無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。

心理健康內容資料篇一

心理健康是每個人追求的目標之一，而實現心理健康需要時間和努力。在我經歷了幾年的心理健康狀況的變化和成長后，我總結出了一些關鍵的心得體會。這些心得體會涉及到多個方面，包括自我認知、情緒管理、壓力應對、積極心態和社交關系。通過理解和應用這些心得體會，我逐漸改善了自己的心理健康狀況，并建立了更加積極、健康而快樂的生活。

首先，自我認知在心理健康中起著至關重要的作用。我意識到自己對自己的了解是整個心理健康之基礎。要想了解自己，我需要認真思考自己的價值觀、興趣愛好以及優勢和不足之處。通過自我反省和觀察，我逐漸明白了自己的需求和愿望，并學會尊重和接納自己的個性。通過追求自我成長和通過心理咨詢等方式，我漸漸建立起了對自己的積極認同和自尊。

其次，情緒管理是保持心理健康的重要因素。我意識到情緒的管理需要控制和表達的技巧。一方面，我學會了通過深呼吸、冥想和運動等方式來平復自己的情緒。當我感到煩躁或沮喪時，我會花一些時間靜下心來，思考自己的情緒背后的原因，并采取積極的行動來改善自己的情緒狀態。另一方面，我學會了適當地表達自己的情緒，而不是抑制或放大它們。我學會了傾訴和尋求支持，這有助于我更好地理解我的情緒并找到解決問題的方法。

第三，壓力應對是關鍵的心理健康體驗。我認識到每個人都會經歷壓力，但掌握應對壓力的技巧對于保持心理健康至關重要。對我來說，我發現制定合理的目標和時間管理是應對壓力的有效方法。同時，我也學會了放松身心，比如通過瑜伽、音樂欣賞和閱讀等方式來減輕壓力的影響。此外，保持積極的態度和樂觀的心態也幫助我更好地面對生活中的挑戰和壓力。

第四，積極心態對于心理健康尤為重要。我發現通過培養積極心態和樂觀的思維方式，我能夠更好地應對困難和逆境。我學會了轉變消極的思維模式，積極尋找事物中的優點和積極方面。面對困難時，我會告訴自己這只是一時的挑戰，相信自己能夠克服它。通過積極的自我暗示和鼓勵，我能夠保持積極向前的動力，不論面對多大的困難。

最后，良好的社交關系是心理健康的基石之一。我發現與家人和朋友的聯系對于我的心理健康至關重要。保持有效的溝通和互動有助于我建立親密的關系，得到支持和理解。我學會了傾聽和分享，并努力維護和平、和諧的人際關系。與此同時，我也學會了設定邊界，保護自己的利益和需求。通過建立健康的社交關系，我獲得了更多的情感支持和資源，這有助于我保持穩定和幸福的心理狀態。

通過以上的心得體會，我意識到心理健康是一個持續的過程，需要不斷地關注和努力。每個人的心理健康之路都是不同的，但通過深入了解自己、掌握情緒管理技巧、應對壓力、保持積極心態和建立良好的社交關系，我們可以走向心理健康的道路。我相信，只要我們始終關注并積極投入心理健康的發展，我們就能夠建立起更加健康而快樂的生活。

心理健康內容資料篇二

1、智力正常。

2、情緒良好。

3、人際和諧。

4、適應環境。

5、人格完整。

心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎上的，二者不能截然分開，應將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發病率第一。

1、經驗標準;一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據自己的經驗對被觀察個體的心理與行為處于正常或異常狀態的判斷。

2、統計學標準;統計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的'心理特征進行測量的結果常常呈常態分布，位居中間的大多數人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常。

3、醫學標準;是從醫學角度出發，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準。

4、社會適應標準;這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現與社會不相適應，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優點和不足之處，需要綜合分析利用。

異常心理的后果：影響工作學習生活、沖動傷人或自殺、心理疾病(精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥等)、引起或加重軀體疾病(冠心病、原發性高血壓、潰瘍病、神經性嘔吐、偏頭痛等)

全世界每年有100萬人自殺死亡，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡，每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計算絕對數字，全世界1/4的自殺發生于印度和中國，中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭，15%-20%最終以自殺結束自己的生命。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。

