人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇一

時間：五四嘉年華（5.15）后，具體時間待校體育部通知。

參賽人員：高一與高二各自組成一隊進行比賽，每個班級除籃球校隊成員外可推薦一名同學，納入候選人名單，籃球校隊成員直接納入候選人名單(高一不超過24人，高二不超過19人)。5月初使用校學生會官博等發(fā)起投票，各年段票數(shù)前5的.同學作為首發(fā)球員，票數(shù)6-10名的作為替補球員。

比賽規(guī)則：一局定勝負。具體各項規(guī)則基本依照國際籃聯(lián)規(guī)則（例如5犯下場）。

比賽隊員：各隊伍首發(fā)球員5人，替補球員不超過5人。各年段自行商議推選一名老師作為教練，行使教練權利并履行教練義務，保證替補球員均有上場機會。

比賽場地：室內(nèi)籃球場。

比賽時間：比賽共4節(jié)，每節(jié)10分鐘，第4節(jié)最后5分鐘和加時時間內(nèi)停表。節(jié)與節(jié)之間有1分鐘休息時間，中場休息5分鐘。加時時長為5分鐘。各隊每節(jié)（包括加時）均有兩次暫停機會，暫停不累計。時長為30秒。

獎勵：神秘大禮，極大驚喜，敬請期待！

裁判：裁判共2名，主裁為籃球體育老師。場上一切判罰都由裁判決定。

器材：比賽用球由學校提供。

補充：1.兩隊需自行協(xié)商解決服裝問題。

2.為保證觀賞性，前兩節(jié)比賽需采用人盯人防守，不得采用聯(lián)防戰(zhàn)術。

3.籃球校隊成員名單：

高一：

高二：

4.候選人名單在4月30日20時前發(fā)至各年段負責人處，逾期視為棄權。

高一負責人：

高二負責人：

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇二

籃球友誼賽的比賽方案

此次籃球比賽活動要在一天之內(nèi)完成，所以比賽方式為直接淘汰式。體現(xiàn)比賽的公平性原則，采用抽簽組合，每組兩個隊（村）進行對戰(zhàn)。

10個村參加比賽方案：

第一輪：

10個村相當于10個隊，排為10個序號，然后一個村抽簽一個號碼，按組合進行對戰(zhàn)。

a組：（1）—（10）

b組：（2）—（9）

c組：（3）—（8）

d組：（4）—（7）

e組：（5）—（6）

獲勝的五個隊直接出線，為奇數(shù)隊 ，在第二輪抽簽分組時有一個隊輪空，則需從輸球的五個隊中抽簽出一個隊來補空（即輸球的五個村中仍有機會抽簽出線參加下一輪比賽）。便產(chǎn)生共六個隊出線，參加下一輪比賽。

第二輪：

把出線的六個隊重新排成6個序號，再抽簽號碼，按組合進行對戰(zhàn)。

a組：（1）—（6）

b組：（2）—（5）

c組：（3）—（4）

獲勝三個隊勝直接出線，為奇數(shù)隊 ，在第三輪抽簽分組時有一個隊輪空，則需從輸球的三個隊中抽簽出一個隊來補空。此時產(chǎn)生共四個隊出線，參加下一輪比賽。

