總結是在一段時間內對學習和工作生活等表現加以總結和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？這里給大家分享一些最新的總結書范文，方便大家學習。

大學生素質拓展個人總結篇一

歷時近兩個月的xx級畢業生素質拓展訓練已經圓滿結束，回顧拓展訓練的點點滴滴，做為輔導老師我感觸很多，當看到同學們全身心投入拓展的各個環節時我很欣慰，當聽到同學們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領悟，對信任的正確理解等等時，我很感動。現對自己的拓展歷程做如下總結和反思：

在認真參加多次集體備課的同時，自己在業余時間對所要做拓展的學生有個全面的了解。感覺要想做好畢業生素質拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業生目前的情況，特別是心理狀態。始終堅持尊重學生、理解學生、啟發學生、關心學生、激勵學生的基本原則。現在的學生在意識形態上要求平等、自我意識強、挑戰意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當代大學生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準備，把自己工作中積累的一些實戰經驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結提升。讓他們對活動的認識自覺內化為自覺意識，從而達到拓展訓練的真正目的。

1、輔導老師要有很強烈的方向感和感染力。 一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學生，使學生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調輔導老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認真觀察學生參與狀態，為自己的課做方方面面的準備。做為輔導老師，用我們的語言感染學生，有時要像帶兵上戰場一樣，讓我的兵們，帶著戰斗的激情去參加各個環節的拓展活動，只有這樣才能把大家團結起來，更重要的是把不積極參與的、性格內向同學帶動起來。只有讓學生全身心投入了，學生才會真正有收獲。

2、 輔導老師要用真誠換取真誠。 素質拓展從傳統的知識灌輸轉變為“在做中學”。學生能夠完全的理解與接納培訓的內容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導老師要做的事情就是進入學生的心理，改變和優化他們的固有的心理定勢。這需要輔導老師首先亮出真誠，博得學生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學生產生了共鳴。在大家都發完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。

3、輔導老師要有堅定的信心。 輔導老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。

1、努力讓每位同學都積極參與，獲得真切的體會

“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學生營造最佳的學習和受教育的契機,激發主動的參與意識。輔導老師在“傳道”中要激發學生興趣,使訓練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導老師通過調動性格外向學生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學生積極參與。通過活動營造了“團結、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學們在共同的體驗過程中戰勝自我、實現了深切的體驗、共同成長。

2、啟發我在日常學生工作中努力嘗試建立新型師生關系。

俗話說:“身教勝于言教。”在素質拓展訓練的每一項活動中,教師都會適當做些示范和指導。當學生在活動過程中遇到困難或挑戰時,教師都會適時介入,提供適當的幫助,增強學生對活動的信心。同時,在師生互動和學生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰友式的新型師生的關系。這使我不禁想到在做學生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。

1、在做好大學生素質拓展訓練工作中,輔導老師應該利用自己的優勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學習,不斷提高和豐富心理專業知識,特別是加強與學校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業技能。

2、進一步加強理論知識的學習和提高語言組織能力。在和學生分享時雖然有所準備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應用自如。

這是第一次參加素質拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學干部培訓素質拓展訓練。

這次活動給我留下最深的印象是責任感，不論我們是什么身份，都應該要有責任心，對自己、對他人、對團隊負責，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什么樣的崗位上，就應該擔起什么樣的責任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔當的是“政委”一職，我的職責就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務共同努力。而在“密宗挑戰”中，我在40人的大團隊中擔任隊長一職，我們的報數挑戰在開始和結尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔當起責任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔隊長的責任，我不愿也不能放棄。

除了責任，我還重新認識了團隊與個人的關系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負責的態度，認真完成每一件任務，那才能構建一個優秀的團隊;而也只有在優秀的團隊中，個人才能得到更好的發展，才能做最好的自己。所以我們應該為了團隊而努力。而在構建團隊中，應該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。

