演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見(jiàn)解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情。優(yōu)質(zhì)的演講稿該怎么樣去寫(xiě)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇一

生活中有這樣一個(gè)故事：

一位中國(guó)留學(xué)生以優(yōu)異的成績(jī)考入了美國(guó)一所著名的大學(xué)。懷揣著夢(mèng)想，他告別了父母，遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)。但是，入學(xué)不久，他就提出了退學(xué)。理由很簡(jiǎn)單：生活飲食不習(xí)慣，父母所給的生活費(fèi)已經(jīng)花完。

回到家鄉(xiāng)的機(jī)場(chǎng)，迎接他的是年近花甲的父親，當(dāng)他看到久違的'父親就高興的撲過(guò)去，父親一腿部，兒子撲了個(gè)空，一個(gè)趔趄摔倒在地。父親看著尷尬的兒子深情的說(shuō)：“孩子，這個(gè)世界上沒(méi)有任何人可以做你的靠山，你若想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地，任何時(shí)候都不能喪失那個(gè)叫自立、自信、自強(qiáng)的生命支點(diǎn)，一切全靠你自己。”說(shuō)完，父親塞給兒子一張返程機(jī)票。

這位學(xué)生沒(méi)跨進(jìn)家門(mén)就直接登上了返回美國(guó)的航班，返校不久，他獲得了學(xué)院里的最高獎(jiǎng)學(xué)金，且有數(shù)篇論文 陸續(xù)發(fā)表在有國(guó)際影響的刊物上。

上面的故事告訴我們一個(gè)道理：每個(gè)人出生在什么樣的家庭，有多少財(cái)產(chǎn)，有什么樣的父親并不重要，重要的是我們不能將希望寄托于他人，，必要時(shí)給自己一個(gè)趔趄，只要不言放棄，自信、自強(qiáng)就沒(méi)有實(shí)現(xiàn)不了的事。

同學(xué)們，想想吧！想想含辛茹苦

苦的父母，想想他們那雙飽含期待的眼神――我們要自信！

同學(xué)們，看看吧！看看身邊的勇士們，看看他們?cè)谥R(shí)的海洋中如何拼搏進(jìn)取的――我們更要自強(qiáng)！

羅馬的雄偉并非一日建成的，成功更非一蹴而就的。為了明天燦爛的笑容，讓我們用知識(shí)武裝自己，完善自己，只有全心奮斗，才能滿心收獲。讓我們高掛“長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海”的船帆；讓我們樹(shù)立“會(huì)當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的決心；讓我們唱響“我的未來(lái)不是夢(mèng)，我認(rèn)真的過(guò)每一分鐘，我的未來(lái)不是夢(mèng)，我的心跟著希望在走？？？”

親愛(ài)的同學(xué)們，在希望的田野上，讓我們用青春播下種子，用汗水澆灌茁壯的禾苗，用勤奮呵護(hù)怒放的花蕾，愛(ài)的果實(shí)終將屬于我們。

親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們手牽手，團(tuán)結(jié)起來(lái)；肩并肩，振作起來(lái)；心連心，自信、自強(qiáng)起來(lái)，一起同行那美好的人生路！

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇二

各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

我們是海洋中的船只，大海或是驚濤駭浪或是風(fēng)平浪靜。我漂流在大海中，順流而東行。經(jīng)歷過(guò)波折后，才會(huì)明白人生路也如此，不可能一帆風(fēng)順。這時(shí)，自信就像是船只上的帆，總能帶我度過(guò)波折。

自信，是人格閃耀光芒魅力的體現(xiàn)；自信是實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的體現(xiàn)；自信是成功的基石；自信是第一次時(shí)的需要；自信是培養(yǎng)習(xí)慣性格的需要；自信是鋪墊成功之路的需要。

第一次演講，得到了熱烈的掌聲，是因?yàn)樽孕牛豢荚嚂r(shí)，能不慌不忙，取得優(yōu)異的成績(jī)是因?yàn)樽孕牛簧吓_(tái)演出，能發(fā)揮正常，表現(xiàn)突出，是因?yàn)樽孕拧Ｗ孕牛玫降氖强鞓?lè)。

記得第一次演講，是在初一。語(yǔ)文課前，每個(gè)同學(xué)都要準(zhǔn)備演講稿。按學(xué)號(hào)依次輪流演講。很快就輪到我了，我精心準(zhǔn)備了材料，主題是關(guān)于誠(chéng)信的。我花了較多時(shí)間準(zhǔn)備演講材料。那一天的語(yǔ)文課，鈴聲響起了。我很緊張，因?yàn)楫吘故堑谝淮巍Ｉ险n前，我的臉發(fā)燙，手冰涼，心跳飛快。那時(shí)一點(diǎn)自信也沒(méi)有。一個(gè)朋友走前來(lái)，對(duì)我說(shuō)：“自信一點(diǎn)，相信你自己的潛力，你能行。”我笑了笑，試圖讓自己平靜下來(lái)。讓自己增添自信，我對(duì)自己說(shuō)：“我能行。”