第三輪：

把出線的4個隊重新排成4個序號，然后抽簽號碼，按組合進行對戰(zhàn)。

a組：（1）—（4）

b組：（2）—（3）

在這輪，獲勝隊在下一輪奪第一，第二名，負隊奪第三，第四名。

第四輪：

打決賽，在第三輪產(chǎn)生的球隊，進行排名賽。

第一第二名賽：a組勝——b組勝

第三第四名賽：a組負——b組負

此方案進行四輪就可以打完比賽，一個球隊一天最多有四場比賽。

8個村參加比賽方案：

若8個村有8個球隊，排為8個序號，然后一個村抽簽一個號碼，按組合進行對戰(zhàn)。

第一輪：

a組：（1）—（8）

b組：（2）—（7）

c組：（3）—（6）

d組：（4）—（5）

有四個隊獲勝出線，為偶數(shù)隊 。在第二輪時可以分為兩組。

第二輪：

把出線的4個隊，然后抽簽號碼，按組合進行對戰(zhàn)。

a組：（1）—（4）

b組：（2）—（3）

在這輪，獲勝隊在下一輪奪第一，第二名，負隊打第三，第四名。

第三輪：

決賽

第一第二名賽：a組勝——b組勝

第三第四名賽：a組負——b組負

此方案進行三輪就可以打完比賽。

附：

從第三輪也可以交叉打半決賽，接上第二輪。便有，

第三輪：

c : a組勝—b組負

d: b組勝—a組負

在這輪，獲勝隊在下一輪奪第一，第二名，負隊打第三，第四名。

第四輪：

決賽

第一第二名賽：c勝—d勝

第三第四名賽：c負—d負

此方案進行四輪就可以打完比賽。決賽的水平體現(xiàn)，可能比用三輪賽完的方案好一點，如果時間不充足，可以不采齲

7個村參加比賽方案：

7個村相當于7個球隊，排為8個序號，然后一個村抽簽一個號碼，由于是奇數(shù)隊，分組時有一個隊輪空。需抽簽出一個隊來輪空，直接進入下一輪比賽，(7個隊都有機會抽中輪空的組)

第一輪

a組：（1）—（7）

b組：（2）—（6）

c組：（3）—（5）

d組：（4）— 輪空

即抽簽到（4）號的球隊可以直接進入下一輪比賽。在這輪中有三個球隊獲勝直接出線，加上（4）號共有四個隊出線，參加下一輪比賽。

第二輪：

把出線的4個隊重新排序成4個序號，然后抽簽號碼（在上一輪抽中序號為（4）號的球隊也需重新抽簽），按組合進行對戰(zhàn)。

a組：（1）—（4）

b組：（2）—（3）

在這輪比賽，獲勝隊將下一輪奪第一，第二名 ，負隊打第三，第四名。

第三輪：

決賽

第一第二名賽：a組勝——b組勝

第三第四名賽：a組負——b組負

此方案進行三輪就可以打完比賽。

附：

從第三輪也可以交叉打半決賽，接著第二輪。便有，

第三輪：

c : a組勝—b組負

d: b組勝—a組負

在這輪，獲勝隊在下一輪奪第一，第二名，負隊打第三，第四名。

第四輪：

決賽 第一第二名賽：c勝—d勝

第三第四名賽：c負—d負

此方案進行四輪就可以打完比賽。此方案進行四輪就可以打完比賽，決賽的水平體現(xiàn)，可能比三輪賽完的方案好一點，如果時間不充足，可以不采齲

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇三

一、活動目的：通過開展書法比賽活動，激發(fā)同學們對書法的興趣，傳承我國文字文化，豐富同學們的課余生活，給同學們一個展示自我的舞臺，，并通過此活動互相促進交流，營造良好的校園文化環(huán)境。

二、活動對象：全體學生。

三、宣傳工作：

1、利用橫幅、黑板報等形式宣傳。

2、制定下發(fā)活動方案，各班主任做好學生的宣傳發(fā)動工作。

四、活動主題：漢字之源：漢字的產(chǎn)生、漢字的演變、漢字的傳播；漢字之美：書法藝術、作品賞析、漢字的魅力；漢字之趣：筆墨紙硯、字迷、諧音及妙用；漢字之法：接頭不規(guī)范字的調(diào)查研究、書法家勵志故事、校園書法明星。

五、活動的形式和內(nèi)容

（一）書寫比賽：10月7日中午寫字天天練時間

（1）比賽形式：

1、學生要在規(guī)定的時間內(nèi)完成比賽內(nèi)容。（20分鐘）

2、參賽學生使用鋼筆或中性水筆書寫。

3、每位學生參賽用的紙由學校統(tǒng)一發(fā)給。

4、分年級進行。

（2）比賽內(nèi)容：自定

（3）獎勵辦法：

1、每班自己初評，挑選10個同學的作品送交學校評比。

2、分年級設獎，一等獎：2人；二等獎：3人；三等獎：5人。

（二）書法現(xiàn)場會：10月7日周一下午

（三）表彰大會綜合以上活動，設立書法比賽優(yōu)秀班級獎，按學校班級總數(shù)的40%評出。對獲獎班級頒發(fā)獎狀并通報表揚，對獲獎個人頒發(fā)榮譽證書和獎品并通報全校表揚。

