從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

素質拓展心得體會篇一

7月7日，我們干部學院涉外分院一期班全體學員在石燕湖生態公園素質拓展基地參加了體驗式素質拓展訓練活動。這次戶外拓展訓練給我的感觸很深，雖然只有短短一天的時間，但使我更加清晰的懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是勇氣，懂得了怎么團隊協作、相互激勵。

我印象最深刻的有三個時刻，第一個是60秒找圖片。這個游戲鍛煉的是我們的統籌與溝通、分工與協作的能力。這種情況在我們工作中其實經常遇到，我們在按計劃安排做好我們所主管的那一塊工作的同時，往往會遇到其他部門的工作任務，那么如何處理好之間的關系，如何妥善的協調是我們作為一個部門或一塊工作的主管必須跳出日常事務所考慮的問題了。

第二個時刻是仙人指路。我在訓練中擔任指揮官的角色，經過多次的努力終于率先找到了制定物品，完成了任務。它告訴我們要在一個團隊中，好的點子固然重要，但是執行力卻更應該得到我們的重視。我們平時有一些好的想法和思考，但是能不能完整的落實下去就要看團隊的執行力如何了。鍛煉一個團隊的執行力是一個團隊是否有戰斗力的重要評判標準之一。只有這樣，我們才能貫徹執行好聯盟、學院的各項方針政策，成為最團結奮進的，秀的團隊。

第三個是畢業墻。作為第一個爬上畢業墻的學員，每次我拉著一名同學翻上來的時候都有一種成就感，所謂贈人玫瑰，手有余香，能夠得到大家的信任這本身就是一種的肯定。最后在同學們的幫助下我充當了人繩，讓最后一名學員順著我爬了上來。當最后一名學員爬上來以后，我有一種難言的感動，一種付出得到回報的感動，一種情感回饋的感動。最后全體學員進行總結的時候，所有學員都熱淚盈眶，感覺重新認識了同學，更重新認識了自己。

其實在我們的實際工作當中也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該取長補短，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也才是正面的、積極向上的。顯而易見，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協同作戰的團隊是不會讓企業得到發展的。

素質拓展心得體會篇二

素質拓展是指通過各種途徑和方法，提升個體的綜合素質，包括思維能力、人際溝通能力、情商、領導力等。作為現代社會中不可或缺的一部分，素質拓展在學校、企事業單位和個人發展中都具有重要的意義。在過去的一段時間里，我積極參加了一些素質拓展活動，通過這些經歷，我深刻體會到素質拓展對個人成長的積極影響。

第二段：豐富視野

素質拓展活動不僅可以開闊個人的視野，更可以拓寬自己的認知邊界。在素質拓展的各種活動中，我結交了來自不同背景的朋友，了解了不同行業的工作方式和經驗，擴展了自己的知識面。例如，在一次戶外拓展活動中，我和隊友要求完成一項挑戰，結果我們意外地學到了如何進行有效的團隊溝通和合作。這使我認識到，在團隊合作中，每個人都有自己獨特的經驗和思考方式，相互溝通和合作才能取得最佳效果。

第三段：培養領導力

素質拓展活動不僅可以豐富個人的經驗，更可以培養個人的領導力。在一次模擬企業運營的活動中，我被分配為一名部門經理，負責領導團隊完成任務。在活動中，我學到了如何合理分配任務、充分發揮每個人的優勢、有效調動團隊成員的積極性等。通過這樣的活動，我明白了一個好的領導者應該具備耐心、智慧、責任感和協調能力等多個方面的素質。這些領導力的培養不僅對個人發展有益，更是我未來職業生涯發展的重要基礎。

第四段：增強自信心

素質拓展活動中經歷的挑戰和困難，都是對個人心理素質的一種磨礪和鍛煉。在我參加一次公開演講比賽時，一開始我因為缺乏自信心而緊張不安。然而，經過多次的訓練和輔導，我逐漸克服內心的恐懼，不僅成功地完成了演講，還獲得了比賽的優秀獎項。這個經歷讓我明白，只有在一次次嘗試中，才能真正提升自己的能力，并獲得更多的信心。

第五段：總結

通過參加素質拓展活動，我深刻體會到了其對個人成長的積極影響。素質拓展豐富了我的視野，讓我了解到不同行業的工作方式和經驗；培養了我的領導力，使我成為一個更好的團隊合作者；增強了我的自信心，讓我勇敢地面對挑戰。我認為，素質拓展不僅是個人成長的機會，更是推動社會進步的力量。因此，我會繼續積極參加各種素質拓展活動，不斷提升自己的綜合素質，成為一個更加出色的人。

總結：

這篇文章以“素質拓展 心得體會”為主題，通過介紹素質拓展活動對個人成長的積極影響，展開了連貫的五段式文章。第一段引言簡單介紹了素質拓展的概念和重要性。第二段從豐富視野的角度，闡述了素質拓展活動可以開闊個人視野的意義。第三段從培養領導力的角度，說明了素質拓展活動可以在個人發展中培養領導力。第四段從增強自信心的角度，展示了素質拓展活動對于提升個人自信心的作用。最后一段對全文進行總結和回顧，并強調了繼續參加素質拓展活動的決心。整篇文章思路清晰、結構緊湊，將素質拓展活動的積極意義和個人體驗詳細展示，使讀者能夠更好地理解和認識素質拓展的價值。

素質拓展心得體會篇三

告別了長達兩個月之久的長假，返回校園，我如期進行了素質拓展訓練，這一切的未知讓我莫名的興奮。

早起，換裝。穿上迷彩服那一刻一股不知名的力量由心里升起，我自信地整理好著裝，戴帽，一切都準備就緒。

但訓練并沒有我想象中的那般簡單且順利。烈日就是第一個下馬威，樹木毫無生機似的垂靠在一旁，知了一聲聲無力地吵鬧著，惹得人心煩。闊別了久違的校園生活，重新站起了軍姿，沒過幾分鐘腳底板就一陣陣的生疼，汗水順著額頭劃過臉頰，滴落在衣服和地上，雙眼被汗水弄得有些睜不開眼，腰部也開始發酸，一切事物都讓我感到難受，“要不就打個報告休息一下吧，真的太難受了。”

正當我要舉手報告時，身邊就傳來教官的聲音：“還有十分鐘，再堅持一下。”我把手握緊成拳，在心里對自己說道：“再堅持一下吧，就剩十分鐘啦了，二十分鐘都挺過來，十分鐘一下就過去了。”就這樣，三分鐘、五分鐘，慢慢地時間就這樣過去了。當教官宣布原地休息時，我揉了揉腰，活動下腿，雖然很累，但我堅持下來了。

