在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

實習日記版篇一

這段時間，我經過了一段頂崗實習過程，電氣頂崗實習日志。在這次頂崗實習過程中，我學會了很多。為了給自己的工作做一個交待，也為了給日后寫畢業實習報告提供素材，我現將頂崗實習總結報告如下，敬請各位同仁提出寶貴意見。

一、實習目的

二、實習任務

1.較全面、綜合地了解企業的生產過程和生產技術;較深入、詳細地了解企業生產的設備、工藝、產品等相關知識;了解企業的組織管理、企業文化、產品開發與銷售等方面的知識和運作過程。

2.在專業比較對口的實習崗位上，努力將所學的理論知識與實際工作密切結合，并能靈活應用，使自己的專業知識、專業技能及工程實踐能力均得到一次全面的提升。

3.積累一定的工作經驗和社會經驗，在職業道德、職業素質、勞動觀念、工作能力等方面都有明顯的提高，逐步掌握從學生到員工的角色轉換，為畢業后的就業打下良好的基礎，提高就業競爭力。

三、實習基本要求

1.學生在實習企業必須遵守企業的各種規章制度和相應的勞動紀律，不能無故請假和擅離崗位。有特殊情況需要請假或改變實習企業的必須征得實習企業和指導教師的同意。

2.學生在實習期間必須嚴格遵守崗位操作規程和安全管理制度，嚴防工作責任事故和人身安全事故的發生。

3.必須遵紀守法，模范遵守公民的社會公德，不得從事法律法規、廠紀廠規、校紀校規所不允許的各項活動。

4.努力工作，積極完成實習單位指定的工作任務，虛心學習，主動、誠懇地向工人師傅、工程技術人員及企業管理人員求教，刻苦鉆研，實習報告《電氣頂崗實習日志》。

5.應多與指導教師聯系交流，及時得到教師指導。

四、實習內容

(一)安全教育

一、安全教育學習的目的：

二、事故的發生及其預防： 1、事故發生的因素 人為因素——不安全行為 物的因素——不安全因素 2、發生事故的認為因素 1)、管理層因素; 2)、違章： a、錯誤操作 b、違章操作 c、蠻干 3)、安全責任(素質)差。

三、入廠主要安全注意事項 1、防火防爆 2、防塵防毒 3、防止灼燙傷 4、防止觸電 5、防止機械傷害 6、防止高處墜落 7、防止車輛傷害 8、防止起重機械傷害 9、防止物體打擊 10、班前班中不得飲酒。

四、設備內作業須知： 1、在各種儲罐，槽車，塔等設備以及地下室，陰井，地坑，下水道或是其他密閉場所內部進行工作均屬于設備內作業 2、設備上與外界連通的管道，孔等均應與外界有效的隔離 3、進入設備內作業前，必須對設備內進行清洗和置換 4、應采取措施，保持設備內空氣良好 5、作業前30分鐘內，必須對設備內氣體采取采樣分析，采樣應 有代表性 6、進入不能達到清洗和置換要求的設備內作業時，必須采取相應的防護措施 7、在容器內工作時因照明良好，照明用電應小于等于36v的防 爆型燈具 8、多工種，多層次交叉作業應采取互相之間避免傷害的措施，并且搭設安全梯或是安全平臺，比要時由監護人用安全繩栓作業人員進行施工 9、設備內作業必須有專人監護，并應有入搶救的措施及有效保 護手段10、《設備內安全作業證》由施工單位負責辦理，該項目的負責人或是技術員填寫作業證，上檢修作業單位應填寫的各項內容。

(二)流水線生產特點的簡要介紹：顧名思義，流水線就是團體的工作，每個員工必須認真的做好自己的工作，因為整個流水線的每個工序都是緊密聯系的，可能會因為某個工序的錯誤而造成整個流水線生產出來的產品為廢品。

(三)學習和了解電子器件的結構型式、結構種類和作用。

(四)學習和了解工廠車間的生產組織管理情況，生產工藝等等。

(五)實習期間進行了社會主義、愛國主義教育、進行愛勞動、守紀律教育，進行安全教育。

五、實習過程

1、安全教育 在實習開始時，學校組織我們到公司由專業人士對我們進行安全教育，講解了安全問題的重要性和在實習中所要遇到的種種危險和潛在的危險等等。

2、車間實習 我們在車間實習是生產實習的主要方式。我們按照實習計劃在指定的車間進行實習，通過觀察、分析計算以及向車間工人和技術人員請教，圓滿完成了規定的實習內容。

3、理論與實際的結合 為了能夠更加深入的進行車間實習，在實習過程中，我們結合了所學的書本知識與實習的要求，將理論與實際進行了完美的結合，也更加的促使我們不斷地進行學習與研究。

4、實習工作總結 在實習中，我們將每天的工作、觀察研究的結果、收集的資料和圖表、所聽報告內容等均記入到了實習日記中。隨時接受老師們的檢查與批改。

實習日記版篇二

實習第一周：天早上早早的我就起床了，收拾好自己興奮的心情準備出發去上班了，今天的天氣都格外的晴朗，鳥語花香的。

我懷著忐忑不安又激動的心情來到實習單位，今天是我實習的第一天，來到一個陌生的新環境，很大部分是在擔心自己不能融入新的集體，作為一個實習助理大多數的工作應該是協助工作，所以需要非常認真的學習。領導帶我參觀公司，認識了一下同事，然后就叫我自己去熟悉一下了解一下。這次真的走向工作崗位，不知道自己學到的知識到底有多少能應用于實際的工作中，心里的忐忑是避免不了的啊！不過，好在公司的人都很友好，和他們溝通起來比較容易，第一天其實沒有做什么具體的事情，就是熟悉一下公司的情況，了解一下我的工作，感覺很茫然，不知道應該干什么。自己做什么都是多余的，看到別人忙就在心里偷偷想象自己忙碌的樣子。我就東張西望的，感覺就是來參觀的。并非其中的一份子。中午休息之后又要投入下午的工作中了，我其實很閑，因為沒有具體的工作，從明天開始應該就要安排實際工作給我了，加油吧！

接下來幾天領導安排我先跟一位助理學習一下，因為助理的工作說是簡單要操作起來還是有一定的難度的。好在公司的人都很友好，很多都是比我大不了幾歲的80后，和他們溝通起來比較容易，有什么不懂得的也可以直接提出來，不知道自己將來真的工作后會不會有這么好的運氣再遇到這樣好的一個團隊。

我的首要任務是學習整理文件，打印和復印文件，以前很少接觸這些是因為學生時代都是直接在復印店去，所以我操作起來就有些笨拙，好在老師很有耐性的教導我，以前總覺得這些事情是很簡單的，現在才覺得看似簡單的東西其實很費神的。office文檔的熟練操作也是必須的，作為助理要合理高效的安排好領導的時間與事務，因此做事要有相當的條理性。我虛心的學習老師教導的事情，做好筆記。以前我總覺得自己以后一定不會從事這么簡單的工作，現在才體會到其中的奧秘。

這周我學的就是最基礎的東西，只有打好基礎才能開展其他的工作。晚上回去自己再鞏固一下，加深印象。

實習第二周要正式投入工作了，要安排領導一天的工作流程，包括領導的會議安排等。首先我們要統計好參加會議的人數，都是哪些部門的，然后確定時間。一般要提前15分鐘通知其他人開會，影印會議資料并事先發放好，預定好并調試好投影儀、電腦、話筒等設備，還有別忘了茶水。還要準備好一些發言材料，做好幻燈片，等等，工作真的很多。有些會議是需要我們參加的，有時的會議我們要去處理其他事情所以不用參加。

老師告訴我我們日常的工作還包括接電話，與客戶聯系，安排會面，準備資料等等。我覺得助理的工作是相當復雜繁瑣的，大至重大會議決定，小至領導的日常生活都需要助理來安排。我在工作的時候還是有很多不懂的地方，但是又不能一直問老師，所以自己在閑暇時間要不停的琢磨工作的要領。怎樣提高效率的辦公。

一天的工作很快就結束了，我學習到了，也認識到自己的不足。希望在以后的工作中不斷改進。

這幾天早上有一個小插曲，就是公司的一個人事調動，雖然我才來上班沒有幾天，我也能感受到公司的沉重氣氛。這更加的激勵了我們要努力工作實現自己的價值。我繼續熟悉office軟件的應用，如果不能熟練的操作，在工作中是寸步難行的。比如老師給我一份資料，要我整理一下然后影印出來，我就被考到了。怎樣有針對性的整理，影印成一份完整的資料？就這個，我弄了好久，最后還是在老師的幫助之下完成了。有很大的成就感呢。接著我們要參加一個會議，當然會議的準備工作是我們做好，然后在會議上，我們除了要認真的聽會議內容之外還要做好會議記錄，有點類似于書記員之類的。我不確定自己做的記錄就是會議的主要內容了，在這方面我還有待加強。這同事鍛煉了聽寫兩方面的能力，在我聽懂的同事要在腦海中整理一遍內容再寫下來。感覺很復雜。會議之后再找時間自己整理一下交給老師了。