心理健康內容資料篇三

近年來，隨著社會生活的日益快節奏化和壓力的加大，人們對心理健康的關注也越來越多。作為一個常年從事心理輔導工作的人，我深刻體會到心理健康對于一個人的重要性。在這篇文章中，我將分享我對心理健康的主要體會和心得，希望能給大家帶來一些啟示和幫助。

首先，要保持積極的心態。積極的心態是心理健康的基石，也是應對各種困難和挫折的關鍵。無論面對多么困難的事情，我們都應該堅信：“困難只是暫時的，成功是屬于那些永不放棄的人。”積極的心態能幫助我們以一種樂觀的心情看待生活，面對困境時保持鎮定和冷靜，從而找到解決問題的辦法，使自己迅速恢復到正常的心理狀態。

其次，要學會放松自己。在壓力逐漸增加的現代社會，人們往往身心俱疲，處于緊張和焦慮的狀態。因此，學會放松自己是保持心理健康的重要途徑。放松可以采取多種形式，比如聽音樂、看電影、讀書、運動等等。人們可以根據自己的興趣和愛好選擇適合自己的放松方式。通過放松自己，我們可以讓自己的大腦和身體得到休息，從而更好地應對接下來的挑戰。

此外，要堅持鍛煉身體。身體與心理是密切相關的，只有保持身體的健康狀況，才能有更好的心理狀態。鍛煉身體不僅可以增強體質，提高免疫力，還可以減輕焦慮和抑郁等心理問題。在進行鍛煉時，我們可以選擇自己喜歡的運動方式，比如跑步、打籃球、瑜伽等等。通過鍛煉，我們可以釋放緊張的情緒，增加身體活力，保持心理健康。

另外，要培養良好的人際關系。人際關系是心理健康的重要保障之一。良好的人際關系不僅能給我們帶來快樂和滿足感，還可以提供情感支持和資源分享。在與他人相處時，我們應該注重建立和諧的關系，傾聽和尊重他人的意見，避免沖突和矛盾的產生。同時，我們也應該學會與他人進行有效的溝通，表達自己的需求和情感，提高自己的情商，以更好地處理人際關系。

最后，要尋求專業的心理咨詢。在面對心理問題時，有時我們很難自己解決，需要借助專業的心理咨詢師來幫助我們。專業的心理咨詢師可以為我們提供一些專業的見解和建議，幫助我們更好地了解自己的問題，找到解決問題的方法。在接受心理咨詢時，我們應該保持開放和誠實的心態，相信自己可以改變和成長，從專業的心理咨詢師那里獲取幫助和支持。

綜上所述，心理健康對于一個人來說非常重要。我們應該保持積極的心態，學會放松自己，堅持鍛煉身體，培養良好的人際關系，并在需要時尋求專業的心理咨詢。只有這樣，我們才能擁有健康的心理狀態，更好地面對生活的種種挑戰。希望這些心得和體會對大家有所啟示和幫助。

心理健康內容資料篇四

1、以適應為本，學會生存。

2、以鍛煉為本，學會健康。

3、學會放棄，耐得住寂寞，經得起誘惑。

4、學會忘記是生活的技術。

5、學會微笑是生活的藝術。

6、懶惰像生銹一樣比操勞更消耗身體。

7、讓夢想成真的最好方法就是醒來。

8、哲人無憂、智者常樂。

心理健康內容資料篇五

心理健康是每個人都應該重視和關注的重要方面，它關系著一個人的幸福感和生活質量。通過我的學習和實踐，我對心理健康有了一些體會和心得，我將在以下的文章中詳細介紹。

首先，了解自己的情緒和需求是保持心理健康的關鍵。人的情緒是復雜而多變的，正面的情緒可以帶給人快樂和幸福，而負面的情緒則會給人帶來壓力和焦慮。有時候，我們可能會感到不滿足，但卻不知道自己到底需要什么。這時候，我們需要學會傾聽自己內心的聲音，了解自己的真實需求。通過與自己的對話，我們可以找到改變自己情緒的方法，進而保持心理健康。

其次，積極的心態和樂觀的態度對心理健康的重要性不言而喻。積極的心態可以讓我們看到問題的積極一面，從而更好地應對挑戰和困難。無論遇到什么樣的問題，我們都應該摒棄消極情緒，用積極的心態去面對。當然，積極的心態不僅僅是口頭上的說說，更多的是要通過實際行動來體現。我們可以通過培養樂觀的思維方式，積極地與他人交流，以此來增強我們的心理健康。