鈴聲響了后，老師站在門(mén)口，我立刻走上講臺(tái)，拿著演講稿，大聲地、熟練地念出來(lái)。漸漸地，我并沒(méi)有感覺(jué)到心強(qiáng)烈跳動(dòng)，我的聲音不再顫抖，我盡力投入自己的情感。把自己的演講稿完整的讀完了。最后，我長(zhǎng)舒了一口氣，很輕快地走回到座位上。教室里如雷聲般的掌聲響起來(lái)了。那是我的第一大次演講。

是自信，讓我得到了同學(xué)們的掌聲，帶了贊賞的目光；是自信，讓我把演講進(jìn)行得很成功；是自信，讓我擁有了我成功的第一次。自信是黑暗中的一盞明燈，能給你指引前進(jìn)的方向；自信是沙漠中的一片綠洲，給你帶來(lái)清爽；自信是樂(lè)手演奏的動(dòng)人旋律，自信是畫(huà)家創(chuàng)作的美麗畫(huà)卷，自信是設(shè)計(jì)師描繪的宏偉藍(lán)圖。

揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，能讓中學(xué)生邁往成功大門(mén)。作為中學(xué)生，就應(yīng)做一個(gè)自信的人。成功需要自信，自信是成功的.基礎(chǔ)。為實(shí)現(xiàn)我們的夢(mèng)想，自信必不可少。當(dāng)你步入社會(huì)，在單位上工作時(shí)，自信能使你亮出燦爛的微笑，展現(xiàn)人格的魅力。因此，揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，就是中學(xué)生成功的必經(jīng)之路。

一個(gè)用心的自我形象是成功的第一步，自信，是成功的第一秘訣。一個(gè)人如果總是自漸形穢，存在自卑心理，他永遠(yuǎn)是個(gè)失敗者。當(dāng)然，我們自身成功的基礎(chǔ)是具有淵博的知識(shí)和腳踏實(shí)地的精神。朋友們，愿你們選定目標(biāo)，堅(jiān)定信心，契而不舍地去奮斗，早日踏上成功之路！

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇三

親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

高考結(jié)束之后，你們有什么期許？漫長(zhǎng)的暑假如何度過(guò)？新華社的調(diào)查顯示，有不少的學(xué)生通過(guò)整容來(lái)改變自己的外貌，以全新的姿態(tài)邁入大學(xué)校門(mén)。你們是否也有同樣的想法？我想說(shuō)的是，“自信為美”，這是我今天演講的主題。

有人說(shuō)，這是一個(gè)看臉的時(shí)代，也有人說(shuō)，“始于顏值，陷于才華，終于人品”，沒(méi)有開(kāi)端，“才華”與“人品”也無(wú)處施展。“愛(ài)美之心，人皆有之”，人們對(duì)美的追求也逐漸成為了一種必然的趨勢(shì)，“整容”等現(xiàn)代技術(shù)的發(fā)展更是為人們提供了一個(gè)扭轉(zhuǎn)形象的契機(jī)，很多人趨之若鶩。但我想讓大家思考一下，通過(guò)整容而獲得的美是真的美嗎？

我想給大家分享一下一個(gè)事例，有一位女大學(xué)生，通過(guò)勤工儉學(xué)獲得的收入以及生活費(fèi)全都奉獻(xiàn)給了整容。開(kāi)始只是一瞬間的念頭，只是稍微改造了一下鼻子這自己一直不太滿意的地方，后來(lái)便一發(fā)不可收拾，每每照鏡子覺(jué)得有任何瑕疵，都會(huì)不惜一切代價(jià)去改進(jìn)，去追求完美。對(duì)美的追求逐漸演變成了對(duì)自己容貌的過(guò)分挑剔，進(jìn)而迷失了自己。雖然她獲得了姣好的容貌，一直樂(lè)在其中并將繼續(xù)追求下去，但作為旁觀者的我們，是否也應(yīng)該想想，如果是我們，這樣的結(jié)果是我們所希望的嗎？

也許這只是一個(gè)個(gè)例，并不能代表所有選擇整容的人的路徑，但，或多或少反映出了一個(gè)共有的心理狀態(tài)——不自信。無(wú)法接納不完美的自己，一經(jīng)開(kāi)始，很容易成為無(wú)底洞。其實(shí)，自信的魅力，是由內(nèi)而外的，感染著周遭的一切。馬云，以顏值被拒，卻以自信闖遍天下，成為世界聞名的中國(guó)面孔。在這里，我不是讓大家放棄對(duì)外在美的'追求，而是讓大家思考應(yīng)該把什么看得更重。以顏為重，成敗取決于他人；以自信為重，命運(yùn)掌控于自己。自信的美，無(wú)法被剝奪，不會(huì)隨時(shí)間而流逝，它會(huì)讓生活變得更柔軟，讓身邊人也感受到陽(yáng)光。有了自信，我們就不會(huì)斤斤計(jì)較于他人對(duì)自己的看法，不會(huì)把自己的命運(yùn)放在不可控的天平上，不會(huì)不小心迷失了自我、忘了初心。