今天的工作開始讓我手足無措了，做不好的要繼續加油了。

實習了幾天，公司里的同事我都認識了，和他們處的很開心。他們都說我就像是他們的親生妹妹，總是給我的幫助。讓我太感動了。工作之余，實習生活更豐富多彩，我過的十分的充實，比如和同事吃午飯，總是聊得很開心，他們也教會我很多經驗，對于還是新手的我，他們的經驗對我十分的珍貴。他們在生活上也非常的照顧我。在下班的路上漫步，總是那么的愜意。當然我也學到了許多在課本上無法學習的知識，和人交流，了解別人的想法，在待人接物上有了很大的提高。讓我更深刻的知道，不管做什么工作，有些東西是相通的，通過和同事的交談，也使我不再盲日，冷靜地思考了自己的將來，明白了自己的道路，自己的追求。

實習滿三周，由于現在家搬得比較遠，所以每天7點不到就得起床去擠公交車，就算再寒冷再差的天氣，只要不是周日，都得去上班，有時候公司業務繁忙，晚上或周末得加班，那留給個人支配的時間更少。我多么希望也能像那些事業單位一周五天的工作日啊，雖然就多那么一天工作日，說長不長說短不短的，但是誰會嫌休息時間長呢？沒法了，領人薪水當然得準時到點給人家辦事了。叫苦叫累是沒資格的。所以我們必須克制自己，不能隨心所欲地不想上班就不來，想早退就開溜，想摸魚就偷懶，而在學?？梢运瘧杏X，實在不想上課的時候可以逃課，不想聽課了就上上網，自由許多。難怪那么多已經工作的朋友都說還是當學生的日子美好?。?/p>

人生難免會遇到挫折，沒有經歷過失敗的人生不是完整的人生。在秘書這個職位上，技術性的勞動并不多，大多是些瑣碎重復的工作，因而秘書在工作中所會遇到的挫折主要可能發生在：[1]與上司溝通不好；[2]上司給的某份工作感覺吃力，難以勝任；[3]對瑣碎重復的工作感到怨煩；[4]與上司發生爭執；[5]情感方面。

針對文員這個職位的特點，具體到挫折時，不妨從調整心態來舒解壓力，面對挫折。古曰“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！庇龅酱煺蹠r應進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環境、條件等方面，找出受挫的原因，采取有效的補救措施。樹立一個辯證的挫折觀，經常保持自信和樂觀的態度，要認識到正是挫折和教訓才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才最終造就了成功。學會自我寬慰，能容忍挫折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強。善于化壓力為動力，改變內心的壓抑狀態，以求身心的輕松，重新爭取成功，從而讓目光面向未來。復印、傳真、公文處理等文秘工作我都基本熟練。文秘管理要制發文件，處理文件和管理文件。在各種文件中，大部分具有不同程度的保密性，而且各級秘書人員經常接近領導，看一些重要文件，參加一些重要會議，所以，秘書人員在公共場合活動時要注意內外有別，把握分寸，對什么應該說什么不應該說要心中有數。準確，是對工作質量的要求。文秘管理的準確性是指正確體現政策，正確表達領導意圖，正確地辦文辦事，言行有分寸，文字能達意。它在一定程度上保證領導工作的準備性。文秘管理的準確性，涉及的方面很多，簡要地說，就是：辦文要準，辦事要穩，情況要實，主意要慎。而要做到這些，必須態度認真，作風過細，不能疏忽大意，不能馬虎潦草。比如說辦理公文，就要保證文件的質量，用詞要準確，材料要真實，抄寫要認真，校對要仔細，力求每一個環節都不發生差錯。否則就會貽誤工作，甚至釀成難以彌補的損失。

畢竟是第一次實習，第一次真正地走入社會，所以在這個過程中，會想的很多，也會有很多猶豫和尷尬，不過都還好，都過去了。實習的過程讓我認識到了工作不相信眼淚和承諾，轉眼間，已經漸漸熟悉了這樣的工作，很忙碌，很充實。當然也會經常犯些不應該的錯，不過每天總結自己的收獲，反省自己的不足時會覺得自己真的學到了很多，這種感覺真的不錯。所以人還是應該認認真真地做一些事??！無論事情是大還是小，只要用心去做了，努力了，付出了就好。

實習日記版篇三

我被一家名叫全新全藝網絡傳媒有限公司錄取了，今天是上班的第一天，路上有些許的激動。作為一名只工作一個月的實習生來說，我真的很高興公司能夠接受我，并為提供這樣一個學習和實踐的平臺。這是一家在我市首屈一指的廣告公司，為我市很多企業及政府部門創建網站和提供廣告服務。能夠憑借自己的力量找到一家符合本專業的實習單位，我真的感到很榮幸。盡管公司離家很遠，每天要在路上花費很長時間，但我一定會好好把握此次機會，認真而努力地學習。

這些天，公司會提供一些培訓。今天是第一天，上午由商文海經理為我們講解了世界及我國很多成功人士的案例和故事、絡的發展以及個人擇業的重要意義等，讓我印象深刻的是他提到的比爾蓋茨曾經說過的一句話：“掌握技術不如掌握信息，掌握信息不如掌握趨勢，掌握趨勢不如掌握最大趨勢”，的確，想要成功，必須擁有獨到的眼光，選擇具有巨大發展前景的行業，當然，個人的興趣和能力更重要。下午，李玉琳前輩為我們具體講解了公司情況、成功案例以及業務流程等。培訓結束后，我們大家和公司前輩們還一起做了游戲，總之，今天過得很愉快。

這是一個很年輕、很有活力的團隊，我相信，在這里我會度過一段快樂而又難忘的歲月。呵呵，加油，哈奔！

高興的一天

2月22日 星期二 晴

一天又結束了，今天的主要任務還是接受公司的培訓。上午李勤旺前輩給我們講解了一些有關網站構成、網站類型等知識，下午由技術總監高~主要為我們闡述了開發各種網站的相關技術和一些網站功能模塊及公司產品與服務的報價等。閑暇期間，我向老前輩咨詢了一些公司的情況并在允許下搜集了一些資料。最后，我們又以一段游戲結束了今天的課程。雖然每天奔波挺辛苦的，但我感覺這兩天過得真的很充實。放假后的悠閑生活自此結束了，我要重新揚起奮斗的航帆，為理想努力遠行。期待明天。加油，哈奔！

充實的一天

2月23日 星期三 晴

天氣漸漸轉暖，讓人心情也不錯。今天在公司學習了域名和網站備案的相關知識，真的讓我感覺受益良多。過去在學校我只知道敲幾行代碼，制作幾張網頁，卻不了解運行一個網站需要幾部分，這幾部分又是如何整合到一起的。什么是域名；如何注冊域名；將域名解析到空間是怎么回事；網站備案什么；后臺管理怎么做；等等，這一切的一切，今天在前輩的講解下，我有了一次全面而深刻的理解。接下來的日子，我要更加認真努力地學習，好好把握此次學習的機會，爭取在實踐中有次自身的全面題高。加油，哈奔！

平靜的一天

2月24日 星期四 晴 大風

今天刮大風了，路上有些難走，雖然是最后一個到公司的，但說真的，聽課的勁頭依然十足。

今天的主要內容是商務禮儀和電話營銷，商經理用很多案例讓我們對商務禮儀的重要性有了一次全面二深刻的理解。他講到：一個員工的素質不僅代表個人，更代表整個公司的形象；人與人之間的信息傳遞靠“7%的語言+30%的語音+55%的形象”，一個人的第一眼印象會產生“暈輪效應”，即這種或好或壞的印象會在兩個人的相處中擴大化；并且這種第一印象在與人初見的6秒鐘內就已決定，所以在合適的時間、地點、場合（即遵守tpo原則），穿著合適的衣服，擁有合適的造型，顯得油然重要；另外，他還講到商務人士的著裝打扮、言談舉止、商務談判的注意事項、技巧、電話禮儀等等。下午，玉林姐為我們講解了電話銷售的相關知識，并進行了模擬訓練等。今天的所有內容雖然在學校里均涉及過，但這是第一次從真正的公司角度、來自實際經驗的學習。下午的模擬電話使我深刻地看到了自己易臉紅、思維不靈活等缺點?！拔夷芸朔@些缺點嗎？參加工作后我有能力在公司立足嗎？.......”這一切的一切，不禁讓我對自己思索良久。確實，我們要在實踐中學習，在學習中成長。這次培訓讓我學到了很多，它將成為我步入社會前的難得經歷，在未來我要更加努力，加油，哈奔！

反思的一天

2月25日 星期五 陰

今天的主要任務還是模擬電話銷售，就不同拍檔之間，不同性別之間，不同身份之間，不同場合之中，我們新同事行進了很多次模擬演練，然后輪流挑毛病、說建議。通過這么多的演練，我開始慢慢發現自己有了新的變化，從放不開到不怯場，從語無倫次到條理清晰，我在一點點地進步，我想，這會對我今后的發展有很大的幫助。據說，今天是培訓的最后一天，明天會有一個小測試，雖然很期待正式的工作，但還是有些擔心，擔心自己無法勝任。我可以嗎？當然，我應該相信自己。加油，哈奔！期待明天！

進步的一天

2月26日 星期六 陰

呵呵，今天過得還不錯！聽說有測試，大家上午便早早來到公司。之前我也有點小緊張，公交車上還不停地筆記，背報價。來到公司，果不其然，商經理通知我們一會兒會有一個關于前些日子學習的小測驗，合格者留下，不合格者走人。片刻等待后，他給我們每人發了一張試題要求我們45分鐘內做完。之后每個人依次進他辦公室接受談話，最后決定去留問題。一系列流程之后，幸運的是，我們一起來的7個人都被留下了，大家興奮地一起玩了些游戲便結束了今天上午。培訓結束了，公司為我們放假半天，下午就和媽媽出去逛街了。下周一就要正式上班了，期待中。。。。。加油，哈奔！

