范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

小學生學自由泳日記篇一

我一下車就看見了，那里人山人海，熱鬧非凡。溫泉噴著水花，還可以聽到美妙的音樂呢，人就不覺得那么熱了。

我走到刷卡處，拿出親子卡對阿姨說：“阿姨，請您幫我刷一下親子卡，”“好的”阿姨說。小姨帶著我去拿了兩把鑰匙，用去一百元，不過小姨說：“只要鑰匙還給別人，一百元就會還給小姨，”我和小姨便去了更衣室，我們換上了漂亮的泳衣，泳帽和泳鏡。

開始游泳了，我和小姨一起先去了潛水區，但淺水區也不是太淺。我和小姨比賽憋氣，我才憋了27秒就開始呼吸了，小姨贏了。我對小姨說：“小姨，我們去玩滑滑梯吧，”“好”小姨說。我用了九牛二虎之力才爬了上去。突然我聽到了，撲通一聲，許多水花濺到了我臉上，原來是一個男孩從滑滑梯上滑了下來。于是我也滑了下來，果然我也撲通一聲，濺起了一片水花。

然后我去了深水區，深水區的水只到我的胸部，小姨問我會不會仰泳，因為可以一邊游泳一邊呼吸。當然會了，我不知不覺游了五圈，頭都被轉暈了。我和小姨該去換衣服了，走進了更衣室，我和小姨換上了干凈整潔的衣服。

今天我太開心了。

小學生學自由泳日記篇二

咦！那自由自在，游來游去的小美人魚是誰啊？哈！答案就是在下我啦！

想當初，我還是個罕鴨子時，一到水中，只能這里玩玩水，那里踏踏水，羨慕的看著爸爸、媽媽及姐姐游泳的英姿。可是，今年，嗚……！媽媽終于決定讓我去學游泳了。

一到游泳池邊，先做完操后，我便迫不及待的跳下水里，調皮的玩起水來。當教練說明完全注意事項后，便開始練習了。首先，教練先教我們踢水，踢水時，腳要上下上下的踢，不可彎曲，很快的，一個小時的游泳課，一下子就過去了。三天過后，我已經會自由式了。終于，教練教了我們仰漂。仰漂的方法是，你要放輕松，不 要想說會沉下去，這我可是花了兩天才學好的喔！

接下來就是仰式了，在下可是花了一番功夫，才學會換手，踢水的，可見這有多難啊！但不知道為什么？才學了一個星期多，竟然要換教練，還好這位教練是個女，我才松了一口氣。這位教練馬上開始教我們練蛙腿，一收，一鉤，一踢，再漂2秒，蛙腿就完成了，可是誰能料到，四天后，我又換了教練，而且我偏偏被一個男教練教到，幸好，他對每個學生都很好，真是不幸中的大幸啊！這位教練統一教大家練蛙腳，等到所有人都把蛙腳練好后，才教蛙手。蛙手比較簡單，是等 蛙腳做兩次后，才一次蛙手，終于，皇天不負苦心人，我把自由式、仰式、蛙式練好了。可是媽媽卻不讓我學蝶式。因此，我只好含著眼淚，向教練及其它同學道別，連教練也十分不舍呢！

現在，我也是位小小教練了呢！我正在十分努力的教媽媽自由式及蛙式喔！

現在的我，已經不是以前的那只罕鴨子，而是一只小美人魚了。我喜歡游泳，我愛死了游泳，希望我以后能當一位游泳教練，這樣，就可以每天都再游泳了，游泳萬歲！萬萬歲！

小學生學自由泳日記篇三

在我的相冊里，有一張非常珍貴的照片。照片上是波濤洶涌的大海，有一個光著上身、帶著防水墨鏡的小男孩正在游泳。看見他那奮力搏水、一往直前的樣子，你一定想知道他是誰。告訴你吧，那就是我!