回望今日的歷程，汗水和苦累占據了我的大部分記憶，但同時我向成功的自己邁出了第一步。

素質拓展心得體會篇四

第一段：引言（150字）

素質拓展是指通過多種途徑和方法，提升個人的綜合素質和能力，培養良好的思維品質、行為習慣和道德觀念。在現代社會中，素質拓展已經成為人們關注的焦點。在我參加素質拓展活動的過程中，我深有體會和感受。接下來，我將結合自身經歷，分享個人心得體會。

第二段：積極主動 變得勇敢（250字）

在素質拓展活動中的一個重要收獲，是我變得更加積極主動和勇敢。一次高懸崖攀巖活動讓我明白了勇敢面對挑戰的重要性。起初，我站在崖頂望著陡峭的巖壁，心里充滿了恐懼。然而，面對教練的鼓勵，我鼓足勇氣，毫不猶豫地開始攀登。雖然起初有些搖擺不穩，但在隊友的幫助下，我最終成功到達了崖頂。這個經歷讓我明白，只有勇敢面對挑戰，才能迎來成功。從那時起，我克服了對事情難度的膽怯，變得積極主動起來。

第三段：合作意識 增強團隊協作（250字）

在素質拓展活動中，我還意識到了團隊合作的重要性。在一次團隊建設的游戲中，我們需要分工合作，共同完成任務。在游戲開始時，我迅速適應了團隊合作的節奏，努力與隊友配合，共同完成任務。當面臨困難時，我們相互鼓勵，相互協助，最終成功完成了任務。通過這次經歷，我深刻認識到團隊合作的力量，意識到只有大家齊心協力，才能取得更好的成績。因此，我開始注重與他人的合作，并積極主動地參與團隊活動。

第四段：培養耐心 開拓眼界（250字）

在素質拓展活動中，我也培養了耐心，并開拓了自己的眼界。在一次團隊項目中，我們需要通過繩索搭建一個橋梁，才能成功過河。雖然初期搭建過程中遇到了種種困難，但通過大家的不斷努力和嘗試，我們最終成功搭建了堅固的橋梁。這個過程讓我懂得了耐心和堅持的重要性。同時，素質拓展活動也擴寬了我的視野，讓我認識到自己的能力和潛力是無限的。這讓我更加主動地尋求各種拓展機會，不斷挑戰自我，開拓自己的眼界。

第五段：結語（300字）

通過參加素質拓展活動，我在培養積極主動、團隊合作、耐心和開拓眼界等方面有了明顯的提高。這些素質不僅對個人的成長有著重要影響，也對我未來的學習和工作產生了積極的影響。在以后的生活中，我將更加注重培養自己的綜合素質和能力，并將這些經歷融入到自己的發展中。我相信，通過不斷參與素質拓展活動，我將能夠不斷完善自己，成為更加全面發展的人。同時，我也希望自己的經歷能夠激勵更多的人去參加素質拓展活動，不斷挑戰自我，拓展自己的人生道路。我們都應該積極拓展自己的邊界，不斷追求更好的自己。

素質拓展心得體會篇五

昨日（4月24日），我參加了學院組織的素質拓展培訓。透過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊實現目標的過程，作為團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！短短一天的培訓，不僅僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一齊，更給我們全體參訓人員帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

我們九點到達山東省青少年素質拓展中心，進行短暫的休息后，教練將我們分成十三個隊，還有一個特殊的隊伍，那就是我們的教師隊伍。我們每個隊都有自己的隊長、口號，每個隊相互競爭，又相互鼓勵，透過這種形式是大家打破了隔閡，更加用心的融入到團隊之中，讓我們的團隊變得更好、更強。

九點半左右培訓正式開始。一共七個項目----“不倒森林”、“穿越時空”、“激情節拍”、“野炊”、“游軌電車”、“羅漢塔”和“穿越畢業墻”。

“不倒森林”、“穿越時空”和“激情節拍”這三個項目是上午做的，我們一、二、三、四隊被分在第一小組，每小隊之間進行pk。教練對我們進行了游戲示范還有必要的規則后，讓我們每個小組自己進行訓練。在訓練過程中我們每個人都用心發現問題、總結經驗，還有研究策略。經過半個小時左右的練習我們已經熟悉了游戲。在最后的比賽中我們四隊也獲得了優異的成績。臨到中午劉教官對我們的比賽做了細致的總結；透過這個項目，我們體會到團隊協作的重要性。通常在一個團隊中決定團隊效益的往往不是最快的那一個，而是最慢的那一個，因此，由游戲延伸到工作中，我們如何提高團隊的效益，值得我們每一個人深思。還有教導我們要學會寬容、學會信任。

中午的野炊是我們最簡單的時刻，我們分工明確，有人洗菜、有人切菜、有人做菜、有人點火、還有人在做準備工作。每個人都有自己的任務，并且很好的完成了任務，為大家準備了一個豐富的午餐。透過野炊人我們學會要學會發揮每個人的優勢，學會分工，同時也加強了我們的互相了解。

下午進行了“游軌電車”、“羅漢塔”。

“游軌電車”這個游戲是為了考驗我們團隊之間的團結協作的潛力還有默契程度。結果我們在隊長的統一領導下還有我們各位組員的努力下很好的完成了比賽，并獲得第二名的好成績。“羅漢塔”這個游戲重在考驗我們團隊的思想統一問題，一開始我們總是出現一些失誤，但是經過我們的討論，我們有了還幾套方案，最后并且出色的完成了任務，他教育我們做什么事要有目的性，還要有幾套方案以防止一些意外的事情。透過這兩個或濃厚我們來的畢業墻。而本次培訓的最后一個項目“翻越畢業墻”則是讓我們永生難忘的。

當教官告訴我們僅僅用了26分鐘就順利地完成了任務，我們每一個人都雀躍歡呼。最后大家流著淚擁抱到一齊時，我真正的感覺到我們的團隊是是最偉大的，我的伙伴們是最可愛的人！這一刻我們為自己驕傲，為英才驕傲。

這是一個不同尋常的項目，它讓我身臨其境地體會到了團隊的力量。更為重要的是，讓我明白了這世界上沒有什么事情是不可能的。做任何事情我們都要有目標、計劃和信心！我們的潛能超出了我們的想像！競爭與合作都是到達目的的手段！群體的力量是無窮的！

這一次的拓展培訓讓我感觸良多。我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功務必同時屬于團隊的每一個成員。團隊的力量是巨大的，有很多事情務必同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情務必靠團隊里每一個成員相互協作、共同努力才能完成。二是真切體會了“人的潛力是深不可測的”這樣一個道理。當你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。三是決不輕言放下。我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放下，今后的自我必須會更好。