再次，學會管理情緒和壓力也是保持心理健康的重要步驟。在現代社會，我們常常面臨各種各樣的壓力和困難，如果我們不學會正確地管理情緒和壓力，就很容易出現心理問題。我曾經經歷過無法控制自己情緒的時候，那時候感覺自己像是失控的火山，情緒波動得非常劇烈。后來，我明白了控制情緒的重要性，通過定期鍛煉、放松技巧和尋求專業咨詢的方法，我學會了更好地管理自己的情緒。這些方法確實起到了緩解壓力和提升心理健康的作用。

此外，建立良好的人際關系也是保持心理健康的關鍵。人是社交性動物，我們離不開與他人的交往。與他人的交流和互動可以給我們帶來愉悅和滿足感，同時也是傾訴和分擔壓力的有效途徑。但是，有時候與他人的交往也可能會給我們帶來矛盾和沖突。在這種情況下，我們需要學會有效的溝通和解決問題的方式，避免過度的爭吵和沖突。建立良好的人際關系不僅可以滿足我們的社交需求，還能幫助我們更好地理解自己和他人，從而提升我們的心理健康。

最后，適度放松和休息也是維護心理健康的重要因素。現代生活節奏快，人們經常處于高度工作壓力下，過度勞累和缺乏休息很容易導致心理健康問題的出現。因此，我們需要注意調整自己的工作和生活節奏，適當安排休息和放松的時間。在這個過程中，我們可以選擇一些自己喜歡的活動，例如閱讀、聽音樂或者是進行戶外運動，從而幫助自己放松身心，緩解壓力，保持良好的心理狀態。

綜上所述，通過我對心理健康的學習和實踐，我深刻認識到了保持心理健康的重要性。了解自己的情緒和需求、培養積極的心態、學會管理情緒和壓力、建立良好的人際關系以及適度放松和休息，都是實現心理健康的關鍵。希望我們每個人都能重視并付諸行動，共同維護我們的心理健康。

心理健康內容資料篇六

隨著人們對自身健康的普遍關注，關于心理健康如何自我保健的各類報道、科普常識等內容也在不斷涌現出來。心理專家提示，關于心理健康的自我調節有兩個方面需要重點加強。

關于心理健康的心態調整

保持樂觀的情緒。要學會熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，在工作上不斷創造，讓自己的人生價值，不斷在樂觀地正視失敗和積極的探索成功中得到證明和體驗。這是關于心理健康自我調節的重中之重。

善于排除不良情緒。關于心理健康保健不得不提到如何處理不良情緒的問題。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時講出來，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

關于心理健康優化的處事哲學

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。這樣寬容，關心別人也有利于營造好心境。這也是一條關于心理健康自我保健的妙計。

培養生活中的幽默感。除了嚴肅、正式的場合外，在同事、朋友乃至家人中，說話時適當地采用幽默語言，對活躍氣氛、融洽關系都非常有益，在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。

學會諧調自己與社會的關系。隨著社會的發展，我們要經常調整自己的意識與行為，適應社會的規范，并不斷學習，提高自己的適應力，從而減少因此而帶來的困惑與壓力，保持心理健康。關于心理健康的自我保健方法還有很多，不過從整體上來講，還是在于心態調整和處事風格兩方面的`自我調節。

二、調節心態情緒保健5妙招

健康不僅包括身體的健康，還包括心理健康。醫學界普遍認為，人的情緒以及心理狀態對健康有直接的影響。研究發現，以下5種心理保健方式是保障健康的有效方法。

1.笑是營養素

研究證實，笑能降血壓;笑1分鐘可以起到劃船10分鐘的效果;笑還能釋放壓力，減輕沮喪感;笑可以刺激人體分泌多巴胺，使人產生欣快感。中老年人應多與有幽默感的人接觸，多看喜劇、漫畫，多聽相聲。

2.“話療”是特效藥

美國白宮的保健醫生曾給布什開過一個健康秘方：話療，每星期至少與家人交流15個小時以上;夫妻之間每天至少交流兩個小時，包括共進晚餐或是午餐。

3.朋友是“不老丹”

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力，甚至有可能引起內分泌紊亂與免疫功能下降。澳大利亞研究人員發現，朋友圈廣的人平均延壽7年。所以，即使是離退休的老年人，也不要總憋在家里，要努力擴大生活圈子，多與老朋友聚聚，并試著主動向素未謀面的鄰居問好。

