視不夠。這種情況下，健康教育顯得尤為重要。在參加健康教育課程后，我開始對自己的身體有了更全面的了解，并且在生活中采取了一系列的積極行動來保持健康。

在健康教育課上，我學到了許多對我有益的知識。首先，我學習了如何正確地保持飲食平衡，如何攝取足夠的營養物質。同時，課程也教會了我如何正確選擇食物，以及如何避免食用對身體有害的食物。此外，我還學到了一些基本的運動知識，包括如何正確進行鍛煉、如何避免運動受傷等。通過健康教育，我逐漸意識到保持健康對于個人的重要性，也更加深刻地理解了“健康至上”的理念。

第三段：實踐中的成果和體驗。

學習健康知識只是第一步，將其真正應用到生活中才是最重要的。在健康教育課的指導下，我開始運用所學的知識。我調整了飲食結構，增加了新鮮水果和蔬菜的攝入，減少了高熱量和高脂肪食品的攝入。我還積極參加各種體育鍛煉，例如慢跑、游泳等，增強了體質。此外，我還主動養成了良好的衛生習慣，如勤洗手、注意口腔衛生、定期看醫生等，以預防疾病。這些實踐讓我感受到了自身健康的變化和積極的心態。

第四段：健康教育的啟示和啟發。

通過參與健康教育活動，我對健康有了更深刻的認識。我明白了健康是我們自己的事情，只有我們自己關注并付諸行動，才能真正獲得健康。健康教育不僅僅是知識的傳遞，更是一種生活方式的培養。它教會我們如何正確對待生活的各個方面，如飲食、運動、心理等，并幫助我們樹立正確的生活態度。通過健康教育，我也明白了預防勝于治療的道理，只有提前關注健康，才能避免很多潛在的疾病和麻煩。

第五段：對未來的展望。

健康教育的學習使我積累了寶貴的健康知識，并養成了正確的生活習慣。未來，我會繼續關注健康的動態，并不斷拓展自己的健康知識。我希望能夠更加深入地了解健康，并將所學知識應用到實踐中去，不僅關注自己的健康，還能影響身邊的人，幫助他們保持健康。我相信通過自己的努力，我能夠成為一個健康的人，并為他人健康做出積極的貢獻。

心理健康日記篇二

年少的我們經常會激昂地宣言：長大以后一定要做出什么宏偉的事業。我們這樣朝氣蓬勃，我們這樣對未來充滿希望，是因為我們有著良好的開始，我們有著健康的基本，我們是十二點鐘的太陽。

奶奶總是說年輕多好！健康多好！能跑能跳多好！可是在一旁玩耍的我在心里卻是感到可笑。年輕離我這么近，我當然感覺不到衰老的悲哀。健康離我這么近，我當然感覺不到需要珍惜。至于能跑能跳，在我眼里那是理所當然的事。盡管知道世界上有許多殘疾人士，但是依然覺得那些是離我很遠很遠的存在，我永遠也觸及不到。

這個寒假，這個年，我過的并不開心。一直咳嗽、感冒的我至今還未好。雖然是些小毛病，但真的讓我感受到了以前健康的幸福。以前的我怎么沒有感受到健康的快樂呢？那些本應該感到幸福，應該歡呼的日子，為什么那時的我卻是緊皺眉頭感到繁瑣呢？都怪那時的我不珍惜。幸好這只是普通的生病，以后我還有機會去珍惜。如果是什么大病大災，我連后悔的機會都沒有了。