我希望同學(xué)們?cè)谖磥?lái)的生活中，能始終充滿自信，它能讓你對(duì)自己更悅納，對(duì)世界更包容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)自然就給了我們最好的禮物，瘦美、胖也美；瓜子臉美，銀盤(pán)臉也動(dòng)人；挺松俊美，彎柳也秀美。世間因充滿千姿百態(tài)而異彩紛呈，不再是統(tǒng)一的范式、千篇一律的格調(diào)，只因你本是這世界上最獨(dú)一無(wú)二的存在。

我的演講完畢，謝謝大家！

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇四

朋友們，不知大家怎樣看待自信與成功這一問(wèn)題呢？在當(dāng)今的社會(huì)中，有人為一時(shí)的失敗而徘徊不前，有人為人生的坎坷而一蹶不振，這都是沒(méi)有自信的緣故。有這樣一首歌，頭頂一個(gè)天，腳踏一方土。這首歌告訴我們，做人要自信。自信并不是一個(gè)遙遠(yuǎn)的夢(mèng)，它是我們心中一道絢麗的彩虹。只要它一出現(xiàn)，便會(huì)帶給我們雨過(guò)天晴的喜悅。不是么，低頭很簡(jiǎn)單，把腰向下一彎，便可以了。那么又是什么支撐著我們直挺挺的腰板呢自信是成功的關(guān)鍵。生活中有這樣一個(gè)故事:

一位中國(guó)留學(xué)生以優(yōu)異的成績(jī)考入了美國(guó)一所著名的大學(xué)。懷揣著夢(mèng)想,他告別了父母,遠(yuǎn)離了家鄉(xiāng)。但是,入學(xué)不久,他就提出了退學(xué)。理由很簡(jiǎn)單:生活飲食不習(xí)慣,父母所給的生活費(fèi)已經(jīng)花完。

回到家鄉(xiāng)的機(jī)場(chǎng),迎接他的是年近花甲的父親,當(dāng)他看到久違的父親就高興的撲過(guò)去,父親一退步,兒子撲了個(gè)空,一個(gè)趔趄摔倒在地。父親看著尷尬的兒子深情的說(shuō):“孩子,這個(gè)世界上沒(méi)有任何人可以做你的靠山,你若想在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中立于不敗之地,任何時(shí)候都不能喪失那個(gè)叫自立、自信、自強(qiáng)的生命支點(diǎn),一切全靠你自己。”說(shuō)完,父親塞給兒子一張返程機(jī)票。

這位學(xué)生沒(méi)跨進(jìn)家門(mén)就直接登上了返回美國(guó)的航班,返校不久,他獲得了學(xué)院里的最高獎(jiǎng)學(xué)金,且有數(shù)篇論文陸續(xù)發(fā)表在有國(guó)際影響的刊物上。

上面的故事告訴我們一個(gè)道理:每個(gè)人出生在什么樣的家庭,有多少財(cái)產(chǎn),有什么樣的父親并不重要,重要的`是我們不能將希望寄托于他人,,必要時(shí)給自己一個(gè)趔趄,只要不言放棄,自信、自強(qiáng)就沒(méi)有實(shí)現(xiàn)不了的事。

同學(xué)們,想想吧!想想含辛茹苦的父母,想想他們那雙飽含期待的眼神――我們要自信!

同學(xué)們,看看吧!看看身邊的勇士們,看看他們?cè)谥R(shí)的海洋中如何拼搏進(jìn)取的――我們更要自強(qiáng)!

別說(shuō)自己不行，我們可能屢屢失敗，屢戰(zhàn)不前，但是，只要自信就有希望，有希望就會(huì)成功。別說(shuō)自己不行，人生路上本來(lái)就是荊棘叢生，踏過(guò)去，繼續(xù)向前方。自信人生，讓我們聆聽(tīng)希望展翅飛翔。讓我們堅(jiān)定信仰眺望遠(yuǎn)方。朋友們，讓我們對(duì)自己說(shuō)：我要飛翔，哪怕沒(méi)有堅(jiān)硬的翅膀，我們用生命和熱血鋪路，沒(méi)有一個(gè)季節(jié)能把青春阻擋。謝謝大家！！ 我的演講完畢！

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇五

如果我們是旅行者，那么自信就是我們的指南針，給我們引路。如果我們是一只小鳥(niǎo)，那么自信就是浩瀚的天空，讓我們擁有快樂(lè)。自信對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，在我們的生命中它就是一束迷幻的光芒。

