演講稿也叫演講詞,是指在群眾集會上或會議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個人的主張與見解,介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn),以便互相交流思想和感情。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢?下面我給大家整理了一些演講稿模板范文,希望能夠幫助到大家。
三分鐘演講稿健康飲食篇一
老師們、同學(xué)們:
大家早上好!今天我發(fā)言的題目是“保護(hù)環(huán)境,人人有責(zé)”。
當(dāng)你過著無憂無慮的生活時,可曾想到我們周圍的環(huán)境正一步步惡化?當(dāng)你隨手丟下紙屑時,可曾想到我們已陷入垃圾圍城的危機(jī)中?曾幾何時,天空那么藍(lán),河水那么清,就在大自然給予我們美的享受的同時,人類卻在不斷傷害她。地球越來越擁擠,隨之而來的是環(huán)境污染的日漸嚴(yán)重,資源的日漸匱乏。人們不斷追求工業(yè)生產(chǎn)、社會進(jìn)步,待到回頭省視人與自然的關(guān)系已然追悔莫及。人類的智慧創(chuàng)造了經(jīng)濟(jì)的奇跡,無知與貪婪卻留下了可怕的惡果。所有的一切無不在提醒著我們:環(huán)境保護(hù)迫在眉睫!
每當(dāng)跨入校園大門,步入教室時,我們就好像走進(jìn)自己的另一個家。我們在這里學(xué)習(xí)、生活、成長,每位同學(xué)都是這個家的一分子。我們的校園美麗溫馨,我們有窗明幾凈的教室,高級的教學(xué)設(shè)施。校園環(huán)境是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志,也是學(xué)校學(xué)生整體素質(zhì)的一個反映。
著眼于身邊,當(dāng)?shù)厣嫌欣鴷r,我們應(yīng)該將它撿起,而不是忽略它的存在;我們應(yīng)該彎下腰,文明地將垃圾扔進(jìn)垃圾桶中,而不是貪圖一時之利,進(jìn)行投射;我們應(yīng)該時刻保持桌椅的干凈整齊,輕輕將桌子擺放到正確位置上,而不是隨意排列、看之任之;我們應(yīng)該保持教室后櫥柜的整潔,而不是將個人物品隨意擺放其中,影響環(huán)境。
我們生活在同一片土地上,我們擁有共同的家園。積土成山,滴水成川。保護(hù)環(huán)境,人人有責(zé)。
三分鐘演講稿健康飲食篇二
親愛的領(lǐng)導(dǎo)老師們,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!我來自xx班。今天我們演講的題目是:誠信為人之本。
正直是看不見的,但可以從天上看;誠實(shí)是無色的,但卻能炫目;誠實(shí)無味,卻能散發(fā)出五千年來濃郁的國內(nèi)外香味。
《揚(yáng)子晚報》曾經(jīng)發(fā)表過這樣一則新聞:安徽滁州一位五十多歲的老農(nóng)來到南京,打算回家時,發(fā)現(xiàn)口袋里的錢還不如5元錢里的錢。他在南京沒有朋友。無奈之下,他向宣武區(qū)一名警察借了5元錢。5元錢,也許沒人會在意。但是第二天早上,農(nóng)民把5元錢還給警察。
古往今來,沒有人因?yàn)槠垓_消費(fèi)者而成為知名商家,也沒有人因?yàn)槌u他人勞動成果而作弊而成為大學(xué)者。同理,沒有人能通過x成為學(xué)習(xí)成績優(yōu)異的學(xué)生。要做一個好學(xué)生,首先要學(xué)會做人。誠實(shí)是人類的基礎(chǔ)。其實(shí)人的成長離不開弱點(diǎn)和錯誤。不過,也不可怕。可怕的是避免犯錯。只有誠實(shí)和冷靜,才能努力變得更完美。
學(xué)生,作為一名中學(xué)生,我們應(yīng)該把誠實(shí)和紀(jì)律作為我們生活的基本原則。讓我們從身邊的小事做起,誠實(shí)守信,踐行陶行知老師說的:‘教大家做人要真,學(xué)一切做人要真。’讓我們牽手,讓誠信傳遍蘭苑的每一個角落,讓我們努力做誠信的蘭苑人!
