心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

教師積極心理學心得體會篇一

正文：

一、引言

積極心理學是指探究積極心理現象的學科，為心理學新的研究方向之一。最近，我參加了一場聽積極心理學的講座，深有感觸。現在，我來分享一下我的心得與體會。

二、積極與消極

在積極心理學中，第一步就是了解積極與消極。人類在生活中會遭遇各種負面情緒，導致身體機能下降，使自己變得消極。而積極心理學就是以積極的心態去面對生活中的問題，強調自我肯定和自我實現的過程。我意識到，自我肯定是我現在需要工作的方面。我們不應該把自己和別人比較，而應該學會認可自己的優點和不足，成為更好的自己。

三、樂觀主義

樂觀主義是積極心理學的重要組成部分，對我們的心理健康非常有益。積極的人在生活中不會遇到那么多煩惱，一切看起來都比較容易處理。像某些問題，發生在不同的人身上，可能會得到不同的結果。這些結果與個人內在樂觀態度有關。所以，我決定從現在開始，保持積極心態去面對生活中的挑戰，朝著樂觀主義的方向邁進。

四、品質思維

品質思維是積極心理學中的另一個重點。品質思維就是積極地思考自己和他人的優點，這種思維方式有助于建立良好的人際關系和提升自我價值感。我們都有缺點，但如果我們能關注到自己和別人的優點，表達出來，那么就可以讓自己和周圍的人感到滿足和肯定。這不僅有助于我們的生活，也有助于我們的工作。發掘品質思維可以幫助我們更快樂地生活，創造更美好的未來。

五、行動起來

上面的理論是非常好的，但如果我們不去行動，那么這些也只不過是成為我們內心的空話罷了。行動是積極心理學中的最后一步。要把積極思維變成一個習慣，就必須將其融入日常生活中。舉個例子，當我發現自己拖延了一件需要做的事情時，我會盡快采取行動并拒絕拖延的習慣。這樣，我就可以避免倒霉和負面的情緒。

結論：

聽了這場積極心理學課程，我有了很多新的思考和想法。積極心理學告訴我們，樂觀的信念能幫助我們更好地應對各種困難和挑戰。積極心理學也告訴我們，我們不應該給自己太多的限制條件，我們應該放手去追求我們的夢想。我們無法控制生活中的很多事情，但我們可以控制自己的心態。我們可以選擇正面思考和積極行動，這將有助于我們在未來更健康、快樂和成功。

教師積極心理學心得體會篇二

心理可以被定義為一種樂觀、，能讓你對每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達成這個，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。

這樣的過程并不容易，但是不斷的與持續的練習將會讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過程絕對會讓你整個變得更好。

你整天都可以進行這七項心理練習來保持積極、樂觀及心理的。各行業里最的專業人員都會采用這些練習。這些練習是每個領域中，心理建設的基礎。

積極的自我對話

這七項練習的第一項是積極的自我對話。幾十年來，心理學的研究已經發現到，自我對話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內心的對話及信仰。

賓州的馬西？謝利格曼（martin selignmn）教授，在他《學習來的樂觀主義》（learned optimism）一書中，稱此為“解釋形態”（explanatory style）。

你的解釋形態就是你對發生在自己身上的事物的解釋方式。神經語言學家稱之為“加框”（framing）。你對這些事件的自我解釋，不管是正面或負面的解釋，則稱之為重加框。

這就是你對你周邊事件的解釋方法。它組成了你的內心對話，也就是說，當你從外在環境得到訊息之后，腦海中立刻會閃過一些文字，然后你會透過思想加以處理。正如莎士比亞所說的：“事情是沒有好壞之分的，全看你怎么去想它。”

心靈學派大師（sufi）以色瑞？甘（1zrat）曾經寫過一句話：“生活就是一連串的問題。”你的生活似乎是被一些負面的事件所充斥。

所有收音機及電視節目、新聞報導、報紙及新聞雜志都充滿了負面和感傷的故事。你周邊所討論的內容大都是繞著問題、是非、憂慮及對未來的不確定打轉。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業的狀況會不好，而無法購買你的產品和服務。