在這個(gè)炎炎夏日，劉老師給我們上了一節(jié)別有深意的班會(huì)課。

今天的天氣很調(diào)皮，一會(huì)兒下雨，一會(huì)兒陽(yáng)光普照，時(shí)不時(shí)還來(lái)嚇我們。我還沒(méi)欣賞完今天的風(fēng)景，上課鈴就打響了。劉老師把今天的班會(huì)內(nèi)容寫(xiě)了出來(lái)，我了解了這次的主題是關(guān)于自信的。看到了“精彩”和“自信”這兩個(gè)字，我開(kāi)始思索起來(lái)。原來(lái)這是我們班級(jí)口號(hào)的前一句!我意識(shí)到了這節(jié)課的.重要性，我索性坐直了腰。

劉老師讓我們每個(gè)小組都去討論，我們就開(kāi)始滔滔不絕地討論著。每個(gè)同學(xué)都對(duì)自信有著自己的理解，但我隱隱約約中認(rèn)為他們的觀點(diǎn)還少了些什么。

劉老師拍響了自己的手，我們明白了，立刻回到了自己的座位上。之后就是每個(gè)組長(zhǎng)的總結(jié)了。第一個(gè)是楊同學(xué)上場(chǎng)，她站在了舞臺(tái)上，開(kāi)始述說(shuō)自己組的觀點(diǎn)。她開(kāi)了個(gè)頭，告訴我們要多去參與才能做到自信，臺(tái)下爆出了掌聲。

后面幾組的同學(xué)可以算是千篇一律了，都是要多去實(shí)踐。我想到了其他的，就是要調(diào)整好自己的心態(tài)。因?yàn)槲沂亲詈笠唤M的組長(zhǎng)，所以我胸有成竹。就要到我了，我心里很是急切。張舒曼站了起來(lái)，她說(shuō)：“就是要放寬自己的心態(tài)，不要太在意別人的話……”我頓時(shí)無(wú)語(yǔ)了，臺(tái)下的同學(xué)們兩眼放光。到我了，我有點(diǎn)失利的感覺(jué)，講得不太好。還好我之后冒出了一個(gè)新的觀點(diǎn)才讓我的總結(jié)有了幾點(diǎn)生機(jī)，老師鼓勵(lì)了我。

之后，老師總結(jié)出了幾個(gè)方法：多去參與，調(diào)整好自己的心態(tài)，在做事前先去做好準(zhǔn)備……

這節(jié)課給我的啟發(fā)是很大的。讓我明白了怎么才能自信起來(lái)，還有自信對(duì)我們的重要性。我發(fā)言的內(nèi)容別人先說(shuō)了，這不能怪我的自信。但是設(shè)想一下，如果像今天的事一樣。假如我不自信，沒(méi)有舉手，或許我也表現(xiàn)不了自己。自信果不其然是決定了我們的人生。

我以后一定會(huì)做到老師說(shuō)的話，多去參與，調(diào)整自己和做好準(zhǔn)備。

我們經(jīng)常會(huì)丟棄一些東西，但是絕不能拋棄自信的那顆心。

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇六

尊敬的老師、各位同學(xué):

大家好!我是來(lái)自初~~班的~~。我的題目是“自尊自愛(ài)自信自強(qiáng)”。

在很久以前，有一個(gè)少年想要明白人的尊嚴(yán)究竟是什么，于是去請(qǐng)教一位智者。智者沒(méi)有回答他的問(wèn)題，卻讓他做三件事：第一件事是讓他~衣服到市集去走一趟。少年聽(tīng)后大吃一驚。第二件事是讓他去奉承一位富人，并且讓那位富人賞給他一寫(xiě)錢(qián)，少年聽(tīng)后滿臉疑惑。第三件事是如果少年的叔叔當(dāng)了大官，讓少年到處去炫耀，有的人會(huì)對(duì)他另眼相看，少年聽(tīng)后，扭頭就走。

相信這位少年已經(jīng)得到了答案。尊嚴(yán)就是要尊重自己、愛(ài)護(hù)自己，同時(shí)，還要讓別人也尊重自己。

自尊是健康人格的基石，是一種對(duì)自己人格的重視和肯定的情感，自尊就是尊重自己、愛(ài)護(hù)自己、從身體、儀表到行為、心靈，維護(hù)自己作為一個(gè)人的尊嚴(yán)，不做有損人格的事情，不向別人卑躬屈膝，也不容許別人歧視或侮辱自己。