開心的一天

2月27日 星期日 大雪

今天公休，終于可以好好休息一天了，早晨自然醒來，看到窗外白茫茫的大雪，心情格外的舒暢。上午陪姐姐出去逛了逛，下午便一心投入到組長分派下來的任務中了。組長馬飛前輩要求我們每人寫一份工作計劃明天正式上班交給他。我很認真地瀏覽了我們要負責的編輯和維護的網站，努力去尋找出問題和解決方案。這里有好多問題都涉及到了我們曾經課堂上學到的知識，可此時此刻才發現那些有用的東西在自己腦海里是些多么模糊的概念，“書到用時方恨少”真的是一點沒錯，我努力去查閱上課時的課件，希望自己能回憶起些東西。最后，我終于還是交出了一份計劃，不知能否被接受。好吧，即使被恥笑也只能怪自己了，理論指導實踐，誰讓自己理論沒學踏實呢?我的問題不會很可笑吧？呵呵，加油，哈奔，現在有了這個讓你認識自己的機會，你要更努力啊，加油！

充實的一天

2月28日 星期一 大雪

今天是正式上班的第一天，一大早匆匆忙忙來到公司，打卡、開會、鼓舞士氣、分派任務、熟悉工作內容、慢慢著手工作，這就是我這一天的全部事情。盡管很瑣碎，但我還是充滿極大熱情去認真適應這樣的生活。中午因大雪沒能回家，第一次和同事們外出吃飯，大家一路上熱情高漲，邊打雪仗邊嘻嘻哈哈的跑向吃飯的地方，甚是高興。短暫的午休過后，又開始了下午的工作。

很快就到下班的時間了，漫天的大雪仍然飛舞不停。走在六厘米深的雪上吱吱作響，終于到了公交車站，伴隨著焦急的回家的心情，癡癡地等待著公車的到來。最后，20路公車載著滿滿一車廂的人像遲暮的老者一樣慢慢駛來；終于，我在擁擠的人群中，在燈雪的輝映下，在夜幕的籠罩中，踏上了回家的路程。明天又將開始，加油吧，親愛的哈奔！

高興卻又難述的一天

3月1日 星期二 晴

今天一早就出門了，但還因為大雪讓原本20分鐘的車程足足花了一個半小時，最終讓我落個遲到的下場，哎，郁悶啊！

中午大雪終于開始消了，回家也容易些了，還好今晚順利到家。匆忙之間又是一天，好累啊，一個人能夠數十年如一日地做同樣一份工作還真不是一件容易的事情。

我們編輯的任務就是每天收集信息，及時更新我們的門戶網站---長治在線的內容；反饋網友留言；策劃社區活動；管理和維護網站等，貌似是一件容易的事情，實則干起來一點都不輕松。今天開早會時焦經理提到讓我們編輯部優化公司網站的問題，“優化網站”，好熟悉的字眼，似乎劉旸老師講過相關內容，我即刻查找腦海中的知識儲備，可找到的方法寥寥可數，看來我真的需要好好重新學習一下大學課程了。組長要求我們明天每天想兩個論壇主題組織活動，哎，什么才夠新穎呢？思索中.......

雖然有點犯難，還是給自己加加油吧！加油，哈奔！

郁悶的一天

3月2日 星期三 晴

伴隨著暮色降臨，一天有結束了，為什么在公司一天過得那么快呢？感覺什么都還沒來得及做，時間就從手指縫中溜過去了，難過.......

今天我主要在一些知名論壇發布了一下我們網站的鏈接，進行簡單的對外推廣；另外，還在我的版塊發表了一些帖子，對了，今天組長還夸了我，我有一份帖子被推薦為優秀，呵呵，這是這些天來唯一值得高興的一件事，呵呵，現在我也開始慢慢適應這樣的生活。今晚又策劃了兩個主題活動，不知道明天能否通過，做編輯還真不容易啊，天天要想主題。呵呵，不管了，總之，既然是自己的選擇，那就努力做好吧，加油，哈奔！

有點小竊喜的一天

3月3日 星期四 晴有大風

我昨天策劃的主題活動----“珍藏一個微笑，記錄一份感動”（征集長治魅力女性照片）在今天公司的早會上通過了，并決定以此作為接下來幾天的社區活動，綜合部還有可能為我們派發經費哦，這真是讓人高興的事情，這是我工作以來第一次策劃的活動，得到領導的肯定是對我最大的鼓勵了。早會結束后，我們編輯部就對此話題展開了具體的討論，并集思廣益，豐富了活動內容，下午由我們組長將活動發至論壇里，我們其他組員進行跟帖，將活動在網絡上進行推廣。隨后，我們又豐富了我們網站的其他內容，發布了一些帖子，結束了我們今天的工作，哎，好累啊，今晚我要早點睡了，明天繼續努力，加油！

高興的一天

3月4日 星期五 晴，有風

時間過得真快啊，一周又快結束了。今天的工作還算輕松，大家在嘻嘻笑笑中便結束了今天的任務。上午，我著重關注了一下我們這周的主題活動，并更新了一些數據庫的內容；下午我們編輯部組員共同商討了我公司近期的軟文廣告。

愉快的一天

3月5日 星期六 晴

與兼職的工作人員開會見面，共商編輯部的發展以及安排下周的工作任務。

下午一上班，我和幾個同事就因“歷史遺留問題”而被要求接受懲罰---用屁股寫字，呵呵，而后，大家一起玩了會兒開火車的游戲便進入了下午的主題，即視頻學習電話營銷。學習活動結束后，劉總經理又開始開會了，就公司的股份制改革，業務的開展與支持，月度季度工作計劃的制定等問題進行了安排與布置。很多問題也許與我關系不大，但能夠參與其中，真的使我受益良多。公司現在還屬于起步階段，很多福利都跟不上，但老員工們依然信心滿滿，干勁十足，也許是他們看到了公司的發展前途吧！的確，經濟利益并不應該成為考量一份工作的好壞的標準，能否有擁有廣闊的發展空間才是我們最該考慮的事情。來到這個公司，融洽的氛圍讓我感動不已，一個好的公司應該像一個大家庭一樣，每個人都在為自己的家而努力，而奮斗。來到這里，我真的感到很榮幸，加油，哈奔，好好干！

輕松的一天

3月6日 星期日 晴

今天公休，沒有去公司。上午睡到自然醒，真好啊，最近可是累壞了。醒來后，陪爸爸去看望了舅老爺，下午出去逛了逛，沒有發生什么特別的。明天還要早起上班呢，還是早點睡吧。新的一周，繼續加油！

好累的一天

3月7日 星期一 晴

新的一周真難過啊，今天一天困得要命，一停下工作眼皮兒就掉下來，連連打哈欠。今天也沒什么特別的，全部就圍繞我們“三八婦女節”的活動開展。上午策劃了獎項的設置并作出預算表發給組長；下午繼續關注活動動態及完善網站內容。一天過得還是蠻快的。

對了，中午的時候李琰老師打電話詢問了我實習的情況，并督促我閱讀文獻及收集資料。哎，雖然一切都在進行中，可有時候自己的表現太讓人失望了。感謝老師，總是很認真地關心我們。每天雖然很奔波，但自己還是要必須努力。加油吧，哈奔！

好困的一天

3月8日 星期二 晴

今天是“三八婦女節”，一大早就收到了了朋友祝福的短信，呵呵，一直都覺得這個節日與自己無關，可現在想想，不得不承認自己也到年齡了，該過這個節日了。值得慶幸的是，公司居然人性化地為我們女員工放了半天假，還為我們每人準備了一個小小的驚喜---市里舉辦的文藝表演入場券，呵呵，這也算安慰吧！

上午我們認真工作完后，大家就迫不及待地回家去了，有的相聚去ktv唱歌，有的則去shopping掃貨，而我也加入了購物的行列。今天各大商場可謂門庭若市啊，它們都高高掛起打折、促銷的旗幟，吸引著女性朋友們，好像全市的婦女都放假出來逛街了，到處是人，女人啊，女人，經濟的發展沒有了你們可怎么辦？哈哈！

逛得好累啊，明天還要上班，早點休息吧，繼續加油中。

實習日記版篇四

本站發布大學生銷售實習日志，更多大學生銷售實習日志相關信息請訪問本站實習報告頻道。

ctrl+d收藏本站，我們將第一時間為大家提供更多關于2019年實習報告的信息，敬請期待！

點擊查看:本站

6.27周六

工作內容：宣傳夏令營，并且記錄有意向的同學或是家長的信息以便于下一步的電話銷售。

工作執行：

我簡單了解了一下上課的班級和上下課的時間，然后就開始了宣傳工作?？吹叫『⒕蛿r住他們問：“小朋友你們好啊，我是咱們新東方的助教老師，我問問你們上幾年級啊?”小孩子其七嘴八舌：“我三年級”“我四年級”……我說：“我們暑假有一個夏令營你們想不想去啊?”“想啊”“我媽不讓去”“我要學奧數”……然后我繼續：“沒關系，你們給老師留下你們家長的電話，我回頭給你們家長說，讓你們去參加好不好?”接著，孩子就給我留下了他們的聯系方式。我想，這工作也挺簡單的。然后這時有一個老師過來問：“你這是干啥呢?”我連忙解釋：“我是夏令營助教，幫著張老師做宣傳，要記錄一下他們的信息。”原來除了我們這個夏令營項目組的張老師知道我們這些人外，其他部門完全不了解我們這群人的存在。最后的結果就是，我在北大街呆的兩天感覺很是無聊，除了家長連個說話的人都沒有。