現在的我明白了。幸福不一定是有很大的成就，而是珍惜眼前，健康就好。

心理健康日記篇三

橘子帶著“白絲”吃。

很多人吃橘子時都會把橘子上的“白絲”剝掉。其實，這里面含有豐富的黃酮類物質，對身體大有裨益。苦中帶甜的口味，仔細品嘗其實并不差。

每天訂個喝水任務量。

忙碌的工作會讓你在口干舌燥時，才想起一上午都沒喝水。在辦公桌上準備一個1。5升的大瓶子，把一天要喝的水倒在里面，給自己規定喝完才能下班。

買水果時拿不定主意，就選深色的那種。

雖說水果的外觀五花八門，但要衡量健康性，深色水果肯定更勝一籌，因為里面含有更多的抗氧化劑。當你搖擺不定時，選擇李子、烏梅這類黑色的水果準沒錯。

用熱水漂洗肉塊。

在切塊的肉上鋪一層厚紙巾，可以吸收油脂。如果你想去得更干凈，可以把肉塊放在漏勺里，用熱水漂洗。使用這種方法，可以去掉大約一半的.脂肪。

心理健康日記篇四

我們的身體健康，當然離不開新鮮的空氣與溫暖的陽光。陽光不僅可以給我們帶來熱量，加快血液循環，還能使皮膚里的一種物質轉變成維生素d，促進人體對鈣、磷的吸收。空氣，一個多么神圣的名字，如果沒有新鮮的空氣，人就不能獲得足夠的氧氣，人體內的新陳代謝就會受到影響。所以，我建議大家，每天早晨起床后打開窗戶通風換氣，這樣就能使室外的`新鮮空氣進入室內，同時也可以使陽光直射進室內，起到一定殺菌的作用。哦，對了!差點忘了提醒大家，陽光雖然對我們有很大的幫助，但是強烈的紫外線對皮膚有灼傷力，因此，大家在夏天應避免在直射的陽光下暴曬哦!

俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九!”讓我們在享受日光浴的同時，多運動，積極鍛煉身體，跑步，做操，跳遠……這些都是非常健康、有益的運動。不但活動了肢體，增強了體質，還使我們全身的肌肉得到了最佳的放松。同學們，運動起來吧!

去擁抱陽光、空氣，擁抱綠草、鮮花，擁抱大自然，讓健康伴我們快樂成長。

心理健康日記篇五

在我們的生活中，人們常說一定要注意健康，大部分的人是通過鍛煉來保持身體健康的，但是殊不知，飲食方面的問題，在很大程度上已經對我們人類的健康造成了很大的影響。

看看街邊的飯店，好多店內的衛生情況都特別的差，地上的垃圾成堆，沒有人及時的清掃，店鋪里面一眼看上去就是臟臟的感覺。還有的飯店里面，廚師做飯的時候，有沒有洗手，食材是否新鮮，這些問題我們都不得而知。大家只是為了解決肚子溫飽的問題，而沒有過多的考慮衛生環境是否健康。

俗話說得好，病從口入，我們一定要注意健康問題，從吃飯這種每天面臨的小事開始注意，為了自己的身體健康負責，做一個學會保護自己的人。

心理健康日記篇六

星期五下午的班會課上，我們講了吸煙的危害。

香煙里含有煙草，點燃吸入之后，有一氧化碳。一氧化碳能置人于死地。

全球有十三億煙民，相當于一個中國。每年有十幾到二十萬人死于吸煙造成的癌癥。香煙太可怕了！

吸煙已成人類二號殺手，吸煙會造成肺癌，直至死亡。為繼高血壓的.二號殺手。

抽二手煙更為嚴重，危害更大。一氧化碳多四倍，死亡率高百分之三十。

吸煙對我們危害很大。讓我們遠離煙草，貼近健康吧！

心理健康日記篇七

幸福是什么?我曾無數次問自己，卻一直找不到答案，直到有一天，我才發現，原來要想幸福就得有個健康的身體。

記得那天放學后，我一進家門，就看到媽媽在廚房里忙得熱火朝天，不一會兒就做了一桌子香噴噴的飯菜，一看，都是我愛吃的菜，于是便坐下來狼吞虎咽地吃了起來。不一會兒，一桌子的菜已經被我消滅得差不多了，媽媽看了說：“小饞貓，不能吃了，小心吃壞肚子。”我笑著說：“沒事，不要擔心。”說完又喝了一大杯飲料。

晚上，我躺在床上，肚子脹得跟小皮球似的，還一陣一陣隱隱作痛。開始，我沒在意，過了一會兒，肚子越來越痛，就像刀絞似的，呀，不行了，得上廁所!我趕緊往廁所里跑，出來后覺得舒服了點，剛躺下就又覺得不行了，又得上廁所，幾次下來，我渾身上下一點兒力氣也沒有，站都站不起來了，真后悔吃那么多東西。媽媽趕緊把我扶到床上，給我拿來一盒藥，我喝下兩粒。

大約半個小時后，感覺好了點，肚子沒有剛才那么疼了，不知什么時候就迷迷糊糊地睡著了，等我醒來后，我徹底好了，肚子一點都不疼了。哎呀，不生病的時候真是太好了，我感覺我真的太幸福了!

看來，幸福就要健健康康，有個好身體，有了健康的身體我們才有本錢去實現其他夢想!