今年暑假，正是天氣最熱的時候，爸爸去北戴河開會，媽媽、姐姐和我就和爸爸一起去了北戴河。我們住在爸爸開會的地方——_北戴河賓館。這里離大海很近，站在賓館的陽臺上，就可以看到大海。

下午，爸爸開完會，就和媽媽、姐姐一起帶我去海邊游泳。我們來到“人大北戴河浴場”，服務員阿姨很熱情地接待了我們。她先領我們去更衣，然后向我們介紹了一些注意事項。

說實話，我還是第一次來到海邊。一走向海灘，大海那美麗的景色，一下就把我吸引住了。看遠處，只見海面波平如鏡，海水湛藍，在陽光的照射下，海面上到處金光閃閃;看近處，只見海面波濤起伏，海水明凈透徹，一排排的海浪向海邊涌來，激起一簇簇白色的浪花。

這里游泳的人可真多。有大人，有小孩，男男女女，真是數不勝數。大人們都在遠處游泳，小孩們都帶著游泳圈，在淺水中嬉戲。

在爸爸的鼓勵下，我勇敢的走進了大海。剛走進海里，我頓時感到渾身無比的涼爽，真是舒服極了。我扔掉爸爸遞給我的游泳圈，開始在淺水中試游。游了兩次，我感到在海里游泳，和在游泳池里沒有多大區別，膽子也慢慢大了起來。

我雙手撥水，兩腿一開一合，使勁的向后蹬水，不知不覺就到了深水區。當我感到雙腳探不到水底的時候，我害怕了。我急忙向漂浮在不遠處的水中隔離帶游去。當我一把抓住拴在隔離帶上那紅色的浮球時，那顆懸著的心才算落了地。

休息了一會兒，我開始向淺水區游去。我一會兒仰泳，一會兒蛙泳，一會兒把頭鉆進水里抓海藻，玩得可真是痛快極了。忽然，一排海浪撲來，我嗆了一口海水，一直嗆到了嗓子眼，嘴里咸咸的，簡直就像喝了濃鹽水一樣。這時，我才想起爸爸告訴過我，海水是咸的。

這時，姐姐在海邊叫我：“李斌，快來這里撿海螺!”我急忙向岸邊跑去。岸邊的沙灘上，當海浪涌上來，再退下去的時候，留下了許多貝殼和海螺，有紅的、白的、黃的，五顏六色，真是漂亮極了。我和姐姐一起，撿了許多貝殼和海螺。我還發現了一只正在爬行的小螃蟹。我急忙喊來爸爸，把它撿進了我們的塑料袋里。

接著，我又和姐姐在海邊玩沙子。我用泥沙做了一個“城堡”，還挖了一條“地道”。我想，海上動物打仗時，那些動物“難民”們就可以躲進我的“城堡”里。正當我欣賞我的`“杰作”時，一排巨浪打來，海水吞噬了我的“城堡”。

我垂頭喪氣的來到沙灘上，媽媽說：“李斌，快來用熱沙子搓搓身子，暖和暖和。”我看看四周，有許多人在用沙子搓身子，還有的人把整個身子都用沙子埋起來，躺在那里閉目養神。我也躺在熱乎乎的沙灘上，讓媽媽和姐姐幫忙往我身上堆沙子。不一會兒，沙子就把我“埋”了起來，我簡直就成了一個“沙子人”。媽媽和姐姐看著我那滑稽的樣子，都哈哈的大笑起來。

時間過得真快，不知不覺就到了吃飯的時間。這時，爸爸說：“李斌，趕快把身子在海水里沖一沖，我們該吃飯了。”我一骨碌爬起來，在海水里把身子一沖，依依不舍的跟爸爸回到了賓館。你猜，下午那頓飯，我吃得有多香!

這件事雖然已經過去好長時間了，但每當我拿起那張照片，我就會立刻回憶起那難忘、幸福的時刻。

小學生學自由泳日記篇四

暑假的一天，我興致勃勃地去游泳館游泳。

我下了水，雖然我不會，但我一點也不緊張。也怪，我還在水上漂著玩了。突然，我有了一個想法：不如來學一下游泳。于是，我在水上漂了一下，竟讓沒有沉下去，我再試了試，也不錯，我很開心。但是我游泳的姿勢不標準，而且也只能游幾米。看到別的小朋友游得那么優美，那么開心，我內心特別羨慕。我下定決心要練好這門技能。

于是，我在池子里模仿著別人的樣子，手腳并用地游來游去，這樣反復地練習也不知道累。過了一會兒，我終于可以游十幾米遠了，我的動作更熟練了，決心也更大了。

隨著時間的推移，我的動作越來越熟練，游的距離也更遠了，可以游個二十幾米了。我開心得歡蹦亂跳，我便又游了一會兒。到晚上了，我還沒玩夠，因為，我可以游得很遠很遠了，所以我才不要回去呢！

