計劃在我們的生活中扮演著重要的角色，無論是個人生活還是工作領域。計劃怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

籃球社社團計劃書篇一

籃球社團本著學生自愿參加，以學生自主參與為主，以體驗性學習實踐活動為主要特征的新型課程。根據學校的統一安排，培養學生的興趣特長，創新思維習慣和實踐能力，培養學生分析和解決問題的能力以及團結協作的精神，以球育德，以球益智，以球煉志，以球養性，全面提高學生素質，具有十分重要的意義。

本課程開發充分注重主體性、合作性、選擇性、開放性、特色性和創造性，經過調查、分析，參加乒乓球社團的7名學生(六年級有5名，五年級有2名)，對籃球運動興趣濃厚，而且積極性比較高。

籃球社團活動要注意培養學生的安全意識，每節課上課的前三分鐘要堅持對學生安全教育，教育學生在訓練、比賽中相互尊重，發生糾紛、出現問題要找老師解決，要做好準備活動，防止運動性的受傷。

另外，因為籃球場位于學校外面，距離公路較近，要特別注意學生因失誤將球弄出界外跑上公路。當球意外跑到公路上時，要先站住在操場上觀察有沒有過往車輛，如果沒有車輛再到公路上去撿球，如果有車輛要等車輛經過后再去撿球。

籃球社社團計劃書篇二

活動時間：周四大課間

活動地點：籃球場

活動目的：培養興趣，提高籃球技能，增強體魄，學習交流。會長：

指導老師：

1、對籃球有濃厚的興趣；

2、會基本的籃球動作，懂得一定的比賽規則；

3、有紀律意識，能服從安排；

4、能嚴格遵守校紀校規，在同學中能起模范帶頭作用。

1、每次活動要按時參加，不早退，不無故缺席；

2、愛護籃球器材，按時歸還所借物品；

3、一旦參加社團不得隨意轉團或無故退團；

4、社員之間要團結友愛，互幫互助，產生分歧要互相忍讓，互相諒解。

1、以5人為一小組，各組指派一名組長，訓練時分組進行。

2、課時安排：前10分鐘進行熱身運動，指導老師利用10分鐘時間講解籃球技巧，復習鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習。

3、每月舉行一次小型的籃球比賽。

4、定期組織觀看籃球賽式，舉行有關籃球的知識競賽和游戲，豐富社團活動。

5、訓練培優，爭取在“校藝術節”上舉行一次精彩的籃球比賽。

6、利用假期時間和別校的籃球愛好者交流學習，進行友誼球賽。

總之，我們要把籃球社團的活動開展起來，給愛好籃球的同學們創造一個自由發展的空間，一個能輕松、快樂打籃球的時間。

籃球社社團計劃書篇三

這學期差不多有16次的社團活動，所以我將把所有的活動分成4周一大塊，共有4大塊的計劃。

先練習基本技術，并在活動時穿插一些小游戲，活躍氣氛。這些技術會從簡單到復雜慢慢帶領大家學習。

下面詳細寫一下每個月的計劃。

首先第一個階段會將重點放在運球上，運球又分高低運球、變相運球、后轉身運球還有胯下運球，這些運球動作，會在一個月里慢慢的學會。

然后呢第二個階段呢主要學習傳球動作，傳球動作要學習很多，從胸前傳球到肩上傳球，再到背后傳球最后一個是頭上傳球，這些傳球動作也是在一個月內完成的。接下來呢就是第三個階段也是最重要的一個階段，投籃。

投籃是籃球中最重要的一塊，練習投籃會分高手投籃和低手投籃，練會以后并加以練習。

以上的基本技術已經學完了，已經基本掌握了運動技能。如此的基礎上，我們會學習一些戰術的配合這個月會主要練習一對一以及傳切配合。這些如果練習完了，還會有時間的話，會展開一場女生之間的籃球比賽。