關于領導者或者管理者，我學到了應該注意溝通的有效性和學會授權以及不為失敗找借口這幾點。并學到了在做一件事的時候應該有這樣幾個步驟，簡稱為“pdca”。即，plan， do，check,action。而最關鍵的就是檢查這個環節，學會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學會更多意想不到的東西。

不管是作為普通員工或者管理者或者領導者，我們都應該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標前進，為自己和團隊的未來而努力。

大學生素質拓展個人總結篇二

大一的生活悄然已逝。記得剛步入大學時，懷著一顆好奇和期待的心，摸索，期盼著。記憶里，一年的大一生活，有歡笑，有淚水，有失敗，有收獲。

學習中，對我們每個人來說都算是一個考驗吧!從高中那種有人安排有人監督的學習方式轉變成沒人管沒人約束的學習方式，讓每個剛步入大學的人來說都有些措手不及，我也不例外。但我明白大一是高中到大學的過渡期，新的教學方式，新的學習方式，一切都不再那么循規蹈矩了，自己也會覺得迷茫，好像一切都無法計劃，隨意的學習，隨意的生活，渾然不知的揮霍了大把的時間，生活也失去了重心。然而大一第二學期漸漸的適應了周圍的環境，漸漸的在學習中找到了規律，那些迷茫也漸漸消散。加之各種各樣的校院活動，生活也從乏味中充實起來。兼職之路，也讓我慢慢的成熟起來，懂得理智的對待身邊的人和事。以后的路是自己走出來的，靠不得任何人，只有自己!

在生活中，自己踏入大學大門的那一刻起，就注定我要為之改變。因為這個陌生的環境需要一個更堅強更成熟的我來面對。那一天我們進入了一個完全屬于自己的生活，沒了父母的嘮叨，沒了老師的叮嚀，凡事可由自己決定了。然而這份輕松帶給我們的不只是輕松，更多的是迷茫與煩惱。陌生的人、陌生的事、陌生的環境，一切都是陌生的。面對豐富多彩的校園生活，我們無從選擇，每個人都走不同的路，但每個人都必須為自己選擇負責。在大學里，沒有人告訴你應該做什么該怎么做，只有自己慢慢地在生活中逐漸適應，去尋找自己要走的路。這就是生活，一段讓我成長的生活。

已經過去的一年，是不斷充實自己，不斷探索的一年，這一年里我的能力方面有所提升，眼界有所拓展，思想有所升華，同時，缺點也逐漸凸顯。學習方面不夠刻苦，不論是從日常表現還是最終的成績上都可以體現出來;社會交際能力仍然需要提升，以助于以后的工作生活;在身體鍛煉方面需要加強，良好的體魄也是一個人持續發展的關鍵。

大一，教會了我一些道理，大一，給了我一些新奇而又痛苦的經歷，沒有什么付出是白費的!在今后學習生活中，我會不斷努力，追求自己的理想，在學習中體會生活，在生活中體驗人生!

大一生活眨眼之間就過去了，頭腦中還清晰的記著剛來時的情景，沒想到這么快就一年過去了。回想這一年來我的學習生活，既清閑又忙碌，在清閑中我學會了與他人交流，在忙碌中我學到了該學的知識。

來到中國民航大學這個新的學校，感受一種新的教學，我倍感榮幸。在這里，雖然沒有哪一個老師手把手的指導我學習，可我正是在這樣一種環境下懂得了自主學習能力的重要性。而且，因為這樣，我有無限的選擇權利，我可以學自己感興趣的乒乓球，計算機，籃球。雖然沒有一樣能學得通，可我知道，技術是個長期學習的過程，沒有持久力就不會有成功。

大一一年我把精力主要放在學習上了，雖感到許多課程根本對以后真得沒多少用處，但還是在好好學習。就這樣大一下學期大部分時間在學習中度過了，學到了很多，但也感覺失去了很多，似乎把太多的時間用在學習上了，雖然年終綜合測評成績還算不錯，排在年級第十九名，但是心里還總是缺少點什么。