就這樣，我像一只快活的魚兒在游泳池不領地游著，一直都晚上8點了，我還不想回去，可9點游泳館要關門啊。于是，我盡興地玩到九點才回去的。

學會游泳了，讓我開心極了。通過練習學游泳，我知道做任何事情只要堅持，就一定會成功。

小學生學自由泳日記篇五

今年暑假，我在大雁塔假日酒店請私人教練教我自由泳。

我以前學習過蛙泳，但和蛙泳比起來，自由泳的難度要大一些。我的私教得過許多游泳比賽的一等獎，技術高超，我跟他學習地很認真。

開始的時候，我掌握不了手劃水的動作，教練就耐心地把動作分解成四步——抱、推、提、移，手把手地教我。四、五節課之后，我就能夠用正確的手勢來劃水了。

接下來，要學習腿部蹬水的動作，因為是上下擺動腿部，所以十分費力，一節課練下來，我的腿酸痛極了，樓梯都上不去。但我咬咬牙，堅持了下來，五節課之后，我學會了腿部的動作。

這下，該到最難的部分了，那就是手腳配合起來。因為一開始配合不到一塊兒，我總是不住地下沉，喝了不少泳池的水，痛苦不堪。后來，我用一塊浮板輔助自己，漸漸地就可以丟掉浮板自己游了。

大約十節課之后，我就掌握了自由泳的基本動作，此時，我沒有松懈，我每次仍堅持游十五個來回，不斷提高我的速度。最終，我可以自如地進行自由泳了。

從這次學習中我明白了，只要不怕困難、堅持下去，就一定能成功！在以后的學習中，我也要排除萬難，直到真正學會知識！

小學生學自由泳日記篇六

一學期的學習終于結束了，又要放暑假了，在暑假里，我和我的好伙伴李羅約好了一起去學習游泳。

7月1日到了，我和李羅如約來到四十二中的游泳班報名，過了幾分鐘，老師帶我們來到了水池邊，老師說：“同學們，從今天起，我們就要相處15天了，希望在這15天中，同學們都能學會游泳。老師的話音剛落，她就帶著我們做游泳前的準備活動。1分鐘后，老師又帶著我們到水池邊。

正式的學習開始了。首先老師教我們如何下水。上岸，再教打水。下水的動作不難，可起水就難了，因為每個人擠在一起，沒有空隙，如果兩個人一起上岸，會打架的，所以我只好等別人上了岸，我才上岸。

學打水可有趣了，老師說：“腳要繃直，不能彎曲，而且要有力，整齊，沒有力氣，就罰我們打兩百下水。真嚇人，沒打幾下水，有些人就堅持不住了，他們多想休息一下啊！可是卻被老師潑了一臉的水，真是狼狽不堪啊！

第二天，老師又要檢查我們學習打水的情況，不合格的又像昨天一樣教我們把動作學標準了，才過關。

唉，苦日子什么時候才是個頭啊！

小學生學自由泳日記篇七

在成長過程中，有諸多樂趣一直伴隨著我的讀書生活。在讀書的時候，我好像并沒有什么明確的目的，只是想做一個快樂的讀書人。

我四歲的時候，就開始接觸書籍，書可謂是我的老朋友了。靜靜的夜晚，聽媽媽講故事，跟著認幾個字是我每天的必修課。有一回，媽媽繪聲繪色地給我講《大鬧天宮》，我聽得津津有味，便纏著媽媽再講一個。媽媽可不依：“我嗓子都啞了，明天繼續。”意猶未盡的我實在耐不住漫長的等待，第二天便搬出書柜中注音版的《西游記》，一頁一頁，連蒙帶猜地啃了起來，三探無底洞，三打白骨精……那一個個引人入勝的故事把我帶入了云山霧海、瓊樓玉宇的神話世界，于是，玩具被扔在一邊，動畫片也不看了，整日抱著本書，一遍一遍地讀，我成了名副其實的“西游迷”。后來，媽媽整理我讀過的舊書，見到那本早已被我翻爛的《西游記》，便想把它當廢紙賣掉，我死活不答應，硬是把它從紙箱中撿了回來，讓爺爺用膠水把它粘牢。這是我獨立閱讀的第一本書，是我心中永遠的天堂。