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇四

一、活動目的：

為傳承中華傳統(tǒng)文化，激發(fā)學生對硬筆書法的興趣，養(yǎng)成良好的書寫習慣，并結合高中新課程標準對學生素質(zhì)的要求，發(fā)揮書法校本課程寫字育人功能，豐富同學們的生活，給他們一個展示自我的舞臺，提高高一年級學生的審美素養(yǎng)和文化素養(yǎng)，從而營造良好的校園文化環(huán)境，為浦北中學在實行新課標后第一次高考中取得輝煌的成績打下堅實基礎，特舉行浦北中學高一年級硬筆書法大賽。

二、組織領導：

組長：黃騰飛 副組長： 尹勝 李燦蘭

組 員：高一級語文備課組全體教師

主要職責：制訂比賽方案，賽前宣傳活動目的，動員學生“讀好書，書經(jīng)典，寫好字”，組織學生參加比賽，確定獎勵對象。

三、比賽時間：20xx年12月21日（星期五）第一節(jié)晚自習

四、比賽地點：各班教室

五、參賽對象：高一年級全體學生

六、比賽要求和內(nèi)容：

1、比賽要求：

①比賽用紙統(tǒng)一發(fā)給，用規(guī)定紙完成作品；

②使用黑色鋼筆、簽字筆書寫；

③書寫字體：楷書；

④要求書寫正確，不能有錯別字、不規(guī)范的簡化字或添字、漏字；

⑤時間要求：在指定時間完成，超時即取消參評資格。各班教師在學生交卷后30分鐘內(nèi)選出參加復選作品到相關負責人處待復選。

2、比賽內(nèi)容：《弟子規(guī)》中的指定內(nèi)容。

七、材料準備：書寫工具自備，比賽用紙現(xiàn)場統(tǒng)一提供。

八、階段安排：

1、初選，評委：各班語文教師

做法：每位語文老師從所教班級中選擇10篇優(yōu)秀作品參加復選，6、8、10班選20份。

2、復選，評委：邀請校內(nèi)愛好書法的教師擔任評委，根據(jù)情況選擇確定一、二、三等獎人數(shù)及名單。

3、在校園和網(wǎng)絡上展示優(yōu)秀作品。

九、獎項及獎品設置：

特等獎 15名，獎精美筆記本一本，

一等獎25名，獎精美筆記本一本；

二等獎35名，獎精美筆記本一本；

三等獎25名，獎精美筆記本一本。

以上各等次獎品價值不同。

十、具體工作安排：

1、制訂活動方案：負責人：李燦蘭 參與人員：高一級語文備課組全體教師

2、評委組織邀請：余新海 李燦蘭

3、統(tǒng)計公布獲獎名單：負責人：余新海 參與人員：陳劍鋒 吳維恒

4、優(yōu)秀作品展示：負責人：黃耀強 參與人員：石永意 鐘芳芳 鐘 健

5、申請經(jīng)費、購買獎品、制作獎品：負責人：李燦蘭 參與人員：香欽珍 張日昱 胡新容

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇五

為進一步傳承和發(fā)揚中國書法文化，激發(fā)學生對祖國燦爛文化和語言文字的熱愛之情，進一步引起學生對書寫的高度重視，培養(yǎng)他們正確的書寫習慣，引導學生把漢字寫得正確、端正、整潔、美觀，從整體上提高學生的書寫質(zhì)量，讓學生練就一手好字，受益終生。學校準備舉行一次書法比賽，現(xiàn)將具體要求安排如下：