悲觀嘆息不能使我們前進(jìn)一步，而自強(qiáng)不息卻可以改善我們的不足。

在我們大家身邊，自信自強(qiáng)的例子有許許多多。

前世紀(jì)重量級(jí)拳王喬·佛雷基在比賽前，都會(huì)想到寢室天花板上貼著的那張用英文著“it(我能行)”的大報(bào)紙。佛雷基說(shuō)：“哪怕是受到猛烈的一擊，只要想到這幾個(gè)字，便會(huì)產(chǎn)生一種奇妙的力量。”從而打敗對(duì)手。大家熟悉霍金吧，這也是一個(gè)映像深刻的.人物。他從小體弱多病，面臨絕癥而樹(shù)立了良好的信心，憑著這一點(diǎn)自信，居然出現(xiàn)了奇跡，戰(zhàn)勝了許多病魔。

當(dāng)然，也有許多就差一點(diǎn)信心而與成功擦肩而過(guò)的事例。

1951年，英國(guó)一位女醫(yī)生弗蘭克林在衍射的照片中發(fā)現(xiàn)dna的螺旋結(jié)構(gòu)，經(jīng)研究，她提出大膽的假說(shuō)，并以此為題作了一次出色的。但許多人懷疑照片的真實(shí)性，在這些壓力下，她動(dòng)搖了，想了想，一個(gè)普通醫(yī)生怎么能有這么大的研究呢?便公開(kāi)否認(rèn)了自己的假說(shuō)。后來(lái)，另外兩位科學(xué)家在這個(gè)領(lǐng)域取得了重大的成果。并獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。但比弗蘭克林晚了兩年。中國(guó)體壇上曾經(jīng)有一位耀眼的新星，由于缺乏自信，也最終敗了下來(lái)。

成功可能是屬于你的，但也可能與你擦肩而過(guò)，這都要看你自己到底有沒(méi)有信心將成功奪過(guò)來(lái)。

在這里，我想告訴大家：自尊使我們能更好的立身社會(huì)，自信使我們的人身更有價(jià)值。我們應(yīng)該實(shí)事求是的認(rèn)識(shí)自己。讓我們共同誓言：作一個(gè)腳踏實(shí)地、自尊自愛(ài)、自信自強(qiáng)的中學(xué)生吧!

謝謝大家!

文化自信演講稿 自信演講稿500字篇七

人是在戰(zhàn)勝自卑、建立自信的過(guò)程中成長(zhǎng)的。天之生人，千差萬(wàn)別，但比較而言，人是各有所長(zhǎng)，各有所短。你在做事的時(shí)候，一定要注意發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，避免自己的短處。如果你總是做不適應(yīng)你的事情，老拿你的短處與別人的長(zhǎng)處比，那你很容易產(chǎn)生自卑感，挫傷自己的信心。

你是否注意到，無(wú)論在教學(xué)或教室的各種聚會(huì)中，后排的座位是怎么先被坐滿的嗎?大部分占據(jù)后排座的人，都希望自己不會(huì)"太顯眼".而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開(kāi)始就盡量往前坐。當(dāng)然，坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。

一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息。某人不正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺(jué)地問(wèn)自己："你想要隱藏什么呢?他怕什么呢?他會(huì)對(duì)我不利嗎?"不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會(huì)看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等于告訴你：我很誠(chéng)實(shí)，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

確立目標(biāo)既是人生成功的需要，也是激發(fā)人的潛力、最大化地創(chuàng)造價(jià)值的需要，所以，人生一定要有目標(biāo)，有了目標(biāo)，你就會(huì)想方設(shè)法為達(dá)到目標(biāo)而努力，因而就不會(huì)為是否自信以及目標(biāo)以外的事情所煩惱。其實(shí)，設(shè)立目標(biāo)本身就是自信心的一種表現(xiàn)，你在心中有了目標(biāo)，你的潛意識(shí)就會(huì)調(diào)動(dòng)你所有的能量，為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。但在制定目標(biāo)時(shí)要注意，一定要使目標(biāo)切合自己的實(shí)際，不要好高騖遠(yuǎn)。否則，一旦目標(biāo)實(shí)現(xiàn)不了，你就會(huì)因此而產(chǎn)生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。

許多心理學(xué)家將懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐跟對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人的不愉快的感受聯(lián)系在一起。但是心理學(xué)家也告訴我們，借著改變姿勢(shì)與速度，可以改變心理狀態(tài)。你若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒(méi)有自信心。普通人有"普通人"走路的模樣，作出"我并不怎么以自己為榮"的表白。

另一種人則表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個(gè)世界："我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會(huì)在 15 分鐘內(nèi)成功。"使用這種"走快 25%"的技術(shù)，抬頭挺胸走快一點(diǎn)，你就會(huì)感到自信心在滋長(zhǎng)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，一些人之所以缺乏自信，是因?yàn)榇煺坶L(zhǎng)期積累的結(jié)果，就是因?yàn)樵谌粘Ｒ恍┬∈虑樯蠜](méi)有處理好，不斷積累，結(jié)果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會(huì)在心理產(chǎn)生一種失敗感，使自己覺(jué)得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認(rèn)真對(duì)待每一件小事。凡是自己認(rèn)為應(yīng)該做的事情，不論大小，都要認(rèn)真對(duì)待，把它處理好，首先給自己一個(gè)好的交待，讓自己滿意。就是對(duì)于建立自信來(lái)說(shuō)，沒(méi)有小事。做事講方法，行動(dòng)有效率。要做到這一點(diǎn)，就要養(yǎng)成做事專心致志的工作作風(fēng)，同時(shí)，養(yǎng)成日事日畢的好習(xí)慣。不讓事務(wù)性的工作壓身、纏身，心理就會(huì)感到輕松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培養(yǎng)自信心。