思考歸思考，工作要繼續，拿著傳單給等孩子下課的家長們說：“家長你好，我是咱們新東方的主叫老師，請問您的孩子上幾年紀啊?”一旦家長是我們的目標，那就直接鎖定，接著說：“那您的孩子現在英語怎么樣呢?學習興趣高么?口語好么?平時在家張口說英語么?”當這一連串的問題拋出來后，家長基本就無奈了，然后再說：“我們現在就針對您的孩子的這些問題，推出了這樣一個夏令營，”然后就“……”說出我們的優勢，動心的家長就會留下電話了。哈哈，工作基本就可以了。

當然，有些家長也直接不甩你，會說：“你不用說了，我自己看”“我們不參加”。……等等。當時自己會覺得小尷尬。由此看來，溝通的技巧還是很多的，這個還是要在實踐中加強訓練。要想對方接受你就要知道對方的需求是什么，然后給與專業的意見。這個“專業”很重要，非常重要，相當重要。專業表現在幾個方面：1，業務上的專業。告訴家長孩子英語不好這個問題的原因有哪些，那么如何解決。2，服務上的專業。這個可能就細小到說話的聲音、大小、表情動作等等了。

總之今天的工作還算順利，20條回執信息順利搞定，也有一少部分家長很有意向，總之任務完成。但是在等待的過程中著實很無聊。也再次感受到，基層工作也不容易啊。

跟進：提高工作效率，看準目標客戶。

個人意見：其實宣傳的工作如果讓前臺和老師來一起協助完成，效果會更好，畢竟助教的執行力還有說服力和老師是沒有辦法比的。體驗課要足夠的精彩，直接吸引報名的人。

6.28

今天的學生看上不去不是很小就是很大，因我昨天的經驗，3、4年紀的小孩的家長及孩子本人是對這個夏令營最感興趣的，太小的孩子家長不放心，太大的孩子暑期安排的很緊，什么書法繪畫、音樂舞蹈、奧數奧語的……辛苦啊!!所以呢，今天看樣子是沒有什么成果了。在我經過幾次宣傳之后看著家長們把傳單折成飛機后，我只能哎……了。

跟進：下次的宣傳要找一個協助者，兩個人的效果會更好。北大街還屬于我們目標的集中地。所以要好好加強宣傳。

6.29

今天終于見到親人了，終于不是孤軍奮戰了。所以雖然還是站在大廳做咨詢，但是有個說話的人時間也顯得過得快一些了。

今天主要和家長打交道，但是咨詢夏令營的很少很少啊。但是我們又不了解其他的課程，所以每當家長咨詢時，我們就無言了，這搞得我們很被動，也顯得新東方的管理跟不上。沒辦法，部門不一樣啊，沒法機動靈活。

不過，今天我可是見識了，新東方的老師們確實年輕啊!看上去和我也差不多。然后就是新東方的學員從三歲到三十歲不等啊，我也看見我的差距了，想一想自己的英語水平也就是初中以下，我就沒法在這個地方有自信了。哎!

臨下班我又電話銷售，這時候聲音的親和力，語言的流暢就顯得很重要了。總之，今天的工作也算順利，難度沒有什么了。接下來的就是堅持。

跟進：我覺得有更好的宣傳方式可以讓這個招生的工作更有效率。思考中……

實習日記版篇五

實習第一天，要我下午5點到臺里。一般實習生要老師帶進去，可l老師很忙，沒時間帶我進臺里，他在電話里這樣說：“你自己想辦法闖進去?！痹诘谝坏篱T沒有攔我，第二道門時因為我問保安路，所以他知道我是訪客了，于是讓我返回第一道門去登記，我返回，保安非要老師下來接，并說這是規定。我知道l老師不會下來的，保安打電話到辦公室，沒人接，又打了個說l老師在演播廳，這樣說來是肯定不能出來接我了。我就跟那保安繼續胡侃，最后居然開了張條子，讓我進去了！就這樣，闖入成功！從那一刻起，我的實習生涯也正式開始。

在那里居然碰到一師兄，他也在那里實習，這讓我感到很親切。

那天去了很多學生，剛開始以為都是實習生，后來才知道并不是的，因為今天需要觀眾，所以實習生找了很多同學來“裝觀眾”，打電話到演播現場進行測試，那天只是一次演習，沒有播出。我們實習生也沒有在現場，只是在辦公室打電話，不停的打電話，以便測試通話系統和接聽人員的應對等。

那天搞得很晚，本來演練就搞到了快9點，后來又吃了餐飯，所以回家時已經晚上10點多了。

一天的實習生活就這樣結束了。

20xx年8月2日晴

實習第二天，今天一大早8點我就到了臺里。實習證還沒辦好，但早上進門沒有人攔我，很驚訝！不過下午進門時又被攔了，打電話到辦公室，證明有我這個人，老師沒下來接我，但是還是讓我進去了，但保安說一次！哎，下午的這個保安很嚴，沒昨天的好說話。我說明天還要來的，他說下次一定要老師接，明天上午還是他！哎，真擔心明天的進門問題。

因為是新人，沒有人帶我出去采訪，有點小失望，但這一天也失很充實的。今天一天我都在干被認為最枯燥的事，當然也確實很麻煩，那就是聽采訪的帶子，把同期聲一字不差的記下來以便于做字幕，因為那個片子不是一般的新聞，帶敘述性，所以很長，我們也聽了很久，而且帶濃厚的方言，所以很難辨別，聽起來很辛苦，在那個時候，我的感慨是——推廣普通話是一件利國利民的事！

聽完帶子后又快到5點了，又準備打電話，今天打電話的實習生不多，而且昨天一個打電話很猛的*沒來，所以很沒氣氛，沒怎么打。昨天沒說那*的，這里說一下，她是一實習生帶來的，東北的，不停地打電話，還是用自己手機！有傳聞說打了20多個，也有說打了38個，具體多少我們也不清楚，但確實很猛！后來她連飯都沒吃就走了。哎，東北人就是實誠??！

今天又在那吃的晚飯——盒飯。不過味道還不錯?；丶业臅r候8點多了。每天就這樣早出晚歸，很有上班的感覺，也讓我的生活變得忙碌而充實，而不是之前假期生活的墮落空虛感，這很好，我喜歡這個開頭。

20xx年8月3日雨

實習第三天，一大早在下雨。媽讓我不去，我覺得這怎么能行呢？雖然沒人管你，你可以隨時去、隨時離開，但我不喜歡那種態度，我覺得做事就應該有做事的樣，才剛實習怎么能就這樣不去呢？雖然雨很大，但這不是理由！我仍然想去。但因為dxs須照片，我照片都留在寢室了，又懶得跑寢室拿，昨晚又照了張，今天中午要取照片。如果早上去了，中午還得趕回來拿照片，下著雨再回來很麻煩。再加上又想到今天上午又是那個嚴保安，更加不想去了！

下午，我還是去了臺里。沒什么事情可做，我不想在辦公室看報紙。于是去了編輯室，在那里看老師們剪片子。發現臺里很多是線編，以前一直以為都用非線編的，還覺得線編沒什么用，但到臺里才知道線編用得多。以前在學校實驗室里雖然用過線編，但很不熟，用起來也心驚膽戰的，在臺里看老師編后果真不難，也讓我更領會了課堂學到的東西。當然，沒有實踐，沒有親自動手，所以還是沒有把握，還需鍛煉！

今天的收獲是，我幫老師打了字幕，雖然這是一項很簡單也很機械的事情，但至少是一個實踐，我喜歡！

20xx年8月4日晴

實習第四天，今天我出去采訪了。這是實習階段的第一次出去采訪，很興奮。一大早先開車到群光接攝像師，然后過大橋，到東湖磨山。這個新聞和道教有些關系，我還小出了一會兒鏡?；貋淼臅r候走二橋，今天可大橋、二橋都走到了，在車上的時間很長，不過幸好今天狀態還好，沒有暈車。到臺里的時候已經快一點了，可我們還沒有吃飯。和另一個實習生一塊兒在臺里的食堂吃的。那食堂感覺很像學校食堂，桌子、椅子還有記者們用的卡都很相似，所以在那里就餐仿佛回到了學校一樣。和我們一塊兒采訪的老師沒有到食堂，而是在辦公室趕稿，我們給她帶了一份上去。不禁感概記者的生涯就是如此，辛苦忙碌而沒有規律。

本來寫完稿子后剪帶子然后聽帶子再打字幕的，但由于種種原因這個新聞當天不能播，所以先擱下了，沒有剪帶子，我們也就暫時不用聽帶子打字幕。所以下午很閑，再加上今天晚上不用演練，所以我4點多的時候提前走了。這是我實習以來第一次這么早回家也是第一次提前走。

20xx年8月5日晴

實習第五天。今天我又出去采訪了，這次機會是爭取到的。今天去的實習生很多，一老師帶了一個男生，還要一個*去，問誰要去時，我們都說要去，這很難辦。后來他說今天要出鏡，結果就沒人說要去了，她們有些害怕出鏡。此時，我說我要去，對于我來說，出去采訪是件很好的事，是否出鏡我并不害怕。就這樣，我爭取到了出去的機會。

