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如何防范辦公室職業病傳染篇一

所謂國際收支危機的傳染，就是一個國家的國際收支危機導致了另一個國家國際收支危機的可能性。經濟的全球化在促進經濟增長的同時，也導致了國際收支危機的頻繁爆發和危機的越來越廣泛的傳染；而且隨著全球化的不斷推進，國際收支危機的傳染現象日益普遍，傳染后果一次比一次嚴重，越來越威脅到全球金融體系的穩定。國際收支危機的傳染方式可以分為三種：季風效應、溢出效應和多重均衡之間的跳躍。

國際收支危機的傳染機制主要有三類：金融傳染機制、貿易傳染機制以及預期傳染機制。在現實的經濟運行中，危機傳染的三個效應是同時作用的，尤其是預期傳染機制伴隨著危機傳染的全過程，并發揮著極其重要的作用。金融傳染機制是指一個國家的金融市場流動性缺乏，導致另一個與其有密切金融關系國家的市場流動性缺乏，從而引發該國爆發危機。金融傳染機制主要通過直接投資渠道、銀行貸款渠道和資本市場渠道來實現的。貿易傳染機制是指一個國家的金融危機惡化了另一個與其貿易關系密切國家的國際收支狀況以及經濟基礎運行狀況。貿易傳染機制主要是通過價格效應和收入效應得以實現的。預期傳染機制是指由于一個國家發生危機，導致另一些類似國家的市場預期發生變化，進而影響到投機者和消費者的信心與預期，從而導致這些國家發生金融危機和經濟危機。這種“類似”范圍非常之微妙，可以是經濟基礎相相似，可以是政治與經濟政策相似，甚至可以是文化背景的相似。預期傳染機制主要通過“羊群行為”來實現的。金融危機的預期傳染機制尤為突出。

2017年爆發的美國次貸危機在2017年以來沒有出現任何緩和的跡象。美國部分金融機構經營陷入困境的局面，直接引發了全球金融市場的劇烈動蕩，次貸危機向全球范圍內擴散的速度也開始加快。為了緩解市場危機，一些國家央行通過注資、降息等手段向金融系統緊急注入流動性，一場全球范圍的救贖行動正在上演。美國次貸危機是指由于美國次級抵押貸款借款人違約增加，進而影響與次貸有關的.金融資產價格大幅下跌導致的全球金融市場的動蕩和流動性危機。在這一危機中，高度市場化的金融系統相互銜接產生了特殊的風險傳導路徑，即低利率環境下的快速信貸擴張，加上獨特的利率結構設計使得次貸市場在房價下跌和持續加息后出現償付危機，按揭貸款的證券化和衍生工具的快速發展，加大了與次貸有關的金融資產價格下跌風險的傳染性與沖擊力，而金融市場國際一體化程度的不斷深化又加快了金融動蕩從一國向另一國傳遞的速度。在信貸市場發生流動性緊縮的情況下，次貸危機最終演變成了一場席卷全球的金融風波。2017年爆發的美國次貸危機還沒有出現任何緩和的跡象，對我國涉外經濟部門發展的影響已開始顯現。一是由于美國次貸危機逐漸從金融領域向實體經濟部門擴散，抑制了我國出口市場需求。二是由于美國次貸危機逐步演變為國際金融危機，全球流動性過剩演變為全球信貸緊縮，一方面加大我境外融資難度，減少外匯流入，另一方面加速境外機構從我國回籠資金，增加外匯流出。當前，我國國內企業的出口預收貨款、進口延期付款明顯減少，相反出口延期收款、進口預付貨款大幅增加。三是由于外部沖擊加劇，中國經濟金融發展前景的不確定性增加，人民幣單邊升值預期弱化，境內機構和個人外匯收支行為發生轉變。

由于我國仍然存在一定的資本管制，次貸危機通過金融渠道對中國經濟的穩定與健康的直接影響比較有限，但對我國經濟長期發展中的間接影響不可低估。一是出口增長可能放緩；二是貨幣政策面臨兩難抉擇；三是國際收支不平衡可能加劇；四是民幣升值預期可能加大；五是境外投資風險加大。