你一不小心就會陷入習慣性的負面思考。你會一開始先看到事情的負面，再看到正面。

你會一開始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒看到另一半是滿的。你偏向負面思考的是一種很自然的傾向。

你可能會發現自己老是在談論那些讓你生氣、讓你受委屈的人。你一再擔心自己的財務困擾、本身的問題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會發展出一種負面的。

這種會影響你的個性，進而影響你的業績。你很容易慢慢地變成一種很消極、懷疑而且憤世嫉俗的人。而且因為你周邊的人都有同樣的想法，你就會有一種錯覺，認為“這世界本來就是這樣子。”

但是，你可以利用控制內心對話及積極的自我對話，而非消極的對話方式來對抗這種負面的傾向。

你能決定自己要怎樣去跟自己說話，進而控制自己的思想和情緒。這個決定控制內心對話的行動，將帶給你樂觀的與個人的力量。

在日常生活中，你對自己一些簡單的自我肯定對話，往往會帶來很驚人的效果。你只要對自己再肯定，用一種非常熱忱且堅定的口吻對自己說：“我喜歡我自己！”和“我熱愛我的工作！”等等，你就會把這項訊息深深植入你的潛意識中。

你會覺得更加肯定樂觀，并更能控制自己的生活。你會覺得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

你越是對自己重復說這些話，就越它們是真的。

當你說服自己是位“最杰出的人士”時，你的談吐、行為以及行動都會開始和這樣的想法相符合。

舉例來說：你若對自己的不好，你就無法真正對自己說出“我喜歡自己！”這句話。不管周邊發生了什么事，你越說“我喜歡自己！”，就會真的越來越喜歡并尊敬自己。你會覺得更、積極、樂觀，每一件新的嘗試都會表現得更好。

我最喜歡的，而且也行之有效的一個組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛我的工作！”這些字眼在你開始新年度，或是為一個訪問做心理準備的時候尤其有效。

控制你的內心對話，就是控制你跟自己說話的方式，是達到巔峰表現的關鍵。

這就是主導自己的心思并把焦點集中在你渴望的，而不僅維持現狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經常保持積極的一種方式。

請記住，要對中的自己說話，而不要和現在的自己說話。你要說真話，但是提前說！

教師積極心理學心得體會篇三

積極心理學是一門致力于研究人類幸福和個人優勢的學科。在積極心理學的研究中，實踐是非常重要的環節。我們需要將積極心理學中的理論應用到我們的生活中，從而提高個人的生活質量和滿意度。

二、積極心理學的基本原則

積極心理學的基本原則包括：先把自己的狀態掌握好，再去控制環境，讓自己變得強大。通過積極的思考方式來面對生活中的困難和壓力，提高自身的意志力。積極心理學的核心是培養自己的積極心態，通過積極的行動來實現自己的目標，提高自身的幸福感。

三、實踐心得

在我的生活中，我也開始了積極心理學的實踐。首先，我嘗試使用積極的思考方式面對生活中的困難。無論是面對工作中的挑戰還是生活中的壓力，我都會積極地面對，尋找解決問題的方法并付諸行動。

其次，我開始培養自己的積極心態。我會將生活中的美好和值得感激的事情記錄下來，每天回憶并感悟。我還嘗試通過鍛煉身體、保持健康的生活習慣來改善自己的情緒狀態。通過這些方法，我的心態變得更加積極向上，生活的幸福感也得到了提高。

最后，我意識到，積極心理學的實踐是一個需要持續努力的過程。我們需要不斷地提醒自己保持積極心態，將積極思考和行為方式融入到生活的方方面面中。只有這樣，我們才能真正實現自己的目標，達到人生的最大價值。

四、實踐的效果

通過一段時間的實踐，我發現，積極心理學的應用對我的生活帶來了積極的影響。我變得更加樂觀、自信和積極。我更加笑容滿面、充滿活力地去面對每一天。在工作和生活中，我也更加有動力去迎接挑戰和機遇。

同時，我的心情狀態也變得更加平穩和愉悅。我已經學會了正視生活中不順心的事情，以一顆平常心去處理。不再像之前一樣憂慮、憤怒和抱怨，這改變了我的生活態度，讓我從更多的角度去發現美好的事物。

