作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，不斷提高教學(xué)質(zhì)量。那么教案應(yīng)該怎么制定才合適呢？那么下面我就給大家講一講教案怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

籃球訓(xùn)練教案篇一

籃球作為一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以其激烈的競爭和高度技巧的要求而廣受歡迎。我作為一名籃球愛好者，經(jīng)過長時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，收獲了很多關(guān)于籃球的心得體會(huì)。在本文中，我將分享我的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)，希望能夠?qū)ζ渌@球愛好者有所幫助。

第一段：傾聽教練的指導(dǎo)和建議

在我開始練習(xí)籃球的早期階段，我意識(shí)到一個(gè)重要的事實(shí)：傾聽教練的指導(dǎo)和建議是非常重要的。教練是我們進(jìn)步的關(guān)鍵人物，他們能夠看到我們的不足和潛力。盡管有時(shí)候他們的批評(píng)可能會(huì)讓我們感到沮喪，但我們必須學(xué)會(huì)接受并從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我積極地傾聽和接受教練的指導(dǎo)時(shí)，我的籃球技能得到了極大的提升。

第二段：堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性

籃球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持和不斷努力的運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練的重要性是我在籃球道路上的一次重要領(lǐng)悟。只有通過堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練，我們才能夠保持良好的狀態(tài)和提高自己的技能。就像一句老話說的那樣：“熟能生巧。”每天堅(jiān)持投籃訓(xùn)練、練習(xí)傳球和進(jìn)行體能鍛煉對(duì)于我的進(jìn)步起到了至關(guān)重要的作用。我深刻體會(huì)到，付出總有回報(bào)，只要努力不懈，就一定能夠收獲成果。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作和溝通

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作和溝通是取得勝利的關(guān)鍵。在比賽中，每一個(gè)球員都扮演著重要的角色。每個(gè)人都應(yīng)該明確自己的職責(zé)，并與隊(duì)友保持密切的溝通。籃球比賽中的配合需要球員之間的默契和互相理解。通過與隊(duì)友的良好合作，我們可以更好地利用每個(gè)人的優(yōu)勢，達(dá)到最好的效果。我在訓(xùn)練中學(xué)到的溝通技巧和團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我不僅在籃球場上，也在生活中產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。

第四段：比賽中的應(yīng)變能力

籃球比賽中，面對(duì)不同的對(duì)手和不同的戰(zhàn)術(shù)，我們必須具備良好的應(yīng)變能力。這是我通過不斷參與比賽和訓(xùn)練中學(xué)到的重要一課。比賽中的應(yīng)變能力并不僅僅指技術(shù)上的應(yīng)對(duì)，還包括心態(tài)上的調(diào)整。例如，當(dāng)我們落后時(shí)，我們不能氣餒，而是要振作精神，找到改變比賽局勢的方法。這種應(yīng)變能力也需要求知若渴，學(xué)習(xí)和借鑒其他優(yōu)秀球員的經(jīng)驗(yàn)和技巧。只有不斷提升自己的綜合素質(zhì)，我們才能在比賽中做出正確的判斷和決策，取得勝利。

第五段：享受籃球的樂趣

籃球是一項(xiàng)充滿樂趣的運(yùn)動(dòng)，它能夠讓我從繁忙的生活中放松并找到快樂。在訓(xùn)練和比賽中，我能夠與朋友們一起盡情釋放自己的激情和能量。籃球教會(huì)了我如何面對(duì)困難和挫折，在每次不如意的練習(xí)和比賽后重新站起來。通過籃球，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，我們共同開展了很多有意義的活動(dòng)。籃球不僅讓我收獲了技能提升，還讓我感受到團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)勝困難的快樂。

在籃球的長期訓(xùn)練和比賽中，我體會(huì)到了許多關(guān)于籃球的心得和體會(huì)。傾聽教練的指導(dǎo)和建議、堅(jiān)持訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作和溝通、比賽中的應(yīng)變能力以及享受籃球的樂趣，這些都是我無法忘懷的經(jīng)驗(yàn)。通過籃球，我不僅鍛煉了身體，也提升了自己的心理素質(zhì)。我相信，只要堅(jiān)持不懈，每個(gè)籃球愛好者都能夠在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中收獲自己的成果與成功。

籃球訓(xùn)練教案篇二

籃球是一項(xiàng)富含激情和競爭的運(yùn)動(dòng)，它不僅考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，更需要心理上的穩(wěn)定和耐心。在每一次訓(xùn)練前，我都會(huì)思考并總結(jié)自己的心得體會(huì)，以此作為動(dòng)力和指導(dǎo)，幫助我更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽。下面我將分享我的心得體會(huì)，以準(zhǔn)備籃球訓(xùn)練之前為主題的五段式文章。

第一段：備戰(zhàn)心態(tài)的重要性

每一次訓(xùn)練前，最重要的一點(diǎn)是調(diào)整好心態(tài)。我意識(shí)到，無論是訓(xùn)練還是比賽，良好的心態(tài)是取得好成績的關(guān)鍵。我會(huì)在訓(xùn)練開始前，靜下心來，對(duì)自己說幾句鼓勵(lì)的話，試圖克服緊張和壓力。我告訴自己，只要全力以赴，不論結(jié)果如何，我都應(yīng)該為自己感到驕傲。這種積極的心態(tài)可以幫助我克服困難和挫折，保持樂觀和堅(jiān)定的信念。

第二段：專注力的提高

在籃球訓(xùn)練中，專注力是一個(gè)至關(guān)重要的因素。在訓(xùn)練前，我會(huì)利用一些專注力訓(xùn)練的方法，如冥想和呼吸練習(xí)。這些方法可以幫助我集中注意力，排除外界干擾，更好地專注于訓(xùn)練內(nèi)容。我還會(huì)在練習(xí)前設(shè)定一些目標(biāo)，這樣可以幫助我更有針對(duì)性地訓(xùn)練并保持專注。通過不斷提高專注力，我可以更好地理解和掌握訓(xùn)練內(nèi)容，提高籃球技術(shù)水平。

第三段：身體狀況的調(diào)整

在每次籃球訓(xùn)練前，我都會(huì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w狀況調(diào)整，以確保我的身體達(dá)到最佳狀態(tài)。在飲食方面，我會(huì)選擇一些有益于身體康復(fù)和能量補(bǔ)充的食物，如水果、堅(jiān)果和高蛋白食物。我還會(huì)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，以提高身體的柔韌性和靈活性，并減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)。通過這些調(diào)整，我可以更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的身體挑戰(zhàn)，并保持良好的體能水平。