素質拓展心得體會篇六

端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的'。

在這短短的一天時間里，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，并且自己在這些方面也有了一些提高。

27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，斗志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。

整個推展訓練我的總體收獲如下：

在第一項：“空中抓杠”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡杠。但最后在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，沖了出去，抓住平衡杠那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。

。第二個項目：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。

團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。”團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。

訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。

希望以后的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以后的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！！

素質拓展心得體會篇七

素質拓展一詞在現代社會中被廣泛運用，它指的是個人在擴展自己所具備的素質方面進行的一系列活動和實踐。素質拓展的目的是提高個人的綜合素質，促進個人的全面發展。在我參與素質拓展的活動中，我不僅學到了許多有關知識和技能，還體會到了很多關于成長和人生的真諦。

其一，素質拓展教會了我如何制定和達成目標。參與素質拓展活動，首先我們需要明確自己的目標，并且制訂出詳細的計劃和策略。正如一句老話所說：“人生沒有目標，猶如航海沒有羅盤。”只有明確的目標和計劃，我們才能更好地發現并掌握自己的方向。在過程中，我不斷調整和完善計劃，以適應變化的情況。通過這些實踐，我發現只有堅定不移地追求目標，才能不斷進步。

其二，素質拓展讓我明白了團隊合作的重要性。在素質拓展的活動中，我們經常需要與他人合作完成任務。在合作中，我了解到個人與團隊的力量是有限的，只有與他人相互攜手，才能發揮團隊的最大效能。在與隊友相處的過程中，我學會了傾聽與溝通的重要性，學會了在團隊中充分發揮自己的優勢并尊重他人的不同意見。通過團隊合作，我體會到了集體的力量和團結的力量，這也是取得成功的關鍵。

其三，素質拓展讓我領悟到了堅持與耐心的價值。在素質拓展的過程中，我們可能會遇到一些困難和挑戰，需要堅持不懈地努力去克服，這要求我們具備良好的耐心和毅力。有時候，我們不得不反復嘗試和調整自己的方法，但只要堅持下來，最終就能獲得成功。通過這個過程，我學會了對困難和失敗要有正確的心理態度，保持積極進取的精神，才能在面對困難時取得突破。

其四，素質拓展讓我認識到了實踐的重要性。在素質拓展的活動中，我們不僅僅是理論學習，更是通過實際行動來加深和鞏固我們的知識和技能。通過實踐，我們能夠學會如何應對不同的問題和情況，學會如何靈活運用已有的知識和技能。實踐是檢驗我們所學的最好方法，只有將所學的知識應用到實際中去，我們才能真正理解和掌握。

其五，素質拓展使我認識到成長是一個持續的過程。素質拓展不是一蹴而就的，它需要我們持續地努力和堅持，并且要不斷地進行自我反思和調整。在素質拓展的過程中，我不斷發現自己的不足，并且不斷調整和完善自己。我明白成長是一個漸進的過程，只有踏踏實實地邁進每一步，才能取得更大的進步。

總之，素質拓展是一個學以致用的過程，不僅能夠提高個人的綜合素質，也能夠幫助我們更好地認識自己和人生。通過素質拓展的活動，我學會了如何制定和達成目標，如何與他人合作，如何堅持與耐心，如何將知識應用到實踐中，以及成長是一個持續的過程。這些經驗和體會不僅僅適用于素質拓展，更能指導和幫助我在其他方面取得更大的成就。

素質拓展心得體會篇八

20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的有出謀劃策的有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

訓練有很多的目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的.鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：1.提升管理干部工作教導的能力2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系3.減少現場意外災害的發生，減少浪費4.提升管理干部分析問題、解決問題能力5.提升管理干部溝通能力及領導6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

素質拓展心得體會篇九

在現代社會，提高個人素質已成為人們追求進步的重要途徑。而素質拓展活動，作為一種系統化、全面化的培訓方式，不僅可以幫助我們提升自身素質，還能夠讓我們從中獲得一些寶貴的心得體會。本文將從參與素質拓展的動機、拓展項目體驗、個人成長與收獲以及未來規劃等方面進行論述，以期能夠更好地理解素質拓展的意義，并總結出有助于自身發展的經驗和啟示。

首先，參與素質拓展的動機是多方面的。有些人參與素質拓展是出于提升自身競爭力的考慮，他們希望通過參與各種拓展項目來提升自己的能力和技能，從而在工作、學習和生活中更具競爭力。另一些人則是出于個人成長的渴望，他們希望通過素質拓展來鍛煉自己的意志力、團隊合作能力等，培養更多的人際關系處理能力。無論是出于競爭力還是個人成長的考慮，參與素質拓展的動機都是為了達到更好的自身發展。

其次，拓展項目的體驗是素質拓展活動中最重要的部分之一。素質拓展項目通常包括戶外拓展、團隊演練、溝通培訓等，這些項目是為了通過一些實踐活動來促進個人素質的提升。在戶外拓展中，我們通常會遭遇到一些困難和挑戰，需要通過團隊合作來克服困難。這樣的體驗可以幫助我們更好地發現自己的潛力和優勢，并且提高個人的決策能力和問題解決能力。在團隊演練中，我們需要與團隊成員緊密合作，共同完成一項任務。這樣的體驗不僅可以提升我們的團隊協作能力，還可以培養我們的溝通能力和決策能力。

通過素質拓展活動，個人可以得到全面的成長與收獲。首先，個人的自信心得到了極大的提升。在素質拓展項目中，我們需要克服各種困難和挑戰，不斷超越自己的極限。當我們完成一項難以完成的任務時，我們會感到自己的價值和能力，并且對自己充滿信心。其次，個人的團隊合作能力得到了大幅提升。素質拓展項目需要我們與團隊成員緊密合作，共同解決問題。通過這樣的合作，我們學會了傾聽他人的意見、不斷妥協和配合，并且愿意提供幫助給他人。最后，個人的心理素質得到了很大的提升。在素質拓展項目中，我們經常面臨一些困境和壓力，需要及時調整自己的心態和情緒。通過這樣的經歷，我們提高了自己的心理承受能力和應對壓力的能力。

總之，素質拓展活動對于個人的發展具有重要的意義。通過參與這些活動，我們可以提升自身的競爭力，培養更多的人際關系處理能力，發現自己的潛力和優勢，并且提高我們的自信心、團隊合作能力以及心理素質。未來，我們還可以將這些經驗和啟示應用到學習、工作和生活中，以進一步提升自身的發展。我們應該堅持不懈地參與素質拓展活動，不斷地挑戰自己，提高自己的素質，從而在現代社會中取得更好的發展。