今天是到武漢關采訪輪渡開通“零點航班”的事。我們取了些鏡頭，并作了些采訪，然后回來，可在車上老師突然說：“暈！要你出鏡的咧？又不提醒我！”他給忘了，結果我沒有出鏡，鏡頭中只有我的手出現，因為我拿著話筒采訪。

在船上我們看到了央視“再說長江”拍攝組。

在采訪結束后，我們在武漢關前面搶拍到些事。有個拿玫瑰花的小女孩正抱著對情侶中的那個男的，應該是要他買花吧。后來她看到我們在拍，倉皇逃走。

回來后，我第一次嘗試寫電視新聞稿，以前寫的都是報紙新聞，還不熟悉電視新聞形式。老師說寫得太簡單了。再后來我們剪片子、聽帶子。然后我們的任務完成了！

他們沒有出去的實習生自己找了個選題然后6個人自己拿個dv跑出去做了一個采訪。我覺得這樣也很不錯。但如果有跟老師學習的機會能出去學到東西也許更好。

因為今晚又沒演練，我又在編輯室晃蕩了一會兒，在4點多時就提前走了。

今天，我的名字第一次出現在電視上，值得紀念！

另，以前只知道要進行白平衡，今天更是體會到白平衡的重要性，老師每換一個場景都對了白，以前在學校里我是不注意這些的。還有就是，在采訪的時候要注意讓被訪者多說些話，以便于后期剪輯。寫稿子的時候要對畫面、聲音和文字有整體把握，注意分清口播、畫外和同期聲。

20xx年8月6日陰

今天沒去臺里實習，因為表姐從廣州回來了。

20xx年8月7日多云

今天去實習了，又出去采訪了。是在一家電賣場進行調查，共采訪了40位消費者。做這樣一個調查性新聞后期剪輯相對麻煩，因為有一定的邏輯性，要把有共性的言語放在一起，按一定的順序排列，所以要打亂順序。另做它的字幕也比較麻煩。這讓我覺得做個3分鐘的新聞都要這樣把握，若是一個更長的，或是記錄片、電視、*等更是一項浩大的工程。

20xx年8月8日晴

今天上午下午都出去去采訪了。上午是關于公交安上攝像頭的新聞。這次新聞老師要我自己寫，這讓我很有壓力，我沒有把握，因為不是很會寫電視新聞稿。上次寫新聞稿是和老師同時寫，然后把我的給老師看一看，他只作了些評論。而這次老師要我一個人來寫，我很怕寫不好，但最后還是寫了。老師幫我改了一下，最后用的也基本是我寫的。我覺得這樣很好，的確是應該這樣學習，這樣才能學到東西。晚上便用了這條新聞，名字又一次出現在屏幕上，很欣慰。

下午是一個關于禁鳴的調查，采訪了很多人，但稿子和采訪我參與的都不多，基本上都是那老師在弄。

實習日記版篇六

讀了四年的大學，然而大多數人對本專業的認識還是不那么透徹，學的東西真正能夠學以致用的東西很少，大家都抱怨沒有實踐的機會，在很多同學心里面對于本專業還是很茫然。直到即將畢業的時候才知道我們以前學的東西不是沒有用，而是沒有到用的時候。轉眼間，我們的四年大學生活即將結束，同學們都在自己的實習單位盡心盡力的實習，我也不例外。

以前，我總是盼望早點到社會參加工作，因為我總覺得工作是一件很容易的事，可是當我離開校園，真的進入社會實習后，才真正體驗到——工作，并不是想象中的那樣——它又苦又累，可不是一件容易的事。實習，就像進了社會大熔爐一般，就算被磨練得遍體鱗傷，也要摩拳擦掌，做好又一次投身熔爐的準備。

為了增加自我社會經驗，我于畢業前找到一份工作，是在佛山順德的靈動外國語學校做課程顧問。靈動外國語學校是在xx年由覃校長策劃創辦，xx年春與佛山正式運作的國際精英人才培訓學校。運作以來，連年以“專業誠信、國際品質”的課程贏得學員、家長的良好口碑，先后被評為全國五家優秀青少年培訓機構，xx年起連年被評為廣東省先進的民間組織，是中國教育質量優秀品牌學校。這家學校主要是采用外籍老師配助教，小班教學結合的互動融入式教學方式，創造一個的輕松愉快的純語言環境，感受異國風情，同時，為學院提供全程個性化服務與活動，激發學員學習英語的興趣，使學員更好的學習英語。

在靈動外國語學校實習，我是課程顧問，即前臺文員，我的工作職責是接電話，還有接待客戶，介紹學校課程與收取有關費用。在這里首先要有服務意識與理念，了解學校的課程，也就是學校的賣點，這才是工作開始的第一步。

其次，要學會怎樣與人相處和與人溝通。公司里的員工來自五湖四海，不同地區的人有著不同的生活習慣和生活方式等，與不同地區的人相處要講究不同的方式方法。只有這樣，才能營造良好的人際關系。最主要的是，與同事相處一定要禮貌、謙虛、寬容、相互關心、相互幫忙和相互體諒。

第三，要學會怎樣嚴肅認真地工作。以前在學校，下課后就知道和同學玩耍，嘻嘻哈哈、大聲談笑。在這里，可不能這樣，因為，這里是工作的地方，是絕對不允許發生這樣的事情的。工作，來不得半點馬虎，如果馬虎就會出錯，工作出錯就會給公司帶來損失。于是，我意識到：自己絕不能再像以前那樣，要學會像這里的同事一樣嚴肅、認真、努力地工作。

第四，要學會虛心。因為只有虛心請教才能真正學到東西，也只有虛心請教才可使自己進步快。

第五，要學會以禮待人。

了很多做人的道理，對我來說受益非淺。

到工作上。

談我的見解：

1、與同事相處的第一步便是平等。不管你是職高一等的老手還是新近入行的新手，都應絕對擯棄不平等的關系，心存自大或心存自卑都是同事間相處的大忌。

2、和諧的同事關系對你的工作不無裨益，不妨將同事看作工作上的伴侶、生活中的朋友，千萬別在辦公室中板著一張臉，讓人們覺得你自命清高，不屑于和大家共處。

3、面對共同的工作，尤其是遇到晉升、加薪等問題時，同事間的關系就會變得尤為脆弱。此時，你應該拋開雜念，專心投入工作中，不耍手段、不玩技巧，但決不放棄與同事公平競爭的機會。

4、當你苦于難以和上司及同事相處時，殊不知你的上司或同事可能也正在為此焦慮不堪。相處中你要學會真誠待人，遇到問題時一定要先站在別人的立場上為對方想一想，這樣一來，常?？梢詫巿啼螠缭趽u籃中。

5、世間會有君子就一定會有小人，所以我們所說的真誠并不等于完全無所保留、和盤托出。尤其是對于你并不十分了解的同事，最好還是有所保留，切勿把自己所有的私生活都告訴對方。

6、最后再提醒你一句：同事間相處的最高境界是永遠把別人當作好人，但卻永遠記得每個人不可能都是好人。

在我的努力下，我取得了成績，其實這些比給多少報酬還叫人高興!不要怕困難，做了也許沒機會，但沒做肯定沒機會，所以我還是堅持做了。我始終相信是這次的實習給了我很多感悟，雖然艱辛，但收獲頗豐，甚至認為對他以后的道路都有很深遠的影響，因為我在實習時學會了堅強和堅持。這次實習順利結束了，但我明白：今后的工作還會遇到許多新的東西，這些東西會給我帶來新的體驗和新的體會，因此，我堅信：只要我用心去發掘，勇敢地去嘗試，一定會有更大的收獲和啟發的，也只有這樣才能為自己以后的工作和生活積累更多豐富的知識和寶貴的經驗。在實習期間，雖然很辛苦，但是，在這艱苦的工作中，我卻學到了不少東西，也受到了很大的啟發：

1、打好基礎非常重要;因為基礎知識是工作的前提。

2、實際工作與書本知識是有一定距離的，需要在工作不斷地學習。即使畢業后所從事的工作與所學的專業對應，仍會在工作中碰到許多專業知識中沒有的新知識，所以要想勝任工作，必須邊工作邊學習，通過不斷的學習獲取更多新的知識。進一步提高自身綜合素質，才能適應當今社會對人才的需求。

3、學到了友善。在日后的工作當中只要我友善待人，一定能讓人有好印象，做起事情來自然事半功倍。

4、學到了拼搏。人生的道路有起有伏，猶如運動比賽，有開心，有失意，要經得起考驗，需要不斷的拼搏。在21世紀的今天，人們的工作和生活水平都在提高，不會拼搏的人自然會被社會淘汰。

5、學會了忍耐。我認為“忍耐”是學生步入社會的基本功。剛出來做事，誰都要受氣，要是不忍耐，就非常容易與人發生口角，使自己不能愉快地工作，久而久之，就會形成緊張的人際關系，這樣一來，就會給自己的工作造成被動、壓力，嚴重的還會使自己根本無法開展工作。

畢業實習的結束，意味著大學生活也將結束。在此，非常感謝實習單位給予我實習的機會。通過實習，讓我看清自己需要什么，同時也讓我吸取了許多工作和社會經驗，這將對我以后踏足社會，謀生立業有很好的借鑒和幫助作用。今后，我會帶著這些寶貴的經驗，在人生的旅途中勇往直前，迎接時代的挑戰。

總的來說：我的實習生活還是很成功的，在這段時間里我知道了自己的工作能力，知道自己需要在那些方面需要補充，知道自己以后的路該向那里走。這段不尋常的經歷也告訴我能力和學歷是同等的重要。沒有足夠的知識是很難在這樣一個知識經濟時代立足的，而知識主要來源于校園;有了知識不能轉化為自身的能力也是沒用的知識。我體驗到了你如何待人，他人也會如是回報?？傊?，在靈動外國語學校的時間里，我們脫離了學校的庇護，開始接觸社會、了解我們今后工作的性質。不但增長了專業知識，還學習到了不少為人處是的方法，很快我將踏上人生新的征程。在新的征程上，把“做好自己，才能創造更好的未來”作為我人生的座右銘，永不放棄。

健康所系,性命相托.