4.寬容是調節閥

人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總不可避免。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。而學會寬容就等于給自己的心理安上了調節閥。

5.淡泊是免疫劑

做到小事糊涂，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累。遇事不妨瀟灑、大度一點，保持愉悅的心情和內心滿足感，有利于延年益壽。

心理健康內容資料篇七

1、敏感：

青少年自我意識強烈，自尊要求迫切，而且心理承受能力低。因此，當他們意識到某種威脅自尊的因素存在時，就會產生強烈不安、焦慮和恐懼，當自尊心受到傷害時，就會生氣、憤怒，常常神經過敏，多疑。

2、叛逆：

由于小學生正處于成長過渡期，其獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫家長和老師的監護，反對成人把自己當成小孩子，同時，為了表現自己的與眾不同，易對任何事情持批判的態度。

3、嫉妒：

這是對他人的優勢地位在心中產生不愉快的情感。當別人比自己強（如學習、相貌、人緣等），表現出不悅、自殘、怨恨、憤怒甚至帶有破壞性的負面感情。

4、失落：

小學生抱有許多的幻想，希望將其變為現實，他們會付出種種努力甚至刻意的追求。當這種需求持續得不到滿足或部分滿足，就產生了挫折，多表現在學習、吃穿、玩高檔的玩具等方面。這容易給中小學生帶來緊張、恐懼、憂郁和失望。

5、自卑：

它是一種印過多的自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。對自己缺乏信心，感到在各方面都不如人，有低人一等的感覺。在人際交往中對自己的能力過低評價，心理承受能力脆弱。謹小慎微，行為萎縮，瞻前顧后等。

6、孤獨：

通過調查發現有些學生常常覺得自己是茫茫大海上的一葉孤舟，性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。心理學把這種心理狀態稱為閉鎖心理，由此產生的一種感到與世隔絕，孤獨寂寞的情緒體驗稱為孤獨感。

小學生出現這些心理問題，既有自身成長的因素，也有外部環境的因素，是“內因”和“外因”綜合作用的.結果，歸結起來主要有以下幾方面的原因：

1、身心成長的失衡。

小學生時期身體發育急劇變化，他們閱歷淺，知識和經驗不足，認識力、理解力、思維力和親情力都遠遠落后于成年人。這種生理發育與心理發展的不平衡使小學生出現許多困惑、煩惱和躁動不安，產生心理問題。

2、家庭教育的誤區。

過度溺愛和期望值過高，使家庭教育普遍存在忽視品德發展、人格教育、實踐能力和社會責任感等社會性教育的傾向。家長只重視孩子的考試、升學，卻不注重孩子的品德發展、交往能力、個性培養以及社會行為規范的培養等。家長的高期望值與孩子自身需求不一致時，總把自己的意愿強加于孩子一廂情愿時，便會使青少年感到壓抑和不滿，給孩子造成疑慮、憂郁等心理疾患，導致孩子高分低能或心理不健全。

3、學校教育的誤區。

一些學校和教師迫于壓力不得不使出渾身解數，追求升學率、打造名牌效應，成績成為評價學生能力高低的惟一標準，學生情感上的苦惱不能及時向老師和家長訴說，就會造成心理壓力，形成心理障礙。小學心理健康教育在不同地區的發展很不平衡，特別是還存在著學科化、醫學化、片面化、形式化、孤立化等不良傾向。

4、社會環境的影響。

學校教育展示給學生的是正面教育；而當今各種思潮沖擊著我們的社會，純潔的教育內容與復雜的社會生活之間形成強烈反差，致使學生陷入無以參照、無以歸附的境地，學生思想的混亂、情緒的波動，也是心理障礙形成的原因之一等等。

1、開設心理健康教育課。小學生健康心理輔導課多以班級為單位，面向全體小學生授課。教學輔導的主要目的不在于學科知識的系統講授，而在于預防心理疾病，促進小學生健康心理的形成和發展，全面提高心理素質。小學生心理健康教育課應特別重視小學生的參與性和活動性，將教師的主導作用和小學生的主體意識體現于參與和活動之中。