五、總結

總的來說，積極心理學是一門非常實用的學科，通過實踐可以使人類變得更加快樂和幸福。我們在實踐中需要認真思考自己的狀態和行為方式，并通過積極思考和積極的行動來激發自身的潛能。通過持久的努力，我們可以逐步建立起積極的心態和行動習慣，達到更高的幸福感和人生價值。

教師積極心理學心得體會篇四

目前看到一則趣聞，說是有一個人，進入冷藏室后被無意地關在了里頭，頓時他極度緊張，越想越怕，越怕越冷，最后被“冷“得縮成一團，竟在驚恐中死去，可是，當時冷凍機壓根兒就沒有打開，冷藏室的溫度并沒有冷到凍死人的程度。那么這個人是怎么被“凍“死的呢?這就是“心理暗示“精神作用的結果。他老想著“我快要死了“，一遍一遍地進行“自我暗示“，結果導致死亡。

所謂“自我暗示“，從心理學角度講，就是個人通過語言、形象、想像等方式，對自身施加影響的心理過程。這種自我暗示，常常會于不知不覺之中對自己的意志、以至生理狀態產生影響。對于病人來說，積極的自我暗示，會使人有戰勝疾病的信心，建立良好的心境，從而有益于病情的穩定和癥狀的消除。而消極的自我暗示，會破壞和干擾人的正常的心理和生理狀態，以致體內各種器官功能紊亂，抗病力降低。

有一位，懷疑自己得了癌癥，嚇得要死怕得要命，整天愁眉苦臉，焦躁不安，吃不下飯，睡不好覺，一舉一動都像個“癌癥“患者，不到10天功夫，體重減了10多斤。后來經多家醫院檢查，完全排除了患癌的可能，他才慢慢恢復了。相反，有一位老同志被醫院確診為結腸癌，他并沒有把這太當回事，覺得人活百歲總有一死，能多活一天就勝利，他把癌癥視為敵人，堅信“兩軍相遇勇者勝“，于是不斷地進行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能戰勝癌癥這個敵人，一天天好起來。“吃藥時他念叨：“這藥很好，吃了一定有效果“，走路時想著：“在于運動“……這樣長期堅持自我心理暗示，漸漸地這種暗示對身心產生了良好的作用，10多年來不但病情穩定，而且癥狀消失，自己對身體的康復越來越充滿信心。

自我暗示“療法“是由法國醫師庫埃于1920年首創的，他有一句：“我每天在各方面都變得越來越好“。他讓病人不斷重復這句話，許多病人得到康復。其實，暗示療法實際上就是病人要有一個好的，要有樂觀的情緒，有戰勝疾病的信心，這樣就能調動人的內在因素，發揮主觀能動性。古人說：“情極百病增，情舒百病除。“說的就是這個道理。美國新奧爾良的奧施德納診所做過統計，發現在連續求診而入院的病人中，因情緒不好而致病者占76%。這就告訴我們：情主沉浮，凡事往好的方面想，自然能戰勝疾病。

教師積極心理學心得體會篇五

第一段：引言（120字）

自古以來，人們一直探索如何達到內心的平靜與快樂。定風波積極心理學將積極思維與心理學相結合，成為一種有效的心理干預方式。在經歷了一段困惑和壓力之后，我開始研究定風波積極心理學，并在實踐中得到了啟發和改變。

第二段：認識積極心理學（240字）

積極心理學強調積極情緒和積極行為對個體的重要性。其中包括對自己的樂觀態度、人際關系的建立、個體發展和成就感的追求等方面的研究。通過對積極心理學的了解，我逐漸明白了自己對問題的態度可以改變一切。例如，當我面臨困境時，我可以選擇積極的思維方式來面對，而不是被消極情緒拖垮。

第三段：積極心理學在生活中的應用（240字）

在積極心理學的指導下，我學會了放下過去的遺憾和痛苦，在困難面前選擇積極應對。當我面臨挫折時，我不再自怨自艾，而是認真思考并尋找解決問題的方法。同時，我學會了通過積極的互動與同事和家人維持良好的人際關系。我發現，當我對他人表現出關心和支持時，自己的心情也會隨之變得愉悅。定風波積極心理學重新定義了我的人際互動，使我更加懂得如何為人處事。

