演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發表的講話文稿。那么你知道演講稿如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

防溺水高中演講稿篇一

同學們：

大家好！

人，應該珍愛生命。今天這節課我們就來學習珍愛我們的生命——防溺水教育。

1.未經家長教師同意不去。

2.沒有會游水的成年人陪同不去。

3.深水的地方不去。

4.不熟悉的江溪池塘不去。

1.不會游水。

2.游水時間過長，疲勞過度。

3.在水中突發病尤其是心臟病。

4.盲目游入深水漩渦。

游水，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

為了確保游水安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：

1.不要獨自一人外出游水，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游水。選擇好的游水場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。

2.必須要有組織并在教師或熟悉水性的人的帶領下去游水。以便互相照顧。如果集體組織外出游水，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。

3.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游水或不要到深水區游水。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游水；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

4.對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游水，更不要酒后游水。

5.在游水中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6.在游水中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

7.在游水中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動＂倒水＂動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。

溺水是非常危險是，在日常生活中要提高安全意識，安全第一，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中注意各種游水、戲水事項，提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件還是可以防止的。

同學們，珍愛我們的生命吧。珍愛生命就是珍惜每一天。

謝謝大家！

防溺水高中演講稿篇二

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

為了防止學生溺水事故的發生，今天學校在這里召開“珍愛生命，嚴防溺水”安全教育廣播會，我主要強調以下幾個方面：

1、同學們一定要牢記不要私自在河邊、水庫邊、池塘邊玩耍，以防滑入水中。

2、嚴禁私自下河、塘、水庫等地游泳，即使去必須有大人的陪同并帶好救生圈等設施。

3、嚴禁私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變得松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層青苔，一踩上去就容易滑入水中。

4、不去非游泳區游泳，不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全。

5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋。

6、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。

7、游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

8、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫救助。

9、發生洪水期間，不能單獨冒險涉水過河。

10、同學間要互相關心、愛護，發現有的同學私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師或家長。

在這里，老師特別強調的是“救人要在自己能力范圍之內。”在前面通報的五起事件中，有很多學生是為了求助落水的同伴而溺水死亡的，他們在關鍵時候伸出援手的精神可嘉，但做法不可取。我們不提倡學生自我犧牲式的見義勇為。當同學們發現有人溺水時，千萬千萬不要貿然下水救人，應馬上大聲呼救，或者撥打110報案。同時在可能的情況下可以將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者。

綜上所述，溺水是非常危險的，在日常生活中一定要提高安全意識，防患于未然。水無情，人有情。其實，只要我們在生活中提高安全防范意識，學會在遭遇溺水懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。同學們的安全，是一項牽一發而動全身的敏感事情：學生安全，家長放心，學校順心，社會安心；學生不安全，家長傷心，學校鬧心，社會煩心。

同學們，安全重于泰山，萬家平安是我們共同的心愿。老師希望同學們能夠牢固樹立安全第一的意識，珍愛生命，讓歡樂和幸福永遠圍繞在我們身邊，讓平安伴隨著大家健康成長！

防溺水高中演講稿篇三

同學們：

一、本次專項活動的主題為"預防溺水，珍惜生命"。

二、每位學生切實做到以下幾個方面：

1、不私自下水游泳。

2、不擅自與同學結伴游泳。

3、不在無家長帶領的情況下游泳。

4、不到無安全設施，無救護人員的水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

三、每位學生在“預防溺水，珍愛生命”的橫幅上

簽名

四、通過黑板報或主題班會活動，每位學生要學會一些自救知識。不但學會預防溺水，而且要學會在溺水后要在專業救護人員到來之前進行現場搶救的方法，提高自我防護能力。在遇到險情時才能鎮靜地進行互救及進行有效的自我解脫和救護。

五、如果發現有人溺水，應及時呼救，讓成年人來搶救，不會游泳的人不可盲目下水施救。

同學們，”安全無小事，生命價更高”，只要我們認真對待，防微杜漸，把安全知識教育與學習活動作為我們生活和學習中的頭等大事，那么那么，我們的每一天就平平安安，快快樂樂。