2、與班隊會和課外活動相結合。教師在班級管理的過程中，充分地接觸小學生，通過談心、交流，深入小學生豐富多彩的內心世界，了解其內心體驗和煩惱；把握小學生在不同情境中可能出現的心理問題和行為傾向，有針對性地開展主題班隊會。同時開展豐富多彩、生動有趣的課外活動，如主題班會、講演會、故事會、詩歌朗誦會、學科興趣小組活動、少先隊活動及各種形式的文娛體育活動，對學生的心理健康及時調整與輔導，養成良好心理品質和行為習慣。

3、建立心理輔導室進行個案教育。心理輔導室由專職教師負責，持證上崗。心理輔導室的環境布置要符合心理輔導的要求和適合兒童的特點。對輔導的對象要做較長期的跟蹤研究，做好記錄，盡量讓所取得的資料詳實。同時應向學生傳授一些簡單的自我心理健康教育的方法。如：學會放松，讓小學生知道緊張是正常的心理反應，可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、聽音樂、體育鍛煉等方法調節；學會傾訴。讓小學生知道有問題要學會求助，找老師、長輩、親友談心，找人傾訴，或者通過寫日記的形式，把心靈的軌跡用文字描繪下來；學會行為改變，引導小學生在認識上分清良好行為和不良行為，有目的、有計劃地對不良行為進行訓練、進行塑造達到良好行為養成和強化之目的。

總之，小學生心理健康教育既是素質教育的重要組成部分，也是素質教育的重要途徑，是素質教育總體結構中的奠基性工程。可以說，沒有健康的心理，一切形式的素質教育都是無從談起的。

心理健康內容資料篇八

我們要重視自身的心理健康情況，不要把心理問題不當回事，心理健康與我們生理健康息息相關。如果發現自己心理狀況不太好，一定要及時尋求正確的解決辦法，可以多與親人朋友交流，緩解心理不適。

2.保存良好的人際關系

保持良好的人際關系可以讓我們在生活中得到更多的關注，如果一個人的身邊經常有關心愛護他的人，那么心情一定是比較好的，身心愉悅也會更加健康。好的人際關系有利于共同協作，更有利于為共同的目標而一起奮斗。

3.積極樂觀的生活態度

積極樂觀的生活態度有利于我們更好的面對壓力。一旦壓力小了，心情自然就放松了，從而也就減少了因心理不適造成的心理不健康現象。

心理健康內容資料篇九

大學生不僅要有良好的思想道德素質、文化素質和身體素質，而且要有良好的心理素質、良好的個性心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，較強的心理調適能力等。加強大學生心理健康教育工作，對于提高我院大學生適應社會生活的能力，提高我院德育工作的針對性、實效性和主動性，具有重要作用。我院的大學生心理健康教育宣傳月活動有現場心理知識宣傳、心理委員培訓、心理健康普查和女生心理走訪、院系間心理辯論賽、班級心理健康主題班會及辯論賽等活動、心理征文活動、心理委員團體心理素質拓展等板塊。參與范圍廣、參與面大是本次活動的特點。

心理講座與培訓分兩部分。一是由我校大學生心理健康教育與指導中心的魏雙鋒老師于11月1日為20xx級新生帶來精彩的有關新生適應心理方面的講座；二是由我院高莉老師為我院的班級心理委員進行心理健康知識培訓；豐富我院大學生的心理健康知識。

心理宣傳展板是表達生活、學習等活動中產生的心理問題、心理困惑、心理感悟等的宣傳形式。本次心理漫畫展以自我認知調試為主題，詮釋心理健康知識的深刻內涵，生動形象地向同學們介紹一些日常生活中的心理知識，引導大學生真誠友善地對待他人和自己，積極向上地對待生活。

為了緩解學習壓力,增進同學之間的交流,加強同學之間的團結協作精神,動科學院于10月12日和11月9日分兩次舉行了這次學生會全體成員和全院心理委員心理素質拓展活動,并且收到了良好的效果。增進了同學間的相互了解和相互信任，培養了同學們的相互協作精神，凝聚向心力。

我院聯合xx學院于11月15日在圖教201舉辦“心理健康辯論賽”，辯論賽題目“大學生談戀愛利大于弊（xx學院）、大學生談戀愛弊大于利（xx學院）”，充分展現了團隊協作的精神。培養同學們的人文素質和思辨能力，營造良好的校園學術氛圍，為同學們提供了展現自己的舞臺。活動將培養同學們成為勤思、善辯、熱愛生活的大學生，充分展現我院當代大學生積極的精神面貌。