我慢慢長大，不再只滿足于童話世界，媽媽推薦我看《淘氣包馬小跳》系列。她先給我一本《天真媽媽》，只有天真的孩子，哪有天真的媽媽？我出于好奇，便立刻搶了過來，酌字酌句品味：天真媽媽第一次去開家長會，馬小跳和唐飛爭論誰的媽媽漂亮，馬小跳當家……這種種趣事不就像發生在我們身邊嗎？我一口氣讀完了整本書，大呼不過癮，又迫不及待地鉆進《四個調皮蛋》中，欣賞著活潑可愛的馬小跳、聰明調皮的毛超、身強力壯的張達、憨厚可愛的唐飛上演的一幕幕喜劇，不時開懷大笑。讀書，是一種輕松的呼吸，讓我從平凡的生活中，汲取新鮮的養分，體會友情的純真，生活的歡愉。

四年級時，爸爸從圖書館里借來了一本《林海雪原》，還特別強調：“講剿匪的，超級好看！”書蟲在拼命咬我，我又非常喜歡戰爭題材小說，當然義不容辭地笑納嘍！剛打開書，一段精彩的場面描寫使我倒吸了一口涼氣：土匪在瘋狂地搶掠百姓的財物，殘忍地屠殺革命群眾。我想象到了下面的內容，敵我斗爭將會多么激烈！可是當時是期中復習階段，讀書時間很少。那么多天不讀書，我就像幾天不吃飯一樣難受。好不容易熬過了考試，我就立刻一頭扎進了茫茫林海與皚皚雪原。讀到楊子榮深入匪營時，緊張的氣流涌上我的心頭，我仿佛就是那位勇敢的偵察排長，深入虎穴，屢建戰功。最后，我軍勝利，我高興得差點蹦起來，心中也不由得洋溢著陣陣豪情。讀書，是一種精神的洗禮，思想的升華，讓我區分善惡，堅忍不拔地追逐理想。

五年級時，老師要求我們讀《水滸傳》，這是四大名著中我最不感興趣的一本書，認為里面打打殺殺的場景過于血腥，便勉為其難地讀縮寫版。后來，爸爸說原著才能體現小說的精髓，我便在聲聲催促之下翻開了厚厚的原作，跟深邃的古語打起了交道。含英咀華，日久生情，我再也不說它無聊了，常常眉飛色舞地跟爸爸評論梁山好漢們的性格：李逵的魯莽率直，林沖的謙虛忍讓，魯達的粗中有細……還經常為好漢們的歸宿憤憤不平。讀書是一種文化的傳承，讓我在清幽的墨香中體會舊時的風情，古人的風范，感受歷史的云煙，人間的冷暖。

在漫漫書海里，我愿化作一條無憂無慮的魚，自由休憩、覓食、成長，沒有任何柵欄能阻擋我遨游的身姿。我愿一輩子讀書，讀一輩子書——我的感受告訴我，讀書，真的是一件快樂的事！

小學生學自由泳日記篇八

等啊等，終于等到了學游泳的第四天。為什么我會這么高興呢？哈哈，猜不著了吧，那就讓我來告訴你們吧！因為今天，我可以離開岸邊，拿著浮板自己去游。好了，不多說了，快上課了，我也該去集合了。

今天做好操后，老師并沒有立刻讓我們下水，而是先讓我們打腿過后再下水。下了水，老師也沒有立即給我們浮板，而是先是一個個拉我們去水中心試一下，過關了便拿到了浮板。

我好不容易把手從岸邊拿開并站穩了就深吸一口氣就立刻鉆入水中，但不知是什么原因，我很害怕所以氣沒憋好，眼睛也進水，腳也亂瞪連上下也分不清，忽然頭也變得很痛，就一下子站了起來，然后就立刻遭到老師的破口大罵。嗚……好可憐呀！