在努力的提高學習成績的同時我也注重豐富自己的課余生活。在這一年里我積極參加了學校組織的數學競賽英語競賽等，雖然沒能取得什么特別驚人的成績但是我體會到了這一過程給我帶來的快樂……在社團組織的各項活動中我都積極地參加，在參加的過程中我結識了許多朋友，并建立了深厚的友誼，在活動中我找到了屬于年輕人的激情和活力。于此同時在自己的社團中也是積極認真地干了一年，又過辛酸也有過歡笑，和同事們一起為共同的目標奮斗的過程中我體會到了什么是團隊。

在班里我感覺和同學們的關系處得還不錯，和每個人都建立了友誼，大家互相幫助，有困難一起想辦法，使我感受到了家的溫暖。

有候真的感嘆時間在戲謔我們，美好的時光總是過的那么快。想一想，昨天我們還是走廊里嘰嘰喳喳的新生，今天卻看著西科廣場上熙熙攘攘的新生們來到了我們的校園。大一的美好的回憶也總是不斷的在眼前浮現，似乎那些都發生在昨天。

大學生素質拓展個人總結篇三

“我們在一起”素質拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在__公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執，有過困惑，但是，從未放棄!璀璨明天，同手同腳，一起走到!

一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。

二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展

三、活動時間：20_年6月28日16:00~18:00

四、活動地點：橘子洲

五、活動對象：____公司全體

六、活動策劃：__

七、活動流程：

1、_:00~_:30搭車前往橘子洲

2、_:30橘子洲全體集合

3、_:30~16:00參觀兩型館

4、16:00~18:00進行團隊游戲

5、18:00總結，收拾物品，回家

八、活動內容：

1、進行“破冰”活動

2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分為五組

3、每小組推選一名組長

4、進行團隊游戲(詳情見附表)

十一、活動準備：

1、布置場地

2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙

十二：注意事項

1、女生不穿裙子

2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全

3、愛護草坪衛生

4、公共場合，切勿大聲喧嘩

十三、活動經費：

1、車票：15_20=300元

附表：

1、熱身游戲--大風吹(15分鐘)

所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有_的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有_的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。

2、分組(5分鐘)

3、活動一—同手同腳(15分鐘)

五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝

4、活動二—地雷陣(20分鐘)

每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當第一小分隊穿過地雷陣后第二小分隊出發，用時最少的一組獲勝。

5、活動三—風雨同舟(40分鐘)

報紙最小，歷時一分鐘，分享

6活動四—優點轟炸(40分鐘)

小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。

大學生素質拓展個人總結篇四

進入大學，第一學期就這樣悄無聲息過了，在學業上，好像我并沒有太大收獲。但在這個匆匆離去大學第一學期中，有很多值得我回憶事。通過這些事，我發現自己進步了，成長了，也學會了一些為人處世道理。

踏入大學大門，第一件事當然是軍訓。那么多天訓練，真把我累得夠嗆，在那個軍訓場地上，不知揮灑了多少汗。雖然我皮膚曬得發黑，腳磨出泡，我也感到很快樂。因為通過軍訓，我學會了吃苦耐勞精神；通過軍訓，我結交了很多新同學；通過軍訓，我開始適應大學生活。軍訓，是我進入大學第一個必修課。

軍訓過后，就要開始大學學習生活了。本以為大學課程不會太多，但是我們一進來就有十一門課，嚇得我們所有人都叫累，吃不消。但是叫累有什么用呢？課還是照常上，我也逐漸適應了這樣學習生活。但是有些課開出來，我又學不懂，感覺就是白費了，對我沒有多大用處。比如說，社會學（雙語），老師上課用英語講課，普通英語我也許聽得懂，但是社會學上有很多專用術語，我根本無法聽懂。感覺這一學期社會學，自己英語水平沒有因為它而提高，社會學知識也沒有學到多少。有些課，對我來說就有很大用處。