防溺水高中演講稿篇四

天氣越來越熱，游泳，是大家喜愛的運動項目之一，但往往存在著危險的因素。據有關部門統計，近年來溺水事故已成為造成17歲以下非正常死亡的首要因素，入夏以來，各地溺水事故又時有發生。特別是進入5月份以來，各地溺水事故發生頻繁。有的是結伴游泳溺亡，有的是為救同伴致多人溺亡，多發生在小學生和初中生，且男生居多。

在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下幾點：

不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。游泳時切勿太餓，太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。在游泳中如果覺得身體不舒服，如眩暈，惡心，心慌，氣短等，要立即上岸休息或呼救。

萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救。

同學們，我們是國家和民族的希望，關注安全就是關注生命，關注安全就是關注我們自己！讓我們學會生存，熱愛生命，讓我們在燦爛的`陽光下沐浴一方平安，讓生命的一泓清泉永流不息。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生！

我的演講完畢，謝謝大家！

防溺水高中演講稿篇五

天氣越來越熱，游泳，是大家喜愛的運動項目之一，但往往存在著危險的因素。據有關部門統計，近年來溺水事故已成為造成17歲以下非正常死亡的首要因素，入夏以來，各地溺水事故又時有發生。特別是進入5月份以來，各地溺水事故發生頻繁。有的是結伴游泳溺亡，有的是為救同伴致多人溺亡，多發生在小學生和初中生，且男生居多。

在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下幾點：

不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。

要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。游泳時切勿太餓，太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。在游泳中如果覺得身體不舒服，如眩暈，惡心，心慌，氣短等，要立即上岸休息或呼救。

萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救。

同學們，我們是國家和民族的希望，關注安全就是關注生命，關注安全就是關注我們自己!讓我們學會生存，熱愛生命，讓我們在燦爛的陽光下沐浴一方平安，讓生命的一泓清泉永流不息。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生!

我的演講完畢，謝謝大家!

防溺水高中演講稿篇六

老師們、同學們：

大家上午好！

今天我講話的主題是：“珍愛生命、預防溺水”，溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故，一般發生溺水的地點：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節，每年夏天都有溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有不會游泳的，也有一些會游泳、甚至是水性好的人。

在我們國家，意外傷害是0-14歲兒童的首要死因。平均每年全國有近50000名兒童因意外傷害而死亡，平均每天有近150名兒童因意外傷害而失去生命。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因，10個因意外傷害而死亡的0-14歲兒童中，有近6個是因為溺水身亡的。

20xx年x月x日，xx省xx市，x名初x學生游泳全部溺水身亡；xx省xx市x名小學生游泳全部溺水身亡；xx省xx市x名學生在xx游泳，xx人溺水身亡。同一天中xx名學生溺水死亡，令人十分痛心。

現在正是天氣炎熱季節，暑期也即將來臨，防溺水傷亡必須要引起每個家庭、學校和所有學生的高度重視。學校德育處在x月x日，給各班下發了“關于防溺水事故的通知”希望各班根據通知內容，認真開展好安全教育活動，在x月x日又給每位同學發放了《致家長的一封信》、《仁和區東風小學防溺水安全知識宣傳》《仁和區東風小學學生防溺水安全保證書》希望每位同學在家里和自己的父母認真學習。在此學校再次強調要求同學們做到以下幾點：