當我步入神圣醫學學府的時刻,謹莊嚴宣誓:

我志愿獻身醫學,熱愛祖國,忠于人民,恪守醫德,尊師守紀,刻苦鉆研,孜孜不倦,精益求精,全面發展.

我決心竭盡全力除人類之病痛,助健康之完美,維護醫術的圣潔和榮譽.救死扶傷,不辭艱辛,執著追求,為祖國醫藥衛生事業的發展和人類身心健康奮斗終生.

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印

推薦度：

點擊下載文檔

搜索文檔

實習日記版篇七

今天可謂十分充實，上午挺了三堂課，監督學生課間操，眼保健操，午休及放學前課程總結。下午批改學生作業，一群可愛的孩子，也不禁讓我回想起自己的學生經歷，真是一段純真的少女成長歷程，暖意上心頭。不過也有不足，為人師表，總覺得自己不夠大方，還有那么點害羞、膽小，值得改進。

周二

今天的講課收獲很多，但老實說，問題還蠻多，首先是態勢語言問題，表達得比較模糊，不到位。整體形象也欠佳，頭發劉海老往下遮住眼睛，導致經常性地甩頭，不雅觀。其次是教學進程問題，整體語速偏快，還落下一些重要內容未講。再次是教學設計問題，完全設計好學生的回答，有一定的弊端，因為學生未必會按我的死路往下走，我更應該注重的是怎么引導學生自主學習。還有板書設計問題，比較不清晰，粉筆字也有待加強;時間安排問題，應恰當合理;延伸擴展教學內容問題，準備不充分，講解不清楚，有待加強。

周三

每次講課對我啟發很大，我應多講才能發現問題，鑒于每次講課的反思，我想以后我應更努力，踏實做好每一步，真正做到上一堂完美的課。通過前一天的講課，心里越來越有底了，著重加強自己的薄弱環節，完善其他一些小細節，是我的當務之急。去圖書館借了本關于數學課的書，回去好好看，研究一下，去看一看人家名師又是怎樣上課的，希望能對我有所幫助。

周四

今天可謂是倒霉的一天，一大早就等不到車去學校，說好7：30到學校，最后竟然8點才到，感到很抱歉，只聽到兩只烏鴉從我頭頂飛過。班上學生都很活躍，有幾個調皮的還是比較難管，但總體上大部分學生還是很聽話很禮貌的。今天最后的自習課紀律有點亂，我雖說時刻提醒，但也不會真的發脾氣。學生們也知道實習老師總會比較好說話，我想我還是應該更認真、更負責些吧!

周五

早早地起來，吸取昨天的教訓，不等可惡的809路公交車，準時趕到了學校，可出現了一個問題，沒買早餐，早自習后，我悄悄地溜到校外去買早餐，然后明目張膽地帶著自己的早餐進入學校，感覺有點怪怪的，好像是在做一件很壞的事情，特別心虛。我對自己說：“再也不這樣了”。心中有點愧疚，可能是從小養成的對規矩的服從以及現在“為人師表”的約束吧!

工作起來挺有干勁，很多的作業批改但不覺得累，反而很樂意批改查看，很喜歡這個班的學生，有的活潑樂觀，有的內斂害羞，而有的又幽默開朗。真幸慶能和他們一起編織實習這個美好的回憶。

又是新的一天，雖然實習已過一個月，但我還是飽有激情，忙碌而又充實地看時間飛逝，仿佛又回到自己的中學生活。但我的身份已從學生轉換為老師。因為自己也從中學走過，所以特別能夠理解學生的心態?，F在的學生面對的來自家庭，學校，社會的壓力越來越大，有一個良好的心理素質也至關重要，而且怎樣讓學生化壓力為動力也是老師工作的重要部分。

實習日記版篇八

經過第一天的新人培訓，對公司的工作范圍和工作要求基本已有認識，雖然作為新人可能短時間無法單獨跟進項目，但在前輩們的幫助下，我漸漸對這份實習工作有了信心，我有能力完成好工作任務。

另外，在第一天，公司為我們5個實習生每個人都安排了一個指導老師，我的老師是在設計行業有著資深經驗的沈娟老師。她人很好，工作非常忙，今天出差去了，所以我今天坐到了她的辦公位置上。上午完成了她昨天交代給我的幾個任務，等到下午，我們項目部主管“代杰先生”－我們稱他為“杰哥”，向我們提了未來兩天的工作任務，因為他明天也要出差了。所以項目部就只剩我一個男人在了，他走時對我說，要擔起男人的責任，為項目部爭光。哈哈，突然自己覺得好偉大！

不知不覺，第二天的工作結束了！

.x.x星期二

為什么這周要從星期二寫日記呢？原因是我昨天生病了，向公司請了病假，休息了一天。今天一大早就來到了公司，對于我個人來說，如果不是特殊原因的話，我是不會輕易請假的，我和沈娟姐這樣說過，原本還擔心她會說我，但我來到公司后，發現她不在，后來才知道她去陽春出差了。這樣今天的任務只能由我自己來安排了。

打開電腦，看了看空間印象的一些作品，學習了一些設計類專業知識，發覺其實每個行業都有自己的魅力，我作為一個法學專業的學生，說句心里話，自己對這一行真的沒興趣，但是，我不認為自己就沒可能走進這條路，與此同時，又發現自己的職業規劃很模糊，尤其在這次實習過程中，感覺更是強烈，最后，也體會到父母賺錢的艱辛。不管怎樣，我會對得起這次實習經歷，對得起父母掏出的錢，對得起自己付出的汗水，更對得起空間印象。

實習日記版篇九

從來沒有想過會在大一的時候就開始實習，以前看見大學生實習，總覺得是大三大四的事情了，接觸社會還離我遠著呢。但是，在我自認為還不夠成熟，自認還沒有完全長大的現在，我竟然已開始實習。

系主任在放假前開會說希望我們能夠盡早地去熟悉社會，融入社會，打工也好，實習也好，在這個過程中必然會收獲很多東西?；蛟S是知識，或許是創作的素材。在接觸形形色色的人群的過程中，必然會豐富我們的情感，而我們的眼睛也要學會去觸摸那些光怪陸離的事物。

于是，也沒有多考慮，我急匆匆地定下了去重慶三峽博物館實習的工作。我想，在學習如何成為一名優秀講解員的過程中，我必然會得到極其寶貴的社會實踐經驗，而博物館這樣一個歷史文化氛圍厚重的地方，也會在陶冶情操的同時讓我收獲到新的源源不斷的知識。這對于將會從事文字工作的我來說，是一個重要的經歷。

人說很多事想著容易做著難。

早上去報道后，我才忽然感到緊張和無措，本以為一定會有和我同齡的學生也去當志愿者講解，但到了那里我才發現只有我。只有我，其他全都是二十四、五歲的正式員工，這種既不是同輩也不算長輩的“同事”讓我措手不及，而他們互相之間的熟悉與對外來者的漠不關心更使我的融入變得異常困難。

答案不言而喻。

在今天的實習中，我跟著一位哥哥聽了他給參觀者的整個講解過程，正當我聽完后為所背資料的長度驚嘆不已時，他笑著告訴我那僅是他們所背資料的十分之一。他說，博物館的每件文物資料作為講解員都必須一一記住，而重點文物的講解更是重中之重。在講解的過程中，講解員也必須將講解方式作相應調整，小孩觀眾該怎么講，老人觀眾該怎么講……在牢記講解資料的同時，自己也要豐富自己的知識范圍。

真是各行都有各行苦。

在博物館工作是一件很享受的事，尤其是實習這般悠閑的事。于是今天整個下午，我都掛著那個倍感洋氣的工作證在博物館里上下閑逛。

剛開始還對接待部員工的冷淡感到不適，但是后來也漸漸理解。就像每個單位一樣，實習生對于其他人來說只是無足輕重的一個角色，不會有人去關心你，也不會有人把你當回事，如果不學會自己找事做，那么實習工作就完完全全是一個既浪費時間又學不到東西的活兒。

1、漫步博物館

在博物館里漫無目的地閑逛是一件風雅得不得了的事，當我走在寂靜人少的展館里時，那些玻璃櫥里的陳列品無聲地散發出歷史的滄桑感，彷佛走進一條鋪著厚厚塵埃的時光隧道，那種被歷史完全包裹深藏的感覺很容易讓人從喧囂的世俗中沉淀下來。用眼光和靈魂與古老的東西對話，整個人會有一種異樣的沉靜，那些遠古的陶器、商周的青銅、明清的白瓷，帶著千年的氣息從時間長河中逃逸而來。粗糙簡陋甚至已經破損的陶器雖比不上如今的精致細膩，但那些用石膏粘合的縫隙中隱藏著歲月的變遷和人類文明的進步。