世界上什么東西能給帶來(lái)信心?成就。成就是靠什么取得的?努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。社會(huì)上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問(wèn)他們?nèi)〉昧耸裁闯煽?jī)，他們可能答不上來(lái)。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，忙碌是他們工作必要的表現(xiàn)形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒(méi)有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了

效率這一基本內(nèi)容了。做事有哪些方法呢?做事的方法有很多，我認(rèn)為其中做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事是最有效的方法之一。做好計(jì)劃、按計(jì)劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗(yàn)工作的節(jié)奏感，使你不至于把工作當(dāng)作是一種苦役;而是當(dāng)作一種享受，你在工作中感受生命的脈動(dòng)，把握生命的韻律。"做事講方法、行動(dòng)有效率"是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計(jì)劃。沒(méi)有計(jì)劃的人永遠(yuǎn)被工作攆著走

內(nèi)觀法是研究心理學(xué)的主要方法之一，這是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉華特所提出的觀點(diǎn)。此法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，而后毫無(wú)隱瞞地抖出觀察結(jié)果。如能模仿這種方法，把時(shí)時(shí)刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語(yǔ)表達(dá)出來(lái)，那么就沒(méi)有產(chǎn)生煩惱的余力了。例如初次到某一個(gè)陌生的地方，內(nèi)心難免會(huì)疑懼萬(wàn)分，這時(shí)候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)："我?guī)缀蹉蹲×耍业男撵靥鴤€(gè)不停，甚至兩眼也發(fā)黑，舌尖凝固，喉嚨干渴得不能說(shuō)話。"這樣一來(lái)，不但可將內(nèi)心的緊張驅(qū)除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個(gè)很實(shí)在的例子。有一個(gè)位居美國(guó)第 5 名的推銷(xiāo)員，當(dāng)他還不熟悉這行工作時(shí)，有一次，他竟獨(dú)自會(huì)見(jiàn)美國(guó)的汽車(chē)大王。結(jié)果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實(shí)地說(shuō)出來(lái)了："很慚愧，我剛看見(jiàn)你時(shí)，我害怕得連話也說(shuō)不出來(lái)。"結(jié)果，這樣反而驅(qū)除了恐懼感，這要?dú)w功于坦白的效果。

大部分人都知道笑能給自己很實(shí)際的推動(dòng)力，它是醫(yī)治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因?yàn)樵谒麄兛謶謺r(shí)，從不試著笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的.敵對(duì)情緒。如果你真誠(chéng)地向一個(gè)人展顏微笑，他實(shí)在無(wú)法再對(duì)你生氣。拿破侖希爾講了一個(gè)自己的親身經(jīng)歷："有一天，我的車(chē)停在十字路口的紅燈前，突然砰的一聲，原來(lái)是后面那輛車(chē)的駕駛員的腳滑開(kāi)剎車(chē)器，他的車(chē)撞了我車(chē)后的保險(xiǎn)杠。我從后視鏡看到他下來(lái)，也跟著下車(chē)，準(zhǔn)備痛罵他一頓。"但是很幸運(yùn)，我還來(lái)不及發(fā)作，他就走過(guò)來(lái)對(duì)我笑，并以最誠(chéng)摯的語(yǔ)調(diào)對(duì)我說(shuō)：朋友，我實(shí)在不是有意的。他的笑容和真誠(chéng)的說(shuō)明把我融化了。我只有低聲說(shuō)：沒(méi)關(guān)系，這種事經(jīng)常發(fā)生。轉(zhuǎn)眼間，我的敵意變成了友善。"咧嘴大笑，你會(huì)覺(jué)得美好的日子又來(lái)了。笑就要笑得"大",半笑不笑是沒(méi)有什么用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽(tīng)到："是的，但是當(dāng)我害怕或憤怒時(shí)，就是不想笑。"當(dāng)然，這時(shí)，任何人都笑不出來(lái)。竅門(mén)就在于你強(qiáng)迫自己說(shuō)："我要開(kāi)始笑了。"然后，笑。要控制、運(yùn)用笑的能力。

