人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
經期易感冒怎么調理身體篇一
女性經期易感冒或因氣血不足
女性在經期的特殊生理時期，由于激素水平的變化，抵抗力下降，從中醫的角度來說，月經期時，經血下行，全身相對氣血不足，氣血虛則表衛不固，表衛不固則易受外邪入侵，如果又不注意保暖，就很容易發生感冒了。
對于這種感冒，如果單純地因感冒而去治療感冒的話，效果并不是太理想，到下一次月經來時，感冒可能還是會“卷土重來”。因此，對于這種“大姨媽”一來就感冒的女性，在治療上除了祛風，還應益氣養血，調理體質。同時，在治療時，也應密切關注其月經的情況，根據月經的量、色、質等情況辯證施藥。
氣血不足應這樣調理
1.飲食調理
氣血充足時，人一年四季的手腳都是暖和的，而有一些女性對外界氣溫低時特別敏感，很容易就手腳冰冷了，這是氣血不足的一個表現，氣血不足時，可以進食溫補氣血之品如：桂圓、核桃、棗、枸杞等。
而對于一些生冷寒涼的食物，如白蘿卜、綠豆、冬瓜、各類冷飲、冰鎮的食物、生伴涼菜等則盡量少吃。另外，還可以在經期前食用當歸紅棗黃精煮雞蛋或阿膠瘦肉湯，經后喝點紅糖姜茶。
2.經常按摩足部穴位
足部有很多的穴位和經絡，經常按摩的話，可以疏通人體經脈，改善血液循環，調暢氣血。如我們的腳趾是“足三陰經”與“足三陽經”經氣的交接處，經常按摩十個腳趾頭，有助于經氣運行通暢，按摩時，可以用拇指和食指捏住一只腳趾頭，在各個側面揉捏之后再輕輕地向上拽。
另外，足底的涌泉穴也是一個非常重要的穴位，“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，所以，經常按摩此穴，對于固護陽氣也是大有益處的，如何找到涌泉穴呢?我們只需要微微卷一下足心，在足心前部可摸到一處凹陷，這個凹陷就是涌泉穴了。
3.精神調養
人在過勞、情緒低落或其他負性情緒刺激過多時，也會影響到陽氣的運行，所以日常生活中注意作息要規律，不熬夜，同時，盡量要保持樂觀、愉悅的心情，避免情緒波動太大。
4.注意保暖
生活中要注意做好保暖，尤其是要注意下身的保暖，注意給小腹、腰部及雙腳做好保暖，春夏之交不要過早暴露雙腿、盡量少穿短裙、低腰褲。
5.適當的運動
一般來說，氣血不足的人都偏于安靜不好動，當運動過多時容易讓他們感到疲勞、胸悶、氣短等，于是有些人就干脆選擇不動了。其實，動則生陽，適當的體育鍛煉也能改善血液循環，改善體質。