誰說博物館里的東西就一定是死板的呢?當我走在那條仿真的又長又黑的隧道里時，重慶大隧道慘案的情景在黑暗中隱隱浮現，那種悲涼又沉悶的情緒充盈著我的胸口，我情不自禁抬手撫摸著一個被母親抱在懷里的小男孩的頭，盡管那只是一座銅像，我卻突然間彷佛看到他抬起頭來淚盈于睫。

就這樣什么事也不做在博物館里悠閑地逛著，我仍然感到一種充實，那是被歷史漸漸填滿的感覺。

2、第一頓工作餐

實習日記版篇十

今天,記者張帶我到電子編輯室，他一邊剪輯一邊為我講解了一些拍攝的技巧。如鏡頭按順序分大、全、中、近、特，拍攝按人的正常視覺也是這個順序，所以一般新聞鏡頭切換就要從大景到特寫;新聞有一個關鍵物，則鏡頭就要圍繞它進行拍攝，如報道派米，則鏡頭要集中到大包大包的米還有排隊領米。他說新來的記者一到地點不知道從何拍起，就是沒有清楚新聞的關鍵詞。受益匪淺，平常看新聞或其他節目，鏡頭能給我們舒適的感覺就是記者拍攝順序掌握得好的緣故，關鍵物很重要，往往是觀眾眼睛一直關注的并希望能有個特寫給予更清楚深入的了解。

實習日記版篇十一

實習第一天，要我下午5點到臺里。一般實習生要老師帶進去，可l老師很忙，沒時間帶我進臺里，他在電話里這樣說：“你自己想辦法闖進去?！痹诘谝坏篱T沒有攔我，第二道門時因為我問保安路，所以他知道我是訪客了，于是讓我返回第一道門去登記，我返回，保安非要老師下來接，并說這是規定。我知道l老師不會下來的，保安打電話到辦公室，沒人接，又打了個說l老師在演播廳，這樣說來是肯定不能出來接我了。我就跟那保安繼續胡侃，最后居然開了張條子，讓我進去了！就這樣，闖入成功！從那一刻起，我的實習生涯也正式開始。

在那里居然碰到一師兄，他也在那里實習，這讓我感到很親切。

那天去了很多學生，剛開始以為都是實習生，后來才知道并不是的，因為今天需要觀眾，所以實習生找了很多同學來“裝觀眾”，打電話到演播現場進行測試，那天只是一次演習，沒有播出。我們實習生也沒有在現場，只是在辦公室打電話，不停的打電話，以便測試通話系統和接聽人員的應對等。

那天搞得很晚，本來演練就搞到了快9點，后來又吃了餐飯，所以回家時已經晚上10點多了。

一天的實習生活就這樣結束了。

20xx年8月2日晴

實習第二天，今天一大早8點我就到了臺里。實習證還沒辦好，但早上進門沒有人攔我，很驚訝！不過下午進門時又被攔了，打電話到辦公室，證明有我這個人，老師沒下來接我，但是還是讓我進去了，但保安說一次！哎，下午的這個保安很嚴，沒昨天的好說話。我說明天還要來的，他說下次一定要老師接，明天上午還是他！哎，真擔心明天的進門問題。

因為是新人，沒有人帶我出去采訪，有點小失望，但這一天也失很充實的。今天一天我都在干被認為最枯燥的事，當然也確實很麻煩，那就是聽采訪的帶子，把同期聲一字不差的記下來以便于做字幕，因為那個片子不是一般的新聞，帶敘述性，所以很長，我們也聽了很久，而且帶濃厚的方言，所以很難辨別，聽起來很辛苦，在那個時候，我的感慨是——推廣普通話是一件利國利民的事！

聽完帶子后又快到5點了，又準備打電話，今天打電話的實習生不多，而且昨天一個打電話很猛的*沒來，所以很沒氣氛，沒怎么打。昨天沒說那*的，這里說一下，她是一實習生帶來的，東北的，不停地打電話，還是用自己手機！有傳聞說打了20多個，也有說打了38個，具體多少我們也不清楚，但確實很猛！后來她連飯都沒吃就走了。哎，東北人就是實誠?。?/p>

今天又在那吃的晚飯——盒飯。不過味道還不錯?；丶业臅r候8點多了。每天就這樣早出晚歸，很有上班的感覺，也讓我的生活變得忙碌而充實，而不是之前假期生活的墮落空虛感，這很好，我喜歡這個開頭。

20xx年8月3日雨

實習第三天，一大早在下雨。媽讓我不去，我覺得這怎么能行呢？雖然沒人管你，你可以隨時去、隨時離開，但我不喜歡那種態度，我覺得做事就應該有做事的樣，才剛實習怎么能就這樣不去呢？雖然雨很大，但這不是理由！我仍然想去。但因為dxs須照片，我照片都留在寢室了，又懶得跑寢室拿，昨晚又照了張，今天中午要取照片。如果早上去了，中午還得趕回來拿照片，下著雨再回來很麻煩。再加上又想到今天上午又是那個嚴保安，更加不想去了！

下午，我還是去了臺里。沒什么事情可做，我不想在辦公室看報紙。于是去了編輯室，在那里看老師們剪片子。發現臺里很多是線編，以前一直以為都用非線編的，還覺得線編沒什么用，但到臺里才知道線編用得多。以前在學校實驗室里雖然用過線編，但很不熟，用起來也心驚膽戰的，在臺里看老師編后果真不難，也讓我更領會了課堂學到的東西。當然，沒有實踐，沒有親自動手，所以還是沒有把握，還需鍛煉！

今天的收獲是，我幫老師打了字幕，雖然這是一項很簡單也很機械的事情，但至少是一個實踐，我喜歡！

20xx年8月4日晴

實習第四天，今天我出去采訪了。這是實習階段的第一次出去采訪，很興奮。一大早先開車到群光接攝像師，然后過大橋，到東湖磨山。這個新聞和道教有些關系，我還小出了一會兒鏡?；貋淼臅r候走二橋，今天可大橋、二橋都走到了，在車上的時間很長，不過幸好今天狀態還好，沒有暈車。到臺里的時候已經快一點了，可我們還沒有吃飯。和另一個實習生一塊兒在臺里的食堂吃的。那食堂感覺很像學校食堂，桌子、椅子還有記者們用的卡都很相似，所以在那里就餐仿佛回到了學校一樣。和我們一塊兒采訪的老師沒有到食堂，而是在辦公室趕稿，我們給她帶了一份上去。不禁感概記者的生涯就是如此，辛苦忙碌而沒有規律。

本來寫完稿子后剪帶子然后聽帶子再打字幕的，但由于種種原因這個新聞當天不能播，所以先擱下了，沒有剪帶子，我們也就暫時不用聽帶子打字幕。所以下午很閑，再加上今天晚上不用演練，所以我4點多的時候提前走了。這是我實習以來第一次這么早回家也是第一次提前走。

20xx年8月5日晴

實習第五天。今天我又出去采訪了，這次機會是爭取到的。今天去的實習生很多，一老師帶了一個男生，還要一個*去，問誰要去時，我們都說要去，這很難辦。后來他說今天要出鏡，結果就沒人說要去了，她們有些害怕出鏡。此時，我說我要去，對于我來說，出去采訪是件很好的事，是否出鏡我并不害怕。就這樣，我爭取到了出去的機會。

今天是到武漢關采訪輪渡開通“零點航班”的事。我們取了些鏡頭，并作了些采訪，然后回來，可在車上老師突然說：“暈！要你出鏡的咧？又不提醒我！”他給忘了，結果我沒有出鏡，鏡頭中只有我的手出現，因為我拿著話筒采訪。

在船上我們看到了央視“再說長江”拍攝組。

在采訪結束后，我們在武漢關前面搶拍到些事。有個拿玫瑰花的小女孩正抱著對情侶中的那個男的，應該是要他買花吧。后來她看到我們在拍，倉皇逃走。

回來后，我第一次嘗試寫電視新聞稿，以前寫的都是報紙新聞，還不熟悉電視新聞形式。老師說寫得太簡單了。再后來我們剪片子、聽帶子。然后我們的任務完成了！

他們沒有出去的實習生自己找了個選題然后6個人自己拿個dv跑出去做了一個采訪。我覺得這樣也很不錯。但如果有跟老師學習的機會能出去學到東西也許更好。

因為今晚又沒演練，我又在編輯室晃蕩了一會兒，在4點多時就提前走了。

今天，我的名字第一次出現在電視上，值得紀念！

另，以前只知道要進行白平衡，今天更是體會到白平衡的重要性，老師每換一個場景都對了白，以前在學校里我是不注意這些的。還有就是，在采訪的時候要注意讓被訪者多說些話，以便于后期剪輯。寫稿子的時候要對畫面、聲音和文字有整體把握，注意分清口播、畫外和同期聲。

20xx年8月6日陰

今天沒去臺里實習，因為表姐從廣州回來了。

20xx年8月7日多云

今天去實習了，又出去采訪了。是在一家電賣場進行調查，共采訪了40位消費者。做這樣一個調查性新聞后期剪輯相對麻煩，因為有一定的邏輯性，要把有共性的言語放在一起，按一定的順序排列，所以要打亂順序。另做它的字幕也比較麻煩。這讓我覺得做個3分鐘的新聞都要這樣把握，若是一個更長的，或是記錄片、電視、*等更是一項浩大的工程。

