每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
夏天學游泳篇一
夏天是人們喜歡戶外活動的季節，其中游泳無疑是最受歡迎的運動之一。游泳在炎熱的夏天不僅可以消暑，還能增強體質，是一項既健康又有趣的活動。我近期也積極參與游泳運動，通過這一階段的經歷，我對夏天游泳有了深刻體會和收獲。在此，我將就夏天游泳心得體會，從游泳前的準備、游泳中的技巧和注意事項以及游泳后的感受和建議，分別進行敘述。
首先，游泳前的準備是非常重要的。在溫暖的夏天，陽光燦爛，游泳成為很多人的首選活動。但是在去游泳之前，一定要提前做好準備。首先是選擇一個適合游泳的場所，最好是有專業的游泳設施和救生員。其次，要合理安排游泳的時間，可以選擇上午或下午陽光不是很強烈的時候，避免中午陽光直射對皮膚造成傷害。還要注意慎重選擇游泳裝備，如泳衣、泳鏡、耳塞等，確保安全和舒適。此外，還要確保自己身體狀況良好，沒有重大疾病和患病史。
其次，游泳中的技巧和注意事項也是非常重要的。游泳不僅僅是在水中活動，還需要掌握一些技巧和注意事項。首先是熟練掌握游泳的呼吸技巧。在游泳過程中，正確的呼吸方法可以幫助提高游泳的效果和耐力。其次是正確的姿勢和動作。正確的游泳姿勢和泳姿可以減少水的阻力，提高游泳速度。同時要注意游泳的安全。不要在不熟悉的水域游泳，不要亂蹚渾水。當出現緊急情況時，要保持冷靜，不要慌亂，盡量找到救生員或他人的幫助。
此外，游泳后的感受和建議也是需要關注的。游泳后身體會有一種舒暢和放松的感覺，特別是在炎熱的夏天，游泳可以很好地緩解身體的疲勞和壓力。此外，游泳還有助于塑造體型和減肥，提高心肺功能，對身體健康有很大的益處。因此，我建議每個人都要花時間參與游泳運動，無論是在專業場所還是在家附近的游泳池，都可以找到適合自己的方式和節奏。不過在游泳后，也要注意保護皮膚，避免長時間暴露在陽光下，使用防曬霜和潤膚產品有助于保護皮膚健康。
綜上所述，夏天是游泳的黃金季節，大家應該積極參與游泳運動。通過游泳，可以更好地享受炎炎夏日，消除疲勞和壓力，增強身體素質。然而，在游泳之前一定要做好準備，選擇適合的場所和裝備，確保游泳安全和舒適。在游泳過程中要掌握正確的技巧和注意事項，提高游泳的效果和速度。游泳后要注意保護皮膚，避免長時間暴露在陽光下?？傊奶煊斡臼且环N既健康又有趣的運動，希望大家都能在游泳中獲得愉悅和成長。
夏天學游泳篇二
今天下午，媽媽要帶我去游泳，我別提有多高興了。因為這是我今年夏天里第一次游泳。
不一會兒，媽媽就領我到了游泳館。我們換好衣服后，進到游泳館里，只見那里人很多，人們都穿著五彩繽紛的泳衣，每個人臉上全都洋溢著愉悅的神情，在水里像一條條歡快的魚兒自由自在地游來游去?？吹竭@一切，我們也急忙加入到了這里面。
當媽媽讓我游泳時，我的'心情卻有點忐忑不安，因為去年我學游泳時換氣不熟練，怕嗆到水。媽媽看出了我的心思，就微笑著說：“你不敢游么？那就先到岸邊練練吧！等適應一下就可以游了?！蔽衣犃酥缓么饝?。經過幾次憋氣，我都憋得不長，想放棄，這時，媽媽又說：“我們來比誰憋氣時間長?！蔽翌D時來了勁，開始了比賽。最后的比賽結果是我贏了媽媽，媽媽給我豎了一個大拇指，我興奮極了?！艾F在可以游了吧！”媽媽問。我高興地回答：“好?！蔽冶镒阋豢跉庀蚯坝稳?