人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

素質拓展活動策劃書主題篇一

為更好地深入推動大學生心理健康教育，促進大學生健康全面發展。5月25日是中國大學生心理健康日，學院開展了一系列主題的各種提高心理健康的活動，很多同學感觸良多，為響應學校的號召和滿足同學們的需求，室內1307班班委決定在學院尚美樓開展一場“童鞋，開講啦！”素質拓展活動。

二、活動時間

**年5月30日上午10點至11點30分

三、活動地點

美大尚美樓

四、參加對象

室內1307班全體同學及輔導員

五、組織人員

室內1307班班委

六、活動負責人

吳雅薇

七、活動目的

1、讓同學們通過溝通傾述解決心理壓力，消除困惑，走出誤區，使同學們認識到敞開心扉的重要性，學會調整好自己的心態。

2、通過與班主任、輔導員面對面交流，增進彼此了解，拉近彼此距離，加強班級凝聚力。

3、現場教會同學間相處的基本原則和實用交流溝通技巧。()

4、升華全班同學思想，讓大家用積極樂觀的心態對待人和事。

八、活動流程

1、由心理委員主持班會開場：首先，介紹了本次班會召開的目的與主題思想的意義。然后給同學們宣傳“5·25”大學生心理健康節的由來和意義。

2、由班長發言：主要給同學們講了近段時間各大高校因心理問題出現一大事故。提醒同學們要注意心理問題，要正視自己的心理變化，懂得如何正確釋放心理壓力。

3、由同學們自由發言談論自己在成長中遇到的各種問題及解決辦法。

4、最后由輔導老師進行本次班會總結。

5、合影留念。

6、衛生委員安排同學打掃衛生。

九、獎項設置

一等獎：1名精美獎品一份

二等獎：5名精美獎品一份

鼓勵獎：若干

策劃：室內1307班班委

素質拓展活動策劃書主題篇二

又一個新的學期開始了，各協會一片生機盎然。本著為南通大學大學生就業創業協會生命科學學院分會和韓學苑兩個協會會員負責的原則，擬定兩個協會決定共同舉辦一次“戶外素質拓展”并交流工作經驗。

豐富會員課余生活，提高會員人際交往能力，大力推動大學生素質拓展，通過游戲，讓大學生認識自我價值，找到自我定位，實現自我超越，發現自身問題，進而激發個人潛能，鍛煉戰勝困難的毅力與恒心，掌握多種思維方式，克服傳統的局限的思考方法，學會從多角度看問題。

增進兩協會間聯系、會員間的聯系，在游戲中增進協會與會員的感情。

1、宣傳活動地點校內各公告欄（宣傳部）

2、活動地點嗇園

11月30日

活動步驟

（一）前期準備

1、兩協會分別開本協會會議，以協會為單位討論分別出一個游戲項目并制定詳細游戲規則及所需器材，并匯總并做篩選，做出詳細活動安排（時間11月21~23）

2、設計宣傳海報（宣傳部繪制海報）并大力組織校內的內部宣傳和報名工作（各協會會出至少10人參加，無上限）（時間11月25~26）

3、準備相關物品游戲所需道具及一定獎品（時間11月27~29）

（二）活動實施

1、以協會為小組進行

2、游戲項目可設計成連貫的接力賽形式也可分開成游戲單元形式

3、要有裁判及相關工作人員

第一部分，破冰，使參加的人員彼此熟悉。

一、相互認識，熟悉

游戲規則

將所有人排成兩個同心圓，隨著歌聲同心圓轉動，歌聲一停，面對面的兩人要相互自我介紹。

注意事項

（1）排成相對的兩個同心圓，聽到哨聲后開始轉，內外圈的旋轉方向相反。

（2）哨聲告一段落時停止轉動，面對面的人彼此握手寒喧并相互自我介紹（姓名，學院，專業，年級，喜歡的運動等）。哨聲再起時，游戲繼續進行。

二、大樹與松鼠

操作程序

1）、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2）、培訓師喊"松鼠"，大樹不動，扮演"松鼠"的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3）、培訓師喊"大樹"，松鼠不動，扮演"大樹"的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4）、培訓師喊"地震"，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

掉隊的人員進行“懲罰”。

第二部分，個人素質提升篇

一、盡全力做不可能的事————縮小包圍圈

概述這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。

目的使小組充滿活力。讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

準備步驟

1、讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2、讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。

3、告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4、等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5、現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6、邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

二、游戲類型時間管理

道具細繩若干，細繩長度大約40寸長，剪刀

三、驛站傳書

將所有成員分成幾個小組，每組分配給一個數字，分別向前傳遞。在過程中不斷討論和總結，使傳遞的信息最快最準，最后時間最慢的一組接受“懲罰”。

1、海報盡可能持久的保留，避免被覆蓋；

2、相關負責人提前到達活動場地；

3、活動結束后做好清理工作；

4、及時進行活動小結

素質拓展活動策劃書主題篇三

動機學院10級學生素質拓展活動

大二是大學四年的關鍵時期，是大學專業知識學習的關鍵時期，也是學生成績好壞的分水嶺。大學生墮落的罪魁禍首是電腦，幾乎人手一部的電腦在大學宿舍泛濫成災，不少同學整日沉浸在電腦的虛擬世界里。不愿學習，不愿鍛煉，不愿與同學老師交流，嚴重阻礙了身心的健康發展。因此，學生會，班委有必要舉辦的一些趣味的活動，讓大家走出寢室，走向操場，加強鍛煉，加強與同學的交流，培養學生的上進心，增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能，同時加強團隊的凝聚力和競爭力，培養學生的團隊意識和分析解決問題的能力。

