在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是小編為大家收集的優秀范文，歡迎大家分享閱讀。
藏族屈伸動律組合的要點 藏族舞蹈的屈伸律動是篇一
ok3w_ads("s005");關鍵詞：屈伸動律；膝關節；藝術價值
一、藏族舞蹈的動律特征
（一）由速度決定的柔動律
藏族民間舞蹈中，女性舞者通常都會呈現出自然優美的感覺。擁有典雅的上身舞蹈動作是藏族女性舞者為之榮耀的事，那種柔美的感覺讓人不能移開視線。柔動律的主要動作特點是柔（柔韌），主要體現在肢體運動的自然擺動、連貫柔美，速度輕緩[1]。例如藏族弦子舞蹈是以優美抒情為主要特點，它的所有舞蹈動作都貫穿著柔和的動作。而構成這一動律特色主要是由腰部、膝部和肩部帶動著手臂搖擺，舞步轉換等動律。舞者用身體的韻律來表達舞蹈的思想和情感，體現神韻之美。柔軟是對所有民間舞蹈表演者的最基本要求，它不僅僅包含表演者身姿柔軟，也要求跳躍時身體輕盈如柔軟的絲帶，做舞蹈動作時柔軟如初春柳枝，表演者的每個動作如行云流水般優美。總之所有的動作柔美、速度輕緩，以速度控制肢體達到柔的效果。柔軟動律是表演者對舞蹈情感的抒發，也是對舞蹈人物情緒的表達。
（二）由速度、力道和幅度決定的屈伸動律
藏族民間舞蹈對于屈伸動律的標準是非常嚴苛的。根據屈伸速度的快慢，力道的大小和幅度的不同來呈現不同的屈伸動律。膝部的屈伸動律是整個舞蹈節奏的關鍵因素，隨著舞蹈音樂的節奏，膝、腕、腰三個部位的配合擺動。以上動作協調進行會促成舞者身體進行有節奏的輕微晃動，這個晃動則是藏族民間舞蹈中最顯著的特點之一。舞者對于速度、力道和幅度的控制決定著屈伸動律的動作特點。屈動結合的舞蹈動作始終是藏族民間舞蹈最常見的動律形式。
（三）由頻率決定的顫動律
在民族民間舞蹈中，動律多種多樣，因此對動律的掌握是最基本的。藏族民間舞蹈動作中，顫動律著重要求在膝蓋上有連綿不斷的或是小而快、有彈性的顫動。沒有了內在的“顫”，就無從找到其中的韻味所在[2]。例如藏族弦子舞蹈，其中最常用到的“柔顫”動律，柔顫動律不同與柔動律，是在頻率和節奏上相對柔動律都較快的顫動動律。“柔顫”要求舞者對于膝部有著相當高的控制力[3]。柔中帶顫，顫中有柔就是柔顫動律最為鮮明的特點。
二、藏族舞蹈中屈伸動律的形成
（一）屈伸動律形成的地理因素
藏族人民主要居住在我國西藏地區，那里海拔高，地勢險，因此，藏族人民一直都過著爬山的日子，這也是為何藏族人民可以擁有非常健碩并靈活的雙腿。因為西藏地區高山峻嶺繁多，藏族人民都是要穿越崎嶇的山路才能出行，所以膝蓋的屈伸動作是日常最頻繁的腿部運動，也是最為擅長的運動，從而對于膝部的控制力可謂是游刃有余。人們在登山時身體向前傾斜，腳部上提，重心下沉，不僅有力而且沉穩，這讓藏族人民的擁有了靈活有力的膝關節。藏族人民熱愛舞蹈，人們經常會歡聚一堂以舞蹈的形式去表達情感，所以生活中最常用到的屈和伸就形成了藏族民間舞蹈最常用的舞蹈動作，這也是屈伸動律的形成原因之一。
（二）屈伸動律形成的服飾因素
藏族人民的服飾都是比較厚重的大袍子，因為他們居住在西藏高原地區，氣候寒冷且早晚溫差很大。藏族人民通常穿著用獸皮制作的厚重的棉袍，并且會在腰間纏上很多腹帶。藏族人民鞋子都是高過膝蓋的大皮靴，用來保護經常運動的膝關節。這一身的服飾非常重，再配合較重的頭飾，使得人們在裝扮后都會自然的形成膝部彎曲以此來支撐和調節。這也正是藏族人民在行走時相對膝關節的屈伸幅度大，行走速度也較為緩慢的原因。因為氣候寒冷加之服飾沉重，使得藏族人民的膝關節不論是行走還是站立都會形成較大的彎曲狀態，自然而然的便形成了藏族舞蹈中的屈伸動作。所以說藏族服飾的特點也是藏族舞蹈屈伸動律形成的原因之一。
（三）屈伸動律形成的勞動因素