不過馬上，我又投入到新的戰爭中了——練習憋氣和膽量。

好容易！在有一次魔鬼訓練中我不再懼怕，順利游完老師規定的路程，拿到浮板。

以下的時間我都在快樂地游著。我仿佛成了一條活潑可愛的小魚在水草（人）中間穿梭，又好像是天使在天空快樂地飛啊飛。

享受了一會兒放學了，我不情愿地走上岸。

在路上，我迫不及待地告訴媽媽今天的收獲，媽媽夸我學得好。我的心里甜甜的，高興極了！

學游泳真好玩！

小學生學自由泳日記篇九

隨著天氣的變化，天氣越來越熱了，能在游泳池里游泳是件多么愜意的事啊！所以，今年暑假，我來到學校里的體育館中學游泳！

來到了體育館，哇，來學游泳的人還真多，把體育館擠得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得這么開心，就迫不及待地想跳下去游泳。

終于，輪到我們上課了，等教練點完名后，我們就像一只只活潑可愛的小鴨子，爭先恐后地跳進水里，濺起一片白茫茫的水花，頓感涼爽極了，接下來，我們就要正式開始學游泳了。

首先，我們先要練習憋氣，我深呼吸了一下，然后把頭埋進水里，可是在中途，我因為吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被難受得喘不過氣來，眼睛也冰酸酸的，可是我沒有因此而泄氣，我又一次鼓足了勇氣，深呼吸了一下，把頭埋進了水里，這一次，我憋的時間也長了，也沒有嗆水，耶！我成功了！

接下來，我們開始學習漂浮在水面上。我一開始連浮都不敢浮起來，可是在教練的教導下和我的努力下，我終于浮起來了。后來，在父母的鼓勵下，我又依次地學會了蹬腳和劃手，在這15天的時間里，我終于熟練地掌握了自由泳！

不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。這是這次學自由泳給我的啟發！

小學生學自由泳日記篇十

以前，我總是以為自由泳是自由自在的游泳。結果開始學才發現，自由泳并不像我想象的那么簡單。

來到游泳池，教練開始教我學習打腿動作。光是要求就讓人覺得很不自由：兩條腿像雙筷子似的，要伸得筆直筆直，而且在水中打腿時必需打出水花才能作數；練了幾個回合，感覺自己剛跑完800米似的，腿軟綿綿的，沒什么力氣了。

打腿動作過關之后，就開始加入上肢動作——劃手。劃手也不是那么自由：首先用左手抓住浮板的中間，用右手劃水；然后再用右手抓住浮板的中間，用左手劃水。這樣交替著練習，手開始不自覺地抖了起來，再加上打腿動作，我的整個人早已筋疲力盡了！

換氣則是和劃手動作配合在一起的。這時麻煩就來了，因為側頭換氣比蛙泳的抬頭換氣難的多了，一不小心就會嗆水，若只專注于換氣，又會出現手腳動作的不協調；若換氣時頭側的過度了，那么整個人就會左右擺動……把我弄得手忙腳亂！

學了幾天后，我開始嘗試游完泳道。我深吸一口氣，屏住呼吸向前游，游了5米左右，覺得自己快屏不住氣了，試著一只手用力劃水，身子一側，微微一抬頭，浮出了水面，吸了一口氣，另一只手繼續劃水；就這樣手腳協調地打著水向前游……哇，我竟一口氣游了25米，心中暗暗自喜！

這自由泳游起來像一條快樂的魚兒，在無邊無際的大海里遨游，是那么的自由自在，那么的無拘無束！但是，學起來并沒有那么的自由！

小學生學自由泳日記篇十一

生活中一些事情，會給我們一個深刻的啟示，會令我們一生都難以忘記。下面這件事情，就使我印象深刻，受益匪淺。

記得那是小學四年級，那時候，我的蛙泳已經練得十分熟練了，于是教練就開始教我自由泳。左手下水，劃下去，胳膊肘傾斜著抬上來，然后筆直地向前入水，右手馬上接著重復剛才的動作，這樣子算一組。一組動作做完緊接著側過頭換氣，爾后繼續重復之前的所有動作。腿的動作則比較簡單，只需不斷地打腿作為動力即可。了解了動作之后，我馬上就開始了自我挑戰。

目標25m。我用力一蹬腿，人就直直地漂出去1m遠。隨后，我就開始了自由泳。我不緊不慢地施展著新學的動作。左手劃入水中，手肘抬出水面，再入水……右手也是如此。照目前來看，游得還是很順利的。要換氣了，我自信滿滿地在手入水的那一刻把頭側向了左邊，可不知為何，一換氣人就沉了下去。最后，我只能用蛙泳狼狽地游了回去，25m的距離連一半都沒游到呢！我嘆了一口氣，果然還是技術不到家啊！