動科學院通過心理咨詢師和心理學老師精選出《美麗的心靈》、《當幸福來臨時》等幾部影片，組織學生觀看。引導大學生關注心理健康，普及心理衛生知識，幫助同學們減輕心靈負荷，放下心理負擔，健康快樂地成長。

心理健康內容資料篇十

班會是班主任或班委會對班級進行有效管理、指導和教育的重要途徑和形式。以下是由本站pq小編為大家推薦的心理健康主題班會內容，歡迎大家學習參考。

1、針對中學生中存在的學習緊張、壓抑、焦慮、憂郁等心理障礙，使學生認識到這是正常心理反應。

2、通過活動，使學生學習心理的自主調節，保持正常的心態，樹立自信，營造一個寬松和諧、樂觀向上的班級氛圍。

《初三學生的心理調節及其對策》議程：

時間：20xx年4月13日

班級：九年級九班

主持人：

1、學生討論交流：目前中學生中存在哪些不良心理現象?

2、學生發言并作好統計。

3、班主任小結。

1、學生討論交流：如何控制和調節不良心理反應?

2、學生發言。

3、班主任總結并作進一步的引導。

第一：學習和掌握心理健康知識

第二:強化自我意識

第三:培養良好的情感、加強自我調節

第四:加強意志鍛煉

第五:增強心理自我保健意識

1、養成良好的生活、學習習慣，把主要精力用在學習上，處理好學習和娛樂的關系。

2、保持良好的情緒狀態，友好待人，樹立自信。

3、掌握一些心理自我調節方法：

掌握心理自我調節方法：(一)深呼吸法(二)自我暗示法

主題班會在《明天會更好》歌聲中結束。

據媒體報道：xx.7一周內深圳大學兩學生跳樓自殺，警方認定自殺者分別有心理障礙及憂郁癥，精神病學專家認為應加倍關注大學生心理健康。xx年10月7 日，常州一名16歲的高一學生，因情感問題而自殺。據某教育科學研究所對500名學生心理健康狀況及其影響因素的調查研究發現，有49.6%的中學生存在不同程度的不良心理反應，有10.8%的中學生存在著各種明顯的心理方面問題。某市抽取了1500多名中學生進行調查，有3-6%的學生存在比較嚴重的心理困擾。

同學們，你們已進入了九年級，應該說這個階段你們的想法更多了，學習負擔更重了，還有來自各方面的壓力，以及生活中的許多不如意等等，這些也許會影響你們心理的健康發展，阻礙了學習影響了生活，甚至成了你們人生道路上健康成長的絆腳石。

同學們，你們平常的學習生活中是不是往往感到壓力、憂愁、力不從心等等?當然不同的人，他的心理感受是不相同的。同學們，想一想：在平時的學習生活中，你有沒有過不良的心理反應?比如焦慮、煩悶、易沖動、自卑等等。大家現在分組討論交流，看看我們有哪些不良的心理反應?既可以自我檢查，也可以談自己的觀察感受等。

(學生討論交流后)

現在我們來作一項調查，作一個統計，看看有哪些不良的心理反應?請大家踴躍發言。學生邊發言邊分類板書。

學習方面的：

生活情感方面的：

個性心理方面的：

小結：感謝同學們的積極發言，從大家的發言中，我們可以看出，中學生都有或有過不同程度的不良心理反應，這些不良心理反應，有的來自學習，有的來自生活情感，有的來自個性心理，不管是什么方面的，其實都是很正常的。

這些不良的心理反應能不能夠克服和調節呢?(學生齊答：能夠。)那么，同學們再討論交流一下：針對這些不良的心理反應，我們應該采取什么態度?有什么好辦法應對?學生回答后，可行的給予肯定，然后總結。

在平常的生活學習中我們要學會心理自我調控，這是預防和消除心理障礙的根本所在。

1、積極主動地學習和掌握心理健康知識。(板書)