藏族人民生活在海拔五六千米的西藏高原地區，氣候寒冷，溫差極大。人們的生活和勞作就是在這樣的環境下進行。人們在日常勞作時，不論是農作物的播種或者收割、還是牧民放羊或者擠奶，或人們蓋房的勞作時，藏族人民都會以歌為伴，興起時便會翩翩起舞。這樣邊勞作邊唱歌邊跳舞，人們歡聲笑語，舞蹈配合勞作，便也慢慢促成屈伸動律的慢慢形成，便有了日后我們在藏族民間舞蹈中常看到的屈伸舞蹈動作。
三、屈伸動律在藏族舞蹈中的運用
藏族民間舞蹈的屈伸動律是特別突出明顯的。膝關節的屈伸動作始終貫穿于整個舞蹈中。藏族民間舞蹈的屈伸動律又是最基礎的，不論什么區域的藏族舞蹈，不論什么形式的藏族舞蹈基本上都是開始于屈伸。
（一）顫動動律在藏族舞蹈踢踏中的運用
藏族民間舞蹈動作中，踢踏是較為常見的，而這個踢踏的動作關鍵就在于對于顫動的把握和運用。顫屈伸就是我們看到的在踢踏舞蹈動作中膝部的小幅度快速屈伸。
踢踏是一個舞者用腳掌去完成的舞蹈動作，它是一個需要運用腳掌做前后的節奏型動作，動作的要領在于輕重配合節奏而發出的聲音。而膝部的動作直接關系到腳掌的輕重和聲音的不同，在踢踏的動作中，膝部屈伸動作往往幅度較小但是速度較快，這樣就會形成一個高頻率的腳部動作，整個膝部的屈伸動作也就形成了藏族民間舞蹈中的顫動律，這也是藏族民間舞蹈中踢踏動作的神韻所在。
（二）慢屈伸動律在藏族舞蹈弦子中的運用
藏族民間舞蹈種類繁多，因其地區廣闊，每個地區都有其特色的藏族民間舞蹈風格。弦子舞蹈是其中最為典型的藏族民間舞蹈之一，主要以端莊、高雅、瀟灑和優美的風格為主。藏族民間舞蹈中，慢屈伸動律是最為常見的屈伸動律。在屈伸動作中，要求舞者的膝關節靈活且富有彈性。慢屈伸是膝部屈伸的動律，配合節奏頻率較慢的屈動舞蹈動作。如藏族舞蹈弦子中，要求舞者運用肩部、腰部和膝部帶動其他部位隨著節奏連綿不斷的柔韌起伏，在屈伸的不斷重復中，舞者張弛有度的控制著屈伸的頻率。舞者無論身體轉動的方向如何，都處于膝部富有彈性的慢屈伸動律中。
結論
藏族人民是個能歌善舞的民族，因為他們生活的地理和氣候環境的影響，讓藏族人民擁有高亢的聲音，強壯的體魄，他們對于藝術創作的靈感就來源于身邊的一切。藏族民間舞蹈中，屈伸動律是基礎也是核心。人們對于藏族民間舞蹈最深刻的印象就來源于屈伸動律下的舞蹈動作特征。屈伸動律在藏族舞蹈中貫穿始終，帶動著不同的藏族舞蹈動作，形成了各種風格的藏族民間舞蹈，也展現了藏族民間舞蹈的不同韻味。
藏族民間舞蹈擁有獨特的膝部動律，這種膝部的屈伸動律成為了藏族民間舞蹈的核心，也由此催生了各種獨特的藏族舞姿，使得藏族舞蹈的風格有著不一樣的民族風格和魅力。
在藏族民間舞蹈中，屈伸動律可以做為一個單一的表現形式，也可配合其他舞蹈動作形成更多的表演形式。舞者靈活運用屈伸動律來表達藏族舞蹈所要表達的情感，細膩的屈伸動律讓舞者用心的體會藏族人民的民族魅力。屈伸動律使藏族民間舞蹈有了靈魂，更有了一種迷人的魅力。它是藏族舞蹈的精髓所在，更是藏族舞蹈舞姿的根源所在。
注釋：
[1]運紫薇.談“屈伸”在藏族舞蹈基礎訓練中的重要作用[j].藝術教育，2015（05）.
[2]趙璽昌.藏民族舞蹈中的“顫”[j].海南師范大學學報（社會科學版），2010（03）.
[3]華毛措.試論藏族舞蹈的屈伸顫動韻律[j].西藏大學學報（社會科學版），2012（02）.
參考文獻：
[1]運紫薇.談“屈伸”在藏族舞蹈基礎訓練中的重要作用[j].藝術教育，2015（05）.
[2]趙璽昌.藏民族舞蹈中的“顫”[j].海南師范大學學報（社會科學版），2010（03）.
[3]華毛措.試論藏族舞蹈的屈伸顫動韻律[j].西藏大學學報（社會科學版），2012（02）.
[4]劉凜溪.淺析“柔、屈、顫”在藏族舞蹈中的運用[j].戲劇之家，2016（22）.
[5]烏日娜.屈伸在藏族舞教學中的重要性[j].文學教育（中），2010（09）.
作者簡介：
鄧昕妍（1994.10.10—），院校：吉林藝術學院。
指導教師：平原。
藏族淺析
舞蹈
屈伸
ok3w_ads("s006");ok3w_ads("s007");