防范國際收支危機傳染的主要措施：

處在經濟周期上升階段的經濟主體基于盲目樂觀情緒購買的資產不一定就是優質資產。因此，作為經營風險的金融機構，永遠要將風險控制放在第一位。

（二）既要加強創新又要完善監管。在美國的次貸危機中，金融創新一方面通過廣泛的證券化分散了美國房地產融資市場上的風險，另一方面也加劇了金融風險的傳染性和沖擊力，造成了難以計量的損失。因此，我國要在不斷加強金融創新的同時，完善對相關產品的監管。首先，要加強金融創新。其次，要正確認識金融衍生品市場的發展。第三，要盡快完善金融監管。

（三）穩步推進資本項目可兌換。積極穩妥地推進資本項目可兌換，可以有效地防止相對脆弱的金融體系完全暴露在國際經濟環境中，降低各種外部不確定性。因此，推進資本項目可兌換是一個相對長期的、漸進的、水到渠成的過程，要與經濟發展水平相適應，與宏觀調控和金融監管的能力相適應，與對外開放的要求相適應。目前，要審慎放開資本賬戶，切實加強外匯監管，密切關注次貸危機的后續影響。當然，在經濟金融化和金融全球化的趨勢下，采取切實有效的措施，有條件、分步驟、分階段地推進資本項目自由化也是必然的，而且巨大的外匯儲備和快速發展的宏觀經濟已經為相關的改革提供了堅實的基礎。

當前全球經濟金融動蕩還在不斷蔓延發展，開放的中國可能在全球經濟金融動蕩中難以獨善其身，我們也要防范傳染效應引發的我國資本集中流出、國際收支形勢逆轉的風險。所以，當前我們要結合國內外形勢發展變化，加強對外匯形勢的動態監測與分析，按照均衡管理的思路，一手抓流入、一手抓流出，健全外匯管理制度及相關操作手段，積極促進國際收支平衡、維護國家涉外經濟金融安全。

一要處理好保增長與結構調整的關系。一方面，當務之急是確保經濟增長在8%以上。另一方面，在保增長中要重點進行結構調整。從我國長期發展角度考慮，經濟增長必須要靠國內的大消費市場拉動。

二要把握擴大內需市場的重要機遇。我國經濟結構長期失衡，高儲蓄，低消費。這次國際金融危機恰恰給我們提供了改變這種狀況的歷史性機遇。面對國際金融危機的沖擊，應該采取與過去不同的發展方式，擴大內需。

三要把握參與重建國際貨幣體系的歷史性機遇。這次國際金融危機使以美元為主導的國際貨幣體系60多年來積累的矛盾和問題暴露無遺， 2017年11月結束的世界經濟首腦峰會，標志著今后的世界將開始走上重新完善和建立國際貨幣體系的新的歷史時期。鑒于我國這30年財富的積累和在世界經濟格局中地位的變化，世界迫切需要我們參與國際貨幣體系的重建，我們也需要參與。抓住參與國際貨幣體系重建的歷史機遇，恰恰是我國經濟今后健康發展的迫切需要。

如何防范辦公室職業病傳染篇二

一、程度不一地都有這些個毛病，因此，特收集總結了一些常規病癥及其對策，提醒大家務必注意身心健康。

總體來說，辦公室職業病大致可以分為生理類和心理類兩種。

一、生理職業病

1.腰背酸痛

腰背酸痛在辦公室一族中是常見的職業病，有時酸痛可能還會延伸至下肢。腰酸背痛是因長時間保持同一個坐姿，肌肉沒有機會伸縮所致。一直以來人們認為坐姿不正確才會引起腰酸背痛，因為身體的歪斜如果超過了正常的脊椎弧度，就會過度拉扯到肌肉。事實上不論坐得歪斜或筆直，長久下來都會腰酸背痛。起初酸痛只是間歇性發作，但若不正視它，很可能會惡化成長期酸痛。

對癥下藥：因為工作需要而必須長時間坐著的上班族要避免腰酸背痛，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每兩小時就得活動一下筋骨，或者每天做15分鐘“帶氧運動”，另外每天步行8000步以上也是有效的方法，提早下車步行或走樓梯皆有益身心。

2.頸肩腕綜合癥

在電腦前工作一段時間后，頸、肩部就會酸痛；脖子忽然不能轉；手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛；手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺，嚴重時手指和手部都虛弱無力；肩頸僵硬、酸痛和麻痹，有時酸痛還會延伸至手臂，并導致頭痛頭暈。這些都是長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作（譬如長時間使用鼠標、鍵盤），手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成的損傷。若處于壓力環境工作，肌肉更呈現過分緊張和疼痛。