第四段：積極心理學對個人發展的意義（240字）

通過學習并實踐積極心理學，我意識到自己的潛力和能力。這種積極的心態使我更加勇敢地面對自己的目標和夢想。當我面臨挑戰時，我不再試圖逃避，而是相信自己能夠戰勝困難。我開始更多地學習和發展自己的技能，不斷提升自己的能力，為追求個人成就而努力。在這個過程中，我不僅實現了自己的價值，還獲得了自信和滿足感。

第五段：結語（360字）

定風波積極心理學為我提供了一種新的思考方式，并使我對人生有了全新的體驗和理解。通過積極的心態，我能夠更加從容地應對生活中的種種困難。我相信，只要保持積極的心境，不論遭遇何種挑戰，都能夠找到解決問題的辦法。正是積極心理學的指導，讓我認識到自己的能力與潛力，啟發我不斷追求個人發展和成長。定風波積極心理學不僅在我的生活中起到了積極的作用，更讓我意識到積極心態對整個社會的積極影響。積極思維和積極行為的傳遞，可以激勵他人積極向上，共同創造更加美好的未來。

教師積極心理學心得體會篇六

積極心理學是現代心理學中的一種新興研究領域。積極心理學不像以前的心理學研究那樣側重于人的缺陷和問題，而是關注潛能、力量和積極狀態，其目標是使人更加健康、幸福和成功。在學習積極心理學的過程中，我們不僅學習到了基本的心理學知識，也掌握了一些實用的心理技能，這些技能在實踐中非常有效。今天，我想分享一下自己在學習和實踐積極心理學過程中的心得體會。

第二段：認知改變的實踐

認知改變是積極心理學中的一項重要技能。它可以幫助我們更好地應對生活中的負面情緒和挑戰。我在實踐中發現，認知改變的核心是更換自己對某個事件的看法。將自己的注意力放在正面、積極的方面，避免過度強調負面的信息，可以幫助我們找到更多解決問題的機會和方法。例如，如果你失戀了，你可以選擇把失戀看作是一個機會，重新尋找自己的幸福，而不是沉浸在悲傷和自怨自艾中。這樣的思考方式是非常有益的。

第三段：自我肯定的實踐

自我肯定是積極心理學中的另一項重要技能。我們必須對自己的能力和價值有信心，才能克服挑戰并取得成功。在實踐中，我發現自我肯定非常重要，它可以幫助我們克服消極情緒和焦慮等問題。我的一個朋友最近過了一次考試，但她沒有考得很好。她非常自責和失望，認為自己不夠聰明。在這種情況下，我鼓勵她要給自己一些鼓勵，提醒她她在其他方面也非常優秀。這樣，她的情緒得到了緩解，她開始認識到自己的價值和長處。

第四段：心流實踐

心流是一種高度集中的心理狀態，而且人在該狀態下感覺很愉悅。在心流狀態下，我們可以迅速集中注意力，并且更加容易進入一種人在工作中感覺非常興奮和滿足的狀態。我認為實踐心流狀態是積極心理學中最有趣也最實用的技能之一。例如，我曾經大學里的時候非常喜歡做化學實驗，因為我可以沉浸在實驗中。在這種情況下，我感到非常快樂和愉悅。我現在也通過其他方式來實現這種心流狀態，比如寫作和繪畫等。無論是什么方式，實踐心流可以幫助我們更好地探索自己的興趣和愛好，并在生活中獲得更多的滿足感。

第五段：結論

通過積極心理學的學習和實踐，我深刻理解到一個人的思想對其生活和幸福起到巨大的影響。積極心理學的教導鼓勵我們關注積極信息和目標，而非消極的情緒和問題。通過認知改變技能、自我肯定、心流實踐等技能，我們可以更好地掌控自己的內在世界，使自己有更大的成長和變得更強大。這些技能不僅幫助我們充分發掘潛力，而且在成為更積極和幸福的人方面有著非常重要的作用。我相信，通過這些技能的不斷實踐，我將獲得更多的成長和變得更加快樂和成功。