第四段：目標(biāo)的明確制定

無論是訓(xùn)練還是比賽，明確的目標(biāo)是取得好成績的前提。在訓(xùn)練前，我會(huì)仔細(xì)反思自己的弱點(diǎn)和不足之處，并設(shè)立相應(yīng)的目標(biāo)來加以改善。例如，如果我在投籃方面表現(xiàn)不佳，我會(huì)設(shè)立目標(biāo)，通過更多的投籃練習(xí)來提高命中率。我還會(huì)與教練和隊(duì)友進(jìn)行溝通，共同制定訓(xùn)練目標(biāo)，并互相鼓勵(lì)和監(jiān)督。通過明確的目標(biāo)制定，我可以更有針對(duì)性地訓(xùn)練，提高自己的籃球水平。

第五段：心態(tài)和技術(shù)的結(jié)合

在籃球訓(xùn)練前的最后一點(diǎn)是將良好的心態(tài)和技術(shù)注入訓(xùn)練中。無論是訓(xùn)練還是比賽，良好的心態(tài)是提高表現(xiàn)的關(guān)鍵。我會(huì)保持積極向上的態(tài)度，相信自己的能力，并把訓(xùn)練當(dāng)作成長和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。同時(shí)，我也會(huì)將自己在技術(shù)上的短板思想融入到訓(xùn)練中，不斷努力提高。只有將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來，我才能在每次訓(xùn)練中發(fā)揮出最好的水平，并不斷取得進(jìn)步。

籃球訓(xùn)練前的心得體會(huì)是我在長期的訓(xùn)練中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)。通過調(diào)整心態(tài)、提高專注力、進(jìn)行身體狀況調(diào)整、明確目標(biāo)以及將心態(tài)和技術(shù)結(jié)合起來，我能夠更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練和比賽，提高自己的籃球水平。我相信，只要我保持耐心和毅力，并將這些建議貫徹于我每一次訓(xùn)練之前，我就能夠繼續(xù)進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)自己在籃球領(lǐng)域的目標(biāo)。籃球訓(xùn)練前的心得體會(huì)不僅適用于我個(gè)人，也可以為其他熱愛籃球的人提供一些啟示和幫助。

籃球訓(xùn)練教案篇三

一、訓(xùn)練任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

二、訓(xùn)練原則：

1.根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況制定訓(xùn)練計(jì)劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4.有目的、有針對(duì)性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)潛力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面潛力)

5.每周二下午第三節(jié)課及每一天的大課間。

6.全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

三、訓(xùn)練資料：

1.身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2.投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3.籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理潛力。

4.用心防守：

(1)提高個(gè)人防守潛力，不斷提高封堵快攻路線、用心搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2)

5.快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學(xué)生發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動(dòng)、對(duì)方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的狀況)

(2)長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選取的配合。

6.陣地進(jìn)攻：

(1)增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻潛力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

(2)陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。

(3)多運(yùn)用小配合練習(xí)(掩護(hù)、策應(yīng))。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動(dòng)配合。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)安排：

1.第1——2周：

(1)討論和制定計(jì)劃。

(2)恢復(fù)性身體素質(zhì)訓(xùn)練、熟悉球性練習(xí)。

(3)個(gè)人投籃與防守技術(shù)訓(xùn)練。

(4)熟練掌握各種傳球技術(shù)訓(xùn)練(原地、行進(jìn)間)。

2.第3——4周：

(1)柔韌性練習(xí)。

(2)半場小配合練習(xí)(掩護(hù)、傳切)。

(3)罰籃、三分球練習(xí)。

(4)小力量訓(xùn)練。

3.第5——6周：

(1)半場人盯人攻守練習(xí)。

(2)全場人盯人攻守練習(xí)。

(3)五點(diǎn)投籃練習(xí)。

(4)罰籃練習(xí)。

4.第7——8周：

(1)加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)一步抓專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。

(2)防守步伐練習(xí)，看手勢方向練習(xí)防守動(dòng)作。

(3)半場、全場一打一、二打二練習(xí)。

(4)速度、力量、耐力訓(xùn)練。

(5)區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2)。

5.第9——10周：

(1)半場各種運(yùn)球突破上籃技術(shù)。

(2)半場一打一、二打二、三打三。

(3)罰籃、五點(diǎn)投籃。

(4)教學(xué)比賽。

6.第11——12周：

(1)籃板球訓(xùn)練。

(2)強(qiáng)調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

(3)破解聯(lián)防訓(xùn)練：如1——3——1進(jìn)攻打法。

(4)教學(xué)比賽。

(5)罰籃。

7.第13——14周：

(1)陣地進(jìn)攻，強(qiáng)調(diào)配合訓(xùn)練。

(2)快攻路線訓(xùn)練。

(3)進(jìn)攻多打少訓(xùn)練(二打一、三打二)。

(4)教學(xué)比賽。

(5)五點(diǎn)投籃。

8.第15——18周：

(1)全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接上級(jí)有關(guān)比賽。

(2)持續(xù)訓(xùn)練水平，用心、認(rèn)真投入到今后的訓(xùn)練比賽中去。

籃球訓(xùn)練教案篇四

籃球作為一項(xiàng)流行世界各地的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于球員的體能、技術(shù)和意識(shí)要求相當(dāng)高。為了提高自己在籃球場上的競技水平，我報(bào)名參加了一家代籃球訓(xùn)練班。通過一個(gè)月的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻認(rèn)識(shí)到了籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種精神和團(tuán)隊(duì)合作的象征。下面，我將從課程內(nèi)容、個(gè)人進(jìn)步、團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提高和心態(tài)調(diào)整五個(gè)方面分享我的代籃球訓(xùn)練班心得體會(huì)。

一、課程內(nèi)容

在訓(xùn)練班中，我們針對(duì)不同層次的球員制定了科學(xué)合理的訓(xùn)練課程。課程內(nèi)容包括基礎(chǔ)訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練三個(gè)方面。基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括身體素質(zhì)的提升，如耐力、力量和靈活性的訓(xùn)練，為后續(xù)的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。技術(shù)訓(xùn)練則側(cè)重于籃球基本功的培養(yǎng)和提高，如運(yùn)球、傳球、投籃和盤帶等。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練則通過模擬比賽情況，教授球場上的配合和意識(shí)。

二、個(gè)人進(jìn)步

通過一個(gè)月的訓(xùn)練，我在個(gè)人能力方面有了顯著的進(jìn)步。之前我的投籃命中率非常低，但通過反復(fù)的練習(xí)和教練的指導(dǎo)，我的投籃姿勢和手感有了明顯的改善，并且在比賽中取得了不少進(jìn)球。另外，我的盤帶和傳球技術(shù)也有了明顯的提高，能夠更好地控制球權(quán)和發(fā)揮出球隊(duì)合作的優(yōu)勢。這些進(jìn)步不僅讓我個(gè)人感到滿意，也得到了教練和隊(duì)友的認(rèn)可和鼓勵(lì)。

