無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇一
一、兩手托天理三焦：雙足平行站立與肩寬相等，兩手于胸前十指交叉、翻掌(掌心向上)，同時雙臂上舉過頂，呈兩手托天之勢(如圖1)，挺胸收腹，然后放松，如此反復10～20次。
二、左右開弓射大雕：雙腿成騎馬蹲襠勢，雙臂平伸由左右側分別前旋對(擊)掌，隨后右肘彎屈，右手握拳于胸前，左臂向左平伸，左手握拳，拇指直立向上，目視拇指尖端，雙臂成拉弓狀(如圖2)。然后兩臂平伸，仍由左右側分別前旋于胸前擊掌，再左臂彎屈右臂向右側平伸成拉弓狀。如此反復10～15次。
三、調理脾胃單舉手：雙足平行站立與肩寬，先左臂上伸右臂下垂，雙手掌揚起與前臂垂直，兩上肢力量呈上下相反方向，有上手托天下手按地之勢(圖3)，使兩脅部肌肉伸張。然后放松雙臂，如此反復做10～15次，再右臂上舉左臂下垂，如此伸張10～15次。
四、五癆七傷往后瞧：取立正姿勢，雙手叉腰，頭部先向左后方旋轉，眼向后看(圖4)。然后將頭回歸原位，接著再將頭向右后旋轉，如此各做10～15次。
如果老年人想要做氣功鍛煉的話，那么這些方法就是非常不錯的選擇，大家其實都是可以試試的，做這個氣功健身其實好處很多，但是在很多人眼里是很難有效果的，不過這些都是由于很多人沒有親自體驗的原因，如果自己親自做了這些運動，那么就會覺得自己的身體不知不覺的就變好了。
氣功練法入門 氣功的基本入門方法篇二
左手的使用給左撇子也給左撇子孩子的家長和教師提出特殊的課題。
左手動作不是右手動作簡單的鏡象反映，系統訓練有助于提高技能，然而現在有關左手技能訓練的書還不多見，這里就介紹一些最常用的左手技能訓練的初步知識。
不過有了正確的入門，再經過適當的訓練，也能練就出色的左手。
左手寫字適用于這樣一些人，重度左撇子，用右手寫不好字甚至寫不了字；一些由于某些原因右手受損而不得不用左手寫字的人；老年人和一些有意識練習左手書法，運動左肢健體養生的人。
隨著社會越來越開放，對人的個性更尊重，也有一些人選擇用左手寫字，西方這個群體已達相當比例，中國也可能越來越多。
左手寫字和右手寫字有許多不同，左手書法只是改變了持筆的手，字的起筆順序、段落排布還必須遵守總的原則。漢字的結構和筆順都是基于右手方便設計的，改用左手寫字需要一些特殊的技巧。
最困難的當屬由于某些原因不得不改用左手寫字的右撇子。對于左撇子而言，右手不是慣用手卻常是不得不經常使用的手，右撇子用左手寫字則是用幾乎從來不用的手去完成一項新任務，自然難度更大。
老年人學左手寫字，目的多在于修身養性，也的確常有意想不到的效果。不僅可以練左書，也可練反書(從紙的背面看是正字)，雖然沒有太大的壓力，要把字寫好同樣要下一番功夫。