，但第一次換氣我就失敗了。媽媽鼓勵我說：“別灰心再來一次?！蔽衣犃它c點頭。于是，我又繼續向前游去。第一次換氣成功，可第二次我卻失敗，還嗆到了水，我猛烈地咳嗽起來，滿臉通紅，媽媽緊張地拍著我的后背，問我：“你沒事吧？”我堅定地看了看媽媽說“沒事，我要堅持?！薄＝涍^幾次嘗試，我的膽子越來越大，游得越來越好。每當我游到媽媽跟前，媽媽就會往后退幾步，并且鼓勵我進步了，繼續向前游。最后，媽媽看出我今天有些累了，就讓我下次再來練習。于是，我們結束了這一次的游泳，開開心心地回家了。
啊！今年夏天的第一次游泳給我帶來了深刻的印象。
夏天學游泳篇三
夏天是一個炎熱的季節，人們往往會選擇游泳來解暑。游泳不僅可以幫助人們降溫，還能鍛煉身體，舒緩壓力。作為一個熱愛游泳的人，我從小就喜歡在夏天游泳。在這個過程中，我積累了一些心得體會。本文將從安全措施、選擇合適的游泳場所、正確的游泳姿勢、堅持游泳鍛煉和享受游泳樂趣五個方面進行討論。
首先，游泳安全措施是至關重要的。在開始游泳之前，確保自己的身體狀況良好，沒有身體不適的情況。特別是對于有心臟病、高血壓等疾病的人，一定要咨詢醫生的意見。其次，了解游泳場所的安全設施和規則。在公共游泳池和海灘游泳時，要遵循規定，不要在非設定區域游泳；盡量選擇有救生員的游泳場所。此外，要確保游泳技能足夠，遇到緊急情況時能夠自救或呼救。
游泳場所的選擇也是游泳的重要因素之一。在選擇游泳場所時，宜選擇清澈、無污染的水域，盡量避免游泳污染嚴重的地區。海灘應選擇有安全設施和消防設備的地方，以防發生意外。另外，去游泳池時要留意水質是否達標，并確保水體清潔。
正確的游泳姿勢對于游泳的效果和安全都非常重要。首先，保持正確的呼吸方式。游泳時，在水下呼氣，水面上吸氣。此外，要注意保持身體平衡，保持身體前傾的姿勢，讓身體能夠更好地劃過水面，減小阻力。同時，要保持舒展的身體，并利用雙手雙腿的配合，使游泳更加靈活自如。
堅持游泳鍛煉也是非常重要的。游泳是一項全身運動，能夠鍛煉人的心肺功能和肌肉力量。通過長時間的游泳鍛煉，可增強心肺功能，提高耐力和忍耐力，并有助于維持健康的體重。同時，游泳還可以舒緩壓力，增加快樂感，提高人的心情和精神狀態。
最后，游泳的樂趣是不可忽視的。夏天游泳不僅是為了解暑和鍛煉身體，更是為了享受游泳的樂趣。游泳可以帶給人一種輕松、愉快的感覺，通過游泳，我可以忘記一切煩惱和壓力。與此同時，游泳還能讓我與朋友和家人建立更好的聯系，一起享受夏天的美好。
總之，夏天游泳不僅能夠幫助人們解暑，還能夠鍛煉身體，舒緩壓力。通過遵守安全措施、選擇合適的游泳場所、正確的游泳姿勢、堅持游泳鍛煉和享受游泳樂趣，我們可以享受到游泳帶來的各種好處。希望每個人都能夠在夏天游泳中收獲快樂和健康。
夏天學游泳篇四
昨天晚上，經過爸爸的請求，媽媽同意去江邊去游泳，我一蹦三尺高，并且我還對媽媽說：“媽媽，您今天真是‘人性大發啊’！”
我們吃完了飯，就出發了。
“其實在們今天去晚了，應該在太陽沒落山的時候去，否則蚊子太多了?！?/p>
“不晚，只要來就不晚！”爸爸故意這么說，生怕媽媽反悔，要回去。
“是呀！半夜來都不晚！”我開玩笑道。
在路上，我一直都說媽媽‘人性大發’，媽媽不高興了，我只好說媽媽‘慈性大發’，并并且還說這么說比說‘人性大發’好多得多，可爸爸卻一直說媽媽‘性情大發’！