1、樹立安全意識，加強自我保護，不走河邊，溝沿，不走偏僻的道路，回家時要結伴而行。

2、用學會的防溺水知識運用于實際，堅決杜絕溺水事件的發生。

3、從我做起，聽從長輩教導，嚴守學校紀律，堅決不玩水。

4、在加強自我安全意識的同時，努力做好說服教育工作，對于那些違反學校紀律，私自玩水的行為，要堅決抵制并勸阻。

5、如要游泳要到有資質的游泳場游泳，而且必須要有組織并在大人帶領下方可去游泳。

6、同學間要互相關心、愛護，發現有的同學私自去游泳或到危險的地方去玩耍，要及時勸阻并告訴老師、家長。

在我們的日常生活中，如果一旦遇到有人落水，我們在營救時應該怎么辦呢？最重要的一點，就是不能冒然下水營救，因為一旦被落水者抓住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時甚至會導致救助者體力耗盡最終喪命。所以，發現有人落水，最正確的做法應立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。

同學們：生命高于一切，我們是國家和民族的`未來和希望，讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。

謝謝大家！

防溺水高中演講稿篇七

同學們、老師們：大家好!

今天，我很高興能夠在站在這里就高中生活發表自己的一些想法。

一年前，我們懷揣著各自的夢想，從四方聚集到這所高中，為了能有一個更美好的未來，我們努力學習，每天在太陽醒來之前就起床，等月亮睡覺以后才休息。我們雖然時常產生抱怨，但既然選擇高中的是我們自己，我們仍然要堅持走完這條路。

我們盼望著有一天，學生能夠減掉那些煩瑣作業考試以及補課，能夠愉快地度過學習生涯，雖然我們知道在現在的教育制度下這是沒有什么可能的，但我們還是期待著。然而，就有那么一天，教育局還真下發了“減負令”，于是學生們歡呼著，慶祝這一偉大的時刻。不過，另一些人卻為此感到十分擔憂，因為我們還要高考，決定我們成敗的還是分數，“讓孩子太快樂了，學習也就完了”許多家長都這么認為，老師也對此十分苦惱。

不過，學生就不能放松一點嗎?我們就一定要為了分數而活嗎?分數固然重要，我們也不能放縱自己，但是，我們應該有尊嚴并愉快地度過高中生活。

尊嚴，這是可以與生命平起平坐的財富，人沒有了尊嚴，生命也就沒有了光澤。而現在許多學生缺乏尊嚴，對待人生過于消極，于是發生了許多慘劇。有人說：“現在的孩子心理太脆弱了。”我想，人生來都是一樣的，所以不能說我們脆弱，只是環境將我們培養得脆弱。分數在應試教育制度下一年比一年重要，工作也由此變得難找，在老師家長的重壓下，心理難免出現問題。雖然說分數考低不是太大的錯誤，老師和同學不應鄙視成績差的學生，但是這些學生的心理總會產生陰影，總會有什么地方不平等，就像以前白人看見黑人一樣。許多人因此自暴自棄，能就此發憤的人實在很少。作為老師、同學以及家長，都應該平等對待每一位學生，雖然這是比較難的，但我們不要放棄。同學們，平等對待其他同學，其他同學才會平等對待你，這樣才能過地更加愉快;老師們，平等對待每一位同學，讓所有同學同時提高，這樣平均分才會進步。我們更需要尊重自己，做有尊嚴的人，不必太多考慮別人對你的偏見，相信自己。尊嚴與愉快是相聯系的，有尊嚴的人抬頭做人，面向陽光，愉快生活。高中三年，并不是一直把頭埋著，這里不是監獄，而是人生最燦爛的青春，我們也需要抬抬頭，未來還在我們手中。

當然，要想愉快地度過高中生活，也不是整天瘋玩，減負不一定是假的，而高考一定是真的，要想以后能過得愉快些，現在不能放松學習。空余的時間，如果用來不停地打游戲，那就是太大的浪費，因為游戲不能給你帶來任何好處，技術高了只是在和別的與你同樣浪費時間的人一起浪費時間時得到短暫的喜悅，關掉游戲程序，什么也沒留下。游戲只是在工作之余的插曲，就像電視中的廣告一樣，如果沒有，一直看下去會很累，如果太多，人們就不高興看這個頻道。減負給我們的時間，可以去學習一些自己感興趣而有意義的東西，比如說如果喜歡電腦，可以多學習運用一些軟件，為高中畢業以后繼續深造打些基礎，也為日后找工作多一處可以選擇的空間。

高中三年，并不是那么得黑暗，有尊嚴并愉快得度過高中生活，是絕對可以做到的。有些事情我們能夠改變，而有些事情我們無法改變，改變那些能夠被改變的來適應自己，改變自己去適應那些無法被改變的，做最好的自己，我們共同努力!