一、活動對象

七、八年級全體學生。

二、活動領導小組

為了本活動方案各項工作有效落實，活動有序開展，特成立以邱校長為組長的活動領導小組。具體成員如下：

組長：邱小飛

副組長：邵曉斌、楊泰清

成員：各班班主任

評委：楊泰清、黃道中、陳維凱

三、活動時間

預賽海選：20xx年11月21日――20xx年12月8日

決賽：20xx年12月9日

四、活動地點

教師辦公室

五、活動的形式和內(nèi)容

1、比賽形式：

（1）比賽分預賽海選和決賽。

（2）決賽學生要在規(guī)定的時間內(nèi)完成比賽內(nèi)容。

（3）參賽學生使用鋼筆或中性水筆書寫。

（4）每位學生參賽用的紙由學校統(tǒng)一發(fā)給。

2、比賽內(nèi)容：

語文課內(nèi)七言律詩，七年級81頁《錢塘湖春行》，八年級222頁《黃鶴樓》。

六、活動程序

（一）活動第一階段（20xx年11月21日―12月2日）

利用課外活動時間，以各班為單位自行組織練習，時間為一周。之后各班組織班內(nèi)海選，選出五名優(yōu)勝者參加學校組織的決賽。

（二）活動第二階段（12月2日―12月8日）

各班海選出參加決賽的選手，參賽選手進行有正對性的訓練，由班主任或書法老師指導。

（三）活動第三階段（12月9日中午13:20―14:00）

1、全校進行統(tǒng)一現(xiàn)場比賽，選手自帶筆墨，學校提供紙張，且不得使用私自備用紙，如在比賽過程中紙張破損或涂改可向負責老師申請再提供1張紙，如再有破損或涂改則不再提供紙張。參賽作品中紙張涂改嚴重或撕損者視退出比賽。

2、參賽選手在規(guī)定區(qū)域內(nèi)填寫個人信息，信息包括班級、姓名、指導老師。

3、現(xiàn)場比賽總時間為40分鐘，比賽時間到時未完成作品視為自動棄權。

七、書寫規(guī)則及要求

（一）楷書、行書、草書、隸書、篆書等書體自選一種。

（二）現(xiàn)場比賽用紙，紙張由學校統(tǒng)一提供。鋼筆等文具自備。

（三）要求作品要求整潔、美觀、大方，使用規(guī)范漢字，提倡寫簡化字，不得有錯字、別字。不漏字添字，不涂改。

八、評選辦法

（一）成立評委小組，對參賽作品進行密封，進行認真評選。以總分高低評出名次。

（二）評獎以個人為單位，評出一等獎、二等獎、三等獎及優(yōu)秀獎各若干名。一等獎獎勵二等獎獎勵三等獎獎勵。

九、作品展示

12月份中旬將對學生獲獎作品進行展示。

附件：評分細則

1、字體結構（共30分）a、25-30分b、15-25分c、5-15分

2、筆畫（共30分）a、25-30分b、15-25分c、5-15分

3、美觀（共30分）a、25-30分b、15-25分c、5-15分

4、頁面整潔（共10分）a、8-10分b、4-8分c、1-4分

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇六

為進一步傳承和發(fā)揚中國書法文化，激發(fā)學生對祖國燦爛文化和語言文字的熱愛之情，進一步引起學生對書寫的高度重視，培養(yǎng)他們正確的書寫習慣，引導學生把漢字寫得正確、端正、整潔、美觀，從整體上提高學生的書寫質(zhì)量，讓學生從小就練就一手好字，受益終生。學校準備舉行一次書法比賽，現(xiàn)將具體要求安排如下：

