在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健身的大忌篇一
在飯后喝喝茶、散散步是最愜意的事，如果你想運動健身來減肥，吃完飯千萬不能做以下的幾件事，會起到相反的作用哦!
在泳池或海邊玩的時候，很多人會順便來個燒烤。一遍吃著美味燒烤一遍游泳可謂人生一大樂事，但最好飯后30分鐘都不要游泳為妙。因為飯后腸胃的血流活躍，如果在過量給予刺激的話，容易產生痙攣，游泳時痙攣可是很危險的。
雖然吃飽了以后就想睡覺，但是肚子滿腹的情況下往往睡不著。吃飯午睡往往會給身體帶來意想不到的負擔，因為消化食物時會有大量胃液分泌出來，午睡時身體平躺著，胃液就會從胃跑到腸道中去，從而引起一些腸炎。
這個基本上是沒有多少人知道的。很多人都習慣飯后來一杯茶。但實際上茶中含有的多酚會妨礙身體對鐵分子的吸收，另外帶有酸性的茶會妨礙蛋白質的`吸收。所以飯后別急著就喝茶，待到下午茶時間后，你想喝多少就喝多少，午后3時左右最比較好的喝茶時間，此時的你就可以安安穩穩地一邊吃著餅干一邊品茶了。
飯后立刻洗澡的話，血液為了保持你手腳的溫度，會使那兒的血流變得活躍。這樣會影響到胃部血流的活躍。所以最好飯后30分到1個小時后在洗澡。
雖然平時大家都覺得飯后散步有益身體健康，實際上并不是這樣的。雖然大家都是知道走路或散步能夠消耗卡路里，但是飯后立刻運動會導致胃酸逆流，從而無法將胃中的食物消化干凈。
s("content_relate");【健身有哪些禁忌】相關文章：
1.
跑步健身呼吸法及禁忌有哪些
2.2017科學健身禁忌有哪些
3.化妝有哪些禁忌-化妝禁忌
4.健康健身的10禁忌
5.關于健身禁忌
6.女性健身9個禁忌
7.健身后飲食禁忌
8.動感單車健身禁忌