三、團(tuán)隊(duì)合作

籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。在訓(xùn)練班中，我們通過分組訓(xùn)練和模擬比賽，加強(qiáng)了隊(duì)員之間的默契和配合。在進(jìn)攻時(shí)，我們互相傳球，并通過擋拆等戰(zhàn)術(shù)配合，讓隊(duì)友得到最佳出手機(jī)會(huì)。在防守時(shí)，我們互相幫助，制造對(duì)手失誤。這樣的團(tuán)隊(duì)合作讓我們?cè)诒荣愔心軌蚋玫匕l(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢，也讓球隊(duì)的整體實(shí)力得到了提升。

四、技術(shù)提高

代籃球訓(xùn)練班的教練團(tuán)隊(duì)都是經(jīng)驗(yàn)豐富的專業(yè)教練，他們針對(duì)每個(gè)學(xué)員的不足之處進(jìn)行了有針對(duì)性的指導(dǎo)。他們通過分析我們的比賽錄像，幫助我們找到技術(shù)上的短板，并提供了相關(guān)訓(xùn)練方法和技巧。同時(shí)，他們還教授了一些高級(jí)的技巧，如后撤步投籃和變向運(yùn)球，讓我們?cè)趯?shí)踐中不斷提高自己的技術(shù)水平。

五、心態(tài)調(diào)整

籃球是一項(xiàng)高度競爭的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常需要面對(duì)失敗和挫折。在訓(xùn)練班中，教練們注重培養(yǎng)我們的心態(tài)調(diào)整能力。他們告訴我們，在比賽中失敗是難以避免的，但只有從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，我們才能取得更好的進(jìn)步。他們還教會(huì)了我們?nèi)绾卧诒荣愔姓{(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和積極向上的態(tài)度。這些心態(tài)調(diào)整的訓(xùn)練讓我們?cè)诒荣愔懈行判模軌蚋玫貞?yīng)對(duì)各種局面。

綜上所述，通過參加代籃球訓(xùn)練班，我不僅在技術(shù)和意識(shí)方面得到了提升，也感受到了籃球帶給我的團(tuán)隊(duì)合作和戰(zhàn)勝困難的力量。這段訓(xùn)練的經(jīng)歷讓我更加熱愛籃球，同時(shí)也意識(shí)到要成為一名優(yōu)秀的籃球運(yùn)動(dòng)員，需要堅(jiān)持不懈的努力和持續(xù)的學(xué)習(xí)。我相信，只要我保持這種心態(tài)，積極進(jìn)取，未來會(huì)有更多的進(jìn)步和收獲等待著我。

籃球訓(xùn)練教案篇五

為了參加20xx年中學(xué)生籃球比賽，我校從開學(xué)的第一周就開始組建初中男子籃球隊(duì)。10月13號(hào)籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個(gè)月的籃球隊(duì)集訓(xùn)也宣告結(jié)束了。通過接近兩個(gè)月時(shí)間的訓(xùn)練，初中男子籃球隊(duì)隊(duì)員綜合素質(zhì)都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓(xùn)做如下幾方面的總結(jié)：

選才工作的好壞，會(huì)直接影響到訓(xùn)練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運(yùn)的是得到科組同事關(guān)心和幫助下，制定出了一些選才標(biāo)準(zhǔn)：

1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強(qiáng)的意志，聽從指揮。

2、身體素質(zhì)好，結(jié)合籃球的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個(gè)方面去評(píng)定。

3、技戰(zhàn)術(shù)水平高，通過傳接球、運(yùn)球、投籃、個(gè)人防守和配合意識(shí)等幾個(gè)方面去評(píng)定。

4、遵守學(xué)校規(guī)章制度，學(xué)習(xí)成績較好。

選才工作做的不足的地方有：

1、自己是青年教師，選才各方面的經(jīng)驗(yàn)比較缺乏。

2、在宣傳方面做的不夠充分。這次組建球隊(duì)的時(shí)間比較緊，初中年級(jí)有很多能力強(qiáng)的學(xué)生不知道要組建籃球隊(duì)，因此沒有報(bào)名參加競選。

思想作風(fēng)訓(xùn)練是關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和整個(gè)球隊(duì)發(fā)展方向的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。因此，在整個(gè)集訓(xùn)過程中自己都以身作則，嚴(yán)格要求隊(duì)員，讓他們自覺、積極的投入訓(xùn)練，把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和隊(duì)員們的學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

思想作風(fēng)訓(xùn)練不足的地方主要是由于訓(xùn)練時(shí)間緊、任務(wù)重，隊(duì)員文化學(xué)習(xí)生活的思想作風(fēng)了解較少，沒有經(jīng)常與班主任進(jìn)行溝通與交流。

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)。緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行以下身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習(xí)。

2、力量主要以俯臥撐的形式練習(xí)。

3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習(xí)。

4、緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)，進(jìn)行防守步伐練習(xí)、投籃練習(xí)，運(yùn)球練習(xí)等。

身體素質(zhì)練習(xí)不足的地方主要是，由于訓(xùn)練時(shí)間比較短，隊(duì)員的

技戰(zhàn)術(shù)水平較差，在整個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃重點(diǎn)在于提高技戰(zhàn)術(shù)水平，因此身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)間相對(duì)比較少，短期的訓(xùn)練水平提高不明顯。

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)又能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)主要有以下幾個(gè)方面：

1、籃球基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)，包括有傳接球，運(yùn)球，投籃和基本步伐等練習(xí)。

2、籃球的配合練習(xí)，包括有傳切配合練習(xí)，策應(yīng)配合練習(xí)，掩護(hù)配合練習(xí)和突分配合練習(xí)。

3、保護(hù)籃板球練習(xí)和搶到籃板球后第一傳處理的練習(xí)。

4、籃球防守練習(xí)，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習(xí)，半場的三二聯(lián)防練習(xí)。

5、籃球快攻練習(xí)，包括有二人短傳快攻練習(xí)，三線快攻基本配合練習(xí)，二打一“過三關(guān)”配合練習(xí)和快攻三打二配合練習(xí)。

6、多種訓(xùn)練手段，并模擬比賽的模式，提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。陣地戰(zhàn)時(shí)，要求隊(duì)員認(rèn)真防守住自己的區(qū)域及對(duì)方隊(duì)員，并及時(shí)與隊(duì)友配合完成每一次進(jìn)攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時(shí)運(yùn)用個(gè)人能力，打亂對(duì)方防守部署，再與隊(duì)友合作完成每一次進(jìn)攻和防守。訓(xùn)練要側(cè)重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進(jìn)攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，全面進(jìn)攻，全面開花，造成對(duì)方顧此失彼，再尋機(jī)得分。