素質拓展心得體會篇十

素質拓展活動是一種通過參與各種培訓、講座、實踐活動等來提升個人全面素質的一種方式。我很幸運能參加這次素質拓展活動，并在活動中學到了許多寶貴的經驗和知識。在這篇文章中，我將分享我參與素質拓展后的心得體會。

第二段：動手實踐

素質拓展活動的一個重要環節是動手實踐。在活動中，我們組成了小隊，通過解決一系列的問題和完成任務來提升團隊合作能力和解決問題的能力。通過這些實踐，我深刻地體會到了團隊合作的重要性。只有團隊成員都能充分發揮自己的優勢，互相補充和配合，我們才能取得更好的成果。同時，我也發現在解決問題的過程中，溝通和協調的能力非常重要。只有通過良好的溝通才能避免誤解和沖突，達成一致并有效地解決問題。

第三段：自我認知

素質拓展活動還讓我對自己有了更深入的認知。在活動中，我們接受了一些關于個人成長和發展的培訓。通過這些培訓，我了解到自己的能力和不足，并學會了如何進行自我調整和提升。我意識到，只有不斷反思和學習，才能使自己不斷進步。此外，在活動中我還學到了一些管理自己時間和壓力的方法，這對我在日常生活和工作中都非常有益。

第四段：拓寬視野

素質拓展活動還為我拓寬了視野。在活動中，我有機會與來自不同地區、不同背景的人們交流，分享彼此的經驗和知識。這讓我認識到世界之大、人才之多，激發了我的求知欲和學習熱情。通過與他們的交流，我也了解到了不同行業的發展動態和趨勢，對自己的職業規劃有了更清晰的認識。同時，我也意識到自己的不足之處，知道了要想在競爭激烈的社會中立足，就必須不斷學習和提升自己的能力。

第五段：總結與展望

通過參與素質拓展活動，我獲得了許多收獲。我深刻體會到了團隊合作的重要性，學會了與人溝通和協調，認識到了自己的不足之處，并學會了進行自我調整和提升。我還拓寬了視野，了解了不同行業的發展動態和趨勢。在未來，我將繼續努力學習和提升自己的能力，為自己的個人成長和職業發展打下堅實的基礎。

總之，參加素質拓展活動是一個非常有意義的經歷，它不僅幫助我提升了自己的綜合素質，還讓我對自己有了更全面和深入的認識。我相信參與素質拓展活動的每個人都會收獲滿滿，受益匪淺。希望更多的人能夠參與到素質拓展活動中來，一起成長和進步。

素質拓展心得體會篇十一

9月22-23日，我參加了為期兩天的拓展訓練，時間雖短，但體驗式的拓展訓練讓我感受到“細節”貫徹各項工作的始終，同時對管理上的計劃、組織、執行、反饋、考核、激情有了更深刻的認識和體會。

計劃是指安排、布置，規劃，經常體現為計劃、方案。整個拓展訓練，總體計劃安排得很妥當，從第一天早上的集合、開幕式到隨后的踩鋼絲、跨“斷橋”，再到晚上的“驛站傳書”、次日的鉆“電網”、猜圖形、“人橋過河”，都安排得緊湊、適宜，在循序漸進中讓人體會到管理，品味到失敗的沮喪及成功的喜悅。“生死電網”失敗的例子更說明了規劃、謀劃、計劃、方案的重要性，猜牌的成功也說明了我們吸取教訓后更注重計劃方案對于解決問題的重要性。在日常管理中，任何一項工作的成功無不與計劃關系密切，我們的乒乓球、羽毛球比賽，工會會員代表大會等任何一項工作的成功與事前周密的計劃不無關系。

計劃得當但不一定能成功，計劃成功與實現計劃的方式方法分不開。拓展訓練中，67人分成四個隊，每個隊在5分鐘內要完成隊名、隊歌、標志等創作，通過分成四個隊相互競爭相互促進，甚至一個隊又隨意分成兩組競爭。這種組織是必要的，組織得好則事半功倍，“驛站傳書”、“飛渡過河”的結果與不同的組織方式有極大的關系，不同的組織方式會有不同的效果，如何組織好，組織得更合理、更有效應當受到我們廣泛的關注。

方案正確、組織得當，但不一定會取得勝利。在拓展訓練“驛站傳書”中猛虎隊幾度占據先機，卻因信息錯誤而無法取得最終勝利;我們在猜牌中方案、組織得當，但第一輪無功而返，不得不進行第二輪，總共耗時22分鐘。這都是因為執行出了問題，雖然計劃、組織較好，卻因為成員沒有遵守執行紀律、不盡心導致失敗。好的方案、組織同樣需要好的執行來保證，在工作中我們要高度關注執行效果。

整個拓展訓練中，每一個游戲結束，我們都會得到反饋，這種及時準確的反饋讓我們更為及時地總結優缺點。在管理工作中，我們面對得失，及時的反饋和深刻的總結十分必要。

整體拓展訓練中，因失敗、未在規定時間內完成工作任務的人，都要做俯臥撐、給優勝者按摩、讓餐給勝者，均可以看做考核，通過考核傳遞承擔責任意識。缺少考核，將會讓訓練遜色不少，大家缺少競爭意識，突破自我意識。通過考核有力地促進了各訓練項目的推進，也讓責任意識、擔當意識深深地刻在每一位學員心中。

上述五項，保證了各項任務的完成，做到了“做正確的事，正確地做事”，但激情和熱情，更有助于激發人的主觀能動性。在拓展訓練中，約定的“好，很好，非常好”、“時常準備著”、“坦城相待，互相幫助、精誠合作，祝我們成功”一些口號，無形中起到了團結、凝聚的作用。有了激情，有助于更好地做好做實上面五項，取得更為優異的成績。沒有激情，就只有機械地參與，各項工作成績及效果就會大打折扣，因而關注一個團隊的士氣和工作熱情、激情，也是衡量管理工作的一個重要指標。

拓展訓練的整個過程，無不體現細節，沒有細節的貫穿，細節的比拼，就沒有完美的效果，更沒有整體的提升。

素質拓展心得體會篇十二

這次培訓不但是對我思想覺悟的一種拓展，更是對我潛能的一種激發，同時我也為我們參加拓展培訓的所有人員在訓練中所表現出的`團隊協作精神而感動。我更加堅信經過此次培訓，在以后的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天的訓練中讓我感受最深的有以下幾個方面：