對癥下藥：電腦桌上的鍵盤和鼠標放臵的高度，最好低于采取坐姿時肘部的高度，最多和肘部等高，這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。在購買鼠標時，應選用弧度高、接觸面寬的產品。使用鼠標時應保持正確的姿勢：手臂盡量不要懸空，以減輕手腕的壓力；上臂和前臂的夾角呈90度左右；手腕保持自然直勢，不要彎曲；靠臂力來移動鼠標而不要用腕力。當然放松工作的心情也是重要的一步。

3.電腦眼病

工作壓力大而感到身心疲乏的反映。據一項最新的研究表明，在那些盯了一天電腦屏幕、下班后不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中，近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。與之形成鮮明對比的是，那些在工作中沒有感受到什么壓力的職員，沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。此外，長期佩戴隱型眼鏡也是引起眼病的“幫兇”。

對癥下藥：眼保健操不僅僅是學生的專利，既然學生時期懂得通過眼保健操放松眼睛，為什么在工作中不呢？另外，要正確對待工作壓力，并采取適當措施緩解壓力。否則，不只是眼睛，可能身體的其它所有器官也會因此而承受壓力。

二、心理職業病

現代辦公室上班族的腦力勞動強度比以前所有的工作都要強，8個小時的工作時間以外往往還有加班，即使下班后也會有一部分對工作“念念不忘”，長時間的腦力勞動以及壓力會導致心理疲勞，從而引起心理職業病的產生。

心理疲勞是由于長期的精神緊張壓力、反復的心理刺激和惡劣情緒影響逐漸形成的，心理疲勞主要表現為厭倦、心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩，如果得不到及時疏導化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發多種心身疾患，如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調（特指女性啊！）、性欲減退等疾病，由心理直接影響到生理。

對癥下藥：生理上的合理調節能有效改善心理職業病的狀況，而這些調節相對于問題出現后才看病就醫，往往要簡便易行得多。

1. 按生物鐘規律作息；

2. 三餐營養足量且平衡，保持旺盛精力；

3. 中藥調理，食、療兼備；

4. 主動尋求快樂，笑看人生；

5. 堅持合理的體育鍛煉；

6. 主動休息，未雨綢繆，在未出現疲憊感時就注意休息；

7. 重視并認真做好工間休息，避免長時間連續的工作。

職業病這一“隱形殺手”逐漸浮出水面，發生了數起有廣泛影響的職業病事件，很多白領整天伏案工作，精神繃得緊緊的，已經讓他很疲勞了。但是為了高工資，更是勞心勞力，不影響身體健康才怪。辦公室呆久了，各種所謂的“職業病”接踵而至，常使人感覺到身心俱疲，情緒失常。

1、適時離開

記住“過勞死”這個詞已經成為上班族可以選擇的一種死亡方式，不要讓它成為你的墓志銘。如果你因為按時下班而感到內疚的話，可以通過下班后作一些有意義的'事情，來撫平這種情緒，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小動物。

2、睡前放松你的神經

在你入睡1小時前關掉電視。看電視會刺激你的大腦，讓它處于難以入眠的狀態。整晚睡不好的精神狀態，相當于血液里酒精含量達到醉酒駕車的程度。

3、電話放在一起打

早上的時候，不要接電話，全部用語音留言，然后一起聽完了之后，再一一回復。這樣可以避免你在需要專心做一件事情的時候被不斷打擾。

4、把搞笑郵件放到一邊

如果你收到很搞笑，或是比較八卦的郵件，不要急于轉發，不然你會從更多的同事朋友那里收到更多的搞笑郵件。因為在這件事情上，人們都喜歡禮尚往來。

5、每六個月檢查一下你的電腦

查殺病毒、刪除過期文件、清理碎片、安裝需要的軟件，同時也卸載不必要的軟件。2017年的一項調查發現，很多上班族平均每天需要用48分鐘來專門處理電腦問題。

6、固定你的工作流程

把下屬匯報工作的時間，頭腦風暴時間，或是監督工作進度的時間，都固定在每天的某個時段內。這樣就不會有人時不時來打斷你的工作。而這個固定的時段，完全可以過得輕松一點，加點茶和點心。

7、明確職責

在你著手做一件事情前，首先要問這件事是否屬于你的職責范圍。很多上班族因為不愿意為這些“小事”多費口舌，而無端增加了自己的工作——記住，抱怨沒有錯。

8、必要休息

正處在工作的慣性當中，卻要休息，看似違反常規。但人能保持的高效工作時間，每次都不會持續超過1小時，所以剩下的時間你雖然在工作，但效率一般。如果你選擇適當的休息，并且給同事和自己都倒點喝的，算是利人利己。