技術(shù)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)不足的地方有，由于隊(duì)員籃球基本功較差，并且訓(xùn)練的時(shí)間短，所以在短時(shí)間內(nèi)提高技戰(zhàn)術(shù)水平效果不明顯。雖然隊(duì)員們都能理解所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，但是實(shí)戰(zhàn)機(jī)會(huì)較少，不能靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)。針對(duì)每位隊(duì)員的特點(diǎn)，進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)的時(shí)間較少。

心理訓(xùn)練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊(duì)員的各種意志、品質(zhì)、情感等心理品質(zhì)。還有在訓(xùn)練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊(duì)員的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。在訓(xùn)練結(jié)束后一起進(jìn)行總結(jié)和反思，不斷對(duì)隊(duì)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

心理訓(xùn)練不足的地方有，模擬的對(duì)抗性比賽少，隊(duì)員實(shí)戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。

在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持下，同事的鼓勵(lì)和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓(xùn)隊(duì)員們技戰(zhàn)術(shù)水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊(duì)員們的紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)精神。但是也在訓(xùn)練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學(xué)上要不斷總結(jié)與反思，改進(jìn)和完善教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)手段，讓隊(duì)員在提高技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，還能快樂地享受籃球。

20xx年12月20日

籃球訓(xùn)練教案篇六

即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運(yùn)動(dòng)！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運(yùn)動(dòng)中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空?qǐng)?bào)了一個(gè)籃球訓(xùn)練班！快跟我去看看吧！

剛進(jìn)大門，就有一股運(yùn)動(dòng)的氣息撲面而來，在訓(xùn)練的同學(xué)每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個(gè)人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個(gè)集體并愛上了這個(gè)集體。第一天，老師為了了解我們的實(shí)力便組織展開了一場比賽，聽到這個(gè)消息后我暗自竊喜心想一展身手的時(shí)候到了！

比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時(shí)候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對(duì)方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準(zhǔn)籃筐，奮力一投。“嗖”球劃過了一道完美的弧線落入網(wǎng)中。“漂亮三分！”我的隊(duì)友都在為我歡呼！

周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進(jìn)攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時(shí)間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準(zhǔn)機(jī)會(huì)從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃。可是，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時(shí)間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個(gè)晃人上籃。籃球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險(xiǎn)勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！

訓(xùn)練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！

籃球訓(xùn)練教案篇七

籃球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體魄，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)和精神。在單位的籃球訓(xùn)練中，我深感到了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，也從中得到了很多的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的經(jīng)歷，向大家分享一下我在單位籃球訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

首先，在單位籃球訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了合作的重要性。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，無論個(gè)人如何出彩，如果沒有團(tuán)體的配合，就很難獲得勝利。在訓(xùn)練中，我們每個(gè)人都要明確自己的定位，發(fā)揮自己的特長，同時(shí)也要配合隊(duì)友，互相支持，才能夠?qū)⑶蜿?duì)的實(shí)力最大化。團(tuán)隊(duì)的合作不僅僅體現(xiàn)在比賽中，平時(shí)的訓(xùn)練中也需要彼此的協(xié)作和配合。只有通過不斷的訓(xùn)練和磨合，才能成為一個(gè)默契的整體，從而在比賽中取得好的成績。

其次，我通過籃球訓(xùn)練體會(huì)到了自律的重要性。籃球是一項(xiàng)需要耐心和毅力的運(yùn)動(dòng)，只有在不斷的練習(xí)和自律的基礎(chǔ)上，才能不斷進(jìn)步。在訓(xùn)練中，我們要堅(jiān)持嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，按時(shí)參加訓(xùn)練，不能因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰而草率行事。只有通過持之以恒的努力，才能收獲到進(jìn)步和成長。籃球訓(xùn)練中，自律能夠幫助我們建立起良好的習(xí)慣，以及培養(yǎng)出對(duì)自己的嚴(yán)格要求，從而有效地提高自己的技術(shù)水平和身體素質(zhì)。

此外，在單位籃球訓(xùn)練中，我也深感到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。籃球比賽中，每個(gè)人都要有自信，但不能忽視團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在訓(xùn)練中，我們要互相鼓勵(lì)和支持，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。無論是勝利還是失敗，都需要團(tuán)隊(duì)一起分享和承擔(dān)。團(tuán)隊(duì)精神不僅體現(xiàn)在比賽中，更體現(xiàn)在平時(shí)的團(tuán)結(jié)協(xié)作和互相幫助。只有通過團(tuán)隊(duì)的力量，才能讓每個(gè)人的實(shí)力發(fā)揮到最大，使整個(gè)隊(duì)伍更加強(qiáng)大。

最后，在單位籃球訓(xùn)練中，我也理解到了競爭的重要性。籃球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，只有在激烈的比賽中，才能發(fā)現(xiàn)自己的不足和提高的空間。在訓(xùn)練中，我們要積極參與競爭，通過與隊(duì)友的競爭，不斷提高自己的技術(shù)水平和比賽經(jīng)驗(yàn)。競爭能夠激發(fā)我們的斗志和進(jìn)取心，幫助我們突破自己的極限，追求更高更好的成績。

綜上所述，單位籃球訓(xùn)練中的心得體會(huì)是多方面的。通過團(tuán)隊(duì)合作、自律、團(tuán)隊(duì)精神和競爭，我們能夠獲得更多的成長和收獲。籃球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉我們的身體，培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和精神。在訓(xùn)練中，我們需要通過合作、自律、團(tuán)隊(duì)精神和競爭來不斷提高自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的成長和團(tuán)隊(duì)的成功。我相信，在今后的訓(xùn)練中，我會(huì)繼續(xù)努力，為球隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。

籃球訓(xùn)練教案篇八

暑假到了，雖說成績不錯(cuò)，可興趣班照舊：作文、圍棋、笛子、英語連報(bào)四個(gè)，我大喊一聲：“oh,mygad!”