在市場競爭激烈的今天，一個目標要想去完成，一個事業要想成功，不單只靠一個人的智慧和力量，它需要這個團隊中每個人的相互協作，需要凝聚這個團隊每個成員的力量，個人目標與總體目標一致，這樣才能充分發揮團隊力量，齊心協力的將工作做到至善至美。

如果我們在實際工作中都能像開始時兩隊分別給自己的團隊起隊名、編隊歌時表現的積極出謀劃策、都在為完成這個一致的目標盡其所能所呈現的氛圍，那么我們一定能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。

最難忘的是，在“背摔”中，當我怯怯的說“我遇到困難了!”，大家一起高喊“我們來幫助你!”時，那種溫暖的感覺真是讓我至今感動不已，而被隊員們的雙手拖住的那一剎那，更是百感交集，而我只想說“被大家拖住的感覺真好!”。這個項目讓我真正體味到同舟共濟、相互信任帶給我們無限感動和力量。

而像最開始訓練的“集體木鞋”項目，從開始行走的跌跌撞撞、步履艱難，到后來的步調一致、昂首闊步、大步朝前，更是體現了個體目標和集體目標的一致性，隊員之間的溝通、協作的重要性。像過電網這個項目，讓我深深的感受到個人的能力是有限的，集體的力量是不可限量的，只有大家團結協作，達成共同的目標，眾志成城，最終一定會走向成功。

在“空中抓杠”這個項目中，大家都是第一次做這種具有挑戰性的活動，當我爬到柱子上，慢慢向起站時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼，與在下面的感覺完全不同，只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。當跨出了那一步，成功了，成績還不錯。還有過緬甸橋時，從一開始的極度恐懼，到后來的坦然面對，到最后的開心和輕松。這一切說明了我們，在工作或生活中遇到困難，不要畏懼，調整好心態，勇往直前，挑戰自我，最終就能成功。更讓我深刻體會到，很多時候我們自己把困難擴大化了，自己如果不能克服自己的心理障礙，就會輸的很可惜。其實我們離成功只有一步之遙，只是我們自己放棄了成功，不敢去嘗試，所以心理素質是很重要的，要加強這方面的培養和訓練。人最可怕的敵人就是自己，所以我們要調整好心態，敢于嘗試，敢于實踐，要堅信走過了無論是成功還是失敗，收獲的都是我們自己的財富。

在訓練中有一個很好的安排就是，每個項目訓練完后，大家圍成一個圓，每個人都要說出自己的感受，怎樣會做的更好，大家共享，積極發言，為自己的集體做貢獻。以前很多人都不愿在這種場合談及自己的切身感受，不敢說出自己的想法，但在教練不斷的鼓勵和引導下，每個人都做的很好，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自己，充分挖掘培養自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛能。

總之，在這次的生存拓展培訓中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!我會在以后的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力!

素質拓展心得體會篇十三

素質拓展是一種培養人的身心素質、提高人的綜合素質的一門課程。在完成這門課程后，我深感自己在各個方面都有了很大的提高，同時也收獲了很多寶貴的經驗和體會。在這篇文章中，我將分享我在素質拓展課程中得到的心得體會。

第二段：身體素質的提高

通過素質拓展課程，我提高了自己的身體素質。在戶外活動中，我們每天進行跑步、攀巖、越野等項目，這不僅鍛煉了我們的體魄，提高了我們的耐力和爆發力，還增強了我們的自信心和意志力。我發現，只要付出努力，就能夠達到想要的目標。在攀巖中，我面對陡峭的巖壁，感到無法逾越，但是經過多次嘗試和磨練，我成功攀爬到了頂峰。這個經歷告訴我，只要敢于挑戰自我，堅持不懈地努力，就能夠戰勝困難，取得成功。

第三段：團隊合作的重要性

素質拓展課程也教會了我團隊合作的重要性。在戶外拓展中，我們常常需要分組進行各種活動，這要求我們與隊友充分合作，協調配合。通過親身經歷，我深刻體會到團隊合作的力量。在攀巖中，需要隊友提供穩定的支援，才能安全地攀爬巖壁。而在夜間遠足中，我們只有相互間的默契配合，才能夠順利地走出迷宮般的森林。在團隊合作中，我學到了傾聽、溝通和信任的重要性，并將這些技巧運用到了生活中。

第四段：心理素質的提升

素質拓展課程對我的心理素質提升也有很大的幫助。在壓力重重的活動中，我學會了如何控制自己的情緒和壓力，并保持樂觀積極的態度。當我面對困難時，我學會了冷靜思考，尋找解決問題的方法。在戶外拓展的過程中，我們還進行了一些挑戰自我，突破自我的活動，這讓我變得更加勇敢和堅強。我發現，積極的心態能夠幫助我們戰勝一切困難，取得成功。

第五段：人際交往的提升

素質拓展課程還幫助我提升了人際交往能力。在活動中，我和同學們相互依靠合作，在齊心協力中完成任務。我了解到每個人都有不同的性格和思維方式，學會尊重他人的觀點，并建立了更好的人際關系。與此同時，我也建立了更多的友誼，雖然課程結束了，但我們的友誼會一直延續下去。通過素質拓展課程，我認識到人與人之間的交流和合作是成功的關鍵。

結論

素質拓展課程讓我在身體素質、團隊合作、心理素質和人際交往等方面都有了很大的提升。通過這門課程，我不僅克服了各種困難，還獲得了寶貴的經驗和教訓。我深信這些經歷將對我未來的成長和發展產生積極的影響。素質拓展課程不僅教會了我如何做一個更好的人，還增強了我在面對困難時的勇氣和決心。我將珍惜這段經歷，把學到的知識和體會運用到生活中，成為一個更加優秀的人。

素質拓展心得體會篇十四

素質拓展是中學生全面發展的重要環節。在素質拓展的過程中，我深刻體會到了拓展的方法和意義。首先，素質拓展需要我們主動參與，要有自己的目標和規劃。其次，素質拓展可以開拓我們的眼界，增長我們的知識。再次，素質拓展可以培養我們的能力，提高我們的綜合素質。總結起來，素質拓展對中學生的成長和發展有著重要的意義。

首先，素質拓展需要我們主動參與。作為中學生，我們不能只局限于學校的教育內容，還要參加各種拓展活動，才能獲得更廣闊的發展空間。在實踐中，我參加了學校的各類社團和志愿者活動。通過參與社團，我學會了團隊合作，增強了溝通和交流的能力。通過參加志愿者活動，我能夠幫助他人，提升自我價值感。這些活動不僅開拓了我的眼界，也讓我成為了一個更加全面發展的人。

