無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

杏仁的好處壞處 杏仁有啥好處篇一

杏仁是很多人都愛吃的一種食物，但是，講究正確的吃法是能使得杏仁發(fā)揮其最大的養(yǎng)生功效的。其中，在飯前便是進(jìn)行身體保健的關(guān)鍵時期，所以，飯前來兩粒杏仁的好處是很多的。

人體各項(xiàng)機(jī)能的正常發(fā)展主要是通過食物的消化和吸收來進(jìn)行食物營養(yǎng)的攝取，以此來起到維持正常運(yùn)行的目的。但是，由于各種不良的飲食和生活習(xí)慣，使得腸胃健康受到了嚴(yán)重的損害，對人們的身心健康造成諸多不良的困擾。

此外，腎臟也是維持人體健康的主要因素，腎臟好比是身體的“凈水機(jī)，是進(jìn)行排舊納新的主要器官，將體內(nèi)有用的物質(zhì)留在血液中，并讓代謝產(chǎn)生的廢物排出體外，是維持體內(nèi)健康環(huán)境的基礎(chǔ)。

并且中醫(yī)中認(rèn)為，腎臟是先天之本，是使身體健康運(yùn)行的基礎(chǔ)，所以說，日常養(yǎng)生工作的重點(diǎn)，則是補(bǔ)腎養(yǎng)胃。

而其中杏仁便是極好的一個食物選擇，中醫(yī)認(rèn)為：“杏仁補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰，是極佳的一種養(yǎng)生食物。

在杏仁中含有豐富的微量元素，比如鋅、硒，這兩種物質(zhì)都是人體所需的重要微量元素，同時也是維持人體腎臟健康的主要物質(zhì)。

而在飯前的時候，腸胃中很空，這個時候便會通過吸收殘留在體內(nèi)的毒素來進(jìn)行代謝，這對人們的健康是有很大危害的。而此時吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到抑制腸胃吸收體內(nèi)毒素的作用。

同時當(dāng)杏仁被人體攝入之后，會在胃液的帶動下產(chǎn)生中和反應(yīng)，從而產(chǎn)生一種重要的保護(hù)胃黏膜的物質(zhì)，這對于保護(hù)胃部發(fā)揮了重要的效果。

現(xiàn)在的很多疾病產(chǎn)生的根本原因，其實(shí)這和人們的肥胖有很大關(guān)系。肥胖主要是因?yàn)轶w內(nèi)的脂肪堆積過多而造成的，肥壯的身材不僅僅影響形體美，同時給人們的生活造成諸多不便，不僅如此，肥胖也是造成多種疾病產(chǎn)生的首要條件，其中高血壓、冠心病、心腦血管疾病都是由于肥胖所引起的，對人們的身心健康造成嚴(yán)重的損害。

但是，當(dāng)面對美食的誘惑時候，實(shí)在是禁不起美味的誘惑，于是嘴巴便一發(fā)不可收拾。而若通過藥物來起到降低食欲的效果也是一個不健康且不可取的方法，如果在飯前吃兩粒杏仁便能很好的起到增強(qiáng)飽腹感的作用，因此，在吃飯的時候能很好進(jìn)行食物攝取量的控制，減少肥胖的風(fēng)險。

在杏仁中含有豐富的膳食纖維，在2粒的杏仁中就含有0.5克的膳食纖維、130毫克的卡路里、30毫克的維生素，能很好的保證人體一天中對營養(yǎng)素的攝取要求。并且在杏仁中還含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)，對于保護(hù)心臟的健康也發(fā)揮極好的作用。

所以說，在飯前吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到增強(qiáng)飽腹感的目的，從而大大降低了對脂肪的吸收率，同時食用杏仁還不會增加食物的攝入量，因此根本不會導(dǎo)致體重的增加。

癌癥始終是影響人們壽命的主要“元兇，在這個談“癌色變的時代，首先要做好癌癥的預(yù)防措施。其中，通過食療的方法便能輕松達(dá)到。

在杏仁中含有一種重要的活性物質(zhì)——杏仁苷，這種物質(zhì)有很好的起到殺死癌細(xì)胞的效果，并且還不會對人體的健康細(xì)胞產(chǎn)生傷害。所以說，在飯前吃點(diǎn)杏仁便能很好的起到防癌的效果。而對于一些癌癥患者而言，食用杏仁便能很好的達(dá)到消滅體內(nèi)癌細(xì)胞的作用，從而便能延長生存期。

不僅如此，還能降低對人體有害的低密度蛋白膽固醇的形成，從而大大降低了罹患心血管疾病的風(fēng)險。

其中，在杏仁中還含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能起到防止自由基侵襲人體健康細(xì)胞的作用，因此對于預(yù)防腫瘤有極好的防治效果。