作文班，小菜一碟，要知道，我這次期末考試可是滿分呢！作文老師還是那么和藹、可親，一次一次地鼓勵(lì)我們。有時(shí)還可以吃東西，常常玩游戲、比賽，作文玩了兩不誤，真好玩！還有獎(jiǎng)勵(lì)，集滿十顆星星就可以讓老師買一件10元以下的禮物呢！

圍棋，以前我在原來那個(gè)班所向無敵，可自從到朱老師的最強(qiáng)班時(shí)輸?shù)靡粩⊥康兀驗(yàn)槟抢锔呤旨娂嫞@不，新來一個(gè)同學(xué)4段，幾下就把朱老師的`最強(qiáng)同學(xué)，歲宏陽給打敗了。嘻嘻，告訴你，我最喜歡圍棋了。

笛子，終于可以學(xué)一種樂器了！剛買到笛子，非常好奇，左看看，右看看，又吹吹，真是好玩。自從我學(xué)起這個(gè)，我不再馬虎了，越來越細(xì)心了。我還是吹得不錯(cuò)啦！

英語，老舊班啦！不過換了個(gè)老師，那老師非常幽默，時(shí)不時(shí)就開個(gè)玩笑，常常惹得我們哈哈大笑。我告訴你，我的英語老師叫孫敏敏，猜猜這老師是男是女，你肯定會(huì)猜：“是女的！”那就錯(cuò)了，沒想到吧！其實(shí)是個(gè)男的，哈哈。

你看，我的“魔鬼訓(xùn)練”是不是很有意思呀！

籃球訓(xùn)練教案篇九

籃球是一項(xiàng)充滿激情和挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。在大學(xué)期間，我有幸參與了籃球隊(duì)的訓(xùn)練，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。以下是我對(duì)大學(xué)籃球訓(xùn)練的心得體會(huì)。

首先，團(tuán)隊(duì)合作是取得勝利的關(guān)鍵。在大學(xué)籃球隊(duì)中，每個(gè)隊(duì)員都扮演著不可或缺的角色。無論是進(jìn)攻時(shí)的隊(duì)友傳球，還是防守時(shí)的盯人和跑位，都需要緊密的團(tuán)隊(duì)合作。我們需要相互理解和信任，并為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力。通過每天的訓(xùn)練和比賽，我明白了只有當(dāng)每個(gè)人都在同一條船上，我們才能夠在比賽中取得勝利。

其次，勤奮和毅力是提高自己水平的關(guān)鍵。大學(xué)籃球訓(xùn)練非常嚴(yán)格和辛苦，需要每天持續(xù)付出努力。有時(shí)，我會(huì)感到體力透支和精神壓力巨大，但我從不放棄。每天早晨和晚上的訓(xùn)練，不僅讓我身體更健壯，也培養(yǎng)了我的毅力和意志力。我學(xué)會(huì)了如何堅(jiān)持不懈地努力，即使在最困難的時(shí)候也不灰心喪氣。這種勤奮和毅力的精神將不僅在籃球場上，而且在其他領(lǐng)域都會(huì)發(fā)揮作用。

第三，順應(yīng)變化和學(xué)會(huì)適應(yīng)是籃球訓(xùn)練的重要一部分。籃球賽場上變化多端，不同的對(duì)手會(huì)有不同的戰(zhàn)術(shù)和技巧，我們需要快速適應(yīng)和調(diào)整。同樣，訓(xùn)練中也經(jīng)常會(huì)有新的挑戰(zhàn)和要求。我意識(shí)到自己需要不斷學(xué)習(xí)和適應(yīng)變化，以便更好地應(yīng)對(duì)各種情況。這讓我具備了變通和創(chuàng)新的能力，并使我在賽場上能夠更好地應(yīng)對(duì)不同的情況和對(duì)手。

第四，積極的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神是戰(zhàn)勝困難和挫折的關(guān)鍵。在訓(xùn)練和比賽中，我們經(jīng)常會(huì)遇到困難和挫折。當(dāng)我們不斷失利時(shí)，消極的態(tài)度會(huì)使我們陷入絕境。然而，通過這段時(shí)間的訓(xùn)練，我明白了積極的態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。當(dāng)我們面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，我學(xué)會(huì)了保持樂觀并相信自己。即使遭遇失敗，我堅(jiān)信只要團(tuán)隊(duì)緊密合作，我們總能夠克服困難，最終取得成功。

最后，大學(xué)籃球訓(xùn)練給我?guī)砹藷o與倫比的快樂和成長。在訓(xùn)練和比賽中，我經(jīng)歷了成功和失敗，培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志和心理素質(zhì)。我不僅提高了籃球技術(shù)，也學(xué)到了很多在生活中都能用得上的技能。籃球訓(xùn)練讓我更加自信和勇敢，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難時(shí)不退縮。我還結(jié)交了許多志同道合的朋友，他們成為了我大學(xué)生活中最重要的人之一。總而言之，大學(xué)籃球訓(xùn)練不僅給我?guī)砹梭w能的提高，更是塑造了我為人處世的價(jià)值觀和態(tài)度。

在我的大學(xué)籃球訓(xùn)練中，我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作、勤奮和毅力、適應(yīng)變化、積極態(tài)度和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。這些體會(huì)不僅對(duì)我籃球生涯有著深遠(yuǎn)的影響，而且也對(duì)我今后的人生道路具有巨大的意義。我相信這些經(jīng)驗(yàn)將成為我前進(jìn)的動(dòng)力，并幫助我克服將來遇到的一切困難和挑戰(zhàn)。因此，在大學(xué)籃球訓(xùn)練的日子里，我深刻意識(shí)到了籃球帶給我的收獲，我會(huì)一直珍惜這段寶貴的回憶。

籃球訓(xùn)練教案篇十

說實(shí)話，我對(duì)某些事情很不在行，所以總有點(diǎn)小抵觸，比如打籃球。可是，某次的小驚喜小小地改變了我的念頭。

那是一個(gè)冬天的傍晚，爸爸一定要拉著我去投幾個(gè)籃球。

“嗯哼哼嗯哼哼，哼哼嗯……”老爸哼著小曲，悠哉悠哉地帶著我朝操場走去。

“喂，爸爸，快去占個(gè)籃筐！”我大聲喊著。老爸迅速行事，一邊從我手里撈過籃球，一邊朝唯一一個(gè)還空著的籃筐跑去。

我氣喘吁吁地來到籃筐下，看爸爸投籃。爸爸首先試了一下三分球，失敗。然后他就轉(zhuǎn)向二分球。

只見老爸全神貫注地盯著籃筐，雙手掂量著籃球。爸爸前后稍稍跑了跑，以迅雷不及掩耳之勢將籃球投了出去，可惜，籃球在籃筐上兜了一圈，又滾了下來。

趁這個(gè)大好時(shí)機(jī)，我悄悄走近老爸，奪走籃球。站在籃筐下的我，深呼吸了一次，瞄準(zhǔn)籃筐，使出渾身力氣，猛地把籃球投了出去。讓我驚喜萬分的是，球竟然投進(jìn)去了。

由于這個(gè)巨大的喜悅從天而降，我把籃球給了老爸，以便讓自己再慢慢品味一會(huì)兒。

在接下來的時(shí)間里，老爸投進(jìn)了n多二分球、一個(gè)三分球，這讓他得意萬分，不停地夸耀自己多么厲害。

從前，我沒有半點(diǎn)喜歡籃球，也從未打過籃球，因?yàn)槲覍?duì)籃球沒有興趣，認(rèn)為籃球不適合我。今天，我明白了，不試一下，你永遠(yuǎn)都不知道那東西適不適合你，你行不行。但只要試了，你，就會(huì)踏實(shí)下來。