其次，素質拓展可以開拓我們的眼界，增長我們的知識。在參與素質拓展活動的過程中，我們會接觸到各種不同的領域和知識。例如，在學校的科技創新活動中，我學習到了電子技術和創意設計方面的知識。在社會實踐中，我了解了各行各業的工作方式和職業要求。這些經歷讓我觸摸到了更多的領域，讓我對未來的發展有了更為清晰的認識。在接觸到新知識的同時，我也在不斷提升自己的能力，增長了自信心。

再次，素質拓展可以培養我們的能力，提高我們的綜合素質。通過參與素質拓展的活動，我們能夠培養和發展自己的各種能力。在學校的藝術培訓中，我學會了繪畫和音樂表演，培養了自己的藝術細胞。在參加運動鍛煉和運動競賽中，我鍛煉了協調能力和體力素質。在參與公共演講和辯論比賽中，我提高了自己的口頭表達和邏輯思維能力。這些能力的培養不僅讓我們具備了更多的競爭優勢，也讓我們更加自信并且更好地適應未來的挑戰。

綜上所述，素質拓展對中學生的成長和發展有著重要的意義。它不僅需要我們主動參與，還能開拓我們的眼界，增長我們的知識。通過素質拓展，我們可以培養并提高自己的各種能力，提升我們的綜合素質。只有通過不斷地拓展，我們才能更好地適應社會的需求，為自己的未來做好準備。因此，我將繼續參與素質拓展活動，不斷學習和成長，追求自己更加完善的人生。

素質拓展心得體會篇十五

20xx年6月,我參加了為期一天半的20xx級mba團隊拓展訓練，時間雖短，但回味不斷;項目雖少，但體會頗多。訓練中所承受的磨練與挑戰，讓我找回了在工作中被漸漸磨蝕掉的勇氣與激情，就像人們所說的那樣“看到過的你會漸漸淡忘，聽到過的你會忘記，只有親身體驗過的才會銘記在心”。每一項拓展活動都能深刻體會到一個有關團隊的核心關鍵詞。

拓展訓練起源于第二次世界大戰期間，英美盟軍對在海戰中逃生的戰士的特點進行研究發現，凡是能夠逃生的人都具有(1)、堅強的意志;(2)、自救的技能;(3)、團隊的合作。因此他們在蘇格蘭創辦一所“海上求生訓練學校”，專門用模擬情景的辦法訓練學員，效果非常顯著。二戰結束后被用來培訓管理人員，后來逐步在世界各地推廣運用。拓展訓練就是讓學員積極參與各種精心設計的活動項目，克服實現目標時所遇到的困難，通過團隊合作完成任務，然后大家反思討論，找出失敗的教訓和成功的經驗，從而體驗出一些管理方法和先進的管理理念。

在信任背摔拓展項目中，我體會最深刻的就是信任。讓我懂得了信任的力量。我之所以敢輕松地直立向后倒下，是因為我充分地相信我的隊友有能力也會盡全力地接住我，不會讓我受傷。在日常生活中，尤其是要讓信任的人做非常關鍵的重大事情時，要充分考慮這兩個條件。但更多的時候，領導者或管理者應該鼓勵隊員更多的信任，因為信任能夠產生更多的鼓勵，信任能夠獲得更多的人心，鼓勵和人心能夠產生強大的團隊凝聚力。

拓展項目空中鐵索橋和斷橋，要想在十米高的鐵索橋上走過或斷橋上跨過，相信對每一個第一次嘗試的人都是一種挑戰，恐懼難以避免，勇氣需要挑戰。很多時候，人的勇氣是不夠的，需要去激發，這時隊友的鼓勵就會體現出神奇的力量。即使你再恐懼、即使你再渾身顫抖、兩腿發軟，當你想到上橋之前隊友對你的集體拍肩鼓勵時，當你嚇得想止步不前卻聽見隊友對你齊聲加油時，你只能要緊牙關、義無反顧地走過去或跨過去。誰也不愿意辜負別人那種對自己期待的眼神;誰也不想讓鼓勵自己的隊友失望。這就是鼓勵的力量，它能激發個人勇氣，增強團隊巨大力量。每個人都是一樣，源于自身原有的經驗和判斷，往往容易自我設限，自己給自己無形中設定了一個圍墻，而拓展培訓，無疑以一種最簡單的方式打破了這層堅固的圍墻。而事實上，很多對“不可能”的定義，都源于自我設限，在做一件事情前，通常會有兩種選擇在面前，一種是我能夠行的，一種是這怎么可能。大多數人基于自己的經驗去做選擇，沒有經驗的，則以自己的假設去做選擇，殊不知，這本身就是自我設限在起作用。

極速識圖60秒游戲，此游戲綜合性很強，要想取勝，必須很好地運用各種工具和方法進行決策。我們團隊基本先計劃怎樣迅速的得到全部的圖片信息，因為僅靠剛開始兩人記30張圖片，信息很不全，所以就進行了一次嘗試：使每個隊員各記2到3張圖片內容，再進行匯總、記錄、比對、檢查，調整，對不確定的信息再次進行計劃決策。我們隊通過各隊員的智慧才能和大膽地嘗試，首先成功地破解了圖片中所指的數字。但分繼續進行嘗試時，我們卻失敗了。后來我們意識到我們決策的失誤是沒有去分析我們分組排列時失敗的原因，我們本來可以把一個最耽誤時間的環節刪除而沒有刪除的情況下，就換回了原來的方案，這是我們決策的失誤關鍵之所在。不過，游戲畢竟游戲，決策失誤在日常工作中也在所難免，這些均不重要，而重要的是我們能夠善于總結，能從中提高意識，使我們后續的決策更加正確。

在此次的素質拓展訓練中有很多值得反思的項目，其中：信任背摔、空中鐵索橋和斷橋、數字卡牌記憶、極速識圖60秒，是我覺得四個最值得紀念和回味的人生游戲。在還原管理和團隊的最初定義之后，把管理簡單化，這正是我們應該重新思考的。在大學學時候，我們學習的就是管理過程學派的理論，其中講到管理最重要的五大職能：計劃、組織、指揮、協調和控制，但那僅僅是學習而已，只有真正付諸實踐，再回頭看才能有所感悟。其實拓展培訓的游戲方式，更多的是享受的過程，關注的是結果。

在我看來，拓展游戲更像是一種開放式場景模式管理，同時訓練和考察的是兩種思維，一是作為團隊領導者的指揮、溝通、協調、與領導能力，二是作為團隊成員的溝通、服從、以及協作能力，管理就是這樣的一個過程，無論是大公司還是小團隊，最終都是要以結果為最終目的，所經過的過程與一個游戲的過程沒什么兩樣。信任、鼓勵、分享、協調、合作、換位思考和決策，這些團隊關鍵詞對我們mba的學生來說，無論在以后學習生活還是日常管理工作中都會息息相關。拓展訓練的這些項目充分地將理論與實踐進行了結合，極大地提高了我們的個人意識，很好地挖掘了團隊的無限潛力!本次拓展活動，給我們20xx級mba學員上了很生動的第一課!