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三分鐘演講稿健康飲食篇三
親愛的老師們,親愛的學(xué)生們:
大家早上好!我是高一二班的xx。今天,我懷著激動的心站在這里發(fā)表演講。青春充滿激情,青春充滿活力,青春充滿夢想。而我今天演講的題目是《激揚(yáng)青春,放飛夢想》。
多少人悲嘆青春,詩意的歲月,火熱的歲月!屈原曾說:“一百金買一匹馬,一千金買一個美人,一萬金買一個高騎士。哪里可以買到青春?”屈原那么喜歡青春;“逝者如斯夫,熬夜。”孔子為青春的逝去而惋惜;“年輕人,生命,生命的春天,生命的中國。”李大釗高舉自己的青春。的確,青春那么短暫,只是一眨眼的功夫。但是青春的美好在于,它揮起了夢想的槳,實(shí)現(xiàn)了人生的價值!
青春,充滿夢想,夢想,連接未來。做夢,怎么能不做夢呢?沒有夢想,就沒有奮斗的目標(biāo);沒有夢想,生活平淡如水。不知道為什么要,也不知道為什么要。一切都是虛偽的。
阿里巴巴互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)始人馬云從未放棄夢想。他曾經(jīng)想考重點(diǎn)小學(xué),失敗了;重點(diǎn)中學(xué)又失敗了;花了三年時間進(jìn)入大學(xué);大學(xué)畢業(yè)后,他想去哈佛,但他沒有接受這份工作。他總是被別人嘲諷,卻“劍鋒磨礪,梅花香自苦寒來”。經(jīng)過反復(fù)的失敗和努力,他終于成功了。因?yàn)樗睦锟傆幸粋€夢想鼓勵他永不放棄。現(xiàn)在他成了中國首富。
當(dāng)然,夢不是空談,我們絕不能成為魯迅先生所說的“做夢也不醒的人”。巴金在回憶中說:人不是添油加醋的和平,而是工作。正是因?yàn)橛星G棘,才需要在荊棘中開路。堅持工作,學(xué)習(xí),工作,就像余洪敏說的那樣,只要你堅定地走向夢想,總有一天你會發(fā)現(xiàn)夢想會離你而去。
作為高一新生,這是一個全新的開始。昨天的輝煌已經(jīng)過去,明天的輝煌還需要今天的奮斗。進(jìn)入高中也意味著即將高考。好的開始是成功的一半,要夯實(shí)基礎(chǔ),探索自己的學(xué)習(xí)方法。同學(xué)們,無論你現(xiàn)在的成就如何,無論你現(xiàn)在的基礎(chǔ)如何,只要堅定信念,超越自己,你就有了奮斗的方向,有了奮斗的目標(biāo),有了生活的動力,有了成功的希望。
面對未來和自我的挑戰(zhàn),只有讓夢想在這里飛翔,青春才會變得豐富多彩!青春如夢,歲月如歌,時光不逝。怎么才能拿回來?青春是人生中不可磨滅的插曲,注定“不平凡”。它需要我們用靈魂和智慧去解讀它,它需要我們用勇氣和信心去充實(shí)它。
跟我來,讓你的夢想綻放。我們不需要借口,我們需要勇氣,我們不需要膽怯,我們需要團(tuán)結(jié),我們不需要彷徨,我們需要堅定。有夢想的人生不必為了失敗而停留,有期待的明天不必為了挫折而破滅。踏著臺階,我們似乎能把“121,121”數(shù)得像小溪一樣輕盈舒適。不要迷失自己,在庭前看花開,仰望天空。把人生當(dāng)禮物,把青春當(dāng)驚喜。相信失敗是必然的,否則,成功不會是一個沒有母親的孩子!
在這里,讓我們一起喚起青春,一起放飛夢想!
我的發(fā)言到此結(jié)束,謝謝!
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三分鐘演講稿健康飲食篇四
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家好!我叫曹恩碩。能在這里和大家談?wù)勑膼鄣淖x物,我很開心。
書是人類進(jìn)步的階梯,是人類默默無聞的老師,有了書我們才能學(xué)習(xí);有了書我們才能成長;有了書才讓我們的生活更加充實(shí)。書里的故事有的讓你樂趣無窮,有的讓你感動無比......