心理健康日記篇八

常言道：“民以食為天。”由此可見，飲食對人們身體健康的重要性。

我記得在一則報刊中看到：一個工地的工人因為吃了路邊餐館不衛生的飯菜而肚子痛，以至不能工作。我對這起飲食事故感觸很深，這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知，害人害己，讓我說，應該嚴懲這些壞家伙!

類似于前兩則報道的事在我們的身邊也屢見不鮮，對于我小學生來說，如果想讓飲食正常，我覺得應該遵守以下幾點：

1、不吃不潔凈的食物。如：校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。

2、要購買衛生部門批準的食物。如：在一些大型商場里的物品，比較放心，得到群眾的認可。

3、認真看。

說明書。

生產日期。如：細讀外包裝中的資料當得到你的認可再放心使用。

4、注意個人衛生。如：飯前便后要洗手，勤剪指甲。

5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品，沒有營養，這些東西吃多了輕者生病，重者甚至能致癌而死。

這是我所想到的幾點，還有許多值得大家注意的問題，總之，食品安全應該警鐘長鳴。為了我們在地球上健康快樂地成長，讓我們齊心協力，共同努力，一起行動起來，關注食品安全吧!

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心理健康日記篇九

這次我們看了一部關于消化系統和飲食問題的影片，影片敘述飲食習慣與我們的腸胃健康是有很大關聯的。如果你的飲食習慣屬于暴飲暴食型，你的腸胃容易因長期消化不良而出問題的;相反的，你的飲食習慣若是十分良好，餐餐細嚼慢咽，你的腸胃就能保持健康。

怎么分辨飲食習慣是否良好呢?那就是每一餐要均衡攝取六大類食物，一樣也不能少，而每一口飯都要在口中嚼出甜味了才能咽下去;而不良的飲食習慣就是只吃肉，不吃青菜與蔬果，或是暴飲暴食，還未咀嚼完食物就咽下去了!

我覺得這部影片有很大的學習價值，除了教導我們要養成正確的飲食習慣，讓我獲得許多醫學知識;也教導我們許多環保概念，因為多“吃蔬菜，少吃肉”可以為地球多做環保，讓后代子孫有一個干凈的地球。

心理健康日記篇十

今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。

新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。

用來買什么呢?相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!

你一定會說，“我才不吃垃圾呢?”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景:每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。

如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。

遺憾的是，以上食品都是同學們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。

更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道:這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。

同學們，垃圾食品會給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學生，正處于生長發育的黃金階段，需要豐富的營養，比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式!

謝謝大家!

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心理健康日記篇十一

大家一定有玩中國象棋的經驗吧？每副象棋有兩種顏色，共28只棋子。每只棋子擺在棋紙上，它的命運也就掌握在我們的手中，就連“將軍”也無法主宰自己的'命運。其實人生總是在徘徊。歲月總是向前不向后，漸漸變老。生活中誰也顧及不了誰，誰也預料不了誰。注定的總是逃不過，只有靠自己才是最實際的；只有自己才能照顧自己；只有自己才能創造自己！

有時，我也在想，我們這場人生是否也是一場棋局？在家里，要受爸爸媽媽的管制。我喜歡看電視、笑話、童話故事等等，而爸爸媽媽卻要我改看數學、語文方面的書，其實我看電視、故事等也可以學到很多的課外知識啊。我喜歡下棋、打球，而大人們卻總是讓我少玩，說是別浪費寶貴時間。在學校，要受老師管制。我喜歡說啊，笑啊，而學校卻有許多的規矩，常常不準說話，不準跑步，簡直跟木頭人差不多。人在江湖，身不由己啊，你看，我跟棋子有什么區別呢？尤其恐怖的是考試，考好了，家長會當你寶貝，要是考不好，就慘了，輕則罵，重則挨打。苦啊，活得好累啊！

我多么羨慕外國的教育方式，尊重個性自由，崇尚創造發明。就像我下棋，我喜歡自由發揮，而又講究布局，打破傳統，而又自成套路。一有空，我喜歡在棋盤上琢磨，任思路天馬行空，馳騁荒漠原野，我感覺就像一只插著翅膀的棋子，在廣袤的象棋天地間自由自在地飛……可我畢竟不是一只棋子，我是一個活生生的人，我不想任人擺布，我不想做一個裝在套子里的人，我的生活由我創造，我的命運由我掌握，我希望在我漫長的人生中活出真我的風采！

心理健康日記篇十二

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食。

為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題。

教育。

活動。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。

同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么?你自己還能心安理得地享受零食嗎?你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

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