終于到了江邊，看到有許多人，都不知道在哪里游泳了，我么找了好半天，才找到地方我們換下了衣服，就下水了。爸爸是第一個下水的，隨后就是我‘美少女戰士’因為我戰勝了媽媽，媽媽總是遲遲不可不肯下水，所以我說我是‘美少女戰士’嘛！
但在最后，媽媽還是下了水。
在水里，我們玩兒得不亦樂乎。這里的水又清又涼，特別舒服。
不一會兒，媽媽就說：“該回家了?！?/p>
我只好戀戀不舍得回家了。令人沒想帶的是，媽媽竟然下江下的過癮了，并且還說明天還去，我高興極了，早早的.就盼望明天早早的到來，“明天啊，明天，你什么時候才能來呢？”
夏天學游泳篇五
一年有四季,夏季是我最喜愛的季節.金黃色,夏天的代表色,是啊,夏天是這么的燦爛,讓人充滿活力.而在這夏天,最好的放松方式與運動就只有游泳了.
今天又是一天炎熱的一天,就是這樣的一天,讓我按耐不住我急著想到泳池里好好玩耍一番的心情.終于,在中午,媽媽決定要帶我和表妹去游泳!到了游泳池,一陣清涼迎面而來,我和表妹迫不及待想要跳下去了.我們兩個快速換好泳衣,撲騰的一聲我們同時跳下水,濺起了好大的水花,水花從空中落下時,陽光灑在水珠上,水珠就像是一顆顆金黃色的珍珠,美不勝收!我和表妹玩起了水上排球,排球打在水上,濺起的水花灑在臉上、身上,涼爽極了.媽媽可是一位游泳健將,在水里就像美人魚,一個個熟練的動作,還有那極快的速度……我羨慕死媽媽了,好棒的游泳技術!我決定要讓媽媽教我游泳.
夏天學游泳篇六
夏天，是個炎熱的季節，我最怕的就是流汗了。于是趁著放暑假，我決定叫爸爸帶我去學游泳。一來可以避避暑，二來還可以鍛煉身體，何樂而不為呢。
第一天，教練先教我們做一些下水前的準備動作。比如：頭部運動、擴胸運動、壓腿、扭動手腕腳腕……準備動作結束后，我們就下水了。我們從最簡單的漂浮開始學，只聽教練說道：“漂浮只要憋著氣然后將頭悶在水里，漸漸地抬起身體就成功了。”我心想：這么簡單可難不倒我。于是，我開始照著教練說的做，沒想到，我剛把頭悶進水中鼻子就進水了，嗆得我直咳嗽。但是我可不服輸，接著練了好幾次，終于能憋一段時間了。理所當然地我就學會了漂浮。第一天就有所收獲了，真開心！
第二天，我們開始學蛙泳動作了。教練先在岸上教我們蛙泳的動作，我們練習了好幾次就開始下水了。教練讓我們自己游，我們就用蛙泳姿勢開始游。剛開始游可累了，我停停頓頓好多次才游到了岸邊。不過接下來幾天，我就明顯感覺到輕松了許多。又過了幾天，教練要教我們換氣啦，我可興奮了。因為只要學會了換氣我就可以游得很遠了。于是我更加認真地學。教練說想學會換氣肯定要喝“幾口水”，果真，在學換氣的過程中，我一連喝了好多口游泳池的水。好在，最后我學會了換氣，喝幾口水還是值得的嘛。
到了學游泳的最后一天，教練對我們說要進行考試。我既緊張又興奮，我一定要大顯身手。考試分兩個部分：第一個是用蛙泳的'方式游25米；第二個是憋著氣游一個來回。前面幾個同學考完了，終于輪到我了。好不容易，我游完了這25米，氣喘吁吁地上了岸，心想：這25米怎么這么長呢，就像萬里長城啊。休息了一會，進行最后一個項目了。這對我來說更是一個挑戰呢，不過我不會退縮的。在我的努力下，我終于游完了一個來回。我通過了考試，真高興！
夏天學游泳篇七
陽光溫和的照耀著泳池，我像一條小魚一樣，在水里游來游去，心情甚是愉快，因為我今天終于學會了自由泳!