一、比賽要求：

1、參賽對象：九年級全體學生。

2、參賽字體：硬筆楷體。

3、參賽要求用鋼筆或黑色水筆書寫。書寫內(nèi)容由學校統(tǒng)一規(guī)定。用學校統(tǒng)一的書寫紙書寫，一格一字，寫標點符號。

作品注明作者的班級和姓名。參賽作品的紙面須整潔，無折皺、不卷曲。

二、比賽方式：

1、現(xiàn)場書寫。要求所有的作品都必須現(xiàn)場書寫。

2、每班選出20份優(yōu)秀作品參與學校評比

3、比賽時間：20xx年12月29號課外活動

三、評比要求：

1、獲獎班級學校將頒發(fā)獎狀以示鼓勵。

3、優(yōu)秀作品張貼出來供全校學生欣賞學習。

四、獎項設置：

比賽將以班級為單位設一等獎1名、二等獎2名、三等獎2名。對獲獎班級進行相應的獎勵。

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇七

為加強校園文化建設，提升學校文化品位為出發(fā)點。根據(jù)《語文課程標準》中“能正確工整地書寫漢字，并有一定的速度”，“培養(yǎng)學生熱愛祖國語言文字的思想感情”的要求，圍繞學校“全面發(fā)展、個性發(fā)展、特色見長”的`教育理念，切實提高學生的文化素質(zhì)，營造良好的文化藝術氛圍，特舉辦書法比賽。

一、活動目標：

1、提高學生的書寫能力，能把字寫得正確、漂亮。

2、養(yǎng)成學生良好的書寫習慣，端正學生的寫字姿勢，鍛煉學生一定的寫字速度。

3、對學生進行品德和審美方面的教育，促進學生的語文素養(yǎng)的提高。

4、豐富學生的課余生活，激發(fā)學生競爭意識，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的書寫習慣。

二、活動要求：

1、自帶筆墨（提前做好準備），統(tǒng)一比賽內(nèi)容；統(tǒng)一書法格式紙張；

2、每人限定30分鐘，不得超時。

3、硬筆比賽中一二年級學生使用鉛筆，其它年級學生必須使用鋼筆。

4、軟筆比賽統(tǒng)一使用毛筆。

5、班級內(nèi)初賽，軟、硬筆各報5名。

6、各班務必于20xx年5月12日將參賽名單報張玉田處。比賽時間：

20xx年5月14日至5月16日（周三到周五）下午7時05分開始（若有特殊情況，另行通知）。

比賽地點：三樓會議室。

三、評分方式及標準：

（一）標準：

1.間架結構勻稱，比例適中（10分）

2.運筆自如，無回筆（10分）

3.紙面整潔，無標記，無污染。（5分）

4.筆畫飽滿，有力，有體。（15分）

5.在規(guī)定時間內(nèi)完成全部內(nèi)容，無錯誤、無缺漏，無超時。（10分）

（二）方式：每個人，以紙面50分為滿分，由幾位評委分別打出自己的分數(shù)，求平均分，以分數(shù)最高者為勝。

四、比賽設中學組，小學低、中、高年級組。

獎項設置：

小學低段：一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。

小學中段：一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。

小學高段：一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。

中學：一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇八

一． 活動宗旨： 為了提高學生學習英語的興趣， 進一步規(guī)范英文的書寫，培養(yǎng)學生良好的書寫習慣，特舉辦初中一、二，高一、高二年級英語書法比賽。通過比賽給學生一個展示自我的舞臺，檢閱學生英語書法的基本功，促使他們重視英語的學習和英文書寫的質(zhì)量，更有效的改善現(xiàn)有的書寫狀況，同時通過比賽活動增進學生間的相互交流，取長補短，營造良好的校園文化。

二． 活動內(nèi)容：英文書寫

三． 活動時間：20xx年3月14日晚一

四． 活動組織：英語教研組

五． 活動地點：103,104信息化教室

六． 參賽人員：初一、初二，高一、高二全體學生

七． 參賽方式：

在規(guī)定時間內(nèi)完成書寫，書寫正確、規(guī)范。必須使用黑色鋼筆或簽字筆書寫。參賽用紙統(tǒng)一發(fā)放，書寫作品紙張不得涂改或撕損。姓名、班級必須書寫在規(guī)定位置上，否則視為棄權。書寫時間：30分鐘。