一本好書會讓你受益匪淺,今天我會給大家推薦一本好書《三國演義》它主要寫的是三國時期蜀、魏、吳三國的戰(zhàn)爭,表現(xiàn)了古代英雄們的勇士氣概。在《三國演義》中關(guān)羽教會了我們對兄弟要講義氣,諸葛亮教會了我們做事要三思而后行,劉備教會了我們要仁義......其中我最喜歡的片段是:《桃園三結(jié)義》,讓我給大家讀一下吧。
次日,于桃園中,備下烏牛白馬祭禮等項(xiàng),三人焚香再拜而說誓曰:“念劉備、關(guān)羽、張飛,雖然異姓,既結(jié)為兄弟,則同心協(xié)力,救困扶危,上報國家,下安黎庶。不求同年同月同日生,只愿同年同月同日死。皇天后土,實(shí)鑒此心。背義忘恩,天人共戮!”誓畢,拜玄德為兄,關(guān)羽次之,張飛為弟。祭罷天地,復(fù)宰牛設(shè)酒,聚鄉(xiāng)中勇士,得三百余人,就桃園中痛飲一醉。
一本書帶給我們的有樂趣,有道理。我把它推薦給同學(xué)們,希望大家能從中受益。謝謝大家。
三分鐘演講稿健康飲食篇五
老師們、同學(xué)們:
心理健康演講稿現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們,一個人的健康既包括身體健康,又包括心理健康,單純地追求身體健康而忽視心理健康,不僅會導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生,而且會誘發(fā)多種軀體疾病。現(xiàn)代社會由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競爭局面的不斷加劇,人們的心理負(fù)擔(dān)也越來越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來說,你們面臨著生理的、認(rèn)識的、情感的、社會的多方面的現(xiàn)實(shí)問題,面臨著升學(xué)的巨大壓力,因而必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。對于青少年來說,有一定的情緒波動是正常的,但是如果表現(xiàn)過于強(qiáng)烈,就容易造成心理失衡,影響正常的學(xué)習(xí)和生活。大量事實(shí)證明,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對各種社會環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。許多心理學(xué)測驗(yàn)也證實(shí),當(dāng)一個人情緒好的時候,往往會精神振奮、干勁倍增,思維敏捷,效率提高;反之,則會無精打采,思路堵塞,效率下降。那么青少年心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?我覺得青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì):
心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。他們把“天下興亡、匹夫有責(zé)”作為個人生命的整體認(rèn)識和根本態(tài)度,因而不計較個人得失,名利大小,不會因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好,還能正確評價自己的能力與性格,并據(jù)此安排自己的生活,學(xué)習(xí)和工作,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn),狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢,人際交往中他們既自尊自愛,又尊重他人。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸,能對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識;能正視困難與挫折,勇于面對現(xiàn)實(shí),找出問題的病結(jié)和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責(zé)任;他們既有高于現(xiàn)實(shí)的理想,又不沉迷于虛無縹緲的幻想,思想和行動總能跟上時代的步伐,并為社會所接納;他們憑理智辦事,能聽從一切合理的建議與意見。
心理健康的青年,總是喜歡與人交往,以尋找知音,建立友情,保持合諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團(tuán)結(jié)友愛、助人為樂,而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系,參與他人同心協(xié)力,合作共事。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系,但人的需要總有得不到滿足的時候。這就要求人們善于排除心理障礙,能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念,只有這樣才能性格開朗,目光遠(yuǎn)大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。個人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄,自私自利,患得患失,情緒起伏波動,喜怒無常。希望同學(xué)們能按上述四個標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己,要求自己,以愉悅的心境,飽滿的情緒,去面對困難提高忍耐、受挫力,堅定信念,百折不回,提高自己的心理素質(zhì),以昂揚(yáng)的斗志面對生活的挑戰(zhàn)。