籃球訓(xùn)練教案篇十一

籃球是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在許多學(xué)校都有籃球隊(duì)。作為一名學(xué)生，參加籃球訓(xùn)練不僅可以提高身體素質(zhì)，還有助于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。我曾有幸參加學(xué)校的籃球訓(xùn)練，在這期間，我深刻體會(huì)到了籃球訓(xùn)練的重要性和樂趣所在。

第二段：體驗(yàn)籃球訓(xùn)練的困難

我剛開始參加籃球訓(xùn)練時(shí)，由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和技巧，面對(duì)各種訓(xùn)練項(xiàng)目和要求，我感到非常吃力。在籃球訓(xùn)練中，投籃、運(yùn)球、傳球等基本技能是不可或缺的，但我發(fā)現(xiàn)自己在這些方面都有待提高。每天大量的練習(xí)雖然很辛苦，但我也體驗(yàn)到了成長的快樂。訓(xùn)練中的困難激發(fā)了我的斗志，我決心不再回避困難，而是積極面對(duì)和克服它們。

第三段：鍛煉身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力

籃球訓(xùn)練不僅對(duì)技術(shù)要求高，還要求良好的身體素質(zhì)。通過長時(shí)間的訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的耐力、速度和力量都得到了改善。在一對(duì)一對(duì)抗和團(tuán)隊(duì)對(duì)抗中，我學(xué)會(huì)了更好地運(yùn)用身體和協(xié)調(diào)動(dòng)作去搶球、防守和進(jìn)攻。隨著體能的提高，我在比賽中能夠更好地發(fā)揮個(gè)人實(shí)力，并更好地配合隊(duì)友，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力

在籃球訓(xùn)練中，我學(xué)到了一個(gè)重要的觀點(diǎn)：團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵。籃球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，每一個(gè)隊(duì)員都需要相互配合，發(fā)揮自己的優(yōu)勢。在傳球、防守和進(jìn)攻中，我們需要相互信任、相互支持。通過訓(xùn)練，我意識(shí)到只有當(dāng)我們團(tuán)結(jié)一致，形成緊密的團(tuán)隊(duì)，才能獲得勝利。同時(shí)，作為隊(duì)長，我學(xué)會(huì)了如何領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)、鼓勵(lì)隊(duì)員，并在比賽中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用。籃球訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了我的籃球技巧，還鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。

第五段：結(jié)語

通過參加學(xué)校的籃球訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到籃球訓(xùn)練的重要性和價(jià)值。不僅僅是為了提高個(gè)人能力和身體素質(zhì)，更重要的是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和領(lǐng)導(dǎo)能力。籃球訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)激發(fā)了我不斷進(jìn)取的斗志，讓我認(rèn)識(shí)到只有付出足夠的努力，才能取得更好的成績。我相信，通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力，我能夠繼續(xù)提高自己的籃球技能，并在比賽中為團(tuán)隊(duì)做出更大的貢獻(xiàn)。籃球訓(xùn)練的心得體會(huì)將伴隨著我在籃球之路上的不斷前行。

籃球訓(xùn)練教案篇十二

這學(xué)期，我參加了籃球隊(duì)，那一天我懷著激動(dòng)與不安的步伐來到了操場，開始了本學(xué)期的第一次訓(xùn)練。

我早早地來到了操場上，緩解一下第一次訓(xùn)練帶來的緊張感，不一會(huì)，其他參加訓(xùn)練的人也都陸陸續(xù)續(xù)地下來了，集合完畢后老師對(duì)我們說道：“現(xiàn)在每人繞著操場跑五圈。”話音還沒落，周圍傳來一片抱怨聲，我也不例外，在心里抗拒到：老師，你怎么第一天就那么可怕？怎么可以對(duì)我這種從來不運(yùn)動(dòng)的人下了這么大的酷刑啊！沒辦法，師命不敢違。無奈地抖抖腿，跑唄！

剛開始跑，還挺輕松的，我一個(gè)加速，第一圈和第二圈就跑完了。第三圈，跑得就有點(diǎn)吃力了，不過我還是能跑完的，就這樣第三圈也跑完了。到了第四圈時(shí)，我感覺我的腿已經(jīng)不是我的了，雙腿發(fā)抖，腳上仿佛有一個(gè)千斤頂，怎么也抬不起來，看到其他人都已經(jīng)跑完了，心里越發(fā)著急。我調(diào)整呼吸，在心里打著節(jié)拍，輕輕地喊著：“一二一，一二一。”我慢慢地跑，咬咬了牙，攥緊了拳頭，終于跑完了最后一圈，那一刻感覺到了前所未有的自豪感！我大口的喘著氣但開心的表情已經(jīng)難以掩藏。

我已經(jīng)參加籃球訓(xùn)練有一個(gè)星期了，對(duì)于現(xiàn)在的我五圈已經(jīng)不在話下，雖然在這一個(gè)星期中，每天很累很累，流的汗弄濕了一件又一件衣服。但是我很快樂，感覺收獲了很多。我的籃球水平有了明顯的提升，耐力和體力有了顯著的提高。俗話說“身體是革命的本錢”，通過籃球訓(xùn)練我獲得了今后學(xué)習(xí)生活的本錢，何樂而不為呢！

籃球訓(xùn)練教案篇十三

第一段：引言及籃球?qū)W(xué)生的重要性（200字）

籃球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，在中國有著廣泛的影響力。而對(duì)于學(xué)生來說，籃球訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更是培養(yǎng)他們團(tuán)隊(duì)合作精神、提高學(xué)習(xí)能力和塑造積極心態(tài)的途徑之一。經(jīng)過一段時(shí)間的籃球訓(xùn)練，我深切感受到了它對(duì)我的成長的積極影響。在這篇文章中，我將分享我在學(xué)生籃球訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作與溝通的重要性（200字）

在籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作和溝通是至關(guān)重要的。只有通過緊密配合和彼此之間的默契，球隊(duì)才能在比賽中取得勝利。在我參加的籃球訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了傾聽和尊重隊(duì)友的意見，與他們共同制定戰(zhàn)術(shù)和解決問題。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們將個(gè)人利益置于整個(gè)團(tuán)隊(duì)之上時(shí)，我們的球隊(duì)能夠更加高效地完成任務(wù)，并取得更好的成績。與此同時(shí)，籃球訓(xùn)練也加強(qiáng)了我的溝通能力，我學(xué)會(huì)了在高強(qiáng)度的比賽中及時(shí)傳遞信息和提供指示。這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我現(xiàn)在的學(xué)習(xí)和將來的職業(yè)生涯都有著重要的影響。