我不僅僅學會了相關方面知識，還培養了這方面興趣。比如說，教育學和心理學，教育學教授在教學上很注重我們是否能理解，講起課來會很搞笑；心理學本來就是一門很搞笑學科，所以上課一般聽得津津有味。

另外，人體生理解剖學也不錯，雖然這門課在開始對于文科生我來說有點吃力，甚至我還放下過，有一段時光上課根本不聽講；之后經過導師提醒，我才明白這一門課對于我來說也很重要，這才從新開始認真學習；最后我發現老師思考到我們大多是文科生，講本來比較淺顯易懂；通過這門學科學習，我學會了很多生活方面就應注意常識。

一學期時光，每一門課就結束了，我心里還真有一點不舍，有些科目只掌握了一點皮毛就要叫停，這就是大學學習生活。我感覺自己根本就沒學到多少知識，心里很空虛。這就是大學與于高中區別，大學學業沒有高中繁重，大學沒有高中那樣充實感。但是大學有一個很好利用資源――圖書館，在圖書館里，能找到各種需要書。可惜在這一學期里，我從圖書館里借出大多書都沒有讀完就還回去了，而且幾乎沒有借相關專業書，在下一學期里，我必須會好好利用圖書館，幫忙我專業學習。

在期末，我才明白自習室好處，它給我帶給了一個安靜復習空間，但是這一學期已經過去了，平時有時光我不是逛街就是上網，從來沒有到自習室去過，想想也覺得挺慚愧。在下一學期，我不能再像這學期這樣浪費時光了，我必須要充分利用自習室把精力多放一些到學業上去。自習室也是一個安靜學習空間。

雖然進入大學，我沒有能當上任何干部，心里有一些遺憾，但是我加入了蒲公英志愿者服務隊。在那里面，我不僅僅能夠豐富自己大學生活；還能夠參加志愿者服務活動，幫忙需要幫忙人。在那里面，我最開心是到綿陽地方一所小學去和那里小學生結對子。這不僅僅幫忙了那里小學生，為他們帶給一對一幫忙；還有利于我盡早地了解教育對象，為今后我教育事業做準備。

大學里業余生活也很重要，通過一些活動，促進了同學之間關系。在這一學期里，通過各種活動，我發現自己不像以前那樣害羞了；與人交談潛力也有所提高；上臺發言雖然我還是有點害怕，但是我相信假以時日，在講臺上我也能款款而談。這使我明白，大學并不光是學習地方，也是培養人膽量，使人更好適應社會地方。

在寒假里，我參加了回母校宣傳實踐活動，能再次回到自己母校，心中有一種莫名親切感。看著母校種種變化，自己也為母校變化而感到驕傲。回到母校，最高興是能見到以前教過自己老師，問一聲老師好，再交談幾句，心中有無比親切感。通過這次實踐活動，不僅僅鍛煉了我自己，為自己大學做了宣傳；還讓我有機會見到自己老師，也認識了一些自己校友。看著自己母校，我回想起高中種種，有辛苦，有快樂，有痛苦，相比大學豐富生活可能是枯燥了一些。但是這一切都過去了，回過頭來品味這段日子，發現它是那么完美，那么耐人尋味，就像品一杯茶一樣，開始感覺到會有絲絲苦味，但不久就會有甘甜刺激你味覺。有目標才會奮斗，有奮斗才會有成果。大學也是這樣，我要樹立目標，并為之而奮斗。

作為一名免費師范生，當一名好老師就是我目標，我要為實現這一目標而奮斗，不斷完善自己教師綜合素質，要樹立高度職責心和使命感，不斷以一個好老師標準嚴格要求自己，把為祖國培養優秀下一代作為自己奮斗目標。

大學生素質拓展個人總結篇五

20_年4月21日，有幸和學院團委全體執委和法學院學生會(含研究生分會)全體執委，一同來到青白江鳳凰湖公園，進行了學生骨干素質拓展活動。

本次素質拓展活動進行了將近一天的時間，經過了一系列精心準備的活動，我感覺我們不僅僅團隊配合能力有了一定程度的提高，對于集體觀念的認識、克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣都在不同程度上也有了新的體會。