開始的時候，老師先讓我們做一下熱身運動。老師的話剛說完，我就彎彎腰，挺挺胸，踢踢腿，戴上了泳鏡，“嘭”的一聲跳入了水中，真暢快啊!
接著，老師做起了示范動作，他的.姿勢很優美，他的雙手輕松的擺動，雙腳有節奏地蹬著，劃出一道道美麗的弧線，又濺起一朵朵漂亮的水花，真是太令人著迷了?？粗蠋煹挠咀耍乙睬椴蛔越挠瘟似饋?，可是由于學藝不精，我只能使勁擺動著手臂，雙腳亂蹬，跟老師做的相差甚遠。
我回來的時候，老師跟我說了這些毛病，我慚愧極了，認真聽老師講的要領，立刻修改了過來，又游了一趟?；貋淼臅r候，老師說我學會了，而且還是第一個學會的呢!我的心里像吃了蜜一樣甜。
通過學習游泳，我明白了：“知錯就改，就一定會成功!”
夏天學游泳篇八
昨天，我們一家到惠東游泳。光是半天，我這個“鐘三少”就被小動物欺負多次。
早上，爸爸托著我在水里，我手腳擺動，正在學游泳。一只螃蟹盯著我的腳，張開大鉗就鉗了下去。我大叫了起來，手腳開始亂擺動，可惜，這只螃蟹就是不愿意放開它的蟹鉗。這時我只想對螃蟹說：“大俠，您趕快松鉗吧!再鉗下去，恐怕您會被我的‘香港腳’臭暈的'!”
準備到中午時，我在練習蛙泳。只見一只水母在我后面徘徊。那只水母看中了我的腳底，然后刺了下去。這時我的腳底又癢又痛，讓我啼笑皆非。我把蛙泳換成自由泳，然后以“飛”般的速度上了岸，貼上了止血貼。
中午了，我想下水玩多一會兒。走到岸邊時一只小海龜盯中了我的小腳趾，張開嘴就咬了下去。我大叫了起來，我的腳開始亂擺動，但小海龜就是不走。這時，我強迫性地把小海龜給扔進大海。
經過這一天，我懂了“從哪跌倒就從那兒爬起來”，還懂了人生哲理。經過這一天，我真的長大了不少!
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夏天學游泳篇九
禮拜天，我和爸爸媽媽還有表弟一起去游泳。
來到游泳池，我們都大汗淋漓了，我們換上了泳衣，邁著愉快的步子來到池邊。頓時，我被眼前的景象吸引住了，那清澈的池水與天空互相掩映。我高興極了，立馬跳到淺水區里，我站在水里看見爸爸媽媽還有表弟在水里歡快的游著，我的心里又是羨慕又是嫉妒，恨不得馬上學會游泳超過他們，可是，我現在只能在淺水區里“泡澡”了。
這時，爸爸走過來，說“別灰心，來，爸爸教你怎么游泳?！笔紫?，要學會換氣，爸爸給我示范了一遍，可我還是不會：先吸一口氣，再潛到水里，可是，第一次換氣我就喝了一大口水。然后，我不敢學游泳了，就在一邊的淺水區里“泡澡”了，爸爸媽媽還有表弟對我說：“膽小鬼?！蔽易钣憛拕e人說我膽小鬼了，我不服氣的說：“好我就證明給你們開，我不是膽小鬼!”