防溺水高中演講稿篇八

我演講的題目是《珍愛生命，預防溺水》。

炎炎夏日已經到來。游泳安全漸成為學校安全教育的熱點話題。涼爽的海濱、河流和小溪給人帶來歡樂享受之余，也潛藏著安全危機，游泳前多一分準備和清醒，就可以帶給我們歡笑，更可以避免可能的后悔與遺憾。

學校本著"以人為本，預防為主"的宗旨,為確保全體師生安全，嚴防因游泳帶來安全事故的發生，堅決禁止任何同學私自到游泳池、水庫、小溪等有水源的地方嬉戲和游泳。

溺水是常見的意外事故，會水者與不會水者都有可能發生，我們要了解一些溺水的基本知識和學會一些溺水救助技能。

溺水是指人淹沒于水中，水充滿人體的呼吸道和肺泡所引起的窒息。這種窒息會造成人呼吸停止和心臟停搏而死亡。

溺水后，溺水者面部會出現青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫等癥狀。肢體冰冷，脈細弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

溺水者多是因為疏忽，有的是因為釣魚或在河邊玩耍，一不小心就掉到河里去了，有的是因為逞能，在水中游一段時間，又游得較遠，因體力不支游而溺水，有的是在水中由于腿部突然抽筋，一時緊張慌亂而導致溺死。

一不要私自在河邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

二嚴禁小學生私自下水游泳和私自外出釣魚。

(三)游泳前應做全身運動，充分活動關節，放松肌肉，以免下水后發生抽筋、扭傷等事故。如果發生抽筋，要鎮靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區或岸邊靠近。

抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶并把它們接起來拋向落水的人。當有人來救助的時候應該身體放松、讓救助的人托住腰部。

2、互救法：

因為我們小學生年齡小，學校不建議同學們下水救人。如果發現有人溺水，不要冒然下水營救，要立即呼救尋求大人的幫助或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

生命安全高于天，父母給我們的生命只有一次，我們沒有理由不珍惜，讓我們謹記：珍愛生命 預防溺水。謝謝大家!

防溺水高中演講稿篇九

尊敬的xx老師們，親愛的同學們：

大家上午好！

隨著天氣的逐漸炎熱，人們首先想到的解暑方法，那就是下水游泳。雖說水是生命之源，但它也蘊含著無盡的危險，可以促使人提前結束這短暫的生命。游泳，這是一項非常健康的體育運動，但有的人為了一時的舒服，而選擇了江邊、水庫、河塘等危險地帶，就這樣，死亡便向他們慢慢地逼近。

每年的這個時候，都是學生溺水事故的高發期，雖說老師家長每年都會對我們進行安全教育，但有的同學卻不以為然，說：“什么溺水事故，這怎么會發生在我們身上？平時注意一點就行了。”這種想法是大錯特錯的，所有人都知道這一點，但還是有人做出了無法挽回的事。不信，那我就舉個例子給你看看吧！

20xx年x月x日，一名小學生在無人知曉的情況下，擅自離開學校，來到附近的一個河塘里游泳，卻因突如其來的抽筋在水里掙扎。學校那邊，老師發現人數不對時立刻聯系家長，和老師們一起尋找。一位漁民告訴她們，一個小男孩剛剛在河塘里游泳。當老師們剛到那里時，小男孩已經沉入水底。老師們心急如焚，立刻打電話報了警，經過兩個多小時的努力，孩子被打撈了上來，通過醫生現場鑒定，該學生是溺水身亡，因在水里的時間太久，已經無法判斷死亡時間了。