“素質拓展”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。

在這次拓展中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。

素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。

拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現在已經不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關愛和溫暖。

使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。并認識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標的保證。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風。奉獻成為激發團隊成員的動力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒有承諾，團隊就如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協力，成為一個強有力的集體。使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會挑戰自己，學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學會鼓勵他人，學會欣賞他人。更學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟!啟發了我本身的想象力與創造力，提高了解決問題的能力;認識到了群體的作用，增進了對集體的參與意識與責任心;改善了人際關系，學會了關心，更為融洽地與群體合作。

我熱愛學習，同樣熱愛各式各樣的活動與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學習著，收獲著，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進一步。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我二十年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。思維拓展了，落腳點在實踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動才能決定人生價值。”

總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的團學工作中去，完善到我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進行得更好。

大學生素質拓展個人總結篇六

我決心:

1,樹立一個信心：我能我行。

2,創立一種學風：認真刻苦。

3,凡事從“認真”開始，認認真真地讀書，認認真真地上課，認認真真地做作業。

4,學業成功的過程離不開勤奮和刻苦。“天才出于勤奮”，“書山有路勤為勁，學海無涯苦作舟”，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”這些格言說的都是這個道理。

5,培養一個習慣：自覺自愿 .學業進步，貴在自覺。我們要在老師的指引下，培養自己良好的行為習慣、學習習慣和生活習慣。學習成績還不是十分優秀，雖然我的成績一直在進步，但卻始終達不到最理想的狀態。所以我要努力打好基礎，更多的`自主學習，我要掌握正確的學習方法，從而迎頭趕上，勇往直前。

我同學的聯系還不夠緊密，主要原因是自己作息的時間安排上不夠合理，未能十分有效地工作與學習，導致時間使用的緊張，無意中減少了與同學交流的時間。所以我要努力找同學交流，了解同學們的所感所想，積極主動的和同學進行交流，與大家和諧相處。我在工作中有時處理問題還不夠成熟，這主要表現為工作中魄力不夠，做事情不夠果斷，比較優柔寡斷。我要方面積累經驗，在過去的學習生活中，要注意學習其他同學在處理班級事務時所運用的好的方式、方法，同時，要彌補自己辦事方式、方法存在的不足之處。

大學生素質拓展個人總結篇七

首先認真學習政治法律。作為黨員，本學期我積極參加了學校和局里組織黨員學習和校內組織的創先爭優評比活動，在活動中，我要高標準、嚴要求，認真學習各項教育法規，用法來保護孩子的各項權利掌握各項規程、綱要，及時了解孩子各階段的發展和需要，熱愛自己的事業。

其次提高專業文化水平。新課程的實施，迫切要求廣大教師提高專業化水平。教師的專業包括學科專業和教育專業兩個方面。教師應成為學科知識的專家和學科教育兩個方面的專家。既扎實的學術根底，又要有學術的前沿意識，掌握現代教育手段。我從以下幾方面做了提升：

作為一名教師，我時刻提醒自己要為人師表，所以，在專業方面不斷充實自己的，嚴格要求自己：抽出業余時間，認真研讀教材、教參，提升課堂技能技巧。加強平時批改、評輔作業。在語言能力，專業能力和書面表達能力上訓練自己，爭取每天都有新的變化。其次，我每節課后都進行教學反思，教案二次修改，從而不斷提高自己的教學能力。