第三段：堅(jiān)持與毅力的重要性（200字）

籃球訓(xùn)練需要長時(shí)間的堅(jiān)持和不懈的努力。在初期的訓(xùn)練中，我經(jīng)常感到疲倦和困惑，遇到困難時(shí)往往想要放棄。然而，教練和隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持激勵(lì)著我走下去。逐漸地，我意識(shí)到只有通過持續(xù)的努力和毅力，才能逐漸提升自己的籃球技術(shù)和身體素質(zhì)。在籃球訓(xùn)練中，每一次成功都需要付出百分之百的努力，而當(dāng)我們盡力付出時(shí)，成功的喜悅也更為真實(shí)和可貴。這種堅(jiān)持和毅力的精神，讓我在生活中也能更加勇敢地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

第四段：身體素質(zhì)和自信心的提高（200字）

籃球訓(xùn)練不僅對(duì)身體素質(zhì)有著顯著的提高，更對(duì)我的自信心產(chǎn)生了積極的影響。通過肌肉力量、耐力和爆發(fā)力等方面的訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提升。我能跳得更高、跑得更快，而這些對(duì)于籃球比賽來說至關(guān)重要。同時(shí)，籃球訓(xùn)練也讓我更加自信。在比賽中，我不再害怕犯錯(cuò)或失敗，而是積極地發(fā)揮自己的特長。這種自信在日常生活中也同樣有效，我更勇敢地表達(dá)自己的想法，并更加自信地面對(duì)挑戰(zhàn)。

第五段：結(jié)語和對(duì)籃球訓(xùn)練的感悟（200字）

通過籃球訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)和籃球技能，更培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作、溝通、堅(jiān)持和自信的品質(zhì)。這些品質(zhì)在我日常的學(xué)習(xí)和未來的職業(yè)生涯中都具備著重要的意義。無論是在團(tuán)隊(duì)合作中還是個(gè)人奮斗中，籃球訓(xùn)練都讓我明白了取得成功的重要因素：團(tuán)隊(duì)合作、毅力、自信和持續(xù)的努力。我相信，這些品質(zhì)將伴隨我一生，并成為我不斷成長和追求成功的重要?jiǎng)恿Α?/p>

總結(jié)：籃球訓(xùn)練不僅僅是鍛煉身體的一種方式，更為學(xué)生提供了培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提高學(xué)習(xí)能力和塑造積極心態(tài)的機(jī)會(huì)。通過我的經(jīng)歷，我深刻領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作、堅(jiān)持和自信的重要性。而這些品質(zhì)將在未來的學(xué)習(xí)與工作中，持續(xù)地促使我面對(duì)挑戰(zhàn)、追求成功。籃球訓(xùn)練成為了我在學(xué)生生涯中不可或缺的一部分，也為我樹立了積極向上的人生態(tài)度。

籃球訓(xùn)練教案篇十四

女子籃球訓(xùn)練總結(jié)_女子籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

一、改變固定的訓(xùn)練模式,達(dá)到多樣化

二、及時(shí)反饋、及時(shí)調(diào)整

運(yùn)動(dòng)員及時(shí)準(zhǔn)確地對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練狀況的反饋與教練員及時(shí)地對(duì)訓(xùn)練方案，教學(xué)教法的調(diào)整，是一項(xiàng)雙邊活動(dòng)，是相輔相成的缺一不可的.運(yùn)動(dòng)員及時(shí)地對(duì)自己的訓(xùn)練情況，技術(shù)的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結(jié)構(gòu)等反饋給教練員，教練員則必會(huì)根據(jù)這些具體情況作出適宜的調(diào)整，看看是否需要增加訓(xùn)練強(qiáng)度，訓(xùn)練量，增加或減少力量練習(xí)組數(shù)次數(shù)，高度，自動(dòng)的練習(xí)比例，增加或減少休息的時(shí)間等一些具體問題都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導(dǎo)致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓(xùn)練中要及時(shí)處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系，及時(shí)地對(duì)具體情況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運(yùn)動(dòng)成績的提高。

三、教練員的激勵(lì)與關(guān)愛

在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，教練員起主導(dǎo)作用，運(yùn)動(dòng)員是訓(xùn)練的主體，教練員的一言一行，都將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練產(chǎn)生影響，在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中，希望得到肯定，在這個(gè)時(shí)期，教練員應(yīng)及時(shí)抓住運(yùn)動(dòng)員的'心理特點(diǎn)進(jìn)行思想道德教育,在訓(xùn)練方法加以指正，在技術(shù)的強(qiáng)化上進(jìn)行多次點(diǎn)批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導(dǎo)，去激勵(lì)，以消除他們?cè)诟咴诔霈F(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中去。

總之，及時(shí)、需要運(yùn)動(dòng)員與教練員的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時(shí)，不要受固定思維的影響，合理的安排訓(xùn)練與比賽,對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，使訓(xùn)練、疲勞、訓(xùn)練更好的結(jié)合起來，促進(jìn)訓(xùn)練成績的提高。

女子籃球訓(xùn)練總結(jié)_女子籃球隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)

這個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練工作即將結(jié)束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊(duì)員們訓(xùn)練還是很認(rèn)真和刻苦的。這學(xué)期開始，我就組隊(duì)每天訓(xùn)練這批隊(duì)員，大部分隊(duì)員們也都準(zhǔn)時(shí)來參加訓(xùn)練。

今年帶隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)如下：

二、隊(duì)員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒少;

五、對(duì)隊(duì)員的思想動(dòng)員工作關(guān)鍵時(shí)刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強(qiáng)的球隊(duì)常常可以彌補(bǔ)實(shí)力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。

今年我隊(duì)的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會(huì)有隊(duì)員有各種理由來不參加訓(xùn)練，我認(rèn)為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個(gè)重要的環(huán)節(jié)，希望以后個(gè)別隊(duì)員要加強(qiáng)集體榮譽(yù)感的培養(yǎng)。

夠兇狠，可能與隊(duì)員自身性格有關(guān)。四是在個(gè)別戰(zhàn)術(shù)演練時(shí)，隊(duì)員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時(shí)這方面訓(xùn)練的欠缺。五是隊(duì)員尤其是前鋒快攻意識(shí)不強(qiáng)，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進(jìn)攻時(shí)戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強(qiáng)。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊(duì)訓(xùn)練時(shí)認(rèn)真吸取。

籃球訓(xùn)練教案篇十五

籃球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，在中國的學(xué)校里備受青少年的喜愛。作為一名中學(xué)生，我也是籃球隊(duì)的一員，每天參加體育課和放學(xué)后的訓(xùn)練，從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。今天，我想與大家分享一下我的學(xué)生籃球訓(xùn)練心得體會(huì)。