例如,剛剛結(jié)束的期中考試,有的同學(xué)喜悅,有的同學(xué)懊悔,有的同學(xué)通過這次考試樹立了信心,有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠然,分?jǐn)?shù)對正在苦學(xué)的高中生來講的確很重要,但你現(xiàn)在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗,建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學(xué)習(xí)情況,但不能代表和決定你的將來。每個人幾乎都會經(jīng)歷失敗的痛苦,都會感到過己不如人的沮喪,但我們誰也不愿把悔恨舊夢重溫,誰也不能讓時光倒流,如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中,那么錯過的不僅是昨天的時光,還會是今天的機(jī)會。當(dāng)然,取得一點(diǎn)成績,也不要沾沾自喜,滿足現(xiàn)狀,只有繼續(xù)努力,才會取得更大成功,總之,只有正確對待過去,既不要被眼前的成功所困擾,也不要被暫時的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學(xué)習(xí)中去,這才是良好的心理情緒所必需的。國外有句格言:“我是我心靈的主宰。”最后祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,乘風(fēng)破浪,在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
三分鐘演講稿健康飲食篇六
老師、同學(xué)們:
本周的5月25日是我國第__大中學(xué)生心理健康日,“5.25”取諧音“我愛我”一意為愛自己才能更好地愛他人。本月也是我校的“5.25”心理健康活動月,本次活動的主題是:“用心溝通,和諧人際!”
人際關(guān)系的好壞會影響一個人的情緒、影響你的活動效率,進(jìn)而影響你的學(xué)習(xí)、生活和成長,將來會影響你的工作。美國著名的人際關(guān)系專家卡耐基指出:一個人事業(yè)的成功,只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù),另外的85%要靠人際關(guān)系和處世技巧。由此可見和諧的人際關(guān)系是何等重要。我們學(xué)校的心理咨詢室接待的許多同學(xué)的問題基本上是都是因?yàn)樵谌穗H關(guān)系上不適應(yīng)造成的。人際關(guān)系是影響同學(xué)們心理健康的一個重要內(nèi)容,所以,我們強(qiáng)調(diào)“用心溝通,和諧人際!”。本月的27日下午,我校的部分同學(xué)將代表我校表演由初一(4)班的黃韻玥同學(xué)原創(chuàng)編寫的劇本《知心知幸》去參加福州市首屆中小學(xué)校園心理劇大賽,黃韻玥同學(xué)的劇本也是圍繞同學(xué)間人際關(guān)系展開描寫的,在此預(yù)祝他們能取得好成績。
首先,在與人交往的時候,我們要學(xué)會真誠相待。一句真誠的話語,一絲真誠的微笑,便可以拉近人們之間的距離,亦能給人以慰藉和鼓舞。
其二,要學(xué)會尊重他人。我們每個人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此,在與同學(xué)交往的過程中,關(guān)心和尊重對方是建立友誼,增進(jìn)溝通的基礎(chǔ)。如,與同學(xué)交談時,認(rèn)真傾聽對方的談話內(nèi)容,不中途打斷別人的講話,不東張西望,不看書,不看報;遇到與自己不同的意見,讓別人充分表達(dá)并認(rèn)真聽取。
其三,誠心地贊美和善意地批評。如當(dāng)看到同學(xué)在學(xué)習(xí)上取得好成績或發(fā)現(xiàn)同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)時,不是虛偽地恭維別人,而是誠心誠意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方的缺點(diǎn)時也不遷就,而是以合理的方式加以批評,并幫助其改正,切不可貶低或嘲弄他人。
其四,我們還應(yīng)該有寬廣的胸懷,用寬容和諒解代替憤怒,你希望別人怎樣對你就怎樣去對待別人。在與同學(xué)交往中,要做到有錯就誠懇地道聲“對不起”,用真正的道歉去補(bǔ)償和重建自己與同伴的不良關(guān)系。
另外,要做到:不說臟話,不說氣話,控制情緒。
同學(xué)們以健康的心態(tài),對待周圍的人或事,敞開自己的心扉,與他人共享同一片溫暖的陽光,相信你會生活得更快樂!