八． 活動要求：

1、參賽學生必須遵守活動安排和有關事項。

2、要求各班班主任及英語任課教師認真督查學生書寫情況。

九．獎項設置：各年級分設一等獎1名、二等獎2名、三等獎3名。（獲獎作品全校展覽，其他優(yōu)秀作品在各班學習園地展示，以利于學生們相互交流和學習）

十．比賽工作

（一）、評委：英語教研組老師

（二）、評分標準：總分100分

1.書寫必須是手寫體，并按四線三格規(guī)范書寫，錯一處扣1分。

2.單詞間最適距離大約為一個字母，過寬過窄酌情扣1~5分。

3.單詞除每句話首字母外一律用小寫，句首字母要大寫，每錯一處扣1分。

4.句號一律是“.”寫成“。”的每處扣0.5分。

5.有墨污及改動的視其大小一處扣1~5分。

6.字母書寫大小不一的，酌情扣1~5分。

7.字跡工整，書寫清秀，令人賞心悅目的酌情加1~10分。

8、活動總策劃及領導：徐主任，張主任

負責組織比賽和海報布置：葛老師，高老師

負責攝像及通訊稿：王老師，孫老師

（四）、獎品購買。

（五）、后期展板。

中學籃球比賽規(guī)則 全明星籃球賽策劃案篇九

訓練目標：

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。進而為安陸市初中籃球聯(lián)賽做準備。

訓練原則：

1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2.做好學員遲到，早退，請假等考勤記錄。訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調(diào)整學生的心理狀態(tài)。

3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力)

5.訓練次數(shù)為每周四次，分別是每周的星期一到星期四下午的課外活動時間。時長45分鐘。

6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

訓練內(nèi)容：

一、身體素質(zhì)訓練：

(1) 力量：四肢力量與腰部力量為主。 (2) 速度耐力：專項素質(zhì)結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。 二、投籃訓練： (1) 罰籃。

(2)近距離籃底擦板投籃。 (3) 三分線外遠投。

(4) 中鋒要掌握轉身投籃動作。

(5) 中鋒、前鋒、后衛(wèi)等隊員要有自己的熟悉投籃點。 三、籃板球訓練：

(1) 強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。 (2) 提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。 (3) 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。 四、積極防守訓練：

(1) 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調(diào)位的防守技術。

(2) 掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3) 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4) 注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防(2—3、2—1—2) 五、快攻和防快攻訓練：

(1) 注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況) (2) 長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3) 造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。 (4) 快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。 六、陣地進攻訓練：

(1) 增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

(2) 陣地進攻內(nèi)外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。 (3) 多運用小配合練習(掩護、策應)。 (4) 組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。 訓練重點安排：

1.第1——2周：(4月13日---4月17日) (1) 討論和制定計劃。

(2) 恢復性身體素質(zhì)訓練、熟悉球性練習。 (3) 個人投籃與防守技術訓練。 (4) 熟練掌握各種傳球技術訓練(原地、行進間)。 2.第3——4周：(4月20日---4月24日) (1) 柔韌性練習。

(2) 半場小配合練習(掩護、傳切)。 (3) 罰籃、三分球練習。 (4) 小力量訓練。

3.第5——6周：(4月27日----4月30日) (1) 半場人盯人攻守練習。 (2) 全場人盯人攻守練習。 (3) 五點投籃練習。 (4) 罰籃練習。

4.第7——8周：(5月4日----5月8日)

(1) 加大運動量，進一步抓專項身體素質(zhì)訓練。 (2) 防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。 (3) 半場、全場一打一、二打二練習。 (4) 速度、力量、耐力訓練。

(5) 區(qū)域聯(lián)防(2——3、2——1——2)。 5.第9——10周：(5月11日---5月15日)

(1) 半場各種運球突破上籃技術。

(2) 半場一打一、二打二、三打三。 (3) 罰籃、五點投籃。 (4) 教學比賽。

6.第11——12周：(5月18日----5月22日) (1) 籃板球訓練。

(2) 強調(diào)后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。

(3) 破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。 (4) 教學比賽。 (5) 罰籃。

7.第13——14周：(5月25日---5月29日)

(1) 陣地進攻，強調(diào)配合訓練。 (2) 快攻路線訓練。

(3) 進攻多打少訓練(二打一、三打二)。 (4) 教學比賽。 (5) 五點投籃。

8.第15——18周：(6月1日---6月5日)

(1) 全面進行戰(zhàn)術準備，隨時準備迎接有關比賽。

(2) 保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。

木梓初中男子籃球隊訓練課程詳細計劃

注：以上各項按每日訓練的實際情況有針對性地進行調(diào)整。教師不在由隊長統(tǒng)一指揮。