這次是失誤！應該是頭抬得太高了，再來一次！我心想。于是，稍作休息后，我又重新出發。劃手，蹬腿，我這次更加小心翼翼地做著，生怕再有什么閃失。幸好！在這兩個環節都沒出什么差錯。又該換氣了，我十分小心，輕輕地把頭一側，一口清新的空氣進入我的鼻腔，成功！可正當我欣喜萬分時，劃手時一不小心沒抬起來，結果導致嗆了水，25m還是沒游完。我望了望終點，哎！就只差一點兒了啊！

這接連兩次的失敗愈發激起我的斗志，一不做，二不休，再來！我不加停歇，像離弦之箭般再次沖了出去。這次我游得分外小心，不敢有一些馬虎，每個動作幾乎精準。“三米，兩米，一米，到了！”終于游到了終點！我大口大口地喘氣，真累啊！可臉上，卻洋溢著自豪的微笑……教練游過來，拍了拍我的肩膀：“好樣的！”

四年級的那一次學自由泳，給了我一個寶貴的啟示。在人生中會有許多困難，但是遇到困難不能輕言放棄，要勇敢面對，要頑強拼搏。

小學生學自由泳日記篇十二

今天，我參加了一個自由泳訓練班。這是我第一次學習自由泳。

一進紅山游泳館的大門，就看見已經有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的，看著好像挺厲害的！

這時，穆教練給我們隊的隊員每人發了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然后就開始上第一節課了。

你們這一期學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來領會要領。說著，穆教練就騰的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作。你們也下水試一試吧！穆教練在水中面向我們發出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個同學，又扭頭看看那個同學，一個勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了岸上。姿勢不對！穆教練耐心地進行指導，你們游的時候，應該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣說著，穆教練又把動作演示了一遍。就這樣，再下水試試！教練的話音還沒落，只聽撲通撲通的聲音在教練身后的水池中響起，接著啪嗒啪嗒的腳板碰打水面的聲音也響起了。

經過一個多小時的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了。看看周圍的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。啊！原來平時那都是玩水呀！

小學生學自由泳日記篇十三

試水我家毗鄰粵西明珠—鶴地銀湖。那是消暑的好去處。剛過兩歲半，我就跟隨家人去游泳。當然，安全第一。先給我穿上一件紅色救生衣，外套一個藍白相間的救生圈；再在救生圈上系一根黃色的尼龍繩，由家人在岸邊牽著。就像放風箏一樣，把我放飛，又把我收回來，放飛，又收回來……

也許是遺傳基因，我特別喜歡泡在湖里。天涼了，即使冷得嘴唇發紫，也遲遲不肯上岸。慢慢地，擺脫了繩子的束縛，又脫掉了救生圈，又脫下了救生衣。我學會了狗爬，又學會了仰泳。在家長們的嚴密監視下，我和朋友們常在岸邊水淺的地方打水戰，釣魚抓蝦，嬉戲玩耍，好不快活。

水鬼在偌大的湖面上，我像只快樂的小青蛙舒暢地游著。突然，感到腳下有不明動物在游動，在盤旋。時而碰碰我的腳趾，時而撓撓我的腳板，時而拽拽我的小腿。我想起大人們講過“水鬼”的故事，嚇得驚叫起來：“有水鬼啊！”雙腳不停地亂蹬亂踩，拼命往岸邊游。這時，叔叔從水里冒出來，笑著對我說：“是我，不是水鬼。你不要踩那么重嗎。”