三分鐘演講稿健康飲食篇七
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
經(jīng)過了一個平安、愉快的寒假,我們滿懷著新的希望迎來了生機(jī)勃勃的20xx年的春天。在此,借開學(xué)典禮的機(jī)會給同學(xué)們上安全教育第一課。
“保護(hù)自己,人人有責(zé)”。你們可知道全國中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水等原因死亡的人數(shù),每天平均有40多人,每天有一個班的學(xué)生在“消失”。不要以為這些事例離我們很遠(yuǎn),其實(shí)它就發(fā)生在我們的身邊。同學(xué)們,生命只有一次、人生不能重來。生命安全就掌握在我們自己手中。安全不僅關(guān)系我們個人、更關(guān)系到我們的家庭、學(xué)校、整個社會。珍愛生命,增強(qiáng)安全意識,讓快樂與幸福伴隨著我們。下面講幾個方面的安全問題:
一、注意校園活動安全:
要嚴(yán)守《小學(xué)生守則》和《小學(xué)生日常行為規(guī)范》,養(yǎng)成良好的生活行為習(xí)慣。
1、禁止攜帶管制刀具、有危害性的玩具進(jìn)入校園,包括水果刀小槍、彈弓。
2、嚴(yán)禁在校園內(nèi)追逐,奔跑,打鬧、以防跌倒、摔傷;課間操、放學(xué)、升旗集會解散時不要擁擠,推搡,按順序,以防發(fā)生踩踏事故。
3、實(shí)驗(yàn)課、體育活動及課外活動要嚴(yán)格服從老師指揮,嚴(yán)守操作規(guī)范,嚴(yán)禁擅自行動,防止各種危害安全的現(xiàn)象發(fā)生。入校后不得隨便出校門。放學(xué)按時離校,不在校園內(nèi)逗留。
4、不摸、不動滅火器材、電線、各種開關(guān);為防止火災(zāi)和意外事故,除實(shí)驗(yàn)外,所有教室及其他場所嚴(yán)禁違反規(guī)定使用明火。
5、 在學(xué)校各種勞動中注意安全,如掃地,擦窗戶,搬桌子等,預(yù)防意外事故。
二、注意交通安全:
1、來校、回家做到文明行路,要遵守交通法規(guī),基本常識有:行人靠右行,不闖紅燈,不跨越護(hù)欄,橫穿路心時要左顧右盼看是否有車輛經(jīng)過。
2、不乘坐“三無”車,因?yàn)椤叭裏o”車有諸多不安全系數(shù),出了安全問題,費(fèi)用難以保證,更談不上賠償。不乘坐超載車輛。
三、注意活動安全:
在家活動要注意安全。特別是父母不在的時候,活動要遠(yuǎn)離建筑工地、道路等存在安全隱患的場所;不到坑、池、塘、溝、河流、水壩、施工重地等不安全的地方玩耍;不玩火,不燃放煙花爆竹,防止意外傷害。不進(jìn)入網(wǎng)吧、電子游戲廳等未成年人禁止活動的場所。出門一定要告知父母長輩知道,告訴他們你和誰在什么地方玩,要注意時間,不要很晚到家,以免父母擔(dān)心。雙休日,不要到學(xué)校玩耍。
四、食品衛(wèi)生安全
1、要注意食品衛(wèi)生安全謹(jǐn)防“病從口入,毒從口入”,同學(xué)們購買袋裝食品要看清楚生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家及地址,不購買“三無”食品;不在街頭流動攤點(diǎn)購買零食,防止誤食不衛(wèi)生食品、過期變質(zhì)食品,造成食物中毒。
2、講究個人衛(wèi)生,常洗手、常洗頭、常洗衣服、常剪指甲,被褥要整潔并要常曬。
五、疾病防治
1、生病要及時報告老師,以便及早治療。
2、患傳染病的學(xué)生要積極配合學(xué)校、診所隔離治療,關(guān)心自己更要關(guān)心他人。
六、提高自我保護(hù)意識和能力:
同學(xué)們受到意外傷害,很多是沒有想到潛在的危險、沒有自我保護(hù)意識造成的。我們只要不斷增強(qiáng)自我保護(hù)意識、提高自我保護(hù)能力,就能有效地避免和預(yù)防意外傷害。節(jié)假日我們要注意不跟隨陌生人外出游玩,不吃陌生人給的東西,不讓陌生人隨便出入家門。不隨便向陌生人透露自己的真實(shí)身份、家庭住址和電話號碼。
七、注意家庭安全:
同學(xué)們在家不要自己隨意使用一些家用電器、煤氣灶、衛(wèi)生浴具等。要在家長指導(dǎo)下正確使用,不能麻痹大意。家里的電器及設(shè)備發(fā)生故障時不要擅自去動。還要注意防盜。
“生命”,一個多么鮮活的詞語;“安全”,一個多么古老的話題;“幸福”一個多么美妙的境界。同學(xué)們:一人安全,全家幸福;生命至上,安全為天;安全第一,預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。無論做什么事,都要記著安全第一。生命才是學(xué)習(xí)的本錢。同學(xué)們,讓我們共創(chuàng)平安校園,在平安的藍(lán)天下,高高興興地上學(xué),平平安安地回家!