除此之外，在杏仁中還含有豐富的維生素e，這可以說是天然的美膚因子，能起到促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，并且還能起到消除皮膚黑色素沉著，對黑斑有極強(qiáng)的抑制作用，從而便能輕松的起到美容的效果。

杏仁雖好，但也不要一次食用過多，否則便會造成過猶不及的不良后果。因?yàn)椋谛尤手泻幸环N杏仁苷的物質(zhì)，這種成分在體內(nèi)會在酸和酶的作用下，進(jìn)行水解，從而產(chǎn)生葡萄糖、氫氰酸等物質(zhì)產(chǎn)生，而其中氫氰酸是含有劇毒的。

所以當(dāng)人體過量食用杏仁之后，體內(nèi)的氫氰酸便會積聚過多，從而便會于體內(nèi)的酶進(jìn)行反應(yīng)，產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)，從而使人體出現(xiàn)缺氧性頭痛、全身乏力、惡心等不良癥狀出現(xiàn)。因此，杏仁千萬不要食用大多。

同時，在食用杏仁的時候最好先將其放在水中浸泡一段時間，或者加熱煮沸食用，這樣能大大減少杏仁表明的有毒物質(zhì)。而對于一些食用杏仁干果的人，一定要控制住美味的誘惑，否則便會誘發(fā)內(nèi)熱的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致上火癥狀的出現(xiàn)。

食用杏仁的一般烹飪手法是炒或者干吃，并且還會撒點(diǎn)鹽，這很容易引起口腔和咽喉有干燥的感覺出現(xiàn)，所以對于一些內(nèi)火旺盛，口腔潰瘍的患者便一定要少吃或者盡量不吃。

同時，杏仁中還含有大量的油脂，具有較強(qiáng)的“滑腸作用，因此對于一些腹瀉、消化道不適的患者而言，便要避免食用杏仁。

上文中，小編為大家詳細(xì)介紹了，在飯前吃杏仁的好處，你都記住了嗎?健康的'身體是革命的本錢，所以在日常養(yǎng)生中，我們一定要做好充分的準(zhǔn)備來進(jìn)行身體的健康保健，其中只要在飯前吃點(diǎn)杏仁便能完美的解決。多么一舉兩得的事情，你還在猶豫嗎?

杏仁的好處壞處 杏仁有啥好處篇二

杏仁是一種藥食兼用的食品，營養(yǎng)豐富，能治療多種疾病，功效和功能相當(dāng)多樣，杏仁可以止咳平喘，潤肺明目，排便解毒，降血糖，消炎止痛，還可以美容。

此外，杏仁可以預(yù)防癌癥，抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。

1、止咳平喘：杏仁是一種藥食同源的食品，具有良好的止咳平喘作用。對于經(jīng)常咳嗽的人，吃一些杏仁可以達(dá)到預(yù)防和治療的目的。

2、潤肺明目：杏仁富含纖維素，能有效幫助患者潤肺明目，改善便秘癥狀，讓體內(nèi)毒素盡快排出體外，特別適合老年便秘患者。

3、降低血糖：現(xiàn)在很多人都被高血糖困擾，但杏仁可以降低血糖，尤其是苦杏仁。杏仁中所含的苦杏仁苷可以改善人體的胰腺功能，使胰島素能夠持續(xù)分泌，從而幫助人們維持體內(nèi)血糖的平衡。對于高血糖和糖尿病患者，多吃杏仁可以有效改善不良癥狀。

4、抗炎鎮(zhèn)痛：杏仁中的干杏仁可以產(chǎn)生一種叫做安息香縮合酶的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以產(chǎn)生安息香。該成分具有良好的抗炎鎮(zhèn)痛作用，有助于緩解晚期肝癌患者的疼痛。

5、美容：杏仁中含有許多營養(yǎng)成分，如揮發(fā)油和其他維生素。這些營養(yǎng)素可以滋潤皮膚，改善皮膚血液循環(huán)，減少皺紋，延緩衰老，從而達(dá)到美容的目的。

6、癌癥預(yù)防：杏仁也是一種理想的抗癌食品。杏仁中所含的苦杏仁苷是一種天然抗癌成分，可有效減少體內(nèi)致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，避免癌細(xì)胞的形成。平時多吃杏仁可以有效預(yù)防癌癥。如果已經(jīng)得了癌癥，吃一些杏仁可以減輕一些疼痛。若為過敏體質(zhì)患者，或者是對杏仁過敏者，服用杏仁后可能會發(fā)生過敏反應(yīng)，出現(xiàn)皮膚瘙癢、風(fēng)疹、頭暈惡心等癥狀。