如果缺乏自信時(shí)，一直做些好像沒(méi)有自信的舉動(dòng)，就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)有自信。缺乏自信時(shí)更應(yīng)該做些充滿自信的舉動(dòng)。缺乏自信時(shí)，與其對(duì)自己說(shuō)沒(méi)有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態(tài)度，我們應(yīng)該試著采取積極、肯定的態(tài)度。如果自認(rèn)為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會(huì)漸漸變得如自己所想的一樣。機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，更應(yīng)該拋開(kāi)自己消極、否定的態(tài)度。運(yùn)氣不僅發(fā)自于外，也發(fā)自于內(nèi)心"今天一整天都不說(shuō)刻薄話",這些事看起來(lái)容易其實(shí)不簡(jiǎn)單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現(xiàn)得有笑容，那么人生就會(huì)一天天變得亮麗起來(lái)。因?yàn)椋绻曇魩еH切的笑意，人們就會(huì)想和你交談，然后因?yàn)楹腿私佑|而有

精神起來(lái)。電話交談時(shí)，如果用有笑容的聲音說(shuō)話，對(duì)方聽(tīng)了舒服，自己也覺(jué)得快意。苦著一張臉或者冷言冷語(yǔ)地，不僅會(huì)讓對(duì)方不舒服，自己也會(huì)不痛快。用言語(yǔ)沖撞對(duì)方時(shí)，就是用言語(yǔ)在沖撞自己，自己對(duì)對(duì)方的態(tài)度同時(shí)也是對(duì)自己的態(tài)度。我們應(yīng)該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來(lái)，堆砌我們對(duì)人生積極、肯定的態(tài)度。即使不能喜歡所有的人，也應(yīng)該努力多喜歡一個(gè)人也好，喜歡一個(gè)人，相對(duì)地，也會(huì)喜歡自己，然后，也會(huì)克服對(duì)他人不必要的恐懼。因?yàn)椋孕艜?huì)培養(yǎng)自信。一次小成就會(huì)為我們帶來(lái)自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會(huì)愈來(lái)愈沒(méi)有自信。

信心是在不斷的努力、不斷的進(jìn)步中逐步建立的，中途放棄、半道而廢，是造成我們?nèi)狈ψ孕诺闹匾颉Ｋ裕彩俏覀冋J(rèn)為應(yīng)該做而且已經(jīng)著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時(shí)候，你可能會(huì)感到很輕松，但事情過(guò)后，挫折和失敗就會(huì)像一個(gè)牛王背孫悟空一樣，不斷地增加你的心理壓力，直到你產(chǎn)生內(nèi)疚，產(chǎn)生自卑。所以，千萬(wàn)不要為自己找任何理由放棄你應(yīng)該做和正在做一事情。

愛(ài)迪生曾經(jīng)嘗試用 1200 不同的材料作白熾燈泡的燈絲，都沒(méi)有成功。"你已經(jīng)失敗了 1200 次了。"有人這樣對(duì)他說(shuō)。可是愛(ài)迪生不這么認(rèn)為，他充滿自信地說(shuō)："我的成功就在于發(fā)現(xiàn)了 1200 種材料不適合做燈絲。"他并沒(méi)有放棄實(shí)驗(yàn)，而是繼續(xù)努力，最終找到最適宜做燈泡的燈絲，獲得了成功。所以，我認(rèn)為，堅(jiān)持到底是一種最值得提倡和嘉獎(jiǎng)的品質(zhì)。毛澤東在《論持久戰(zhàn)》中說(shuō)："戰(zhàn)爭(zhēng)的最后勝利，往往存在于再堅(jiān)持一下的努力之中。"堅(jiān)持是獲得成功必不可少的品質(zhì)。居里夫人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)："生活對(duì)于

任何一個(gè)男女都非易事。我們必須要有堅(jiān)韌不拔的精神，最要緊的，還是我們自己要有信心。我們必須相信，我們對(duì)一件事情具有天賦的才能，并且無(wú)論付出任何代價(jià)，都要把這件事情完成。當(dāng)事情結(jié)束的時(shí)候，你要能夠問(wèn)心無(wú)愧地說(shuō)已經(jīng)盡我所能了。一個(gè)人只要有自信，那么他就能成為他所希望成為的人。"

拿破侖希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無(wú)法發(fā)揮他們的長(zhǎng)處參與討論。并不是他們不想?yún)⑴c，而只是因?yàn)樗麄內(nèi)鄙傩判摹?/p>

在會(huì)議中沉默寡言的人都認(rèn)為："我的意見(jiàn)可能沒(méi)有價(jià)值，如果說(shuō)出來(lái)，別人可能會(huì)覺(jué)得很愚蠢，我最好什么也不說(shuō)。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓你們知道我是這么無(wú)知。"這些人常常會(huì)對(duì)自己許下很涉茫的諾言："等下一次再發(fā)言。"可是他們很清楚自己是無(wú)法實(shí)現(xiàn)這個(gè)諾言的。每次這些沉默寡言的人不發(fā)言時(shí)，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會(huì)愈來(lái)愈喪失自信。從積極的角度來(lái)看，如果盡量發(fā)言，就會(huì)增加信心，下次也更容易發(fā)言。所以，要多發(fā)言，這是信心的"維他命".