更快我們這幫小朋友常標榜自己游泳厲害。于是，就有了比賽：從這個下水臺階處游到對面的下水臺階，看誰快。

阿杰和阿昌一組。開始了，阿杰遙遙領先。阿昌卻像一只初下水的鴨子，搖搖擺擺，屁股撅著老高，居然高出水面。原來他往游泳褲里塞進一塊四方的泡沫，以防下沉。

奔奔和毛毛一組。不一會，健壯的奔奔超出一個頭。瘦小的毛毛情急之下伸手去抓扯奔奔。奔奔的身子像泥鰍一樣滑溜溜的，抓扯不住。結果把三角褲扯了下來。岸上，笑倒一大片。

更深我們也比潛水。戴上潛水鏡，潛入一米多深的水底，尋找漂亮的石子。看誰撿得多，看誰撿的漂亮。

一位剛會游泳的阿姨，吃力地游到我身邊。突然游不動了。雙手亂舞，嗆了幾口水。慌亂中抓住我當救命稻草。她死死地扣住我的肩膀，使我動彈不得。很快，湖水淹沒了我的鼻梁。我一急，奮力潛入水底，逼迫她放手，并憋足氣快速潛回岸邊。驚魂未定中，我看見人們七手八腳地救起了阿姨，也看見人們向我投來贊許的目光。

小學生學自由泳日記篇十四

今天，媽媽帶我去戚城公園龍宮學游泳。教練是一位海軍。

開始學習了，教練說：“帶游泳圈學不好游泳。”我們紛紛把泳圈放在池子上。

第一課是練習憋氣。只見教練把頭放進水里，出來時張了一下嘴呼吸。我們照著教練的樣子做果然成功了。

第二課練習漂移。教練說：“雙手五指伸直合攏，像一只青蛙一樣向水里一跳，腿要伸直。”我們按照教練的講解，認真練習起來。如果有誰動作不規范，教練就一一指導，直到做好動作為止。

第三課是練習蛙泳，手上動作沒變，雙腿擺動，像一只青蛙在游。

經過一下午的練習，蛙泳的動作，我已經基本掌握了。

今天的收獲真大啊！

小學生學自由泳日記篇十五

今天，我和姐姐完全學會了自由泳，還領了畢業證書呢！就讓我說一說我們是怎么學會自由泳的吧！

剛開始，我和姐姐因為一年沒下水，已經忘記怎么游蛙泳了。所以教練先讓我們復習一下蛙泳。這個教練教我們換氣的方法和去年的有點不同。去年的教練是讓我們先在水里憋氣，然后把頭抬起來，吐氣，再吸氣；這個教練是讓我們先在水里吐完氣，然后直接抬頭吸氣。我覺得這個教練的方法更好。

教練正式教我們自由泳了，他先教我們換氣。教練讓我們先把腦袋沉到水里吹泡泡，再把頭轉到右邊吸氣。教練提醒我們，轉頭的時候，臉要靠著右肩，耳朵也要盡量貼著水面，否則游泳時就會嗆水。他示范給我們看，我學著教練的樣子，扶著墻壁換了幾次氣，教練看了看，拍著我的肩膀說：“你做得很好！”姐姐也換了幾次氣，教練卻說：“你做得沒有弟弟標準，應該向他學習。”于是我示范給姐姐看。姐姐練習了幾次，也學會了換氣。

接下來，教練就開始教我們劃臂了。他讓我們先在岸上練習，把兩只手疊在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就這樣，我們倆練習了一百下，動作已經很熟練了。接著我們倆練習了蹬腿，教練提醒我們，腳掌要伸直，這樣打出的水花才會大。

終于，我們開始在下水游了。我和姐姐手里都抓著一塊浮板，連背上都綁著一塊。教練帶引著我們游到距離出發點20多米的對岸。我自信滿滿，準備發動“風火輪”。可是，剛游到一半，我就感到要虛脫了，只好停了下來。教練生氣地嚷著：“為什么停下來？”“虛脫……”教練只好把我送到岸上休息。我側著腦袋，把灌進耳朵里的水拍出來，又繼續練習劃臂。教練看見我虛脫了還堅持練習，贊許地點著點說：“好好練，你肯定會游得很好。”

果然，沒幾天，我和姐姐都能脫板游了。我游得比姐姐快，姿勢比姐姐更標準，嗆水也姐姐少。教練召集所有學自由泳的學員來看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳課程結束后，教練還免費贈送我們兩次學曲臂自由泳的機會。曲臂就是把空中一臂的直臂變成了曲的，動作又快又漂亮。我和姐姐學會了這招以后，教練風趣地對我說：“你怎么游得這么帥！”