用豐富新穎的素質拓展活動引導大家走出寢室，加強鍛煉，增進同學之間的友誼和班級的團結和諧。促進同學們的身心健康發展。盡量防止個別同學的墮落行為。

動力與機械學院20 10級學生會

動力與機械學院20xx級各班

1、活動時間、地址

時間：20xx年11月12日中午12：30~14：00

地點：工學部籃球場、田徑場

2、活動說明

本次素質拓展活動分“擇分投籃”、 “單車慢行”、“點球大戰”、“引體撐球”“并運足球”五項活動。

“擇分投籃”：在規定的籃球場地分6點，由近而遠分別為4、5、6、7、8、12分（三分線外一律為12分），各班派2名選手參加投籃（女生分數翻倍，分別為8、10、12、14、16、24分），每位選手有10次投籃機會，選手可以任意選擇一點進行投籃，10次投籃總分為個人總分，2人的總分為班級總分。

“單車慢行”：每個班派一個人，每人一輛自行車，四人同時比賽，從起點出發到達30米外的終點（后輪過線為準），所用時間越長得分越高，按時間長短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分，男女所得分數一樣。每人一條跑道，比賽過程中超出邊界一次或者腳著地一次的每次最終時間減少3秒。

“點球大戰”：每班派2名選手參加足球點球比賽，選手在距離球門15米的地方進行射球，由1名守門員守門，點進一球得5分，每人射球10次，算班級總分（女生分數翻倍）。

“引體撐球”：每班派出1名選手。選手身體懸掛于引體向上的單杠上，手背面向自己抓住單杠，雙腳并攏彎曲，將籃球置于雙腳上，開始計時，直至球跌落，按時間長短給選手排名次，前6名分別為30、28、26、24、22、20分（女生分數翻倍）。

“并運足球”：以班級為單位，各系六名隊員（至少2名女生）并排站成一行，相鄰同學的腿用繩子進行捆綁在一起。喊號子共同前進。同時六名隊員要將一個足球運橫跨整個足球場。球若偏離，由裁判員撿回場地，比賽繼續。比賽計時，時間最短的前六名分數分別是40、38、36、34、32、30分。為增加比賽趣味性，兩個班同時比賽。

四項活動的順序為先進行“擇分投籃”，然后“單車慢行”，然后“點球大戰”和“引體撐球”同時進行，最后進行“并運足球”。

四項活動結束后統計各班總分，排出前4名，頒發獎狀，獎品，并于5舍樓底公布。

1、宣傳工作：和團總支宣傳部聯系，制作宣傳展板，提前2天放在五舍樓底宣傳，打印海報和相關活動說明，在五舍各樓道張貼。

2、活動裁判人員安排：1）“擇分投籃”：分兩個半場同時進

行比賽。a半場由胡友祥（素質拓展部副部）同學負責計分，做裁判；林杰（機械四班體委）同學負責撿球，維持現場秩序。b半場由譚克祥（素質拓展部副部）負責計分，做裁判；付松（機械三班體委）同學負責撿球，維持現場秩序。2）“單車慢行”：由胡小彪，胡友祥，譚克祥，卜雙龍（體育部副部）負責做裁判，李以策（體育部部長）計時。各班體育委員負責維持自己班級的秩序。3）“點球大戰”：各班比賽順序為機一、機二、機三、機四、機五、能

一、能二、能三、能四、自一、自二、自三、材一、材二、水質、核電。機一選手的守門員由核電班出，比賽的前一個班級留下一名成員給下一個班級當守門員。比賽裁判計分工作由胡友祥負責。4）“引體撐球”：各班比賽順序為機械，能動，自動化，材料，水質，核電。裁判計分員亢曉勉（自二體育委員），胡小彪負責登記分數。5）“并運足球”：各班級比賽的順序為機一和機二，機三和機四？？以此類推。比賽發令員由胥益（材二體育委員）負責，終點計時員由胡小彪負責。活動中間撿球員由胡友祥和譚克祥負責，胡小彪負責計分。

活動結束，素質拓展部成員統計各班總分，各班體委留下，現場公布名次，頒發獎品。

獎品設置：班級獎：第一名獎勵羽毛球拍一副，第二名獎勵乒乓球拍一副，第三名獎勵羽毛球一桶，第四名乒乓球一盒。個人獎

項：各單人比賽項目前三名的同學獎勵罐裝雪碧一瓶，現場獎勵。

1、要求各班同學準時參加，裁判員準時到位，避免遲到，給大家造成不便；

2、在活動過程中同學們盡量呆在場地內，保持嚴格的組織性和紀律性，各班體育委員負責維持本班紀律；

3、選手時刻謹記安全第一，參加活動態度積極，配合相關游戲規則，發揚團隊協作精神，服從裁判員的裁決，同時從活動中獲得快樂，學到知識；

4、材料整理：劉倩倩（素質拓展部副部，材二）負責整個活動的照片拍攝和活動后的新聞報道工作。

羽毛球拍35元乒乓球拍30元

羽毛球18元乒乓球10元繩子13元

雪碧12x2、5=30元資料打印費10元獎狀4x1=4元總共申請資金150元

主辦單位：動力與機械學院20xx級學生會

協辦單位：動力與機械學院20xx級全體班級