之后，我開始練習學游泳了，我一直在練換氣，功夫不負有心人，終于，我會換氣了，然后我試著游了一下泳，竟然游出了4米多遠，我得意洋洋的說：“哈哈，我現在不是膽小鬼了?！笨墒牵靡馓缌耍瑒傆纬?米多遠就成了泥菩薩過河——自身難保了，爸爸媽媽們又哈哈大小起來，這讓我再也不敢驕傲了，驕傲只會取得失敗。
時間一分一秒的與我們再見，沒過多久，游泳的美好時光過去了，雖然我還是不會游泳，但我體會到了“世上無難事只怕有心人”的道理。
我現在想說：“我愛游泳”。
夏天學游泳篇十
夏天，是個炎熱的季節，我最怕的就是流汗了。于是趁著放暑假，我決定叫爸爸帶我去學游泳。一來可以避避暑，二來還可以鍛煉身體，何樂而不為呢。
第一天，教練先教我們做一些下水前的準備動作。比如：頭部運動、擴胸運動、壓腿、扭動手腕腳腕……準備動作結束后，我們就下水了。我們從最簡單的漂浮開始學，只聽教練說道：“漂浮只要憋著氣然后將頭悶在水里，漸漸地抬起身體就成功了?！蔽倚南耄哼@么簡單可難不倒我。于是，我開始照著教練說的做，沒想到，我剛把頭悶進水中鼻子就進水了，嗆得我直咳嗽。但是我可不服輸，接著練了好幾次，終于能憋一段時間了。理所當然地我就學會了漂浮。第一天就有所收獲了，真開心！
第二天，我們開始學蛙泳動作了。教練先在岸上教我們蛙泳的動作，我們練習了好幾次就開始下水了。教練讓我們自己游，我們就用蛙泳姿勢開始游。剛開始游可累了，我停停頓頓好多次才游到了岸邊。不過接下來幾天，我就明顯感覺到輕松了許多。又過了幾天，教練要教我們換氣啦，我可興奮了。因為只要學會了換氣我就可以游得很遠了。于是我更加認真地學。教練說想學會換氣肯定要喝“幾口水”，果真，在學換氣的過程中，我一連喝了好多口游泳池的水。好在，最后我學會了換氣，喝幾口水還是值得的嘛。
到了學游泳的最后一天，教練對我們說要進行考試。我既緊張又興奮，我一定要大顯身手?？荚嚪謨蓚€部分：第一個是用蛙泳的方式游25米；第二個是憋著氣游一個來回。前面幾個同學考完了，終于輪到我了。好不容易，我游完了這25米，氣喘吁吁地上了岸，心想：這25米怎么這么長呢，就像萬里長城啊。休息了一會，進行最后一個項目了。這對我來說更是一個挑戰呢，不過我不會退縮的。在我的努力下，我終于游完了一個來回。我通過了考試，真高興！
經過了20天的游泳學習，我終于學會游泳了。雖然我被曬黑了而且很累，但是我還是覺得很值得，至少同學們不會叫我旱鴨子了。
夏天學游泳篇十一
盼望已久的暑假終于來到了。我把書包、課本什么的`都塞進了抽屜。正忙著，爸爸回來了。他一進門就笑著對我說：“暑假又到了，還記得你說過的話嗎?”“什么話?”我漫不經心地問?！澳悴皇谴蛸€說到小學畢業還不會游泳，就把名字倒寫嗎?”“急什么，暑假還沒過。過幾天，我拜表姐為師，準能學會。”我胸有成竹地回答。
這一天，我和表姐來到了游泳館游泳池。游泳池里人真多，大家興高采烈，可我心里卻直發呆。表姐瞟了我一眼，問：“害怕了?”我不服氣地說：“我才不呢。你不是說游泳不難學嗎?”“當然了，不過首先你得不怕苦才行。其實，任何事情都是這樣的。”聽了哥哥的話，我俏皮地伸伸舌頭，心想，哥哥還挺像小老師哩。
半個月后，我游泳很有進步，不但學會了“自由泳”，還學會了“蛙泳”。我得意地對爸爸說：“爸爸，你輸了。”爸爸爽朗地笑道：“有志者事竟成。你不怕苦，又有決心，爸爸當然輸了?！甭犃税职值脑?，我和哥哥都發出了會心的笑聲。
夏天學游泳篇十二
炎炎夏日里，怎么玩最開心?當然是像小雨一樣在水里快活地游泳了!