學會了自由泳，以后我要學習其它泳姿。

小學生學自由泳日記篇十六

我學了自由泳。黃曉偉，403，鎮明中心小學，浙江寧波，中國。我和父親一起學了兩年自由泳。我學會了深呼吸，屏住呼吸，一口氣向前游。當我需要呼吸的時候，我的身體會下沉，因為我不能呼吸。而且手腳不協調，游得很狂，姿勢很難看。

這個假期，我和小楊老師完全學會了自由泳，可以輕松游幾十米。學自由泳的第一天，小楊老師教我們如何呼吸。老師先在水里演示。每當老師想喘口氣時，他就看到一只手重重地打水。同時，他微微抬起頭，伸出水面，深深地吸了一口氣。而另一只手繼續打水。我仔細看了老師的動作要領，真的很想馬上試試。小楊老師完成了示范動作，我們自己來試試。我試著以小楊老師為榜樣，可是頭一出水，手腳就亂了，身體直沉。回到家我就一直練打手，踢腿，呼吸一個星期。

一周后的一天，小楊老師讓我們大膽嘗試，嘗試游泳道。聽完老師的哨聲，我深吸一口氣，屏住呼吸，向前游去。游了大概5米，我就憋不住了。我試著一只手打水，身體一側微微抬頭，浮出水面，吸了口氣，另一只手繼續打水。哇，不知不覺學會了呼吸，心里暗暗高興。我手腳配合的繼續游，一直游到游完，一口氣游了25米。我太興奮了，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個好消息。

學游泳真的是一種享受！在學習游泳的過程中，我體會到了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

講師：朱麗君

（四年級，600字）

我曾經和父親一起學了兩年自由泳。我學會了深呼吸，屏住呼吸，一口氣向前游。當我需要呼吸的時候，我的身體會下沉，因為我不能呼吸。而且手腳不協調，游得很狂，姿勢很難看。

這個假期，我和小楊老師完全學會了自由泳，可以輕松游幾十米。學自由泳的第一天，小楊老師教我們如何呼吸。老師先在水里演示。每當老師想喘口氣時，他就看到一只手重重地打水。同時，他微微抬起頭，伸出水面，深深地吸了一口氣。而另一只手繼續打水。我仔細看了老師的動作要領，真的很想馬上試試。小楊老師完成了示范動作，我們自己來試試。我試著以小楊老師為榜樣，可是頭一出水，手腳就亂了，身體直沉。回到家我就一直練打手，踢腿，呼吸一個星期。

一周后的一天，小楊老師讓我們大膽嘗試，嘗試游泳道。聽完老師的哨聲，我深吸一口氣，屏住呼吸，向前游去。游了大概5米，我就憋不住了。我試著一只手打水，身體一側微微抬頭，浮出水面，吸了口氣，另一只手繼續打水。哇，不知不覺學會了呼吸，心里暗暗高興。我手腳配合的繼續游，一直游到游完，一口氣游了25米。我太興奮了，我迫不及待地想馬上告訴我父母這個好消息。

學游泳真的是一種享受！在學習游泳的過程中，我體會到了一個道理：世上無難事，只怕有心人。

（四年級，500字）

學自由泳

隨著天氣的變化，天氣越來越熱。在游泳池游泳是一件多么愉快的事情啊！于是，這個暑假，我來到了體育館和中學游泳！

來健身房的時候，哇，來學游泳的人真多，健身房都擠滿了人。我看到其他孩子在水里玩得很開心，他們迫不及待地想跳起來游泳。

最后，輪到我們上課了。教練命名完畢后，我們就像活潑可愛的小鴨子，跳進水里濺起一片白色的水花，讓我們覺得很爽。接下來，我們將正式開始學習游泳。

首先要練習憋氣。我深吸了一口氣，然后把頭埋在水里。但是中間我吸鼻子，所以喝了很多口水。我上氣不接下氣，眼睛又冷又酸，但我并沒有因此灰心。我又一次鼓起勇氣，深吸了一口氣，把頭埋進了水里。這一次我憋了很久，沒有被水嗆到。耶！我成功了！

接下來，我們開始學習漂浮在水面上。剛開始我甚至不敢飄，但是在教練的指導和我的努力下，我終于飄了。后來在父母的鼓勵下，我學會了輪流蹬和劃。在這15天里，我終于熟練掌握了自由泳！

不管發生什么，只要你努力，你就能做好。這是我這次學習自由泳的靈感！

（五年級，400字）