教師積極心理學心得體會篇七

隨著物質文化水平的提高，人們的質量意識和安全意識不斷增強。護理質量直接關系到病人的生命與健康，關系到我們醫院在社會公眾中的形象。因此，加強護理質量管理，不斷提高護理服務質量，使病人滿意是護理質量監控的主要任務，是醫院工作的主要目標，也是護理質量監控人員所討論的重要課題。為了達到這一目標重要手段就是采取有效的護理質量監控措施。為了適應新的護理工作發展模式的需要，我院護理部已經實行了由護理部、病區護士長、病區質控員及護士組成的護理質量控制路徑，從而保證了護理安全，提高護理質量。我們應該從增強質量監控的意識、完善質量監控的體系、加強質量監控的環節、做好質量監控的反饋等方面著手做好質量監控。

護理工作的對象是人，質量控制的目標是零缺陷，護理質量監控的重點強化預先控制行為。當然，由于護理工作瑣碎、復雜，受許多客觀因素的影響，所以還要加強同期控制，并定期進行反饋控制。同時在護理質量控制的中，要發揮護士自我控制的能動性。標準和規章制度再好，護士的能動性不發揮，一切工作就難以落實。目前強調以人為本，就是要發揮人的主觀能動性，讓每一位護理人員都參與質量控制自覺地依照標準和制度，自己按既定的目標努力工作，對自身行為進行約束和控制。

一、增強質量控制意識，將質量監控落實到每一個人

醫療護理質量的高低直接影響醫院的整體發展。針對這種情況，我們應該不斷健全護理質量監控體系，實行全員參與質量監控，強化質量的內涵，真正的把質量控制落實到實處;我們應該采取多種渠道強化質量監控的意識，反復強化護理質量控制的重要性及必要性對全體護理人員進行廣泛教育，弘揚以病人為中心，對病人高度負責，對技術精益求精的無私奉獻精神，增強護理人員事業心和責任感，同時將質量控制結果落實到科室、個人，將護士各個崗位質量同科室目標管理、經濟利益掛鉤。

二、完善質量控制體系

完善醫院護理質量控制機構。制定質控機構的工作任務，應該充分發揮科室質控小組的作用，激勵護士全員參與質控制的積極性，使每個質控成員了解質控內容的細則，掌握質控標準，做好質控分析，找出存在的不足，使護理工作從被動管理轉變到主動全員參與管理。護理質量控制的最終目標是滿足患者的需求，提高醫院護理服務水平，通過科室質控小組質量控制，針對性地提高護士的基本素質，及時發現工作的薄弱環節，使護士了解自己有待解決的問題，并且決心去改進，用積極的態度參與考核，改變過去在質量控制中的應付、突擊、補救行為，將考核標準和內容作為規范，把為患者提供優質服務的基本要求貫穿于臨床護理實踐的全過程，做到人人參與質量控制，使護理質量控制結果達到真正讓患者滿意的效果。

三、加強環節質量控制

除了護理部組織護士長對科室進行不定時的護理質量檢查，發現問題及時指出;同時，發揮好各科室質量控制小組的作用，隨時對科室護理工作進行質控，發現問題及時反饋，提出整改措施，，對自己科室護士的工作質量先進行自查、自考、自評，做到心中有數，不合格者限期整改，不斷改進護理工作質量，這樣使護理質量控制工作采取定期與不定期相結合，使護理質量始終處于受控狀態。

四、做好質量控制反饋

科室定期開展病人對護理工作滿意度調查護理部也可以不定期到各科室發放調查問卷表，以病人的需求、病人的評價、病人的期望來測評護理工作的服務態度和服務質量，對調查結果進行分析整理，并將結果反饋給科室及本人，科室對存在的問題及時進行總結討論，分析前因后果，采取有效的對策。