20xx年8月8日晴

今天上午下午都出去去采訪了。上午是關于公交安上攝像頭的新聞。這次新聞老師要我自己寫，這讓我很有壓力，我沒有把握，因為不是很會寫電視新聞稿。上次寫新聞稿是和老師同時寫，然后把我的給老師看一看，他只作了些評論。而這次老師要我一個人來寫，我很怕寫不好，但最后還是寫了。老師幫我改了一下，最后用的也基本是我寫的。我覺得這樣很好，的確是應該這樣學習，這樣才能學到東西。晚上便用了這條新聞，名字又一次出現在屏幕上，很欣慰。

下午是一個關于禁鳴的調查，采訪了很多人，但稿子和采訪我參與的都不多，基本上都是那老師在弄。

20xx年8月9日晴

今天終于拿到實習證了！

今天沒有出去采訪，上午跟老師一塊兒剪昨天下午采訪的片子，并幫助聽帶子、打字幕。搞到很晚才去食堂。

中午在辦公室趴了一會兒，便去演播廳幫忙。我負責投影儀，但演練時電腦搬去別的用處了。我則被叫上臺去演嘉賓。演練了很長時間，從下午到晚上，我一直在演播廳，其他實習生都先走了，快9點才吃晚飯，餓啊……而我走的時候，他們記者都還沒走……記者的生活可真辛苦??！

20xx年8月10日晴

今天10點多的時候才出去采訪，沒有老師帶，是和另兩個實習生一起自己出去的，采訪關于桶裝水的新聞。回來后我們先寫稿，還沒有剪片子，這時已經快兩點了，食堂已經沒有飯了，我在臺外面買的炒飯。

下午和晚上又和昨天一樣，在演播廳負責投影儀的事，這次的演練比較正規，都是真槍實干，整體感覺還不錯。8點多一點吃的晚飯，回家快9點了。

前天，一實習生跟我說，他過兩天就不來了。可昨天他還是來了，所以以為他的過兩天是一個虛指，只是說過段時間走，可今天他就沒來，看來果然是“過兩天”啊?？吹竭@些實習生來來往往，每每不禁感概，人生就是如此的匆匆，很多人都是這樣來了去，去了來。好在不管是之前的師兄，還是這位同仁，至少在臨走時還曾與我告別，但還有很多其他人，可能連一聲再見都沒有，就消失在你的生命中，永不再相見。

20xx年8月11日晴

今天上午就聽了下帶子，也沒干什么別的事情，晃了一下，中午就回家了，實在太累了。

今天把頭發剪短了些。有人說剪發并不能忘掉不開心的事。也許是吧，但我剪發并不是為了忘卻，而是為了開始！剪發當然不能讓你忘掉一些東西，但它可以代表一個開始，一個新的開始，我喜歡把剪發作為一個開始，希望這次剪發能讓我的人生又翻開新的一頁！

今天早上報社又打電話要我明天下午過去，也不知道他們有什么事，我打算早上還是去電視臺實習，下午再乘車去報社，我的生活就這樣又將開始忙碌起來，也許我的新開始就代表著一個更加忙碌的日子。

20xx年8月12日晴

今天上午去醫院采訪白血病兒童，呼吁社會伸出援助之手。這個稿子比之前的一般性新聞難寫一些，雖然老師說還行，但自我感覺不太好，看來這種稿子還需多加練習。

記者老師說昨天下午路過群光的時候看到正在搞接吻比賽，他急死了，因為沒帶“槍”。（他們稱攝像機為“槍”）我看要是電視臺能夠給每人發一個dv就不會錯過如此精彩的新聞了。

寫完今天的采訪稿后我就趕到報社去開會了，原來是他們有記者出去了，留守的只有2個，人手不夠，所以把我們都叫去提供選題和線索。但目前我的工作重點在電視臺，報社的事只能先放一放了，開學再努力些吧。

20xx年8月13日晴

今天上午去前進4路采訪火災隱患的新聞。本來還要采一條的，但不好做，所以沒做成，但卻因此坐了一回輕軌，終于實現了坐輕軌的愿望！一直說要坐的，在剛建好的時候就和的朋友說好了一塊兒坐的，可每次總因為各種原因沒去成。今天終于坐上了！輕軌還不錯，就是沒什么乘客，車廂里很空，到站時的鈴聲和瑞星殺毒的聲音一樣。

下午幫忙聽白血病的那個帶子的同期聲，因為很多，聽了很長時間。到5點還有很多東西沒弄好，差點“失火”。所以我也留到了較晚才回家。

晚上還是按時播出了白血病的新聞，我的身影在里面還出現了不少。

20xx年8月14日晴

今天去澳門路附近某一家去采訪一只無名受傷鳥的新聞。

今天有很多人打來電話要為白血病孩子捐款。看來我們的新聞作得還是蠻有效的。

下午沒什么事，我就提前走了。

20xx年8月15日雨轉晴

今天是個特殊的日子，所以上午去“八辦”采訪了。剛去的時候還在下雨，可回來的時候又是大晴天了。

今天又來了2個實習生，都快開學了，現在還實習？不過她們已經畢業了，可以一直實習下去，不存在開學的問題。

在電視臺晃了一下午，比較按時的回家了。

20xx年8月16日晴

今天上午去了派出所、交通大隊，采訪一交通肇事逃逸事件。這個事情有有點復雜，所以搞了一上午。下午除了聽帶子，其余時間比較閑，在辦公室玩了會兒。

中午和剛來的一實習生一塊出去吃飯，就在電視臺不遠處吃的，但還是開qq去的，因為她有車。真是閃啊！她hust的，大四剛畢業，大二就拿了本子，已有兩年駕齡。她喜歡奶牛，所以車里都是些牛牛，很可愛。

有些準備走的實習生打算把他們采訪的帶子刻成光盤。也許這是不錯的選擇，因為電視不像報紙有紙質報道證明，電視是用圖像來報道新聞的，必須要有畫面才行，于是，我也打算刻個盤。

20xx年8月17日晴

今天上午一直呆在臺里，打昨天采訪的稿子，中午又去慰問了那個白血病女孩，帶去了捐款。

下午和他們實習生一塊兒出去拍個小片子。我在里面客串一個小角色。整個下午把這一輩子的輕軌都坐了，來來回回坐了好幾趟，記得上次第一次坐輕軌時還覺得很爽，今天完全就是暈乎。出來時還補了票，因為超時了。拍那么小個片子都花了那么長時間，ng了很多次，拍*怎么辦啰。

拍到很晚，再加上本來就要拍吃飯的鏡頭，所以順便一塊兒吃飯。吃飯都不能好好吃，好在ng的次數不算太多。吃完后又聊了很多，但我沒有多說什么，更多的是在傾聽，在煙霧繚繞和觥籌交錯中看著他們，聽著他們，也揣摩著他們。其中有一句話覺得很好——做人要八面玲瓏，但思想要標新立異。還有一句是——我經歷的在你看來也許是彎路，但我走的路你沒有走過，在路上看到的風景你也不可能看到。他們還說了很多，也有一定的道理，但我并不想多發表什么想法，我只是微笑，只是點頭，也許他們會覺得我只是個不經事的*，但其實我懂，我能理解。有人常對別人說：“你沒經歷過，你不懂?！逼鋵嵞阌纸洑v過多少，你又怎知道別人就沒經歷過呢？其實我們對彼此的過去都不是很了解，內心深處的東西又有多少能看透？只不過是萍水相逢，只不過是人生的過客，擦肩而過之后，還是會沿著原來的軌跡繼續走著不同的路。對于一些現實的東西我有自己的想法，但并不想過多的發表見解，那沒有多大的意義，我只知道不管環境怎樣，我還是希望能夠靠自己做得更好，并努力做得更好。

20xx年8月18日陰

今天天氣可真爽?。『镁脹]遇到這么好的天氣了，很是涼爽啊，風吹在身上真是舒服。我最喜歡這樣的天氣了，心情真是不錯。

今天感覺是實習以來最閑的一天，但也可以說是最無聊的一天。沒出去采訪，就上午聽了兩個帶子，其他時間都在辦公室看報、上網，還和另一*打了一小會兒乒乓球。我又不是很想回家，就在那瞎晃悠，上了很長時間網，但在網上也沒什么事干，整個就覺得無聊。想到前幾天那個忙啊，成天就夢想著睡覺，期盼著回家。想閑下來，不想過太忙得生活，可今天突然閑了，反而又很無聊。我就是這樣一個閑不下來的人，我還是喜歡稍忙得日子，一旦閑下來就會覺得很空虛、很無聊，雖然忙得時候也很累，但只要有一點點休息，我又會生龍活虎，就好像每次生病好了后，我都會大叫一聲——我胡漢山又回來了！是的，我又回來了，我喜歡又回來工作的感覺，我不能閑下來！

20xx年8月19日陰

今天又是悠閑的一天，又沒出去，不過由于昨天已經閑了一天，所以今天不覺太無聊?？幢榱藞蠹垼狭撕荛L時間的網，聽了一個帶子，再就是幫老師搞職稱的東西，幫老師抄競賽題答案。這一天基本上都是在電腦前度過的。因為前段時間太忙了，稿子排滿了，現在不用都出去，所以閑了下來，明天估計也這閑，所以決定不去了，休息一天。

今天，在實習期間認識的的一個朋友走了，有一些失落，雖然加了qq，也留了聯系方式，但也許還是很有可能就不再見面了。因為要開學了，實習生越來越少了，沒有了先前的擁擠，也沒有了先前的熱鬧，辦公室冷清了很多，不用那么費力的爭著出去的機會了，但也不再那么好玩了。

20xx年8月20日陰

按照昨天的計劃，今天沒有去實習。休息了一天。