首先，籃球訓(xùn)練需要堅(jiān)持。無論是在體育課還是訓(xùn)練中，我們都會(huì)遇到一些辛苦和困難，比如高強(qiáng)度的操練、個(gè)人技術(shù)的磨練，甚至是在比賽中遭遇的失敗。然而，正是堅(jiān)持下來，才能感受到進(jìn)步和成長的快樂。只有堅(jiān)持，我們才能在場上發(fā)揮出自己的最佳水平，才能抵御壓力和困難。因此，堅(jiān)持是我從籃球訓(xùn)練中學(xué)到的第一課。

其次，籃球訓(xùn)練注重團(tuán)隊(duì)合作。籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)默契的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都扮演著不同的角色。在訓(xùn)練中，我們要學(xué)會(huì)互相幫助、協(xié)作配合，為了同一個(gè)目標(biāo)而奮斗。比如在比賽中，隊(duì)友之間需要相互傳球，找到最佳的得分機(jī)會(huì)。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)傾聽和尊重隊(duì)友的意見，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，共同追求勝利。通過籃球訓(xùn)練，我逐漸認(rèn)識(shí)到只有團(tuán)結(jié)一致，才能取得更好的成績。

第三，籃球訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)技巧和策略。籃球不僅僅是一項(xiàng)力量和速度的競技運(yùn)動(dòng)，更是需要高超的技術(shù)和靈活的思維。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)投籃、傳球、盤帶等基本技術(shù)，并且通過不斷的練習(xí)和磨煉來提高技術(shù)水平。同時(shí)，我們也學(xué)習(xí)了籃球的一些戰(zhàn)術(shù)和策略，如進(jìn)攻組織、防守布陣等。通過研究和實(shí)踐，我逐漸摸索出一些適合自己的技巧和策略，提高了比賽中的應(yīng)變能力。

第四，籃球訓(xùn)練培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。籃球訓(xùn)練是一項(xiàng)非常辛苦和耗費(fèi)體力的活動(dòng)，需要我們付出很多努力。有時(shí)候，我會(huì)感到筋疲力盡，面對(duì)困難和挫折而退縮。然而，正是在這些困難中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持下去和不放棄的精神，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。而且，籃球的訓(xùn)練中需要團(tuán)隊(duì)的協(xié)作和默契，每個(gè)人都承擔(dān)著不同的責(zé)任。通過與隊(duì)友的配合和合作，我逐漸克服了自己的個(gè)人困難，獲得了全隊(duì)的勝利。

最后，籃球訓(xùn)練讓我享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。盡管籃球訓(xùn)練很辛苦，但當(dāng)我在比賽中展示自己的技巧和表現(xiàn)出色的時(shí)候，我會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)帶給我快樂和成就感。而且，與隊(duì)友一起訓(xùn)練和比賽，分享彼此的進(jìn)步和成績，讓我感受到了團(tuán)隊(duì)合作和友誼帶來的樂趣。籃球讓我愛上運(yùn)動(dòng)，享受運(yùn)動(dòng)的魅力。

總結(jié)起來，籃球訓(xùn)練讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持，注重團(tuán)隊(duì)合作，提高了我的技巧和應(yīng)變能力，并培養(yǎng)了我的意志力和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。同時(shí)，學(xué)習(xí)籃球也讓我享受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣。通過籃球訓(xùn)練，我不僅僅是學(xué)到了籃球技術(shù)，更是收獲了人生中不可或缺的精神力量和品質(zhì)。籃球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和精神追求。我希望以后能繼續(xù)堅(jiān)持籃球訓(xùn)練，不斷提高自己的水平，為自己的夢想努力奮斗。

籃球訓(xùn)練教案篇十六

籃球是一項(xiàng)極富激情和活力的運(yùn)動(dòng)，也是一種鍛煉身心的絕佳方式。通過參與籃球訓(xùn)練，我不僅體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，還深刻明白了勤奮和毅力對(duì)于取得成功的重要性。在籃球訓(xùn)練中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并通過訓(xùn)練來改善和提高自己。籃球訓(xùn)練給我留下了許多寶貴的感悟和體會(huì)。

在籃球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)精神是取得勝利的關(guān)鍵。籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，每個(gè)人都起著至關(guān)重要的作用。在訓(xùn)練中，我們必須互相配合，默契地傳球和防守，才能夠贏得比賽。這要求力求凝聚團(tuán)隊(duì)、互相信任和激發(fā)共同目標(biāo)。當(dāng)每個(gè)人都為一個(gè)共同的目標(biāo)而努力時(shí)，團(tuán)隊(duì)就更有可能獲得成功。

參與籃球訓(xùn)練還讓我認(rèn)識(shí)到自己的不足之處。在練習(xí)投籃的過程中，我發(fā)現(xiàn)我并不是特別準(zhǔn)確，需要更多地練習(xí)。每次投籃不準(zhǔn)確，我都會(huì)嘗試不同的角度和力度去找出問題的原因。這讓我明白到只有通過不斷的努力和持之以恒的訓(xùn)練，才能夠提高自己的技能水平。這也讓我看到了自己的潛力，激發(fā)了我更進(jìn)一步的動(dòng)力。

籃球訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力。訓(xùn)練是不斷重復(fù)相同動(dòng)作的過程，而且往往會(huì)面臨一次次失敗和挫折。在每一次失敗后，我都會(huì)反思并找到問題所在，然后再一次投入到訓(xùn)練之中。經(jīng)過堅(jiān)持不懈的努力，我的技術(shù)逐漸提高，并且在比賽中獲得了更好的表現(xiàn)。籃球訓(xùn)練教會(huì)了我不僅在籃球場上需要毅力堅(jiān)持，而且在生活中也同樣需要這種品質(zhì)。

通過籃球訓(xùn)練，我還發(fā)現(xiàn)了自己的潛在能力和積極性。在訓(xùn)練的過程中，我愿意嘗試新的技巧和策略，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這種積極性和求新求變的激情也在生活中得到了展現(xiàn)。我變得更加勇敢面對(duì)困難，更加愿意接受新的挑戰(zhàn)。籃球訓(xùn)練讓我意識(shí)到?jīng)]有什么是不可能的，只要我肯付出努力，就可以取得成就。

總結(jié)起來，籃球訓(xùn)練讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，鍛煉了堅(jiān)持和毅力的品質(zhì)，并激發(fā)了自己的潛在能力和積極性。籃球訓(xùn)練不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，更是一種形塑人格和培養(yǎng)品質(zhì)的過程。我相信，無論是在籃球場上還是在生活中，這些體會(huì)和感悟都將對(duì)我產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，讓我成為一個(gè)更好的人。