最后,祝各位同學(xué)在新的學(xué)期里快樂成長,學(xué)習(xí)進(jìn)步!謝謝大家!
三分鐘演講稿健康飲食篇八
尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!今天我國旗下演講的主題是《合理膳食,健康成長》
俗話說:“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ),食品是補(bǔ)充身體營養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發(fā)育的黃金時段,但有些同學(xué)自制力不強(qiáng),經(jīng)常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養(yǎng)價值,而且對我們的健康百害而無一利。
那么,如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言,早餐應(yīng)該吃一些營養(yǎng)價值高,少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠,頭一晚上進(jìn)食的營養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐,則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少,上午活動量大、能量消耗的空缺,又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐,則不能吃的太飽,多余的熱量會轉(zhuǎn)換成脂肪,使人發(fā)胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六點(diǎn)最為合適!
所以在這里,我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳汀⒂驼ㄊ称罚h(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
三分鐘演講稿健康飲食篇九
尊敬的老師們,親愛的同學(xué)們:
大家好!
2月,國家教委、公安部等六部委根據(jù)造成安全傷亡的主因是安全事故,聯(lián)合發(fā)出通知,把每年3月最后一周的星期一定為全國中小學(xué)生安全教育日。
今天是第xx個全國中小學(xué)生安全教育日。校園安全與我校師生密切相關(guān),它關(guān)系到同學(xué)們能否健康成長,能否順利完成學(xué)業(yè),也關(guān)系到我們老師能否在一個安全的環(huán)境里教書育人。因此,我們要打造“和諧、平安”校園,時刻清醒的認(rèn)識到“安全無小事”、“隱患就是事故”,要求同學(xué)們時刻牢記:
1、要有較強(qiáng)的安全意識,認(rèn)真學(xué)習(xí)自我防護(hù)、自救知識,切實(shí)提高自我保護(hù)能力;
2、校內(nèi)課間不追逐打鬧,上下樓梯慢步輕聲,靠右行。嚴(yán)禁在樓梯的扶梯上滑下來。集體活動時每個人都要學(xué)會文明走路,不要搶跑或互相推擠,上體育課及課外活動時,要注意與他人合作,防止器械傷人,保證安全。
3、保證用電安全,不亂動電源插座。不玩火,且要愛護(hù)消防設(shè)施,要懂得一些防火、防盜、防煤氣和緊急情況疏散等知識。遇到險情時,能避險,能進(jìn)行自救自護(hù)。
5、清明節(jié)祭祖要注意安全,嚴(yán)防山火發(fā)生。
7、放學(xué)后按時回家,不在街上逗留,謹(jǐn)慎與陌生人交往,受到不法侵害及時打急救電話;同學(xué)們,“我安全,我健康,我快樂”的安全教育活動,要求我們?nèi)熒哂小霸谛睦镆斡洶踩⒄Z言上要講安全、行為上要踐行安全”的安全意識。安全常系心中,人生一路順風(fēng)!
讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們每天平平安安到校,高高興興回家,祝愿我們的生活處處開滿安全之花。
最后,祝愿大家都安全、健康、快樂!
謝謝大家!