平時要認真學習和掌握心理健康知識，多聽聽有關心理健康講座，多閱讀一些有關的心理學書籍，不斷提高心理素質，這樣就會預防和減少心理障礙和心理疾病。

2、強化自我意識、不斷提高自我意識能力。

要學會心理問題的自我控制，就必須增強自我意識，不斷地提高調控自我意識的能力，這樣才能在心理活動中做到自我約束、自我監督、自我反饋、自我調節、自我控制。

3、培養良好的情感品質，加強情緒、情感的自我調節。

應該注意培養自己的良好品德情感，如集體主義情感、責任感、友誼感、同情心等，這些情感是保持心理健康的內部動力和源泉，使自己經常保持一種舒暢、愉悅的心情，樂觀地去學習生活與人交往。要善于調節和轉變不良心境，并且要注意控制消極情緒的爆發。對由生理和心理的、社會的原因所造成的不良情緒能夠自我排解。

4、加強意志鍛煉、形成良好意志品質

意志力量是自我控制的一種核心能力，不斷地克服膽怯性、依賴性、沖動性等消極意識，有意識地養成意志的自覺性、果斷性、堅毅性和自制性等良好品質。

5、增強心理自我保健意識，不斷提高心理健康水平。

應具有一定的心理衛生、心理健康的基礎知識，能夠科學地認識分析，并能正確對待某些心理異常現象。當出現心理矛盾、心理挫折、心理障礙時，要善于自我排遣、自我解脫，要及時主動地同家長、老師或同學交流。有必要的話，還可以通過心理咨詢、心理治療盡快解決。

1、養成良好的生活、學習習慣，把主要精力用在學習上，處理好學習和娛樂的關系。

心理健康內容資料篇十一

心理健康有助于我們更好的適應新環境，結交新朋友，健康的心理能使我們更加的獨立，讓我們能更加客觀地評價身邊的事物，腳踏實地，對自己有信心，對生活熱情，能夠很好地自我管理。

2.心理健康有利于提高自我綜合素質

當代大學生的我們，不僅努力學習專業知識，練就過人本領，還要提高相關綜合素質，未來才能更好地適應社會變化，心理健康有利于我們更好的學會接納他人，善于與人相處，要知道，認可別人的重要性也能為他人所理解和接受。

3.心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力

一個心理健康的人是可以比較從容的面對各種壓力和突發狀況的，良好的心理素質有利于我們未來可以順利工作與就業。很多人常常喜歡自我抱怨不懂這個，不會那個，老師是不是在故意針對我，同學是不是在排斥我等等，卻沒有認真思考過自身的問題。其實并沒有人待你不公，你認為的只不過是自身心理素質不過關造成的，這時候我們應該以良好的心態去面對。

心理健康內容資料篇十二

其實衛生是處處都必須注意的，在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，誰知道他們這些東西是用什么做的，吃了容易生病，甚至造成腹瀉、頭暈之類的癥狀。飯前便后要洗手，這也是講衛生的行為。說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。衛生與健康是緊密相連的。不講衛生不僅使身體容易生病，有時連你寶貴的雙眼也會受到侵襲。當你接觸過錢、霉舊的書之類的東西，你可千萬不要去揉眼睛，否則，沾你手上的細菌就會跑進眼睛，這樣會使你患上沙眼，導致視力下降。為了有個健康的好身體，平時我們要養成良好的衛生習慣。良好的衛生習慣不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如，要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。

人都是在生病的時候，才知道健康的重要性，體會到身體健康是多么地幸福。而健康呢，跟我們平時良好的衛生習慣有關。

良好的衛生習慣可不是抽象的概念，而是表現為一點一滴的生活小事。比如：要保持個人清潔衛生，衣服要勤換洗，勤洗澡，勤剪指甲；飯前便后要洗手；經常打掃環境衛生；適當參加體育鍛煉，增強身體免疫力。我想，這些理論上的知識在我們讀小學的時候，老師家長們曾經教育過我們的。關鍵是我們得時刻提醒自己。養成一個非常良好的生活習慣。

其實衛生是處處都必須注意的，你看，現在在路邊、大街上、小巷中，在那些小攤小販的攤子上，經常做一些油餅、臭豆腐之類的食品，你可千萬不能去買，且不說他們這些東西是用什么做的，光是擺攤的地方就很不衛生，灰塵很容易沾到食物。吃了容易生病。

說到健康，也許有人會說：“吃多了東西也就健康了吧！”其實健康并不在于多吃東西，你還要常運動、多喝水，每天定量吃飯，按時睡覺等等，這樣才能做到健康。在報紙上看到過多吃水果、蔬菜、多補充維生素，這樣對身體大有好處。！！！