不論是參加什么性質(zhì)的會(huì)議，每次都要主動(dòng)發(fā)言，也許是評(píng)論，也許是建議或提問(wèn)題，都不要有例外。而且，不要最后才發(fā)言。要做破冰船，第一個(gè)打破沉默。也不要擔(dān)心你會(huì)顯得很愚蠢。不會(huì)的。因?yàn)榭倳?huì)有人同意你的見(jiàn)解。所以不要再對(duì)自己說(shuō)："我懷疑我是否敢說(shuō)出來(lái)。"用心獲得會(huì)議主席的注意，好讓你有機(jī)會(huì)發(fā)言。

有些女人面對(duì)著鏡子，當(dāng)她看到自己的形影或膚色時(shí)，忍不住產(chǎn)生某種

幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會(huì)以為："我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發(fā)相媲美。"而她內(nèi)心一定暗喜不已。可是，一個(gè)缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來(lái)："怎么搞的，我的膚色這么黑。"兩種人的心情完全不同。有的女人看見(jiàn)鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見(jiàn)，價(jià)值判斷的標(biāo)準(zhǔn)是非常主觀而又含糊的。只要認(rèn)為漂亮，看起來(lái)就覺(jué)得很漂亮，如果認(rèn)為討厭，看來(lái)看去都覺(jué)得不順眼。尤其，關(guān)于自卑感的情況，也常常會(huì)受到語(yǔ)言的影響，所以說(shuō)，否定意味的語(yǔ)言，對(duì)于一個(gè)人的心理健康有百害而無(wú)一利。

總之，運(yùn)用肯定或否定的措詞，可將同一件事實(shí)，形容成有如天壤之別的結(jié)果。可見(jiàn)措詞這件事，誠(chéng)然是任何天才都無(wú)法比擬的魔術(shù)師。在任何情況之下，只要常用有價(jià)值的措詞或敘述法，則可以將同一個(gè)事實(shí)完全改觀，當(dāng)然驅(qū)除自卑感，而令人享受愉快的生活。

做自己做得到的事時(shí)，個(gè)性會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。重要的是，與其極欲恢復(fù)自我的形象，不如找出現(xiàn)在可以做的事。知道應(yīng)該做的事，然后加以實(shí)行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然后加以實(shí)踐，沒(méi)有必要非是偉大、不平凡的行動(dòng)只要是自己能力所及的事就足夠了。因?yàn)槲覀兙褪窍胍徊降翘欤圆耪也坏绞伦觥?今日事今日畢",今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會(huì)變得很沉重。如果心想"真煩!"而留待第二天，工作就會(huì)相對(duì)地變重。今天能動(dòng)手做的事如果拖到第二天，那么那些延遲的工作就會(huì)使自己的負(fù)擔(dān)加重。

跑馬拉松，因?yàn)樯眢w會(huì)疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動(dòng)力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達(dá)成目標(biāo)會(huì)帶給人更多的動(dòng)力。所以，應(yīng)該把大目標(biāo)分成幾個(gè)小階段來(lái)達(dá)成。每達(dá)成一個(gè)階段，都會(huì)產(chǎn)生新的動(dòng)力。然后就會(huì)激發(fā)達(dá)成終極目標(biāo)所需要的動(dòng)力。心想："大概很難吧!"然后陷入憂郁的人，一開(kāi)始就被目標(biāo)屈服了，而且，這些人會(huì)立一個(gè)自己做不到的目標(biāo)，可見(jiàn)他們內(nèi)心已經(jīng)扭曲。一個(gè)健全的靈魂，會(huì)向往自己能夠做到的事。心智發(fā)育未成熟的人，會(huì)不斷采取非常強(qiáng)烈的自我中心的態(tài)度。這種表現(xiàn)型，以自我中心的人一旦訂立目標(biāo)，一定是立刻吸引眾人注意的那個(gè)目標(biāo)，然后，因?yàn)閳?zhí)著于那個(gè)目標(biāo)，而迷失了此時(shí)此地自己應(yīng)該做的事到了最后就是獨(dú)來(lái)獨(dú)去，標(biāo)新立異。年輕時(shí)候喜歡標(biāo)新立異的人，老了以后往往抑郁度日，就是這個(gè)緣故。年輕時(shí)無(wú)法克服自我表現(xiàn)、自我中心的個(gè)性，到上了年紀(jì)，就成了憂郁癥。有句俗話說(shuō)："雁子飛，烏龜也跺腳",就是說(shuō)"找不到自己要作的事"的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設(shè)烏龜看到雁子飛過(guò)天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應(yīng)該有烏龜能做而雁子不能做的事才對(duì)。