20xx年6月16日

mba學員

素質拓展心得體會篇十六

拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發自己的潛能，挑戰自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協作的重要性。

我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在于自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。

參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

最后一個項目是畢業墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。

還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：

1.提升管理干部工作教導的能力;

2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔

3.減少現場意外災害的發生，減少浪費﹔

4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔

5.提升管理干部溝通能力及領導﹔

6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的.任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘于奉獻。

素質拓展心得體會篇十七

素質拓展是近年來教育教學領域的一個熱門話題，旨在培養學生的全面素質和綜合能力。通過參加素質拓展活動，學生們可以開闊眼界、提高自身素質以及鍛煉自己的團隊合作能力。下面，我將就我參加素質拓展活動后的心得體會進行闡述。

首先，素質拓展活動給我提供了一個與他人交流的機會。在活動中，我們被分成小組，每個小組由不同班級的學生組成。通過與同學們的交流，我結識了一些多才多藝的同學，彼此之間相互學習，互相鼓勵。這不僅拓寬了我的交際圈子，也為我以后的發展打下了堅實的基礎。

其次，素質拓展活動使我體驗到了團隊合作的重要性。在活動過程中，我們需要分工合作完成各種任務。有時候，我們遇到了困難，但通過相互之間的溝通和協作，我們能夠取得很好的結果。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠提高大家的凝聚力和團隊意識，讓我明白了團隊的力量是無窮的。

第三，素質拓展活動提高了我的自信心。在拓展活動中，我們會遇到各種各樣的挑戰，有時候會面臨失敗。但是，通過堅持不懈和與團隊的配合，我漸漸克服了對挑戰的恐懼，并獲得了成功的喜悅。這種經歷讓我更加有信心去面對未來的挑戰，相信自己能夠戰勝困難。

第四，素質拓展活動讓我認識到了團隊精神的重要性。在活動中，我們必須互相幫助、互相支持，才能夠取得更好的成績。每個人的付出都是團隊成功的一部分，沒有一個人可以獨自完成所有的任務。這讓我明白，只有與他人攜手共進，才能夠達到更遠的目標，團隊精神是無可替代的。

最后，素質拓展活動給了我鍛煉身體的機會。在活動中，我們需要進行一些體力活動，如攀巖、接力賽等等。這些活動讓我明白，只有擁有一個強健的體魄，才能夠更好地面對生活中的各種挑戰。同時，也促使我更加重視身體健康，通過運動來保持良好的身體素質。

總而言之，通過參加素質拓展活動，我不僅提高了自身素質，也鍛煉了自己的團隊合作能力。這些寶貴經驗將伴隨我一生，讓我在未來的學習和工作中更加游刃有余。我相信，只要我不斷拓展自己的素質，不斷鍛煉自己的能力，便能夠在競爭激烈的社會中取得更好的成就。素質拓展不僅是一種活動，更是一種精神，將引領我走向成功的道路。

素質拓展心得體會篇十八

助學素質拓展是一種促進學生成長發展的教育方式。在這個過程中，學生通過參加各種拓展活動，開展自我發展和學習，培養多元化的能力。在我參加助學素質拓展活動的過程中，我獲得了很多寶貴的經驗和收獲。以下是我從助學素質拓展中獲得的心得體會。

首先，助學素質拓展活動讓我對自己有了更深入的了解。在活動中，我參與了很多和自己個性、興趣等相關的項目。通過參與這些項目，我發現自己在某些方面的優勢和不足。我發現自己在團隊合作方面需要加強，而在領導能力和創意方面則表現出色。這讓我意識到了自己需要發展和提升的方面，也為我未來的職業規劃提供了一定的參考。

其次，助學素質拓展活動讓我拋開了學業的束縛，認識到學習的多樣性。在傳統的學習模式下，我們往往被課本內容限制了視野。而在助學素質拓展活動中，我接觸到了不同的學習方式和內容。比如，我學會了如何和別人合作，如何通過實踐來檢驗知識的應用，如何利用我的想象力和創造力等等。這些經驗豐富了我的學習經歷，也讓我明白了學習的目的不僅僅是為了應試，而是為了個人的全面發展。

再次，助學素質拓展活動讓我認識到了團隊合作的重要性。在拓展活動中，我參與了不少需要集體協作的項目，比如說團隊建設、戶外拓展等等。在這些項目中，我意識到個人力量的重要性，但更明白了團隊的力量。通過團隊合作，我們可以互相補充優勢，減弱個人的短板，實現整體的發展和進步。這個體會不僅幫助我更好地與他人合作，也讓我更加熱衷于參與各種團隊活動。

最后，助學素質拓展活動讓我學會了面對挑戰時的堅持和勇氣。在活動的過程中，我遇到了很多困難和挑戰。有時候，我覺得放棄或者退縮是最容易的選擇。但是通過拓展活動，我學會了去面對困難，去堅持和努力。在這個過程中，我意識到只有通過堅持和執著的努力，才能最終戰勝困難，取得成功。這種堅持和勇氣不僅僅對拓展活動有幫助，也是我日常生活中的寶貴財富。

綜上所述，通過參與助學素質拓展活動，我獲得了很多寶貴的經驗和收獲。我對自己有了更深入的了解，意識到了學習的多樣性和團隊合作的重要性，同時也學會了面對困難時的堅持和勇氣。這些心得體會將伴隨我一生，幫助我更好地發展自己，實現個人目標。我相信，通過這樣的助學素質拓展活動，更多的學生也能夠獲得自己的成長和收獲。