三分鐘演講稿健康飲食篇十
親愛老師、同學(xué)們:
大家下午好!我是來自組織部的王鵬程。今天,十分榮幸代表我們心理協(xié)會的志愿者們發(fā)言。我們志愿者的工作主要是在心健中心的資訊室值班。負(fù)責(zé)給受訪者登記,預(yù)約心理老師等小事。這工作可能在大家看來很簡單,但是我認(rèn)為,把每一件小事做好就是不簡單;把每一件平凡的事做好就是不平凡。我們每一次值班都是一個半小時。有時也會無聊。也會枯燥,想退縮,但是一想到可以幫助他人,我們總是咬咬牙堅持到最后。在當(dāng)今社會,“事不關(guān)己高高掛起”,或繞道,或圍觀的人大有人在。這讓社會精神生態(tài)不斷惡化。這更需要志愿者的洗滌。做志愿不要怕工作的繁瑣,更不要計較付出后的回報。幫助他人不能流于形式,而要發(fā)自內(nèi)心,要用真心去關(guān)愛需要幫助的人。讓做志愿者成為一種生活習(xí)慣。
時間的車輪總是飛速旋轉(zhuǎn),轉(zhuǎn)眼間,已近三個多月的時光。做了三個月的志愿者,我們收獲了許多,體會了許多,也成長了許多。總有人問我們,為什么要做志愿者。有一種近乎標(biāo)準(zhǔn)的答案,志愿者是在傳遞一種積極的、正面的精神力量,可是我認(rèn)為,有另一種答案,那就是:幫助別人,溫暖自己。我們?yōu)閯e人付出的僅僅是舉手之勞,而我們獲得的卻是心靈的富足。我相信我們志愿者會一如既往的堅持下去,以后會有更多的人加入志愿者的行列。
我的發(fā)言到此結(jié)束,謝謝大家!
三分鐘演講稿健康飲食篇十一
同學(xué)們:一人安全,全家幸福;生命至上,安全為天;安全第一,預(yù)防為主。生命只有在安全中才能永葆活力,幸福只有在安全中才能永具魅力。安全就如一顆光芒四射的太陽,照亮我們的人生,安全就如一根長長的紐帶,聯(lián)系著我們的生死存亡。有了安全,我們才能有健康的心態(tài)、強(qiáng)健的體魄;有了安全,我們才能有堅定的意志去攀登人生的階梯;有了安全,我們才能像春天的桃李紅紅火火,快快樂樂,有了安全,我們才能有充沛的精神,勤奮學(xué)習(xí)科學(xué)知識。
最后祝愿全體老師、同學(xué),平安健康,笑口常開。
我的講話完了,謝謝大家。
三分鐘演講稿健康飲食篇十二
親愛的學(xué)生和老師們:
大家早上好!
我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這個青春激情的五月,我們迎來了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
的人際氛圍,寬容、理解他人;當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時,有充分的適應(yīng)力,較好的調(diào)整自我。
因此,在5.25全國心理健康日到來之際,我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念:珍愛自己,關(guān)愛他人,努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛,由愛自己而推廣為愛他人,擁有健康的心理,給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會,充分發(fā)揮自己的潛能。
為此,我們向全體同學(xué)倡議:
1、多閱讀心理保健書籍,學(xué)習(xí)心理保健知識——可以這么說,心理健康知識,能夠給心理困惑者雪中送炭,給健康人錦上添花。
2、多進(jìn)行交流——一個人在生命路途上前進(jìn)時,若不隨時與同伴交流溝通,便會很快落伍。交流使陌生變得熟悉,交流使心情如釋重負(fù),交流也滲透著彼此的信任。
3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛——我們每天可以對自己說句鼓勵的話,相信自己會做得更好。同時善于發(fā)現(xiàn)生活中的美,如發(fā)現(xiàn):“父母真好”、“老師真有學(xué)識”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會欣賞每個瞬間,只有懂得關(guān)愛,才能懂得生活的快樂和幸福!
4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時,勇敢的敞開你的心扉,讓老師們開導(dǎo)你撥云見日。
同學(xué)們,來吧,相約“5.25”,關(guān)愛自我,構(gòu)建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!