開學初，我為自己定下了讀書計劃，牢固樹立終身學習的觀念，每學期至少學習兩本教育理論專著，不斷豐富科學文化知識，掌握現代教育理論和技術，提高實施素質教育的水平和能力。積極參加舉辦的各種講座，定期進行相互交流研討。認真貫徹落實聽課評課制。珍惜每次外出參加培訓和學習制度，并寫出感想及反思。本學期，我讀了《做最好的老師》、《愛的教育》、《窗邊的小豆豆》、《小學語文教學》……在認真閱讀這些書籍的同時，我一邊做筆記，一邊寫心得，并努力把讀書獲得的知識，應用在課堂上。本學期，我雖然沒有參加第一輪學校舉辦的學科素養比賽，但我借助校園網學習了其基礎知識，本次比賽讓我對自己有了全新的認識，取長補短，更清楚自己的努力方向，為下學期參加學校舉辦的學科素養測試奠定了一很好的基礎。

另外，我還動手寫了下水文，重視自身習作能力的培養。寫作能提升我們語言表達的能力。口頭語言由于可以借助手勢、表情和交談對象及隨時反饋與溝通。因此，有時口頭語就顯得不完整、不準確。這就是生活中常見到的有的人很健談卻不會寫。而書面語言就必須要求十分完整和精寫。文章中若出現用字不當，語意不通這類現象，就很容易讓人感覺到。課堂上一個語意清晰、出口成章的老師一定會深受學生們喜愛。教學效果自不待言喻。寫作也能提升我們的閱讀品質。

當然，我還要嚴格出勤，做好其他工作。我在做好各項教育教學工作的同時，嚴格遵守學校的各項規章制度。總之，作為一名語文教師要不斷地學習，不斷的充電，在自己的崗位上盡職盡責，培養出全面發展的人才。

大學生素質拓展個人總結篇八

一、活動背景：

九月，新生的到來為大學校園注入了新鮮的血液，我們美麗的校園

屆第二任學生會干事納新工作的圓滿結束，我院的學生會工作也即將步

入正軌。作為計算機學院、軟件學院團總支學生會，我們有義務也有責

任使新一屆學生會干事與11級班委更快的適應大學生活。

二、活動目的：

1.團隊激勵，鼓舞斗志，挖掘個人潛能，增強凝聚力;

2.營造、烘托組織氣氛，促進戰略分享，增強集體榮譽感;

3.正確認識潛能、體會團隊與自我潛能的突破;充分融入團隊，增

強歸屬;

4.增進了解、加強溝通;增進目標認同，激揚團隊士氣;

5.大自然環境本身存在的各種險阻、艱辛、挫折等困難來提升個人

意志力、團隊的溝通能力、協作能力、應變能力等訓練,從而達到激發

潛能,熔煉團隊的目的。

三、主辦單位：

計算機學院、軟件學院團總支學生會

四、活動對象：

第二屆第一任部分學生會干事，第二屆第二任學生會干事，20_

級班長團支書

五、活動時間：

20_年 10月 23日

六、活動地點：

南操場及其周邊

七、活動流程：

上午：

1、8:00集合完畢后，將所有參與人員分為3組;

2、每組在拓展項目“同心棍”、“地雷陣”、“生死電網”、“深潭

取物”(項目具體內容見附件)這4個項目中任選一個進行，之后各

小組互換項目，直到各小組都將這4個項目全部進行完畢;

下午：

1、3:00集合完畢后，將所有參與人員隨機分組依次開展“做

長城”、“背對背夾氣球”、“四人五腳”這三項拓展活動(項目具體內容

見附件);

2、“四人五腳”活動比賽制，決出排名;

3、每個項目進行完之后隊員之間要分享經驗與心得;

4、全部項目結束后，全體人員集合，結束總結，講評。

八、活動器材：

蒙眼布、哨子、長繩、氣球、拔河比賽的繩子、鈴鐺、硬紙片、塑

料瓶、長竹竿

九、經費預算：

批條： 繩子一包(10卷)

卡紙(10張)

氣球(3包)