9、知道自己何時效率最高

很多人都在早上的時候工作效率最高，可如果你的生物鐘稍微靠后了一些，不妨晚一點去吃中午飯，趁辦公室里的安靜狀態，進行工作。

10、按計劃行事

每天列一個日程表，列出寫郵件、打電話的時間。人們習慣于確定開會的時間，但對于自己一整天的工作卻缺少具體的時間安排。如果覺得開會比日常工作還重要，那么只會造成各種阻礙。

人在20歲的時候骨骼就開始退化了，其退化的速度是你不容易察覺的，所以難免忽略了對它的維護。在辦公室內工作，通常一坐就是8個小時，長期以來的重復動作，往往會令某個關節勞損，又或者是其他關節的移位、肌肉受傷令退化加速等等。所以切記每隔一小時就要起來走動一下，松弛一下緊張的肌肉和關節。

如何防范辦公室職業病傳染篇三

常年在講臺前工作的教師是非常辛苦的職業,據統計，近六成的教師有不同程度的職業病，比如頸椎病、腰背痛、靜脈曲張等。針對教師的職業病，介紹一些鍛煉方法和保健知識。

由于要備課、批改作業，教師需要長時間伏案低頭工作，姿勢持續固定不變，造成頸部肌肉緊張，這很容易引起肩頸痛。尤其是對40歲以上的中年教師來說，常常因為頸部肌肉和韌帶的慢性損傷，而演變成頸椎病。

應該盡量避免長期不變的伏案姿勢，隔一個小時就休息一會兒。做做頸椎保健操：一是后腦勺頂墻運動，每次頂住要堅持幾分鐘，然后松開，再反復；二是聳肩運動；三是做頭部米字運動(適合頸肩肌肉酸、脹、累、痛等癥狀)。米字運動需要頭部先后向八個方向運動，但切忌頭部轉圈。頭部先向一個方向傾斜，停留5秒，然后直立5秒，再向下一個方向傾斜5秒，如此反復8個方向。

此外，最好每天堅持1個小時以上的有氧運動，如慢跑、快走、球類運動、騎自行車等。據調查，每天運動1小時以上的教師與每天運動1小時以下的教師進行分組對比，運動1小時以上的教師頸椎病、痔瘡發病率明顯低于每天運動1小時以下的.教師。

下肢靜脈曲張在教師中較為常見，這是由于持久站立、體力活動強度大而引起的。教師講課時久站，下肢靜脈中的血液長時間不能向心臟回流，都淤積在腿和腳的靜脈里，腿腳腫脹不說，腿上還會出現像蚯蚓一樣的青筋。

在課堂講課時，可以嘗試將身體重心交替由一只腳移到另一只腳上，始終保持一只腳處在休息狀態。平時，加強雙腿的運動，促進血液循環：兩腳輪流交替或同時提起腳后跟，抬高身體；由腳尖著地改為腳后跟著地，再由腳后跟著地改為腳尖著地；輪流屈伸雙腿，使腳離開地面。下課回家后，多用熱水敷腿、泡腳，做做踝關節的屈伸活動，也是很好的緩解方式。

教師講課時需要長時間用力地大聲說話，若不注意保護嗓音，容易使聲帶水腫、充血或發生小結，加之長期受粉塵刺激，或有急性喉炎多發史，則更易使鄰近組織慢性炎癥蔓延，從而導致慢性咽炎。患上慢性咽炎的人經常會感到咽喉干燥、灼熱，又疼又癢，尤其是過度勞累和氣候變化的時候最明顯，說話聲音非常沙啞，有的甚至出現短暫失聲。

用薄荷口含片潤喉，以刺激唾液分泌，潤滑喉嚨。

工作強度、升學壓力等，漸漸成了影響教師心理健康的因素。因此，關注教師的心理健康成了新的課題。需要在教師中普及心理衛生知識，讓他們掌握疏導不良情緒的方法。

要注意勞逸結合，參加體腦交替、動靜交替的活動，如乒乓球、羽毛球等，以緩解心理壓力。特別是年輕教師，可以參加長跑、登山和拓展訓練等，鍛煉自己的意志，更好地面對各種挑戰。工作之余，還可以多欣賞一下音樂、藝術作品等，有助于調節情緒，保持心情愉快、豁達。