素質拓展心得體會篇十九

昨天（__年10月23日）以研發二部為主的__科技73人參加了匯智（huge）在__莊園舉行的團隊建設拓展訓練，個人有一些心得與大家分享。

由于上次參加茅山由人眾人舉行的拓展訓練時部分活動沒有積極參與，這次沒有浪費機會，積極參與了每個項目的活動。下面依次談談每個活動的想法。

拓展訓練演示項目是同心桿，十個人齊心協力用伸出的食指挑著一根桿子，將其從齊肩的地方慢慢降低到膝蓋同高的地方。對于一個未經磨合的團隊來說，這個項目在嚴格遵守游戲規則的前提下是不可能完成的。我參與了兩次，一次是臨時拼湊的十個人，結果自然是可想而知，以失敗而終。第二次是我們bmw小組參與拓展的八個人加另外兩個平時玩得比較多的倆小伙。簡單制定了一下策略，就開動了，不過還是由于訓練太少，在限定時間內失敗了。現在想想，稍加鍛煉，成功并不難。

接下來是正式項目，我們73人分成6個團隊，我被分到1隊。我們是協力隊，共14人（含領隊左教練1人），“齊心協力，追求卓越１是我們的隊訓。

第二個項目是急速大挑戰，三十張卡片，6~7個人的隊伍，三次60秒闖關時間，30分鐘游戲總時間。根據卡片圖案猜測每個圖案對應的數字。這個游戲的策略非常重要，這個游戲我們小分隊敗的比較慘，究其原因，策略失誤。首先，沒有安排專門的計時人，這就像在項目管理中的時間管理，項目經理要非常重視一樣，要始終盯著項目計劃，安排好時間；其次，我們浪費了第一次闖關的試錯機會，7個人只顧著記牌了，沒有試著做一些猜測，提交給裁判；再次，我們第二次浪費了約20秒，因為我們數字1就猜錯了；最后，我們第三次機會提交答案的流程有些亂，導致沒能在最短時間內提交最多的數字。當然，我們也有成功的地方，在第二次數字1試錯的時候，我們沒有氣餒，我們積極尋求其它小分隊的幫助，最終得到一個還算不錯的成績。

第三個項目是鼓動人心，被安排在下午了。天下著小雨，我們興致不減，大家穿著一次性雨披，每個團隊不斷地戰勝自己。鼓動人心的玩法是一個團隊的成員圍著一個直徑約20公分的小鼓，每人牽著鼓邊的一根繩子，手牽繩子的地方離鼓邊不得少于1米，通過團隊成員一起松緊繩子，用盡可能保持水平的鼓面去顛網球，使其不掉落到地上。經過不斷的調整，我們最終以最好成績96個完成了比賽。雖然我們沒有取得第一，但是，我們超越了自己，打破了當時場面上已知的最好成績，我相信如果前面有更高的分數，我們可以做得更好！這個活動給我的體會是團隊成員之間的協調性很重要。

第四個項目是信息傳遞（學名叫啥忘了），玩法是團隊所有成員在教室做成一長條（一共六只隊伍），在不出聲，前排隊員不允許回頭，不允許使用手機等現代化通訊工具等一切工具的情況下，將一串數字（不含小數點）從隊伍最后排傳遞到隊伍最前排。由于我們協力隊的方法和流程最高效，并且通過前三個項目的磨合，所有成員的執行力都很強，我們以遙遙領先的優勢取得了勝利，當然其中也出現過一些方法的不足，我們通過齊心協力，追求卓越的調整，保障了最后的勝利。通過這個游戲，我的感覺是如何保持溝通方式簡單有效是非常重要的，溝通效率很重要，但是，溝通中的反饋同樣重要，如果信息不能正確傳遞，再快的溝通都是白費。

這一天非常充實，讓我們通過游戲學到了很多東西。失敗并不可怕，這種失敗的成本都很小，我們只要能從失敗中吸取經驗教訓，就能夠增強我們的軟實力，增強自己的競爭力。小雨淅淅瀝瀝下了一天，但愿參加拓展的童鞋們都沒有生病！

素質拓展心得體會篇二十

近年來，隨著社會的不斷發展，人們對于學生的綜合素質提出了更高的要求。學生不僅需要具備扎實的學科知識，還需要具備一定的綜合素質。為了提高自身素質，我參加了學校組織的助學素質拓展活動。通過這次活動，我收獲了許多寶貴的經驗和體會。

首先，助學素質拓展活動讓我意識到了團隊合作的重要性。在實施項目的過程中，我和我的團隊成員們面臨了許多問題和困難。但是，我們相互幫助，通力合作，才能夠克服困難，順利完成任務。從中我明白到，如果沒有合作精神，單打獨斗是無法解決問題的。團隊合作讓我更加意識到了自己的不足之處，也讓我從他人身上學到了很多寶貴的經驗。

其次，在助學素質拓展活動中，我學會了如何調動自己的積極性和創造力。在面對困難的時候，很多人都容易產生沮喪和失望的情緒，這樣只會陷入困境，難以振作起來。通過這次活動，我明白到要克服困難，首先要調動自己的積極性，相信自己能夠解決問題，才能夠積極地去尋找解決問題的辦法。同時，培養自己的創造力也是很重要的。有時候，面對一些看似無法解決的問題，只有創造性地去思考，才能夠找到解決問題的途徑。

第三，助學素質拓展活動讓我學會了更好地安排和管理時間。在這次活動中，團隊成員們都有各自的任務和目標，但是時間是有限的。為了能夠順利地完成任務，我們不得不合理安排和管理時間。通過這次活動，我意識到如果沒有良好的時間管理能力，無論再多的努力也可能白費。合理安排時間，提高工作效率，才能夠充分發揮自己的潛力。

第四，參與助學素質拓展活動使我了解到了自己的不足和需要提高的地方。通過與其他團隊成員的交流和合作，我意識到自己在某些方面還有一定的欠缺。比如，在領導能力和溝通能力上，我意識到自己還需要不斷提升。在這次活動中，我看到了其他團隊成員在領導和溝通方面的優秀表現，我對他們發自內心地佩服，也想要向他們學習。這次活動讓我更加明確了自己需要努力的方向，也為自己的成長提供了很大的機會。

最后，助學素質拓展活動讓我領悟到了人與人之間的合作和交流是多么重要。通過這次活動，我結交了許多優秀的團隊成員和志同道合的朋友。他們來自不同的背景和專業，但是他們都有一個共同的目標，那就是提高自己的素質。在和他們的交流中，我不僅學到了很多知識和技能，更重要的是學到了做人做事的態度和方法。這次活動讓我明白到，只有人與人之間的合作和交流，才能夠促進共同進步。

綜上所述，助學素質拓展活動給了我很多寶貴的經驗和體會。通過這次活動，我學會了團隊合作、調動積極性和創造力、安排和管理時間、了解自己的不足以及人與人之間的合作和交流。這些都是我成長中不可或缺的一部分，也將為我今后的發展打下堅實的基礎。我深信，只要我不斷努力，提高自己的綜合素質，我一定能夠取得更好的成績。