附件：素質拓展訓練項目詳細內容

計算機與信息工程學院

示范性軟件職業技術學院

團總支學生會

二〇一四年十月二十三日

附件

素質拓展訓練項目詳細內容

上午：

游戲一：同心棍

一.情境導入：秦漢時期，佛教一直被打壓，再一次官方的包圍中，巡

撫為了找借口給少林是出了一道題，讓他們出人站成一排每人伸出

一根手指，然后將峨眉棍放于他們的指上，之后讓他們將峨眉棍放

在地上，在這期間，只要有一個人的手指離開了峨眉棍，少林將被

抄斬。這個刁難的題目被少林的和尚們奇跡般的同心協力完成了，

所以峨眉棍又稱為同心棍。

二. 項目名稱：同心棍

三.項目性質：團隊協作項目

四.項目任務：所有隊員在無外力幫助下將竹竿放于地上，下落過正中

手指不能離開竹竿。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規則：

1.所有隊員分為20人一組，并分兩排1面對面站好。

2.每位隊員都伸出自己的食指和對面的隊員交叉防止同一水平高度。

3.在下降的過程中參加人員的手指不能離開竹竿，離開這將被視作失敗退出團隊。

4.時間為5—10分鐘，越時沒完成的隊伍將視為失敗。

游戲二：地雷陣

一.情境導入：解放初期，在中國的邊境線上，有兩個人誤入了鄰國的

雷區，他們一個是聾子，一個是瞎子。雷區因長期的雨水沖刷導致地雷

裸露在地表，但是無論他們誰踩上地雷他們兩個都將面臨死亡。正是在

這種情況下瞎子在子的幫助下共同走出了地雷陣。他們堅定地把自己的

命運交給了對方，也是這種信任讓他們共同走出了困境。

二. 目名稱：地雷陣

三.項目性質：團隊協作項目

四.項目任務：所有隊員在不借助任何外物的情況下，蒙眼隊員在同伴

幫助下共同走出地雷陣。

五.場地要求：空曠的大場地

六.游戲規則：

1.讓每個隊員找一個搭檔。

2.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

3.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點

站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

4. 每對時間為10分鐘，一組中所有隊員全部過去為滿分(100分)，少一對扣5分。

游戲三：穿越電網

一.情境導入：抗戰時期，有一群無辜的百姓被日本兵關起來了，有一

天傍晚傳來一條消息，監獄里的人都將在明天上午被偷偷的槍決，所有

的人決定當 晚集體大逃亡，監獄的門已經被偷偷打開了，現在面對他

們的是一排電網，巡邏的士兵每30分鐘經過一次，當時，所有的人運用

他們的智慧和團隊力量，通過電網了，全體得救。這就是有名的、也是

我們即將進行的項目：生死電 網

二. 目名稱：生死電網

三.項目性質：團隊協作項目

四.項目任務：所有隊員在不借助任何外物的情況下，不碰觸網繩，全

體通過電網，即挑戰成功

五.場地要求：空曠的大場地、有兩棵距離不超過4米的樹

六.游戲規則：

? 每個網僅限一個人通過，通過后該洞封死，不許再次使用

?穿越者和幫助者不能使身體的任何部位接觸網繩，身體的任何部分也包括頭發、鞋帶、衣角、鑰匙等附屬物品。如有違規后，該穿越隊員將要求返回重新選擇另一個網洞進行穿越，剛才的這個網洞被封死。

? 穿越網洞是唯一到達電網對面的方式。(通過者及未通過者不能到異側進行幫助。)

? 項目時間為30分鐘，所有的隊員全部通過得滿分100分，沒剩下一人扣十分。

游戲四：深潭取物

二. 目名稱：深潭取物

三.項目性質：團隊協作項目

四.項目任務：所有隊員有僅有的繩子在隊員不接觸湖水的情況下取到

任務物品。

五.場地要求：空曠的大場地。

六.游戲規則：

1.所有隊員不得接觸地面，碰到者視為死亡，所在小隊將減少一人。

2.繩子不得碰到任務物品和地面。

3.每隊至少用3種不同的方法取到任務物品。

下午：

游戲一：坐長城

各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

游戲二：背對背夾氣球

將氣球充滿氣，兩個人背對背夾住氣球，一人面向終點，另一人背對終點。女生可以步行前進，男生需跳躍前進。以10分鐘為一輪，運送氣球多著勝出。

游戲三：四人五腳

每組分4隊，每對男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。

大學生素質拓展個人總結篇九

學生春游總結月八日，我們經過三個半小時的車程，來到距濟南市區80公里外的跑馬嶺，開始了我們一天的春游活動，本次活動在全體家長的共同努力下，在同學們的積極參與下，活動取得圓滿成功。