早在五月份的時候，媽媽就給我在合肥市少年宮報了自由泳學習班。
每天來游泳時，教練會先帶我們做熱身運動。教練告訴我們，只有打開全身關節才能避免在水里發生意外。下水以后，教練會讓我們先自己游，找一下游泳的感覺。
第一天，教練教我們手扶著池邊的扶手，趴在水面上，胳膊伸直，全身放松，臉壓在水面，膝蓋挺直，腳尖蹦直，把腿盡可能抬高，用力打水。第二天，我們要從水池這邊游到對岸，盡量少呼吸。第三天，還是這個動作，盡量少呼吸，中間只許站一次。第四天，中間不許換氣，一次游到頭。第五天，教練教了我們手腳相互配合，進行劃水蹬水的動作。第六天，教練教了我們劃水蹬水配合右側呼吸的動作。從第七天開始，我們在教練的幫助下，熟練地掌握并運用這些方法和技巧。
在我開始做動作不到位的時侯，宋教練會手把手地帶著我，從這邊游到那邊，再從那邊游回來，并細心地給我講解動作的要領和技巧。在我偷懶的時候，劉教練會把我單獨拉一旁，對我進行指導，讓我既不好意思，又更加努力學習。在我游得不好時，卞教練會用水把我攆回去，讓我再來一遍，并告訴我，不要急，動作要到位;在我游得好時，卞教練會滿意的表揚我。如果沒有他們的付出，就不會有我今天的.成績，我很感謝他們。
很高興我能在合肥市少年宮度過這樣一個短暫又美好的時光。
夏天學游泳篇十三
夏天的游泳池，若不是室內，除去晚上，幾乎沒人敢去。周三上午，府東家園游泳池熱鬧起來了——我和一幫朋友一起來游泳啦！大家快速換好泳裝，蹦蹦跳跳地來到了泳池旁。大家一個接一個地跳入水中，起初那水溫大家都還適應，后來，隨著太陽越來越猛，水溫也在逐漸升高，我們也越來越熱，越來越煩躁，大家完全沒什么精力和念頭繼續游泳了，整個人都耷拉了下來。雖然我們在游泳，但豆大的汗珠仍從我們的臉頰上流過。與其說這泳池里的水是自來水，倒不如說它是我們的汗水匯聚而成。大家個個都像湯水中正煮著的餃子似的。
又過了一會兒，大家實在受不了了，紛紛從這“沸水”中倉惶逃走。本以為上了岸就得救了，結果地面照樣被太陽曬得滾燙，我們呢就像從燙開水中跑到了正在加熱的鐵板燒上。而我們幾乎是跳著回到更衣室的，因為大家都想盡量減少與地面的接觸。這時，幾位大人也來游泳了，他們來到泳池邊，一看到刺眼的陽光照在泳池上，連一絲陰涼處都沒有，就望而生畏，轉身就走，嘴里還說：“確定這是游泳，不是泡開水溫泉嗎？”
雖然我后來的游泳時間被調到了晚上，但我仍心有余悸，游前總要問一下：“水真得不燙了嗎？”水到了晚上是不燙了，可是泳池里人又多得不得了，我在那游泳，一會兒有人踢到我屁股，一會兒有人擋了道，一會兒又有人撞到了我……郁悶啊！
夏天學游泳篇十四
這個夏天你我如魚得水
游動不一樣的人生
浪花映照快樂，汗水鑄就成功!
從這里游向大海，從此刻積累健康!
感受游泳魅力，收獲快樂健康!
傾聽水之語，感受魚之樂。
體驗游泳樂趣盡在游泳館
不游尋常泳
游泳,漂一般的感覺
冬天游，天天游;強身健體，不感冒。
幼兒游泳，讓寶寶健康有活力!
baby健康“水”最“療”解!
寶寶的智力開發，身體健壯，從游泳做起!
寶寶游泳，媽媽的.笑容!
泳往直前寶寶不等閑!
健康新奇跡，幼兒添活力--幼兒游泳館!
嬰兒游泳館，寶寶的沖浪基地!
孩子的健康成長從運動開始!