這學期如果有更多的時間，將會把這些技術練習重新鞏固一下，并且多展開幾次籃球比賽，把大家之間的氣氛活躍起來。

上面介紹的就是4個大塊的計劃。我會組織同學們將這些計劃一一進行，并會適當的穿插游戲，讓大家活躍起來。

這就是我和指導老師的共同想法，在進行計劃的時候，會和老師及同學們商量的，讓大家的意見統一。

籃球社社團計劃書篇四

根據本社團發展籃球運動，通過舉辦各種籃球比賽，提高競技水平，鍛煉健全體魄，發揮體育精神的`宗旨，和為了調動廣大學生參與體育鍛煉的熱情，提高廣泛性和比賽的專業性，本社團在此提出本學期如下:

本學期籃球協會總體目標是高質量地舉辦各項籃球比賽，提高球賽的參與度，調動更廣大的同學參與這項體育運動，推動南丁衛?；@球事業的發展。還要提高本社團成員的籃球知識水平和舉辦球賽的技能，提高本社團的整體素質。

本學期籃球社團的工作重點仍然是各項籃球比賽，其次就是辦好社團之間的聯誼活動和各期的社員活動。

本學期的籃球社團活動主要分三類：第一類為各項籃球比賽。包括老師友誼賽、班級籃球對抗賽和籃球三對三比賽。第二類為本協會內部的各項活動。包括部門的例會、各項培訓活動和各類聯誼活動等。第三類為社員活動。包括協會納新活動、每個月的社員活動和不定期舉行的形式多樣的小型社員活動。

(一)9月1日-30日的活動：

1.協會納新?；@球協會將在九月初開始納新，向一年級新生宣傳、展示籃球協會的風采，積極招收新成員。

2.老師友誼賽。籃球協會將邀請本校老師進行一場友誼賽，增進同學們與老師的感情，感受老師身上獨有的魅力，同時也向老師們展現我們南丁學子的風采。

(二)10月1日-1x年1月30日的活動：

1.班級籃球對抗賽。十一以后，我社團將組織各個班級之間進行籃球對抗賽，以此提高我校的籃球氛圍。

2.社團聯誼活動。籃球社團將會與其他學生社團共同舉辦一些聯誼活動，讓我們互相合作，相互交流，共同進步。

(三)2月1日-4月30日的活動：

1.籃球三對三比賽。我協會將會在下學期舉行籃球三對三比賽，為廣大愛好籃球的同學們提供一個展示自我才華的平臺。

(四)常規活動：

1.社員活動。本學期的社員活動主要分兩部分。第一，每周日下午社員將在?；@球場集合進行簡單的訓練;第二，每月月底舉行協會內部會議。

2.籃球裁判培訓和籃球比賽工作人員培訓。為了提高本社團成員的專業水平，提高籃球比賽的質量，本協會將會邀請資深的人員對本協會成員進行相關的知識技能培訓。

籃球社社團計劃書篇五

在學院領導的關懷下，在院學生工作部和院團委老師的具體指導下，在所有社團的積極配合下，走過了充實的-這一年，順利地完成社團的各項工作，發揮社聯的應有職責，宏揚我院的校園文化，豐富同學們的課余生活?，F在新一屆的社聯及社團干部即將上任，他們將開拓出屬于他們的社團新篇章，開辟社團聯合會的航程。

高校社團文化是精彩多姿的，作為一名“社團人”，我們熱愛我們的社團生活，我們享受我們的社團文化，我們愿意盡己所能讓社團文化推向另一高峰。在新學期的到來之際，社團聯合會已緊張的籌備這學期的社團活動，規劃社聯發展改革方向和目標，務求能夠讓社團更好的繼承與創新，讓社聯更好的服務與提升!我們相信西北工業大學明德學院社團聯合會的發展需要我們這一群“社團人”，我們也相信只要努力就能成就讓人欣慰的成果!為此我們制定出的新學期計劃如下:

一、改革社聯機構，明確職責要害。

社團聯合會監察部職能:

1、負責收集、檢查各社團注冊表，再統一呈送社團聯合會主席團。

2、負責受理新社團注冊表，檢查表格填寫程序是否正確。如所有程序都正確，監察部將把注冊表呈送到社聯主席團進行初審。

3、每月月底的最后三天，監察部將向各大社團公布本月財務細則表、月度考核表，確保會員會費不浪費，不縮水。

4、學期末統計、檢查、保管由社團支出所購買的設備。

5、登記社聯每次會議(包括月會、重大會議)的出勤情況，并作好記錄。

6、社聯、社團活動時的衛生等情況、社團評比等工作的監督。

社團聯合會宣傳部職能:

1、為院團委所要求的學院部分大型活動及社團聯合會的各項活動做好宣傳工作，包括出宣傳板，做橫幅等等。

2、出宣傳板之前，力求保持宣傳欄整齊規范，并照相留下電子版，每月進行社團海報考評，督促其宣傳板質量，規范海報粘貼。

3、社聯在舉辦活動的同時，提高學院師生對社聯以及各社團的認知度，知名度。

4、緊密聯系各社團，協助各社團宣傳工作，加強各社團宣傳部的聯系，彼此交流，以達到社聯與社團聯合，通力合作的效果。

5、負責榮譽證書，各項獎狀的制作，并找老師和蓋章。

社團聯合會辦公室職能:

1、負責社團聯合會召開各種會議的組織工作，協助主席團與各部部長之間的聯系;

2、負責起草社團聯合會的文件和材料，審核以社團聯合會名義印發的各類文件;

4、負責社團聯合會辦公室用品的管理、使用和借還登記，管理、清潔辦公室;

5、負責安排辦公室值班表，監督各部值班情況;

社團聯合會策劃與執行部職能:

3、根據社團聯合會主席團安排，對相關社團活動進行指導和幫助;

4、對于活動策劃書要保證內容充實，主題突出，操作明確，富有創意;

5、在社團聯合會中，不斷發掘文藝人才，有效組織文藝團隊，為演出做好人才儲備。

社團聯合會科技傳媒部職能:

1、負責社團聯合會及社團科技理論知識的學習、技術交流和培訓工作;

二、落實社團招新及社聯換屆活動

xx年9月中旬社團聯合會將組織我院各個社團開展社團招收新會員活動。此次的納新活動以“攜社團之手，啟大學之窗”為主題，我們將通過校道擺攤宣傳，社團干部利用課余時間進班宣傳，務求能夠讓廣大的興趣愛好者投其所好找到他們的興趣所在，也為各個社團注入新血液，讓社團一脈相傳，更活躍更強壯，同時此次的社團招新期間，也將出社團文明招新團隊給與表揚!

xx年9月下旬，在既社團招新之后，展開社聯換屆工作。新一屆社長的選拔通過以老社長推薦為主，院團委及各系團工委推薦為輔，公開、公正、公平的參與演講競選。社團聯合會內部骨干換屆也將以此為契機，選拔社團優秀人才，推薦社聯優秀干事參與部長及主任競選。

xx年9月底十月初，召開社團聯合會全體成員見面大會。

三、以文娛促交流，以研討促發展

xx年10月-11月期間，為加強社團間交流，加強社團內部凝聚力，縮小新老會員的距離感，增進社團與社聯之間的向心力。社團聯合會將在院團委的指導下，進行內部成員能力素質培訓，通過全體座談會，競技游戲的聯手舉辦等活動，學習彼此社團的優秀發展經驗，一次激發成員工作積極性，看展更有意義的社團聯合會工作，建立更為明確有效的工作制度與方針。

xx年末，預計開展由院團委主辦，社團聯合會承辦的“迎新年晚會”。以此為契機，鼓勵社團展示自身優秀成果，推薦社團內部優秀人才，給社團搭建一個平坦，同樣也借此檢驗社團聯合會的工作效力。

四、以制度明紀律，以獎勵鼓干勁

xx年12月，展開對社團社長第一次工作學習情況考核，對于優秀的社團負責人給與講評，對于一些面對工作不負責，亂折騰的社團負責人給予警告直至解除職務。同樣，在年度晚會期間，會本著公平、公正、公開的原則，對社團工作進行考核評比，鼓勵先進，評選并頒發十名“十佳會長”獎。

除此之外，在日常工作中，還有以下幾點:

1、定期召開社團負責人會議，可以分類分形式召開會議，及時了解社團最新動態，調整好各社團活動時間、內容、解決社團發展中遇到的問題。

2、社聯骨干，要深入社團中去，定期參加社團例會，了解社團所需，探明社團發展狀況，避免社團中出現損害會員權益現象。

3、做好日常資料收發登記，開展完一個活動后及時整理好所涉及資料并存檔。

4、堅持做好社團考核與評比工作，同時積極配合團委老師工作安排。

當今社會競爭急劇轉變，大學生綜合素質亟待提高，培養文化修養、豐富精神世界對大學生有著極其重要的意義，而學生社團作為校園文化中最活躍的因素，理應站在時代的前沿，用飛揚的激情、舞動的青春和博大的胸懷擁抱廣大青年學生，讓更多人在學生社團中認識自我、挖掘潛能、實現價值。

作為新一屆的社團聯合會成員，我們將對上嚴格執行院團委工作安排，對下落實好學生社團服務工作，積極進取，不斷創新。我們作為社聯人有理由相信，通過扎實作風，堅持不懈的干勁，西北工業大學明德學院社團聯合會在新的里程上，將譜寫出更加輝煌的明天。

籃球社社團計劃書篇六

為了能更好地體現我院特色辦學，在本學期里我們開展籃球社團活動。此次活動不光培養學生對籃球的愛好，豐富學生的業余興趣，也為我院的籃球隊提供優秀的隊員打下基礎。為了搞好后備力量，做到持續發展的長遠目標，要從本學期開始，從體育課和各系的興趣小組雙向觀察，選拔了一批具有一定潛力的隊員入社。本次活動以提高學生的`基本素質，體現全面發展的基礎訓練原則，在管理上，做好籃球運動員日常學習和訓練的管理，要充分關心所帶籃球運動員的各類情況，制定好籃球興趣社團訓練和學習的各級管理，做好與籃球運動員的交流。

每周二16：00——17：30

院籃球場

（一）學習籃球運動基本知識

了解籃球運動的特點；了解籃球運動的技術、戰術特點；熟悉籃球競賽規則與裁判法。

（二）籃球基本技術訓練

移動技術；傳、接球技術；投籃技術；運球技術；籃板球技術；突破技術。

（三）籃球基礎戰術配合

包括進攻戰術基礎配合：傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合；

防守基礎配合：關門、夾擊、補防、交換防守、圍守中鋒、聯防等防守配合。

（四）籃球專項身體素質訓練：

1、全面身體素質練習：全場快速跑、100m跑，耐力跑，手臂、腕、腳踝力量練習。

2、專項素質練習：全場快速跑籃、全場1分鐘跑籃、1分鐘投籃、單足、雙足跳以及籃球專項協調、柔韌、反應能力的訓練等一系列身體素質訓練。

每周活動安排：略。

籃球社社團計劃書篇七

一、指導思想：學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。為積極響應上級提出的學校文藝體育“2 +1”活動方案，我校及時安排，精心組織。隨著學校各項工作正常有序的開展，校籃球社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務：豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，完成上級提出的學?！? +1”體育文藝活動方案，提高我校體育競賽水平。

三、招收對象：本校三年級以上的學生。

四、時間安排：每周五下午。

五、確定隊員：自愿報名，教師篩選。

六、籃球社團制度：

(1) 必須按時參加訓練，并且以積極的態度投入到訓練當中。

(2) 有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團。

(3) 訓練不能耽誤學習，上課保證良好的學習狀態，如有班主任或任課老師反映，經勸導沒有好轉開除籃球籃球社團。

(4) 必須遵守小學生行為規范和學校的一切規章制度。

(5) 隊員必須服從教練和隊長安排。

(6) 一旦進入籃球社團，自己放棄者，下次絕不容許再參加。

(7) 訓練安排兩人輪流收放器材。

七、活動計劃：

(一)、訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

(二)、訓練原則。

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。(身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力)

5.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。

(三)訓練內容：

1.身體訓練：

(1) 力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2. 投籃：

(1) 罰籃

(2) 近距離籃底擦板投籃。

(3) 各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。

3.籃板球：

(1) 強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2) 提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

(3) 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4. 積極防守：

(1) 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3) 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及方法。

(4) 注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球后的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況)

(2) 長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4) 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6.陣地進攻：