在活動的策劃階段我們家長義工委員會經過討論，結合當前實際，并聽取家長的意見，我們最終把地點定在了濟南跑馬嶺野生動物世界。

經過一番準備，我們于5月8日上午5：30準時乘大巴出發，一路上我們歡歌笑語，其樂無窮，當時的心情就像當天的天氣一樣充滿了陽光。到達目的地，一下車，在公園門口我們一起照了“全家福”，記錄了同學們想要游玩的迫切心情。

游玩過程讓孩子們走向美麗的大自然，開拓了視野，增長了知識，陶冶了情操，親近自然、感受生活，進一步感受大自然之美。同時也豐富同學們的課余生活，讓同學們在春意盎然的季節里放飛心情。大家聚到一起，那種感覺和在教室里學習可是大大不同。

并且在爬山途中，在公交車上，孩子們互相幫助，心貼得更近，增強了他們的凝聚力，讓他們變得更加團結。

總之，通過這次春游活動，讓孩子們親近了自然，增長了見識，舒活了筋骨，讓孩子們留下了美好的回憶。

大學生素質拓展個人總結篇十

記得當初進入大學的之前，我就期望自我能夠成為校學生會的一分子。但在那時看來，進入校會不是一件容易的事情，我期望自我能夠面試時堅持最好的狀態，為了我的校會夢，我不斷地給自我打氣。最終，我如愿以償的進入了校會。半個學期過去了，我在校會的網編部學到了不少，成長了很多。

首先，我們的網編部是一個十分geliable的部門，師兄個個都是技術高手，個個都是充滿幽默感。異常以我們的部長最為出色。我們的師姐既可愛又富有才情。我們的干事在他們的帶領下，生活充滿樂趣，工作充滿信心。在他們的指導下，我們不斷地增進自我的技術，不斷提高自我的工作效率。

一個學期過去了，雖然不長，但留下的完美記憶是難忘的。還記得我們校會一齊上培訓課，每次的培訓都給以我巨大的收獲，總能給人頓悟，給人長進。還記得我們的方案設計大賽，我們為之付出了汗水，收獲了成功。在整個過程中，我們學到的是團結協作，學到的是如何設計方案，學到的是只要堅持付出，就必須有收獲。異常是在決賽那天，我穿了人生中第一次正裝，第一次那么正式地向大家展示我們的方案。那一天，我們的小組成員都異常的高興，又有一點緊張。最終我們成功了，我們都為自我的成功而倍感慶幸，同時又十分感激師兄師姐的指導。還記得我們的籃球賽，我們大伙都很開心，都很給力。在網編部，我學到了技術，雖然不精湛，不多，但很開心。在那里，我想向我們的師兄師姐和同事們說聲對不起。可能是因為我的職務太多的緣故，很多時候我不能和大家一齊工作，不能和大家一齊承擔，我一向都很歉意。我期望在以后的日子里，能有合理的安排。

在校會，在網編，最為感動的是我們冬至那一天。師兄師姐為我們準備了餃子，湯圓，還有巧克力。為我們慶祝節日，為我們送來溫暖。那一晚，是一個令人銘記的一晚，是一個感動的一晚。在那里，我感到了家的溫暖，感受到了我們的之間的友誼，感受到了校會的力量。

陽光體育閉幕式，又是一個很刺激的工作。我們整個校會出動，為之而努力。記得那天是異常餓，校會的工作餐是異常的好吃，工時異常有活力。那天我們有點累，但很滿足。

期望校會越來越好，期望網編明天更完美，期望自我能做的更好。