電視臺還特別播出了這篇報道，電視里，那個小男孩緊閉雙眼，躺在木板上，黝黑的皮膚顯得格外耀眼，他的母親眼圈紅紅的，蓬頭垢面，臉上有明顯的淚痕。她的嘴里還念念有詞，不斷的用毛巾擦拭著孩子的臉頰和手臂。孩子的奶奶說：從孫子出事為止，她就沒吃過任何東西，她無法接受這個現實。

當我看到這位母親抱著孩子放聲大哭時的場景時，不禁熱淚盈眶，是呀！溺水身亡，不僅是你自己失去了寶貴的生命，還傷害了你最愛的人，讓大家為你流淚，讓你的父母因你而痛苦！你忍心這樣做嗎？讀了這篇報道，使我對死亡充滿了恐懼，使我對生命有了新的認識，使我更加愛護生命。

有人說，生命是寶藏；有人說，生命是黃金；有人說，生命是一江春水，歷經巖險灘，仍奔騰東流；有人說，生命是一顆小樹，經歷風雨磨難，仍茁壯成長。而我卻說，生命如花，世界因如花的世界而精彩，但有的人卻輕易地讓生命之花過早地凋謝了。

同學們，我們是國家的未來和希望，我們一定要珍惜現在的生活努力學習，不斷提高自身素質，為自己，為祖國創造有意義的的人生，讓我們行動起來，預防溺水，珍愛生命！

謝謝大家！

防溺水高中演講稿篇十

親愛的同學們：

你們好！

我是市公安局水上分局xx派出所民警x姐姐。炎熱的夏季慢慢臨近，快樂的暑假也即將到來，相信有不少同學又期盼著喜愛的游泳活動了。x姐姐在祝愿同學們快樂成長的同時，也有件事情非常擔心、時常牽掛，那就是：在江河湖泊私自野泳將給同學們帶來極大的危險。

雖然游泳是非常有益的活動，但是錯誤的游泳場所和不正確的游泳方法卻暗藏著危險。據統計溺水是造成中小學生意外死亡的第一殺手，x市每年有幾十起中小學生游泳溺水事件發生，也有許多青少年的生命被水無情吞沒。既讓人扼腕嘆息，又給親人造成巨大而無法彌補的痛苦和傷害。同學們一定要警醒，聽從父母的叮囑，遵從老師的教導。

危險離我們有多遠呢？當我們忽視它時，它離得很近；當我們重視它時，它離得很遠。姐姐想提醒同學們，一定要提高安全意識，筑牢思想防線，加強自我保護，不可心存僥幸，為防止溺水做到“四不”：不在無家長或無老師的陪同下私自游泳，不擅自與同學結伴外出游泳，不到無安全保障或不熟悉的水域游泳，不在上下學途中下江河、池塘戲水玩耍。如果要游泳，切記要在父母、教練的陪同下，到安全、正規的場所游泳，并做好相應的準備活動，防止意外發生。做到了這些，姐姐相信你們會度過一個安全而又充實的暑期。

姐姐還希望同學們成為小小安全宣傳員，在做好自身安全防范的同時，要盡可能主動說服勸導同齡人，對于那些違反學校紀律、私自外出游泳的行為，堅決抵制、勸阻，并及時報告老師。當有人溺水時，切勿貿然下水營救，應大聲向附近成年人呼救，并撥打報警電話“110”。

同學們，你們的每一刻安危，姐姐都牽掛在心；你們的每一步成長，姐姐都充滿期待。期盼著與你們再次相見！

祝同學們，學習進步，身體健康，暑期快樂！

謝謝大家！

防溺水高中演講稿篇十一

老師們、同學們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《珍愛生命 預防溺水》。天氣越來越熱，游泳，是大家喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。

在此，我希望大家注意游泳安全，做到以下幾點

1、不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境要了解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。

2、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3、游泳時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

4、要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

5、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

6、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

7、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全。

萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救

1、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止。

2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直。

3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

同學們：我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，積極進取，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。