(1) 增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

(2) 陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

(3) 多運用小配合練習(掩護、策應)。

(4) 組織后衛的發動配合。

(四)、訓練重點安排：

1. 第1——2次：

(1) 討論和制定計劃。

(2) 恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。

(3) 個人投籃與防守技術訓練。

(4) 熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)。

2.第3——4次：

(1) 柔韌性練習。

(2) 半場小配合練習(掩護、傳切)。

(3) 罰籃、三分球練習。

(4) 小力量訓練。

3.第5——6次：

(1) 半場人盯人攻守練習。

(2) 全場人盯人攻守練習。

(3) 五點投籃練習。

(4) 罰籃練習。

4.第7——8次：

(1) 加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。

(2) 防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。

(3) 半場、全場一打一、二打二練習。

(4) 速度、力量、耐力訓練。

(5) 區域聯防(2——3、2——1——2)。

5. 第9——10次：

(1) 半場各種運球突破上籃技術。

(2) 半場一打一、二打二、三打三。

(3) 罰籃、五點投籃。

(4) 教學比賽。

6. 第11——12次：

(1) 籃板球訓練。

(2) 強調后衛、前鋒與中鋒的配合。

(3) 聯防訓練：如1——3——1進攻打法。

(4) 教學比賽。

(5) 罰籃。

7.第13——14次：

(1) 陣地進攻，強調配合訓練。

(2) 快攻路線訓練。

(3) 進攻多打少訓練(二打一、三打二)。

(4) 教學比賽。

(5) 五點投籃。

八、活動需要器材:

(1) 籃球15個。

(2) 小啞鈴10副。

(3) 大體操墊4個，小體操墊4個。

九、社團負責人：

總負責人：

籃球社社團計劃書篇八

一、指導思想

學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明建設的重要內容。為積極響應上級提出的社團活動進校園活動。我校及時安排，精心組織。隨著學校各項工作正常有序的開展，校籃球社團在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

二、目的任務

豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平。

三、社團負責人：裴旭

四、招收對象：本校三年級以上的學生。 五、時間安排：每周五下午。六、確定隊員：自愿報名，教師篩選。七、籃球社團制度：

（1）必須按時參加訓練，并且以積極的態度投入到訓練當中。（2）有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團。（3）訓練不能耽誤學習，上課保證良好的學習狀態，如有班主任或任課老師反映，經勸導沒有好轉開除籃球籃球社團。

（4）必須遵守小學生行為規范和學校的一切規章制度。（5）隊員必須服從教練和隊長安排。

（6）一旦進入籃球社團，自己放棄者，下次絕不容許再參加。（7）訓練安排兩人輪流收放器材。八、活動計劃：

（一）訓練任務：培養學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰術配合意識及運用到實戰當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。

（二）訓練原則。

1.根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。 2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態。3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰術能力。（身體、戰術、思想、心理和智力等方面能力）

5.全隊戰術訓練的過程中，要重視個人戰術訓練，以及全隊的默契配合。（三）訓練內容： 1.身體訓練：

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2.投籃： （1）罰籃

（2）近距離籃底擦板投籃。

（3）各鋒、衛隊員要有自己的熟悉投籃點。3.籃板球：

（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：

（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。（4）注意戰術的變化，鞏固和提高區域聯防（2—3、2—1—2）5.快攻和防快攻：

（1）注意培養學生發動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發動、對方得分底線球和發邊線球出現緊逼的情況）

（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。

（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。6.陣地進攻：

（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。（4）組織后衛的發動配合。（四）訓練重點安排： 1.第1——2次：（1）討論和制定計劃。（2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。（3）個人投籃與防守技術訓練。

（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。2.第3——4次：（1）柔韌性練習。

（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。（3）罰籃、三分球練習。（4）小力量訓練。3.第5——6次：

（1）半場人盯人攻守練習。（2）全場人盯人攻守練習。（3）五點投籃練習。（4）罰籃練習。4.第7——8次：

（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習。（4）速度、力量、耐力訓練。

（5）區域聯防（2——3、2——1——2）。5.第9——10次：

（1）半場各種運球突破上籃技術。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點投籃。（4）

教學

（2）強調后衛、前鋒與中鋒的配合。

（3）破解聯防訓練：如1——3——1進攻打法。（4）教學比賽。（5）罰籃。7.第13——14次：

（1）陣地進攻，強調配合訓練。（2）快攻路線訓練。

（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。（4）教學比賽。（5）五點投籃。八、活動需要器材: 籃球15個。