通過上述的質量管理控制方法，樹立“質量第一”的觀念，落實好前饋控制、同期控制和反饋控制的各項措施，使護士的服務意識明顯提高。變原來的“要我增強服務質量意識”轉變為“我要增強服務質量意識”。護理質量控制是醫院護理管理的永恒主題，患者滿意度才是衡量護理質量的重要指標，應把護理質量控制定位在是否滿足患者的健康需要上，在質量控制中注重持續質量改進，注重評價護理過程和成效，使患者真正從護理質量控制中受益，真正享受舒適、安全滿意的護理服務。

積極心理學心得體會3

教師積極心理學心得體會篇八

作為一門心理學的分支，積極心理學意在通過探索個體的優秀品質和積極心態，幫助人們實現個人成長和幸福。而《定風波》是中國文學界的一首名篇，曾有人將之與其名相符，稱其為心境行為之情景描寫。在閱讀《定風波》這首詩的過程中，我深深體會到了積極心理學的魅力。下文將分五段來闡述《定風波》積極心理學的心得體會。

首先，我深感《定風波》體現了積極心理學中的自我意識與自我調控原則。舒適身心放松以及積極自我認知是積極心理學重要的核心原則之一，而這些原則在《定風波》中得到了充分的體現。詩中描繪的是一派狂風暴雨之后的景象，天倒地轉，暴風驟雨之間的動蕩和不安給人一種不安的心情。但是在這個時候，作者蓄勢而發，登上體現一種從容自信的心態，他積極面對自己的苦難，堅持自己的信念，并通過宣泄淋漓盡致地表達了自己的情感。這種在困難面前自我調控和努力的品質也正是積極心理學所倡導的。

其次，《定風波》還體現了積極心理學中的積極情感和樂觀主義原則。根據積極心理學家塞利格曼的研究顯示，樂觀主義對個人的情感調節和身心健康有著積極的影響。《定風波》中情感的變化展示了這種樂觀主義的原則。一開始，作者的情感是沉重的，厭倦的，但是隨著時間的推移，作者逐漸從熟悉的東西中尋找到樂趣，他用歡快和自由的筆觸來描繪他的內心體驗。這種積極情感展示了作者對生活的熱愛和積極與樂觀的態度，正是這種心態幫助了作者在困境中的生存與奮斗。

再次，《定風波》體現了積極心理學中的自我實現和個人優點原則。自我實現是人的內心追求的一部分，也是個體主觀感受到的一種心理狀態。《定風波》中，作者盡管身處逆境卻能夠體現個人的優點和自我實現。 他用充滿自信的語言彰顯了自己的能力和魅力，展現了自己的獨特和優秀的一面。這種積極心態和對內心的完善和追求，正是積極心理學中強調的個人優點和自我實現原則。

此外，《定風波》還體現了積極心理學中的社會關系與人際關系原則。在積極心理學中，社會關系被視為個體幸福感和快樂的重要因素之一。社交活動可以幫助人們增強彼此之間的友誼和相互支持，從而促進個體的心理健康。《定風波》中，詩人通過自己獨特的方式來表達他與他人之間復雜的社交關系。他以優雅、自由、自信的態度表達了自己的感受和情感，并與他人產生了一種獨特的交流和互動。這種積極的人際關系，不但讓作者獲得了身心的愉悅，而且也幫助了他在困境中的適應與改變。

最后，《定風波》還提供了積極心理學應對挑戰和轉變的經驗。在目前社會快速發展的背景下，人們對自己面臨的困境感到無比的焦慮，如何應對這些問題成了一個重要的學問。《定風波》中的作者通過自己的行動來告訴我們，在困難中保持樂觀和積極，積極地面對困難，帶著希望和勇氣去轉變和超越這些困境，是自己從內心中發現出自己的力量。

綜上所述，《定風波》以其獨特的美學風格和行文技巧，生動地展現了積極心理學的核心原則和精髓。自我意識與自我調控、積極情感與樂觀主義、自我實現與個人優點、社會關系與人際關系，以及應對挑戰和轉變等成為這篇詩歌的靈魂所在。讀完《定風波》，我不禁想起心理學家馬丁·塞利格曼的一句名言：“人的幸福在于他們對自己的自信，對自己的期望以及對自己的能力的支持。”這或許就是《定風波積極心理學心得體會》這篇文章中最好的總結。